Koliko površinskega spanca traja pri novorojenčkih. Norme spanja za novorojenčke

Ker je otrok rojen, preživi v sanjah dve tretjini vseh časov, od katerih je polovica (hitra), nasičena s sanjami. Zakaj otrok spi tako veliko in o čem lahko govorijo njegove sanje?

Po mnenju znanstvenikov, hitro spanje  spodbuja razvoj možganov s programiranjem genetsko inherentnih nagonov v njem in oblikuje nove, ki določajo edinstvenost osebnosti.

V tem članku: trajanje otrokovega spanjastruktura otrokovega spanja, koliko naj otroci različnih starosti spijo, kako je narava spanja odvisna od temperamenta.

Čez dan je otrokovo spanje enakomerno porazdeljeno. Obdobje, ko se morajo starši ponoči vzpeti na kričečega otroka, ne traja dolgo.

Do treh mesecev  otrok, ki se zbudi ponoči, lahko ostane buden sam in ne zbudi staršev, če je udoben in miren.

S šestimi meseci  budnost se poveča na več ur naenkrat, spanje pa traja približno 12 ur na dan.

  dojenček je odvisen od individualnih potreb otroka, v povprečju pa je obdobje nočnega spanja 4-6 ur, podnevi pa 2 uri.

Faza spanja otroka

Odrasla oseba ima do 5 ciklov čez noč. " počasen spanec  - hitro spanje. Cikel se začne s površinskim spanjem - dremežem in konča s paradoksalnim spanjem žive sanje  med hitrim gibanjem oči.

Dojenčevo spanje je razdeljeno tudi na faze, vendar sorazlično porazdeljeni. Nazaj v maternico, nerojeni šestmesečni otrok vidi sanje,potopljen je v stanje, podobno hitremu (paradoksalnemu) spanju.

V prvih mesecih življenja  paradoksalen spanec predstavlja polovico otrokovega spanja. Njegov delež se zmanjša na tretjino za dve leti, na petino za pet let, v starosti 10-14 let pa 23,5% - kot pri odraslih.

Preostanek (zaspanost, spalna vretena in delta spanec) se v otroku oblikujejo pozneje, kar je razloženo z neenakomernim razvojem možganskih struktur, ki so odgovorne za določeno fazo spanja.

Deli možganov, odgovorni za paradoksno spanje, se razvijejo prej. Zato, paradoksno spanje se pojavi v maternici, spodbuja pospešen razvoj možganov.

Do 2. leta starosti dojenčkov možgani dosežejo 90% možganov odraslih, kognitivni procesi, samozavedanje so mu na voljo, osebnost se oblikuje. Delež paradoksnega spanja v tej starosti se zmanjšuje.

Zanimivo dejstvo:

majhni otroci se ne morejo zadušitiali spijo ali so budni. Stanje zaspanosti se oblikuje v osmih do devetih letih.

Paradoksalen spanec dojenčka in odraslega je podoben: hitri gibi oči, zmanjšanje tonusa mišic v telesu, pulz in dihanje so nepravilni. Vendar pa obstajajo nekatere razlike: otrok je bolj nemiren v paradoksalnih sanjah, njegove roke, noge in mišice obraza se nenehno trzajo.

Nedonošenčki so tako aktivni, da je težko ugotoviti, v kakšnem stanju so - v budnosti ali v paradoksnem spancu.

Spreminjanje faz spanja je prav tako drugačno - novorojenčki se lahko hitro prebijejo iz budnosti in se izognejo počasnemu spanju. Oblikovanje normalnega zaporedja »budnosti - počasen spanec - paradoksno spanje« se pri otrocih pojavi dva ali tri mesece, traja vse življenje.

Nastane globok delta spanec  do treh mesecev starosti: otrok preživi prve nočne ure v počasnem počasnem spanju, porazdelitev faz njegovega spanja ustreza odrasli starosti.

Cikel "počasen spanec - paradoksno spanje"  že v zgodnji starosti: pri enoletnih dojenčkih - 40–50 min, do 5–10 let se poveča na 60–70 min. Pri starejših otrocih se postopoma oblikuje tipičen 90-minutni cikel za odrasle.

Tako je mogoče trditi, da pomembne značilnosti spanja odraslih so že vidne že v zgodnji starosti.

Postopoma se trajanje dnevnega spanca v prvih letih življenja zmanjšuje. Večina predšolskih otrok še vedno spi čez dan, po šolski starosti pa so lahko že ves dan budni. Ponovno uporabno (polifazno) naravo spanja novorojenčka nadomesti enkratno (monofazno) spanje odraslega.

Starost in trajanje spanja

Dojenček do 3 mesece preživi 16–17 ur na dan v sanjah, približno dvajset ur prezgodaj.

Čas spanja vsakega otroka je individualen, vendar obstajajo povprečja za vse otroke:

• Novorojenček spi na dan 16-17 ur,
• Spanje v 3-6 mesecih je 14-15 ur,
• Pri 7-12 mesecih otroci spijo 13-14 ur,
• Od 1 leta do 3 - 12-13 ur
• 4-6 let - 11-12 ur
• 7-12 let - 9-10 ur.

Način in temperament

Otroški psihologi razlikujejo med tremi vrstami otrok: pokorna, težka, počasna.

Skladna  otroka odlikuje jasna dnevna rutina, zlahka zaspi sam. Če spi in se počuti dobro, se zbudi brez težav. Ti otroci dobro spijo, redko jokajo, ko se zbudijo ponoči.

Težko  otroci kažejo slabo razpoloženje, izolacijo, hiperaktivnost. Težko jih je učiti režimu, potrebujejo več časa, da zaspijo. Če je dojenček poviti ali potresen, bo hitreje in lažje zaspal.

Res je, da je lahko zasvojenost, in potem bodo starši morali to početi ves čas. Otroci tega tipa nočnega in dnevnega spanja so krajši, nagnjeni so k tesnobi in pogostemu prebujenju.

Počasi  otroci so ponavadi mirni, njihov spanec je močan in ni posebnih težav s spanjem in zbujanjem. V neznanem okolju se običajno zaprejo in ne stopijo v stik s tujci. Za prilagoditev potrebujejo pomoč sorodnikov.

Spanje novorojenčka, kot odrasli, je sestavljeno iz dveh faz:

1. Površinsko (hitro) spanje - v tem obdobju možgani shranijo prejete informacije. Za dojenčke je značilno trzanje, mešanje vek, gibanje ustnic, posnemanje sesanja. Če v tem obdobju motite otroka, se bo zlahka zbudil.
2. Globok (počasen) spanec je dolga faza, v kateri so možganski centri pripravljeni na nove informacije. Otrok, ki je v globoki fazi, mirno miruje - če se prebudi, lahko pade v stanje hipnagogičnega strahu (ostri trgi vseh delov telesa).

Pri novorojenčkih je en ciklus spanja 50 minut.

Nič manj pomembna zdravo spanje  in za čustveno stanje. Če otrok ne spi veliko, postane letargičen in mučen. Med spanjem se zmanjšuje raven stresnega hormona (kortizola). Poleg tega imajo otroci, ki niso veliko spali v otroštvu, zmanjšano imunost in celo debelost.

Drugi hormon, ki je odvisen od trajanja spanja, je rastni hormon (somatotropin). Spodbuja razvoj kosti in mišic, normalizira metabolizem, spodbuja kurjenje maščob, nadzoruje pritisk in izboljšuje imuniteto.

Koliko spi novorojenčka?

Dojenčki do 1-2 mesecev življenja morajo spati 18 ur na dan. Preostalih 5-6 ur porabimo za budnost, ki vključuje hranjenje, komuniciranje z materjo in higienske postopke.

Vendar je treba spomniti, da ima vsak otrok svoje posebne vzorce spanja, in če ni poreden, ima dober apetit in aktivno pridobi težo in višino, potem ni treba skrbeti, da malo časa preživi v jaslih. Nekateri novorojenčki spijo le 16 ur na dan, drugi - vse 22. Po 2-3 mesecih otrok spi manj in manj. Rad se igra in spozna svet.

Kje spati otroka

Nekatere mame iz otroštva učijo otroka, da zaspi ločeno od staršev, za druge pa je veliko lažje in mirneje, če novorojenček spi z njimi.

Otroška posteljica

Pri izbiri postelje za spanje bodite pozorni na razdaljo med palicami. V idealnem primeru je 2,5-6 cm, prav tako pomemben parameter privez  je prisotnost nadzorne funkcije na spodnji ravni. Ko je otrok zelo majhen, mlada mama ne bo zelo udobna, če se bo premajhno prepogala.

Za udobje dojenčkov morajo vedeti, kako izbrati pravo otroško žimnico. Penasta guma naj ima prednost iz kokosovih čipov. Je dovolj trden za pravilen razvoj hrbtenice, poleg tega pa je bolj trpežen. V posteljici ne sme biti nobene blazine za novorojenčka.

Skupne sanje

Biti blizu mater daje otroku občutek varnosti in miru. Za hranjenje ali ne potrebujete veliko časa. V prihodnosti mu bo to omogočilo, da se redkeje zbudi in se izogne ​​nočnim moram, zato se bo otrok umirjeno povezal z obdobjem zaspanja. Tudi skupni spanec vam omogoča, da hitro prilagodite način dneva.

Po drugi strani pa opažanja nekaterih staršev kažejo, da skupni spanec novorojenčka z materjo vodi do infantilizma in kapricioznosti. Tudi to je slaba možnost za intimno življenje zakoncev.

Če želite sprejeti pravo odločitev, izberite srednji del. Na primer, da otroka postavite v njegovo posteljo le, če je to potrebno (ko je slabo).

1. Če želite razumeti, da je čas za spanje, je mogoče z več znaki: nemirno vedenje, slab apetit, jok, otrok drti oči z rokami in ne gleda stran od matere.
2. Upoštevajte režim - kljub dejstvu, da je v tej starosti zelo težko, otroka postavite naenkrat, na primer takoj po hranjenju.
3. Da bi sanje ostale mirne, ne zanemarite gibanja in hranjenja v tem času. Do treh mesecev je povsem normalno.
4. Če želite imeti čas za sprostitev, pojdite spat s svojim otrokom. Potem bo lažje premakniti nočne hranjenje.
5. Dobro spanje je olajšano s prostim povijanjem v odeji (če soba ni vroča). To ustvarja otroški občutek, da je v materinem trebuhu.
6. V sobi, kjer otrok spi, mora biti temperatura 18-20 stopinj. V suhih podnebjih uporabite vlažilnik.
7. Poskusite ne preobremeniti svojega dojenčka z vtisi - po preobremenjenosti bo pretiraval, postal bo mučen.
8. Pogosteje hodite z otrokom - spanje na prostem pozitivno vpliva na vaše zdravje in živčni sistem.
9. Pred spanjem ponoči naredite blažilno kopel za otroka.
10. Če je novorojenček preveč nemiren, se posvetujte z zdravnikom. To vedenje je simptom infantilne kolike ali nekaterih bolezni (rahitis, anemija zaradi pomanjkanja železa, refluks želodca - zaužitje hrane iz želodca v požiralnik).

Upoštevajte ta pravila:

• pravilno položite novorojenčka na hrbet ali na stran, v vsakem primeru mu ne dovolite, da položi obraz na trebuh;
• odstranite igrače, blazine, valjčke, steklenice in druge stvari, ki lahko otroka poškodujejo ali zadušijo,
• postelja, voziček in posteljnina za novorojenčka morajo biti izdelani iz kakovostnih in varnih materialov ter imeti certifikate kakovosti;
• otroka ne smete postavljati preveč - pregrevanje lahko povzroči vročino, dehidracijo in sindrom nenadne smrti dojenčka.

Dobro spanje novorojenčka je pomembno za zdravje in pravilen razvoj. Zato je treba upoštevati pravila, da se to zagotovi. Potem bo otrok vsak dan srečen in srečen.

Pogosto se starši otrok pritožujejo nemirni spanec  otroci Po statističnih podatkih se je v zadnjih desetletjih pogostost obiskov zdravnikov iz tega razloga znatno povečala. Motnje spanja so opažene pri vsakem tretjem otroku.

Razlogi za tako običajno pritožbo so:

Neznanje staršev otrok o fizioloških značilnostih spanja v tej starosti;
  motnje v delovanju možganskih struktur, odgovornih za procese spanja;
  različne bolečine in bolezni, ki povzročajo motnje spanja.

Spanec ne ponuja le možnosti za počitek in sprostitev motornih mišic, temveč omogoča tudi "prebavljanje" in asimilacijo novih informacij za osebo, ki jo prejme med budnostjo. Torej, ko je mlajši otrok, večja je njegova potreba po spanju.

Če primerjamo standarde spanja, podane v medicinski literaturi različnih let, lahko opazimo tendenco, da jo zmanjšamo. Pred tridesetimi leti so verjeli, da je novorojenček buden največ 3 ure čez dan. priporočeno nočni spanec  traja 11 ur. Sedaj velja, da je za novorojenčka dovolj, da spi približno 16 ur na dan, od prvih mesecev življenja pa je lahko spanje 9–11 ur.

V prvi polovici življenja naj bi dojenček imel štiri dnevno spanje, od 6 do 9 mesecev - tri, do 1,5 leta - dva. Vsak dan napiha približno 1,5-2 ure. Toda mnogi starši se pritožujejo, da njihovi otroci "ne izbirajo" in liberalnih sodobnih standardov. Zato zdaj pogosto navedite skupno priporočeno na dan:

Do 1 meseca - najmanj 16 ur;
  v 1-6 mesecih - 14,5 ur;
  1 leto - 13,5 ure.

Med spanjem strokovnjaki razlikujejo med različnimi obdobji in fazami. Globok ortodoksni spanec, v katerem je oseba mirna, sproščena, aktivnost večine možganskih struktur minimalna, se nadomesti z bolj površinskim paradoksalnim. Zanj je značilno povečanje možganskega pretoka krvi, hitro gibanje oči, povečan intrakranialni pritisk. Kaj točno se zgodi v teh različnih fazah spanja še ni zanesljivo pojasnjeno. Povsem natančno je reči, da je struktura spanja pri odraslem in dojenčku zelo različna: če je prvo razmerje med obdobji paradoksnega in ortodoksnega spanja 1: 4, potem drugo - 1: 1.

V paradoksalnih sanjah se oseba lažje zbudi - znanstveniki govorijo o nizkem pragu prebujanja v tem času. Morda to pojasnjuje pogostejše prebujanje dojenčkov ponoči. V odrasli osebi ena faza spanja traja približno 1,5 ure, pri otroku pa od 40 minut do 1 ure. Šteje se, da je normalno, če se otrok v prvih štirih mesecih življenja prebudi 3-4 krat na noč.

Praktikanti nevrologi ugotavljajo, da je vrh pritožb zaradi nemirnega spanja 3-4 mesece. Obstaja hipoteza, da več pogoste kršitve  spanje v tej starosti je povezano z "zorenjem" tistih možganskih struktur, ki uravnavajo spanje. Vendar pa je predlagana bolj pragmatična razlaga tega pojava: do te starosti izgine zvišan tonus mišic okončin, otrok jih začne bolj aktivno premikati, včasih pa se nenamerno prebudi v sanjah. Zagovorniki te predpostavke se priporočajo v prvih mesecih življenja v odeji ali odeji pred spanjem, da se omeji nehotena mišična aktivnost.

Obstaja tudi mnenje, da je povečanje števila pritožb glede nemirnega nočnega spanja pri dojenčkih povezano s prevladujočim „na zahtevo“ v našem času. Prej so bile matere hranjene strogo na uro, in otrok, ki je neusmiljen, se je navadil na tak režim. Zdaj je po volji in ustni refleks, povezan s sesanjem, se aktivira vsako uro in pol. Praviloma se doječe matere spopadajo s pogostim prebujenjem otroka skozi skupni spanec, med katerim lahko otrok jedo po volji, mama pa je ne moti preveč.

V 85% primerov je pogosto budenje otroka ponoči povezano s prehodnim fizioloških razlogov. V teh primerih ponavadi pomagajo tople kopeli ponoči. Pogosto se dodajajo - na podlagi maternice, kamilice, izvlečka iglavcev.

Pediatri priporočajo razvoj določenega rituala priprave na posteljo. Lahko vključuje kopanje, tiho materino pesem, božanje hrbta. Ni priporočljivo nositi otroka v rokah, ki se ziblje. Tudi če vam uspelo tiho spraviti otroka v posteljico, se lahko ustraši, ko se zbudi. Bolje je, da otroka takoj postavite v posteljo in ležite poleg otroka, da vas vidi. Ponoči, ko zacveti, je včasih dovolj dovolj, da v sanjah damo glas ("aaaa"), tako da mirnejši otrok razume, da je njegova mati blizu in spet zaspi.

Obstaja lahko nevrološka ali kakšna druga patologija. Zato je pri dolgotrajnih in dolgotrajnih kršitvah priporočljivo otroku pokazati nevrologa. Pogosto nemirno spanje signalizira neprijetnost: začetek neke akutne bolezni ali samo zob. V tem primeru je pomembno prepoznati njegov vzrok. Z njegovo odpravo se otrokovo spanje normalizira.

Prve dni po rojstvu otrok preživi skoraj ves čas v sanjah. Otrok ni navajen na drug način življenja. V materinem želodcu je le spal in jedel, ker je bilo temno. Ko se otrok rodi, organi za vid in sluh za otroka ne delujejo dobro, saj ga je težko dojemati v celoti. To bo trajalo kar nekaj časa, otrok bo odraščal in si pridobil moč, nato pa se bo njegov interes v svetu okoli stokrat povečal. Otrok bo z veseljem pogledal obraze, ulico in različne predmete. Starejši bo vaš otrok, manj bo želel spati. Medtem morajo starši ustvariti ugodne pogoje za obstoj otroka v načinu, ki ga predpisuje narava.

Norme spanja za novorojenčke

Neonatalno obdobje velja za trenutek od rojstva do 28. dneva otrokovega življenja. To je najtežje obdobje za mater in otroka. Spozna se staršev in nov član družine. V tem obdobju je pomembno najti pristop do otroka in skrbno preučiti njegovo vedenje. Običajno v prvih dneh starši imajo veliko vprašanj o skrbi za novorojenčka, še posebej, če je to prvi otrok v družini. Eno izmed vznemirljivih vprašanj o tem, koliko naj novorojenček spi.

Šteje se, da je normalno, če otrok v sanjah preživi od 18 do 20 ur v prvih štirih tednih po rojstvu. Dovoljena so majhna odstopanja od 1–2 ur, saj bi bilo napačno enačiti vse otroke pod eno.

Vsako novorojenček je individualno. Trajanje spanja je odvisno od njegovih fizioloških podatkov. Potreben je več časa za počitek in okrevanje, drugi manj.

Če otrok nima nobenih bolezni, potem spi toliko, kolikor njegovo telo potrebuje.

Zakaj otrok spi toliko?

V prvih dneh, ko se otrok zbudi samo za jesti. Če ga nič ne moti, potem po kratkem času zbujanja spet pade v sanje.

Vsi vemo, da je v sanjah ostalo počitek vseh telesnih sistemov, pri otrocih pa je še vedno rast in pridobivanje telesne teže. Mogoče je za otroštvo to pomembno. Vse, kar potrebuje otrok, je dobro jesti, spati in rasti v skladu z uveljavljenimi regulativnimi kazalci.

Spanje in budnost urejajo določene možganske strukture in hormoni. Raven hormonov, ki so odgovorni za spanje, se čez dan spremeni. Seveda se ta ritem spremembe dneva in noči ne pojavi z rojstvom. Razviti ga je treba v določenem času. In tokrat na neonatalno obdobje.

Znanstveniki so dokazali, da ima režim dnevnega in nočnega spanja, razvit v prvih tednih otrokovega življenja, pomembno vlogo pri oblikovanju njegovega duševnega razvoja v prihodnosti. Na primer, otroci, ki niso imeli dovolj spanja v dojenčkih, postanejo impulzivni, neobvladljivi, z manj pozornosti (zdaj je skupna diagnoza »motnje pomanjkanja pozornosti«).

Dnevno spanje novorojenčka

Otrok je še vedno neznan, da je čas razdeljen na dneve in noči. Starši naj ga naučijo, da je dan namenjen igranju in poznavanju sveta, in noč za spanje in počitek. Novorojenček čez dan veliko spi, se zbudi in se malo pogovarja s starši.

Pomembno je, da otroka naučite, naj ne pozabi na hranjenje. To je treba storiti vsake 3-4 ure. Tudi če je hitro zaspal, ga moraš zbuditi. Dojenček mora razumeti, da je treba spati dlje časa ponoči in ne čez dan. V tej starosti so otroci pogosto zmedeni podnevi in ​​ponoči, kar staršem prinaša nevšečnosti in mu preprečuje, da bi razvil pravi režim.

V kolikšni meri spi novorojenček ponoči?

Otrok, ki je pravkar prišel na svet, se ponoči zbudi. Prebujanje nastane zaradi lakote. Običajno se otroci zbudijo vsake 2-3 ure.

Pogostost prebujenja je odvisna od več dejavnikov:

1. Daljši spanec otroci, ki prejemajo kot mešanico hrane, in ne materino mleko. Absorpcija materinega mleka je hitrejša od prilagojene mešanice, zato se otrok hitreje zbudi za nov obrok.
2. Če je soba vroča in suha, bo drobtina žejna in se zbudila, da bi jo pogasila z mlekom.
3. Mokra plenica. Starši, ki ne uporabljajo plenic za enkratno uporabo, morajo ponoči vstati pogosteje, da zamenjajo mokre plenice. Spanje v mokri postelji dolgo časa ne bo delovalo.
4. Opažamo, da se otroci, ki spijo ločeno od matere, zbudijo veliko pogosteje kot tisti, ki spijo drug ob drugem. Razlog za to je izguba stika z materjo in strah pred samim stanjem.

Če otrok malo spi

V prvih dneh njegovega zunajzemeljskega življenja otrok veliko spi. Če ima novorojenček težave s spanjem, potem je to znak, da ni dobro. Tukaj morate ugotoviti razloge, ki so privedli do motenj spanja. To so lahko bolezni ali motnje v oskrbi, organizacija dnevnega režima zdravljenja.   Katere ukrepe je treba sprejeti, če mucka spi malo:

1. O tem obvestite pediatra, ki bo izključil bolezni.
2. S pomočjo zdravnika ugotovite, ali prejme dovolj hrane. Ko trpi podhranjenost in spi.
3. Ohranite optimalno temperaturo in zrak v otroški sobi.
4. Spremenite plenice, ko se onesnažijo, dajte prednost kakovostnim izdelkom.
5. Dan in noč zaščitite pred hrupom in svetlobo.
6. Dnevno popoldne zaključi sprehode na svežem zraku.

Nevarnost dolgotrajnega spanja

Nekateri otroci, potem ko so bili odpuščeni iz porodnišnice, preživijo dneve in noči v spanju, redko se zbirajo za hranjenje in se komaj odzivajo na zunanje dražljaje. Starši so navadno veseli, da je njihov otrok tako miren in ne prinaša skrbi. Vendar pa lahko takšen "način spanja" kaže na patologijo. Takšen pojav se pojavi v primeru hudega poroda, s prirojenimi nepravilnostmi v plodu, zlatenico, kot tudi nezmožnostjo otroka, da zgrabi bradavico in sesati dojke. Za identifikacijo vzroka bo pomagal pediater, kateremu boste morali obrniti, če sumite preveč spanja.

Otrok dobro prenoči podnevi in ​​ponoči, redko se zbudi za hranjenje, kar prispeva k izčrpanosti in dehidraciji, to pa še dodatno povzroča zaspanost.

Starši morajo začeti zvočno opozoriti, če so poleg dolgotrajnega spanja opazni tudi naslednji znaki:

1. Otrok se zelo težko zbudi, slabo reagira na zvoke in zaviranje.
2. Njegova koža in sluznice so suhe na otip.
3. Po stiskanju ostane na koži dolga guba.
4. Dojenček redko in tiho joka.
5. Ni povečanja telesne mase.
6. Redko piše.
7. Telesna temperatura je povišana.

Če se odkrije vsaj eden od teh simptomov, potrebuje otrok nujno zdravstveno oskrbo.

Nemirni spanec otroka ni le fizično in čustveno izčrpavajoč starši, temveč povzroča tudi precejšnjo skrb za zdravje otroka. Mnoge matere gredo k zdravniku s pritožbami, da se otrok premetava in obrne v postelji in se pogosto zbudi. Vendar pa so takšni pojavi značilni za večino dojenčkov in le redko označujejo prisotnost patologij.

Spanje dojenčka se bistveno razlikuje od spanja odraslega. Telo otroka potrebuje veliko časa, da prilagodi dnevni ritem. Neprekinjeno se običajno doseže le eno leto in pol do dveh let. Skupni čas, ki ga novorojenček porabi v sanjah, je enakomerno porazdeljen v vsakodnevnem ciklu. Tako lahko dojenček spi do 20 ur na dan, zbudi se vsakih 60-180 minut.

To se zgodi, da v prvih šestih mesecih življenja otrok dobro spi, kasneje pa starši začnejo opaziti, da se njihov otrok v sanjah stresa, joka, se premika okoli posteljice z zaprtimi očmi in se pogosto zbudi. Praviloma so takšni pojavi povezani z delovanjem živčnega sistema mladega otroka, ki aktivno začenja analizirati novo izkušnjo, ki jo je otrok prejel prejšnji dan. Če je otrok po nemirnem nočnem spanju še vedno živahen in ne kaže znakov bolezni, potem je dovolj, da počiva, starši pa ne smejo skrbeti za otrokovo dobro počutje.

Skupni čas spanja otroka lahko razdelimo v tri glavne faze:

• Faza zaspanja.

Na tej stopnji je lahko otrok kaprikven ali opazuje mater, občasno zapira veke. Nekateri otroci, ki so v mejnem stanju med spanjem in budnostjo, se začnejo zviti (ali se celo ločiti v različnih smereh) oči, ki pogosto povzročajo občutek močne tesnobe pri materi. Otročiček  še vedno nima moči očesnih mišic, zato je to stanje normalno za novorojenčka. Vendar pa v tistih primerih, ko je zvijanje oči spremlja jok in izražena anksioznost dojenčka, ali pa ne mine po treh mesecih življenja, se je treba posvetovati z zdravnikom.

• Faza površnega (hitrega) spanja.

V tej fazi se pojavi zorenje živčevja in možganskih struktur dojenčka. V tem času opazimo nepravilno dihanje in občasna tresenja vek. Otrok v sanjah se lahko nasmehne, trese, premakne zrkanje; V tem času ga je zelo enostavno zbuditi.

• Fazno globoko (počasno) spanje.

Globok spanec se pojavi v 20-30 minutah od trenutka zaspanja. Za to fazo je značilno izmerjeno dihanje, nepremičnost očesnih mišic in sprostitev mišic. V tem obdobju se zbudi otrok precej težko, tako da ga lahko mama varno premakne na posteljo. Trajanje globok spanec  ne traja več kot eno uro, potem pa spanje otroka ponovno postane površinsko.

Pri dojenčkih je trajanje vsake faze povprečno približno pol ure. Hkrati pri dojenčkih do šestih mesecih prevladuje površinski spanec, v katerem je dodeljenih približno 80% počitka. Po šestih mesecih se trajanje površinskega spanca zmanjša na 50%, do tretjega leta starosti - za 30%, in le za 7-8 let trajanje te faze začne ustrezati trajanju površinskega spanja odraslega in traja približno 20% celotnega časa spanja.

Najpogostejši vzroki za motnje spanja pri dojenčkih so:

• fiziološke značilnosti starosti;
• čustvena preobremenitev;
• bolezni prebavil;
• nevrološka patologija;
• pomanjkanje dobro organiziranega vzorca spanja.

Najpogosteje se pojavijo motnje spanja pri preveč razburljivih in čustvenih otrocih. Prekomerna čustva, pretirano delo, nepravilno organizirana dnevna rutina vodijo do prekomerne stimulacije živčnega sistema, zaradi česar otrok ne more dolgo spati in se ponoči zbuja.

Tudi bolečine v trebuhu, zobnice in premočna oblačila lahko ponoči povzročijo zaskrbljenost vašega otroka. Poleg tega je kakovost otrok  odvisna predvsem od temperature in vlažnosti zraka v prostoru. Suhi topel zrak prispeva k izsušitvi nosne sluznice, zaradi česar je otroku med spanjem težko dihati in se zbudi s jokom.

Če se otrokov spanec ne normalizira dolgo časa in če sumite, da je dojenčkova tesnoba posledica čustvenih ali fizioloških motenj, se posvetujte s pediatrom in nevrologom.

V večini primerov so vzroki slabo spanje  pri dojenčkih se zlahka odstranijo brez sodelovanja zdravnikov in sprejemanja drog. Da bi zagotovili, da je vaš otrok zdrav in zdrav dober spanecUporabite lahko naslednja priporočila:

• Da bi preprečili, da bi se otrok prebudil iz lakote, ga dobro napolnite, preden ga spravite v posteljo. Pred hranjenjem lahko z otrokom greste na sprehod: svež zrak  Odlično spodbuja apetit in olajša spanje.
• Če vaš dojenček zaradi dolgega počitka na dan ne spi dobro, je treba čas spanja skrajšati podnevi.
• Da se otrok spi pred spanjem, mu nežno masirajte trebuh, premikajte roko v smeri urinega kazalca.
• Otroka položite na prve znake utrujenosti.
• Ponoči zagotovite otroku popolno tišino tako med spanjem kot med spanjem. Podnevi otroka naučite, da bo zaspal zaradi tihih zvokov.
• Ne pozabite, da je postelja povezana z otrokom le s spanjem. Zato, da nahrani otroka ali se igra z njim v postelji, ne bi smelo biti.
• Nekaj ​​ur pred spanjem ponudi otroku najbolj sproščeno vzdušje.
• Če opazite, da se otrok po kopanju sprošča in zaspi, zvečer uporabite pet minutno toplo kopel. Če pa vaš otrok po pranju postane bolj aktiven in močan, je treba takšne postopke izvajati le zjutraj in popoldne.
• Poskusite se ne vklopiti ponoči. svetloba, tudi če je otrok buden. V sobo, kjer otrok počiva, namestite nočno luč.
• Prepričajte se, da vrtec ni preveč vroč ali zamašen. Optimalna temperatura zraka v spalnici je 18-20 ° C. Prepričajte se, da prezračite sobo, v kateri otrok spi, in redno sprejemajte ukrepe za vlaženje zraka.
• Vzemite otroka v posteljo vsak dan ob istem času.

Pri pripravi načina spanja morajo starši upoštevati biološko uro otroka. Če je rutina spanja in budnosti, ki jo organizirajo odrasli, v nasprotju z naravnimi potrebami otroka, mu bo zelo težko zaspati in se zbuditi v urah, ki so jih določili starši. To ne le prispeva k pomanjkanju spanja, ampak tudi zelo negativno vpliva na imunski in živčni sistem  otroka, kar ima za posledico hude motnje, ki zahtevajo dolgotrajno zdravljenje. Zato, preden določite čas spanja za vašega otroka, morata mama in oče opazovati otroka več dni: spremembe v njegovem vedenju bodo starše sprožile, kdaj bo otrok moral ležati in vstati.

Zdravje otrok. Apneja v spanju