Zdravila za nespečnost na zeliščih. Najboljše ljudstvo in zdravila za nespečnost

V današnjem svetu približno 40% ljudi občasno trpi za nespečnostjo, pri 10% bolnikov so te bolezni kronične. Zdravniki menijo, da so težave s spanjem ena od manifestacij nevroze. V poskusu, da bi popravili nočni počitek, se večina ljudi zateka k pomoči pri nespečnosti, saj je internet poln številnih ocen o učinkovitosti tradicionalnih zdravil, tablet ali kapljic. Pri zdravljenju nevroze je treba uporabiti celosten pristop.

Kaj je nespečnost

Če se bolnik pritožuje zaradi slabega, prekinjenega spanja ali zgodnjega prebujanja - to je nespečnost. Takšne kršitve negativno vplivajo na dobro počutje ljudi, njegovo dejavnost in invalidnost. Poleg tega pomanjkanje normalnega počitka slabo vpliva na zdravje ljudi, saj v nočnem obdobju telo spalca proizvaja večino hormona melatonina, ki uravnava bioritme in ščiti pred prezgodnjim staranjem in stresom. V večini primerov odrasli trpijo zaradi nevroze, pri otrocih pa so te težave redke.

Razlogi

Stresne situacije, pomanjkanje telesne dejavnosti  (sedeče delo, pomanjkanje športa) ali osebnostne težave so pogosto vzroki nespečnosti. Če se takšne kršitve ne pojavijo pogosto (zaradi kratkotrajnih težav), je treba ugotoviti in odpraviti vzrok tega stanja. Če je potrebno (po nasvetu zdravnika), lahko začnete jemati neškodljiva naravna zdravila za nespečnost. Kronična preobremenjenost, depresija, slabe navade (alkohol, kajenje) in jemanje kontracepcijskih tablet lahko povzročijo nevroze.

Kaj piti za nespečnost

Lekarne imajo veliko število zdravil, ki imajo pomirjevalni učinek, ki ga je mogoče kupiti brez recepta. Vendar pa zdravniki ne priporočajo samo-zdravljenja, saj je večina teh zdravil veljavna le med jemanjem. Sčasoma povzročajo zasvojenost, zaradi česar bolnik poveča odmerek. Zelo pomembno je, da se začnemo boriti s predčasnimi nočnimi prebujanji in drugimi manifestacijami nevroze zeliščni pripravki  (s pomirjevalnim učinkom) v kombinaciji s terapevtskimi postopki.

Povečajte trajanje in globino spanja, izboljšajte zaspanost, lajšajte živčno napetost in se naučite, kako razbremeniti stres, pomagajte pri takih metodah:

• nadzor nad ciklom spanja (za maksimalno obnovitev moči je potrebno vsaj 5 ciklov 1-1,5 ure skozi obdobje mirovanja;
• vzpostavite jasno prehrano, ne dovolite prenajedanja ponoči (ne jedite mastne hrane, začinjene hrane pred spanjem);
• v večernih urah se je potrebno sprostiti, ne dopustiti pretirane fizične ali duševne aktivnosti;
• prepovedana je uporaba energijskih pijač ponoči;
• aromaterapija, mleko z medom, voda z limono pred spanjem lahko kvalitativno izboljša nočni počitek;
• tV in internet - sovražnik dobrega spanja.

Tablete

Zdravila za nevroze v obliki tablet so zeliščni in sintetičnega izvora. Veliko ljudi to predvideva najboljše zdravilo  iz nespečnosti - jemanje tablet za spanje. Vendar pa takšna zdravila sploh niso neškodljiva, zato je bolje izbrati tablete iz rastlinskih izvlečkov. Potrebno je paziti, da jemljemo adaptogene, negativno vplivajo na stanje živčnega sistema in povzročajo prekomerno stimulacijo. Treba je skrbno izbrati zdravilo, če morate zjutraj priti za volan ali opraviti delo, ki zahteva povečano koncentracijo.

Zeliščni pripravki		Sintetične droge
Opis	Cena v rubljih	Opis	Cena v rubljih
Novo-Passit (sedativ na osnovi gloga, šentjanževke, melise, hmelja)	od 219 (10 kosov)	Melatonin (Melaxen) (na osnovi zdravila, sintetiziranega analoga hormona za spanje Melatonin, zagotavlja dobro zdravje med budnostjo in dober spanec)	Od 594 (za 12 tablet)
Persen (sedativ, antistresni zdravilo, zdravilo z dolgotrajnim delovanjem)	Od 234 (10 kosov)	Donormil (tabletka za spanje, skrajša čas spanja, zagotavlja visoko kakovost nočni spanec  brez spremembe faze)	Od 340 (30 kosov)
Neurostabil (sedativ na osnovi hmelja, gasweed, motherwort, origano, potonika)	Od 662 (90 kosov)	Imovane (zdravilo za zdravljenje vseh oblik nespečnosti, priporočeno za odrasle)	Od 260 (20 tablet)
Orto-Taurin (zdravilo, ki se uporablja za nespečnost, hitro obnovi spanec in zmogljivost)	Od 450 (100 kosov)	Dormiplant ( pomirjevalo  na podlagi baldrijana, normalizira spanje)	405 (50 tablet)
Balansin (kombinirani rastlinski multivitaminski pripravek, ima kumulativni učinek)	Od 1000 (60 tablet)
Biolan (pripravek za normalizacijo živčnega sistema, kompleks aminokislin s peptidi)	Od 297 (10 kosov)

Ljudska pravna sredstva

Kot kaže praksa, ljudska zdravila pri zdravljenju nevroze niso nič manj učinkovita kot radikalne metode. Številne rastline imajo hipnotične lastnosti in lahko normalizirajo živčni sistem. Fitopreparate lahko kupite v lekarni ali pripravite doma. Poleg tega lahko uporabite več kot eno rastlino in naredite zbirko več zelišč naenkrat. Če izberete pravo ljudsko zdravilo, lahko povečate globino in trajanje spanja.

Zeliščna terapija je običajno neškodljiva, glavna stvar je spremljanje posameznih reakcij telesa. Za kakovostno reševanje težav z motnjami spanja lahko uporabite korenike in liste zdravilnih rastlin ali ustvarite pomirjevalno zmes:

• Barberry (ima zdravilne lastnosti  proti nespečnosti, ki se uporablja kot decoction, infuzija ali čaj);
• Motherwort (če jemljete materinico pred spanjem, ne bo težav z nespečnostjo);
• Berber (uporablja se za zdravljenje glavobolov, težav s spanjem, vendar obstajajo določene kontraindikacije);
• Veronica (ima pomirjujoče lastnosti, ima pozitiven učinek na živčni sistem);
• Ivan-čaj (ima dobre hipnotične lastnosti);
• Calendula (ne uporabljajte z nizkim krvnim tlakom, sedativnimi lastnostmi);
• Melisa (pomaga normalizirati spanje, pomiriti vznemirjeni živčni sistem);
• Sivka (sivkino olje se uporablja kot pomirjevalo, se vleče v viski ali doda v kopalnico);
• Poprova meta (aromatična rastlina, ki pomaga zmanjšati razdražljivost in živčnost, lajša nespečnost);
• Kamilica (razen protivnetnih lastnosti, se dobro sooča s težavami nevroze);
• Kumina (črna kumina olje pomaga pri nespečnosti, semena se lahko dodajo mleku z medom pred spanjem);
• Komarček (vrsta kopra, ki dokazuje, da podpira živčni sistem med nosečnostjo in dojenjem, odpravlja težave s spanjem);
• Vijolična (uporablja se v aromaterapiji, cvetovi imajo pomirjujoč učinek na telo v primeru histerije, živčnih motenj);
• Hmelj (lahko kupite alkoholni hmelj ali naredite svoje; čaj in decoction imata hipnotične lastnosti);
• Hawthorn (univerzalno zdravilo za zdravljenje nespečnosti, se prodaja v obliki alkoholne tinkture in posušenih listov);
• Valerijana (zelo dobro znana pomirjevala, prihaja v obliki tablet, tinktur);
• Šentjanževka (dobro pomaga pri kroničnih motnjah spanja, povečani anksioznosti in depresiji);
• Timijan ( hipnotični učinek  ni zelo izrazit, glavni vpliv rastline sega na živčni sistem);
• Žajbelj (obvladuje stres, tesnobo, nespečnost).

Najboljša zdravila za nespečnost

Za večino ljudi, ki imajo nespečnost, je v lekarni lažje dobiti kup tablet, kot pa preučiti vzroke tega stanja in jih odpraviti. Ko povprečen človek sanja izčrpanost, se pogosto najprej obrne na sanjsko knjigo in ne na zdravnika. Ne preverjajte svojega zdravja - se posvetujte z zdravnikom o najboljših načinih rastlinskega izvora. Nekatere rastline se že dolgo uporabljajo kot zdravila za nespečnost tradicionalne medicine. V lekarni lahko kupite že pripravljeno tinkturo ali poskusite sami pripraviti zdravilo.

Motherwort

Pomembno je vedeti, da ta rastlina ne deluje samo pomirjujoče, ampak tudi zviša krvni tlak. Motherwort za nespečnost lahko kupite v obliki tablet ali alkohola tinkture, je dovoljeno sprejeti od 30 do 50 kapljic tinkture 3-krat na dan. Ko se sami zbirajo, je treba upoštevati, da lahko na začetku cvetenja uporabljate le zgornji del trave. Morate pripraviti infuzijo na vročo kuhano vodo, infuzijo - na čisti alkohol (70%). Ta rastlina nima kontraindikacij, infuzija je dovoljena, tudi za nosečnice ali doječe ženske, otroke.

Melissa

Čaj iz melise je eden izmed najbolj priljubljenih sedativnih pijač. Melisa ima zelo prijetno aromo in nenavaden okus limone. Rastlina se pogosto uporablja pri zdravljenju nevroze, depresije. Ta zelišče lahko zmanjša krvni tlak, zato ga ne priporočamo ljudem s hipotenzijo. Vendar pa takšna pijača deluje na živčni sistem. Za pravilno kuhanje čaja z meliso, morate vzeti 1 čajno žličko zelišč (posušeno ali oprano sveže), nalijte kozarec vrele vode in vztrajati približno 15 minut.

Valerian

Kot zdravilo za nespečnost zdravniki pogosto priporočajo valerijane. Edina stvar, ki jo je treba zapomniti, je, da je za doseganje maksimalnih rezultatov treba zdravilo dolgo piti. Rastlina ima kumulativni učinek, zato ni primerna za enkratno uporabo. Doma lahko pripravite alkoholno tinkturo (korenina rastline se hrani v 70% alkoholu, 15-30 kapljic lahko razredčimo z vodo in pijemo 3-4 krat dnevno 30 minut pred obroki). V lekarni lahko kupite tablete, alkoholne tinkture ali eterična olja za zunanjo uporabo.

Šmarnica

Pogosto se za aromaterapijo uporabljajo kapljice šmarnice doline iz nespečnosti. Dodamo jih aromatičnemu sijalcu, kopalnici ali namazamo z viskijem pred spanjem. Po enakem principu uporabimo olje sivke. Izvleček šmarnice je popolnoma varen in zelo učinkovit.Če kupite pripravljeno tinkturo v lekarni, razredčite 30 kapljic v ½ skodelice vode in popijte pred spanjem (toplo ali hladno). Takšno naravno zdravilo ni ucinkovitejše od drugih tinktur, pogosto pa ga zdravniki priporocajo, da podpirajo živcni sistem.

Video

Kaj je neprespane nočivsi vedo. Toda ena ali celo več noči brez spanja še ni nespečnost. Toda, če ne morete spati za več tednov - to je resničen problem, ki znatno zmanjšuje kakovost življenja in lahko privede do razvoja psihosomatskih bolezni. Za začetek poskusite z zdravljenjem nespečnosti. ljudska pravna sredstva. Na voljo so, neškodljive in v večini primerov učinkovite, saj jih ne preizkuša ena generacija.

  Glavni razlogi

Toda nespečnost se nikakor ne more premagati, dokler ne ugotovite njenih vzrokov, ki so lahko fiziološki ali psihološki. Z fiziologijo je vse preprosto - potrebno je odstraniti zunanje ali notranje dražljaje, ki vplivajo na normalno spanje, spanje pa se vrne brez uporabe dodatnih metod zdravljenja. Toda kaj storiti, če spanje ne povzroča motečih misli?

Prekomerno delo in stres sta najpogostejša vzroka nespečnosti pri sodobnih moških in ženskah. Družba potisne povprečnega človeka v takšen okvir, da za normalni počitek in psihološko pomoč ni več niti časa niti energije.

Mnogi se pritožujejo, da so prisiljeni opustiti svoje najljubše dejavnosti, in namesto tega si zelo prizadevajo, da se premaknejo po karierni lestvici ali zbirajo sredstva za odplačilo hipoteke, nakup avtomobila itd. Toda cena takšnih dirk za uspeh in prestiž je njihova.

Posledično se v najboljšem primeru pojavi sindrom izgorelosti, celotna kariera pa gre navzdol in v najslabšem primeru oseba pade v bolnišnično posteljo. In uporaba hipnotičnih drog, alkohola in drugih dvomljivih načinov, da se vsaj potopimo v začasno pozabo, le še poslabša situacijo in dodatno uniči psiho.

Zato je prva stvar, ki jo morate storiti, preden se spopadete z nespečnostjo - razkladite možgane in ponovno premislite o dnevnem režimu.

Vaš urnik mora vključevati vsaj 8 ur za polno nočni spanec, plus 2 uri za prijetno bivanje, kar lahko vključuje hojo, šport, branje vaših najljubših knjig, hobije, jogo ali meditativne prakse.

  Ljudska pravna sredstva

Obstaja veliko načinov, kot so ljudska pravna sredstva. Čeprav so se naši predniki, ki so se zbudili z vzhajanjem sonca in odšli v posteljo najkasneje 21-22 ur, redko trpeli zaradi te bolezni.

Ampak, če je razlog za pomanjkanje spanja v vašem primeru fiziološko: kronične bolezni, resne duševne motnje, hormonske motnje, potem se morate pred uporabo posvetovati z zdravnikom.

Tu so najbolj priljubljeni in učinkoviti ljudski recepti  za nespečnost:

Folk recepti za nespečnost neprimerno več. Prinesli smo samo najbolj preproste.

Obstaja veliko zeliščnih čajev, ki pospešujejo spanje in lajšajo stres.  Ampak danes so lažje kupiti ready-made v fitoaptekah, kot da bi sami. Poleg tega so vsi farmacevtski čaji podvrženi strogemu sanitarnemu in radiološkemu nadzoru in lahko ste prepričani v njihovo kakovost.

Ne pozabite, da je za doseganje trajnih rezultatov potrebno domače zdravilo za nespečnost uporabljati vsak dan vsaj mesec dni, po možnosti 2-3, in šele nato jih lahko zavrnete ali si vzamete odmor.

Če vam tudi po šestih mesecih ljudska zdravila za nespečnost ne pomagajo, in še dolgo zaspite ali se pogosto ponoči zbudite - ne oklevajte in obiščite zdravnika. Morda pomanjkanje spanja - samo posledica drugega, bolj resnega problema, in potem boste morda potrebovali tradicionalne metode zdravljenja.

  Naravni proizvodi

Vendar pa obstajajo situacije, ko je zdravljenje nespečnosti z ljudskimi zdravili nemogoče ali problematično. Na primer na potovanjih, poslovnih potovanjih ali v drugih okoliščinah. In potem bodo sodobni končni izdelki s popolnoma naravno sestavo postali idealni, čigar učinek je še višji, saj v posebej razvitih formulah združujejo skrbno izbrane komponente v pravilnih razmerjih.

Primer takega učinkovitih sredstev  V primeru nespečnosti se lahko vključijo kapljice »Sonilyuks«, ki vključujejo izvlečke 32 zdravilnih rastlin, izvlečke iz bobrskega toka, edinstvene jagode Gaba Alishan, lofant. Zdravilo povečuje možgansko cirkulacijo, zagotavlja dodaten pretok kisika in hkrati ima blag sedativen učinek, kar vam omogoča, da hitro sprostite mišice in zaspite.

Pri dolgotrajni uporabi popolnoma zdravi nespečnost, ne da bi povzročila odvisnost tablete za spanje. "Sonilyuks" pomaga odpraviti kronično utrujenost, tesnobo, razdražljivost, nočne more.

Edina kontraindikacija za njeno uporabo je individualna nestrpnost posameznih sestavin. V nosečnosti, pred zdravljenjem nespečnosti, se morate posvetovati z zdravnikom.

  Alternativni načini

Obstajajo alternativni načini za spopadanje z nespečnostjo. Kombinirajo se lahko z ljudskimi metodami ali pa se uporabljajo ločeno:

Pomembno je, da si zapomnite, da zagotavljajo normalno spanje  ljudske metode je mogoče storiti le, če se lahko znebite vseh skrbi in problemov ter preklopite možgane na nekaj prijetnega (in bolje je, da ga popolnoma izključite). Vse zgoraj opisane tehnike so usmerjene k temu. Popolnoma se potopite v to, kar počnete, da bodo novi občutki »potisnili« vse, kar je odveč od vaše glave, in dovolite, da se vaše misli umirijo.

Danes je ta problem zelo pogost, zlasti med prebivalci megalopolisov. Ko v tej situaciji, ljudje sprašujejo, kako se znebiti nespečnosti s pomočjo ljudske babice? Ker je prva faza za reševanje tega problema je zelo preprosta. Samo spremeniti svoje navade in paziti na vsa razpoložljiva zdravila za nespečnost. V bolj naprednih razmerah je bolje, da se posvetujete z zdravnikom, saj je možno, da bo zdravnik predpisal zdravila.

Po statistični študiji ima okoli 40% odraslega prebivalstva težave s spanjem in 10% ljudi ve kaj kronična nespečnost. Zato ne smete prezreti prvih težav s spanjem, saj lahko v prihodnosti močno vpliva na vaše zdravje, delo in družinska razmerja.

Zdravljenje ljudskih sredstev

Da se znebite tega neprijetnega stanja, je treba najprej upoštevati pravilen vzorec spanja in zapleten pomirjevalni postopek pred spanjem. Vse to je treba združiti s sprejemom decoctions iz tradicionalnih zelišč in drugih neškodljivih sredstev, ki jih bomo opisali spodaj.

• Najprej se morate naučiti opazovati pravilen vzorec spanja. Namreč, pojdite v posteljo in vstanite ob istem času. Prav tako je odličen način za preprečevanje nespečnosti.
• Naredite spanje. Dodajte mu različne eterična olja in tinkture. Videli boste, kako boste po desetih minutah postopka preplavili prijetna utrujenost, po kateri boste želeli spati.
• V nobenem primeru ne prenašajte zvečer, saj lahko to vpliva tudi na kakovost spanja. Tudi stradanje si ni vredno. Zadnji obrok naj bo najpozneje 2-3 ure pred spanjem. Če ste v tem času ponovno lačni, popijte kozarec toplega mleka z medom.
• Pred spanjem ne pijte veliko vode. To je še en razlog za pogosto prebujanje ponoči. Izključite tudi uporabo pijač pred spanjem, kot so alkohol, kava in močan čaj.
• Za dobro spanje  koristne so tudi večerne sprehode. Ni vam treba tekati ali hoditi v telovadnico, samo po pol ure hoje v parku, preden greš v posteljo.

Učinkovita domača pravna sredstva:

- Mineral pomaga učinkovito obvladovati nespečnost voda "Borjomi", limona in med. Za pripravo zdravila boste morali kombinirati 1 žlico naravnega medu z 0,5 žlice fino narezane limone in 1 žlico Borjomija. To orodje je treba jemati vsako jutro 1 mesec.

Homeopatsko zdravilo za nespečnost

Danes je homeopatija zelo priljubljena. To je alternativna metoda zdravljenja, ki je vključena v zdravljenje bolezni. Da se znebite nespečnosti, se najprej opravi celovit pregled, ki kaže vzrok tega stanja.

V kompletu za prvo pomoč je 900 zdravil, ki učinkovito preprečujejo nespečnost. Ob pregledu bolnika zdravnik individualno predpiše zdravilno sredstvo in odmerek. Vendar pa odpravlja tveganje za zasvojenost in pojav neželenih učinkov.

Danes so najpogostejša homeopatska zdravila: Arnica, Akonit, Passiflora, Nux Vomica, Žveplo, Koffea itd.

Kateri zdravnik naj stopi v stik?

Če imate težave s spanjem, se posvetujte s somnologom. V somnološkem centru boste opravili celovit pregled, s pomočjo katerega bodo lahko ugotovili vzrok tega pojava. Če v vašem mestu ni takšnega zdravnika, poiščite pomoč psihoterapevta ali nevrologa.

Video o vzrokih za motnje spanja in o tem, kako se z njimi spopasti

Nespečnost  - pozno zaspanje, zgodnje prebujanje, prekinitev nočnega spanca, zmanjšanje njegove globine. Nespečnost je ena od manifestacij nevroze.

Manifestacije nespečnosti

Nespečnost najdemo v popolni ali delni odsotnosti spanja. Lahko se pojavi tudi nespečnost zdravih ljudi  utrujenost ali duševno vznemirjenost. Če je nespečnost posledica katerekoli osnovne bolezni, se morate posvetovati z zdravnikom, da odpravite vzrok za motnje spanja. Če so težave s spanjem preprosto povezane z živčnim navdušenjem, lahko uporabite sredstva tradicionalne in alternativne medicine.

Najpogosteje se nespečnost kaže v tem, da oseba ne more dolgo spati ali se zbudi precej prej kot običajno, in spanje v nadaljevanju večkrat prekine večkrat; v drugih primerih je lahko spanec dolg, vendar ne dovolj globok.

Vzroki nespečnosti

Spanec je potreben, da se ljudje okrevajo in se sprostijo po dnevu, ki ste ga preživeli pri delu in skrbi. Vendar se vsi ne morejo pohvaliti z močnim zdravo spanje. Nespečnost je trenutno ena izmed najbolj akutnih zdravstvene težavenad katerimi delajo zdravniki celega sveta. Zadeva je zapletena zaradi dejstva, da ne obstaja nobeno univerzalno zdravilo, ki bi pomagalo vsem ljudem, prav tako kot ni edinega razloga, ki bi vodil v nespečnost. Intenzivni ritem življenja, stalni živčni stres, neustrezen počitek - vse to vodi do kršitev psihofizičnega stanja osebe, kronične utrujenosti.

Pri ljudeh s povečano živčno razdražljivostjo se motnje spanja sprožijo tudi z najmanjšimi vzroki.. Nespečnost je lahko dolga, izčrpavajoča, ko površinski spanec  spremlja žive sanjevčasih nočne more. Lahko se imenuje tudi bolezni  splošna narava, ki jo spremljajo motnje cirkulacije ali živčni sistem, kašelj, zasoplost itd.

Še posebej pogosto so nespečniki ljudje, ki delajo duševno.. Mnogi od njih porabijo energijo, pretirano delo. Med njimi se mnogi navijači umetno krepijo z močnim čajem in kavo. Vendar pa utrujenost le za nekaj časa razbremeni, utrujenost se ne odstrani istočasno in še naprej raste. Da ne bi doživeli živčni nespečnostOb večerih se je treba izogibati intenzivnemu duševnemu delu in aktivnostim, ki vzbujajo živčni sistem. .

Spanje in glavoboli

Glavobol se imenuje boleča ali pravična neprijeten občutekod obrv do vratu in okcipitalne regije.

Glavoboli so ena najpogostejših pritožb, ki se pojavijo pri zdravniku. 85% prebivalstva občasno doživlja glavobole, 20-30% pa ugotavlja zmanjšanje socialne in delovne aktivnosti ter zahteva kvalificirano obravnavo. Določanje vzroka takšne bolečine je včasih zelo težko in uspeh zdravljenja je odvisen od rešitve tega vprašanja.

Med dejavniki za razvoj glavobola pogosto razpravlja o vlogi spanja, ki je lahko dvojna. Po eni strani je v primeru migrene, pomanjkanje spanja (redkeje redundanca) klasičen provokativni dejavnik, po drugi strani pa spanje v mnogih primerih služi kot marker za konec migrenskega napada. Znano je, da so bolniki z glavobolom v 30-60% primerov nezadovoljni s spanjem, slaba kakovost spanja pa je po objektivnih podatkih še pogostejša in dosega 90%. Posledično lahko zdravila, ki imajo regulativni učinek na spanje, vključijo v režim zdravljenja glavobola.

Kako zdraviti nespečnost

Domača sredstva za nespečnost  zdravi, vendar lahko razburljivi ljudje se zmanjšajo predvsem na skladnost pravilnega načina  spanja in nezapletene pomirjevalne postopke pred spanjem. Za dolgotrajno nespečnost in zdravljenje, ki jo predpiše zdravnik, je treba sistematično vzeti nekaj preprostih naravnih zdravil tradicionalne medicine za določen čas.

Da bi preprečili nespečnost, moramo leči in vstati ob istem času, opazovati, kaj je naravno za telo. biološki ritem. Najbolje je, da greste zgodaj spat in zgodaj vstanete.

Če imate le kratko obdobje nespečnosti, kot je stres, lahko spremembe v prehrani in uporaba prehranskih dopolnil pomagajo pri ponovnem normalnem spanju.

Pravilno oblikovana prehrana se bo postopoma povrnila na normalno telesno težo in vsebnost maščob; zato lahko bolje spite.

Še posebej starejši ljudje in tisti, ki se ukvarjajo z duševnim delom, pogosto trpijo za nespečnostjo.. Večina jih je v dobri kondiciji, v velikih količinah, pije močan čaj ali kavo. Ni dovolj reči, da ima slab učinek na telo. Telo, oslabljeno zaradi pomanjkanja spanja, se ne more več samostojno boriti tudi z manjšimi kršitvami. Ljudje, ki trpijo zaradi motenj spanja, postanejo nepazljivi, razpršeni, razdražljivi; Sčasoma se lahko razvijejo bolezni, kot so hipertenzija, debelost in celo diabetes.

Vendar pa se lahko nespečnost zdravi in ​​jo je treba zdraviti. V ta namen uporabljajo tako medicinske kemikalije, ki jih predpisujejo zdravniki kot naravne. V tem primeru so slednje bolj priljubljene. To je posledica dejstva, da alternativne medicine  ponuja zdravila, ki imajo blažji učinek, manj stranskih učinkov in večina jih lahko uporabljajo ljudje, ki trpijo zaradi drugih bolezni. Treba je povedati, da lahko pravilno pripravljena zdravilna učinkovina olajša ne samo nespečnost, ampak tudi sočasno bolezen.

• Ne ležite in ne poskušajte zaspati, če ne želite spati. Poskusite ne spati čez dan, tudi če želite. Ne gredo v posteljo prezgodaj. Upoštevajte dieto. Ne jedite pred spanjem, po 18:00 ne pijte toničnih pijač (vroča čokolada, kava, čaj). Poskusite vaditi 2-3 krat na teden in delajte gimnastiko vsak dan zjutraj ali čez dan, izogibajte se intenzivnemu naporu pred spanjem. Sprostitvena hoja ali kolesarjenje pred spanjem
• Ne dražite v postelji. Poskusite se sprostiti ponoči - za to dobre vodne postopke, nežno masažo, meditacijo, zanimivo (vendar ne razburljivo) knjigo.
• Razvijte pravila za pripravo na posteljo in jim sledite.. Vadite se v posteljo ob istem času. Če ne morete zaspati, malo prebrati ali poslušati mehko glasbo. Ustvarite udobne razmere v spalnici: prezračite sobo pred spanjem, odstranite tuje zvoke, če vas motijo, če je zrak v spalnici preveč suh - vstavite vlažilnik.
• Ne jemljite alkohola kot hipnotik.čeprav jih mnogi priporočajo v majhnih odmerkih. V nekaterih primerih alkohol prispeva k boljšemu spancu, vendar je to očiten napredek: spanje postane plitvo (površno), razdrobljeno, pogosto kratko, alkohol pa lahko povzroči tudi jutranji glavobol, utrujenost, zmanjšano zmogljivost čez dan, kar pa v zameno. poslabša nespečnost.
• Glejte tudi:

Zdravila

Zdravila brez recepta za nespečnost

Zdravljenje nespečnosti se mora začeti z uporabo sprostitve in psihoterapije. Vzporedno s tem imenuje OTC drog:

• Valerijska tinktura  - zdravilo spada v skupino sedativov in tablete za spanjeUporablja se za razdražljivost, povečano čustveno razburljivost in motnje spanja. Učinek se razvija počasi, zato tinkturo predpisujemo po 20-30 kapljic 3-4 krat na dan, dokler ne dosežemo stabilnih rezultatov.
• Tinktura maternice  - predpisana za blage oblike razdražljivosti in motnje spanja, 30–50 kapljic 3-4 krat na dan.
• Valerian Forte tablete  - Ena tableta vsebuje 40 mg ekstrakta baldrijana. Zdravilo je predpisano za motnje spanja, ki jih povzroča prekomerno razburjenje, 1-2 tableti. trikrat na dan.
• Zbiranje sedativa številka 2  - vključuje zdravilne surovine maternice, hmelja, meta, baldrijana, sladkega korena. Uporablja se s kombinacijo povečane čustvene razdražljivosti, motenj spanja in začetne stopnje hipertenzije. Paketi za sproščanje obrazcev - filtrirni paketi; en zavitek se vlije v 100 ml vrele vode in pusti pol ure, po ohladitvi se infundira vsako jutro in večer 30 minut pred obrokom.
• Persen nočne kapsule  - vsebuje izvlečke korenike baldrijana, listov mete in melise. Zdravilo je učinkovito pri težavah z zaspanim vzrokom, ki ga povzroča povečana živčna razdražljivost. Vzemite 1-2 kapsuli ponoči (eno uro pred spanjem).
• Dormiplant-valerian  - ena tableta vsebuje 500 mg suhega ekstrakta korenike baldrijana. Zdravilo je predpisano za kršitve spanja in pogosta nočna prebujenja v eni tableti 30–60 minut pred spanjem.
• Passiflora Extract  - predpisano ustno za 20-40 kapljic trikrat na dan z razdražljivostjo, povečano razdražljivostjo in s tem povezano nespečnostjo.
• Doppelgerz Melissa  - kapljice s kombinacijo zeliščnega sestavka, za motnje spanja se pijejo 2 čajno žličko, razredčijo v 20 ml vode, preden grejo v posteljo.
• Melaxen tablete - Melatonin je del - hormonski analog, ki v človeškem telesu uravnava cikel "spanja in budnosti". Melaxen pospešuje zaspanost, zagotavlja dolg spanec brez nočnih prebujanj, ne povzroča občutka utrujenosti in šibkosti po spanju. Pripravki melatonina so predpisani za prilagoditev telesa pri spreminjanju časovnih pasov med potovanjem. 40 minut pred spanjem dodelite 1 tableto (3 mg). Analogi: Malarena, Melarithm.

Zdravila na recept za nespečnost

Za resnejše motnje spanja so predpisana zdravila na recept:

• Pri ponavljajočih se motnjah spanja: doksilamin (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Včasih je predpisan difenhidramin  v tabletah, vendar je Dimedrol antialergijsko zdravilo in hipnotično delovanje  se nanaša na njegove stranske učinke, uporaba zdravila za zdravljenje nespečnosti je omejena.
• S težko zaspanostjo (presomniška nespečnost)  - zaleplon (Andante), nozepam, nitrazepam, zopiklon (Somnol, Relaxax, Imovan), zolpidem (Zolsana, Ivadal, Sovenitel), fenobarbital.
• S pogostim prebujenjem (intrasomniška nespečnost)  - zolpidem, fenobarbital.
• V nočnih prebujenjah s nočnimi morami  - tioridazin (sonapaki, tiodazin), klozapin (azaleptin, klozasten), levomepromazin (teasercin).
• Med zgodnjim prebujenjem, boleče za bolnika, (postsomniška nespečnost)  - nitrazepam, flunitrazepam v kombinaciji z zdravili, ki izboljšujejo krvni obtok v možganih: Bilobil, Cavinton.
• Za motnje spanja, povezane z depresijoamitriptilin, trazodon (Trittiko).
• Preberite več o zdravilnih metodah zdravljenja nespečnosti in zdravil za nespečnost.

Starejšim bolnikom predpišejo tablete za spanje v polovici odmerka. Pri zdravljenju starejših ljudi se je treba zavedati, da lahko motnjo spanja v tej starosti povzročijo kronične bolezni ali jemanje drog. Pogosto je dolgotrajna nespečnost simptom duševne motnje, zato zdravljenje nespečnosti zahteva popravek pri psihiatru.

Tablete za spanje niso predpisane ljudem, katerih poklic zahteva večjo pozornost (vozniki, piloti, gradbeniki); zdravljenje takih bolnikov mora začasno prekiniti z dela.

Pripravki za zdravljenje nespečnosti se ne smejo jemati dolgo časa, saj mnogi od njih povzročajo resne težave neželeni učinki. Zato morate poiskati vzrok nespečnosti, če je mogoče, uporabiti metode zdravljenja brez zdravil.

Zdravljenje nespečnosti folk pravna sredstva

Med - najboljši zdravilo za nespečnost

Tablete za spanje ni učinkovitejše od medu, hkrati pa je popolnoma neškodljiva. Obiščete lahko tudi parno kopel in uporabite hrastovo metlo - pomirja živčni sistem.

• Borjomi, med, limona. 1 žlica. žlica "Borjomi", 1 žlica. žlico medu in 0,5 žlice. žlico sesekljane limonine mešanice in vzemite zjutraj za en mesec.
• Limona, Med, Walnut. Vzemite 1 skodelico limoninega soka, 2 žlici. žlice ajdovega medu in oreha. Med in limonin sok zmešamo, dokler ne postanejo gladki, dodamo zdrobljene orehe. Vzemite 1 žličko. žlico pred spanjem.
• Med z vodo. Mešajte 1 žlica. žlico medu v 1 skodelico tople vode in pijačo ponoči. Pred odhodom v posteljo namažite z oljem s sivkino viskija ali kapljajte 3-5 kapljic olja sivke na kos sladkorja, sesajte pred posteljo.
• Med z kefirjem. 1 žlica. žlico medu raztopimo v 1 skodelici jogurta, pijemo pred spanjem teden dni. Vzemite zjutraj in zvečer 30-50 g medu z dodatkom 1 žličke matičnega mlečka.
• Bran z medom. Namočite 1 skodelico otrobov v 0,5 kozarca vode, dodajte 0,5 kozarca tekočega medu. Vzemite 2 žlici. žlico pred spanjem. Tečaj je dva meseca.
• Hrenovi ali gorčični ometi in vloženi med. Če nespečnost povzroči vdor krvi v glavo, je zelo koristno, da na teleta nožic uporabite gorčični omet ali nariban hren. Hkrati je priporočljivo piti kumare kumarice z medom, ki je prav tako zelo šibka (1 žlica medu na kumare kumarice).
• Jabolčni kis in med. Zmešajte 3 čajne žličke jabolčnega kisa v skodelici medu. Če vzamete 2 žlički takšne mešanice pred spanjem, boste zaspali v pol ure po tem, ko se uležete v posteljo. Z veliko utrujenostjo in šibkostjo sredi noči lahko ponovite sprejem te tabletke za spanje. Med ima dober tonik in sedativen učinek, v kombinaciji z jabolčnim kisom pa je še učinkovitejši nespečnost.

Stroški nespečnosti

• Mix listov poprove mete - 30 g, motherwort zelišč - 30 g, korenike zdravilnih baldrijana - 20 g, hmelj storži navadnih - 20 g Vzemite 10 g mešanice, nalijte kozarec vrele vode, segrejte v vreli vodni kopeli za 15 minut, ohladite, sev in prinašajo količino infuzije vrele vode do prvotnega volumna. Pijte 1/2 skodelice 3-krat na dan z živčnim stresanjem in nespečnostjo.
• Zmešajte 20 g poprove mete, tri listov, valerijane (korenike), hmeljne storže. Žlico zbranega pour 30 minut 200 ml vrele vode, pijte 100 ml 3-krat - zjutraj, popoldan, ponoči.
• Zmešajte 10 g korenike valerijane, maternice, cvetov gloga, poprove mete, bele omele. 1 žlica vztrajati 30 minut v 200 ml vrele vode, piti 1 kozarec zjutraj in ponoči.
• Kombinirajte 10 g zeliščnega origana in 5 g korena baldrijana. 10 g zbiranja se zavre 10–12 minut v 100 ml vode. Vztrajati 1 uro. Pijte 100 ml čez noč.
• Zmešajte 5 g maternice, timijana, ognjiča. 10 g zbiranja zavremo 10-15 minut v 200 ml vode, vztrajamo 1 uro. Pred spanjem popijte 100 ml z medom.
• Farmacevtski cvetovi kamilice, listov poprove mete, plodov navadnega komarčka, korenike zdravilnega valerijana, sadje navadne kumine se enakomerno pomešajo. 10 g mešanice vlijemo kozarec vrele vode, segrevamo v vreli vodni kopeli 30 minut, ohladimo 10 minut, sevi, stisnemo surovo snov in z vrelo vodo damo količino juhe. Vzemite 1-2 kozarca zjutraj in kozarec zvečer.
• Zberemo liste poprove mete, prisotne cvetove sivke - 2 dela; Cvetovi kamilice, korenike z zdravilnimi koreninami valerijancev - v 3 delih. Dve žlici mešanice vztrajata v kozarcu vrele vode 15 minut. Pijte en dan sip za nespečnost.
• Zeliščna rastlina Veronica officinalis, dišeča vijolična rastlina, prave cvetove sivke, barberski plodovi in ​​melisini listi se mešajo enako. Žlico mešanice nalijemo s kozarcem vrele vode in pustimo, da se ohladi. Zvečer vzemite 1-2 kozarca infuzije.
• Glave navadnega hmelja, listov poprove mete - 1 del; Listi melise, cvetovi kamilice, krhka skorja krhlika, korenike z koreninami korenja - 2 delov. Pripravite decoction po stopnji: žlico zbirke za kozarec vode. Ponoči vzemite 1-2 skodelici.
• Zmešamo matični pas petkatne trave, trave cilij na barju - 3 dele, trava navadnega resa - 4 dele, korenike z koreninami droge baldrijana - 1 del. 4 žlice. l Mešanica vztraja 10-12 ur v 1 litru vrele vode na toplem mestu in seva. Popijte celotne infuzijske požirke skozi ves čas vsako uro. Priporočljivo je za nespečnost, strah, razdražljivost.
• Zeliščna poraščena hperikum, listi poprove mete, listi melise, hmeljni storži, korenike z koreninami zdravilne mešanice baldrijana. Dve žlici mešanice vztrajajo 15 minut v kozarcu vrele vode na toplem, odcedite. Pijte čez dan.
• Koren valerijane - 2 dela, cvetovi kamilice - 3 dele, sadje kumine - 5 delov. Žlico mešanice vlijemo 1 skodelico vrele vode, pustimo 30 minut. Vzemite 1/2 skodelice zjutraj in ponoči z živčnim nemirom, razdražljivostjo, nespečnostjo.
• Listi melise listi - 20 g, motherwort trava - 30 g, korenine baldrijana - 30 g. Pour 300 ml vrele vode na žlico mešanice, pustite 2 uri, možganov. Pijte 1 vinski kozarec 3-krat na dan pred obroki. Nanašajo se na nevroze, nespečnost, palpitacije kot pomirjevalo in hipnotik.
• Valerijana korenina - 40 g, deteljna trava - 40 g, timijanova zeliščnica - 50 g, origano zeliščnica - 50 g, zeliščna trava - 50 g. Dve žlici mešanice skuhamo 0,5 litra vrele vode. Pijte 100 ml 3-krat na dan pred obroki. Uporablja se kot pomirjevalo in hipnotik.
• Valerijana (koren) - 10 g, poprova meta (listi) - 20 g, tratina (listi) - 20 g, hmelj (stožci) - 10 g. 400 ml vrele vode se vlije v žlico zbiranja, filtrira 30 minut. Vzemite 100 ml, 2-krat na dan, kot pomirjevalo za nespečnost.
• Zmešajte 1 žlica. žlico cvetov sivke in 1 čajno žličko cvetov. Zmes zmešajte z 2 skodelicama vroče vode in pustite 15-20 minut. Pripravljen infuzijski filter. Vzemite 0,4 skodelice 2-3 krat dnevno.
• Vzemite lupino z 1 limono, 2 žlici. žlice korenike in korenine baldrijana, 3 žlice. žlice košare cvetov kamilice, 1 kozarec vode. Zrežemo skorjo in zmešamo z zelišči, nanesemo vrelo vodo, pustimo 1 uro, nato seva. Sprejeti ohlajeno na 1/2 kozarca 2-krat na dan - zjutraj in zvečer, po hrani.

Zelišča za zdravljenje nespečnosti

• Kri Hawthorn. 2 žlici suhega fino razbitih sadežev nalijte 1,5 skodelice vrele vode. Pijte v 3 odmerkih 30 minut pred obroki. Bodite za nespečnost, še posebej za ljudi s težavami s srcem.
• Rdeče rdeče. 1 žlica. kuhamo žlico sesekljanega korena z 1 skodelico vrele vode, kuhamo 15 minut na majhnem ognju, pustimo pol ure, odcedimo. Vzemite 1 žličko. žlico 2-3 krat na dan. Pomaga pri nespečnosti in zasoplosti.
• Valerian.
  • 1 žlica. Žlico sesekljanega korena baldrijana nalijemo s kozarcem tople vode, kuhamo 15 minut na majhnem ognju, infundiramo 10 minut in filtriramo. Vzemite 1 žlico juhe Zraz na dan.
  • 1 žlica. žlico sesekljanega korenina valerijane zdravilo pour 1 kozarec hladne kuhane vode in infundirati 7-8 ur. Pripravljen infuzijski filter. Vzemite 1 žličko. žlica, otroci - 1 žlička 3-krat na dan in pred spanjem. Pri povečani živčni razdražljivosti se odmerek lahko poveča na 1/2 skodelice 2-3 krat na dan.
  • Žlico sesekljanega korena vlijemo kozarec vrele vode, kuhamo 15 minut na majhnem ognju, vztrajajo 10 minut, seva. Vzemite 1 žlico, otroci - 1 čajna žlička trikrat na dan.
  • 2 žlici. žlice sesekljane korenine baldrijana zdravilo pour 1 kozarec vodke in vztrajajo 2 tedna na temnem hladnem mestu. Napnite tinkturo. Vzemite 15-20 kapljic 2-3 krat na dan. Uporabite lahko alkoholno tinkturo baldrijana (kapljice baldrijana), ki jo lahko kupite v lekarni.
• Origano navaden.
  • Dve čajni žlički zelišč nalijte kozarec vrele vode za 20 minut. Vzemite 1/2 skodelice 3-4 krat dnevno 20-30 minut pred obroki v obliki toplote.
  • Pripravite močno odrezek origana in si operite glave.
• Nagnjenje (snop medvedov). 1 čajna žlička korenike in korenino pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo. Vzemite 1/2 skodelice 3-4 krat na dan.
• Hypericum perforatum. 3 žlice zelišč zlijte s kozarcem vrele vode in pustite 2 uri. Vzemite 1/3 skodelice 3-krat dnevno pred obroki.
• Ciper (Ivan-čaj).
  • 15 g suhih sesekljanih zelišč prelijemo s kozarcem vode, kuhamo 15 minut, vztrajamo 1 uro. Vzemite žlico 3-4 krat dnevno pred obroki.
  • 2 žlici. žlice rastlinskega ognja (vrba-zelišče) nalijemo 2 skodelici vrele vode in pustimo v termosu 6 ur. Pijte v enakih delih 3-4 krat na dan.
• Konoplja (seme). 2 žlici. žlice semena konoplje, drobno zdrobljene, presejemo. Nalijte 1 skodelico vroče vrele vode. Vztrajati, zaviti, 30-40 minut. Pijte v dveh odmerkih pred spanjem: najprej popijte pol kozarca dve uri pred spanjem. Potem po eni uri popijte ostanek skupaj s sedimentom. Pijte nujno toplo. Traja dva tedna. Uporablja se pri periodični nespečnosti.
• Prava sivka. 1 žlica. žlica cvetja pour 1,5 skodelice tople vode in vztrajajo 10-15 minut. Pripravljen infuzijski filter. Vzemite 1 žličko. žlico 2-3 krat na dan po obroku.
• Bowuporablja pred spanjem, spodbuja dober zvok spanja.
• Saditev lucerne. 5 žlic vlijte 200 ml vode, zavrite 2-3 minute, vzemite 2 uri in popijte 100 ml 3-krat na dan.
• Melissa officinalis. 1 žlica. žlico trave nalijemo 1 skodelico tople vode in pustimo stati 30-40 minut. Pripravljen infuzijski filter. Vzemite v obliki toplote za 1 žlica. žlico 3-krat na dan in pred spanjem.
• Mint.
  • 1 žlica. žlico listov poprove mete pour 1 skodelico tople vode in infundirati za 15-20 minut. Pripravljen infuzijski filter, vzemite toplo 2-3 krat na dan, pol ure pred obroki.
  • Vzemite 15-30 kapljic tinkture 3-krat na dan.
• Oves.
  • 1 skodelica ovsene kaše ali ovsenih zrn pijte 1 liter vroče vode in kuhajte, dokler se zmes ne zgosti. V končni decoction dodamo 1 žlica. žličko medu in kuhamo še 2-3 minute. Vzemite v obliki tople 1 / 2-1 steklo 2-3 krat na dan.
  • 1 žlica. Spoon žlico zelene slame oves setev semena z 1 kozarec vodke in pustite za 2 tedna na hladnem temnem mestu. Napnite tinkturo. Vzemite 20-30 kapljic na 1 žlica. žlico vode 2-3 krat na dan in pred spanjem.
  • 1 žlica. Žlico zrna ovsenega semena zalijte na 2 skodelici vode in kuhajte, dokler se ne zgosti. Pripravljen decoction sev. Celoten del pijače podnevi in ​​ponoči.
  • Ponoči, nalijte 1 kozarec vroče vode 2 žlici. žlice semena ovsa. Zjutraj se infuzijo segreje v vodni kopeli približno 30-40 minut. Hladi juho pri sobni temperaturi. Pijte celoten odmerek ves dan.
• Potonika se izmika. 1 žlica. žlico sesekljanih korenin vlijemo 1 kozarec vodke in vztrajamo 8-10 dni na toplem temnem mestu. Napnite tinkturo. Vzemite 20-30 kapljic 3-krat na dan. Prav tako lahko uporabite lekarni tinkture korenin potonika, vzemite 3-krat na dan, 1 čajno žličko.
• Pelin. 15-20 g suhih razrezanih korenin in zelišč nalijemo 1 skodelico vrele vode, vztrajajo, seva. Pijte 1 / 2-1 / 3 skodelice infuzije 3-krat na dan pred obroki, za nespečnost na živcih.
• Motherwort.
  • 15 g trave nalijemo s kozarcem vrele vode 30-40 minut. Popoldne vzemite žlico 2-krat.
  • 2 čajni žlički sesekljanih zelišč prelijte 200 ml hladne vode in nalijte 8 ur (hladna ekstrakcija). Pijte vse čez dan.
• Kamilica. 1 žlica cvetja vlijemo 200 ml vrele vode in vztrajamo pri 30 minutah. Pijte 70 ml eno uro pred obroki.
• Sejalna solata (solata). Žlica zdrobljenih svežih listov zlijte kozarec vrele vode, vztrajajo 1-2 ur, seva. Pijte 1/2 skodelice 2-krat dnevno 1-1,5 ure pred obroki ali 1 skodelico za noč.
• Zelena vonj. 35 g surovine vlijemo 1 l hladne predkuhane in ohlajene vode ter pustimo 8 ur, nato seva. Vzemite 1 žličko 3-krat na dan. Uporablja se kot sredstvo za poglabljanje spanja in povečanje njegovega trajanja.
• Eryngium planum (pomirjujoča trava, modri osat). Vzemite infuzijo in decoction trave planach listov.
• Knotweed. 20 g suhe sesekljane trave knotweeda (planinska ptica) nalijte kozarec vrele vode in pustite 2 uri. Vzemite 1 žlico 2-5-krat na dan.
• Plazeča timijan. 15 g trave nalijemo s kozarcem vrele vode, kuhamo na pari 30 minut. Vzemite žlico 2-3 krat na dan.
• Koper.
  • 2 čajni žlički sadja 10 minut vlijte 400 ml vrele vode, vzemite 3-krat na dan (odmerek 2 dni).
  • 50 g semen komarčka se segreje na majhnem ognju v 0,5 litra vina (Cahors ali rdeče pristanišče) za 15-20 minut, nato se zavije in infundira nekaj ur. Filter, stisnite. Pred spanjem vzemite 50-60 ml. Neškodljiv, zagotavlja globoko zdravo spanje.
  • Nalijte 1 žlica. žlico svežega sesekljanega kopra ali semen kopra z 2 skodelicama vode. Vztrajati, sev, vzemite 1 žličko pred spanjem.
• Hmelj.
  • 2 čajni žlički hmelja na 1 skodelico vrele vode. Vztrajati, zaviti, 4 ure, odcediti. Pijte kozarec za noč.
  • 1 del zdrobimo hmeljne storžke na 4 masne dele vodke ali 50 ° alkohola. Vztrajati dva tedna v temnem prostoru, sev, stisnite. Vzemite 5 kapljic tinkture za 1 žlica. žlico vode dvakrat na dan pred obroki. Drugič, da pijem ponoči.
  • 25 g hmelja na 100 ml alkohola vztrajati teden v temi, tresenje, nato pa vzeti čajno žličko 2-3 krat na dan, zlasti ponoči.
  • Pozor!  Hmelj lahko povzroči alergijsko reakcijo, te bolezni se ne sme zlorabljati za bolezni ledvic in jeter.
• Cvetovi detelje  20-30 g kuhamo v 200 ml vrele vode za 30 minut. Sečite, vzemite 100 g trikrat na dan.
• Dišeča ashberry. 2 žlici suhe trave nalijemo 400 ml vrele vode, pustimo 1 uro, popijemo 100 ml na noč.

Kopeli

• Vzemite tople kopeli. Temperatura vode v kopeli ne sme biti višja od 37-38 ° C. Potrebno je kopanje bodisi pred obrokom bodisi v 1,5 do 2 urah po obroku. Čas, porabljen v kopeli, ne sme presegati 20-25 minut. Bolje je, da voda ne zapre območja srca. Ne kopajte vsak dan.
• Sedežna kopel za 2-4 minute pred spanjem po mnenju zdravilcev bo ustvarila dober predpogoj za prijeten spanec.
• Vlijemo vrelo vodo in vztrajamo eno uro v 3-litrskem loncu 100-200 g dišečega sena iz zelišč. S to infuzijo 15 minut vzemite toplo kopel.

Zdravljenje nespečnosti z vegetativno nevrozo

• Kri Hawthorn.
  • 1 žlica. žlico suho sadje pivo 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 2 uri na toplem (v pečici, na štedilniku), možganov. Infuzija sprejme 1-2 žlici. žlice 3-4 krat dnevno pred obroki za hipertenzijo, vegetativno nevrozo, vrtoglavico, asfiksijo, menopavzo.
  • Vzemite enako sadje in cvetje, dobro premešajte. 3 žlice. žlico zmes, da pivo 3 skodelice vrele vode, vztrajajo 2 uri na toplem, možganov. Vztrajati, da vzamete 1 kozarec trikrat na dan 30 minut pred obrokom ali 1 uro po obroku s srčnim obolenjem, zadušitvijo, omotico, na začetku menopavze pred izginotjem znakov bolezni in okrevanja dobrega počutja.
  • 10 g suhega sadja vztraja 10 dni v 100 g vodke ali 40 ° alkohola, filtrirana. Tinkturo vzemite 30 kapljic z vodo trikrat na dan pred obroki.
  • 10 g cvetja vztrajati 10 dni v 100 ml vodke ali 40 ° alkohola, filtrirati. Tinktura vzemite 20-25 kapljic 3-krat na dan pred obroki.

Zdravljenje nespečnosti zaradi glavobolov

• Poprova meta, origano. Poprova meta - 1 del, origano - 1 del, vrbasto zelišče - 1 del. 1 žlica. žlico zmesi v 500 ml vrele vode, vztrajajo, 30 minut, ovijte. Za glavobole vzemite 0,5-1 steklo.
• Melissa. 15 g trave za 1 skodelico vrele vode. Vztrajati, zaviti, 30 minut, odcediti. Vzemite 1-2 žlici. žlice 5-6 krat na dan. Uporablja se za bolečine v srcu, palpitacije, nespečnost, trebušne krče, napenjanje, ledvične kolike, omotico, glavobol, tinitus, anemijo, boleča obdobja in kot sredstvo za pomiritev živčnega sistema.
• Origano (trava). 1 žlica. žlico suhe trave za 0,5 litra vrele vode. Vztrajati, zaviti, 30 minut, odcediti. Vzemite 0,5-2 skodelice 2-3 krat dnevno za glavobole. Nosečnice ni mogoče zaužiti!
• Zeleni čaj ali cimet. Naredite dober čaj iz zelenega ali črnega čaja, tam dodajte ščepec mete. Popijte 1 skodelico čaja. Po 15-20 minutah preteče glavobol.
• Valeriana officinalis. Nanesite v obliki infuzij in decoctions. Učinkovitost baldrijana je višja pri sistematični in dolgotrajni uporabi.
  • Infuzija: 1 žlica. žlico sesekljanega korena prelijemo 1 skodelico hladne vode, vztrajajo 6-8 ur, sev. Vzemite 1 žličko. žlico trikrat na dan.
  • Juha: 1 žlica. žlico sesekljanega korena prelijemo 1 skodelico vrele vode, kuhamo 15 minut v vodni kopeli, vztrajamo 10 minut, seva. Vzemite 1 žličko. žlico trikrat na dan.
• Sibirski starejši (cvetje). 1 žlica. žlico suho cvet pivo 1 skodelico vrele vode, vztrajajo 20 minut, sev. Vzemite 1/4 skodelice (po možnosti z medom) 3-4 krat dnevno 15 minut pred obroki.
• Elecampus visok. Infuzija korena se uporablja 4-krat na dan za 1/4 skodelice 30 minut pred obroki. 1 čajna žlička sesekljan koren pour 1 skodelico vode, vztrajajo 10 ur, sev.
• Hypericum perforatum. 1 žlica. žlico trave pour 1 skodelico vrele vode, kuhamo 15 minut, sev. Pijte 1/4 skodelice trikrat na dan.
• Meadow detelja. 1 žlica. pivo žlico cvetja z 1 skodelico vrele vode, pustite 30 minut, sev. Pijte 0,5-krat na dan.

Sedativi

• Pristojbine.
  • Peppermint (listi) - 2 dela, tri listi (listi) - 2 dela, baldrijan (koren) - 1 del, hop (stožci) - 1 del. 2 žlici. žlico zmes pour 2 skodelici vrele vode, vztrajajo, zaviti, 30 min, možganov. Vzemite 1/2 skodelice dvakrat na dan, zjutraj in ponoči. Uporablja se za povečano živčno razdražljivost in nespečnost.
  • Valerijana (korenine) - 2 dela, lekarna iz kamilice - 3 deli, kumina (sadje) - 5 delov. Kuhajte in uporabljajte, kot v receptu št. 1.
  • Motherwort (trava) - 15 g, svechenitsa (trava) 15 g, glog (cvetje) - 15 g, kamilice - 5 g. žlico zmes pour 1 skodelico vrele vode, vztrajajo, zaviti, 8 ur, možganov. Vzemite 0,5 skodelice 3-krat na dan, eno uro po obroku. Uporablja se pri živčnih motnjah, slabosti srca, v kombinaciji z asfiksijo in omotičnostjo.
• Hawthorn (tinktura), baldrijana (tinktura). Mešajte obe tinkturi v enakih količinah. Pred spanjem vzemite 30 kapljic v vodo. Uporablja se kot pomirjevalo, za živčne motnje, za nespečnost, za krepitev srca.

Nezdravljenje za nespečnost

Encefaloponija ("glasba možganov")

Pacient posluša glasbo (na različnih nosilcih), pridobljen s preoblikovanjem njegovega elektroencefalograma v glasbo s pomočjo posebnih računalniških procesnih metod, ki temeljijo na številnih posebnih algoritmih, kar prispeva k spreminjanju funkcionalnega stanja zdrave ali bolne osebe.

Učinkovitost encefalopatije pri bolnikih z nespečnostjo je približno 80%.

Fototerapija

Ta metoda zdravljenja temelji na sodobnih idejah o učinkih svetloba  na nevrotransmitorske sisteme v možganih in omogoči nadzor cirkadianih ritmov skozi očesni sistem, hipotalamus in epifizo.

Psihoterapija

Običajna metoda zdravljenja številnih bolezni. Vloga psihoterapije pri zdravljenju nespečnosti je odpravljanje obstoječih psihopatoloških simptomov in sindromov. Posebno pozornost je treba nameniti zmanjšanju stopnje anksioznosti (kot najpogostejši simptom, ki je povezan z motnjami spanja ponoči in pomemben patogenetski dejavnik za povečanje stopnje možganske aktivacije).

Prehrana za nespečnost

Predpisati je treba dieto z nizko vsebnostjo soli, saj sol preprečuje začetek spanja. Uravnotežena uravnotežena prehrana bo pozitivno vplivala na zdravljenje nespečnosti. Takšna prehrana mora izključevati proizvode iz bele moke, sladkorja, čaja, kave, čokolade, alkohola, maščob in ocvrte hrane, začimb. Dobro razvijemo navado miru in pravilnosti hrane.