Otrok malo spi. Kako prilagoditi sanje otroka. Trajanje spanja otrok, odvisno od starosti

Motnje spanja pri predšolskih otrocih so precej pogosta težava, mlajši pa večja je verjetnost, da lahko malo ali slabo spi, pogosto se zbudi. Pomanjkanje spanja v daljšem časovnem obdobju vodi do kopičenja utrujenosti, kar negativno vpliva na zdravje in razpoloženje otroka. In o vplivu slabo spanje  otroka, da čuti njegove starše in reči ne.

Trajanje spanja otrok, odvisno od starosti

Preden odgovorite na vprašanje, zakaj otrok čez dan ali ponoči malo spi in kaj storiti, se pogovorimo o tem, kaj je normalno. Trajanje in narava spanja pri otrocih različnih starosti se močno razlikujeta. Novorojenček v štirih mesecih ne spi kot otrok in ta ni kot otrok, star dve leti. Poleg tega so vsi otroci različni in vsak od njih potrebuje drugačen pristop. Povprečno trajanje dnevnega in nočnega spanja pri dojenčkih različnih starosti je:

• Novorojenček spi skupaj 16–20 ur na dan, obdobja spanja trajajo od 40 minut do 2 uri; drobtina se ne razlikuje dan in noč, pogosto se zbudi in zlahka zaspi. Žal to obdobje ne traja dolgo.
• Otrok v enem mesecu spi 6-7 ur podnevi in ​​8-10 ur ponoči, nekateri pa imajo kolike (po statističnih podatkih jih trpi približno tretjina otrok, starih od 1 do 4 mesece). To bistveno spremeni sliko spanja dojenčkov in je vzrok neprespane noči  za starše.
• Otrok, star 4-6 mesecev, spi od 3 do 5 ur čez dan, nočni spanec  znaša 10-11 ur. Obdobja dan budnosti  postanejo daljši, kot tudi kosi nočnega spanca.
• Otrok 6-12 mesecev spi 11-12 ur ponoči, z enim ali dvema prebujenjama za hranjenje, trikratno dnevno spanje postane dvojno in znaša 2,5-3 ure.
• Otrok, star 12-18 mesecev, ponoči spi od 11 do 12 ur, ne da bi se zbudil ponoči, podaljšal dnevno spanje Skupaj ne traja več kot 3 ure, medtem ko se dojenček namesto dvodnevnega dremeža postopoma premakne na enkratno.
• V starosti 2-3 let traja dnevno spanje 1-2 uri, ponoči - 11-12 ur.

Zakaj je otrok slab in ne spi dovolj?

Če se otrok pri dnevnem ali nočnem spancu ne pobere, je potreben in popravljiv. Spodaj so obravnavani najpogostejši vzroki za slabo spanje pri otrocih in načini za njihovo odpravo.

Napačen dnevni režim, nezadosten spanec

Eden najbolj pogosti vzroki  dejstvo, da otrok ne spi dobro in zaspi, malo spi in se pogosto zbudi - napačen dnevni režim, ki ne ustreza starosti otroka. Čez dan so časovna obdobja, ki so najbolj ugodna za zaspanje, ko se zaradi sprememb v hormonskem ozadju telesna temperatura zmanjša, hitrost presnove v telesu pa upočasni. V teh intervalih lahko otroke spravimo v posteljo z najverjetnejšim uspehom.

Strokovnjaki prepoznajo več takih ciklov skozi ves dan:

• 8: 30-9: 00 - optimalen čas za prvo spanje pri otrocih, mlajših od 6 mesecev;
• 12: 30-13: 00 - kosilo (odlično za vse otroke, ki spijo čez dan);
• 18:00-20:00 – najboljši čas  začeti noč spanja.

Nasveti strokovnjakov:

1. Poskusite oblikovati dnevno rutino otroka ob upoštevanju njegove starosti in fizioloških ritmov.

3. Izogibajte se predolgim ​​budnim časom, ki povzročajo preobremenjenost v drobtinah.

Zdravstvene težave

V prvem letu otrokovega življenja obstaja več fizioloških obdobij, zaradi katerih je težko zaspati. Med njimi so kolike (3 tedne in 4 mesece) in zob (4 mesece). Poleg tega na sposobnost spanja normalno vplivajo pogoji, kot so srbenje zaradi alergij, težko dihanje pri prehladu, bronhitis ali adenoide in nevrološke patologije.

Nasveti strokovnjakov:

V primeru dvomov glede zdravja otroka se posvetujte z zdravnikom. Če so zobje ali kolike začasne, potem druge patoloških stanj  nujno potrebno sodelovanje strokovnjaka.

Nenadna sprememba dejavnosti

Otroci potrebujejo nekaj časa, da se pripravijo na posteljo. Če je otrok navdušen nad igranjem, gledanjem risanke ali pogovorom z drugimi, hitro spuščanje v posteljo morda ne bo dovolj za najbolj potrpežljive starše.

Nasveti strokovnjakov:

Poskusite organizirati vsakodnevno rutino tako, da bo otrok pred spanjem imel čas, poln tihih iger, branja knjig itd. Blažilni rituali so dobro uglašeni za spanje - dejanja, ki se ponavljajo vsak dan, kar pomeni, da bo otrok spal.

Prišli boste do družinskega "zaspanega" rituala, vendar ne pozabite, da bo treba vse njegove korake natančno ponoviti vsak dan. V vašem ritualu lahko vključite toplo kopel ali sproščujočo masažo, branje pravljic, tihi pogovor, poljubi in objemi za noč, želijo vam sladke sanje.

Neprimerni pogoji spanja

V prvih nekaj tednih življenja otrok zlahka zaspi in spi, ne da bi ga motila sprememba svetlobe in okoliških zvokov. Toda to obdobje običajno ne traja dolgo in ko bo starejši, bo otrok potreboval bolj udobne pogoje za spanje. Otroka lahko zbudi zvok ulice, sončna svetloba, hrup doma. Prav tako je pomembna optimalna vlažnost in temperatura zraka v prostoru za spanje.

Nasveti strokovnjakov:

Bodite pozorni, da v prostoru, kjer spi otroka, ustvarite ustrezne pogoje. Prezračite sobo, zaprite zavese. Otroka spravite v posteljo, odstranite s polja pogleda igrače in majhne predmete, tako da otroka ne motijo ​​v primeru nenamernega prebujenja.

Kako narediti otroka spat

Otroci, stari od 1 do 12 mesecev:

• Poskusite se čim bolj prilagoditi poteku otrokove biološke ure. Spanje otroka ne prebudite, tudi če je čas za jesti. Manj ko motiš spanec in budnost drobtin, hitreje bo vzpostavil reden dnevni ritem.
• Med dnevnim spanjem otroka se ne dotikajte prstov, ne govorite v šepetu in ne prenehajte opravljati gospodinjskih opravil. Otroka naučite spati, skupaj z običajnimi domačimi zvoki.
• Preden spustite otroka, se prepričajte, da ni lačen.
• Med nočnim hranjenjem se pogovorite z otrokom vsaj tako, da osvetlitev postane temna.
• Med dnevom hranjenja aktivno komunicira glasno govoriti. Bolje je, če bo potekalo pri močni sončni svetlobi.
• Če je dojenček star 10-12 mesecev, poskusite odstraniti nočno hranjenje iz dnevne rutine. Po nekaj nemirne noči  otrok bo dobro spal čez noč.

Otroci, starejši od 12 mesecev:

• S svojim otrokom izberite »nočnega mediatorja« - igračo ali stvar, ki bo z njim ponoči in bo omilila odsotnost staršev v bližini. Tak posrednik ustvarja občutek stabilnosti in stalnosti pri otroku, tudi med občasnim prebujanjem ponoči.
• Otroško posteljo uporabljajte samo za spanje in jo v času budnosti premaknite v posteljo ali drugo sobo.
• Otroke omejite na pitje velikih količin sladkorja in kofeina, zlasti popoldan.
• Vzdržujte stalen dnevni režim, hkrati spravite otroka v spanec, po določenih »zaspanih« ritualih (umivanje zob, prehod v pižamo, branje pravljice, odhod v posteljo).
• Za osvetljevanje otroške sobe ponoči je najprimernejša zatemnjena svetloba nočne svetlobe, otrokom pa ni priporočljivo spati v popolni temi.
• Otrokom ne dovolite, da gredo pozno v posteljo, celo ob vikendih ali stran od doma. Pozno polaganje povzroči prekomerno delo, in ko otrok gre v posteljo, težje je zaspati.

Od trenutka, ko je otrok videl to svetlobo, se njegovo življenje in življenje njegovih staršev spreminjajo. Novo mamica bo morala posvetiti ves čas in pozornost negovanju in vzgoji otroka.

Seveda, ženske skrbi niso omejene samo na otroke. Konec koncev je ženska tudi zakonec, hostesa in samo človek z lastnimi interesi in skrbi.

Pravi test za starše je motnja spanja pri novorojenčku. V prvih mesecih, otroci že motijo ​​odrasle ponoči in zjutraj, vendar, če se temu dodajo določene motnje spanja, potem matična psiha sploh ni lahka.

Če novorojenček čez dan ali ponoči spi premalo, mame in očetje nevede razmišljajo o tem, kaj je norma spanja pri dojenčkih.

Kako dolgo naj otrok spi?

Ne smete biti presenečeni, če v prvih treh mesecih otrok veliko spi - 18-20 ur. Seveda je vsak otrok individualen, vendar je ta številka norma. Najmanjše število ur v sanjah je praviloma 16. Otroci še nimajo režima, zato je spanje, ki ga potrebujejo, enakomerno porazdeljeno skozi ves dan. Pomembno je tudi upoštevati temperament otroka - ta dejavnik močno vpliva na trajanje spanja.

Pri normalnem počutju in odsotnosti neprijetnih simptomov, kot so kolike ali visok krvni tlak, neprekinjeno spanje traja vsaj 2 uri zapored. Po tem se novorojenček zbudi in čez nekaj časa zaspi. Tudi v tem obdobju dober spanec  otrok se lahko zbudi, da prejme mleko, in včasih preskoči hranjenje. Če pa novorojenček premalo spi ali se ne zbudi v 4 urah, lahko to privede do alarmantnih simptomov.

Če pa dojenček malo poje, lahko to nadomesti s sanjami. V tem primeru je vredno prebujati novorojenčka po 3-4 urah in se hraniti. Poskusite nahraniti otroke, kot je zahtevano, in ne biti vezani na določen čas.

Vendar pa se zgodi tudi, da novorojenčka ne le malo poje, temveč tudi malo spi. Tako njegovo nenadno bujenje ni povezano z lakoto, kar pomeni, da lahko govorimo o motnjah spanja.

Vzroki za motnje spanja pri novorojenčku

Če otrok ne spi veliko, je pomembno razumeti, da je stalno bivanje v zaspano stanje  prav tako ni mogoče šteti za normo. Od prvih minut življenja dojenček zaznava svet okoli sebe, tako da so budni trenutki zanj povezani z radovednostjo in zaznavanjem fenomenov okolja. In če, podnevi ali celo ponoči, otrok pogosto odpre oči, se premika in grunts, ne skrbite - študira svet.

Takšna reakcija je normalna, če ne opazite znakov bledenja:

• skupna dnevna količina spanja pri otroku je krajša od 15 ur;
• novorojenček je buden več kot 4 ure zapored;
• obstaja prekomerno razburjenje, tesnoba, težave s spanjem;
• otrok se zbudi vsakih 5-10 minut.

Če ima dojenček zgoraj navedene manifestacije, je možno presoditi motnjo spanja.

Razlogi za to kršitev so lahko naslednji:

• neugodje pri dojenčkih. Treba je preveriti, koliko je otrok hranjen, ali so njegove plenice in plenice čiste;
• temperatura zraka v prostoru. Menijo, da je optimalno temperaturno območje 20-23 stopinj. Če iz nekega razloga te temperature ni mogoče vzdrževati, otroka ustrezno oblecite. Če otrok aktivno maha z rokami in nogami, kihne, najverjetneje je hladno. A vročina  telo in roza obraz kažejo, da je vroč;
• svetloba. Eden od očitnih razlogov, zakaj lahko novorojenček čez dan spi, je dnevna svetloba. Poskusite temačiti sobo pred spanjem, da svetloba ne bo dražila otroka;
• kopičenje plina in kolike v želodcu. Če otrok čuti nelagodje ali bolečine v trebuhu, ne bo mogel pravilno spati;
• hrup in nadležne zvoke. V prvih mesecih po rojstvu otroci ne reagirajo posebej na zvoke. Vendar pa lahko v času zaspanja to prepreči glasba in različni zvoki.

Omeniti je treba tudi razloge, zakaj novorojenček veliko spi in malo poje. Takšno vedenje se včasih imenuje sindrom. "Dober otrok". Če se otrok ne zanima za hranjenje, ampak raje za dobro dremanje, ga poskusite zbuditi in nahraniti. Morda bo potrebno preprosto oblikovati pravilno navado pri dojenčkih.

Vendar pa so takšne manifestacije pogosto lahko znaki nevarnih bolezni.

Posvetujte se z zdravnikom, če ima poleg zaspanosti in pomanjkanja zanimanja za novorojenčka v hrani naslednje simptome:

• šibek jok;
• suha usta in sluznice;
• potopljena izvir;
• šibko in redko uriniranje;
• povišana telesna temperatura;
• letargija kože;
• resne težave z zbujanjem - letargija.

Prav tako so pogosto povezani z zaspanostjo in slabim apetitom nalezljive boleznizlatenico ali neželeni učinki  nekaterih zdravil.

Naj skrbim, če novorojenček malo spi in poje veliko? Ko se pojavi takšna situacija, se vsaka mama začne skrbeti. Želim, da je otrok v redu. Edina stvar, ki jo moramo navigirati, da bi razumeli otrokovo stanje v prvih dneh in tednih življenja, je njegov način življenja in skladnost vedenja s splošno sprejetimi prepričanji. In ta prepričanja pravijo, da naj bi novorojenček skoraj nenehno spal.

Novorojenčki so otroci do 28. dneva življenja. V tem času se prilagodijo novim pogojem bivanja. Po ocenah Svetovne zdravstvene organizacije, novorojenčki spijo od 18 do 20 ur na dan, obdobja budnosti pa ne presegajo 30-60 minut zapored. Kdo in kako prinaša ta pravila? Strokovnjaki so zbirali statistične podatke o dojenčkih, jih analizirali in izračunali povprečje. Zakaj je bilo to storjeno? Najprej, da bi olajšali delo neonatologov in pediatrov. Dejstvo je, da je vsak zdravnik v trenutnih tehnikah prisiljen pregledati veliko število otrok, zato ni vedno mogoče posvetiti dovolj časa vsem, da ugotovijo, kako dobro se otrok razvija. Zato so nastale različne norme. Če se obnašanje otroka ujema z njimi, potem je vse v redu. Če obstajajo odstopanja, potem si poglejmo bližje. Iz tega sledi, da ne bi morale biti uveljavljene norme kazalnik zdravja in dobrega razvoja otroka, ampak stanje otroka.

Norme so samo namig, ne pa končna resnica. Torej, če novorojenček ne spi predpisanega števila ur, je treba začeti razumeti, zakaj se to dogaja, in nato narediti zaključke.

Kdaj je ok

Mnoge matere se pogosto sprašujejo, zakaj ne spijo baby. Ne smemo pozabiti, da otrok preživi čas v sanjah, niti ni kot odrasli ali celo starejši otrok. Prvič, novorojenček spi plitvo: ti hitra faza  spanec doseže 80%. Na ta način je narava človeka mladičev postala bolj uspešna. Potopljen globok spanecšibek otrok s še nerazvitim živčnim sistemom se morda ne bo zbudil zaradi stradanja, dehidracije ali dihalne odpovedi. Drugič, če otrok spi, to ne pomeni, da se ne premika. Otrok lahko pogosto poje in zadosti spi. Narava je otroke nagrajevala s sesalnim refleksom, katerega delo ni odvisno od stanja spanja ali budnosti. Poleg tega, ko novorojenček sesa mleko, se ne hrani samo, ampak tudi pomirja. Pomaga mu, da bolje zaspi. Torej je stanje, ko novorojenček malo spi in veliko zaužije za otroke dojenje  je naravno!

Zgodi se, da dojenček ne spi podnevi, ampak se normalizira med nočnim počitkom. Če otrok dobro raste, ne skrbite. Nasprotno pa je treba opozoriti na situacijo, ko otrok spi ves dan. V tem primeru je smiselno posebno pozornost nameniti povečanju teže. Morda otrok nima dovolj moči, da bi sesal, potem morate motiti spanje otroka in poskusiti nahraniti.

Dojenčki, ki se mame hranijo z mešanicami, spijo globlje in dlje. Skoraj vedno izvajajo "normo" spanja ob 3 uri brez odmora. Toda to ne pomeni tega hranjenje steklenic  je bolje Preprosto, mešanica je težje prebavljiva in otrok zaspi, ker vsa njegova moč gre v asimilacijo hrane.

Ko je potrebno varovati

Če novorojenčka ne spi ves dan in se ponoči obnaša nemirno, ne spi po hranjenju, in to se ves čas ponavlja, morate razmisliti, kaj lahko moti otroka. Najprej mora biti v sobi, kjer malček spi, hladen in čist. Drugič, veliko novorojenčkov se mora počutiti blizu svoje matere. Takoj ko otrok ostane sam, se kmalu zbudi, ker ni prepričan o svoji varnosti.

Je to norma, če tisti, ki malo spi in veliko poje? V neonatalnem obdobju je to lahko tudi varianta norme. Vendar je v tem primeru smiselno slediti povečanju v naslednjih mesecih. Če bo otrok tako hitro jedel, da bo prehitro pridobival na teži, bo potrebno posvetovanje z endokrinologom.

Če je otrok buden in hkrati neprestano muhast, je smiselno tudi skrbno spremljati situacijo. Pri novorojenčkih je precej težko natančno izračunati muhe, kajti krik je zaenkrat edini način komuniciranja s svetom. Kljub temu, če otrok ves čas plača budnost, ga ne morejo tolažiti niti prsi, niti nošenje na rokah, to pa traja več kot en dan, potreben je nasvet strokovnjaka. Zakaj se otrok ne umiri in skoraj nekaj dni ne zaspi, lahko pove nevrolog.

Še en dejavnik, ki povzroči, da otrok ne spi in veliko je, je stres. Lahko je posledica sprememb v vremenu, atmosferskega tlaka, magnetnih neviht in luninih faz, preveč vtisov, ki so jih prejeli čez dan, napake v negi, ki vključujejo masažo, plavanje, gimnastiko, spanje same.

Kako pomagati mami in otroku

Prvič, mati se mora umiriti in verjeti v sebe in svoj materinski nagon. Odgovor na vprašanje, zakaj novorojenček ne spi, je pogosto nepomemben. To se zgodi zato, ker je mama veliko nervozna. Otroci so zelo občutljivi na razpoloženje svojih staršev in lahko utelešajo strahove staršev.

Prav tako je pomembno zagotoviti dnevno mokro čiščenje in redno prezračevanje stanovanj. Pozimi bo morda potrebno dodatno vlaženje zraka. Vse to bo olajšalo dihanje otroka in s tem njegovo zaspanost.

Če je otrok preveč čustven, se odreče masaži, plavanju in gimnastiki, od sprejema gostov in odhoda na polna mesta, zagotovi skupno spanje, poleg postelje postavi zibelko ali otroško posteljo.

Doječe matere se morajo spomniti, da vsako minuto potrebuje novorojenčka. To ji je lahko težko, vendar je pomembno vedeti, da otrok razvija nov svet, da mora čutiti materinsko ljubezen in zaščito. Če družina nima možnosti, da bi osvobodila mater iz gospodinjskih opravil in ji omogočila, da se vsaj prvi mesec posveti spanju in hranjenju otroka, moraš poskrbeti za nakup različnih "pomočnikov" v gospodinjstvu: predelovalec hrane in večnamenski štedilnik, ki bo olajšal in pospešil pripravo dobrega pralnega stroja. (po možnosti s sušilnikom), večnamenski sesalnik, pranje zraka itd. In tudi zanko, ki vam omogoča, da otroka vedno nosite s seboj, še posebej v tistih dneh, ko je zelo poreden. Novorojenček najbolje zaspi pod prsi, in če preživi ves dan v zanki, ima vse, kar potrebuje, ne bo imel razloga biti živčen in cviljenje, kar pomeni, da bo njegov spanec mirnejši.

Pravilen telesni in duševni razvoj osebe je neposredno povezan s počitkom. Zdravo in globoko spanje otroka je posledica številnih dejavnikov. Če novorojenček malo spi, morate najti vzroke za ta pojav. Praviloma niso povezane s patologijami in boleznimi.

Možno je, da je otroku preprosto neprijetno spati v svoji postelji, ker je prevelika, ali pa je vzmetnica pretežka. Dojenček je lahko lačen. Nima smisla poskušati otroka položiti v obdobju aktivnosti. Poglejmo skupaj, zakaj novorojenček malo spi in kaj je treba storiti, da bi mu pomagal.

  Značilnosti spanja otroka

Dojenčki do 3 mesecev v povprečju spijo do 20 ur na dan. V prihodnosti se faza budnosti postopoma povečuje. Vendar ne pozabite, da so vsi otroci individualni, zato jih ne smete voziti v stroge okvire. Po mnenju pediatrov je norma trajanje spanja pri dojenčkih od 16 do 20 ur.

Novorojenček še ni navaden na režim, zato spi dan in noč. Kakovost in trajanje počitka sta v celoti odvisna od tako pomembnega kazalnika, kot je otrokovo dobro počutje. V prvih mesecih življenja so pogosto težave, povezane s povečanim intrakranialnim pritiskom, kolikami itd. Te motnje povzročajo slab spanec, ki ga spremljajo kriki in glasen jok.

Otrok se lahko prebudi iz lakote ob kateremkoli času dneva ali preskoči obroke zaradi zaspanosti. Zdravniki pravijo, da je vredno skrbeti le, če se otrok po 4 urah spanja ne zbudi za hranjenje. V tem primeru se posvetujte z zdravnikom.

Pogosto je lakota kompenzirana s spanjem. Če se otrok ne zbudi dlje kot 4 ure, ga morate zbuditi, da bi ga nahranili. Vendar je bolje, če otrok prosi za hrano.

  Dejavniki, ki sprožijo motnje spanja

Če se otrok obnaša nenaravno (malo spi ali malo poje), se je potrebno dogovoriti z zdravnikom. Bolje, da ste varni in zagotovo veste, da je otrok v redu. V tej starosti je spanje občasno moteno zaradi bolezni:

• bolezni živčni sistem;
• povečan intrakranialni tlak;
• bolezni dihal in tako naprej.

Majhen otrok mora redno dihati. svež zrak. Hoja je za njega tako pomembna kot dobra prehrana zdravo spanje. Zasičenost telesa s kisikom prispeva k normalnemu razvoju in povečanju odpornosti.

Dojenčki zlahka zaspijo v vozičku, ki ga luluje zaradi šuštanja listov. Če vreme dopušča, se vsak dan sprehodite zunaj. Opazili boste, kako bo spanec vašega otroka postal močnejši in mirnejši.

Položaj v družini je zelo pomemben za psihološko zdravje otrok. Poskušajte komunicirati tiho, se izogibajte pogovoru na visokih tonih. Popolnoma odstranite živčnost. Ustvarite resnično prijetno vzdušje doma.

Torej pomirite otroške juhe zdravilna zeliščadodali v vodo med večernim kopanjem. Nežno in nežno zmanjšujejo delovanje živčnega sistema. Za kopeli običajno uporabljate:

• marjetica;
• meta;
• baldrijana;
• melisa;
• maternice;
• sivka;
• hmeljni storži.

Po želji lahko sedativne zelišča všite v vrečko in obesite na otroško posteljico. Draženje kože in srbenje lajšanje kamilice, koprive in serij. Te zdravilne rastline hitro razkužijo rane in jih nekoliko posušijo.

Takoj pred počitkom popolnoma opustimo aktivne in čustvene igre. Nič ne bi smelo vznemirjati otroka - niti glasnih zvokov niti pretirano svetle svetlobe. V tem primeru se morate v nekaj urah začeti pripravljati na posteljo.

Kot lahko vidite, je večina dejavnikov, ki otroku preprečujejo spanje, preprosto odpraviti. Preprosto ustvarite potrebne pogoje za dober počitek. Ne skrbite, če je otrok poreden in ne more spati. Ugotovite, kaj moti otroka in upoštevajte vsa zgoraj navedena priporočila.