Hűvös óra életmód és egészség. Óra az "egészséges életmód" témában
Yaroslavna Kolesova
Az osztályóra összefoglalója "Az egészség mindennek a feje!"
Osztályóra a témában« Az egészség mindennek a feje» , 7 Osztály
Cél:
Segítsen a tanulóknak megtervezni és kifejleszteni azokat a cselekvési módokat, amelyek maximalizálják kompetenciájukat kérdésekben egészséges életmód.
Feladatok:
Alakítson kultúrát egészséges életmód;
Növelje a kompetencia szintjét az ügyekben egészséges életmód;
A munka formái: Diagnosztikai eljárás; beszélgetés; vita; kvíz
Munkamódszerek: verbális, gyakorlati.
Osztály óra
I. Interaktív beszélgetés "Ami van, azt nem tároljuk."
Osztályfőnök... A mi témánk osztály óra - egészséges képélet... Ezt minden felnőtt megmondja Egészség- ez a legnagyobb érték, de valamiért a modern ifjúság a fő értékek között a pénzt, a karriert, a szerelmet, a hírnevet nevezi meg, és Egészség 7-8 helyet foglal el.
Írtunk egy közmondást a táblára (olvas): "Ami van, azt nem tároljuk, elvesztve sírunk".
Ön szerint mi köze ennek a közmondásnak a beszélgetésünk témájához?
Példák a gyermekek válaszaira:
Nem tároljuk Egészség, és amikor megbetegszünk, sírunk.
Nem csak nem tároljuk, hanem szándékosan is elrontjuk a sajátunkat Egészség, akkor sajnáljuk.
Szerintünk fogunk egész életemben egészséges, és idős korunkban emlékezünk arra, hogyan szórtuk szét a miénket Egészség, nem vigyázott rá.
Megtartjuk a pénzünket, a ruháinkat és a miénket nem védjük az egészséget, és amikor elkezdünk megbetegedni, sajnáljuk.
Osztályfőnök... Tudjuk, hogyan spórolhatunk, hogyan spórolhatunk. Tudod, hogyan kell tartani Egészség? (A gyerekek megosztják gondolataikat.)
Ma arról fogunk beszélni, hogy mit tegyünk annak érdekében, hogy ne sajnáljuk az elveszettet. Egészség.
II. Mini előadás "Mit Egészség?»
Osztályfőnök... Tehát ma arról beszélünk Egészség... Hogyan érti ezt a szót?
(A gyerekek erre válaszolnak Egészség- ez a betegség, a jólét hiánya stb.)
De akkor lehet hívni a részegeket és a drogosokat is, akiknek eddig semmi sem fáj egészséges?
(A gyerekek megszólalnak.)
Valóban, sok éven át Egészségés betegség és testi fogyatékosság hiánya alatt értették. De a mi korunkban más nézőpont alakult ki. E nézőpont szerint az egészség fizikai, mentális és szociális.
Fizikai Egészség- ez az egész szervezet helyes munkája. Ha egy személy fizikailag egészséges, akkor indokolatlan fáradtság nélkül elláthatja minden jelenlegi feladatait. Elegendő energiája van ahhoz, hogy sikeres legyen az iskolában, és otthon minden szükséges dolgot elvégezzen.
Lelkes az egészség abban nyilvánul meg hogy az ember elégedett önmagával, szereti magát olyannak, amilyen, elégedett az eredményeivel, és következtetéseket vonhat le hibáiból. A spirituális fenntartásához az egészségnek pihenésre van szüksége, új tapasztalatokat szerezzen, kommunikáljon barátaival.
Társadalmi Egészség más emberekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg. Társadalmilag egészséges az emberek tudják, hogyan kell kijönni másokkal. Tiszteletben tartják mások jogait, és megvédhetik sajátjukat. Jó kapcsolatot ápolnak a rokonokkal, tudják, hogyan találjanak új barátokat, tudják, hogyan fejezzék ki szükségleteiket és vágyaikat, hogy érthetővé váljanak a körülöttük élők számára.
Egészséges csak olyan személynek nevezhető, aki rendelkezik mindhárom típusú egészség.
Minden tudós egyetért egy: lenni egészséges, vezetned kell egészséges életmód.
Rajzoltunk egy asztalt a táblára « Egészséges életmód» ... De miből van egészséges életmód, még nem vettük fel. A táblázat kitöltéséhez 5 rejtvényt kérdezek. Minden rejtvény az egyik tényező Egészség... Ön kitalálja a rejtvényt, és a választ felírjuk a táblázatba. Segíteni fog nekem ebben (felhívja a tanulót, aki beírja a táblázatot).
Tehát 5 tényező Egészség.
(A tanár elolvassa a találós kérdéseket, a gyerekek megfejtik, az egyik diák kitölti a táblára a táblázatot.)
1. A munka és a pihenés egységes váltakozása a nap folyamán. (Napi rendszer.)
2. Fizikai állóképességük, hidegségi, betegségekkel szembeni ellenállásuk állandó képzése. (Edzés.)
3. a tisztaság fenntartására irányuló tevékenységek, Egészség. (Higiénia.)
4. Az étkezés sorrendje, jellege és mennyisége. (Megfelelő táplálkozás.)
5. Különböző izomcsoportokat érintő aktív cselekvések. (Mozgás, sport.)
Tehát mit kaptunk? Miből áll egészséges életmód hogy megadja az embert egészség és hosszú élettartam?
(Osztály kórusban felolvassa a táblázat sorait.)
a) A nap rendszere;
b) edzés;
c) higiénia;
d) élelmiszer;
e) mozgás.
Javaslom, hogy vegyen fel még egy elemet ebbe a listába - a rossz szokások hiányát. Egyetértesz velem?
(A gyerekek kifejtik véleményüket.)
Valóban, egy személy követheti az összes szabályt egészséges életmód, de egyik rossz szokása, például a dohányzás vagy az alkoholizmus, minden erőfeszítését semmissé teszi. Kimenet: a rossz szokások nem egyeztethetők össze egészséges életmód.
(A tanuló befejezi asztal: "A rossz szokások elutasítása".)
IV. Orvosi konzultáció"Titkok Egészség»
Osztályfőnök... És most elvégezzük az orvosi kezelést konzultáció amelyet elneveztek "Titkok Egészség» ... Az orvosok meglátogattak minket, és megosztanak néhány titkot egészséges életmód.
(4 fehér köpenyes diák megy a táblához.)
Orvos 1. A titkom a táplálkozással kapcsolatos. A táplálkozási szakértők világszerte azonosították az öt legtöbbet káros termékek egy személy számára.
Ez az öt tartalmazza (olvas):
1. Édes szénsavas italok. Nem a szomjúság csillapítására tervezték, hanem annak kiváltására. Gigantikus tartalomban különböznek Szahara: egy pohárban nem kevesebb, mint öt teáskanál.
2. Burgonyaforgács, különösen nem egész burgonyából, hanem burgonyapüréből készült. Lényegében szénhidrátok és zsírok keveréke, valamint mesterséges aromák.
3. Édes rudak. A nagy mennyiségű cukor és a különböző kémiai adalékanyagok kombinációja biztosítja a legmagasabb kalóriatartalmat és a vágyat, hogy újra és újra elfogyaszthassuk őket.
4. Kolbász, kis kolbász, főtt kolbász, pástétom és más, úgynevezett rejtett zsírokat tartalmazó ételek. Összetételükben a sertészsír, a belső zsír a tömeg 40% -át foglalja el, de húsnak álcázzák őket, beleértve az ízesítő adalékokat is.
5. Zsíros húsok, különösen sült.
Próbálja meg elkerülni ezeket az ételeket. Tejtermékek, zöldségek, gyümölcsök - ez segít a növekvő szervezetnek.
Doktor 2. Titkos aggodalmaim a stressz kezelésével. A stressz egy esemény okozta idegi feszültség. A stressz minden pillanatban ránk vár. A leckék a stressz. Az út stresszes. A szülők szidják. Összeveszett barátaival. Stb. A stressz károsítja a szellemünket Egészség.
Hogyan enyhítheti a stresszt? Sokan vannak módokon: ének, beszélgetés háziállatokkal, növények gondozása, séta. A stressz gyors enyhítésének másik módja a tenyér kemény dörzsölése. (mutatja)... És a legtöbb jó orvosság védje magát a stressztől - mosoly, jó hangulat.
Doktor 3. Tanácsom a napi rutinra vonatkozik. Aki figyel a napi rutinra, sokkal többet tesz, kevésbé fárad el. De a napi rend összeállításakor figyelembe kell venni a psziché sajátosságait. Mint tudják, az emberek két részre oszlanak "Lárkák"és "Baglyok".
Doktor 4. Megfogadtam a tanácsomat a népi bölcsességből. Rossz szokásokhoz kapcsolódnak. Az emberiség régóta ismeri az alkoholt és a dohányzást. Az emberek közmondásokkal fejezték ki hozzáállásukat ezekhez a bűnökhöz. Azt hiszem, ez a bölcsesség segít a mai fiataloknak elkerülni ezeket a bűnöket.
Népünk ezt mondja a részegségről (olvas):
1. A vodka tócsájában és a hősök megfulladnak. Egy részeg tenger térdig ér, és tócsa a füléig. (Egy részeg azt hiszi, hogy bármit megtehet, de valójában nem is tud kiszállni a tócsából.)
2. Éhség Igen, a kocsmába vezető hideg utat bejárta. Ahol bor, ott keserűség. Beleszeretett a borba - tönkretette a családot. Aki berúg egy bögrével, könnyekkel mosakodik. Csészéket és poharakat visznek az erszényébe. A csészék csiszoltak, a kunyhó összeomlott. (A részegség közvetlen út a romláshoz és a szegénységhez.)
3. Fogott egy bort - a fickó eltűnt. Ott volt Ivan, és volt Blockhead, és minden bor a hibás. A tűz nélküli vodka égeti az elmét. A részeg az emberek között olyan, mint a gaz a veteményesben. (A részegség elnyomja az értelmet és a lelkiismeretet. A részeg elveszett ember.)
4. Alig inni - nem látni jót. (A részeg veszít Egészség, barátok, munka, mások tisztelete, szomszédok szeretete.)
De az emberek nagyon bölcsek és pontosak a dohányzásban. megjegyezte: "Dohányzás - árt az egészségnek» .
V. Játék - Igen, nem, nem tudom
Osztályfőnök... Orvosaink játékot készítettek - Igen, nem, nem tudom... Kérdéseket tesznek fel, és Önnek egyhangúan kell válaszolnia "Igen" vagy "Nem"... Ha nem tudja, hogyan válaszoljon, emelje fel a kezét. Az orvosok megmondják a helyes választ.
(Az orvosok felváltva olvassák a kérdéseket, a gyerekek egyhangúan válaszolnak "Igen" vagy "Nem".)
1. Egyetért -e azzal, hogy a töltés az élénkség forrása és Egészség? (Igen.)
2. Igaz, hogy a rágógumi megőrzi a fogakat? (Nem.)
3. Igaz, hogy a csokoládé az öt legveszélyesebb élelmiszer közé tartozik? (Igen.)
4. Igaz, hogy a dohányzás évente több mint 10 000 embert öl meg? (Igen.)
5. Igaz, hogy a banán felvidítja? (Igen.)
6. Igaz, hogy a sárgarépa lassítja a test öregedési folyamatát? (Igen.)
7. Igaz, hogy vannak ártalmatlan gyógyszerek? (Nem.)
8. Könnyű leszokni a dohányzásról? (Nem.)
9. Igaz, hogy a legtöbb ember nem dohányzik? (Igen.)
10. Igaz -e az Baglyok szeret reggel dolgozni? (Nem.)
11. Igaz, hogy a nap hiánya depressziót okoz? (Igen.)
12. Igaz -e, hogy nyáron egy egész évre fel lehet raktározni vitaminokat? (Nem.)
13. Igaz, hogy naponta két pohár tejet kell inni? (Igen.)
14. Igaz, hogy a cukros italok az öt legveszélyesebb élelmiszer közé tartoznak? (Igen.)
15. Igaz, hogy egy perc nevetés 45 perc passzív pihenéssel egyenlő? (Igen.)
16. Egyetért -e azzal, hogy a stressz jó Egészség? (Nem.)
17. Egyetért -e azzal, hogy a krumpli chips jó Egészség? (Nem.)
18. Igaz -e, hogy a kolbász jó Egészség? (Nem.)
19. Igaz, hogy egy injekcióból drogos lehet? (Igen.)
20. Igaz -e, hogy egy fiatal növekvő szervezetnek hetente 30 különböző táplálékra van szüksége? (Igen.)
(Néhány kérdés nehéz lesz a gyerekeknek. Az orvosok nyugodtan bólintással kérhetik őket fej mikor kell beszélni "Igen", vagy remegés fej mikor kell beszélni "Nem".)
Osztályfőnök... Köszönjük az orvosoknak, hogy segítettek tesztelni ismereteinket egészséges életmód.
- Vigyázz magadra: mossa meg az arcát, fésülje a haját.
Ne vásároljon édes vizet, chipset, csokoládét.
Egyél normálisan.
Vii. Végső szó
Osztályfőnök... Srácok, ma beszéltünk róla Egészség- ez a legnagyobb érték az ember számára. Miénken Egészség sokakat befolyásol tényezők: klíma, politika, gazdaság és még sok más. Valami, amin nem tudunk változtatni. De sok múlik rajtunk is. Lenni egészséges ahhoz, hogy boldogan élhessen, vezetnie kell egészséges életmód... És minden ember képes rá.
VIII. Összefoglalva (visszaverődés)
Osztályfőnök... Milyen érdekes dolgokat tanultál ma? Mit fogsz biztosan szolgálatba állítani?
Példák a gyermekek válaszaira:
Megtanultam a káros termékeket, többé nem veszem őket ilyen gyakran.
Megtudta "Baglyok"és Gólyák azt hiszem "bagoly".
Megtanultam, hogy egy ember akár 200 évig is élhet.
Megpróbálok vezetni egészséges életmód.
Megpróbálom nem elsajátítani a rossz szokásokat.
Emlékezz srácok- Egészség,az egész fejét!
Vissza előre
Figyelem! A dia előnézetek csak tájékoztató jellegűek, és nem feltétlenül képviselnek minden megjelenítési lehetőséget. Ha érdekli ez a munka, töltse le a teljes verziót.
Bejegyzés: A drapérián nagy színes betűk találhatók: „Az egészséges életmódért vagyunk!”, A feliratok: „Nincs drog!”, „A dohányzás méreg!”, „Az alkohol az egészség ellensége”.
Felszerelés: projektor, berendezések és mikrofonok.
A műsorvezető megjelenik a színpadon.
(Diákat vetítenek a képernyőre.)
Vezető: jó nap Kedves barátaimés kedves vendégek! Ma teremünkben találkozót tartunk, amelyet napjaink egyik fontos témájának - az egészséges életmódnak - szentelünk!
Az emberi egészség a legfontosabb érték az életben. Pénzért nem lehet megvenni! Beteg lévén nem tudja valóra váltani álmait, nem tudja erejét az élet feladatainak leküzdésére fordítani, és nem tudja teljes mértékben megvalósítani önmagát a modern világban.
Ezért mai találkozónkat a következő mottóval tartjuk: "Az egészséges életmódért vagyunk!"
Egész életünk az egészség területe!
A jó egészség a hosszú, boldog és teljes élet alapja.
Az élettapasztalatok azt mutatják, és erre mindenki számos bizonyítékot találhat, hogy az emberek általában csak azután kezdenek el vigyázni az egészségükre, hogy a betegség érezhetővé válik.
Minden betegség sokkal korábban megelőzhető, és ez nem igényel természetfeletti erőfeszítéseket.
Csak egészséges életmódot kell vezetnie!
Minden normális ember boldogan éli az életét. De mindent megteszünk ennek érdekében? Ha elemezzük tipikus napunk "minden lépését", akkor minden valószínűség szerint "pont az ellenkezője".
Az egészséges életmód optimális munka- és pihenési módot feltételez, megfelelő táplálkozás, elegendő fizikai aktivitás, személyes higiénia, temperálás, a rossz szokások felszámolása, szerettei szeretete, pozitív életszemlélet. Lehetővé teszi, hogy megőrizze erkölcsi, mentális és fizikai egészségét érett idős koráig.
Az egészséges életmód általában, a testkultúra és különösen a sport társadalmi jelenséggé, egyesítő erővé és nemzeti elképzeléssé válik, amely hozzájárul az erős állam és az egészséges társadalom kialakulásához.
Minden fiatalnak fel kell ismernie, hogy az egészséges életmód siker, személyes sikere.
Sokan azt fogjátok mondani: nos, mennyit mondhat ugyanarról? Ráadásul ez nem lesz ránk hatással. Normális életet élünk, nem használunk drogot, nem iszunk alkoholt és nem dohányzunk. Normális emberek vagyunk. Hagyják, hogy valahol milliókban haljanak meg, nekünk pedig még százan, százal kevesebbünk van - nincs sok különbség. Sőt, most Oroszországban szörnyűbb problémák vannak.
De gondoljunk csak bele: hazánkban a fiatalok 8% -a rendszeresen használ kábítószert. Az iskolások körében a kábítószer -függőséget ilyen vagy olyan mértékben 30–40 százalék borítja, és egyes régiókban ez a szám jóval magasabb.
Vezető: Srácok, mi jó az egészségnek és mi rossz?
Kezdjük a történetet rossz szokásokkal, amelyek megakadályozzák az embereket az egészséges életmód vezetésében.
Függőség, kábítószerek és azok hatása az emberekre.
A drogfüggők száma a világon 100 millió.
A világ fejlett országaiban a kábítószerrel való visszaélés és tiltott kereskedelem a közelmúltban katasztrofális méreteket öltött.
Függőség - halálos betegség, amelyben a gyógyszer krónikus vágya olyan erős, hogy kezelés nélkül lehetetlen abbahagyni a használatát.
A kábítószerek olyan vegyi anyagok, amelyek megváltoztatják az ember tudatát (érzéseit, érzéseit, gondolatait, hangulatát és viselkedését), és mentális és fiziológiai függőséget okoznak.
A szervezet annyira erősen függ a gyógyszertől, hogy minden alkalommal egyre több gyógyszerre van szükség. A kábítószer -használat abbahagyására reagálva a drogfüggők megnyilvánulnak: görcsök, hányás, lázas hidegrázás, fokozott izzadás.
A kábítószer -függőség a test extrém kimerültségéhez, a testsúly jelentős csökkenéséhez és a fizikai erő csökkenéséhez vezet.
Az intravénás kábítószer -használók ki vannak téve a HIV -fertőzés kockázatának.
Veszélyes tévhitek és véleményünk a drogokról:
- Megpróbálom, nem ijesztő és nem veszélyes.
- Bármikor visszautasíthatom, nem vagyok drogos.
- A droghasználattal modern, felnőtt leszek, nem leszek „fekete bárány”, tiszteletet szerezek társaim között.
- A gyógyszer egyfajta katalizátor a tehetség számára.
A drogok kirabolják a jövőnket!
Ilyen a függőség - a legjobbak életét veszi el, ez zsákutca!
Egy másik rossz szokás, amely káros és halálos az egészségre alkohol fogyasztás.
Az alkohol aktívan befolyásolja a formálatlan szervezetet, fokozatosan elpusztítva azt. Amikor az alkohol belép a szervezetbe, a vér útján terjed az összes szervre, káros hatással van rájuk a pusztulásig.
Az alkohol szisztematikus használatával veszélyes betegség alakul ki - az alkoholizmus.
Az alkoholizmus olyan betegség, amelyet hosszú távú alkoholfogyasztás okoz.
Jellemzője, hogy először alkoholos mentális, majd fizikai függőség alakul ki.
Az alkohol a harmadik leginkább megelőzhető kockázati tényező Európában és Oroszországban, valamint a mentális betegségek, balesetek és sérülések egyik fő oka.
Nézd, a bal oldalon - ezért igyekszünk alkoholt fogyasztani ...
Jobb oldalon ennek a használatnak a következményei ...
Amint azt valószínűleg már tudja, az alkohol különösen veszélyes a növekvő szervezetre: függőséget okoz, mérgezést és néha halált is okoz.
A tudósokat és az egészségügyi szakembereket világszerte komolyan aggasztja a kiskorúak alkoholfogyasztásának növekvő terjedelme.
Tehát az Egyesült Államokban (New York állam) a 16 éves diákok 91% -a alkoholt fogyaszt.
Kanadában a 7-9. Osztályos tanulók 90% -a alkoholt fogyaszt.
Németország A 8-10 éves gyermekek 1% -a képes erre alkoholos mérgezésőrizetbe vette a rendőrség.
Oroszországban a kiskorúak által elkövetett bűncselekmények 70% -a részeg. Minden harmadik 14-16 éves tinédzser hajlamos az alkoholizmusra.
És mi készteti a tinédzsert, hogy először próbálja ki az alkoholt, és néhányan később alkoholistává válnak.
25% - szimbolikus részvétel.
25% - stresszoldó.
50% - önigazolás.
Nyilvánvaló, hogy ezeket a diagramokat az Ön korának megfelelő fiatal férfiak és nők felmérése, valamint orvosok és pszichológusok munkája alapján állítottuk össze.
Már nem érinti mások könnyei és fájdalmai,
Nincs szükséged semmire, csak magaddal foglalkozol.
Feladata szokatlan, de fájdalmasan egyszerű
Pusztítsd el magad minél hamarabb ...
Emlékezik! Az alkohol nem szokás, hanem betegség, amelyet kezelni kell, vagy még jobb, ha nem lesz beteg. Az alkoholista lealacsonyodik, érdektelenné válik az ismerősök és barátok, rokonok számára, és ennek következtében hazánk számára haszontalan.
Az alkohol több embert fullad meg, mint a víz.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alkoholizmus évente 6 millió embert öl meg.
Dohányzó- egy másik rossz szokás, undorító a szemnek. Undorító a szaglás számára, káros az agyra, és nagyon veszélyes a tüdőre.
Tanulmányok bizonyították a dohányzás ártalmát.
A dohányfüst több mint 30 mérgező anyagot tartalmaz: nikotint, szén -dioxidot, szén -monoxidot, hidrogén -cianid -savat, ammóniát, gyantás anyagokat, szerves savakat és másokat.
1-2 csomag cigarettát tartalmaz halálos adag nikotin.
A nikotin befolyásolja az aktivitást idegrendszer.
A dohányzó embereknél 20-szor nagyobb valószínűséggel alakul ki rák, mint a nemdohányzóknál.
Mi a dohány?
Ez egy mérgező növény „terméke”, különféle adalékokkal keverve a kellemetlen íz ellen. Mérgezhetik magukat, mérgezik a körülöttük élő embereket, szennyezik a légkört.
A dohányzás már ma a világ minden tizedik emberét megöli.
A dohányosok számának dinamikáját figyelembe véve a szakértők azt jósolják, hogy 2020 -ra évente körülbelül 10 millió ember lesz a dohány áldozata.
Gondolj erre az alakra!
Köztudott, hogy a dohányzás káros az egészségre. Minden cigaretta élettartama 5–15 perc. A dohányzás számos betegség oka. Különös kockázati zónát jelentenek azok a családok, ahol apa és anya dohányzik. A legtöbb dohányos figyelmen kívül hagyja mások egészségét, még a hozzájuk nagyon közel álló emberek is, bárhol dohányoznak: otthon, nyilvános helyeken, munkahelyen, közlekedésben stb.
Gondold át, mit mondtunk neked.
Ha úgy gondolja, hogy a dohányzás okozta egészségkárosodás valahol messze megjelenik, és talán meg is kerül, téved! Nézze meg alaposan a dohányzó lányt, arcának, bőrének, ujjainak, fogainak színét, figyeljen a hangjára. Észreveheti a dohánymérgezés külső jeleit.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a cigaretta eleganciát kölcsönöz a lánynak. Inkább hitványságot kölcsönöz neki.
Nagyon fontos, hogy most megértse, hogy a jövőben, amikor anyává válik, a dohányzás által az egészségre okozott kár ma helyrehozhatatlanul befolyásolhatja a gyermek fejlődését, és még jóval a születés előtt is.
Dohányfüggő anatómiája.
Lányok, gondoljatok bele ebbe az egészbe. Légy értelmes és tartózkodj a cigarettától.
A világon körülbelül 1,1 milliárd ember dohányzik.
Században 100 millió ember halt meg a dohányban. A 21. században a nikotinfüggőség ki fog jönni, és egymilliárd földlakót helyez a sírba.
A jelenlegi dohányzás 450 millió halálesetet okoz a következő 50 évben.
A dohányfogyasztás 50% -os csökkentésével elkerülhető 20-30 millió korai halál a 21. század első negyedévében, és körülbelül 150 millió a 21. század második negyedévében.
Bár sokan nem dohányoznak, megmérgezik magukat és szeretteiket, én nem dohányzom, és nem tanácsolom nektek, hatalmunkban áll, hogy a dohányzás ne legyen divatos, az élet olyan rövid!
A koffein rossz szokás a szervezet számára.
Koffein pszichostimulánsokra utal. Javítják a hangulatot, a külső ingerek észlelésének képességét.
Az agykéregre gyakorolt közvetlen stimuláló hatása különösen kifejezett. Bevétele után megjelenik az életerő, az álmosság és a fáradtság átmenetileg csökken.
Kis adagokban a koffein stimuláló hatású, nagy adagokban lehangoló.
A koffein hosszan tartó használatával függőség alakul ki, és lehetséges a mentális függőség.
- A fenti negatív tényezők mindegyike valamilyen módon befolyásolja az egészségét.
- Ezért köteles betartani a megengedett határokat, amelyeket az e terület szakemberei határoztak meg.
Mindannyian születéskor csodálatos ajándékot kapunk - egészséget. Ezért az egészséges szokás a kulcsa a normális életnek egy személy számára. És ez a szokás csak akkor alakulhat ki, ha maga az ember folyamatosan és rendszeresen azt teszi, ami neki előnyös: fizikai kultúra, sport, indulat, helyesen étkezzen és jó pihenést!
Szabályos testmozgásés a testnevelés fontos az egészséges életmód szempontjából. Támogatják az egészséget, elhárítják a betegségeket, és ahogy egyre több bizonyíték van, lelassítják az öregedési folyamatot. A testnevelés minden korban előnyös, mivel a normál napi tevékenység ritkán tud elegendő fizikai aktivitást biztosítani.
Növekedni és kedélyezni
Ugrásszerűen,
Végezzen testnevelést,
Meg kell tennünk!
Mi tabletták és bájitalt
És a fagyban és a hidegben
Cserélje ki a testnevelést
És hideg víz!
Nem félünk a megfázástól -
Nem érdekel minket az angina
Szeretjük a korcsolyát és a sílécet
Barátok vagyunk a koronggal és a labdával!
A sport - ez az élet!
A sportról! Te vagy a világ!
Elválaszthatatlan barátok
Van ezen a világon.
Elválaszthatatlan barátok -
Ez a sport és a gyerekek!
Iskolánkba jön a sport
Szórakoztató váltó.
A váltás az iskolában nő fel
Dicsőséges rekordosainknak!
Bármelyikünk megmondja:
Sportolni nagyon jó:
Minden órában szentelj
Sportoljon minden percben!
A jó pihenés jó alvást is biztosít számunkra.
Emberekben és állatokban az alvás és az ébrenlét ritmikusan helyettesíti egymást. Azt, hogy az alvás mennyire szükséges a test létfontosságú tevékenységéhez, meg lehet ítélni legalább abból a tényből, hogy az emberek az éhezésnél sokkal nehezebben viselik el a teljes alváshiányt, és nagyon hamar meghalnak.
Egy álomban az ember pihen és új erőt nyer.
Mi befolyásolja az alvás mélységét? Ahhoz, hogy mélyen aludjon, mindig egyszerre kell felkelnie és lefeküdnie. A szobát lefekvés előtt szellőztetni kell, és a legjobb, ha éjszaka nyitott ablakkal alszik. Egy rövid séta a friss levegőn lefekvés előtt hasznos. Az erős fény, a zajos játékok, a hangos beszélgetések és a hosszas tévénézés zavarják az elalvást. Az alváshigiénének való megfelelés lehetővé teszi, hogy élénken feltöltődjön, javítsa a hangulatát.
Az egészség egyik legfontosabb összetevője a keményedés. Segítségével elkerülheti számos betegséget, és hosszú évekig megőrizheti munkaképességét, képességét az élet élvezésére.
A keményedés a testnek a hideghez való alkalmazkodása.
Keményedés - növeli a szervezet ellenállását az alacsony hőmérséklet káros hatásaival szemben.
Annak érdekében, hogy a keményítés hatékony legyen, bizonyos szabályokat be kell tartani:
Első szabály:
Ha egészséges akarsz lenni
Kergesd el a lustaságot.
Ha indulatokba kezdett,
Minden nap keményedj meg.
Második szabály:
Egyenesen kimentem a hidegbe -
Csontig fagyott.
Az indulat fokozatosan.
Értékes az egészségre.
Harmadik szabály:
Ha mérsékelt - örömében,
A hideg nem a barátod.
Vigyáz az egészségére.
Ez, gyerekek, nem játék.
Emlékezzetek ezekre a szabályokra, gyerekek.
Légy egészséges és ne legyél beteg!
Enyhítse magát, ha egészséges akar lenni!
A megfelelő táplálkozás ugyanolyan fontos az emberi egészség szempontjából.
Bármely élő szervezet, a sejtek, szövetek és szervek létfontosságú tevékenysége miatt, folyamatosan költi a testet alkotó anyagokat.
Az egészséges életmód fenntartásához szükséges, hogy mindezeket a költségeket élelem fedezze. Teljesen természetes, hogy az ember megfelelő táplálkozása tartalmazza mindazokat az anyagokat, amelyek a testéhez tartoznak, azaz fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, ásványi anyagok és víz.
Az iskolások étrendjének szükségszerűen tartalmaznia kell vitaminokat, mivel ezek növelik a szervezet ellenálló képességét fertőző betegségek... Ezért gyógynövényeket, gyümölcsöket, zöldségeket és gyümölcsleveket kell fogyasztania. Az étrendet betartva semmi esetre sem szabad túlfogyasztani. Az elhízott diákok nagyobb valószínűséggel betegednek meg, és alig tudnak elviselni bármilyen betegséget.
Hé haver állj meg
Add fel a lisztet!
Feladja a zsíros ételeket
Legyen gyümölcs az asztalon -
Zöldek, zöldségek és gyümölcsök -
Íme néhány egészséges étel.
A bogyók, gyümölcsök, zöldségek a fő vitamin- és ásványi anyagok... A legtöbb vitamin nem képződik az emberi szervezetben, és nem halmozódik fel, hanem csak étellel érkezik.
Éppen ezért a gyümölcsöknek és zöldségeknek minden nap és rendszeresen szerepelniük kell az étrendben.
Emlékezzetek srácok az alábbi egészségügyi parancsolatokra:
- Tisztelned kell a testedet, mint az élet legnagyobb megnyilvánulását.
- Fel kell adnia a természetellenes ételeket és a stimuláló italokat.
- Csak feldolgozatlan élő élelmiszerekkel táplálja a testét.
- Újra kell építeni a testét az erőteljes fizikai aktivitás és a pihenés intelligens váltakozásával.
- Tisztítsa meg a sejtjeit friss levegő, víz és nap.
Ne hagyja, hogy a dohány megakadályozza, hogy felismerje lehetőségeit, és nagy golyót tegyen.
Végül is az a választás, hogy soha ne kezdjen el dohányozni!
Dohányzó? Ehhez nincs cigaretta!
Az utóbbi időben sok szó esik az alkoholizmusról és annak következményeiről.
Ez a szerencsétlenség világméretűvé vált, és meglehetősen nehéz megtalálni a megoldási módokat.
Te vagy, én vagyok, ő,
És mindenkinek megvan a saját élete.
És ára méltóság és becsület,
Van az átmeneti évek kora,
Bármennyire is nehéz.
Sokak számára kezdődik a hajnal
És valaki a sötétségbe merül.
Te vagy, én vagyok, ő,
Csak együtt tudjuk megállítani a gonoszt,
És őrizze meg méltóságát az élethez.
Döntsd el ma, mi leszel holnap!
A természet mindent megalkotott, hogy boldoggá tegye az embereket.
Fák, ragyogó nap, tiszta víz, termékeny talaj.
És mi, emberek - erősek, szépek, egészségesek, ésszerűek. Az ember a boldogságra születik, és úgy tűnik, hogy lelkében nincs helye a gonosz szellemnek és az alapproblémának.
Élni születtünk
Talán nem kellene elpusztítania a bolygót?
Van „igen” mellett egy jobb válasz,
Mondjuk srácok, nincs drog!
Tudd, hogy a siker kulcsa az, hogy valóban meg akarod tapasztalni a szabad lélegzés boldogságát. Egészséget neked!
Ha szereted magad és értékeled az egészségedet, nemet mondasz mindenre, ami árthat neked.
Évente emberek milliói halnak meg a Földön dohányzás, alkohol és kábítószerek által kiváltott betegségekben. Szóval gondoljunk bele! Magamról! A gyerekekről! A jövőnkről! Egészségesnek lenni! És hamarosan találkozunk!
Állami költségvetési oktatási intézmény
középiskola 461
Szentpétervár Kolpinsky kerülete
Egy osztály óra módszertani fejlesztése
"Egészséges életmód"
Kryukova Tatiana Vitalievna
Általános iskolai tanár
első minősítési kategória
GBOU SOSH 461. szám
Szentpétervár
Óra "Egészséges életmód"
Magyarázó jegyzet
Az egészség minden ember életében a legfontosabb érték. A közelmúltban az iskolák gyakorlatában széles körben bevezették az egészségmegőrző technológiákat, amelyek célja a gyermekek egészségének megőrzése és az egészséges életmódra való irányítás.
Az egészséges életmód vezetése szellemi, pszichológiai, fizikai fejlődést jelent, és javítja az élet társadalmi-gazdasági feltételeit. Az állam egyik fő feladata az oktatás területén az élet biztonságának és egészségének átfogó gondozása, fizikai fejlődésés gyermeknevelés.
Cél
Képet adni arról, hogy mi az emberi egészség és az egészséges életmód; az egészséges életmód népszerűsítése.
Feladatok
Nevelési
Felkelteni az érdeklődést az egészségügyi probléma iránt, vágyakozni azon a tényen, hogy az egészség a legértékesebb emberi kincs.
Elképzelést alkotni a táplálkozás, testnevelés, edzés fontosságáról az emberi életben.
Próbálja meg motiválni a rossz szokásokkal szembeni intoleráns hozzáállást.
Fejlesztés
Fejlessze a megszerzett tudás érvelésének, elemzésének, általánosításának képességét.
A tanulók szóbeli nyelvének fejlesztése.
Nevelési
Hogy ápolja a szeretet és a törődés érzését a saját testével.
A gyermekek kommunikációs készségeinek fejlesztése.
Frissítés
Az iskolások egészségének védelme az oktatási rendszer fejlesztésének prioritása. A gyermekek egészsége a jövőnk alapja.Az egészséges életmód vezetésének szükségességének felvetése a fiatalabb generációban lehetetlen megelőző munka nélkül, amelynek során megoldódik a gyermekek egészségének megőrzésének legfontosabb feladata. Ez az órás óra elősegíti a tanulók egészséges életmód iránti motivációjának kialakulását.
Az óra haladása:
1. Szervezeti pillanat.
Tanár:
Kora reggel valaki furcsa
Belenézett az ablakon
Megjelent a tenyerében
Világos vörös folt.
Ez a nap bejött
Mintha kinyújtotta volna a kezét
Egy vékony aranysugár.
És mint az első legjobb barátnál,
Üdvözölt!
A nap melegséggel és mosollyal üdvözöl mindannyiunkat. Mindenkinek jó hangulatot ad. És szeretném kívánni, hogy minden nap csak örömet szerezzen.
Srácok, mi kell az embernek ahhoz, hogy mindig jó hangulatú legyen, jó formában?
A táblán a Z, D, O, P, O, B, L, E. betűk (váltakozva).
Alkoss egy szót ezekből a betűkből! A gyerekek alkotják az "egészség" szót.
2. Az osztályóra témájának és céljának közlése.
Tanár:
Az egészség a legnagyobb gazdagság, és védeni kell. Ha nincs egészség, nincs boldogság, nincs hangulat, de nem mindenki emlékszik erre. Amíg egészséges vagy, úgy tűnik, hogy ez mindig így lesz ...
Ma az egészségről fogunk beszélni, az egészséges életmód bevezetéséről, az egészség szerepéről az emberi életben és tevékenységekben. Beszéljünk arról, hogyan kell viselkedni az egészség megőrzése érdekében. Emlékezzünk azokra a szabályokra, amelyeket mindenkinek követnie kell, hogy hosszú évekig megőrizze egészségét, milyen rossz szokásait kerülje el.
Az óra óra témája: "Egészséges életmód".
Tanár: Mit jelent egészségesnek lenni?
Gyermekek: Egészségesnek lenni anélkül, hogy betegség nélkül kell élni.
Tanár: Az egészség nagymértékben rajtunk múlik. Mi befolyásolhatja az egészségét?
Gyermekek: Életmód, környezet, táplálkozás.
Tanár: Mit tartalmaz az „egészséges életmód” fogalma? (Gyermekek válaszai).
Tanár: A bemutatott kép alapján következtessünk:
Az egészséges életmód a napi rutin betartását jelenti; megfelelő táplálkozás; edzés, testnevelés, testmozgás; a higiéniai szabályok betartása; nincsenek rossz szokások; kedves hozzáállás a természethez, az emberekhez; helyes szervezés munka és pihenés.
3. Napi mód
Tanár: Emlékezzünk, mi a napi étrend? (gyerekek válaszai).
A napi rutin egy bizonyos életritmus, amikor a tevékenységek különböző típusai váltakoznak: tanulás, pihenés, munka, étel, alvás. Segít a tanulónak fegyelmezetté, erős akaratúvá válni. Azok a srácok, akik üzenetet készítettek ebben a témában, elmondják, milyen legyen a napi rezsim.
Diák: A napi rutin a napi rutin (franciából lefordítva az élet, a munka, a táplálkozás, a pihenés, az alvás kialakult rutinját jelenti).
Kínáljuk napi rutinunkat:
Felkelés: 7.00 Korán kell felkelni, hogy legyen ideje ágyat fektetni.
Töltő. Ne felejtse el a gyakorlatokat csak jól szellőző helyiségben végezni. Töltés után 7.20 -kor kell mosni. Először alaposan mosson kezet szappannal, majd arcát, fülét, mosson fogat. Ne felejtse el fésülni a haját.
Reggeli: 7.30. Reggelire túrót vagy sajtot vagy joghurtot fogyaszthat. Kenyér vajjal, lekvárral. Tea vagy kakaó tejjel. Friss gyümölcs (alma vagy banán).
A ház elhagyása. Az otthonról az iskolába vezető út reggeli séta a friss levegőn.
A hívás előtt 10-15 perccel érkezünk az osztályba.
Az iskolában megint reggelizünk és meleg ételeket fogyasztunk. Az órák után 13.20 -kor megyünk haza.
Ebéd 13.50 -kor. Ebédre minden nap zöldségételeket, húst vagy halat kell enni. Ebéd után - pihenés 14.15 -kor. 1,5 óra-2 óra Lehet aludni, könyvet olvasni. Sétálhat a friss levegőn is.
Ezután 16.30 -kor kezdjük a házi feladatot.
A házi feladat elvégzése után végezzen gimnasztikát.
17.50 -kor elkezdheti kedvenc tevékenységeit: szobrászat, rajz, olvasás, körök, szekciók látogatása. Segít a ház körül.
Vacsora 19.00 órakor. A vacsorának nem kell nehéznek lennie. Egyél zöldségsalátát, halat vagy tojást, vagy egy szelet sonkát. Vacsora után TV -t nézhet. De nem több, mint 30-40 perc. Lefekvés előtt feltétlenül szellőztesse ki a szobát, mosson, mosson fogat.
Alvás 21.00-21.30. A 9-10 éves gyermekeknek ajánlott 10-11 órát aludniuk.
4. Megfelelő táplálkozás.
Tanár: Miért eszik az ember? (gyerekek válaszai)
Az ember sokáig nem tud élelem nélkül élni, élelem szükséges az ember számára egész életében.
Egy azerbajdzsáni közmondás szerint "a fát a gyökerei tartják, az embert pedig élelem tartja." Hogyan érti ennek a közmondásnak a jelentését? (Gyermekek válaszai).
Tanár: Nem minden termék hasznos, amit az ember fogyaszt.
Most mindenki kap egy kártyát, amely felsorolja a termékek nevét ... (Hal, Pepsi kolla, kefir, fanta, tejföl, chips, zabpehely, hús, napraforgóolaj, sütemények, sárgarépa, káposzta, édességek, vaj, alma, körte, kruton, répa, kenyér, túró, joghurt, tej, tojás, rizs, hajdina)
Válassza ki az Önnek megfelelő ételeket, és húzza alá zöld ceruzával. (ellenőrzés és vita)
5. Keményedés
Tanár: Hogyan tudja az ember temperálni a testét? (gyerekek válaszai)
Hallgassa meg I. Semjonov versét "Mindenkinek, aki egészséges akar lenni"
A gyerekek olvasnak.
Erős fickó:
Télen azt mondtam nekik:
Enyhülne velem.
Reggel futás és élénkítő zuhany.
Ami a felnőtteket illeti, az igazi!
Nyissa ki az ablakokat éjszaka
Lélegezzen friss levegőt.
Mossa meg a lábát hideg vízzel,
És akkor a mikroba éhes
Soha nem leszel legyőzve.
Ha nem engedelmeskedsz - megbetegszenek!
Kutalki:
Túl késő volt nekünk, testvérek,
Mennyire hasznos az edzés.
Hagyjuk abba a köhögést és tüsszentést -
Zuhanyozni fogunk
Jeges vízből.
Erős fickó:
Várjon! Ó ó ó!
Nem lehet azonnal erős lenni
Az indulat fokozatosan!
Tanár: A keményedés az emberi egészségfejlesztés egyik formája. Sok módja van a keményedésnek. Nagyon egyszerű és hatékony módszer edzés - mezítláb járás. A tény az, hogy a talp testünk bőrének szokatlan területe. Vannak pontok - a mi előrejelzéseink belső szervek Ezekre kattintva enyhítheti a fájdalmat, terápiás hatással lehet bizonyos szervekre. Rendszeresen reggel, arcmosás közben járjon mezítláb a göröngyös szőnyegen. És meg lesz győződve róla. Amint felfrissültnek érzi magát alvás után, a test jobban felkészül a szellemi és fizikai munkára. Hasznosak a hideg és meleg fürdők.
6. A higiéniai szabályok betartása.
Tisztán élni - egészségesnek lenni!
Tanár. Hogyan érti ezt a közmondást? Mit kell rendben tartani?
(kéz, körmök, fülek, fogak, arc)
Diák.
Víz vagyok, víz, víz,
Arra kérek mindenkit, hogy mosakodjon meg
Hogy ragyogjon a szemed
Hogy elvörösödjön az arcod ...
Fogot kell mosni,
Vegyünk kefét a kezünkbe,
Vigyen fel fogkrémet.
És bátran nekiláttak az üzletnek,
Ügyesen mossunk fogat:
Fentről lefelé és jobbról balra
Alulról felfelé és ismét balra.
Kint, bent
Dörzsölje keményen.
Hogy ne szenvedjünk fogakkal,
Körben hajtjuk az ecsetet.
Óvatosan mossunk fogat
mert fájhat az íny ...
És mi következik? És akkor-
Fogunkat öblítjük.
Tanár: Természetesen nem csak önmagát kell mosni. Mosson kezet, mosson fogat, zuhanyozzon, mossa le magát szappannal és mosogatórongyával, tisztítsa meg cipőjét és ruháját, szellőztesse ki a szobát, rendszeresen takarítsa ki a lakást, tartsa tisztán az udvarát, soha ne dobjon szemetet az utcára a szemetes ...
Az egészséges életmód a tisztasággal kezdődik!
7. Ne ápolj rossz szokásokat.
« Ötletroham »Ossza fel ezeket a szavakat 2 csoportra (sport, élet, alkohol, dohányzás, könyvek, drog)
A táblára: Igen! Nem!
sportalkohol
dohányzó élet
drogkönyvek
Tanár: Ma a rossz szokásokról szeretnék beszélni. Általában az embernek sok különböző szokása van. A szokások előnyösek lehetnek az ember számára, megőrizhetik egészségét, ezért hasznosnak nevezik őket. De vannak olyanok, amelyek károsak az egészségre - ezek rossz szokások. A legveszélyesebb szokások a dohányzás, az alkohol és a drogfogyasztás. Már sokszor beszéltünk ezeknek a függőségeknek a hatásáról, de ma újra beszélünk.
A dohányzás nagyon káros a tüdőre és az egész testre. A dohányozni kezdő gyermek rosszabbul nő, gyorsabban elfárad minden munkában, nem boldogul jól tanulmányaival, gyakrabban beteg. Mindez azért történik, mert a dohányfüst veszélyes mérget tartalmaz - nikotint és sok más káros anyagot. A nemdohányzóknál a tüdő rózsaszínű, és valaki, aki hosszú ideig dohányzik, elszürkül a káros anyagoktól. A tudósok kiszámították, hogy minden elszívott cigaretta esetén az ember élete 15 perccel csökken. Az alkohol (alkohol), amelyet az alkoholtartalmú italok tartalmaznak, túlzott fogyasztás esetén a gyomor és más szervek betegségeit okozza, megzavarja az egész szervezet munkáját. Az alkohol különösen veszélyes a növekvő szervezetre. Még néhány korty is súlyos mérgezést okozhat egy gyermekben. A gyógyszerek speciális anyagok, amelyek elpusztítják az emberi testet. Miután egyszer vagy kétszer kipróbálta a gyógyszert, az ember megszokja, és már nem tud nélküle. Súlyos betegsége, drogfüggősége alakul ki, amelyet nagyon nehéz gyógyítani. A gyógyszer megzavarja az agy és az egész szervezet munkáját, és végül megöli az embert. A kábítószerek forgalmazása veszélyes bűncselekmény, amiért szigorúan büntetik őket.
Most nézzünk meg néhány helyzetet, és megtudjuk, mit mondjunk: igen vagy nem. (1. számú melléklet)
8. Játék "Gyűjts közmondásokat"
Tanár: Most mondok nektek két részre eső közmondásokat. Meg kell találnia minden közmondás kezdetét és végét, és meg kell magyaráznia azok jelentését ( párokban dolgozni).
Az egészség egészségesebben drágább lesz
Az emberi betegségek nem fognak utolérni
Aki szereti a tisztaságot, nem fest
Gyors és egészséges gazdagság
9. Emlékeztető az egészséges életmódra.
Tanár: Most szétosztom nektek a jegyzeteket, amelyek remélem, társai lesznek az életben.
1. Ügyeljen a tisztaságra!
2. Egyél helyesen!
3. Kombinálja a munkát és a pihenést!
4. Mozogj többet!
5. Ne szerezzen rossz szokásokat!
10. Az osztályóra eredménye.
Tanár: Az egészség megőrzésében a legfontosabb az, hogy maga az ember törődjön a testével. És gondoskodnia kell róla gyermekkora óta, kövesse az összes szükséges higiéniai szabályt, vegyen részt a testnevelésben, és ne kövessen el egészségre ártalmas cselekedeteket.
Az óránk végén azt javaslom, hogy hallgassa meg azokat a verseket, amelyeket osztálytársai készítettek Önnek.
A gyerekek olvassák:
Az egészség kincs
Nem veheti meg.
Egyszer elveszett
Nem küldhető vissza.
Ne kölcsönözzön egy barátjától
Ne nyerj a lottón
Végül is egészség, boldogság nélkül
Hidd el, nem erről van szó.
A boldogság tengere egészség nélkül
Nem fogja betölteni a lelkedet.
Nem ad hangulatot
Nem te és nem a barátaid.
A munka nem fog tetszeni
És pénzt sem spórolhat.
Általában egészség nélkül rossz,
Nagyon rossz az embereknek élni.
Kétségtelen, hogy az egészség
Gyermekkora óta erősítenie kell:
Végezzen testnevelést,
Fuss, ugorj és játssz.
Egyél minél több gyümölcsöt
Előtte mosson,
És séta iskola után
Ne felejtsd el a leckéket.
1. számú melléklet
Osztály óra az "Egészséges életmód" témában. Absztrakt az 5. évfolyamhoz
Célok: hogy kialakítsák a diákok egészséges életmód iránti igényét.Feladatok:
ösztönözze a gyermekeket az egészséges életmód szokásainak követésére;
elősegíteni a gyermekek saját egészségükért, a család és a társadalom egészségéért való felelősségérzetének nevelését.
fejlessze a csoportmunka készségeit, a kommunikációs készségeket, a figyelmet, a fantáziát, a leleményességet, a kreativitást, a beszédet;
elősegítik a viselkedési és kommunikációs kultúrát, amikor csoportokban dolgoznak.
Terv.
1. Interaktív beszélgetés "Ami van, azt nem tároljuk, amikor elveszítjük, sírunk"
2. Mini előadás "Mi az egészség?"
3. "Egészséges életmód" táblázat készítése
4. A diákok bemutatása a "Rossz szokások" témában
5. Az egészséges életmód szabályai a diákok számára
6. Játék "Boldog baleset"
7. Záró megjegyzések.
8. Összefoglalás.
Az osztály óra menete.
1. Interaktív beszélgetés "Ami van, azt nem tároljuk, amikor elveszítjük, sírunk"Óránk témája az egészséges életmód.
Minden felnőtt elmondja, hogy az egészség a legnagyobb érték, de a modern fiatalok valamiért a pénzt, a karriert, a szerelmet, a hírnevet nevezik meg a fő értékek közé, és az egészséget csak a 7-8.
Egy bölcs közmondás azt mondja: "Ami van, azt nem tartjuk be, elvesztve sírunk." Ön szerint mi köze ennek a közmondásnak a beszélgetésünk témájához?
Tudjuk, hogyan kell megtartani a pénzt, hogyan kell megtartani a dolgokat. Tudja, hogyan kell megőrizni egészségét?
Ma arról fogunk beszélni, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy ne sajnáljuk az elveszett egészséget.
2. Mini előadás "Mi az egészség?"
Tehát ma az egészségről beszélünk. Hogyan érti ezt a szót?
Valójában sok éven át az egészség alatt a betegségek és a testi fogyatékosság hiányát értették. De a mi korunkban más nézőpont alakult ki. E nézőpont szerint az egészség fizikai, mentális és szociális.
A fizikai egészség az egész szervezet helyes működésének állapota. Ha egy személy fizikailag egészséges, akkor minden jelenlegi feladata indokolatlan fáradtság nélkül elvégezhető. Elegendő energiája van ahhoz, hogy sikeres legyen az iskolában, és otthon minden szükséges dolgot elvégezzen.
A mentális egészség abban nyilvánul meg, hogy az ember elégedett önmagával, szereti magát olyannak, amilyen, elégedett az eredményeivel, és következtetéseket vonhat le hibáiból. A mentális egészség fenntartásához pihennie kell, új tapasztalatokat kell szereznie, kommunikálnia barátaival.
A szociális egészség a másokkal való kapcsolatokban nyilvánul meg. Társadalmilag egészséges emberek tudja, hogyan kell kijönni másokkal. Tiszteletben tartják mások jogait, és megvédhetik sajátjukat. Jó kapcsolatot ápolnak a rokonokkal, tudják, hogyan találjanak új barátokat, tudják, hogyan fejezzék ki szükségleteiket és vágyaikat, hogy érthetővé váljanak a körülöttük élők számára.
Egészségesnek csak azt lehet nevezni, aki mindhárom típusú egészséggel rendelkezik.
3. Táblázat készítése "Egy személy egészséges módja"
Tehát az egészség nagy érték, de sokan elkezdik ezt megérteni, amikor megbetegszenek. A tudósok azt állítják, hogy az emberi testet 150-200 évre tervezték. És most az emberek 2-3-szor kevesebbet élnek hazánkban. Miért gondolod?
Mi akadályozza meg az embereket abban, hogy sokáig éljenek?
Az egészség szempontjából a legfontosabb az, hogy az ember képes önmagára, az egészségére dolgozni. Minden tudós egyetért egy dologban: ahhoz, hogy egészséges legyen, egészséges életmódot kell vezetnie.
De mi az egészséges életmód, azt egy táblázat összeállításakor megtudjuk. Megkérdezek 5 rejtvényt, amelyek mindegyike egészségügyi tényező.
1. A munka és a pihenés egységes váltakozása a nap folyamán. (Napi rendszer)
2. Az ember fizikai állóképességének, a hidegtől, a betegségekkel szembeni ellenállás állandó képzése. (Edzés)
3. A tisztaság, egészség megőrzését célzó tevékenységek. (Higiénia)
4. Az étkezés sorrendje, jellege és mennyisége (megfelelő táplálkozás)
5. Különböző izomcsoportokat érintő aktív cselekvések. (Mozgás, sport)
Szóval, mit kaptunk. Mit jelent az egészséges életmód, amely egészséget és hosszú életet biztosít az embernek?
Javaslom, hogy vegyen fel még egy elemet ebbe a listába - a rossz szokások hiányát. Egyetértesz velem?
Valóban, egy személy teljesítheti az egészséges életmód minden pontját, de egy rossz szokás, például a dohányzás vagy az alkoholizmus, minden törekvését semmissé teszi. Milyen más rossz szokásai vannak az embernek? Hallgassunk osztálytársainkra.
4. A diákok bemutatása a "Rossz szokások" témában
Szerhasználat
- ez nemcsak rossz, hanem nagyon veszélyes szokás is. A "mánia" egy mentális betegség, amikor az ember folyamatosan egy dologra gondol. Egy toxikomániás állandóan a méregre gondol. A „kábítószerrel való visszaélést” latinul fordítják „méregmániának” (a toxin mérget jelent). Ezek a mérgek mérgező gőzök belélegzésével jutnak be az emberi szervezetbe, és súlyos mérgezést okoznak. Az addiktivitás nagyon gyorsan megjelenik, változások következnek be a pszichében, de a legfontosabb az, hogy az emberi egészség megsemmisül, mivel a mérgek fokozatosan felhalmozódnak a szervezetben.
Függőség
A kábítószerek még súlyosabb méreg, egyszerű embereknek tervezték őket, akik miután megszokták őket, nem fognak tudni nélkülük élni, és nagy pénzt fizetnek azért, hogy mielőbb meghaljanak. A drogokat szimatolják, füstölik, injekciózzák, tabletták formájában veszik be. Azonnal belépnek a véráramba. A kábítószer -függőség erősen és gyorsan hat mérgeivel - szó szerint az első alkalomtól kezdve, amikor valaki drogfüggővé válhat! Az embernek hallucinációi vannak, rémálmai.
Alkoholizmus
Egy másik rossz szokás a részegség. A részegség nagyon gyorsan mániává alakul - alkoholizmus. Az alkohol a leggyakoribb drog, évente több száz embert öl meg. Ez is méreg, megzavarja az összes belső szerv munkáját. A részeg ember taszító látvány. De az alkoholista közömbös mások véleményével szemben, elveszíti emberi megjelenését, és rossz szokásának rabszolgája lesz. Nem csak a részegek szenvednek alkoholizmustól, hanem a hozzájuk közel álló emberek is: anyák, feleségek, gyerekek. Óriási számú bűncselekményt követnek el részegség alapján, sok családot elpusztítanak, sorsokat megtörnek.
Dohányzó
a nikotin nevű gyógyszer függősége. Mérgezőségét tekintve a nikotin egyenlő a ciánsavval, halálos méreggel. A tudósok számításai szerint a dohányos 6 évvel rövidíti meg az életét. Az emberi test minden szervét érinti a dohány. A dohány 1200 mérgező anyagot tartalmaz. Tudományosan bizonyított, hogy a dohányzás 25 betegséget okoz. A dohányosoknak gyenge a memóriájuk, rossz a fizikai egészségük, instabil a pszichéjük, lassan gondolkodnak, rosszul hallnak. A dohányosok külsőleg is különböznek a nemdohányzókétól: bőrük gyorsabban halványul, hangjuk rekedt, fogaik sárgulnak. A nemdohányzók szenvednek a dohányzástól. A cigarettában lévő káros anyagok felét a dohányos kilélegzi, mérgezve a levegőt. Ez a levegő kénytelen lélegezni, akik passzív dohányosokká válnak.
szerencsejáték -függőség
- a rossz szokás ártalmatlanul kezdődik - játékgépek, számítógépes játékok, kártyák, rulett. Vagy a psziché pusztulásával, bűncselekménnyel, sőt öngyilkossággal is végződhet. A szerencsejáték -függőség nem kíméli sem a gyerekeket, sem a felnőtteket. Még az értelmes öregasszonyok is szerencsejáték -függők lesznek, és éhségben és szegénységben fejezik be életüket.
Trágár beszédet
Ma gyakran találkozhat olyan emberekkel, akik már nem káromkodnak, hanem rossz nyelven beszélnek. Eközben ez a rossz szokás - a rossz beszéd - nagyon veszélyes az emberi egészségre. Sőt, nemcsak beszélni, hanem obszcén szavakat hallgatni is káros.
Az ilyen rossz szokások tönkretehetik az emberi egészséget, hatalmas károkat okozhatnak a szervezetben.
5. Az egészséges életmód szabályai a diákok számára
1. Gyakoroljon heti 3-5 alkalommal, túlterhelés nélkül, intenzív terheléssel. Ügyeljen arra, hogy csak saját magának találjon módot a fizikai aktivitásra.
2. Ne együnk túl és ne éhezzünk. Egyél 4-5 alkalommal naponta, egyél annyi fehérjét, vitamint és ásványi anyagot, ami szükséges a növekvő szervezethez, és korlátozd magad zsírokban és édességekben.
3. Ne terhelje túl a szellemi munkát. Próbálj elégedettséget szerezni a tanulmányaidból. És szabadidejében legyen kreatív.
4. Légy kedves az emberekkel. Ismerje és kövesse a kommunikáció szabályait.
5. Dolgozzon ki a sajátjával egyéni jellemzők karakter és test lefekvés módja, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan elaludjon és visszanyerje erejét.
6. Vegyen részt a test napi keményedésében, és válasszon olyan módszereket, amelyek nemcsak segítenek legyőzni a megfázást, hanem örömet is okoznak.
7. Tanuld meg, hogy ne add fel, amikor felajánlják, hogy kipróbálsz egy cigarettát vagy alkoholt.
6. Játék "Boldog baleset"
Játékot készítettem nektek. 2 csapatunk van a játékban. A játékban 3 forduló van.
1 kör. - Igen, nem, nem tudom
1. Egyetért -e azzal, hogy a testmozgás vitalitás és egészség forrása? Igen 1. Igaz, hogy a nap hiánya depressziót okoz az emberekben? Igen
2. Igaz, hogy a rágógumi megőrzi a fogakat? Nem 2. Igaz -e, hogy nyáron egész évre készletezhet vitaminokat? Nem
3. Igaz -e, hogy a csokoládérudak az 5 legveszélyesebb étel közé tartoznak? igen 3. Igaz, hogy naponta 2 pohár tejet kell inni? Igen
4 Igaz, hogy a banán felvidít? igen 4 Igaz -e, hogy a cukros italok az 5 legártalmasabb élelmiszer közé tartoznak? Igen
5. Igaz -e, hogy évente több mint 10 000 ember hal meg dohányzás miatt? igen 5. Igaz, hogy egy perc nevetés egyenlő 45 perc passzív pihenéssel? Igen
6. Igaz, hogy a sárgarépa lassítja a test öregedési folyamatát? Igen 6. Egyetért -e azzal, hogy a stressz jót tesz az egészségének? Nem
7. Igaz, hogy vannak ártalmatlan gyógyszerek? Nem 7. Egyetért -e azzal, hogy a krumpli chips jót tesz az egészségének? Nem
8. Könnyű leszokni a dohányzásról? Nem. 8 Igaz -e, hogy egy injekcióból drogos lehet? Igen
9 Igaz, hogy a legtöbb ember nem dohányzik? igen 9. Igaz -e, hogy egy fiatal, növekvő szervezetnek hetente 30 különböző táplálékra van szüksége? Igen
10. Igaz, hogy a baglyok szeretnek reggel dolgozni? nem 10. Igaz -e, hogy a kolbász jót tesz az egészségének? Nem
2. forduló. "Hordó bajok"
1. Nevezzen meg egy szobanövényt, amely: először is ehető - 1-2 levelet tehet salátába, vagy csak úgy fogyaszthatja, fűszerek nélkül; másodsorban gyógyítja a torkot, a hangszalagokat, begyógyítja a sebeket, és a lé javítja az emésztést (Kalanchoe)
2. Milyen gyógyászati állatot népszerűsített Duremar - Alekszej Tolsztoj meséjének szereplője? (Gyógyító pióca. Vért szívnak, csökkentik a vérnyomást, hirudint termelnek, ami megakadályozza a vér alvadását)
3. Miért tilos bogyókat, gombákat és gyógynövényeket szedni az utak mentén? (Káros anyagok halmozódnak fel bennük)
4. Az Északi -sarkon és az Antarktiszon a hideg ellenére az emberek keveset betegek megfázás, és a középső sávban - gyakran. Miért? (Az ottani levegő gyakorlatilag steril, mivel a kórokozó baktériumok és vírusok elpusztulnak. A középső sávban sok vírus van a levegőben, amelyek betegségeket okoznak)
3. forduló "A népi bölcsesség azt mondja"
A csapatok lapokat kapnak befejezetlen közmondásokkal. A résztvevők feladata az egészségről szóló közmondások kiegészítése. A verseny végén a csapatok képviselői felolvasták verzióikat a közmondások végéről. Minden helyes válaszért a csapat egy pontot kap.
Tisztaság - ___________________________________________.
(Válasz: az egészség garanciája.)
Az egészség rendben van - _______________________________.
(Válasz: Köszönöm a feltöltést.)
Ha egészséges akarsz lenni - _______________________________.
(Válasz: indulat.)
Egészséges testben - ____________________________________.
(Válasz: egészséges elme.)
Szóval a csapat nyert ....
7. Záró megjegyzések.
Srácok, ma arról beszéltünk, hogy az egészség a legnagyobb érték egy ember számára. Egészségünket számos tényező befolyásolja: klíma, politika, gazdaság és még sok más. Valami, amin nem tudunk változtatni. De sok múlik rajtunk is. Ahhoz, hogy egészséges legyen, boldogan élhessen, egészséges életmódot kell vezetnie. És minden ember képes rá. Csak meg kell értenie, hogy az egészséges életmód nem átmeneti intézkedés, hanem napi, élethosszig tartó szabályok.
Nyílt óra az "Egészséges életmód" témában
Célok : bővítse a gyermekek megértését az egészséges életmódról;
hozzájárulnak az egészséghez, mint a legnagyobb értékhez való pozitív hozzáállás kialakulásához; ösztönözze a gyermekeket az egészséges életmód szokásainak követésére; elősegíteni a gyermekek saját egészségükért, a család és a társadalom egészségéért való felelősségérzetének nevelését.
Terv.
- Mini előadás "Mi az egészség?"
- Táblázat készítése "Egészséges életmód"
- A diákok teljesítménye a "Rossz szokások" témában
- Játék "Boldog baleset"
- Végső szó.
- Összefoglalva.
Az osztály óra menete.
- Interaktív beszélgetés "Ami van, azt nem tároljuk, amikor elveszítjük, sírunk"
Óránk témája az egészséges életmód.
Minden felnőtt elmondja, hogy az egészség a legnagyobb érték, de a modern fiatalok valamiért a pénzt, a karriert, a szerelmet, a hírnevet nevezik meg a fő értékek közé, és az egészséget csak a 7-8.
Egy bölcs közmondás azt mondja: "Ami van, azt nem tartjuk be, elvesztve sírunk." Ön szerint mi köze ennek a közmondásnak a beszélgetésünk témájához?
Tudjuk, hogyan kell megtartani a pénzt, hogyan kell megtartani a dolgokat. Tudja, hogyan kell megőrizni egészségét?
Ma arról fogunk beszélni, hogy mit kell tenni annak érdekében, hogy ne sajnáljuk az elveszett egészséget.
2. Mini előadás "Mi az egészség?"
Tehát ma az egészségről beszélünk. Sok éven keresztül az egészség alatt a betegségek és a testi fogyatékosság hiányát értették. De a mi korunkban más nézőpont alakult ki. E nézőpont szerint az egészség fizikai, mentális és szociális.
Fizikai egészség- ez az egész szervezet helyes működésének állapota. Ha egy személy fizikailag egészséges, akkor minden jelenlegi feladata indokolatlan fáradtság nélkül elvégezhető. Elegendő energiája van ahhoz, hogy sikeres legyen az iskolában, és otthon minden szükséges dolgot elvégezzen.
Mentális egészségabban nyilvánul meg, hogy az ember elégedett önmagával, szereti önmagát olyannak, amilyen, elégedett az eredményeivel, és következtetéseket vonhat le hibáiból. A mentális egészség fenntartásához pihennie kell, új tapasztalatokat kell szereznie, kommunikálnia barátaival.
Társadalmi egészségmás emberekkel való kapcsolatokban nyilvánul meg. A szociálisan egészséges emberek tudják, hogyan kell kijönniük a körülöttük élőkkel. Tiszteletben tartják mások jogait, és megvédhetik sajátjukat. Jó kapcsolatot ápolnak a rokonokkal, tudják, hogyan találjanak új barátokat, tudják, hogyan fejezzék ki szükségleteiket és vágyaikat, hogy érthetővé váljanak a körülöttük élők számára.
Egészségesnek csak azt lehet nevezni, aki mindhárom típusú egészséggel rendelkezik.
- Táblázat készítése "Egy személy egészséges képe"
Tehát az egészség nagy érték, de sokan elkezdik ezt megérteni, amikor megbetegszenek. A tudósok azt állítják, hogy az emberi testet 150-200 évre tervezték. És most az emberek 2-3-szor kevesebbet élnek hazánkban.Mi akadályozza meg az embereket abban, hogy sokáig éljenek?
Az egészség szempontjából a legfontosabb az, hogy az ember képes önmagára, az egészségére dolgozni. Minden tudós egyetért egy dologban: ahhoz, hogy egészséges legyen, egészséges életmódot kell vezetnie.
De mi az egészséges életmód, azt egy táblázat összeállításakor megtudjuk. Megkérdezek 5 rejtvényt, amelyek mindegyike egészségügyi tényező.
1. A munka és a pihenés egységes váltakozása a nap folyamán. (Napi rendszer)
2. Az ember fizikai állóképességének, a hidegtől, a betegségekkel szembeni ellenállás állandó képzése. (Edzés)
3. A tisztaság, egészség megőrzését célzó tevékenységek. (Higiénia)
4. Az étkezés sorrendje, jellege és mennyisége (megfelelő táplálkozás)
5. Különböző izomcsoportokat érintő aktív cselekvések. (Mozgás, sport)
Szóval, mit kaptunk. Mit jelent az egészséges életmód, amely egészséget és hosszú életet biztosít az embernek?
Javaslom, hogy vegyen fel még egy elemet ebbe a listába - a rossz szokások hiányát. Egyetértesz velem?
Valóban, egy személy teljesítheti az egészséges életmód minden pontját, de egy rossz szokás, például a dohányzás vagy az alkoholizmus, minden törekvését semmissé teszi. Milyen más rossz szokásai vannak az embernek? Hallgassunk osztálytársainkra.
4. A diákok bemutatása a "Rossz szokások" témában
Dohányzás, alkoholizmus, Kábítószer -függőség, szerencsejáték -függőség, rossz beszéd.
Az ilyen rossz szokások tönkretehetik az emberi egészséget, hatalmas károkat okozhatnak a szervezetben.
5. Játék "Boldog baleset"
Játékot készítettem nektek. 2 csapatunk van a játékban.
1 kör. „Igen, nem, nem tudom»
1. Egyetért -e azzal, hogy a testmozgás vitalitás és egészség forrása? Igen | 1. Igaz, hogy a nap hiánya depressziót okoz az emberekben? Igen |
2. Igaz, hogy a rágógumi megőrzi a fogakat? Nem | 2. Igaz -e, hogy nyáron egész évre fel lehet raktározni vitaminokat? Nem |
3. Igaz -e, hogy a csokoládérudak az 5 legveszélyesebb étel közé tartoznak? Igen | 3. Igaz, hogy minden nap 2 pohár tejet kell inni? Igen |
4 Igaz, hogy a banán felvidít? Igen | 4 Igaz, hogy a cukros italok az 5 legveszélyesebb élelmiszer közé tartoznak? Igen |
5. Igaz -e, hogy évente több mint 10 000 ember hal meg dohányzás miatt? Igen | 5. Igaz, hogy egy perc nevetés egyenlő 45 perc passzív pihenéssel? Igen |
6. Lehetséges, hogy a sárgarépa lelassítja a test öregedési folyamatát? Igen | 6. Egyetért -e azzal, hogy a stressz jót tesz az egészségének? Nem |
7. Igaz, hogy vannak ártalmatlan gyógyszerek? Nem | 7. Egyetért -e azzal, hogy a krumpli chips jót tesz az egészségének? Nem |
8. Könnyű leszokni a dohányzásról? Nem. | 8 Igaz -e, hogy egy injekcióból drogos lehet? Igen |
9. igaz, hogy a legtöbb ember nem dohányzik? Igen | 9. Igaz -e, hogy egy fiatal, növekvő szervezetnek hetente 30 különböző táplálékra van szüksége? Igen |
10. Igaz, hogy a baglyok szeretnek reggel dolgozni? Nem | 10. Igaz, hogy a kolbász jót tesz az egészségének? Nem |
2. forduló. "Bajok egy hordóból»
1. Nevezzen meg egy szobanövényt, amely: először is ehető - 1-2 levelet tehet salátába, vagy csak úgy fogyaszthatja, fűszerek nélkül; másodszor, gyógyítja a torkot, a hangszalagokat, begyógyítja a sebeket, és a lé javítja az emésztést (Kalanchoe)
2. Milyen gyógyászati állatot népszerűsített Duremar - Alekszej Tolsztoj meséjének szereplője? (Gyógyító pióca. Vért szívnak, csökkentik a vérnyomást, hirudint termelnek, ami megakadályozza a vér alvadását)
3. Miért tilos bogyókat, gombákat és gyógynövényeket szedni az utak mentén? (Káros anyagok halmozódnak fel bennük)
4. Az Északi -sarkon és az Antarktiszon a hideg ellenére az embereknek kevés a megfázása, és a középső sávban - gyakran. Miért? (Az ottani levegő gyakorlatilag steril, mivel a kórokozó baktériumok és vírusok elpusztulnak. A középső sávban sok vírus van a levegőben, amelyek betegségeket okoznak)
6. Záró megjegyzések.
Srácok, ma arról beszéltünk, hogy az egészség a legnagyobb érték egy ember számára. Egészségünket számos tényező befolyásolja: klíma, politika, gazdaság és még sok más. Valami, amin nem tudunk változtatni. De sok múlik rajtunk is. Ahhoz, hogy egészséges legyen, boldogan élhessen, egészséges életmódot kell vezetnie. És minden ember képes rá
DOHÁNYZÓ
A dohányzás az ókorban keletkezett. Miután Amerika partján landoltak, Kolumbusz és társai látták, hogy a bennszülöttek gőzölgő fűcsomókat tartanak a szájukban.
Dohány Spanyolországból érkezett Franciaországba, Jean Nico nagykövet hozta ajándékba Katalin de Medici királynőnek. A "Niko" vezetéknévből származik a "nikotin" szó.
Büntetések
- Kínában egy dohányosnak látott diákot gyengítő büntetés vár - álló kerékpáron edzés;
- V késő XVI században Angliában kivégezték őket dohányzás miatt, és a pipával a szájukban kivégzettek fejét a téren leplezték le;
- Törökországban a dohányosokat lecsapták;
- Mihail Romanov uralkodása alatt a dohányzás halálos büntetést kapott. Mindenkit, aki dohányt talált, "meg kell kínozni és verni kell egy kecskével ostorral, amíg fel nem ismerik, honnan szerezte ..."
Humán társadalmunkban nincsenek ilyen büntetések, de a dohányzás a drogfüggőséggel egyenlő. A nikotinnak köszönhetően az ember egyfajta eufórikus állapotot és éhségcsökkenést tapasztal. Mindenesetre ez anomália. Gondoljunk csak egy ilyen szörnyű adatra: a dohányzás és az általa okozott betegségek évente hazánk legalább egymillió polgárának halálát okozzák.
A WHO szerint a világon a tüdőrákos halálesetek 90% -a, 75% -a krónikus hörghurut és 25% -a ischaemiás betegség szívét a dohányzás okozza. A dohányzás negatívan befolyásolja:
Az idegrendszerre
Mellékvese velő
Vérnyomás
Légzőközpont
Pylorus.
A bőr alatti erek alultápláltsága az arcbőr idő előtti öregedéséhez és sárgulásához vezet. A légcső és a hörgők nyálkahártyája meggyullad. A nyálka stagnálása a tüdőben képződik, ami azt eredményezi tartós köhögés... A dohányosok immunitása gyengül.
Mivel a serdülők tüdeje még nem alakult ki, különösen a dohányzás érinti őket. Fiatal dohányosoknál a memória és a figyelem károsodik. A munkaképesség, látás, hallás, szaglás károsodott.
ALKOHOLIZMUS
Krónikus betegség az alkoholtartalmú italok rendszeres használata miatt. Ez nyilvánul meg az alkoholtól való fizikai és mentális függőségben, a mentális és társadalmi leépülésben, a belső szervek patológiájában, az anyagcserében, a központi és a perifériás idegrendszerben. Gyakran előfordulnak alkoholos pszichózisok.
Van egy mítosz, amely szerintmérsékelt fogyasztás az alkoholtartalmú italok mennyisége nem okoz komoly fizikai és pszichológiai problémákat, sőt előnyös az egészségre. De gyakran még a mérsékelt ivás is az alkoholizmus kialakulásával végződik.
Az alkoholfogyasztás rendkívül veszélyes a gyermekek és serdülők számára. A gyermekkori alkoholizmus sokkal gyorsabban fejlődik ki, mint a felnőttek. Egy tinédzser mája gyorsabban bomlik, mint egy felnőtté. A szervezet fejlődése leáll, a memória, a látás és az egész szervezet állapota romlik. A betegségek, mint a rák, a cukorbetegség, a magas vérnyomás rizse egyre nő.
Hogyan kezelik az alkoholizmust?
Az alkoholista kezelésének első lépése annak elismerése, hogy alkoholfüggőségi problémája van. A következő lépés az alkoholizmus kezelésére szakosodott állami vagy magánintézmény segítségét kérni.
FÜGGŐSÉG
A kábítószer -függőségről szóló hivatalos statisztikák nagyon riasztóak. Az elmúlt 6 évben a drogfüggőség gyakorisága a tizenévesek körében tízszeresére nőtt. Maga a "kábítószer -függőség" kifejezés a "kábítószer" fogalmához kapcsolódik (görögül narkotikos - soporific).
A nemzetközileg elfogadott definíció szerint a kábítószer -függőség olyan mentális rendellenesség, amely abban áll, hogy erős vágy van arra, hogy egy bizonyos anyagot más tevékenységek rovására vegyen be, és az anyagnak a káros következmények ellenére történő folyamatos használatát. A kábítószer -függőség kifejezés szinonimája a "függőség" fogalma.
Ha már a drogfüggőségről beszélünk, akkor olyan anyagokra gondolunk, amelyek mentális függőséget képeznek fogyasztásuktól. Így jelenleg a "kábítószer" (kábítószer) kifejezést olyan mérgekkel vagy anyagokkal kapcsolatban használják, amelyek euforizáló, hipnotikus, fájdalomcsillapító vagy stimuláló hatásokat okozhatnak..
A kezdő szenvedélybetegeknek egyszerűen eszük ágában sincs ártani, de van egy elképzelés, hogy minden erőfeszítését felhasználhatja, minden akaratát ökölbe szoríthatja, és amikor akar, kilép ebből a függőségből. Ez azonban a legnagyobb hiba.
A kábítószer -függőség ártalma nem nyilvánul meg spontán módon. Eredetileg be korai szakaszában az ember számára úgy tűnik, hogy a veszélyről szóló "mesék" túlságosan hipertrófáltak, miközben valójában az agy kellemes leborulásban van, a test pedig mintha súlytalanságban lenne. Egy ilyen hit annyira szilárdan rögzül a rabja fejében, hogy nem hallgat a közeli emberek és orvosok minden ésszerű érvére.
JÁTÉKFÜGGETÉS
a nyomtatvány pszichológiai függőség
rögeszmés rajongásban nyilvánul meg A számítógépes játékokat gyakran kritizálják. Számos tudós úgy véli, hogy alkohollal és drogokkal együtt függőséget okoznak, bár az ilyen állítások nagyrészt ellentmondásosak. Sokan a számítógépes játékok rabjai, de nem mindenki válik szerencsejáték -függővé. A szerencsejáték -függőség okai és tünetei A szerencsejáték -függőség kialakulásának fő okai a következők: A következő tünetek a szerencsejáték -függőség jelenlétére utalnak: SKVERNOWORD A gonosz nyelv obszcén kifejezésekkel, trágár szavakkal, káromkodással teli beszéd. Ennek a jelenségnek sok meghatározása van: rossz nyelv, nyomtathatatlan kifejezések, obszcén nyelv stb. Serdülőkorban az obszcén nyelv problémája különösen kiéleződik, mert a tinédzser szemében a csúnya nyelv a függetlenség megnyilvánulása, a tilalmak megszegésének képessége, vagyis a felnőttkor szimbóluma. Ezenkívül a kortárs csoporthoz tartozás nyelvi jele, a beszéddivat jele. Néha ez ifjúsági bálványok utánzata, például népszerű tévéműsorok, színészek, énekesek. De a srácok közül kevesen veszik észre, hogy a rossz beszéd, mint a durvaság, a bizonytalan emberek fegyvere. A durvaság lehetővé teszi számukra, hogy elrejtsék saját sebezhetőségüket, és megvédik őket, mert a gyengeség és a bizonytalanság felfedezése ebben a korban egyenlő a teljes vereséggel. Ezenkívül a serdülők káromkodással próbálják megbántani szüleiket, sokkolni, feldühíteni, hogy felmérjék felettük a hatalmukat, és megerősítsék saját érzelmi függetlenségüket tőlük. A káromkodás nem csak trágárság halmaza. Az ilyen szókincs egy személy lelki betegségéről tanúskodik. Végül is a szó nem csak hangok halmaza, amelyek kifejeznek egy gondolatot. Sokat elmondhat lelkiállapotunkról. Szókratész ezt mondta: "Milyen az ember, olyan a beszéde"
