Mit kell aludni. Gyógynövények. Túlsúlyos álmatlansági gyógyszerek
Gyakran az emberek álmatlansággal szembesülnek. Úgy tűnik, hogy az éjszakai pihenésre való felkészülés helyes volt, a test sok energiát töltött a nap folyamán, és fáradt volt, lefeküdtél, de az alvás nem ment. Ez különböző okokból történhet - a zavarokat a stressz, a túlterhelés, az ideges feszültség és sok más tényező okozza. Azonnal foglalkozni kell velük, ellenkező esetben komoly egészségügyi problémákhoz juthat, mert alvás közben helyreállítjuk a fizikai erőt, pszichológiai hátterünk stabilizálódik. Az alvás javítása nem csak a vegyi anyagokat, hanem a természetes italokat is segíti.
A nők és az idősek a leginkább szenvednek, de senki sem biztonságos, és néha baj kezdődik a bölcsőben! Nyugalmi adagja nélkül az agy emelkedik. Az álmatlanság napjai, amelyeket a memória, a koncentráció, az éberség, a fejfájás és a szeszélyesség problémái súlyosbítanak, sokkal rosszabbak, mint az éjszaka. Végül az alváshiány mindenféle betegséghez vezethet, mint például a depresszió, valamint az elhízás, a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy akár a demencia.
De sokkal jobban tudnánk aludni, ha a gyakorlatban tudjuk, mit tudnak. Jelenleg a félreértések, a rossz szokások és az alvási problémák rossz kezelése az egészségügyi rendszerben megzavarják a káoszt. Itt az ideje, hogy nagy tisztítást végezzen a hálószobában! Első lépés: megszabaduljon az ötlettől, hogy mindannyiunknak többet kell aludnia. Nem vagyunk az alvási válság közepén, mivel Arianna Huffington amerikai író elmondja a Sleep Revolution-ban. Természetesen a bajba jutott napjaink gyakran az éjszakáinkat sújtják.
Az alkalmazás célszerűsége
Sokan csodálkoznak, mi az, ami a legjobb, ha az ágy előtt igyál inni, hogy pihenjen. Ez szokás használni altatókha a többi nem teljes, és negatívan befolyásolja az életminőséget. Azonban nemcsak nyugtató (pihentető) hatásuk van, hanem sok eszköz is mellékhatások és sok ellenjavallat. Sokkal előnyösebb a természetes teát vagy koktélt inni, ami gyorsan elalszik, és nem ébred fel egész éjjel. A készítmény tartalmazhat olyan elemeket, amelyek hasznosak az alváshoz:
A tanulmányok azonban azt mutatják, hogy egy személy legalább 50 éve alszik. Másrészről, az álomról, mint a Szent Grálról beszéltünk, eljutottunk az idealizációjához. A népszerű képzelőerőben elképzeljük, hogy naponta nyolc órát kell aludni, és frissen és fel kell ébrednünk, amikor egy alvási dózisunk van. Ami azt az elképzelést illeti, hogy egymásnak kell lógnunk, ez is mítosz.
Nem addiktív tabletták
Azt is hitték, hogy minden ember egyenletesen alszik az élete során, és amikor egy személy életkorban van, az alvó képesség szinte mindig romlik. Az idősebbek azonban nem igényelnek kevesebb pihenést, mint a fiatalok, ellentétben más tévhitekkel. Legtöbbjük sokkal jobb életminőséggel rendelkezne, ha jobban ápolnánk a hangulatos álmaikat.
- melatonin ();
- kálium és magnézium (az izmokat lazító ásványok);
- b-vitaminok (nyugtató hatásúak az idegrendszerre);
- triptofán (olyan anyag, amely elősegíti a melatonin termelését);
- theanine (aminosav, amely enyhíti a stresszt és elősegíti a minőségi alvást).
Mindezek az összetevők olyan természetes termékeket tartalmaznak, amelyek bármely áruházban megtalálhatók. Az egyszerű összetevőkből készült ital nem lesz negatív hatással a testre, és nem okoz függőséget, mint a gyógyszerkészítmények.
A leggyakoribb pszichofiziológiai álmatlanság. „Ez a feltételes szorongás formája, amelyben az alváshiány félelme ébren van” - magyarázza Charles Maureen. A szorongásos zavarokkal küzdő emberek erre különösen hajlamosak. A rossz éjszaka semmi rosszabb, mint bármikor, amikor a következő napra fáradtságot veszel, vagy később alvó tablettákat vesz fel, mert túlságosan fáradt. Jobb, ha felállsz és pihensz kívül, várva Morpheus visszatérését.
Paradox álmatlanság is gyakori azokban az emberekben, akik meg vannak győződve arról, hogy órát alszanak vagy a mennyezetre néz. Az alvásklinikákban kimutatható poliszomnográfiai vizsgálat után, amelyben az agyhullámokat rögzítik. Amikor eredményeket hirdetünk, sok álmatlanság visszaesik! „Néhány ember meg van győződve arról, hogy nem aludtak, amikor több órán át aludtak” - mondja Maureen. Azonban nem őrültek. „Ez a vizsga nem állapíthatja meg az alvási architektúra mélyebb megsértését, amit még nem ismertettek meg” - mondta Thanh Dan-Wu neurológus, a Montreali Egyetem Geriatrics Intézetének, aki mágneses rezonancia képalkotással próbálja meg jobban megnézni.
Ezen túlmenően a természetes jogorvoslatok minimális ellenjavallatokkal rendelkeznek, még a gyerekek is.
Alvó segédeszközök
Az alvást javító italok enyhe és természetes hatással vannak. Ezek hozzájárulnak az alvási hormon kialakulásához vagy a melatonin bejuttatásához a szervezetbe, nyugtatják az idegrendszert, enyhítik a feszültséget és az izgalmat.
Az álmatlanság leküzdése érdekében minden tizedik kanadai recept kapható, minden negyedik, 65 év alatt. Tudjuk azonban, hogy ezek a gyógyszerek nem csodaszer, mert senki sem reprodukálja az összes alvási ciklust, amit az agynak meg kell pihennie. Rosszabb, végső soron a benzodiazepinek és a nebenzodiazepinek számtalan mellékhatást okoznak, a memóriaveszteségtől a látási problémákig, szédülésig vagy egyensúlyi problémákig.
Elméletileg mindezeket a gyógyszereket csak néhány napra kell előírni, mert gyorsan hozzanak létre függőséget és függőséget. - Életmentőknek kell lenniük - magyarázza Charles Morin. De sok orvos és gyógyszerész évek óta ad nekik a betegeket. Claude Locke 25 éves volt, amikor elkezdte venni. Egész életemben rosszul aludtam a tablettákkal. E visszaélések következményei drámai lehetnek. Tavaly, Denise Blaise, egy 59 éves St. Justine-i nő, Chowdier-Appalasz, megölte magát a kocsijának kerékpárján, miután elhaladt, anélkül, hogy megállt volna egy kereszteződésben.
Fontolja meg, mit kell inni az erős és egészséges alvás és ismerkedjen meg az alapok jellemzőivel.
- Cseresznye friss.
A frissen facsart cseresznyelé egy igazi melatonin raktár. Ez a hormon szabályozza az alvás és az ébrenlét ciklusait, de néha a test túl kicsi dózisokban termeli. Annak érdekében, hogy a biológiai órát a szükséges ütemezéshez „hangolja”, reggel vagy fél órával lefekvés előtt inni kell friss cseresznyét. Egy adag - egy üveg.
Mit lehet megvásárolni orvos nélkül
Egy olyan gyógyszer, amelyet több mint 10 napig nem lehet felírni! 
A mellékhatásoktól való félelem miatt sok álmatlanság határozottan megtagadja az orvost, amit az orvos kínál. Az új gyógyszerek reményt mutatnak. Az Egyesült Államokban tavaly jóváhagyott Suvorexant, de még nem Kanadában, nem úgy hat, mint más altatók. Ez kevésbé veszélyes lehet, még akkor is, ha több mellékhatást is okoz.
Vanília kivonat adható az italhoz, de a cukor használata szigorúan tilos, mivel stimulálja az idegrendszert.
- Kamilla-levendula tea.
A kamilla és a levendula külön-külön kiváló nyugtató hatású, és párhuzamosan az álmatlanságból való valódi üdvösség. Ezekből a növényekből származó tea segít pihenni, enyhíteni a feszültséget, leküzdeni a stresszt.
„Quebecben, mint más országokban, az egészségügyi dolgozók rosszul képzettek az alvászavaroknál” - mondja Diana Boivin, a Kutatási és Kezelési Központ igazgatója. cirkadián ritmusok a McGill Egyetemhez tartozó Douglas Intézetben. A tanácsadás azonban alapvető fontosságú, mivel a rossz alvást súlyos betegségek okozhatják: az asztmától az artritiszig a szívelégtelenségig, a Parkinson-kór, a gastroesophagealis reflux vagy a hiperaktivitás, amit az orvos észlel vagy kezelhet, ami időnként helyreállítja a nyugodt éjszakákat.
Az alapok előkészítéséhez egy teáskanál szárított levendula és kamilla virágot kell venni, egy pohár meleg forralt vizet is szükségünk van. A gyógynövények keveréke forró vizet öntsön, és 10 percig ragaszkodik, majd szűrje át a maradékot. Kívánságra meleg tejet és mézet is hozzáadhat az italhoz, csak a tulajdonságait növeli.
- Természetes joghurt.
A természetes joghurt triptofánt tartalmaz - a melatonin előállításához szükséges anyag. A tudósok kimutatták, hogy testünk a teljes joghurtból felszívja a triptofánt.
Azt is ellenőrizheti, hogy a probléma nem egy másik gyógyszerből származik, az álmatlanság számos kezelés mellékhatása. Más alvászavarok, mint például az apnoe, összekeverhetők az álmatlansággal. Az alvás problémáinak kezelése érdekében az orvosok a betegeket speciális klinikákba küldik, amelyek viszont hosszú várakozási sorokkal rendelkeznek.
„A legfontosabb dolog az, hogy este lassítson időt” - mondta Linda Belland, egy Quebec-pszichológus, aki alvászavarokra specializálódott. Az alvás nem történik meg a varázspálcával, és sokan kihagyják a relaxációs stádiumot. „Az elektronikus eszközök kék fénye valódi pestis, mert felébred!” Emlékszik Diane Boivin. A Capital Dream Clinicon Linda Belanger gyakran elfogadja azokat a fiatal szakembereket, akik munkájuk maximalizálása érdekében azt szeretnék, ha szem elől tévesztenék a megrendeléseket, amint lefekszenek.
Ha gyorsan elaludni szeretne, egy éjszakai pihenés előtt 45 perccel enni kell egy kanál erjesztett tejterméket. Kívánatos, hogy töltőanyagok és édesítőszerek nélkül legyen, ellenkező esetben a recepció másfél órával lefekvés előtt legyen.
- Zöld tea.
A természetes zöld tea gazdag theanine-ben - aminosav, amely aktívan küzd a stresszel és segít gyorsan elaludni. Azonban legyen óvatos, gyakran a zöld tea nagy mennyiségben tartalmaz koffeint, és stimulálja az idegrendszert.
A jóga, a meditáció, vagy bármely más relaxációs módszer segíthet ellensúlyozni az agyi hiperaktivációt, ami éjszakai gondolkodást okoz. Első lépések és mindenekelőtt a gyakorlat folytatása sok fegyelmet igényel. Ennek eredményeként az egyszerűbb megoldások népszerűek, de sokan csak súlyosbítják a helyzetet.
Az alvást segítő, az alvást segítő gyógyszerek, mint például az antihisztaminok vagy a dekongesztánsok, rövid távon sokkal több mellékhatással járnak, mint a vényköteles hipnotikumok, figyelmezteti Charles Morint. A második feltétel, amit okoznak, gyakran meghosszabbítja a napot, ami balesetekhez vezet, és a rossz alvókat tolja el, hogy stimulálja a kávét vagy más stimulánsokat, hogy megtartsák a csapást, és ezáltal gátolja őket egy ördögi körben. Ezek a gyógyszerek paradox hatásúak is: néha izgatják, nem álmosságukat!
A lefekvés előtti vételhez csak díszített tea kerül, a koffeinre vagy annak hiányára vonatkozó információk megtalálhatók a csomagon.
- Egy pohár meleg tejet.
A gyermekkorból mindannyian tudjuk, hogy a meleg tej jó az álmatlanságra. Ez a legegyszerűbb recept a triptofán jelenlétében következik be, ami ugyanaz az aminosav, amely enyhíti az ideges feszültséget, megszünteti a stresszt és felgyorsítja az alvást.
Még kis adagokban is, az üveg, amelyen néhány ember alvásra támaszkodik, megzavarja az alvási ciklust, és nem áll helyre. Ez ugyanazon ördögi körhöz vezet! Még ártalmatlan stratégiák is súlyosbíthatják az álmatlanságot. Vegyünk egy fényterápiát, amely segíthet a retardált tinédzsernek, aki egy klasszikus korú, aki elalszik későn, és későn ébred fel. Nos, ha túl korán reggel bekapcsolja a lámpát, hogy segítsen abban, hogy felmerüljön, akkor tényleg rosszabbra teheted - magyarázza Diane Boywin.
Fizioterápia álmatlanság kezelésére
A melatonin, amelyet gyakran új csodatáblának tekintenek, hasznos lehet, ha az alvási problémák a belső óra zavarával járnak, például jet lag vagy éjszakai munka. A tudományos tanulmányok azonban azt mutatják, hogy a legtöbb álmatlanság esetében csak a tabletták formájában eladott hormon nagyon szerény hatása természetes termék. A kanadai Gyermek Társaság szerint a gyermekek ellátása is veszélyes, mivel hosszú távú hatásai nem ismertek. Más természetes termékek egyformán hatástalanok lesznek.
Fontos, hogy a tejet nem főzzük, de melegen, hőkezelés után eltűnik az alváshoz szükséges anyag.
- Kamilla tea.
A gyógyszer kamilla virágai nyugtató hatásúak.Még súlyos irritáció, depresszió és erkölcsi fáradtság mentén is képesek megmenteni. Ez a hatás az apigenin - flavonoid, amely kedvező hatást gyakorol az idegrendszerre.
És tegye félre a pi-post-herbal tea kívánságait! Vajon az üdvösség az elektronikából származik? Gyógyszerész, Roger Simard, a „kötött egészségügyi” technológiák nagy támogatója, meg van győződve róla, hogy ez új megközelítés valódi potenciállal rendelkezik. Jelenleg azonban ez a fajta eszköz nem bizonyította hatékonyságát, és az alvás területén dolgozó szakértők óvatosak. „Nem igazán szeretjük a hálószobában az elektronikát, és meggyőző bizonyítékokat akarunk kapni, mielőtt azt javasolnánk”, összegzi Charles Morin.
Az álmatlanság népi jogorvoslatok kezelése
A pszichoterápia messze a leghatékonyabb és legkevésbé kockázatos stratégia az elváláshoz rossz éjszakák. Mindazonáltal sokan nem merik használni a pénzhiány miatt - gyakran sok várakozás van a közrendben, hanem azért is, mert nem érzékelhető. „Az emberek attól tartanak, hogy gyengéknek tűnnek, vagy elveszítik az irányítást, ha valakit mondanak az álmatlanság szenvedéséről” - mondja Linda Blenger.
A legjobb, ha kamilla teát inni 1-2 órával lefekvés előtt, különben felébredsz, hogy elmenjen a WC-be.
- Banán és mandula turmix.
Ízletes és egészséges készítmény egy banánból, egy evőkanál mandula paszta vagy egy maroknyi rántatlan mandula dió és fél pohár friss tej. Minden összetevő megszakad egy turmixgépben. Az ágy előtt lefekszünk koktélokat.
Az első lépés az alvó regiszter mentése. Ezt követően a kognitív-viselkedési terápia, ahogyan azt a neve is jelzi, a kognitív mechanizmusokat támadja meg, mint például a következményekkel való félelem. rossz alvásvalamint az álmatlanság viselkedése. Ez különösen hatékony a pszichofiziológiai álmatlanság leküzdésében. Beszéljen Marie-Helen Berubé-val, a Québeci kerület Cap-Sante-i gyógyszerészével, aki szörnyű félelme volt aludni, még akkor is, ha szindróma nyugtalan lábak lövés történt. 10 ülésen teljesen megváltozott az észlelésem!
Ezután a meditáció és a hipnózis segített neki a pszichoterápia eredményeinek megerősítésében. "Én sokkal pozitívabb vagyok, mert az álmatlanság már nem része az életemnek." 19 hét alatt fokozatosan csökkentette a gyógyszerek dózisát és ezt követően a csoportos terápiát. Nehéz volt, de megéri!
Az ital gazdag káliumban és magnéziumban - ezek az ásványi anyagok, amelyek izomlazítást biztosítanak. A tej elősegíti a melatonin termelését, mert a koktél segít gyorsan elaludni.
- Mandula és tej.
A mandula dió fehérjében és magnéziumban gazdag, egy pár ilyen anyag képes csökkenteni a vércukorszintet, ami segít megnyugtatni idegrendszer. Miután egy órával lefekvés előtt egy aprónyi diót fogyasztott egy pohár meleg tejjel, megszabadulhat a stressztől, nyugodt a izgatott psziché, leküzdheti a fáradtságot és jó éjszakai pihenést biztosíthat.
Az álmatlan emberek kényszerítése, furcsa módon gyakran győztes stratégia a gonosz támadásra. Néhány rövid éjszaka után sokan jobban érzik magukat a szokásosnál. „A fáradtságot már nem zavarják, mert tudják, hogy miért fáradtak és jobban alszanak, mert a rövid éjszakák növelik az alvás szükségességét” - mondja Linda Blenger.
Ezek az álmatlanságok, amelyek nem
Fokozatosan a páciensnek egy kicsit több időt kell töltenie az ágyban, hogy elég jól érezze magát másnap. Ez lehetővé teszi, hogy elengedje. Ez a kulcs. Ez logikusnak tűnhet, de legjobb álom gyakran olyan, ami nem érdekes számunkra! Az obstruktív alvási apnoe, amely a húsz kanadai ember egyikét érinti, gyakran észrevétlenül észleli azokat, akik nem rendelkeznek egy régi nehéz horkolás jellegzetes profiljával. Az altatók nem segítik ezt a súlyos légzőszervi megbetegedést, ami sok álmosságot okoz a nap folyamán.
A természetes kókuszvíz káliumban és magnéziumban gazdag - ezek az ásványi anyagok felelősek az izomlazításért. B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek enyhítik az idegrendszer túlzott feszültségét, megnyugtatják, felgyorsítják az alvást. Miután lefekvés előtt fél pohár eszközöket ivott, gyorsan bele tudsz merülni Morpheus ölelésébe.
Összefoglaljuk
Sokan csodálkoznak, ha az álmatlanságot természetes és legyőzi egyszerű eszközök. Alkoholban gazdag italok hatékonyabbak lehetnek, mint a gyógyszerek.
A koktélok és a teák alkalmasak a rendszeres és egyszeri használatra, mivel nem okoznak függőséget, és nem okoznak mellékhatásokat a testre.
Mindazonáltal, legyen óvatos, néhány termék allergiát okozhat, vagy torzíthatja a farmakológiai gyógyszerek hatását, ezért konzultáljon orvosával, mielőtt használná őket.
A teljes hiánya vagy az alvászavar miatt a legtöbb modern ember kénytelen gyógyszert igénybe venni. Hogyan találhatunk meg egy biztonságos és hatékony jogorvoslat az álmatlanságtól? Hogyan lehet megérteni az alvás normalizálására szolgáló gyógyszerek körét?
Az alvás egy normális (fiziológiai) folyamat, amely lehetővé teszi egy személy pihenését és gyógyulását. Az élet modern üteme, stresszes helyzetek, hatalmas információáramlás, egyes betegségek megzavarhatják a pihenés szokásos ritmusát és időtartamát. Az álmatlanságot okozó tabletták megbirkózhatnak a problémával.
Az alvás minden ember számára fontos, mert lehetővé teszi, hogy minden testrendszer számára megfelelő pihenést biztosítson. Még azok a szervek is, amelyek soha nem állítják le tevékenységüket, lassítják az alvás közbeni funkciókat.
A szisztematikus alvászavar, az elalvás nehézsége, az éjszakai pihenés gyakori megszakítása és a korábbi ébredés negatívan befolyásolja az immunrendszer és az idegrendszer egészségi állapotát, emlékezetét és működését. Sok szívbetegség, vérerek, endokrin rendszer az alvászavarokkal közvetlenül összefüggő szakértők.
Az álmatlanságot okozó tablettákat akkor kell bevenni, amikor az elaludási folyamat 45 percig vagy annál hosszabb ideig késik, ha egy személy legalább hatszor ébred fel, és az alvás ideje nem haladja meg a 6 órát. Ha ilyen jeleket szisztematikusan észlelnek, és az ébrenlét során az ember túlzottan álmosnak és álmosnak érzi magát, akkor az altatók.
Hogyan kell kezelni az álmatlanságot
Az álmatlanság jeleinek kimutatására optimális lesz kérni orvosi ellátás. Először azonban elemeznie kell, hogy mi okozza az alvászavarot. Ha az okokat önállóan kiküszöbölhetjük, akkor valószínűleg nem lesz szükség gyógyszerek szedésére.
Az orvos segíti az álmatlanság okainak kezelését, ajánlásokat tesz, amelyek az alvás és alvás folyamatát állapítják meg, és szükség esetén írnak egy alvó tablettát.
Egyes gyógyszerek negatív hatást gyakorolnak a testre, különösen az álmatlansági gyógyszerek használatát idős betegekben. Függetlenül attól, hogy a barátok tanácsát adták, csak olyan növényi vagy nem vényköteles gyógyszert vásárolhat, amely normalizálja az idegrendszer működését.
Hipnotikus növényi alapú
A gyógynövénykészítményeket leggyakrabban az alvási problémák megoldására használják. Jó eredményt adnak, mivel finoman megszüntetik az ingerlékenységet, enyhítik az érzelmi feszültséget, csökkentik a vérnyomást, optimalizálják az idegrendszer aktivitását.
A növényi készítmények nyugtató hatásúak, amelyek közé tartozik:
- valeriai kivonatok;
- komló;
- gyöngyajakot;
- citromfű;
- menta;
- passiflora;
- orbáncfű.
Emellett normalizálják az alvást, szabályozzák a szív-érrendszer és az idegrendszer működését.
A növényi komponenseken alapuló készítmények alkalmazásának előnye, hogy ezek a gyógyszerek nem függőséget okoznak, nem befolyásolják negatívan a koncentrációt, hosszú ideig használhatók. Minden gyógyszertárban elegendő mennyiségű növényi álmatlanság létezik, amelyet orvos rendelvény nélkül lehet megvásárolni:
- Persen;
- Persen forte;
- Persen éjszaka;
- Sedavit;
- Fitosed;
- Novo Passit;
- Valériai kivonat;
- Motherwort kivonat;
- Dormiplant.
Homeopátiás szerek
A homeopátiás szerek minimális mellékhatásokkal és ellenjavallatokkal rendelkeznek. Ugyanakkor ezek a gyógyszerek tökéletesen megbirkózhatnak a fiatalok és az idősek álmatlanságával. A homeopátiás szerek biztonságosak, nem függőséget okoznak, nincs túladagolásuk valószínűsége. Csak fontos, hogy kövessük a gyógyszercsoport használatára vonatkozó szabályokat.
Nott, Nervoheel, Calm orvosa nélkül kapható. A kábítószerek könnyen kezelik az ideges izgalmat, csökkentik az ingerlékenységet, normalizálják az alvást.
Szintetikus gyógyszerek
Az álmatlanságra szánt szintetikus gyógyszerek kifejezettek hipnotikus hatás. Mielőtt bevenné őket, konzultáljon orvosával. A rövid idő alatt szintetikus bázissal rendelkező altatók megbirkózhatnak az álmatlansággal, nyugtató hatásúak.
A szintetikus hipnotikus gyógyszerek nyilvánvaló előnyei mellett komoly hátrányai vannak:
- egyes hipnotikumok erős összetevőket tartalmaznak;
- számos ellenjavallattal rendelkeznek;
- mellékhatások;
- függőséget okozhat.
A szintetikus hipnotikus szerek többsége, még akkor is, ha az orvos által javasolt adagokban helyesen alkalmazzák, napközben álmosságot okozhat, a mozgás koordinációjának hiánya.
Melaxen, Vita-melatonin, Cirkadin tartalmaz melatonint, az alvási hormonot, amelyet általában az emberi szervezetben termelnek. A szintetikus melatonin felgyorsítja az elalvás folyamatát, normalizálja az alvási ritmusokat. A szerszám ellenjavallt, és csak az orvos ajánlhatja.
A glicin nyugtató hatású, csökkenti a pszicho-érzelmi stresszt, csökkenti az alvási időt, normalizálja az alvást. Az eszköznek nincs komoly mellékhatása és ellenjavallata. Mivel a Glycine javítja a vérkeringést az agyban, javítja a memóriát, az orvosok gyakran javasolják az idősebbek számára, hogy egyszerre több problémát oldjanak meg.
Donormil és Sondoks doxil-amint tartalmaznak, amelyek kiállítanak hipnotikus hatásanélkül, hogy zavarná az alvás ritmusát. A gyógyszereket orvos írja fel. A 65 évesnél idősebb betegeknél a doxil-amint óvatosan alkalmazzák a súlyos szédülés és az esés veszélye miatt.
A fenazepam és a zopiklon a következőkre utal erős gyógyszerek. A drogok komolyak mellékhatások, addiktívak, és nem használják több mint 2-3 hétig. Ugyanakkor gyógyszerek gyorsan megbirkózni az álmatlansággal. A gyógyszerek egyszeri adagja terápiás dózisban csökkenti az alvás idejét fél óráig és legalább 8 óráig alvásig.
A legtöbb esetben az álmatlanság nem igényel különleges bánásmódot és a gyógyszerek használatát. Használat előtt kábítószerFontos, hogy forduljon orvoshoz. Néha egy csésze tea, melissa vagy menta, csendes légkör, meleg fürdő, pihentető masszázs gyorsabban normalizálhatja az alvást, mint sok erős gyógyszer.
