Sleepy stanje med nosečnostjo. Zakaj želite spati med nosečnostjo in kako normalizirati spanje nosečnice

Seveda se morajo ženske z začetkom nosečnosti navaditi na številne spremembe videzkot tudi v fizičnem stanju telesa. Ena od teh sprememb, ki lahko moti nosečnico in povzroči nelagodje, je zaspanost. Kakšen je razlog za to stanje in kaj storiti, če ga med nosečnostjo muči zaspanost, se iz te publikacije učimo.

Zakaj noseča ženska želi spati

Najprej je treba razumeti, da je spanje naravna potreba človeškega telesa, ki je bistvena za obnovo fizične moči, za reševanje psiholoških problemov in za obdelavo čustvenih vtisov.

Za bodočo mamo je spanje še bolj pomembno, ker se pojavijo hormonske spremembe v telesu, razpoloženje nosečnice se nenehno spreminja, je pod stresom zaradi pričakovanj neznanega, ki se seveda povečuje. Poleg tega, s prihodom otroka v maternico, telo začne delati za dva, zato potrebuje več počitka in spanja kot prej. Ali je čudno, da se žensko telo s spanjem skuša izogniti depresiji in obnoviti vitalnost?

Kako združiti zaspanost in delo

Največja zaskrbljenost pri nosečnicah je stalna zaspanost v prvem trimesečju nosečnosti, ko morate iti na delo. V tem obdobju endokrine spremembe v ženskem telesu spijo. Takšno stanje lahko prinese veliko nevšečnosti prihodnji mami, saj ni priporočljivo uporabljati močnega čaja ali kave za vedrino. Zdravniki nosečnicam svetujejo, naj se borijo z zaspanostjo s kratkimi odmori pri delu, s kratkimi sprehodi in delom dihalna gimnastika. Želja po spanju v tem primeru ne zahteva medicinske ali medicinske intervencije.

Zaspanost v pozni nosečnosti

V drugem in tretjem trimesečju nosečnosti je lahko pojav zaspanosti in letargije znak razvoja, torej pomanjkanja železa v telesu. V tem primeru je pravilna odločitev prihodnje mame, da se obrnete na strokovnjaka, ki bi moral preveriti hemoglobin v krvi in ​​predpisati potrebno zdravljenje. Če je problem zaspanosti v anemiji, potem bo nosečnica doživela druge znake tega. patološko stanje: otrplost okončin, pogoste omotice, krhki lasje in nohti ter bleda koža. Močna zabuhlost ali visok krvni tlak lahko v tem obdobju nosečnosti povzroči tudi zaspanost.

Ali naj nosečnice skrbijo za zaspanost?

Obstetricisti in ginekologi, glede na problem zaspanosti med nosečnostjo, pravijo nedvoumno: če nosečnica nenehno potegne spat, in z analizami je vse v redu - pojdite v posteljo in počitek, ker telo potrebuje. Poskusi ostati budni in se omejiti v sanjah lahko negativno vplivajo na potek nosečnosti. Prenapetost je na primer tveganje za povečanje tonusa maternice, ki lahko povzroči tesnobo in

Nosečnost, pravijo, je najsrečnejše obdobje v ženskem življenju.  To je. Konec koncev se vse te devet mesecev v vas, novo življenje, nova oseba, rodi in razvija. Vsi ste tako srečni, da čakate vašega otroka.

Toda nosečnost je zasenčena s toksikozo, ali večno utrujenostjo ali s stalno zaspanostjo.. Med nosečnostjo so to običajni postopki. In pomagali vam bomo razumeti nekatere od njih.

Zakaj noseči želijo spati v prvih mesecih nosečnosti?

To ni strašljivo - to je običajna reakcija vašega telesa na nosečnost in procese in spremembe, ki se pojavijo v telesu.

Konec koncev, poleg prestrukturiranja in "reorganizacije" vašega telesa, doživite tudi nova čustva. Navdušeni ste, ogromen pretok informacij teče na vas, čakate na čudež in neznan proces. Čustveno ste preobremenjeni. Ni čudno, zakaj noseče ženske želijo spati, hitro se utrudite.

Edina stvar, ki vam lahko svetuje, je spati toliko, kot želite. Dovolj spite, potem boste dolgo neprespane noči  na postelji vašega novorojenčka.

Med nosečnostjo poskušajte prej iti v posteljo, manj kot katera koli zabava. Ampak ne pozabite na hojo na svežem zraku. Vaša postelja mora biti udobna. Ampak ne mehka in ne trda. Kupite posebne blazine za nosečnice. Potrebovali jih boste v pozni nosečnosti, ko boste težko spali na boku ali na hrbtu. Vzglavnik je kot nalašč za vaše udobje v nekaterih pozah med spanjem.

Vaša postelja mora biti udobna. Ampak ne mehka in ne trda. Kupite posebne blazine za nosečnice. Potrebovali jih boste v pozni nosečnosti, ko boste težko spali na boku ali na hrbtu. Vzglavnik je kot nalašč za vaše udobje v nekaterih pozah med spanjem.

Če ne delate, ne pozabite na dnevni spanec. Prav tako vam bo koristil.

Če delate, je za vas vse malo bolj zapleteno. Toda vse ima rešitev:

1. Organizirajte svoj dan. Upoštevati jo je treba 8 do 10 ur za nočni spanec.

2. Poskusite preživeti več časa na prostem. To vam bo pomagalo razvedriti se podnevi.

Med nosečnostjo se morajo ženske prilagoditi potrebam in značilnostim nove države. To velja za dnevne rutine, spremembe prehranjevalnih navad, motorično aktivnost in celo ... spanje. Zdaj se njegovo trajanje, značaj in drže spreminjajo, kar je med nosečnostjo omejeno.

Hibernated

V prvem trimesečju nosečnosti, včasih tudi, ko se ženska še ni naučila o njenem novem stanju, pogosto postane zaspana. Mnoge ženske pravijo, da hodijo "kot muhe v pozni jeseni" in iščejo vsak trenutek, da se uležejo in končajo vsaj nekaj časa. Ta pojav je mogoče razložiti s fiziološkega vidika. Dejstvo je, da se z začetkom nosečnosti v telesu ženske začne proizvajati hormon progesteron v velikih količinah. Izboljšajte ta hormon v telesu bodoča mama  pogosto se kažejo v depresiji, razdražljivosti in zaspanosti. Če želite spati - spite. Če greste naprej in nimate takšne priložnosti, lahko pijete zeleno, ki ima čudovit tonik. Če ima pisarna tuš, ki je pogosto v trenutnem okolju, lahko uporabite kontrastni tuš, ki ga konča s hladno vodo.

Drugi »napad hibernacije« je značilen za zadnje tedne nosečnosti. Nato telo, ki zaznava pristop glavnega dogodka, poskuša pridobiti moč. Za teden ali dva pred porodom lahko nekatere ženske spijo 15–20 ur na dan! Nič ni narobe s tem. Poskusite čimprej počivati. Trajalo bo kar nekaj časa in ne bodo mogli spati. Mimogrede, kot pravilo, nosečnice opozarjajo, da njihove sanje (v prvem trimesečju) postanejo svetle, prijazne in fascinantne.

Ne morem spati

Toda, kot v vseh pravilih, obstajajo tudi izjeme. Obstaja kategorija nosečnic, ki trpijo, nasprotno. Še posebej pomembno je stanje nelagodja med spanjem, in sicer od 4-5 mesecev nosečnosti. Konec koncev, zdaj nam ne dovoljuje, da sprejmemo vaše najljubše poze: ležite na želodec, sklapljajte se. Toda ne bi smeli dolgo spati niti na hrbtu: to je nevarno, ker je spodnja vena cava stisnjena. Poleg tega je na hrbtenici, črevesju in diafragmi dodatna obremenitev. Povzroča bolečine v hrbtu, prebavne motnje in težave z dihanjem. Najboljši položaj nosečnice med spanjem je na strani. Najbolje je levo. Morda je ženska motena ali ponoči. Strinjam se, da zaspite v takem stanju je zelo težko. Če je to vzrok za nespečnost, se posvetujte z zdravnikom. Zagotovo vam bo lahko pomagal.

Pogosto so vzroki za motnje spanja med nosečnostjo gibanje ploda, ki je precej aktiven ponoči. V tem primeru lahko svetujete, da spremenite situacijo, in ponoči piti decoction pomirjajočih zelišč.

V zadnjih tednih ali dneh pred porodom lahko moteče sanje motijo ​​žensko, ki dopoldne pušča neprijeten okus. Praviloma je pojav takšnih sanj povezan z veliko vznemirjenostjo, ki jo nosečnica doživlja pred rojstvom. Zaskrbljena je zaradi njihovega zdravja in dobrega počutja otroka. Še več, ženska se zaveda: zdaj življenje ne bo nikoli enako kot prej. Nekaj ​​tega dejstva je malo strašljivo. Najbolj dovzetne za takšne misli in stanja so občutljive, čustvene narave, zlasti tiste, ki prvič rodijo.

Lahko noč in sladke sanje!

Toda kako uresničiti te želje? Če ste noseči, morate vedeti, da morate najprej spremeniti način dneva z obveznim dnevnim ali fizičnim naporom v majhnih odmerkih, kot je gimnastika za nosečnice. Čez dan se trudite, da ne pretiravate fizično in da ne čustveno pretiravate, še posebej zvečer. Naučite se sprostiti: ležite na hrbtu, zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Spustite brado kar se da blizu prsnega koša, povlecite zadnji del vratu in potegnite ramena nazaj. Dihajte počasi, tako da je dihal dolg in izdih lahka. Po tem, ležite na boku, upogibajte noge, postavite eno ali dve blazini pod glavo in drugo med noge. Nadaljujte z dihanjem mirno, z vsakim izdihom.

Vzglavniki bodo pomagali tudi, če je želodec dovolj velik in preprečuje spanje (eden od njih naj bo postavljen pod želodec, drugi pa med koleni). Poleg tega je nosečnica priporočljivo spati na posebni ortopedski vzmetnici, ki vam omogoča razkladanje hrbtenice, sprostitev hrbtnih mišic in s tem občutno izboljšanje kakovosti spanja.

Zapomni si to hipnotiki  med nosečnostjo je kontraindicirana! Lahko imajo negativen učinek na plod, imajo neželeni učinki. Poleg tega se kopičijo v telesu, povzročajo nenormalno delovanje jeter in ledvic. Zato je edina stvar, ki lahko pomaga med nosečnostjo, zeliščne tinkture. Na primer, matična pasica in valerijana se lahko uporabita. Kljub temu pa to ne pomeni, da lahko zdravilo in njegov odmerek predpisujete sami! Posvetujte se z zdravnikom. Morda vam bo predpisal nekaj povsem drugega. Na primer, čaj, ki ga sestavljajo pomaranča, sivka, melisa, sladki ali slani, timijan in meta.

Od dodatnih, preventivnih, ukrepov, ki omogočajo enostavno spanje in lahko nočRazlikujemo lahko naslednje:

• pred spanjem se ne jejte;
• zračna spalnica;
• nosite udobno pižamo;
• pogosteje na prostem (vsaj 30 minut dobro prehodite pred spanjem);
• uporaba (naredi "hipnotično" blazinico, polni jo z ajdovimi luskami ali timijanom, listi lovorja ali lešnika, cvetovi smilje, borovih iglic, hmeljevih storžkov, trave geranije, cvetnih listov vrtnic).

Še posebej za  - Elena Kichak

Zaspanost med nosečnostjo v zgodnjem obdobju in pred porodom ni redka. Mnoge ženske opazijo obsesivno željo po spanju v tem obdobju. Včasih je zaskrbljujoče in celo prestraši bodoče mame in jih ponovno prisili, da se udeležijo predporodne klinike.

Zaspanost

Zakaj želite spati med nosečnostjo? Kako normalno je ta občutek in ali je povezan z določenim zapletom? Takšna vprašanja bodoče matere nenehno sprašujejo svoje zdravnike.

Večna želja po spanju v tem času je le redko znak patologije. Običajno je to povezano s prestrukturiranjem telesa, ker zdaj ženska nosi novo življenje. Njeno telo se pripravlja na delo za dva in se lahko manifestira v različnih reakcijah.

Zaspanost med nosečnostjo je lahko različna glede na trimesečje. In to je posledica številnih razlogov.

Prvo trimesečje

Zakaj si vedno želiš spati v prvem trimesečju? Zaspanost zgodnjih obdobjih  šteje za značilen znak nosečnosti. Večina dojenčkov, ki jih poznajo matere, je v vsakem trenutku v mislih samo o spanju. In ta želja ni povezana telesne dejavnosti  ali utrujenost, je prisotna tudi po dobrem počitku.

To je zaradi naslednjih razlogov:

• Odziv telesa na stres.
• Hormonsko neravnovesje.
• Spreminjanje dela organov in sistemov.

Čeprav je nosečnost prijeten dogodek, je še vedno določen stres za telo. Pojav novega življenja povzroča imunski konflikt med materjo in otrokom, kar povzroča trdo delo vseh sistemov. To pa pomeni potrebo po počitku.

V obdobju rojstva otroka se hormonska presnova ženske popolnoma spremeni. V ospredju progesteron in prolaktin, ki zagotavljata normalen potek nosečnosti. Progesteron ima sproščujoč učinek na telo in v večini primerov velja za krivec tako pretirane zaspanosti.

Enako pomembna je tudi povečana obremenitev organov. Med nosečnostjo se pretok krvi poveča, obseg pa se podvoji. Naraščajoča maternica premika težišče, hrbtenica pa se mora prilagoditi tem spremembam. Ligamenti se sprostijo, sklepi postanejo mobilnejši, teža raste.

In čeprav so vsi ti postopki počasni in neopazni, se lahko telo težko spopade z naraščajočo obremenitvijo in signalizira potrebo po počitku s stalno željo po spanju.

Drugo trimesečje

V drugem trimesečju se praviloma zaspanost zmanjšuje. Čeprav obstajajo ženske, ki v tem obdobju ne prenehajo spati dan in noč. To je lahko posledica njihovih individualnih značilnosti, včasih pa je to manifestacija nekaterih bolezni.

Če se sredi nosečnosti poveča želja po spanju in se nosečnica nenehno počuti utrujena in preobremenjena, morate svojega zdravnika vedno obvestiti. Najpogosteje želim spati med nosečnostjo zaradi naslednjih bolezni:

• Pomanjkanje vitaminov.
• Anemija
• Hipotireoza.

Ta stanja se zlahka diagnosticirajo in se učinkovito zdravijo tudi v obdobju, ko se otrok rodi, zato se ne bi smeli bati pregledov in zdravil. Nezdravljene bolezni lahko veliko bolj prizadenejo žensko in otroka.

Pomanjkanje vitaminov

Hipovitaminoza pri sodobnih ženskah ni redka. Pomanjkanje kakovostnega sadja in zelenjave, nezdrava prehrana, stalna prisotnost v sobi vodi do dejstva, da telo začne izgubljati vitamine. Z začetkom nosečnosti se porabijo za potrebe rastočega otroka in se dvakrat hitreje zmanjšajo.

Če ženska v fazi načrtovanja ni jemala posebnih vitaminskih kompleksov, se lahko sooči s problemom hipovitaminoze. Poleg stalne zaspanosti se lahko pojavi tudi pri drugih simptomih:

• glavoboli;
• suha in razpokana koža;
• srbenje;
• nagnjenost k prehladom;
• krvavitvene dlesni;
• pekoč občutek, parestezija v rokah in nogah.

Posvetovanje z zdravnikom bo pomagalo vzpostaviti pravilno diagnozo in hitro obvladati bolezen.

Anemija

Anemija je bolezen, pri kateri celice nimajo kisika. Kronična hipoksija vpliva na zdravje matere in razvoj otroka.

Ženska se lahko pritoži:

• zaspanost;
• stalna utrujenost;
• omotica;
• omedlevica;
• povečan srčni utrip;
• bleda koža;
• želja po jesti kredo in druge nenavadne snovi.

Najpogosteje se anemija razvije z nezadostnim vnosom železa iz hrane ali s pretirano izgubo. Pri ženskah je to olajšano z obilno menstruacijo in nosečnostjo, ko se predvsem železo pošilja v razvijajoči se zarodek.

Včasih je bolezen povezana s težavami v prebavnem traktu, zaradi česar se element v sledovih ne more absorbirati iz hrane v črevesju.

Manj pogosto pomanjkanje vitamina B12 (cianokobalamin) in folne kisline povzroča anemijo. To je resnejša bolezen, za katero so značilni specifični zapleti živčnega in prebavnega sistema. Vendar pa so cianokobalamin in folna kislina nujno vključeni v vitaminske komplekse. Poleg tega so pogosto predpisani kot profilaktično, ki omogoča zmanjšanje verjetnosti bolezni na minimum.

Hipotireoza

Zmanjšana funkcija ščitnice (ščitnica) se imenuje hipotiroidizem. To patologijo pogosto najdemo v regijah s pomanjkanjem joda v okolju in hrani.

Za hipotireoidizem se lahko pojavijo sumi:

• Prekomerna zaspanost.
• Apatija in adinamija.
• Brezbrižnost ženske, odsotnost izraženih čustev.
• Težave s pomnilnikom.
• Nagnjenost k zaprtju.
• Debelost.
• Suha koža.
• Zmanjšan krvni tlak.

Motnje ščitnice so nevarne predvsem za razvoj otroka. Pri hudih oblikah hipotiroidizma mati bistveno poveča tveganje za razvoj iste patologije pri novorojenčku. Zmanjšana funkcija ščitnice v prvih tednih in mesecih življenja lahko povzroči hudo duševno zaostalost in poslabšanje telesnega razvoja.

Če med nosečnostjo nenehno želite spati in se ta želja poveča, je treba izključiti patologijo ščitnice.

S potrjenim hipotiroidizmom bo nosečnica dolgo časa predpisovala hormonsko nadomestno zdravljenje.

Tretje trimesečje

V tretjem trimesečju nosečnice pogosto tudi želijo spati. Vendar to redko kaže na patologijo. Praviloma se vse druge bolezni odkrijejo v drugem trimesečju, ginekolog pa predpisuje ustrezno terapijo.

Kaj je vzrok zaspanosti pred porodom? Praviloma se razvije zaradi normalne utrujenosti. Do takrat vsi ženski organi delajo v pogojih dvojne obremenitve z največjo učinkovitostjo. In čas za njihovo obnovitev zahteva veliko več.

Poleg tega večina žensk pred porodom prejme znatno povečanje telesne mase - od 10 do 20 kg. To jim tudi ne dodaja moči in vzdržljivosti. Telo nenehno doživlja veliko težo in potrebuje dober počitek.

Obstaja takšna zaspanost in psihološka komponenta. Konec koncev, ni skrivnost, da pri rojstvu otroka mama ne bo imela časa za počitek. In noseča ženska, zavestno ali nezavedno, poskuša spati iz »v rezervi«, da bi ustvarila rezervo moči in energije.

Vendar pa lahko v redkih primerih zaspanost v tretjem trimesečju kaže na patologijo.

Patološka zaspanost

V drugi polovici nosečnosti je grozen zaplet, ki se imenuje gestoza. Pogosto se zdi bližje rojstvu otroka.

Simptomi gestoze so:

• Edem.
• Povišan krvni tlak.
• Pojav beljakovin v urinu.

Značilno je, da povišanje tlaka - arterijska hipertenzija - spremlja huda glavobol, včasih s slabostjo ali bruhanjem. Toda v nekaterih primerih se lahko kaže tudi v pretirani zaspanosti.

Tudi ta simptom je lahko predhodnik eklampsije - napad konvulzij. Pogosto je pred naraščanjem glavobol, slabost, bruhanje, utripanje muh pred očmi, zamegljen vid. Zaspanost v primeru preeklampsije je patološka, ​​se pojavi nenadoma, med popolnim zdravjem, brez razloga. Ženska ali njeni sorodniki lahko takoj sumijo, da je nekaj narobe.

Občasno je patološka zaspanost med nosečnostjo simptom motenj spanja. V takem primeru se lahko kombinira z nespečnostjo. Noseča mati bo morda želela spati čez dan in ostati budna ponoči. Včasih ima izraz ali somnambulizem.

Zdravljenje

Kako ravnati z zaspanostjo? Zdravljenje je odvisno od vzroka. Če govorimo o banalni prilagoditvi hormonov ali fizični utrujenosti v prvem ali tretjem trimesečju, potem zdravljenje z drogami ne obstaja.

Edina stvar, ki jo lahko ženska počne, je počitek vedno več. Seveda je v pogojih polnopravnih poklicnih dejavnosti v zgodnjih fazah težko izvajati. Le malo delodajalcev bo navdušeno, da bo nosečnica namesto dela počivala na delovnem mestu. In list invalidnosti z diagnozo "zaspanost" ne bo dala nobenega zdravnika.

Kako biti v tej situaciji? Pomaga razvedriti svež zrak in telesne dejavnosti. Če delo ne pomeni celo majhne odsotnosti, lahko preprosto odprete okno in izvedete osnovno polnjenje. Vsaka sprememba dejavnosti vam omogoča, da zamenjate možgane s pol ducata na aktivne.

Doda vitalnost in skodelico zelenega čaja. Vendar je pomembno, da ni bil premočan. Ampak o kavi, črnem čaju, energijskih pijačah, ki jih morate pozabiti. Povečanje telesnega tona s pomočjo med nosečnostjo ni priporočljivo. Enako velja za kofeinske tablete.

Aromaterapija pomaga tudi v boju proti zaspanosti. V ta namen lahko kupite posebna eterična olja in nanesete nekaj kapljic na pohištvo, obleko ali zavese. Vpliv vonja je individualen, za ta namen pa se običajno uporabljajo arome citrusov in zelenega čaja.

V primeru patološke zaspanosti zdravil ni mogoče opraviti, ampak le zdravnik predpiše.

Med nosečnostjo mora ženska počivati ​​in spati toliko, kot si želi. Če se dremavost poveča in se pojavijo drugi simptomi, se posvetujte z zdravnikom.

Spočetje aktivira številne procese, ki vplivajo na splošno stanje ženskega telesa. Začne se hormonska sprememba, količina progesterona se poveča, zaradi česar si nosečnica želi več spati. To je najpogosteje vzrok zaspanosti v nosečnosti v zgodnjih fazah, kar je samo po sebi normalno. Do drugega trimesečja večina preide.

Zdi se tudi, da ženska od 4 mesecev čuti navdušenje veselja. Potrebuje veliko manj časa za sprostitev, želim narediti vse, veliko energije. To stanje traja do zadnjega meseca nosečnosti, ko začne obremenitev vplivati, ženske težko počivajo, pojavi se občutek šibkosti in šibkosti. In to je normalno tudi za to stanje: otrok pritiska na notranje organe, velik trebuh  preprečuje udoben položaj. Zaradi tega ženska nima dovolj spanja, kar seveda povzroča povečano zaspanost. Prostor za spanje je ključnega pomena, saj si lahko ogledate tukaj: https://www.moyo. Praviloma gre za rojstvo otroka.

Torej, ni treba panike. Samo po sebi dnevno spanje  med nosečnostjo v prvem trimesečju, celo koristno. No, če si ženska lahko privošči takšne počitnice. Kaj pa tisti, ki delajo?

Kako se zbudiš?

Tisti, ki so prisiljeni iti v pisarno, je težje. Leži nekaj ur med delom ne bo delovalo, težko se osredotočiti na izvajanje trenutnih nalog. Stanje je zapleteno zaradi nezmožnosti pitja kave ali energije. Kaj storiti v tem primeru?

Zdravniki priporočajo normalizacijo prehrane. Zelo pogosto slabost in zaspanost med nosečnostjo pomeni, da preprosto nimate dovolj energije. Nekatere ženske se običajno še naprej držijo prejšnjih količin porcij, kar ni res. Količina hrane je treba v povprečju povečati za 300 - 500 kcal. Poleg tega se ta številka še povečuje z večplodnimi nosečnostmi.

Poleg tega je treba obroke razdeliti na 5-6 sprejemov. Torej je vse veliko bolje asimilirano. Ne pozabite, da se med nosečnostjo veliko metabolizma pospeši, se pravi, veliko hitreje se pojavi.

Naprej - bodite pozorni na tok svež zrak. Zaželeno je, da so okna vedno odprta. Več kisika, bolje je. Hoja v naravi ima tudi zelo ugoden učinek na splošno stanje, s čimer pomaga prebuditi. Če lahko hodite ob morski obali, potem je super!

Če zbudite skodelico kave, si lahko privoščite majhno količino. Od 1-2, razen mleka, smetane, vode, itd., Se pijači ne morejo posebej poškodovati, čaj pomaga nekaterim, da se zbudijo, vendar upoštevajte, da vse to vsebuje kofein. In norma za nosečnice je precej stroga.

Ali potrebujem dremež med nosečnostjo?

Na splošno, glede na to, koliko in ko noseče matere potrebujejo spanje, je veliko pravih razprav. Nekateri zdravniki menijo, da je dnevni spanec med nosečnostjo skoraj neobvezen. Drugi začnejo pregledovati bolnika zaradi različnih bolezni. Toda tretji sledi zlatemu sredstvu: vse je individualno.

Nemogoče je natančno povedati, kdaj je med nosečnostjo zaspanost. Dejansko najpogosteje izgine v drugem trimesečju. Vendar je veliko odvisno od tega, ali telo dojema otroka kot stres.

Pomembno je tudi psiho-čustveno stanje matere. Če spočetje ni bilo načrtovano, če ženska veliko skrbi za porod, potem živčni sistem  lahko preobremenjeno. In spanje je eden od obrambnih mehanizmov telesa.

Mimogrede, to pojasnjuje tudi zaspanost v pozni nosečnosti, ko se obremenitev poveča. Telo se pripravlja na porod, zato se poraba energije zmanjša, nabira moč. Kot rezultat, on "izklopi" dejavnost. In najmanj energije, ki jo oseba preživi v sanjah.

To je enak mehanizem, ki deluje pri ljudeh in med okrevanjem. Ne pozabite, koliko ste spali, ko ste vstopili zadnjič  opomogla od dolge in precej hude bolezni? Če se vam to na srečo ni zgodilo, najdete podobne primere med znanci.

Tako obstajajo metode za obravnavo zaspanosti med nosečnostjo, vendar to ni vedno potrebno. S tem, ko se zbudi, ženska telesu odvzame naravni mehanizem zaščite in okrevanja. Zato ji ne bo boljše, nasprotno, stanje se lahko odloži, to pomeni, da zaspanost ne bo mimo. Zato včasih dober način  reševanje problema - samo vzemite in se sprostite.

Vprašanje norme

Vendar vse to velja v primerih, ko je zaspanost posledica objektivnosti fizioloških razlogov. Kljub temu ga ne smete zdraviti zelo mirno, še posebej, če ga spremljajo drugi neprijetni simptomi, traja zelo dolgo ali pa se pojavi nepričakovano.

Na primer, če se ženska počuti dobro, ima šesti mesec otroka in se nenadoma počuti šibka, zjutraj je težko vstati iz postelje, moraš ugotoviti. Torej, kdaj se pojavi zaspanost, ko je nosečnost normalna? Zdi se, da sama sodobna medicina tega ni povsem prepričana.

Menijo, da je zaspanost prisotna v prvem trimesečju in na samem koncu (vendar ne vedno). Statistični podatki kažejo, da se stalna želja po spanju včasih pojavi skoraj takoj po spočetju. Torej je odgovor na vprašanje, ali je zaspanost lahko znak nosečnosti, da. To je posledica hormonskih sprememb v telesu, kot smo že omenili.

Poleg tega je to stanje relativno toksično. Pogosto prehaja med nosečnostjo s slabostjo in slabostjo, zaspanostjo, apatijo ali solzenjem. Če ni drugih znakov patologije, je potrebna pomoč, razen če je simptomatska.

Še ena želja, da se uležete, se lahko zgodi spontano z utrujenostjo. Ženske, ki se opirajo na običajno dobavo sil, so včasih sposobne preobremeniti. Torej ni nič narobe s to nenadnostjo.

Včasih se po zaužitju med nosečnostjo pojavi zaspanost, še posebej, če je bila večerja gosta. In to je tudi povsem normalno, ker, kot veste, telo porabi precej sredstev za prebavo. Zato mora počivati, skuša varčevati z energijo.

Res je, da pomeni tudi, da morate jesti malo manj tesno, saj lahko prenajedanje povzroči težave s prebavo, kar je na splošno nezaželeno.

Končno je zaspanost normalna v odzivu na stres. Če se ženski sporočijo slabe novice, če ima depresijo ali druge psihološke težave, lahko njen um začne "izklapljati". V takih primerih je vredno nekaj časa spati, na primer nekaj dni. Ampak ne bi smeli popolnoma odstopiti od problema.

Patologija

Včasih pa je zaspanost znak bolezni. Če ga spremlja vročina, edem, huda slabost, splošno poslabšanje stanja, lahko preeklampsija. V tem primeru je najbolje, da se prej vprašate za zdravniško pomoč.

Poleg tega so vrtoglavica in šibkost zaradi zaspanosti med nosečnostjo v kombinaciji s svetlo kožo tipični znaki anemije. Pomanjkanje železa za bodoče matere je zelo aktualno vprašanje. To je posledica podhranjenosti, dejstva, da se element slabo absorbira, s presnovnimi motnjami.

Zato zdravniki priporočajo, da spremljate vse osnovne kazalnike, ki jih je treba testirati čim pogosteje, po možnosti vsak teden. In normalizira meni: v njej mora biti rdeče meso, prav tako je dobro vključiti stranske proizvode, druge vire železa.

Morda vas zanimajo tudi:

Nizek krvni tlak

Tudi nosečnost in zaspanost sta značilni za hipotenzijo. Danes je nizek krvni tlak vedno pogostejši pri nosečnicah. Praviloma še vedno boli glavo, težko se je osredotočiti. Omotica, letargija in apatija so prav tako značilni simptomi.

Za spopadanje z nizkim krvnim tlakom pomagajo različne zeliščne poparke in pristojbine. Prosimo, upoštevajte, da se pogosto zaračunavajo alkohol, etanol pa je med nosečnostjo prepovedan. V majhnih količinah (kapljice), ko je razredčen z vodo, se lahko uporabi, vendar občasno, in po posvetovanju z zdravnikom o tem. Prav tako je pomembno upoštevati dejstvo, da lahko nekatere zdravilne rastline izboljšajo tonus maternice, zato je treba paziti.

Pritisk narašča tudi kofein. Zato si lahko naredite nekaj skodelic kave ali čaja. In če potrebujete pomoč nujno - pijte 1-2 tablet, odvisno od stanja. Samo ne pozabite, da lahko močno povečanje pritiska negativno vpliva na splošno stanje. Zato je bolje ne eksperimentirati in začeti z 1.

Kaj vpliva na pritisk?

Če zmanjšan pritisk ni periodičen, ampak stalen problem, je smiselno, da se z njim ravna na kompleksen način. Stanje se izboljšuje s stabilnimi športi. Seveda so resne obremenitve nosečnic kontraindicirane. Ampak nihče ne prepoveduje samo hojo. Če je v parku težko hoditi, lahko vzamete odmor. Življenje v zasebnih domovih - pojdi ven.

Mnogi zdravniki priporočajo določitev urnika. To je sporna izjava, toda res je bolje, da ne ostanemo do pozne noči. Po drugi strani, če ste spali kategorično ne deluje, ne silijo sami. Potem kot preživljate ure in se obračate, boleče poskušate zaspati, je bolje sedeti z vašo najljubšo TV serijo in skodelico toplega mleka, na primer. Ali drugo pijačo.

Težave s spanjem

Včasih zaspanost postane hrbtna stran kovanca, to je posledica dejstva, da ženska ne zadosti dovolj. Takšen razlog ni takoj in nikoli ne pride na misel, še posebej, če oseba dejansko spi 10-12 ur. Zdi se, da je to dovolj.

Toda poleg količine je pomembna tudi kakovost. Razmislite, ali se vaša spalnica prezračuje med spanjem? Imate nočne more? Kolikokrat ponoči se zbudiš?

Prav tako lahko svojega moža vprašate, če se v sanjah nelagodno obračate, ali očitno poskušate pobegniti od nečesa, da se skrijete. To je mogoče videti z živčnimi gibi, željo, da bi nekje odpluli, da bi se pokrili z odejo, blazino ali vse naenkrat.