Προετοιμασία για υγιή ύπνο τη νύχτα. Φυτικά παρασκευάσματα για αϋπνία. Βίντεο σχετικά με τις αιτίες των διαταραχών του ύπνου και τον τρόπο αντιμετώπισης τους

Πολύ συχνά, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν ένα τέτοιο πρόβλημα όπως η αϋπνία. Και τότε τίθεται το ερώτημα πώς να ξεπεραστεί η αϋπνία με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών. Εξάλλου, δεν είναι απαραίτητο πρώτα απ 'όλα να αναζητήσετε βοήθεια από τα φάρμακα, μπορείτε μόνο να αλλάξετε ελαφρώς τον τρόπο ζωής σας και να δώσετε προσοχή σε μερικές από τις διαθέσιμες θεραπείες για την αϋπνία. Η αϋπνία συχνά διαταράσσεται από ανθρώπους που για διάφορους λόγους δεν οδηγούν σε μια «συστημική» εικόνα της ημέρας. Δηλαδή, μην πηγαίνετε στο κρεβάτι και μην ξυπνάτε καθημερινά την ημέρα, που προκαλεί άγχος στο σώμα.

Φυτικά φάρμακα για την αϋπνία

Αυτά τα παρασκευάσματα παρασκευάζονται με βάση φυσικά φυτικά συστατικά.

Orto-Taurin.   Αυτό το φυτικό φάρμακο για την αϋπνία περιέχει μαγνήσιο, ταυρίνη, ηλεκτρικό οξύ και βιταμίνες της ομάδας Β. αποτελεσματική ιατρική   από την αϋπνία, σε σύντομο χρονικό διάστημα αποκαθιστά τον ύπνο, αυξάνει την αποτελεσματικότητα, βελτιώνει τη διάθεση.

Neurostabil   Είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο φάρμακο, που παρασκευάζεται με βάση φυτικά σκευάσματα, και βοηθά να απαλλαγούμε από την αϋπνία. Το Neurostabil περιέχει burrito, motherwort, λυκίσκο, ρίγανη, παιωνία και βιταμίνες Β.

Biolan.   Πρώτα απ 'όλα, αυτό το φάρμακο αποκαθιστά την εργασία νευρικό σύστημα   και ανακουφίζει αποτελεσματικά την αϋπνία. Έχει επίσης τονωτικό αποτέλεσμα στο σώμα.

Θεραπεία αϋπνίας

Τα φάρμακα για την αϋπνία είναι πολύ έγκυρα και διαφέρουν σημαντικά από την προηγούμενη ομάδα. Θα πρέπει να ληφθούν το βράδυ, αλλά όχι στη μέση της νύχτας, καθώς συμβάλλουν στον παρατεταμένο ύπνο. Πριν από τη χρήση, είναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε γιατρό.

Ambien.   Μετά τον ύπνο έρχεται για μισή ώρα. Αυτή η θεραπεία για την αϋπνία είναι ένα υπνωτικό χάπι και συνταγογραφείται από γιατρό. Εφαρμόζεται από συχνές αφυπνίσεις στη νύχτα, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου. Η διάρκεια της θεραπείας διαρκεί όχι περισσότερο από 10 ημέρες.

Lunesta.   Με αυτό το φάρμακο μπορείτε να κοιμηθείτε σε σύντομο χρονικό διάστημα, μόνο θα πρέπει να θεωρήσετε ότι ο ύπνος δεν θα πρέπει να διαρκεί λιγότερο από 7-8 ώρες, σε περίπτωση διακοπής του ύπνου ένα άτομο αισθάνεται λήθαργο, κόπωση και κόπωση.

Ροζέρεμ   - πρώτα απ 'όλα έχει αντίκτυπο στην ομαλοποίηση του ύπνου. Αυτό το φάρμακο είναι φιλικό προς την υγεία γιατί δεν έχει παρενέργειες   και δεν προκαλεί εξάρτηση. Το φάρμακο μπορεί να ληφθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα για εκείνους που έχουν πρόβλημα να κοιμηθούν.

Το Zolpidem.   Μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου, το άτομο πέφτει στον ύπνο για 11-30 λεπτά. Είναι συνταγογραφείται για την αϋπνία που προκαλείται από συναισθηματικό στρες, jet lag, αλλαγή στον τρόπο λειτουργίας. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι μετά τη χρήση αυτού του φαρμάκου για αϋπνία, μπορεί να εμφανιστούν παρενέργειες όπως πονοκέφαλος, «φαινόμενο μαυρίσματος», υπνηλία και εθισμός σε αυτό το φάρμακο.

Λαϊκές θεραπείες για την αϋπνία

Συνιστάται για μια ώρα ή δύο, να προσπαθήσετε να σταματήσετε την έντονη πνευματική δραστηριότητα. Σκεφτείτε κάτι ευχάριστο που σας κάνει να νιώσετε θετικά. Μπορείτε να διαβάσετε το βιβλίο, αλλά ότι δεν ήταν συναρπαστική και συναρπαστική λογοτεχνία.

Πολύ χρήσιμος πριν από τον ύπνο είναι ένας ακούραστος εύκολος περίπατος. Αποτελεσματική θεραπεία   - να πάτε για ύπνο ταυτόχρονα όλο το χρόνο και να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε με το παράθυρο ανοιχτό για ένα ολόκληρο έτος.
  Η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία είναι μια ζεστή, χαλαρωτική μπανιέρα. Ξαπλώστε για δέκα λεπτά στο μπάνιο, προσθέτοντας εκεί χαλαρωτικούς πράκτορες. Μπορεί να είναι αιθέρια έλαια ή βάμματα.

Μεγάλο λάθος άνθρωποι   - Αυτό είναι υπερκατανάλωση πριν από τον ύπνο, η οποία επίσης απειλεί την αϋπνία. Αποτελεσματική λαϊκή θεραπεία για την αϋπνία θεωρείται επίσης ότι παίρνει φαγητό δύο ώρες πριν τον ύπνο. Εάν είστε πραγματικά τόσο πεινασμένοι, μην βασανίζετε τον εαυτό σας, γιατί αυτό είναι ένας άλλος λόγος για ύπνο κακής ποιότητας. Πιείτε ένα ποτήρι ζεστό γάλα μια μέρα στην άλλη.

Πολύ νερό πριν από το κρεβάτι   - ένας ακόμα λόγος κακός ύπνος. Προσπαθήστε να πιείτε νερό όπως απαιτείται και δεν θα χρειαστεί να βγείτε από το ζεστό κρεβάτι για να επισκεφθείτε την τουαλέτα. Εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά που ενθουσιάζουν το νευρικό σύστημα, καθώς και το ισχυρό τσάι και καφέ.

Και φυσικά το καλύτερο λαϊκή θεραπεία   για την αϋπνία   - είναι να εξοπλίσει το υπνοδωμάτιο και το κρεβάτι σας άνετα ώστε όταν εισέρχεστε στο δωμάτιο, μπορείτε να συντονιστείτε για να κοιμηθείτε. Μετά από όλα, το εσωτερικό του δωματίου έχει αντίκτυπο στην ποιότητα του ύπνου σας.

Αποτελεσματικές θεραπείες για την αϋπνία

• Το περισσότερο αποτελεσματική θεραπεία   για την αϋπνία - μια δίαιτα από ωμά λαχανικά και φρούτα, λαχανικά και χυμούς φρούτων.
• Ivan Tea   Ρίξτε 1 κουτάλι σούπας ξηρών ή φρέσκων πρώτων υλών με 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε 8-9 ώρες. Μετά το φιλτράρισμα πιείτε ένα ποτήρι το βράδυ. Η πορεία της θεραπείας είναι 27 ημέρες.
• Ένα παλιό αποτελεσματικό φάρμακο για την αϋπνία   - είναι. Πάρτε το 4-5 φορές την ημέρα, 50 g τη φορά.

• Ρίξτε 2/3 φλιτζάνια ζεστό γάλα με 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, αλλά μην αφήσετε το μέλι να διαλύσει τελείως. Έτσι το όνειρο βελτιώνεται και επεκτείνεται.
• 25 γραμμάρια λουλουδιών χαμομηλιού πρέπει να χύσουν 0,5 λίτρα βραστό νερό. Στη συνέχεια βράζουμε για 5 λεπτά και εξακολουθούν να επιμένουν 15 λεπτά. Μετά το στέλεχος, το ποτό με μέλι ή ζάχαρη, θα βοηθήσει να ομαλοποιήσει τον ύπνο και να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο.
• Ξίδι μηλίτη μήλου και μέλι.   Ανακατέψτε 3 κουταλάκια του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου σε ένα φλιτζάνι μέλι. Πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού πριν τον ύπνο. Αυτό θα εξαλείψει την αίσθηση κόπωσης και θα κοιμηθείτε σε μισή ώρα μετά από το κρεβάτι σας.

Αιτίες της αϋπνίας, πώς να το αντιμετωπίσετε Βίντεο

Αυτό το βίντεο ασχολείται με αιτίες που προκαλούν αϋπνία. Θα μάθετε επίσης για τις αποτελεσματικές λαϊκές θεραπείες με τη βοήθεια των οποίων μπορείτε να απαλλαγείτε από την αϋπνία και να αποτρέψετε την εμφάνισή της.

2014-03-16 16:06:13

Τα αιθέρια έλαια βοηθούν στην αϋπνία. Πρόσφατα άρχισα να χρησιμοποιώ αιθέριο έλαιο χαμομηλιού και λεβάντας, μετά από το οποίο άρχισα να κοιμάμαι καλά. Αυτά όχι μόνο εξαλείφουν τα προβλήματα ύπνου, αλλά και θεραπεύουν αιτία της εμφάνισης επίσης   εναρμόνιση ακριβώς τη νευρική δραστηριότητα!

2014-09-23 11:52:09

5+ δισκία "Codelak", πίνετε μια λύση με ~ 50 σταγόνες "Valoserdin", για να αυξήσετε το αποτέλεσμα, πάρτε οποιοδήποτε ηρεμιστικό. Κόβει την ώρα εγκαίρως

2014-11-29 16:56:04

Δεν είναι αλήθεια! Δεν συμφωνώ. Μην καταστέλλετε αμέσως με φαρμακευτική αγωγή. Εάν εμφανίζεται μερικές φορές αϋπνία, πρέπει πρώτα να κοιτάξετε προσεκτικά τον τρόπο ζωής σας. Και εγώ δεν μπορούσα να κοιμηθώ για μια ώρα ή περισσότερο από καιρό σε καιρό. Τότε είδα με κάποιο τρόπο την εκπομπή στην τηλεόραση το πρωί στο TVC φαίνεται. Εκεί, ο σωμονολόγος R. Buzunov επισκέφθηκε τους παρουσιαστές αυτού του προγράμματος, σε γενικές γραμμές, είπε πώς όλα τα πράγματα επηρεάζουν τον ύπνο και πώς πρέπει να κοιμηθεί, έδωσε συμβουλές. Ξαφνικά αναρωτήθηκα τι ήταν λάθος με μένα; Άρχισα να πίνω λιγότερο καφέ, να έχω δείπνο με ελαφρά προϊόντα, άλλαξα το μαξιλάρι σε ένα καινούργιο (διαφορετικά είχα ένα παλιό φτερό, έπεσε ήδη σαν ένα πλατύ κέικ). Και όλα, από τότε πάντοτε κοιμάμαι κανονικά.

Fam van lien

2015-09-04 10:27:28

Σήμερα βρισκόμαστε αντιμέτωποι με κάτι που δεν είχε συμβεί ποτέ πριν - αυτοί είναι ΓΤΟ - τεχνητά δημιουργούμενες χίμαιρες δεν είναι φυτά ή ζώα. Μια κανονική γυναίκα ή ένα παιδί δεν μπορεί να αφομοιώσει τα τρόφιμα με ΓΤΟ, έτσι έχουν μια τέτοια αντίδραση με τη μορφή αϋπνίας, αλλεργιών ή μεταβολικών διαταραχών. Με την εξάλειψη των προϊόντων από τη διατροφή των ΓΤΟ, θα ξεχάσετε τελείως τι αϋπνία είναι και θα είστε ευτυχείς. Θέλετε να μάθετε περισσότερα για τη μέθοδο μου ή να θέσετε μια ερώτηση: Μπορείτε να βρείτε τα άρθρα μου στο διαδίκτυο (με κεφαλαία γράμματα: φόρουμ Y-PROTIV-GMO) ή (στην επαφή στη γραμμή αναζήτησης: type fam van-lien) van lien αλλά εξηγώ τους λόγους για τους οποίους προκαλείται αϋπνία, βρείτε μια λίστα προϊόντων και ναρκωτικών για τα οποία έχετε αϋπνία, πώς να κάνετε μια ανάλυση για τους ΓΤΟ ή ξέρετε πώς να κάνετε μια ανάλυση για τους ΓΤΟ) και εάν η μέθοδος μου λειτουργεί και είστε επίσης εναντίον μου ΓΤΟ χρειάζεστε μια μικροσκοπική φωνή σας σε ειδικούς ιστότοπους που θέλουν να απαγορεύσουν τους ΓΤΟ, ειδικά θα πρέπει να συλλέξετε υπογραφές για τη Λευκορωσία, ίσως η ψήφος σας να είναι αποφασιστική, σε αυτές τις περιοχές μια δωρεάν συλλογή υπογραφών.

Σβετλάνα

2015-09-29 14:34:44

Ένα ενδιαφέρον άρθρο σχετικά με τέτοια φάρμακα δεν είχε ακούσει ποτέ πριν, πάντα χρησιμοποίησε ένα αποδεδειγμένο βιβλίο ονείρων. Είναι ενδιαφέρον ότι αυτά βρίσκονται στο φαρμακείο;

Μαρία Σίτκοβα

2015-10-14 18:16:57

Είχα μια τέτοια αϋπνία, είχε μια σειρά με ένα στενό πρόσωπο, γι 'αυτό κουνώντας για λίγες μέρες, δεν μπορούσα να κοιμηθώ ή να φάω. Στη συνέχεια, ο Valoserdin άρχισε να πίνει και τα νεύρα του ηρεμούσαν και ο ύπνος θα βελτιωνόταν. Έτσι, εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε λόγω νεύρων, τότε η βόλτα δεν θα βοηθήσει, είναι καλύτερα να έχετε ένα ποτό χαλαρωτικό.

2015-11-26 08:56:12

Με βοηθά να κοιμάμαι πριν από τον ύπνο. Το χειμώνα προσπαθώ να πάω σε γυμναστήριο, επίσης λειτουργεί καλά. Και από τα κεφάλαια που προτιμώ μόνο φυσικά, ζιζάνια εκεί, τώρα το βιβλίο των ονείρων έχει βρεθεί με μια καλή σύνθεση.

Βίκυ Φρέι

2015-12-08 17:28:36

Δεν κοιμάμαι - αν νιώθω νευρικός και ανησυχώ, εδώ η Μαρία γράφει γι 'αυτό - έτσι είναι για μένα. Και η μητέρα μου συμβούλεψε Valoserdin, βοηθά να ηρεμήσει, αισθάνομαι αμέσως πιο χαλαρή στην καρδιά μου και κοιμάμαι.

Sofya Ivanova

2015-12-15 20:27:59

Και τότε κοιμάστε ακούραστα; Μερικές φορές έχω ένα τέτοιο πράγμα που άλμα κατ 'ευθείαν τη νύχτα (

Βίκυ Φρέι

2015-12-15 21:32:57

Εδώ έχω τον ίδιο μαϊντανό με ύπνο από τα νεύρα, οπότε καταλαβαίνω τι εννοείς. Μετά την Valoserdina, κοιμάμαι πολύ καλά, τα νεύρα μου ηρεμούν και συνεπώς δεν υπάρχει συναγερμός.

Evgeny Kultin

2016-08-02 08:21:03

Πότε η ταυρίνη, η οποία αποτελεί μέρος σχεδόν όλων των ενεργειακών ποτών, γίνεται ξαφνικά ηρεμιστική; Αυτός, όπως και άλλα συστατικά της ενέργειας, όπως η γκουαράνα, η καφεΐνη, η θεοβρωμίνη και άλλοι, έχει μόνο το αντι-καταπραϋντικό αποτέλεσμα. Ή μήπως δεν ξέρω κάτι γι 'αυτόν;

2016-05-20 15:47:42

Αχ, επίσης, έκανα ένα τρέξιμο πριν πάω για ύπνο και έπειτα μπορείτε ακόμα να κάνετε μπάνιο με αλάτι ή βότανα (αλλά μόνο για να μην είναι ζεστό το νερό) και μετά - ξεπλύνετε με ένα δροσερό ντους. Αυτό το πρόγραμμα συνήθως με βοηθάει, ο μόνος χρόνος μετά από πολύ άσχημα γεγονότα ήταν μια τέτοια αϋπνία που οι λαϊκές μέθοδοι δεν βοηθούσαν, έπρεπε να πάω στον γιατρό και να πίνω μια πορεία με phenazepam, τουλάχιστον είναι καλό που είναι ανέξοδες και η πορεία είναι σύντομη)

2016-06-24 15:16:44

Όλα τα λαϊκά φάρμακα δεν με βοήθησαν να ηρεμήσω εντελώς και να χαλαρώσω για να ξεπεράσω την αϋπνία. Γνωστός γιατρός συμβούλευσε να πιει Valoserdin και βοήθησε εκπληκτικά! Προσπαθώ να χρησιμοποιώ μόνο σε αυτές τις περιπτώσεις όταν είναι απαραίτητο, αλλά δεν υπάρχει εθισμός και άριστο αποτέλεσμα, κάτι που περίμενα. Έτσι, αν έχετε παρόμοια προβλήματα, θα πρέπει να προσπαθήσετε

Denis Gilyov

2016-05-20 15:43:15

Μπορώ να συστήσω το phenazepam!) Μπορεί να ακούγεται περίεργο, φυσικά, αλλά από την αϋπνία, το καλύτερο φάρμακο που έχω δοκιμάσει είναι, ακόμα καλύτερα από οποιοδήποτε τσάι και βότανα, καλύτερα να κοιμηθούμε από την πρώτη νύχτα. Το μόνο πράγμα είναι ότι δεν πρέπει να παρασυρθούν, είναι μόνο απαραίτητο να πίνουν το μάθημα, αλλά δεν είναι πια απαραίτητο, βοηθά καλά

Στον σύγχρονο κόσμο, περίπου το 40% των ανθρώπων πάσχουν από αϋπνία από καιρό σε καιρό, στο 10% των ασθενών οι διαταραχές αυτές είναι χρόνιες. Οι γιατροί πιστεύουν ότι τα προβλήματα ύπνου είναι μία από τις εκδηλώσεις της νεύρωσης. Σε μια προσπάθεια να διορθώσουν την ανάπαυση της νύχτας, οι περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε βοήθεια από την αϋπνία, επειδή το Διαδίκτυο είναι γεμάτο με πολλές κριτικές σχετικά με την αποτελεσματικότητα των παραδοσιακών φαρμάκων, δισκίων ή σταγόνων. Στη θεραπεία της νεύρωσης πρέπει να εφαρμόσει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση.

Τι είναι η αϋπνία

Αν ο ασθενής παραπονείται για έναν κακό, διακοπτόμενο ύπνο ή για πρώιμη αφύπνιση - αυτή είναι η αϋπνία. Τέτοιες παραβιάσεις έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ανθρώπινη ευημερία, τη δραστηριότητά του και την αναπηρία. Επιπλέον, η έλλειψη φυσιολογικής ανάπαυσης έχει κακή επίδραση στην ανθρώπινη υγεία, διότι κατά τη διάρκεια της νύχτας, το σώμα του κρεβατιού παράγει την πλειοψηφία της ορμόνης μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τους βιορυθμούς και προστατεύει από την πρόωρη γήρανση και το άγχος. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ενήλικες πάσχουν από νεύρωση, στα παιδιά αυτά τα προβλήματα είναι σπάνια.

Λόγοι

Αγχωτικές καταστάσεις, έλλειψη σωματική δραστηριότητα (καθιστική εργασία, έλλειψη αθλητισμού) ή προβλήματα προσωπικότητας είναι συχνά αιτίες αϋπνίας. Εάν αυτές οι παραβιάσεις δεν συμβαίνουν συχνά (λόγω βραχυπρόθεσμων προβλημάτων), είναι απαραίτητο να εξακριβώσετε και να εξαλείψετε την αιτία αυτής της κατάστασης. Εάν είναι απαραίτητο (με τη συμβουλή ενός γιατρού), μπορείτε να αρχίσετε να παίρνετε αβλαβείς φυσικές θεραπείες για την αϋπνία. Η χρόνια υπερβολική εργασία, η κατάθλιψη, οι κακές συνήθειες (το οινόπνευμα, το κάπνισμα) και τα χάπια ελέγχου των γεννήσεων μπορεί να προκαλέσουν νευρώσεις.

Τι να πίνετε για αϋπνία

Τα φαρμακεία έχουν ένα τεράστιο αριθμό φαρμάκων που έχουν ηρεμιστικό αποτέλεσμα, τα οποία μπορούν να αγοραστούν χωρίς συνταγή. Ωστόσο, οι γιατροί δεν συνιστούν αυτοθεραπεία, καθώς τα περισσότερα από αυτά τα φάρμακα ισχύουν μόνο κατά τη διάρκεια της πρόσληψης. Με την πάροδο του χρόνου, είναι εθιστικές, γεγονός που αναγκάζει τον ασθενή να αυξήσει τη δόση.   Είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η καταπολέμηση των πρόωρων νυχτερινών αφυπνίσεων και άλλων εκδηλώσεων νεύρωσης με φυτικά σκευάσματα (με ηρεμιστικό αποτέλεσμα) σε συνδυασμό με θεραπευτικές διαδικασίες.

Αυξήστε τη διάρκεια και το βάθος του ύπνου, βελτιώστε τον ύπνο, ανακουφίστε την νευρική ένταση και μάθετε πώς να ανακουφίσετε το άγχος θα βοηθήσει αυτές τις μεθόδους:

• έλεγχος του κύκλου ύπνου (για μέγιστη ανάκτηση της αντοχής είναι απαραίτητο να περάσουν τουλάχιστον 5 κύκλοι 1-1,5 ωρών κατά την περίοδο του ύπνου.
• καθιερώστε μια σαφή διατροφή, μην επιτρέψετε την υπερκατανάλωση τροφής τη νύχτα (μην τρώτε λιπαρά τρόφιμα, πικάντικα τρόφιμα πριν από τον ύπνο).
• το βράδυ είναι απαραίτητο να χαλαρώσετε, να μην επιτρέψετε υπερβολική σωματική ή πνευματική δραστηριότητα.
• απαγορεύεται η κατανάλωση ενεργειακών ποτών τη νύχτα.
• αρωματοθεραπεία, γάλα με μέλι, νερό με λεμόνι πριν κοιμηθεί μπορεί να βελτιώσει ποιοτικά την ανάπαυση της νύχτας.
• Τηλεόραση και το Διαδίκτυο - ο εχθρός ήρεμος ύπνος.

Χάπια

Τα διορθωτικά μέτρα για τη νεύρωση με τη μορφή χάπια είναι φυτικά και συνθετικής προέλευσης. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι η λήψη υπνωτικών χαπιών είναι η καλύτερη θεραπεία για την αϋπνία. Ωστόσο, τέτοια φάρμακα δεν είναι καθόλου αβλαβή, επομένως είναι προτιμότερο να επιλέγονται τα δισκία που παρασκευάζονται από φυτικά εκχυλίσματα. Είναι απαραίτητο να προσέχετε να λαμβάνετε προσαρμογόνα, επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του νευρικού συστήματος, προκαλώντας υπερδιέγερση. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε το φάρμακο με προσοχή, εάν το πρωί θα πρέπει να πάρετε πίσω από τον τροχό ή να κάνετε εργασία που απαιτεί αυξημένη συγκέντρωση.

Λαϊκές θεραπείες

Όπως δείχνει η πρακτική, οι λαϊκές θεραπείες στη θεραπεία της νεύρωσης δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές από τις ριζικές μεθόδους. Πολλά φυτά έχουν υπνωτικές ιδιότητες και μπορούν να ομαλοποιήσουν το νευρικό σύστημα. Οι φυτοπαθοποιήσεις μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακείο ή να παρασκευαστούν στο σπίτι. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερα από ένα φυτά και να κάνετε μια συλλογή από διάφορα βότανα ταυτόχρονα. Αν επιλέξετε τη σωστή λαϊκή θεραπεία, μπορείτε να αυξήσετε το βάθος και τη διάρκεια του ύπνου.

Η βοτανοθεραπεία είναι συνήθως αβλαβής, το κύριο πράγμα είναι η παρακολούθηση των μεμονωμένων αντιδράσεων του σώματος. Για την ποιοτική επίλυση προβλημάτων με διαταραχές ύπνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα ριζώματα και τα φύλλα των φαρμακευτικών φυτών ή να δημιουργήσετε ένα καταπραϋντικό μείγμα:

• Barberry (διαθέτει θεραπευτικές ιδιότητες   κατά της αϋπνίας, που χρησιμοποιείται ως αφέψημα, έγχυση ή τσάι).
• Motherwort (εάν πάρετε motherwort πριν από τον ύπνο, δεν θα υπάρξουν προβλήματα με την αϋπνία)?
• Elderberry (χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πονοκεφάλων, προβλήματα ύπνου, αλλά υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις).
• Veronica (έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα).
• Ivan-τσάι (έχει καλές υπνωτικές ιδιότητες)?
• Καλέντουλα (δεν πρέπει να χρησιμοποιείται με χαμηλή αρτηριακή πίεση, κατασταλτικές ιδιότητες).
• Melissa (βοηθά στην ομαλοποίηση του ύπνου, ηρεμεί το αναστατωμένο νευρικό σύστημα).
• Λεβάντα (το λάδι λεβάντας χρησιμοποιείται ως ηρεμιστικό, τρίβεται στο ουίσκι ή προστίθεται στο μπάνιο).
• Μέντα (ένα αρωματικό βότανο που βοηθά στη μείωση της ευερεθιστότητας και της νευρικότητας, ανακουφίζει από την αϋπνία).
• Χαμομήλι (εκτός από αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, αντιμετωπίζει καλά τα προβλήματα της νεύρωσης).
• Κύμινο (το έλαιο μαύρου κύμινο βοηθάει στην αϋπνία, οι σπόροι μπορούν να προστεθούν στο γάλα με μέλι πριν τον ύπνο).
• Μάραθο (ένας τύπος άνηθου, που φαίνεται να υποστηρίζει το νευρικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της γαλουχίας, εξαλείφει τα προβλήματα ύπνου).
• Violet (χρησιμοποιείται στην αρωματοθεραπεία, τα λουλούδια έχουν μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα σε περίπτωση υστερίας, νευρικών διαταραχών).
• Λυκίσκος (μπορείτε να αγοράσετε αλκοολούχο hop hop ή να φτιάξετε το δικό σας, το τσάι και το αφέψημα έχουν υπνωτικές ιδιότητες).
• Hawthorn (γενική θεραπεία για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, πωλείται υπό μορφή αλκοόλης βάμμα και αποξηραμένα φύλλα)?
• Valerian (πολύ γνωστό ηρεμιστικό, έρχεται με τη μορφή δισκίων, βάμματα)?
• Το βαλσαμόχορτο (βοηθά καλά με χρόνιες διαταραχές ύπνου, αυξημένο άγχος και κατάθλιψη).
• Θυμάρι ( υπνωτικό αποτέλεσμα   όχι πολύ έντονη, η κύρια επίδραση του φυτού επεκτείνεται στο νευρικό σύστημα).
• Sage (Αντιμετωπίζει άγχος, άγχος, αϋπνία).

Οι καλύτερες θεραπείες για την αϋπνία

Για τους περισσότερους ανθρώπους με αϋπνία, είναι ευκολότερο να πάρετε ένα σωρό χάπια στο φαρμακείο παρά να μελετήσετε τις αιτίες αυτής της κατάστασης και να τα εξαλείψετε. Όταν ο μέσος άνθρωπος ονειρεύεται εξαντλητικά, συχνά γυρίζει πρώτα στο βιβλίο των ονείρων και όχι στον γιατρό. Μην ελέγχετε την υγεία σας - συμβουλευτείτε το γιατρό σας τα καλύτερα μέσα   φυτικής προέλευσης. Ορισμένα φυτά έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό ως φάρμακα για την αϋπνία παραδοσιακή ιατρική. Στο φαρμακείο, μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο βάμμα ή να δοκιμάσετε να παρασκευάσετε το φάρμακο μόνοι σας.

Μητέρα

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι αυτό το φυτό δεν έχει μόνο μια ηρεμιστική δράση, αλλά επίσης αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Motherwort για την αϋπνία μπορεί να αγοραστεί με τη μορφή δισκίων ή αλκοόλ βάμμα, επιτρέπεται να πάρει από 30 έως 50 σταγόνες βάμμα 3 φορές την ημέρα. Όταν αυτο-συλλογή πρέπει να λάβετε υπόψη ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο το πάνω μέρος του γρασιδιού κατά την έναρξη της ανθοφορίας. Πρέπει να ετοιμάσετε την έγχυση σε ζεστό βραστό νερό, την έγχυση - σε καθαρό οινόπνευμα (70%). Αυτό το φυτό δεν έχει αντενδείξεις, η έγχυση επιτρέπεται, ακόμη και για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά.

Melissa

Το τσάι Melissa είναι ένα από τα πιο δημοφιλή ηρεμιστικά ποτά. Η Melissa έχει ένα πολύ ευχάριστο άρωμα και ασυνήθιστη γεύση λεμονιού. Το φυτό χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία της νεύρωσης, της κατάθλιψης. Αυτό το βότανο μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, γι 'αυτό δεν συνιστάται για άτομα με υπόταση. Ωστόσο, ένα τέτοιο ποτό δρα αξιοσημείωτα στο νευρικό σύστημα. Για να παρασκευάσετε σωστά τσάι με μελισσό, πρέπει να πάρετε 1 κουταλάκι του γλυκού βότανα (αποξηραμένα ή πλυμένα φρέσκα), ρίξτε ένα ποτήρι βραστό νερό και επιμείνετε περίπου 15 λεπτά.

Βαλεριανού

Ως θεραπεία για την αϋπνία, οι γιατροί συχνά συνιστούν τον βαλεριανό. Το μόνο που πρέπει να θυμόμαστε είναι ότι για να έχετε τα μέγιστα αποτελέσματα, αυτό το φάρμακο πρέπει να πιει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το εργοστάσιο έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, επομένως δεν είναι κατάλληλο για μία μόνο χρήση. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε το οινόπνευμα βάμμα (η ρίζα του φυτού διατηρείται σε 70% αλκοόλ, 15-30 σταγόνες μπορούν να αραιωθούν με νερό και να πίνουν 3-4 φορές την ημέρα 30 λεπτά πριν από τα γεύματα). Στο φαρμακείο μπορείτε να αγοράσετε δισκία, βάμμα αλκοόλ ή αιθέριο έλαιο για εξωτερική χρήση.

Κρίνος της κοιλάδας

Συχνά κρίνο της κοιλάδας σταγόνες από την αϋπνία χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία. Προστίθενται στον αρωματικό λαμπτήρα, στο λουτρό ή μαστίζονται με ουίσκι πριν από τον ύπνο. Με την ίδια αρχή χρησιμοποιήστε λάδι λεβάντας. Το κρίνο του εκχυλίσματος της κοιλάδας είναι απόλυτα ασφαλές και πολύ αποτελεσματικό.Αν αγοράσετε ένα έτοιμο βάμμα σε φαρμακείο, αραιώστε 30 σταγόνες σε ½ φλιτζάνι νερό και πιείτε πριν από τον ύπνο (ζεστό ή κρύο). Ένα τέτοιο φυσικό φάρμακο δεν είναι κατώτερο από άλλα βάμματα στην αποτελεσματικότητα, συνιστάται συχνά από τους γιατρούς να υποστηρίξουν το νευρικό σύστημα.

Βίντεο