Pravilen urnik dneva dojenčkov in mater za mesece. Pravilen način dneva novorojenčka

04.12.2017

"Čas bujenja." Ste že kdaj slišali za izraz, ki se nanaša na dojenčke? O tem osebno nisem slišal, ko se je rodil moj otrok. In zaman ... Za to sem izvedel, ko je bil star 1,5 meseca, pred tem pa je bila skrivnost zame - ko otrok potrebuje, da gre v posteljo. Izkazalo se je, da se bioritmi otrok razlikujejo od naših. Ponavadi se zbudimo zjutraj, budimo ves dan in zvečer gremo v posteljo. In le nekateri odrasli spijo čez dan. Otroci so drugačni. Spijo podnevi in ponoči. To je posledica dejstva, da živčni sistem Še vedno ne more ostati v “aktivnem” stanju tako dolgo in sama obdelati toliko novih informacij. Znanstveniki z opazovanjem več deset tisoč otrok so ugotovili, koliko so lahko aktivni, da ne bi preobremenili. Navsezadnje preobremenitev za dojenčka povzroča nasprotni učinek kot na nas. Mi, ko smo zelo utrujeni, takoj pademo z nog in takoj zaspite. Toda otroci iz preobremenjenosti začeli postajati živčni, celo jokati, in ne morejo spati, čeprav že želijo. Zato, da bi se otrok dobro počutil, morate vedeti, kakšen čas je budnost priporočljiva za njegovo starost.

Kaj je čas bujenja? Pravzaprav je to čas od trenutka prebujanja do trenutka, ko zaspite. To vključuje hranjenje, igranje (ali »čisto« prebujanje), oblačenje, kopanje, priprava na posteljo (ritual) in spanje. To pomeni, da je oblikovanje dnevnega režima, morate upoštevati čas, v katerem otrok zaspi, kot tudi pripravo na posteljo. Če je čas budnosti za vašo starost, na primer, 2 uri, in pripravo za spanje približno 15 minut in zaspati za isti znesek, potem morate "izklopiti" igro po 1,5 ure od trenutka prebujanja. Seveda, ni treba sedeti na uro in počakati 1,5 ure, da se držijo, morate gledati otroka. Ponavadi začnejo pokazati znake utrujenosti bližje času spanja, toda ko se to zgodi, se morate usmeriti. Ker se pogosto zgodi, da matere, ne da bi vedele čas budnosti, začnejo otroke prepozno odlagati, ko so preobremenjene, zato otroci ne zaspajo dobro in spijo slabše. In mame pomotoma mislijo, da je nasprotno.

Stopnje budnosti za dojenčke:

0-2 tedne	15-40 min
2-4 tedne	50-60 min
1 mesec	1h / 1h15min
2 meseca	1h15 / 20min
3 mesece	1 h 20/30 min
4 mesece	1 h 45/2 ure
5 mesecev	2 uri / 2 uri in 30 minut
Konec 5 - Začnite 6 mesecev	2 uri 30/3 ur
6,5-7 mesecev	2 h 45/3 h 15 min *
8-10 mesecev	3-4 ure *
11-12 mesecev	3,5-4,5 ure *

* Nekateri morda več

In če je otrok buden manj / več?

Glavno vodilo v vsakem primeru je dobro počutje otroka. Če je veselo in veselo, brez kapricij brez razloga, spi dobro dan in noč, potem ni razloga za skrb.

Če je otrok buden manj, potem ste morda pravkar dobili otroka, ki ima rad. Takšni otroci v prvih mesecih življenja pogosto veliko spijo. Takšni dojenčki morajo biti previdni, da prejmejo zadostno količino hrane, če je potrebno, se zbudijo čez dan (ne ponoči) za hranjenje, če je potrebno, spodbujajo med hranjenjem, pazi na povečanje telesne mase. V večini primerov, ko otrok odrašča, se začne bolj zanimati za zunanji svet in je buden dlje. Če starejši otrok ne more »preživeti« budnosti, priporočene za njegovo starost, potem je treba misliti, da je navajen, da v določenem času gre v posteljo ali da ponoči ne zadosti dovolj. Poleg tega morate izključiti hiperpravičnost.

Če otrok ostane buden dlje, hkrati pa se počuti normalno in dobro prenoči podnevi in ponoči, pomeni, da je lahko eden redkih otrok, ki spijo in se včasih srečujejo. Toda, če se splača s jokom, spi kratke sanje podnevi in tudi slabo ponoči spi, to pomeni, da gre na sprehod. Ob dolgi budnosti obstaja tveganje, da se dojenček »vozi« v hiperstatiko.

Seveda so vsi otroci drugačni. Vendar je presenetljivo, da je v prvih 6-8 mesecih njihov čas budnosti skoraj enak. Včasih z natančnostjo 10-15 minut. Kasneje, seveda, je »obseg« že večji, zato so lahko otroci tukaj bolj različni, vendar je večina med njimi še tako budna. Zato si shranite to tabelo in pustite, da vam pomaga, da pravilno uredite dan vašega otroka!

Natalia Domres,
svetovalec za otrokovo spanje in
avtor projekta »Baby's Dream«

S prihodom otroka v družino se spremeni običajen način življenja vsakega člana. Mama ves svoj čas posveča drobtinam: skuša ga vedno držati v rokah in ga nahraniti ob prvem kriku, malčku pokazati znamenitosti nove hiše in jo položiti poleg njega v posteljo. Ženska za trenutek ne zapusti novorojenčka. »Torej mora biti ljubeča in skrbna mati!« - misliš. Toda ... Postopoma se pohištveni deli v hiši začnejo pokrivati s prahom, v kuhinji vedno pogosteje raste gora umazanih posod, preostanek gospodinjstva pa se počuti pozabljenega in nezaželenega, potisnjenega v ozadje. Zakaj se to dogaja? Da, ker otrok ni jasna dnevna rutina. Mama bo imela čas za vse, bo lahko posvetila čas svojim ljubljenim, celo za počitek in samorazvoj bo vedno imela eno ali dve uri, če bo vložila zelo malo truda in učila otroka, da živi, in opazoval določen režim.

Kakšen je način otroka dneva?

Dnevna shema dojenčkov je zaporedna izvedba natančno načrtovanih ukrepov na dan po uri. Otrok mora, kot vsaka druga oseba, spati, jesti, ostati buden, medtem ko se razvija intelektualno in fizično, posvetiti čas higienskim postopkom, praznovati naravne potrebe.

Če bo to počel vsak dan približno ob istem času, bo njegova mama na podlagi tega urnika lahko racionalno načrtovala svoj dan. Potem bo imela čas, da posveti čas otroku in drugim gospodinjstvom ter sebi. V hiši bo red, mir in harmonija bosta prevladala v družini.

Skladnost z dnevnim režimom bo koristila otroku in njegovi materi ter celotni družini.

Seveda, od rojstva ima vsaka malčkovina narava določene nagone. Dojenčki v rednih presledkih želijo veliko jesti in spati. Toda vsak otrok ima svoje bioritme.

Dobili boste na več načinov, če jih boste sledili, jih popravili in načrtovali vse točke režima v skladu z individualnimi potrebami drobtin. To ni tako težko, vendar bodo koristi opazovanja dnevne rutine ogromne tako za dojenčka kot tudi za tiste okoli njega.

Prednosti sledenja urniku po uri

Skladnost z režimom hranjenja bo otroka zaščitila pred razvojem alergij, diatezo v obdobju otroštva. Pravilna prehrana je jamstvo za zdravje in dobro razpoloženje otroka. Otroci, ki prejemajo hrano po urniku, manj verjetno imajo težave s prebavo in presnovo.
Težka obdobja v otrokovem življenju (zobca, bolezni itd.) Bodo veliko lažja.
Vedno boste vedeli, koliko časa preživite otrokov jutranji toaletni prostor, kdaj bo šel na sprehod ali postavil drobtino na spanje. Na ta način lahko organizirate svoj dan, tako da lahko greste v trgovino, da dobite živila, zajtrkujete (kosilo, večerja) in naredite mokro čiščenje.
Dnevna rutina vključuje čas za razvoj intelektualnega in fizičnega. Tokrat je mogoče načrtovati, da bodo pri vzgoji malčka sodelovali oče, bratje - sestre, dedek - babice. Otrok se bo počutil ljubljenega pri vseh članih svoje družine, gospodinjstvo pa bo prejelo veliko pozitivnih čustev od komuniciranja z njim.
Pri strogem opazovanju režima ne zamudite ničesar pomembnega. Dojenček se bo razvijal po starostnih kazalnikih. In naprej svež zrak preživel bo dovolj časa. In vedno bo poln, suh, čist, spočit.

Če želite novorojenčka odraščati zdravo in srečno, zgradite svoje življenje, da bodo vsi člani vaše družine počutili ljubljene, potrebne, zaščitene.

To pomeni, da mora biti rutina vašega otroka udobna ne le zanj, ampak tudi zate. Menite, da je treba nahraniti otroka na zahtevo - krmo in ne oklevajte, in če živite v takem ritmu, ki ga ne dobite, naredite posamezno rutino, vendar to počnite postopoma in pravilno.

Najboljši način hranjenja novorojenčka - video dr. Komarovsky

Kako organizirati trenutke režima?

Za otroka je pomembno, da vsakodnevna rutina, ki jo sestavljate, upošteva njegove individualne bioritme.

Med otroki, kot tudi med odraslimi, obstajajo "larksi" in "sove". Nekdo se zbudi zgodaj in gre pozno v posteljo. Nekdo drugače. Nekdo uživa več in manj, nekaj manj. En otrok je aktiven, okreten in porabi veliko energije. Drugi raje miru in kontemplaciji, kar pomeni, da ima manj energije. Vse to je treba upoštevati pri načrtovanju časovnih režimov.

Prva stvar, ki jo je treba storiti je, da opazujete malo drobtin. Kako je aktivnost otroka? Ko spi, pred hranjenjem ali po njem? Kakšen je čas med prehranjevanjem? Bodite pozorni na nočni spanec. Ali se zbudi ponoči in kako pogosto?

Na podlagi teh podatkov poskušajte hraniti, hoditi, spati, igrati, jutranji in večerni WC vsak dan ob istem času.

Kako prilagoditi upoštevanje urnika dneva

Najprej poslušajte, da je šolanje novorojenčka režimu dolg proces. Otrok v prvih mesecih življenja se šele začenja prilagajati novemu okolju. Njeni organi in sistemi so še vedno nerazviti. Biološki ritmi tudi v procesu oblikovanja. Drobtine se še niso naučile prepoznati, kje je dan in kje je noč. Ko morate spati in ko ste budni. In tukaj v vaši moči, da ga usmerite k pravilnemu zaznavanju okoliške resničnosti.
Izračunajte, kolikokrat otrok poje in spi podnevi, ponoči.
Na podlagi vaših opazovanj v beležnici zapišite dnevni zapis.
V naslednjih dneh poskusite otroka postaviti na prsi in ga položiti v posteljo približno enako uro. To je glavna naloga režima.
In tako za 2-3 tedne - to je običajno dovolj, da se navadimo na urnik. Ampak, spet je vse individualno. Nekdo potrebuje več časa, nekaj manj. Tudi 8 tednov je dober rezultat. Ne pozabite: novorojenček mora jesti in spati toliko, kot si želi. Postopoma bo otrok sam določil intervale med hranjenjem (večinoma 2-3 ure).
Ne pozabite, da je otrok vklopljen hranjenje steklenic, ne bo lačen tako hitro kot dojenje otroka, ki se lažje in hitreje absorbira od prilagojene mešanice. Odvisno od tega morate prilagoditi intervale med hranjenjem. "Umetnost" bo 3-4 ure.
Zjutraj se zbudite ob času, ki ste ga nastavili. Tudi če je otrok slabo spal ali se igral ponoči, ga nežno zbudi, umije, zamenja obleko, nahrani.
Vsi postopki se izvedejo vsako uro. Spoznajte svet, se igrajte, spite, nanesite na prsi, hodite in se kopajte po urniku. In videli boste, kako hitro bo vaš otrok začel vse to z veseljem in z velikim lovom, in kar je najpomembneje, če bo potrebno.
Po 3 tednih poskusite zavrniti pritrditev na prsni koš na zahtevo. Če je otrok pojedel in po 1,5 ure opazil, da spet potrebuje prsi, mu ponudite steklenico vode, morda pa si otrok želi piti.
Uporabite "nasvete". Pred spanjem si pojejte svoje uspavanke ali pripovedujte zgodbe. Če se otrok ponoči zbudi, se z njim šepetajte, da bo razumel, da je še vedno noč in da morate spati. Naučite se ritualov, ki ustrezajo določenim režimskim točkam: hranjenje, kopanje, oblačenje in. t.

Približen način dneva dojenčka

V prvih mesecih življenja otrok veliko spi, njegov režim je večinoma stalen, njegova mati pa se lahko enostavno prilagodi takšni rutini.

Torej, kaj naj naredimo z otrokom čez dan?

Zjutraj

Od zgodnjega otroka naučite otroka umiti zjutraj.

Zjutraj se začne in prehaja v vsaki družini na različne načine. Za dojenčka je to eden od intervalov aktivnosti. Pozna svet okoli sebe, igra, nasmehne.

Od zgodnjega otroštva učimo otroka do jutranje higiene: pranje in menjava oblačil. V tem obdobju otroške dejavnosti je učinkovito izvajati gimnastiko, masaže, zračne kopeli.

Ko je drobce dovolj in se začne utrujati, se je treba držati materine dojke. Prvo hranjenje ponavadi poteka med 5. in 9. uro zjutraj: otrok poje in zaspi, zato lahko mama prevzame hišo in sebe.

Dan

Čas dnevno spanje otroka dobro preživeti na svežem zraku

Najpogosteje čez dan ima otrok dva obdobja, ki trajajo od 2 do 4 ure, ko hitro zaspi. Do konca časa se otrok igra, spozna nove predmete.

Če je dojenček všeč, kar mu ponujate, leži tiho. Če pa zanimanje izgine, začne otrok zahtevati pozornost.

Dojenčki za dnevno spanje se lahko kombinirajo s sprehodi v klepetu s svežim zrakom s prijatelji in družino, branjem ali počitkom.

Večer

Večerno kopanje - nekakšen ritual pred spanjem

Po aktivnem dnevu se otrok zvečer začne utrujati. Ta čas je najbolje preživeti z družino, mirno.

Že v prvih dneh življenja morate otroka naučiti, da se zvečer kopa. Ta postopek bo zanj neke vrste ritual pred spanjem. Najbolje je, da otroka kopate ob 8-9 zvečer - pol ure pred hranjenjem.

Mama bi se morala vnaprej pripraviti na posteljo, saj bo po kopanju otrok želel biti blizu nje, občutil njen vonj in toplino. Ko otrok zaspi, si vzemite nekaj časa za to, ker otroci čutijo prisotnost matere in nato otroka položijo v zibelko.

Noč

Ponoči otrok spi nemirno, samo če je nekaj neprijetno.

Ponoči, odvisno od starosti, se lahko dojenček prebudi 1 ali 2-krat za hranjenje. Če je otrokovo spanje nemirno, ali je buden in ne more zaspati, poskrbite, da mu nobeden od naslednjih ne bo preprečil:

Svetloba, hrup. Otrok lahko zaspi le, če je okoli njega mirno vzdušje. Poskusite izklopiti računalnik in TV, prižgati svetloba. Ustvarite pogoje za zdrave in zdrave dober spanec ljubljeni otrok.
Lakota. Če je krhki obrok jedel, bo ponoči mirno in mirno spal. Če je čas med nočnimi krmi prekratek, se posvetujte s svojim pediatrom, morda bi bilo smiselno uvesti dodatna umetna živila.
Toplota, mraz. Otrok se mora počutiti udobno. Ne bi smel biti vroč. In če se malček odpre in zamrzne ponoči, mu kupite posebno ovojnico.
Mokra oblačila. Ponoči nosite otroško plenico brez izjeme. Tako bo ostal suh, in nič ga ne bo motilo spati.

Tabela trenutnih načrtov - tabela

	1-3 mesece	3–6 mesecev	6–10 mesecev	10–12 mesecev
Hranjenje	6 00	6 00	7 00	8 00
Budnost	6 00 -7 00	6 00 -7 30	7 00 -9 00	8 30 -12 00
Spi	7 00 -9 30	7 30 -9 30	9 00 -11 00	-
Hranjenje	9 30	9 30	11 00	12 00
Budnost	9 30 -10 30	9 30 -11 00	11 30 -13 00	12 30 -13 30
Spi	10 30 -13 30	11 00 -13 00	13 00 -15 00	13 30 -15 30
Hranjenje	13 00	13 00	15 00	16 00
Budnost	13 00 -14 00	13 00 -14 30	15 00 -17 00	16 30 -19 00
Spi	14 00 -16 30	14 00 -16 30	17 00 -19 30	-
Hranjenje	16 30	16 30	19 00	19 00
Budnost	16 30 -17 30	16 30 -18 00	19 00 -21 00	19 30 -20 30
Spi	17 30 -19 45	18 00 -19 45	19 00 -21 00	-
Kopanje	19 45	19 45	20 30	20 30
Hranjenje	20 00	20 00	-	-
Budnost	20 00 -21 00	20 00 -21 00	-	-
Nočno spanje	21 00 -6 00	21 00 -6 00	21 00 -7 00	21 00 -7 00
Nočna prehrana	23 30 ali 2 00	23 30 ali 2 00	23 00	-

Dnevni režim otroka je sestavljen iz opažanj matere otroka. Tabela je približen vodnik za starše. Ostalo je odvisno od individualnih značilnosti dojenčka in življenjskega sloga družine - čas za določen postopek se lahko vedno spremeni.

Kaj vidimo iz mize?

Trajanje otrokovega spanca je približno dvajset ur na dan.
Vmes, poje in ostane buden - sprva precej malo, potem dlje. Ta čas je dovolj za igranje z otrokom ali izvedbo potrebnih manipulacij: higienskih postopkov, masaža, gimnastika.
V tretjem mesecu življenja otrok začne ostati buden, manj spi. V tem obdobju zaspi približno šestnajst do osemnajst ur na dan. Hranjenje - enkrat na tri ure, tj. Šestkrat podnevi in enkrat ponoči.
Ob treh do šestih mesecih se otrok odreče približno petnajst do osemnajst ur spanja na dan, nočni spanec pa se postopoma zmanjša na deset ur. Hranjenje čez dan - petkrat ponoči - eno.
Od šestih do devetih mesecev mucka spi trikrat na dan dve uri na dan, obdobje intenzivne aktivnosti pa je do dve uri in pol. Hranjenje otroka - petkrat na dan s presledkom štirih ur. Dojenčka lahko nahranite pozno ponoči, potem pa bo spal celo noč. Nočni spanec traja približno osem ur.
Otrok, star 9 do 12 mesecev, spi dvakrat na dan. Trajanje dnevnega spanca je približno dve uri in pol.
Hoja z dojenčki potrebuje dvakrat na dan dve uri.
V prvem letu življenja se bo otrokov režim postopoma spremenil. Prvič, otrok spi dvakrat čez dan (pred kosilom in po njem), bližje letu - šele po kosilu. Eno leto star otrok porabi približno deset do dvanajst ur na dan za spanje.

Če sledite priporočilom pediatra in naredite vse pravilno v prvem letu otrokovega življenja, je v dvanajstih mesecih njegova dnevna rutina taka: hranjenje - štirikrat na dan, spanje čez dan - dve uri, ponoči - deset ur (brez prebujanja za hranjenje).

Obrnjeni način: rešitve

Nekateri starši se soočajo z dejstvom, da njihov otrok ponoči ostane buden in čez dan spi. Ta pojav imenujemo "obrnjen način".

Kaj bi bilo treba storiti, če bi otrok zamenjal dan s nočjo? Najprej seveda obrnite na lokalnega pediatra. On bo predpisal zdravljenje, ki vključuje jemanje sedativov (infuzija maternice, baldrijana). Poleg tega je zelo pomembno, da se vrnemo k običajni rutini otroka.

Kako naučiti otroka spati celo noč - video

Kako obnoviti pravi način dneva?

Poskusite ugotoviti vzrok težave. Kaj natančno preprečuje, da bi otrok zaspal? Morda občutek slabosti: črevesna kolika, visoka temperatura telo, vneto grlo ali uho itd. V tem primeru se morate posvetovati z zdravnikom in slediti njegovim priporočilom.
Jaslice morajo biti udobne. Posteljnina - iz naravnih tkanin. Bolje je narediti brez vzglavnika ali pa naj bo nizko.
Če otroka postavite v zibelko, poskrbite, da njegova oblačila ne oblikujejo gub, ki mu lahko ponoči povzročajo nelagodje. In same otroške pižame bi morale biti udobne, narejene iz bombaža ali platna, s šivi.
Nekateri dojenčki se lahko zbudijo s premikanjem nog in rok med spanjem. Potem je koristno, da se zavežete za noč otroka.
Prepričajte se, da vrtec redno izvaja mokro čiščenje. Prostor je potrebno prezračevati 2-krat dnevno. Optimalna temperatura zraka v prostoru je + 20 ... + 22 ° S. Če je otrok hladen ali vroč, se lahko zbudi, joče, je mučen.
Čez dan poskusite organizirati dejavnosti drobtin, tako da aktivno preživi čas.
Strogo upoštevajte režim. To še posebej velja za spanje in budnost. Če dojenček spi dlje kot dodeljeni čas zjutraj in popoldne, ga zbudite.
Zvečer lahko med kopanjem otroka dodamo pomirjevalne decoction ali infuzije v kopel. Za možnost in izvedljivost njihove uporabe se posvetujte s svojim pediatrom.
Če se je kikiriki zbudil ponoči, ne prižgi svetlobe, govoriti šepetati, naj vsi vemo, da moramo spati.
Zadnje hranjenje mora biti od 23 do 24 ur. Potem se otrok ne bo zbudil zaradi lakote.

"Obrnjen način" je zelo popravljiv. Ne v enem dnevu, seveda. Toda oboroženi s potrpljenjem je uspeh tukaj mogoč. Glavna stvar je, da mirno in trdno gredo do cilja. Noč za spanje. To resnico morate pripeljati v vašo malo nočno ptico na vse razpoložljive načine.

Dnevna rutina je potrebna tako za dojenčka kot za njegovo mamo. In kdo je rekel, da opazovanje režima, ne morete nahraniti otroka na zahtevo? S ustrezne organizacije eden se ne vmešava. Ponovite individualne potrebe vašega otroka in upoštevajte vaše. Plus ljubezen, potrpežljivost, podpora ljubljenim. In uspelo vam bo. Ne oklevajte!

Kakovostni počitek zadostnega trajanja je potreben za vsako osebo. In pred letom spanja - ena od glavnih komponent harmonične rasti in razvoja. Vsak otrok je individualen, zahtevano trajanje počitka je odvisno od temperamenta, hitrosti različnih procesov v telesu. Za otroke, mlajše od enega leta, obstajajo določene norme spanja. To je povprečni čas, ki ga potrebujete za spanje dan in noč, da zagotovite dobro zdravje in razvoj.

Zakaj je spanje za otroka pomembno?

Otroci radi tečejo, skočijo. Med budnostjo postanejo zelo utrujeni, včasih preprosto "padajo s stopal". Za okrevanje potrebujete dober počitek. V sanjah se v telesu pojavijo številni procesi:

Tkiva, organi, sile so obnovljeni. Ko je majhen človek preveč utrujen, ima malo nadzora nad svojim telesom, padci, zadetki.
Sproščen je rastni hormon, razvijajo se mišice, kosti, organi, njihovi sistemi. Če otrok malo spi, je pogosto prevelika teža in višina. Spoznajte pravila, ki obstajajo, in ali se ujemate z njimi iz članka: \u003e\u003e\u003e.
Aktivno oblikovane imunske celice, ki nato pomagajo pri boju proti boleznim. Kaj storiti, če je vaš otrok pogosto bolan in kako preprečiti bolezni, se učite iz tečaja \u003e\u003e\u003e.
Možgani rastejo in se razvijajo. Nastajajo nove nevronske povezave. Iz nje se odstranijo odpadni proizvodi. Otroci v sanjah aktivno delajo: analizirajo informacije, ki jih prejmejo čez dan, jih shranijo v spomin, najdejo povezave med dogodki, krepijo veščine, ki jih pridobijo čez dan.
Živčni sistem se obnavlja. Otroke, ki spijo po normah, odlikuje dobro razpoloženje in veselo razpoloženje.

Glede na raziskave, ob pomanjkanju počitka, se obnašanje poslabša, pojavi se agresivnost, impulzivnost, solza. Pogosto je diagnosticiran sindrom hiperaktivnosti, pomanjkanje pozornosti (nezmožnost koncentracije).

Znanstveniki so dokazali, da če so otroci, mlajši od enega leta, manj kot običajno, vedenjski problemi ostajajo tudi v starejši starosti. Treba je zagotoviti, da dojenček mesece spi v skladu s standardi, ustvariti pogoje za kakovosten počitek, preprečiti težave z vedenjem in razvojem.

Norme spanja pri otrocih, mlajših od enega leta

Najverjetneje določate intervale med hranjenjem, količino hrane, povečanje telesne mase, višino in jih primerjate s standardi iz prvega leta življenja vašega otroka. In o normah spanja ni niti pomislil. In zaman. Navsezadnje spanje ni nič manj pomembno za rast in razvoj dojenčkov kot za prehrano.

Stopnje spanja otrok, mlajših od enega leta, so prikazane v tabeli

Starost	Število sanj v popoldanskem času	Norm nočnega spanja, ure	Skupno število ur
Do 1 meseca	4-8	8-10	16 do 19
1-3 mesece	3-5	10-11	Od 14 do 17 let
4-5 mesecev	3-4	10-12	Od 14 do 17 let
6-8 mesecev	2-3	10-12	13 do 15
9-11 mesecev	2	10-12	12 do 15
1 leto	1-2	10-12	12 do 14

To so povprečne stopnje. Vsi otroci imajo svoje značilnosti. Kakovost in hitrost sta odvisna od splošnega stanja, zdravja, temperamenta. Na primer, če je majhna oseba zaskrbljena zaradi izcedka iz nosu, je lahko krajše. Toda bo pogosteje spal.

Znaki, da otrok hoče spati

Včasih utrujeni otroci spijo sami. Toda v večini primerov, ko je vaš sin (hči) že utrujen, tega ne razume. Toda vedenje se spremeni:

Zrgne oči, zehajo, vlečejo za uho;
Ne zanima ga nobena dejavnost, igre, odvrne se;
Začne biti kapriciozen, živčen, jokati brez posebnega razloga;
Padanje, potiskanje;
Postane vznemirjeno, premočno.

Te simptome je treba pravilno razumeti kratek čas spravite otroka v mirovanje, sicer bo postal preobremenjen in ne bo mogel pravilno spati. Vse se bo končalo s solzami, histerijo, nočnim nemirom.

V večini družin otroci zaspijo pozno, približno ob istem času kot njihovi starši. To je povsem napačno, ne pa standardno. Natančno je znano, da je 60 minut spanja pred polnočjo enako 120 za malčkom. Zato je pomembno ne samo skupno trajanje.

Če boste ostali pozno, ne spreminjajte navade preveč dramatično. Za vse bo težko. Vsak večer prestavite čas spanja za 15 minut. Po nekaj dneh se bo oblikovala nova navada in težave bodo zaspale pravi čas ne bo.

Znaki, da spanje ni dovolj

Če otrok spi eno uro manj, kot je potrebno, vendar se počuti dobro, je njegovo razpoloženje celo in veselo, potem ne bi smeli skrbeti. Če pa vaš sin ali hčerka dovolj spi (trajanje se ujema s tabelo norme spanja in budnosti otroka, mlajšega od enega leta), to ne pomeni, da je dovolj. Simptomi nezadostnega počitka za otroka so:

Med budnostjo je otrok nemiren, ne more igrati sam po sebi, začne delovati, se ne vmešava v nič, je živčen. Lahko se umiri le v rokah svoje matere;

Pomembno je! Vendar ne pozabite, da lahko anksioznost pri otrocih povzročijo druge težave: črevesne kolike, rezanje zob. Opazujte, spremljajte spoštovanje pravil budnosti in spanja, zabeležite čas iger in počitek nekaj dni zapored.

Otrok, ki se popoldne ne počuti dovolj, zvečer postane tako utrujen, da začne kričati in jokati. Polaganje je pravi test za vso družino. Pazi na dnevni spanec. Pripravite se, da boste zaspali v določenem času vnaprej. Bolj kot leto je že vzpostavljen bolj ali manj stalen režim. Že zdaj je mogoče napovedati utrujenost in preiti na mirne igre in obred polaganja v času. Več o tem preberite v članku \u003e\u003e\u003e.
Sin (hči) se zbudi do polnoči. Uro ali dve po polaganju. To je znak, da čez dan ne počiva dovolj. Povečajte trajanje spanja med dnevno svetlobo, tudi če je normalno. Zvečer, postelja zgodaj.
Pomanjkanje spanja je eno od pogosti vzroki slab apetit, norma neskladnosti s težo. Člen

Porodniški bolnišnici zadaj, toda spoznanje, da se je otrok rodil, vse ne pride. Že noro ga ljubiš in se celo malo bojiš. To je normalno. Navsezadnje bo ta majhen brezobzirni pavšal za vedno spremenil vaš običajni način življenja. In da se ne spremeni v neskončno oskrbo, ne da bi spremenili čas dneva, morate organizirati dnevni režim za mesečnega otroka čim prej.

To je nedvomno rutina, ko se dojenček hrani, kopa in hkrati spi. Toda pediatri, glavni strokovnjaki za otroke, imajo o tem različna mnenja. Nekdo meni, da je bolje poslušati otrokovo biološko uro, drugi pa močno priporočajo, da je otrok navajen, da mora takoj naročiti in strogo slediti režimu. Kaj naj storijo starši, tudi če zdravniki v tej zadevi niso enotni?

Zakaj potrebujem dnevni režim

Seveda, neupoštevanje želja novorojenčka ne bo pripeljalo do nič dobrega, ni imel časa, da bi se navadil na zunanji svet, vendar je že mučen z lakoto in ne sme spati, ko hoče. Pomanjkanje rutine pa bo zelo otežilo skrb za drobtine in življenje same matere, v kateri ni časa za počitek in gospodinjska opravila. Poiskali bomo kompromis!

Material materiala:

Seznam glavnih zadev otroka v 1 mesecu vključuje le spanje in hranjenje. Medtem mora mati skrbeti za svoje bivanje na svežem zraku in higieni.

Ker vedo, kaj ga čaka, se bo otrok lažje pripravil na akcijo in se hitro navadil na dnevne ritme.

Po mnenju psihologov se otroci, katerih režim je bil organiziran po vseh pravilih, umirjajo, so bolj disciplinirani in bolj samozavestni.

Kako je dan novorojenčka

O kakšnih »pravilih« govorimo in kaj storiti, da se proces izobraževanja ne spremeni v nenehen boj za sledenje rutini.

Hranjenje

Za večino dneva otrok spi in poje v prvem mesecu življenja. Torej, kdaj in koliko otroka poje, to prav tako neposredno vpliva na vzorce spanja.

Danes pediatri niso več tako kategorični pri izbiri sistema dojenja. Ne dolgo nazaj, Komarovsky, kot tudi mnogi njegovi kolegi, je bilo zelo priporočljivo, da nahranijo otroka vsake tri ure. Tako so babice vzgajale naše starše in so nas vzgajale. Lažni kriki revnih otrok so dolgo obstajali, kar je otežilo njihovo življenje za cenjeno "disciplino".

Zdaj pa vse pogosteje govorijo o koristih dojenja „na zahtevo“. To pomeni, da otrok dobi hrano, ko jo želi. Število krmil se giblje med 6 in 8-krat čez dan in 2 ponoči. Količina mleka je odvisna tudi od potreb dojenčka (50–90 ml za 1 mesec). Umetni otroci morajo jesti manj pogosto dojenčke, ker je formula bogatejša in bolj hranljiva.

Prosti sistem hranjenja, v skladu z istim Komarovsky, pomaga hitro vzpostaviti laktacijo v prvem mesecu življenja otroka.

Postopek hranjenja lahko traja od 15 minut do 1,5 ure. Ne sme se prekiniti, dokler otrok ne preda steklenice ali dojk.

Najpogostejša napaka pri mamicah je prehranjenost otroka. Zajema kolike, zaprtje in regurgitacijo. Vendar pa je z izkušnjami še vedno mogoče razumeti, ali otrok joka od lakote ali pa samo hoče, da se njena mati pretrese.

Če je otrok jedel pred eno uro in potem spet vpraša, mu ponudite vodo. To je najverjetneje pri majhnih porabnikih mešanice. Otroci ostanejo dojenjeKomarovsky pravi, da vam ni treba storiti več kot 6 mesecev, saj mleko matere že vsebuje vse, kar potrebujete.

Spi

V prvih dveh tednih otrok spi 18-20 ur na dan. Od tretjega - obdobja budnosti postanejo daljša.

Zelo koristni nasveti Dr. Komarovsky podaja, kako prilagoditi režim spanja otroka. Najprej, opozarja, je treba upoštevati higieno prostora, v katerem spi novorojenček. Otroci morajo dihati hladen, vlažen zrak, kar pomeni - zraku, pranje tal, prilagajanje oskrbe s toploto na baterijah, nakup higrometra in vlažilnika. Običajno, glede na Komarovsky, mora biti temperatura zraka v vrtcu 18-22 stopinj, in vlažnost mora biti 50-70%.

Prav tako je potrebno pripraviti jaslice, v katerih bo dobro trdo ležišče in brez vzglavnikov.

Kopanje

Večerno kopanje v starševski kopeli - najboljše zdravilo za dober spanec. Vzamemo lačnega in utrujenega otroka, ga damo v smetišče in ga položimo v posteljo. Tako pravi Komarovsky. Dober recept, zdaj pa poskusimo z novorojenčkom.

Bolje je, da otroka kopate takoj, ko se vrnete iz bolnišnice. Do takrat, dokler se popki ne zacelijo, naj bo to otroška kopel z vrelo vodo in odkritjem zelišč (kamilica, rjava, vrvica). Temperatura vode - 36-37 stopinj. Postopno ga lahko zmanjšate, vendar je bolje, da začnete to utrjevanje od drugega meseca, in novorojenčki imajo dovolj stresa!

Po kopanju, ki traja na začetku približno 5 minut, je potrebno obdelati popek in skrbeti za dojenčkovo rit (prašek, smetana pod plenico).

Od 3-4 tednov lahko otroka premaknete v veliko kopel. V ta namen kupite posebne napravekrog.

Pred zadnjim obrokom je dobro izvesti postopke, da lahko dobro utrujen in utrujen otrok uživa in gre dobro v posteljo.

Hoja

Svež zrak - zagotovilo za zdravje in dober apetit. Že od 10 dni lahko otroka sprehodite. Sprva so to kratki "napadi" za 15 minut, nato pa jih povečajo na 2 uri pri normalni temperaturi zraka (ne več kot 30 poleti in 3 stopinje pozimi).

V prvih tednih življenja otroci radi spijo na sprehodu. Poskusite, da otroka ne zapletete na ulici. Sodobni sprehajalci zanesljivo ščitijo pred slabim vremenom, potenje otroka pa lahko resno zboli.

Približen urnik

Vsi otroci so individualni, vendar glede na povprečne norme lahko slikate približno enodnevni režim novorojenčka. Komarovsky podaja naslednjo tabelo kot vzorec:

Teoretično je v praksi težko držati se urnika po minutah. Zato načrtujte urnik, začenši z naravnim načinom otroka in majhnimi prilagoditvami.

Pravilo treh H iz Komarovskega za dobro spanje: Shuffle, Nakupat in Feed!

Nekdo svetuje, da zgodaj zbudite drobtine in se bo sam začel premikati. Psihologi tega ne priporočajo:

prvič, novorojenček se samo prilagaja svetu in takšno prebujanje bo postalo dan za njega kot dodaten stres;
drugič, med spanjem se v otrokovem telesu pojavijo pomembni procesi, katerih prekinitev lahko povzroči nevrološke težave.

Bolje je prisluhniti strokovnjakom in uporabiti bolj "humane" metode v boju za režim.

Izberite čas hoje

Dojenčki takoj zaspijo na svežem zraku in zato, ko hodijo ob pravem času, lahko prilagodite vzorec spanja.

Rituali zaspanja in prebujanja

Začnite vsako jutro z nasmehom in nežnim tonom, ne glede na to, kako malo spite ponoči. Nato nadaljujte s higienskimi postopki:

obrišite disk, navlažen v vreli vodi, z očmi (od zunanjega roba do notranjega) in dojenčkovo obraz;
preverite ustnik in ga po potrebi sprostite z bombažno vato;
vsak teden očistite ušesa s posebnimi paličicami z omejevalnikom.

V ritualu spanja lahko vključite kopel, lahkotno masažo, uspavanko. S ponavljanjem teh dejanj vsak dan v istem zaporedju se bo otrok navadil nanje in vedel, da je čas za spanje.

Spremenite pokrajino

Zvečer izklopite luči in vklopite nočno luč. Pogovorite se z vašim otrokom v nežnem, nežnem tonu, lahko kupite glasbeni mobilni telefon, ki bo vašega otroka postavil v pravo razpoloženje. Ne bojte se skaliti drobtine. Otroci prvega meseca življenja potrebujejo materine roke in nežne dotike.

In ne pozabite, če starši sami navajeni, da živijo v skladu z urnikom, potem muca ne bo nasprotovala disciplini.

Namesto zaključka

Bolj kot karkoli drugega, vaš otrok ne potrebuje hrane, ne spanja, niti ne hodi okoli uro, ampak srečni in spočiti obrazi mame in očeta. Prvi mesec je težak za vsakogar, toda medsebojna podpora in ljubezen pomagata premagati težave. In če se oče ne boji likanja in čiščenja, in mama ne spremeni materinstva v podvig neprespane noči in vsaj skuša biti prijazna, zdrava in miren otrok bo rasel v vaši družini.

Preberite članke o funkcijah

Novorojenčki spijo veliko več kot odrasli. Njihovi možgani se aktivno razvijajo, zato potrebujejo veliko časa, da si ponovno pridobijo moč. Postopoma se manj časa porabi za spanje, otrok pa ima priložnost igrati in raziskovati svet. Poklic je tako zanimiv, da bo v odsotnosti načina spanja otrok preveč navdušen in ne bo mogel zaspati. Da bi bila drobtina zdrava in polna energije, morate mesece poznati način spanja in budnosti novorojenčka ter ga dosledno spoštovati.

Budna, hranjenje in spanje novorojenčka že več mesecev

Obstajata dva »načina« spanja - površna in globoka. V fazi površinskega spanca se človek nemudoma zbudi iz najmanjšega hrupa ali neprijetnosti, v odrasli pa je ta faza le 20% spanja. Pri novorojenčku faza površinskega spanca doseže 80% časa, zato se zlahka prebudijo iz najmanjšega neugodja (plin, hrup, lakota). S fiziološkega stališča je ta lastnost popolnoma upravičena, saj je ravno takrat površinski spanec Otroci se aktivno razvijajo.

1 mesec

Spanje novorojenčka do enega meseca predstavlja velik del njegovega življenja. Obstaja občutek, da se zbudijo, da bi jedli, in potem takoj zaspite. Pogosto se zbudijo - do 15-krat na dan. Hkrati, tudi v sanjah, potrebujejo navezanost na prsi, tako da tvorijo zaupanje in občutek varnosti.

2 meseca

Kot prej se otrok pogosto zbudi, da sesa prsi, in spi do konca časa. Zdaj, po hranjenju, ne zaspi takoj, morda za nekaj časa, da preuči ta svet in obraz svoje matere. Medtem ko spanje malo zmanjša, vendar še vedno predstavlja večino življenja otroka - 16-18 ur na dan. Pred spanjem je treba otroka poviti, tako da bo bolje zaspal.

Pred spanjem je treba otroka poviti, tako da bo bolje zaspal.

3 mesece

Čas za spanje je nekoliko zmanjšan, razlika med dnevnim in nočnim spanjem postane opazna. Zdaj ponoči otroka bolje spi, še vedno potrebuje nočno hranjenje in spreminjanje plenice, vendar pa lahko odmor za spanje doseže 4-5 ur. Čez dan je otrok opazno bolj aktiven, po hranjenju preuči svet, potegne mamine lase in obleko. V tem času morate otroku začeti razlagati razliko med dnevom in nočjo, po nočnem hranjenju ga takoj spraviti v posteljo in pokazati, da je noč za spanje, za igre pa dan.

4 mesece

Že četrti mesec je otrok buden le čez dan, ponoči spi, medtem ko je treba ohraniti potrebo po nočnem hranjenju. Tukaj je treba strogo upoštevati režim dneva. Ko se ponoči hranite, takoj spakirajte otroka in pojasnite, da morate ponoči spati. Podnevi je potreben tudi 5-6 ur dnevnega počitka. Nastavite določen čas za to (po možnosti od 12 ure), da drobtine ustvarijo določen način dneva. Ponoči pa otroka naučite, da gre v posteljo ob 20.00.

5-6 mesecev

V tem času je obdobje budnosti v otroku jasno razdeljeno na dva dela - takoj po prebujanju in pred nočnim počitkom. Otroci še vedno veliko spijo (do 15-17 ur na dan), nočna prehrana pa se zmanjša na 2-3 krat na noč. Tudi v temnem času dneva je potrebna sprememba plenice.

7-8 mesecev

Dnevni režim ostane enak, čas spanja pa se lahko zmanjša za 1-2 uri. Otrok potrebuje 2-3 nočna hranjenja.

Stol se redno pojavlja ob istem času (zjutraj ali pred spanjem), zato je treba otroka v 7-8 mesecih naučiti, da gre na kahlico.

8-12 mesecev

Dnevni počitek se zmanjša in je približno 3 ure na dan. Otrok je bolj aktiven, po hranjenju ima rad igro in spanje ni v naglici. Otrok si zapomni situacijo v stanovanju, bližnje ljudi, način dneva. Za dobro se počivajte pogosto zahteva prisotnost matere. V tem času je nemogoče prekiniti vsakodnevno rutino, umiriti in pripraviti otroka za večer za spanje, morate ga kopati v kopeli, igrati mirne igre.

1-2 leti

Čas dnevnega spanja se skrajša na 2-2,5 ure. Zdaj, popoldne, se otrok obnaša zelo aktivno, igra veliko, zdi se, da sploh ne želi spati. Drobtina se lahko celo upre pred spanjem in pokaže svojo željo po igranju. Ampak še vedno potrebuje nap.

Da bi se izognili težavam, 1-2 uri pred dnevnim počitkom ustavite aktivno zabavo in pojdite na tihe, mirne igre. Tudi otroci po jutranjem sprehodu spijo bolje.

Način budnosti in počitka novorojenčka v mizi:

Obdobje	Skupni čas spanja	Dnevno spanje	Nočno spanje
1 mesec	16-18	8-9	8-9
2 meseca	16-18	8-9	8-9
3 mesece	16-18	7-8	9-10
4 mesece	15-17	5-6	10-11
5 mesecev	15-17	5-6	10-11
6 mesecev	15-17	5-6	10-11
7 mesecev	14	4	10
8 mesecev	13-14	3-4	10
9 mesecev	13-14	3-4	10
10 mesecev	12-14	2-4	10
11 mesecev	12-14	2-4	10
12 mesecev	12-13	2-3	10
1,5 leta	12-13	2-3	10
2 leti	12	2	10

Po jutranjem sprehodu otroci veliko bolje spijo.

Pravila spanja

Sprva je težko vzgojiti otroku dnevni režim, spi in poje po notranjem nagonu. Po 3-4 mesecih začne voditi bolj aktivni življenjski slog, igra se z veseljem, čeprav ne dovolj dolgo. V tem času morate v njega začeti vnašati določeno dnevno rutino, ki mu bo pomagala preprečiti preobremenjenost in stres, hitro zaspati in ostati aktivna čez dan.

Najprej poskusite otroku razložiti razliko med dnevom in nočjo. Pokažite ga v besedah in obnašanju. Po nočnem hranjenju ne sedite z njim, ga hranite in ga takoj spravite v posteljo, da bi spali. Če otrok potrebuje vašo prisotnost, ne želi sam zaspati, potem ostanite blizu njega, vendar ga ne vzemite v roke, sedite zraven njega, ga potapljajte po glavi, pojejte pesem. Idealen čas za dnevno spanje od 12.00, za noč od 20.00. V jaslico ni treba dajati igrač, le moti jih, odvračati otroka od spanja.

Bodite prepričani, da zbudite otroka zjutraj, ga hranite in ga nato vzemite na sprehod. Prav tako morate ustvariti individualni ritual za spanje. Začnite s tem, da pred spanjem igrate mirnejše igre in se nato kopate.

Kopanje pred spanjem je koristno, ker pomirja otroka, poleg tega, da je čisto, lažje zaspi.

Nato otroka postavite v jaslico, poljubite v lice in ga pustite, če niste zagovornik spanja z otrokom. Obred spanja je treba dnevno opazovati, ne da bi ga spreminjali.

Možne težave pri organizaciji otrokovega režima

Ne boste imeli težav, če boste dosledno upoštevali režim spanja in hranjenja novorojenčka, kopajte pred spanjem in opazujte ritual odhoda v posteljo. Razlog slabo spanje lahko postanejo gaziki in kolike. Da bi se jim izognili, morate po hranjenju otroka držati v pokončnem položaju 10-15 minut. Po 8 mesecih se lahko otrok zbudi ponoči zaradi lastnih nenadzorovanih gibov, vendar je to naravno. Da bi pomirili drobtinko dovolj, da se potaplja po glavi, poje pesem in se poljublja.

Veliko mladih staršev skrbi vprašanje :? Odgovor je prebral v našem članku.
Informacije o tem, kaj storiti v prvih dneh novorojenčka doma. Glavna stvar je, da se umirite, razdelite odgovornosti med družinskimi člani in se držite načrta.

Povzemimo se

Do 3 mesece se otrok zbudi in poje, kadarkoli želi, nato pa se mora postopoma navaditi na določen dan. Režim je nemogoče prekiniti, pred spanjem ponoči je treba upoštevati ritual, ki bo otroka pomiril in moralno pripravil.

Oglejte si uporaben videoposnetek s podrobnimi navodili za organizacijo spanja za novorojenčke in starejše otroke:

pogledov

Shrani v Odnoklassniki Shrani VKontakte