Γιατί τα μικρά παιδιά δεν κοιμούνται τη νύχτα. Αιτίες διαταραχών ύπνου ενός παιδιού ηλικίας έξι μηνών

Υπάρχουν ορισμένα γενικά αποδεκτά πρότυπα, πώς και πόσο ένα παιδί πρέπει να κοιμηθεί σε μια συγκεκριμένη ηλικία. Για παράδειγμα, η μέση διάρκεια ύπνου για παιδιά σε 4 χρόνια είναι 11 ώρες και 6 χρόνια είναι λίγο περισσότερο από 9 ώρες. Αυτά τα στοιχεία δεν είναι μυστικά, τόσο πολλοί γονείς των παιδιών ηλικίας 3 έως 6 ετών, βασιζόμενοι σε αυτούς, πιστεύουν ότι το παιδί τους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα, ούτε καν να τον βρει να έχει αϋπνία.

Εάν αποκλείσουμε διάφορες παθολογικές καταστάσεις, νευρολογικά προβλήματα και σωματικές διαταραχές, καθώς και σοβαρές ασθένειες που συχνά αποτελούν την αιτία διαταραχών ύπνου σε ένα παιδί ηλικίας 3-6 ετών που έχει ήδη διαμορφώσει το σωστό πρότυπο ύπνου που έχει ήδη αναπτυχθεί από αυτήν την ηλικία, τότε μπορούμε να αναφέρουμε ορισμένα χαρακτηριστικά προβλήματα.

Μωρό  4 ετών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα: ίσως νύχτα εφιάλτες ή εφιάλτες

Για παιδιά ηλικίας 3 έως 6 ετών το περισσότερο κοινή αιτία  ο ανήσυχος, διακεκομμένος ύπνος γίνεται νυχτερινός φόβος. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι για τα κορίτσια είναι λιγότερο συχνές και πιο συχνές στα αγόρια. Υπάρχουν νυχτερινοί φόβοι για ξαφνικό κλάμα, όταν είναι μάλλον δύσκολο να ηρεμήσουμε το παιδί. Μερικές φορές μπορεί να διαρκέσει έως και μισή ώρα. Η κλαίνηση είναι πιο χαρακτηριστική για τα μικρότερα παιδιά. Δεν υπάρχει αφύπνιση. Και το πρωί το παιδί δεν θυμάται ότι ξύπνησε και φώναξε καθόλου. Εάν ένα παιδί ηλικίας 5 ετών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα λόγω ξαφνικού νυχτερινού φόβου, κατά κανόνα ξαπλώνει απότομα στο κρεβάτι και έχει γρήγορο κτύπο της καρδιάς, αναπνοή και παλμό. Κλαίει, καλεί τη μητέρα του.

Υπάρχουν επίσης συχνές καταγγελίες γονέων των οποίων τα παιδιά ηλικίας 5 ετών δεν κοιμούνται καλά λόγω εφιάλτων. Είναι αλήθεια ότι, σε δίκαιη κατάσταση, θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι εφιάλτες μπορούν να ονειρεύονται παιδιά κάθε ηλικίας. Ο λόγος για αυτές τις δυσκολίες έγκειται, κατά κανόνα, σε υπερεκμετάλλευση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή το βράδυ. Τα παιδιά ηλικίας 3-6 ετών είναι εύκολα ευερέθιστα και ατελείωτα. νευρικό σύστημα και η ανικανότητά της να αντιμετωπίσει τη ροή πληροφοριών, συχνά αρνητική, ολοκληρώνει την εργασία. Ως αποτέλεσμα, ένα παιδί ηλικίας 3-4 ετών ή 5-6 ετών δεν πηγαίνει να κοιμάται ή δεν κοιμάται καλά τη νύχτα.

Πώς εξηγείτε ότι ένα παιδί 3 ετών δεν κοιμάται καλά τη νύχτα λόγω εφιάλτων ή φόβων;

Παρακολουθώντας την τηλεόραση, συμπεριλαμβανομένων κινούμενων σχεδίων. πολύ θορυβώδη και ενεργά παιχνίδια? ένα δώρο έκπληξης που δόθηκε σε ένα παιδί λίγο πριν τον ύπνο. ορκωμοσία μεταξύ γονέων. τα εκπαιδευτικά μέτρα που εφαρμόζονται στο παιδί, πάλι, πριν πάτε για ύπνο, γεμάτη γεγονότα (τόσο θετική όσο και αρνητική) ημέρα - όλοι αυτοί οι παράγοντες συμβάλλουν στο γεγονός ότι ένα παιδί είναι 3 ετών:

• κοιμάται άσχημα τη νύχτα.
• συχνά ξυπνάει.
• να πετάξει και να γυρίσει στον ύπνο του.
• κοιμάται ασταμάτητα?
• βιώνει νυχτερινούς τρόμους.
• βλέπει εφιάλτες?
• δύσκολο να κοιμηθεί.

Τι πρέπει να γίνει για να αντιστραφεί η κατάσταση όταν το παιδί 4 δεν κοιμάται καλά; Δημιουργήστε ένα πιο γαλήνιο και ήρεμο μικροκλίμα όπου ζει το μωρό, το περιβάλλετε με στοργή και φροντίδα, εξαλείψτε τους παραπάνω παράγοντες, που μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την αδύναμη ψυχή του παιδιού. Είναι επίσης μια καλή ιδέα για τους γονείς να μάθουν τον κανόνα ότι πρέπει να υπάρχει χρόνος για οποιαδήποτε δραστηριότητα. Και διδάξτε αυτό το μωρό.

Παιδί 4 ετών και 5 ετών: χαμηλός ύπνος  ή είναι αρκετά φυσιολογικό;

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι ο ύπνος ενός παιδιού γίνεται σαν το όνειρο ενός ενήλικα μόνο μέχρι την ηλικία των 7 ετών και πριν από αυτή την ηλικία έχει τα δικά του φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Υπάρχει η άποψη ότι τα παιδιά ηλικίας μέχρι 5-7 ετών υποχρεούνται να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν είναι. Ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να γίνει προαιρετικός όταν το παιδί είναι 4. Δεν κοιμάται καλά σε αυτή την ηλικία, μόνο αν νυκτερινό ύπνο  ανήσυχος ή σύντομος. Είναι φυσιολογικό αν το παιδί σας δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά την ηλικία των 4-5 ετών, υπό τον όρο ότι ο νυχτερινός του ύπνος είναι σταθερός και κατά τη διάρκεια της ημέρας αισθάνεται ωραία, ειλικρινής και χαρούμενος.

Το μωρό δεν κοιμάται καλά  σε 3 χρόνια και έως 6 χρόνια: πώς να βοηθήσετε;

Εκτός από τις κύριες συστάσεις για την εξάλειψη πιθανούς λόγους να είναι ξεκούραστο ύπνο  και η νευρικότητα ενός παιδιού ηλικίας 3 έως 6 ετών, είναι επίσης δυνατό να συστήσουμε τη χρήση φαρμάκων που δρουν ήπια και ήπια. Αυτά τα εργαλεία περιλαμβάνουν το Dormikind. Συνιστάται για την εισαγωγή σε μωρά από τη γέννηση έως τα 6 ετών και στη ζήτηση από πολλές σύγχρονες μητέρες.

Η δράση του Dormikind και η αποτελεσματικότητά του καθορίζονται λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά της φυσιολογίας του ύπνου των παιδιών, η οποία, μέχρι την ηλικία των 7 ετών, διαφέρει σημαντικά από εκείνη ενός ενήλικα. Οι προγραμματιστές το δημιούργησαν φάρμακο ειδικά για την καταπολέμηση της διαταραχής του ύπνου και του άγχους, καθώς και για να βοηθήσουμε εκείνα τα παιδιά που δυσκολεύονται να κοιμηθούν αν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένοι και ακόμα και αν είναι πολύ κουρασμένοι.

Το Dormikind περιέχει φυσικά συστατικά. Είναι εύκολο να εφαρμοστεί τόσο σε νεογέννητα όσο και σε μεγαλύτερα παιδιά, τα οποία μπορούν εύκολα να τα διαλύσουν. Το Dormikind αποδείχθηκε αποτελεσματικό και κέρδισε την εμπιστοσύνη πολλών μητέρων που το μωρό τους κοιμάται ελάχιστα. 3 χρόνια σε ένα μωρό, 4 ή 5 ετών - Το Dormikind ομαλοποιεί τις φάσεις ύπνου των παιδιών από τη γέννηση έως τα 6 έτη.

Το άρθρο "Διαταραχές ύπνου στα παιδιά. Προβλήματα με τον ύπνο στα μεγαλύτερα παιδιά "από το χώρο του ιατρικού κέντρου" Neuro Med "(http://www.nevromed.ru/consultations/somnology/papers_papers_sleep/papers_sleep_doct/child_sleep_disorders_tedke)

Οι περισσότεροι γονείς έχουν ένα κακό πρόβλημα για το μωρό. Είναι ιδιαίτερα σκληρά τη νύχτα. Γιατί συμβαίνει αυτό; Κατά το πρώτο έτος της ζωής, τα μωρά συχνά ανησυχούν για την πείνα, τον κοιλιακό πόνο, την ταλαιπωρία από την οδοντοφυΐα, την επιθυμία να αισθάνονται ζεστασιά κοντά στη μητέρα και πολλά άλλα. Συχνά ο λόγος για τον οποίο το μωρό δεν κοιμάται καλά είναι η έλλειψη ημερήσιας θεραπείας.

Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα το βράδυ;

Το ξύπνημα τη νύχτα είναι φυσιολογικό για ένα παιδί κάτω του ενός έτους. Αναγνωρίζει μόνο αυτόν τον κόσμο, προσαρμόζεται σε αυτό. Υπάρχουν πολλοί νέοι, ακατανόητοι και ενοχλητικοί παράγοντες γύρω από αυτό. Το μωρό μεγαλώνει, αλλάζει, αναπτύσσεται, απορροφά τις πληροφορίες που λαμβάνει. Πολλά παιδιά δεν κοιμούνται καλά λόγω υπερεκμετάλλευσης από αυτά που είδαν κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι λόγοι για τους οποίους το παιδί δεν κοιμάται καλά:

1. Πείνα. Το νεογέννητο συχνά ξυπνάει λόγω της επιθυμίας να προσκολληθεί στο μητρικό μαστό.
2. Ασθένεια. Τη νύχτα, το παιδί αρχίζει να ουρλιάζει ξαφνικά και δυνατά, και δεν ηρεμεί εύκολα.

Εντερικός κολικός. Συνδέεται με το σχηματισμό ενός μεγάλου όγκου αερίων στο γαστρεντερικό σωλήνα. Για να ηρεμήσετε τον πόνο, μπορείτε να κάνετε μασάζ στην κοιλιά, να τον σπρώχνετε δεξιόστροφα, να τοποθετήσετε μια ζεστή πάνα πάνω του, να χρησιμοποιήσετε τον σωλήνα εξαερισμού (αυτό απαιτεί εξαιρετική προσοχή) ή να δώσετε στο μωρό ένα φάρμακο για colic βασισμένο στη σιμεθικόνη.

Οδοντοφυΐας.  Κόβονται από 3 μήνες σε 2 χρόνια. Ορισμένα μωρά αντέχουν εύκολα αυτήν την περίοδο, ενώ άλλοι βιώνουν οδυνηρές αισθήσεις, αναπτύσσουν πυρετό και διάρροια. Για να βελτιώσετε την ευημερία, χρησιμοποιήστε ειδικά πηκτώματα για τα ούλα, τα αντιπυρετικά (παιδικά Nurofen) και τα αντιδιαρροικά φάρμακα (StopDiar).

Το κοινό κρυολόγημα.  Πιθανώς, το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα λόγω του ότι είναι βασανισμένος από πονόλαιμο, ρινική συμφόρηση και πυρετό. Τα φάρμακα αγοράζονται μόνο αφού συμβουλευτείτε έναν γιατρό, ο οποίος θα κάνει ακριβή διάγνωση και θα συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία.

1. Πάρα πολύ ξηρό και ζεστό αέρα στο σπίτι. Το μωρό είναι ευαίσθητο στις μεταβολές της θερμοκρασίας, το σκύψιμο και το στρίψιμο και το ξύπνημα λόγω του ότι είναι βουλωμένο.
2. Βρεγμένη πάνα. Το μωρό ξυπνά λόγω μιας γεμισμένης πάνας. Είναι αλήθεια ότι μερικά παιδιά δεν νοιάζονται και κοιμούνται ειρηνικά, ακόμη και όταν η πάνα διαρρέει.
3. Αγχωτικές καταστάσεις. Αυτές είναι οι κραυγές και οι διαμάχες των γονέων, η μετακίνηση σε άλλο διαμέρισμα, η εμφάνιση στην οικογένεια ενός άλλου παιδιού, η "μετεγκατάσταση" σε ξεχωριστό κρεβάτι μετά από ύπνο με τη μητέρα. Το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα λόγω αρνητικής αντίδρασης του σώματος στο έμπειρο άγχος.

Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να κοιμάται άσχημα το βράδυ. Αυτά περιλαμβάνουν δυνατούς, σκληρούς ήχους (για παράδειγμα, τηλεόραση), άβολα ρούχα (παρεμβάλλονται, πιέζοι, τσιμπήματα) κ.λπ.

Ύπνος και άσκηση

Εάν το παιδί δεν παρεμβαίνει σε τίποτα, είναι γεμάτο, υγιές και σε ξηρή πάνα, τότε ο λόγος για τον οποίο δεν κοιμάται καλά μπορεί να είναι ανεπαρκές σωματικό ή συναισθηματικό στρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η τακτική σωματική δραστηριότητα εξασφαλίζει έναν καλό ύπνο. Εάν το παιδί ξέρει ήδη να καθίσει, να σέρνει ή να προσπαθεί ήδη να περπατήσει, τότε θα πρέπει να καθίσει και να σέρνεται μαζί του, να τον βοηθήσει να περπατήσει, να τον ενθαρρύνει να κινηθεί.

Εάν το μωρό είναι ακόμα μικρό για να καθίσει και να σέρνεται, τότε ως σωματική άσκηση  κάνοντας μασάζ και γυμναστική.

Συναισθηματικά φορτία περιλαμβάνουν εκπαιδευτικά παιχνίδια, επικοινωνία με συγγενείς και άλλα παιδιά της ίδιας ηλικίας. Τα παιδιά αντιδρούν διαφορετικά σε τέτοια φορτία: κάποιος κουράζεται και γρήγορα πέφτει στον ύπνο, ενώ άλλοι παίρνουν υπερβολικά υπερβολικά, δεν μπορούν να κοιμηθούν για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν κοιμούνται καλά. Οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν το μωρό τους για να μάθουν πώς αντιδρά στο συναισθηματικό άγχος.

Στο κρεβάτι του μωρού, που συχνά ξυπνάει τη νύχτα, δεν πρέπει να υπάρχουν πολλά παιχνίδια. Αποκλείονται και φωτεινές, λαμπερές, λαμπερές κουδουνίστρες. Διασκορπίζουν την προσοχή και μην αφήνετε να κοιμηθείτε.

Καλοί κανόνες για το μωρό

Ο Δρ Komarovsky ισχυρίζεται ότι ο υγιής παιδικός ύπνος εξασφαλίζει υγιή ύπνο για όλα τα μέλη της οικογένειας. Το παιδί πρέπει να διδάσκεται στη λειτουργία της ημέρας, η οποία τηρεί τη μητέρα του και τον μπαμπά. Το μωρό χρειάζεται υγιή, ξεκούραστα και αγαπώντας τους γονείς.

Το παιδί προετοιμάζεται εκ των προτέρων για ύπνο νύχτας. Για να το κάνετε αυτό, καθορίστε τις βέλτιστες ώρες ύπνου (για παράδειγμα από τις 10:00 μ.μ. έως τις 7:00 π.μ.) και προσπαθήστε να διδάξετε στο μωρό σας να πάει για ύπνο.

Ο Κομαρόφσκι λέει ότι οι γονείς πρέπει, από τη στιγμή που φθάνουν από το νοσοκομείο μητρότητας, να αποφασίσουν πού και με ποιον θα κοιμηθεί το παιδί. Είναι καλύτερο όταν βρίσκεστε στο ίδιο δωμάτιο με γονείς. Θα είναι τόσο πολύ πιο εύκολο για τη μαμά να σηκωθεί σ 'αυτόν τη νύχτα, να τον ταΐσει, να τον καεί. Έτσι το μωρό μπορεί να κοιμηθεί μέχρι 3 χρόνια.

Η τοποθέτηση του μωρού σε ύπνο σε ξεχωριστό δωμάτιο για διάστημα έως και ενός έτους δεν συνιστάται. Σε μια τέτοια κατάσταση, η μητέρα είναι πιο δύσκολο να ελέγξει τον ύπνο της, ο κίνδυνος του συνδρόμου αιφνίδιας παιδικής θνησιμότητας αυξάνεται.

Μια άλλη επιλογή είναι όταν το μωρό κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς. Μέχρι σήμερα, πολλές οικογένειες έχουν κοιμάται έτσι, αλλά οι παιδίατροι δεν συνιστώνται να το κάνουν. Το παιδί συνηθίζει να κοιμάται με τη μαμά και τον μπαμπά και όταν μεγαλώνει, είναι πολύ δύσκολο να τον διδάξει να κοιμάται στο κρεβάτι του. Επιπλέον, οι ενήλικες λόγω αμέλειας μπορούν να το αποτύχουν.

Συνιστάται η τοποθέτηση του μωρού σε ένα παχνί έως ένα έτος ηλικίας στην πλάτη του, γυρνώντας το κεφάλι του προς τη μία πλευρά, ώστε να μην πνίξει αν σπάσει επάνω. Ο ύπνος στην κοιλιά αυξάνει τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιας βρεφικής θνησιμότητας. Το μωρό μπορεί να εμποδίσει την πρόσβαση του οξυγόνου στους πνεύμονες, με τη μύτη του να είναι θαμμένη σε ένα μαξιλάρι (εάν υπάρχει) ή μια κουβέρτα.

Στα βιβλία του, ο Δρ. Komarovsky έγραψε ότι δεν πρέπει να φοβόμαστε να ξυπνούμε τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ημέρας εάν κοιμούνται πολύ καιρό για να κοιμούνται καλά τη νύχτα. Για να το κάνετε αυτό, μάθετε την ημερήσια δόση του μωρού ύπνου. Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 3 μηνών κοιμούνται κατά μέσο όρο 16-20 ώρες, σε 6 μήνες - περίπου 14,5 ώρες, και πιο κοντά σε ένα χρόνο - 13,5 ώρες. Μην ξεχνάτε ότι οι δείκτες αυτοί είναι μέσοι και κάθε παιδί έχει τις δικές του ανάγκες ύπνου.

Προκειμένου το μωρό να κοιμάται έντονα τη νύχτα, είναι απαραίτητο να βελτιστοποιήσετε τη διατροφή. Το νεογέννητο ξυπνά κάθε 2,5 ώρες για να ικανοποιήσει το αίσθημα της πείνας. Σε ηλικία 3 έως 6 μηνών, ο αριθμός των νυχτερινών τροφοδοσιών μπορεί να μειωθεί σε 1-2 φορές ανά νύχτα. Μετά από 6 μήνες, το μωρό φυσικά δεν χρειάζεται πλέον τη διατροφή τη νύχτα. Αλλά θέλει να ξαπλώνει στο στήθος του, να κουνιέται στα χέρια της μητέρας του. Θα το απαιτήσει περαιτέρω, καθώς η μητέρα πληροί όλες τις απαιτήσεις της. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορεί να υπάρχει υγιής παιδικό όνειρο. Ίσως οι μητέρες πρέπει να εξετάσουν τον απογαλακτισμό. Αυτή η διαδικασία δεν χρειάζεται να είναι αγχωτική για τα ψίχουλα. Ξεκουραστείτε από το θηλασμό αργά, μειώνοντας σταδιακά το χρόνο της σίτισης, αντικαθιστώντας το στήθος με την πάροδο του χρόνου με ένα μπουκάλι νερό.

Ο Komarovsky συμβουλεύει να παρακολουθεί την κατάσταση του ύπνου. Το στρώμα για το κρεβάτι επιλέγεται για να είναι ομοιόμορφο και σφιχτό, χωρίς να χαλαρώνει κάτω από το βάρος ενός μικρού σώματος. Το μαξιλάρι υποστρώματος σε 2 χρόνια δεν συνιστάται. Τα κλινοσκεπάσματα αγοράζονται μόνο από αυτά που κατασκευάζονται από φυσικά υφάσματα. Πλένεται με απορρυπαντικό πλυντηρίου, το οποίο προορίζεται για πλύσιμο παιδικών ρούχων και πρέπει να ξεπλυθεί καλά.

Εάν το μωρό ξυπνάει συχνά, στην προτελευταία σίτιση του ύπνου είναι προτιμότερο να υποβιβάζεται, και στην τελευταία - να τροφοδοτεί όσο το δυνατόν περισσότερο. Αλλά είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε: μετά από υπερβολική δόση το στομάχι βλάπτει και ο ύπνος διαταράσσεται.

Το παιδί πρέπει να είναι ενεργό, συμπεριλαμβανομένων καθημερινών περιπάτων, κατά τη διάρκεια της ημέρας  on καθαρό αέρα, άσκηση (χωρίς υπερφόρτωση). Μετά από αυτό, πρέπει να κοιμάται υγιώς. Τη νύχτα, η δραστηριότητα μειώνεται. Αυτή τη στιγμή, διαβάζουν βιβλία, κοιτάζουν τις εικόνες τους, παρακολουθούν κινούμενα σχέδια και κοιμούνται κάτω από το νουγκάκι της μητέρας τους.

Οι εσωτερικοί χώροι δεν πρέπει να είναι βουλωμένοι: η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να είναι μεγαλύτερη από 20 μοίρες και η υγρασία δεν πρέπει να είναι μικρότερη από 50%. Για να το κάνετε αυτό, ένα θερμόμετρο και ένα υδρόμετρο εγκαθίστανται στον παιδικό σταθμό, το δωμάτιο εκπέμπεται καθημερινά και γίνεται υγρός καθαρισμός.

Εάν το παιδί έχει ήδη καθίσει ανεξάρτητα, τότε θα πρέπει να λουστεί σε ένα μεγάλο, μεγάλο λουτρό, και όχι σε μπανιέρα ή λεκάνη. Γίνεται πιο κουρασμένος και πεινασμένος. Πριν κάνετε μπάνιο, μπορείτε να κάνετε μασάζ και γυμναστικές περιποιήσεις. Ένα κουρασμένο παιδί μετά από μπάνιο πρέπει να τρώει καλά και να κοιμάται καλά.

Στις ομιλίες του, ο Κομαρόφσκι σημείωσε ότι μία από τις πιο σημαντικές προϋποθέσεις ήρεμος ύπνος  - πάνα μιας χρήσεως υψηλής ποιότητας. Οι γονείς πρέπει να βρουν ένα εμπορικό σήμα κατάλληλο για βρέφη. Η πάνα δεν πρέπει να μαζεύει, να τρίβει, δεν πρέπει να είναι ερεθισμός και εξάνθημα πάνας.

Ο στόχος των γονέων είναι να κάνουν το μωρό τους άνετο και ήρεμο, ώστε να νιώθει ότι χρειάζεται και αγαπά. Ένα ευτυχισμένο και αγαπημένο παιδί θα είναι πιο διασκεδαστικό να παίζει και να κοιμάται καλύτερα.

Ένας ισχυρός και υγιής νυχτερινός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για ένα μικρό παιδί. Σε ένα όνειρο, υπάρχουν πολλές σημαντικές διαδικασίες. Ειδικότερα, η ανάπτυξη του μωρού. Και αν το παιδί δεν κοιμάται καλά, τότε αυτό δεν μπορεί παρά να ανησυχεί μια αγαπημένη μητέρα. Η γυναίκα αρχίζει, μη θέλοντας να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση, αλλά δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβει κανείς. Ωστόσο, η αιτία είναι ακόμα αξίζει να ανακαλύψετε. Μετά από όλα, ο ανθυγιεινός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε κακές συνέπειες.

Τι προκαλεί προβλήματα ύπνου στα νεογνά;

Ο ασταθής ύπνος μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο ανοσοποιητικό σύστημα. Ο ελαττωματικός ύπνος επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό το νευρικό σύστημα του μωρού, εξ ου και οι ιδιοτροπίες και ο κακός ύπνος ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάποιος θα σκεφτεί: "Λοιπόν, τίποτα, θα υποφέρω, αργότερα όλα θα γίνουν καλύτερα, θα κοιμηθούμε λίγο περισσότερο". Αλλά μην αφήνετε τα πάντα να ακολουθήσουν την πορεία τους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι δεν εμφανίζονται διαταραχές ύπνου χωρίς λόγο. Αυτό είναι σαφής απόδειξη ενός μη φυσιολογικού τρόπου ζωής και καθημερινής ρουτίνας του παιδιού, ή παραβιάσεων στην υγεία του μωρού.

Εάν το μωρό κοιμάται άσχημα από τη γέννηση, τότε ο λόγος είναι να αναζητήσετε σε μια κατάσταση υγείας. Εάν το παιδί σας έχει κοιμηθεί πάντα καλά και οι αναταραχές του ύπνου έχουν ξαφνικά εμφανιστεί, ο λόγος πιθανότατα έγκειται στην αποτυχία του ύπνου και της εγρήγορσης, αλλά στην περίπτωση αυτή, πρέπει επίσης να εξεταστεί και η εκδοχή για την υγεία.

Αν ο λόγος κακός ύπνος  τα ψίχουλα σας σε λάθος οργανωμένη λειτουργία της ημέρας, τότε θα πρέπει να προσπαθήσετε να το διορθώσετε. Είναι απαραίτητο να κάνετε την καλύτερη δυνατή για εσάς τρόπο με το μωρό και να την ακολουθήσετε αυστηρά. Σταδιακά, το παιδί σας θα συνηθίσει και οι νύχτες θα είναι πιο ήρεμες. Μια σταθερή επαναληψιμότητα των καθημερινών διαδικασιών και ενεργειών θα δώσει στο παιδί την ειρήνη του μυαλού και την εμπιστοσύνη.

Πώς να ρυθμίσετε τη λειτουργία; Τα πιο σημαντικά σημεία!

Ένα παιδί συνήθως χρειάζεται ένα τρίμηνο υπνάκο πριν από μισό χρόνο, και μετά από 6 μήνες, τα μωρά συχνά πηγαίνουν δύο φορές. Εάν σε αυτή την ηλικία το παιδί σας δεν έχει μεταφερθεί ακόμα σε ύπνο δύο ημερών, τότε προσπαθήστε να τον βοηθήσετε απαλά με αυτό, τεντώνοντας τον χρόνο του ελεύθερου χρόνου και των παιχνιδιών, έτσι ώστε το παιδί να μην κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Το απόγευμα, κρατήστε τα ήσυχα παιχνίδια, έτσι ώστε να μην υπερεκτιμάτε το αδύναμο νευρικό σύστημα του παιδιού. Διαφορετικά καλή νύχτα  Μπορείτε να ξεχάσετε, καθώς και για υγιή ύπνο.

Αν κάνατε να κοιμάστε πιο κοντά στις 12 τη νύχτα, στη συνέχεια, βάλτε αμέσως το μωρό στις 21-22 τοις εκατό δεν θα πετύχετε. Να κάνει η εκπαίδευση αργά. Κάθε μέρα, βάλτε το παιδί λίγο νωρίς και τελικά να φτάσετε στην επιθυμητή ώρα.

Το μπάνιο το βράδυ ενισχύει τέλεια τον ύπνο της νύχτας σε οποιαδήποτε ηλικία.

Κακός νυχτερινός ύπνος σε ένα υγιές μωρό

Είναι καλύτερο να διαμορφώσετε τη λειτουργία μωρού ακόμα και στη νεογνική περίοδο. Μέχρι ένα μήνα, φυσικά, δεν θα πετύχετε, διότι σε αυτή την εποχή η αφύπνιση με τον ύπνο είναι χαστικά αναμειγμένη. Αλλά ακόμα και έτσι, μπορεί να υπάρχει μια εμφάνιση ενός καθεστώτος: το μωρό τρώει, στη συνέχεια ξυπνά λίγο και μέσα σύντομο χρονικό διάστημα κοιμάται, ξυπνάει ήδη πριν από την επόμενη σίτιση. Σε αυτή την ηλικία, τίποτα δεν μπορεί να διαταράξει τον ύπνο ενός υγιούς μωρού εκτός από την πείνα, τις υγρές πάνες (πάνες) και τον κοιλιακό πόνο λόγω του αερίου. Μπορείτε να εξαλείψετε αυτά τα προβλήματα.

Εάν ακολουθούνται όλοι οι κανόνες, εξαλείφονται οι αιτίες του κακού ύπνου, αλλά ο ύπνος δεν βελτιώνεται, τότε είναι πιθανό ότι το παιδί είναι άρρωστο. Συχνότερα είναι μολυσματικές και ιογενείς ασθένειες (γρίπη, οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις ή SARS, διάφορες λοιμώξεις από την παιδική ηλικία). Λιγότερο συχνά, η ελμινθίαση, η δυσβαστορία ή οι συγγενείς ασθένειες (όγκοι του εγκεφάλου, υδροκεφαλία κ.λπ.). Σε κάθε περίπτωση, είναι απαραίτητη η διαβούλευση και η εξέταση με τους γιατρούς και η περαιτέρω θεραπεία.

Κριτικές νεαρών μητέρων

Ιρίνα:

Ο γιος μου είναι 7 μηνών. Μειώνει περιοδικά πολύ άσχημα, όπως περιγράφετε. Υπήρξε μια εποχή κατά την οποία κοιμήθηκα κατά τη διάρκεια της ημέρας για 15-20 λεπτά. Παιδιά έως ένα χρόνο πολλά κοιμάται έτσι. Το καθεστώς τους αλλάζει. Τώρα έχουμε μια ημέρα λιγότερο ελκυστική λειτουργία. Άρχισε να τον ταΐζει τη νύχτα με ένα μείγμα, χωρίς να θηλάζει. Αυτό άρχισε να κοιμάται καλύτερα. Στη μέση της νύχτας τρέφω και το μείγμα. Κατόπιν κοιμάται αμέσως. Και αν δώσω ένα στήθος, μπορώ να το κρεμάσω όλη νύχτα. Προσπαθήστε επίσης να τρώτε καλύτερα τη νύχτα ή να κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας μετά από 2-3 ώρες αφύπνισης. Σε γενικές γραμμές, προσαρμόστε στο παιδί σας :)

Margot:

Veronica:

Αξίζει να προσπαθήσουμε να κουράσουμε το παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με ένα μωρό ηλικίας 8 μηνών, αυτό δεν είναι πολύ απλό, σε σύγκριση με ένα παιδί που τρέχει ήδη, αλλά μπορείτε να δοκιμάσετε, για παράδειγμα, την πισίνα ή τη γυμναστική. Στη συνέχεια, τροφοδοτήστε και βγείτε στον καθαρό αέρα, πολλά μωρά κοιμούνται καλά στο δρόμο, ή μπορείτε να πάτε για ύπνο με το παιδί σας. Έλεγχος - τόσο σφιχτός ύπνος μου και σπάνια ξυπνά αν είμαι δίπλα της. Εάν ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας δεν λειτουργεί ποτέ, τότε δεν θα υπάρξει ύπνος νύχτας ... Τότε θα είναι απαραίτητο για τους γιατρούς και για τις αναλύσεις.

Katya:

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, έδωσα στην κόρη μου ένα ανακούφιση πόνου (Nurofen) για περίπου μια εβδομάδα πριν πάω για ύπνο και έβαλα τα ούλα με γέλη! το μωρό κοιμήθηκε εντάξει!

Έλενα:

Υπάρχει ένα ομοιοπαθητικό φάρμακο "Dormikind" για την εξομάλυνση του ύπνου σε μικρά παιδιά (από τη σειρά Dentokind, ξέρετε, εάν χρησιμοποιήσατε κάτι για ένα δόντι). Αυτός μας βοήθησε πολύ σε συνδυασμό με το πέμπτο μέρος γλυκίνης 2p ανά ημέρα. Πήραν τόσο 2 εβδομάδες, pah-pah, ο ύπνος επέστρεψε στο φυσιολογικό και το παιδί έγινε πιο ήρεμο.

Lyudmila:

Είχαμε επίσης ένα πρόβλημα με τον ύπνο σε αυτή την ηλικία. Ο γιος μου είναι πολύ δραστήριος, ήμουν πολύ ενθουσιασμένος κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξύπνησα το βράδυ με κλαίει 2-3 φορές, δεν με αναγνώρισε καν. Το ίδιο πράγμα επαναλήφθηκε στον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα παιδιά σε αυτή την περίοδο έχουν πολλές νέες εντυπώσεις, ο εγκέφαλος αναπτύσσεται ενεργά και το νευρικό σύστημα δεν συμβαδίζει με όλα αυτά.

Νατάσα:

Είχα παρόμοια συμπτώματα όταν ο γιος μου ήταν δυσκοιλιμένος. Φαίνεται ότι δεν φώναξε τόσο πολύ, τα πόδια δεν τραβούσαν ακόμη, έτρωγε καλά, χωρίς ένταση, και ξύπνησε τη νύχτα κάθε ώρα. Προφανώς τίποτα δεν έβλαψε, αλλά η ταλαιπωρία ήταν πολύ ενοχλητική. Έτσι, δεν είχε λύσει ακόμα το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.

Πίστη:

Είχαμε μια τέτοια κατάσταση - καθώς βρισκόμασταν 6 μηνών, έγιναν διασκεδαστικοί στην περίπτωση και χωρίς αυτό, το όνειρο έγινε απλά αηδιαστικό μέρα και νύχτα. Πάντα σκέφτηκα, πότε πέρασε - και μίλησα γι 'αυτό στον γιατρό, και περάσαμε τις εξετάσεις. Και αυτό συνεχίστηκε για εμάς μέχρι 11 μήνες, μέχρι που βρήκα για τον Komarovsky ότι η έλλειψη ασβεστίου θα μπορούσε να δώσει παρόμοια προβλήματα. Αρχίσαμε να παίρνουμε ασβέστιο και μετά από 4 μέρες όλα πήγαν μακριά - το παιδί έγινε ήρεμο, όχι άπιαστο και χαρούμενο. Έτσι νομίζω τώρα - αν αυτό το ασβέστιο βοήθησε ή απλά ξεπεράστηκε. Έπιναν αυτά τα φάρμακα για 2 εβδομάδες. Έτσι κοιτάξτε, Komarovsky έχει ένα καλό θέμα για τον ύπνο με ένα παιδί.

Τάνια:

Εάν ένα παιδί κοιμάται ελάχιστα κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα κοιμηθεί άσχημα το βράδυ. Επομένως, κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να έχετε το μωρό σας να κοιμάται όλο και περισσότερο. Λοιπόν, η κοινή νάρκης με HB είναι μια εξαιρετική επιλογή.

Πώς να σπάσει ένα μωρό και να τον βάλει στο κρεβάτι

Συζητήσεις με τον Δρ. Komarovsky: Νεογέννητο

Οδηγός βίντεο: Μετά τον τοκετό. Τις πρώτες μέρες μιας νέας ζωής

Αν σας αρέσει το άρθρο μας και έχετε κάποιες σκέψεις σχετικά με αυτό, μοιραστείτε μαζί μας! Είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζουμε τη γνώμη σας!

Πολλοί γονείς ανησυχούν για το γεγονός ότι το παιδί τους δεν κοιμάται καλά τη νύχτα. Αυτό δεν σημαίνει πάντοτε ότι το μωρό έχει νευρικές διαταραχές ή ασθένειες. Οι παράγοντες μπορεί να είναι διαφορετικοί και είναι πολλοί.

Διαταραχές ύπνου στην πρώιμη βρεφική ηλικία

Η περίοδος έως έξι μηνών είναι η πιο δύσκολη τόσο για τις μητέρες και τους μπαμπάδες, όσο και για τα μωρά τους. Μηνιαία - ένα δίμηνο μωρό οφείλεται συχνά στα φυσιολογικά χαρακτηριστικά του ύπνου (μερικές φορές η συχνότητα της ξυπνήσεως επαναλαμβάνεται κάθε ώρα). Το γεγονός είναι ότι η επιφανειακή φάση του ύπνου διαρκεί περισσότερο χρόνο από το βάθος. Ως αποτέλεσμα, το μωρό σας ξυπνάει εύκολα ανά πάσα στιγμή.
Όταν ένα μωρό θηλάζει κατά τη διάρκεια της νύχτας, πρέπει απλώς να τροφοδοτηθεί κατόπιν ζήτησης. Εξαιτίας αυτού, ένα πεινασμένο μωρό αναπόφευκτα θα ξυπνήσει. Φροντίστε να το πάρετε στην αγκαλιά σας, να το τροφοδοτήσετε, να το πετάξετε. Το μωρό πρέπει να νιώσει τη ζεστασιά και να ηρεμήσει. Έδειξε ότι οι πιο κανονικές πινελιές παίρνουν μωρότόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα η ξεκούραση του να είναι γαλήνια.

Αιτίες του κακού ύπνου στα παιδιά

Οι συνηθέστεροι λόγοι που το παιδί δεν κοιμάται καλά τη νύχτα και συχνά ξυπνά είναι:

1. Colic.

Στην νηπιακή ηλικία, ο ταραγμένος ύπνος είναι συχνά το αποτέλεσμα του κολικού. Οι βίαιες κρίσεις του κλάματος, συνοδευόμενες από την αψίδα της πλάτης, τραβώντας τα πόδια προς το στομάχι, δείχνουν πόνους στην κοιλιά. Είναι αδύνατο να ηρεμήσετε το παιδί, αλλά η οδυνηρή έκφραση ενός μικρού προσώπου δεν σας δίνει ανάπαυση, ανησυχείτε και δεν ξέρετε τι να κάνετε.

Συνήθως, ο πρώτος κολικός εμφανίζεται σε αρκετά υγιή παιδιά ηλικίας 1-3 εβδομάδων και μπορεί να επαναληφθεί τακτικά μέχρι και τεσσάρων μηνών. Για να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα και να βοηθήσετε τον νεογέννητο ύπνο τη νύχτα, πρέπει να μάθετε την αιτία του κολικού και να προσπαθήσετε να το εξαλείψετε. Πηγαίνετε στο γιατρό. Σε περίπτωση που θηλάζετε, ενημερώστε το γιατρό τι τρώτε (""). Είναι πιθανό οι ουσίες από ορισμένα τρόφιμα να εισέρχονται στο γάλα και να ερεθίζουν το πεπτικό σύστημα του παιδιού. Ο ένοχος του πόνου στην κοιλιά συχνά γίνεται δυσανεξία στο γαλακτοσάκχαρο - λακτόζη ή πρωτεΐνη γάλακτος (""). Σε κάθε περίπτωση, ο τοπικός σας παιδίατρος θα σας δώσει τις απαραίτητες πρακτικές συμβουλές και ένας διατροφολόγος θα σας βοηθήσει να αναθεωρήσετε το μενού και να αφαιρέσετε από αυτό "ερεθιστικά προϊόντα".

1. Τα δόντια κόβονται.

Από 6-7 μήνες έως ένα χρόνο, οι συνηθισμένοι λόγοι για ένα παιδί να κοιμάται άσχημα τη νύχτα, πετώντας και γυρίζοντας, συχνά ξυπνούν και κλαίει, είναι οδοντοφυΐας. Τα ειδικά προβλήματα θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση αυτών των λόγων. φάρμακα  για παιδιά.

Για να καταλάβετε ότι η οδοντοφυΐα δεν είναι δύσκολη. Οι όροι της οδοντοφυΐας των πρώτων δοντιών κάθε παιδιού είναι ατομικοί, μπορούν να κινηθούν λίγο από τον μέσο ρυθμό ("Πότε είναι τα πρώτα δόντια που κόβονται στα μωρά; Πώς να βοηθήσουν το μωρό;"). Στα αγόρια, αυτή η διαδικασία αρχίζει συχνά αργότερα. Υπάρχουν πολλά σήματα σχετικά με την οδοντοφυΐα - παρατηρούνται ερυθρότητα των ούλων, τα μάγουλα ζεσταίνονται στην αφή, το μικροσκοπικό σας είναι άτακτο, κραυγές, δεν μπορούν να κοιμηθούν, η σιελόρροια αυξάνεται. Συχνά αυξάνεται η θερμοκρασία. Κρατήστε μια ειδική αλοιφή ή γέλη από κόλλα στο χέρι. Αυτή η θεραπεία θα μειώσει την ένταση του πόνου, θα θερμαίνει και θα ψύχει τα διαταραγμένα ούλα του παιδιού. Προσπαθήστε επίσης να εφαρμόσετε απαλά στα πονόδοντα ένα δάχτυλο που έχει υγρανθεί με δροσερό νερό.

1. Φόβοι και ανησυχίες.

Φαίνεται ότι μετά από ένα χρόνο ο ύπνος ανήσυχος νύχτας θα πρέπει να περάσει. Αλλά συμβαίνει ότι ένα παιδί ενός έτους και μεγαλύτερα συνεχίζει να ξυπνάει και να κλαίει, δεν κοιμάται πολύ, το καθιερωμένο καθεστώς είναι σπασμένο. Σε αυτό το στάδιο της ηλικίας, οι ανησυχίες των παιδιών που έχουν προκύψει μπορεί να είναι καθοριστικός παράγοντας. Κατά τη διάρκεια αυτών των ετών, οι πρώτες φοβίες του παιδιού γεννιούνται λόγω της ενεργά αναπτυσσόμενης φαντασίας και των γύρω επιρροών. Προσπαθήστε να προστατέψετε το παιδί σας από την παρακολούθηση πολύ επιθετικών κινούμενων σχεδίων, μην παρακολουθείτε ταινίες και προγράμματα με παρόμοιο περιεχόμενο μαζί του. Αυτό μπορεί να είναι η κύρια πηγή των εφιαλτικών ονείρων του παιδιού. Οι ροές πληροφοριών που περιέχουν επιθετικότητα, βία και οποιοδήποτε αρνητικό δεν πρέπει να φτάσουν σε αυτήν. Ο εγκέφαλος του μικρού άντρα απορροφά τα πάντα σαν σφουγγάρι και το βάζει στη συνείδηση. Ως αποτέλεσμα - ενοχλητικά όνειρα.

1. Συναισθήματα.

Μια τεράστια επίδραση στον υγιή ύπνο του παιδιού έχει τη συναισθηματική του κατάσταση. Εάν η ψίχα βιώνει φόβο ή δυσαρέσκεια, δεν θα μπορέσει να κοιμηθεί σωστά. Επομένως, η συναισθηματική κατάσταση στην οικογένεια παίζει έναν από τους πρωταρχικούς ρόλους. Ακόμα κι αν το νεογέννητο είναι σιωπηλό, εξακολουθεί να νιώθει τα πάντα και να περάσει μέσα από αυτόν. Να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί μαζί του, δημιουργήστε για αυτόν μια ατμόσφαιρα ηρεμίας και άνεσης. Μιλήστε μαζί του, διαβάστε ή πείτε του ένα παραμύθι. Κάθε παιδί πρέπει να αισθάνεται ασφαλές. Αυτή η υπόσχεση δεν είναι μόνο του υγιή ύπνο, αλλά και περαιτέρω ευημερούσα ανάπτυξη και ευημερία.

1. Υπερβολική δραστηριότητα και ευερεθιστότητα.

Συμβαίνει ότι το νευρικό σύστημα ενός παιδιού είναι πολύ κινητό, είναι πολύ ευερέθιστο. Λόγω της ευαισθησίας τους, τέτοια παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν από μόνοι τους. Σε αυτή την περίπτωση, ο πιο αποδεκτός τρόπος από την κατάσταση θα είναι ο κοιλιακός ύπνος με τη μαμά και τον μπαμπά. Όταν ασκείτε τον ύπνο στο κρεβάτι σας, πρέπει να λάβετε υπόψη ότι το παιδί θα συνηθίσει σε αυτό και ότι για την άνεσή του θα χρειαστεί ακριβώς ένα τέτοιο περιβάλλον και θα είναι δύσκολο για αυτόν να κοιμηθεί μόνο του. Προσπαθήστε, παρά τις δυσκολίες και τις αποχρώσεις, να τον μάθετε να κοιμάται μόνος του. Αυτό δεν ισχύει για την περίοδο από τη γέννηση έως το ένα έτος, όταν η σχέση του βρέφους με τη μητέρα εξακολουθεί να είναι πολύ δυνατή και χρειάζεται μόνο να ηρεμήσει στα χέρια της μητέρας, αισθάνεται τη ζεστασιά της και μια τόσο σημαντική αίσθηση ασφάλειας.

Σήμερα υπάρχουν ειδικά κούνια για πώληση, τα οποία μπορούν να φτάσουν κοντά στο κρεβάτι των γονιών, αφαιρώντας ένα από τα τείχη του κρεβατιού. Την ώρα του ύπνου, βυθίστε το μωρό με ζεστό νερό και χαλαρώστε με το μωρό σας. Μην τακτοποιείτε αμέσως πριν τοποθετήσετε παιχνίδια ή δραστηριότητες που μπορεί να υπερεκτιμήσουν το νευρικό σύστημα του παιδιού και να τον εμποδίσετε να χαλαρώσετε.

1. Παραβιάσεις του ύπνου και της παθολογίας.

Μερικές φορές τα παιδιά κοιμούνται άσχημα εξαιτίας σοβαρών προβλημάτων υγείας. Για παράδειγμα, εξαιτίας της δυσθυμίας, της ωτίτιδας, των σκουληκιών ή άλλων ασθενειών. Σε πιο σπάνιες περιπτώσεις, λόγω όγκου στον εγκέφαλο ή παθολογίας του κεντρικού νευρικού συστήματος. Το παιδί έχει ανήσυχο ύπνο, αυτό επαναλαμβάνεται τακτικά και μερικές φορές φαίνεται ότι δεν κοιμάται καθόλου; Να είστε βέβαιος να επισκεφθείτε τον παιδίατρο που θα εξετάσει το μικρό παιδί σας και θα διαπιστώσει τις πραγματικές αιτίες των αποτυχιών.

1. Εξωτερικές συνθήκες

Μην ξεχνάτε ότι για μια ήσυχη και άνετη νυχτερινή ανάπαυση το παιδί πρέπει να δημιουργήσει ευνοϊκές συνθήκες. Αφήστε τα κλινοσκεπάσματα να είναι πάντα μαλακά και ευχάριστα υπνοδωμάτιο  άνετα, η θερμοκρασία και η υγρασία στο δωμάτιο είναι βέλτιστη.

Μερικές φορές το παιδί δεν κοιμάται λόγω υπερβολικής ζέστης. Το δωμάτιο στο οποίο το παιδί κοιμάται πρέπει να είναι πάντα καθαρό και να αερίζεται τακτικά. Η ατμόσφαιρα του δωματίου θα πρέπει να είναι χαλαρωτική, ζεστή, να ενσταλάξει μια αίσθηση ασφάλειας και χαλάρωσης.

1. Λανθασμένη λειτουργία.

Οι παραβιάσεις του νυχτερινού ύπνου στα παιδιά είναι συχνά αποτέλεσμα ακατάλληλης ρουτίνας. Σε περίπτωση που το παιδί οδηγεί σε παθητικό τρόπο ζωής κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν δημιουργείτε συνθήκες για δραστηριότητα, το βράδυ θα δυσκολευτεί να κοιμηθεί και η ανάπαυση δεν θα είναι πλήρης. Πώς να βάλει το μωρό σε ύπνο; Περιμένετε έως ότου εκτοξεύσει την ενέργειά του και κουραστεί.

Υψηλή δραστηριότητα το πρωί και μέτρια - στη δεύτερη πιο ευνοϊκή επίδραση στην ποιότητα του νυχτερινού ύπνου.

Για τα ψίχουλα χρήσιμες βόλτες και δραστηριότητες, μακρά παιχνίδια στον καθαρό αέρα. Τα περισσότερα παιδιά πρέπει να ξοδεύουν πολλή ενέργεια κατά τη διάρκεια της ημέρας για να κοιμηθούν το βράδυ. Ελάτε στη βοήθεια αθλητικών και υπαίθριων παιχνιδιών.

Από τη γέννηση, διδάξτε το παιδί σας να διακρίνει την έννοια της εποχής. Νύχτα - για ηρεμία και χαλάρωση, ημέρα - για παιχνίδια και εγρήγορση. Προσπαθήστε να μην στοιβάζετε το παιδί πριν από το σκοτάδι.

Είναι δύσκολο για ένα παιδί να κοιμηθεί και με άδειο στομάχι, αλλά στην περίπτωση υπερκατανάλωσης θα είναι δύσκολο να κοιμηθεί.

Μετά από ένα χρόνο, τα αγόρια και τα κορίτσια θα πρέπει να τρέφονται το αργότερο 1,5-2 ώρες πριν κοιμηθούν. Τα μωρά, ως συνήθως, τροφοδοτούνται κατόπιν αιτήματος. Η ανάπτυξη μιας σταθερότητας του καθεστώτος δραστηριότητας και της κατανάλωσης δεν είναι εύκολη, αλλά είναι πολύ σημαντική. Να είστε υπομονετικοί και όλα σύντομα θα είναι καλά.

Τι να κάνετε

• Οι ψυχολόγοι πιστεύουν ότι μπορείτε να λύσετε προβλήματα ύπνου στα παιδιά από τη γέννηση έως την τρίτη ηλικία τοποθετώντας το παιδί δίπλα σας. Δεν υπάρχει τέτοια ευκαιρία; Στη συνέχεια, τοποθετήστε το κρεβάτι των ψίχιών σας πολύ κοντά, έτσι ώστε αισθάνθηκε την παρουσία σας. Έτσι το παιδί θα κοιμηθεί πιο ήρεμα.
• Πολλοί ψυχολόγοι μιλούν για την επίδραση της μουσικής στο να κοιμηθεί το μωρό. Οι ειδικοί λένε ότι θα είναι καλό να κοιμηθείτε ακριβώς στη μουσική που η μητέρα σας ακούει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Φυσικά, αυτά θα πρέπει να είναι ευχάριστα χαλαρωτικά μελωδίες. Τα κλασσικά μελωδικά έργα έχουν ιδιαίτερα ευνοϊκή επίδραση.
• Για τα μεγαλύτερα παιδιά, ένα σημαντικό στάδιο στο δρόμο προς την ομαλοποίηση της ανάπαυσης είναι η «απέλαση» των φόβων με τη μαμά και τον μπαμπά. Τα τελετουργικά διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτό. Βάλτε μια κούκλα νεράιδα ή μια μαγική παντοδύναμη αρκούδα στο παχνί του μωρού σας, που θα κυνηγάει όλες τις τρομακτικές ιστορίες. Αφήστε το φως νυκτός.
• Οι έφηβοι ηλικίας επτά ετών υποβάλλονται σε άγχος και άγχος όχι λιγότερο από την ηλικία των τριών ετών. Πηγαίνουν στο σχολείο για πρώτη φορά, οι συνήθεις αλλαγές τους, υπάρχουν ευθύνες που πρέπει να αξιολογηθούν, να γνωρίσουν νέα παιδιά. Το σχολείο είναι ένα εντελώς νέο περιβάλλον για κάθε παιδί και δεν αποτελεί μόνο πηγή νέων θετικών εντυπώσεων, ενδιαφερόντων και γνώσεων, αλλά και πηγή άγχους. Ένας πρώτος βαθμολογητής έχει συχνά τα ισχυρότερα συναισθήματα σχετικά με την εργασία ή τις σχέσεις με άλλα παιδιά. Από αυτό το όνειρο γίνεται ανήσυχος, ο μαθητής δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε και πρέπει να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει τους αναδυόμενους φόβους και εμπειρίες, να τον υποστηρίξετε.

Με τη σωστή προσέγγιση και την προσαρμογή της τρέχουσας κατάστασης, το αποτέλεσμα θα είναι σίγουρα, το κύριο πράγμα είναι η υπομονή και το ζήτημα του πώς να βάλει το παιδί σε ύπνο για να κοιμηθεί χωρίς να ξυπνήσει θα εξαφανιστεί από μόνο του! Θυμηθείτε ότι τα μωρά μεγαλώνουν πολύ γρήγορα!

Ο ύπνος του παιδιού ανησυχεί πάντα τους γονείς, ειδικά όταν το μωρό κοιμάται ανησυχώς ή συνεχώς ξυπνά και χρειάζεται προσοχή. Τα βιβλία αναφοράς, τα περιοδικά και τα εγχειρίδια δίνουν μια ιδέα για τους κανόνες του ύπνου ημέρας και νύχτας για παιδιά διαφόρων ηλικιών, αλλά σε πολλές περιπτώσεις το παιδί δεν τους αντιστοιχεί.

Συμβαίνει ότι το μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, και η τοποθέτηση στο κρεβάτι διαρκεί για ώρες. Ή ξυπνάει στη μέση της νύχτας, δεν θέλει να κοιμηθεί πια. Οι γονείς, ειδικά οι νέοι, σε μια τέτοια κατάσταση μπορεί να πανικοβληθεί, χωρίς να ξέρει τι να κάνει. Το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα και όλη η οικογένεια δεν κοιμάται μαζί του. Ή μόνο η μητέρα χτυπάται από την έλλειψη ύπνου και το απόγευμα δεν έχει αρκετή δύναμη για να επικοινωνήσει πλήρως με το μωρό.

Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε γιατί το παιδί δεν κοιμάται το βράδυ. Μετά από όλα, όχι μόνο οι γονείς, αλλά ο ίδιος υποφέρει από έλλειψη ύπνου, χάνοντας την κατάλληλη ανάπαυση και ανάκτηση.

Πρότυπα ύπνου: πόσο πρέπει να κοιμάται το παιδί

Η διάρκεια του νυχτερινού ύπνου ενός παιδιού εξαρτάται άμεσα από την ηλικία του. Χωρίς να γνωρίζουμε πόσο ένα παιδί πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι εύκολο να εγείρει πανικό και να αρχίσει να ανησυχεί χωρίς λόγο.

Έτσι, συνήθως ένα όνειρο έχει μια τέτοια διάρκεια:

• το μωρό, που είναι ηλικίας ενός έτους, κοιμάται 11,5-12 ώρες τη νύχτα και μέχρι 2,5 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• σε τρία χρόνια, ο νυχτερινός ύπνος μειώνεται σε 11 ώρες και η διάρκεια της ημέρας φτάνει μέχρι και 1,5 ώρες.
• ένα παιδί ηλικίας κηπουρικής παίρνει αρκετό ύπνο τη νύχτα για 10-11 ώρες, και κατά τη διάρκεια της ημέρας αναπαύεται για περίπου μια ώρα.

Οι αποκλίσεις από αυτούς τους δείκτες για μία ή δύο ώρες δεν πρέπει να αποτελέσουν πρόβλημα, επειδή κάθε άτομο είναι ατομικό. Αλλά υπάρχουν καταστάσεις στις οποίες αξίζει να σκεφτόμαστε τι πρέπει να κάνουμε: το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα, κοιμάται γύρω από τα μεσάνυχτα, είναι ιδιότροπο, «συμπιέζει» τα δάκρυα από τον εαυτό του.

Η αξία του ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ο ύπνος στη μέση της μέρας συχνά δεν θεωρείται σημαντικός, και οι γονείς το θυσιάζουν. Έτσι, το παιδί ενθαρρύνεται να αντικαταστήσει τον ύπνο με ψυχαγωγία.

Ένας άλλος στόχος είναι να κουραστεί το fidget σε αναζήτηση μιας λύσης στο πρόβλημα του πώς να θέσει το παιδί να κοιμηθεί το βράδυ χωρίς δάκρυα και ιδιοτροπίες. Πιστεύεται ότι ένα κουρασμένο παιδί με ευχαρίστηση θα πάει νωρίς στο κρεβάτι και θα κοιμηθεί περισσότερο.

Η κατάσταση είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο. Το νευρικό σύστημα του παιδιού για μια μακρά ενεργή μέρα είναι υπερφορτωμένο και υπερβολικό. Είναι δύσκολο για ένα μωρό να ηρεμήσει λόγω διαταραγμένων διαδικασιών πέδησης, κοιμάται με μεγάλη δυσκολία και σε λάθος χρόνο.

Οι παιδίατροι σημειώνουν ότι η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι χρήσιμη ακόμη και για τους μαθητές να αναρρώσουν. Μετά από αυτή την εργασία γίνεται γρηγορότερα και πιο προσεκτικά. Ένα παιδί ηλικίας 4-5 ετών "ήσυχο" είναι απαραίτητο.

Αν ένα παιδί προσχολικής ηλικίας δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, το βράδυ μπορεί να διαταραχθεί από εφιάλτες και ακράτεια. Το παιδί λαμβάνει πρόσθετο άγχος στο νηπιαγωγείο όταν ο ύπνος ημέρας γίνεται αντιληπτός ως τιμωρία και παραβίαση της ελευθερίας.

Γιατί το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα: τα αίτια των νεογέννητων

Σε παιδιά ηλικίας κάτω των έξι μηνών, η συχνή εγρήγορση οφείλεται στη χαρακτηριστική εναλλαγή των περιόδων ύπνου. Επιφανειακός ύπνος  κυριαρχεί πάνω από το βάθος, ειδικά όταν το παιδί είναι ένα μήνα. Ένα υγιές μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα για διάφορους λόγους, τόσο φυσιολογικούς όσο και ψυχολογικούς.

Πολλά παιδιά δεν μπορούν να κοιμηθούν μόνοι τους μετά από μια νυχτερινή αφύπνιση, αλλά εκείνοι που βρίσκονται επάνω θηλασμό  ξυπνήστε για να πάρετε μια μερίδα φαγητού. Μερικές φορές αρκεί να κοιμηθούμε με τους γονείς σας για έναν καλό ύπνο, η επαφή με την επαφή και η ζεστασιά βοηθούν το μωρό να κοιμηθεί γρηγορότερα και να προστατεύεται.

Εάν οι διαρροές είναι πολύ συχνές, είναι σημαντικό να προσδιορίσετε την αιτία του τι συμβαίνει και να αποφασίσετε τι να κάνετε. Το παιδί δεν κοιμάται το βράδυ για τους εξής λόγους:

1. Κατά τη διάρκεια των τροφοδοσιών, όταν το μωρό πίνει πολύ γρήγορα, φυσαλίδες αέρα συσσωρεύονται στα έντερα του, με αποτέλεσμα οδυνηρό κολικό.
2. Εσωτερική ροή αέρα, ξηρός και υπερθερμαινόμενος αέρας (θερμοκρασία άνω των 22 ° C).
3. Οι γονείς έβαλαν το παιδί σε ύπνο σύμφωνα με το καθεστώς τους μετά τις 22 μ.μ.
4. Η πάνα του μωρού είναι γεμάτη ή οι πάνες είναι υγρές.
5. Η αρχή της ανάπτυξης της νόσου.
6. Το μωρό είναι διψασμένο ή πεινασμένο.
7. Στο δωμάτιο όπου κοιμάται το παιδί, υπάρχουν ελαφρά και ηχητικά ερεθίσματα, για παράδειγμα, μια εργάσιμη τηλεόραση.
8. Τάσεις ή συγκρούσεις μεταξύ γονέων.
9. Διάφορες διαταραχές του νευρικού συστήματος.
10. Οδοντοφυΐας.

Είναι πολύ σημαντικό ότι η ατμόσφαιρα των σχέσεων στην οικογένεια είναι ήρεμη και φιλική, οι γονείς δεν επιτρέπουν σοβαρές συγκρούσεις. Διαφορετικά, όλοι οι ενθουσιασμοί της μητέρας μεταδίδονται στο βρέφος και γίνεται νευρικός, ανήσυχος.

Εάν οι προφανείς αιτίες του κακού ύπνου δεν μπορούσαν να βρεθούν μόνοι σας, θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν παιδίατρο ή να δείξετε ένα παιδί σε νευρολόγο. Μερικές διαταραχές του νευρικού συστήματος συμβαίνουν μαζί με διαταραχές του ύπνου.

Βράδυ στον ύπνο του μωρού

Εάν ένα νεογέννητο παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα ή συχνά ξυπνά, μερικές φορές αρκεί να δημιουργηθούν ορισμένες προϋποθέσεις για να κοιμηθεί άνετα. Οι γιατροί λένε ότι ο καλύτερος τρόπος για να πιπιλίζουν ένα μωρό είναι να μιμηθεί τη διαμονή του στην κοιλιά της μητέρας μου:

• για να περιορίσετε το χώρο (είναι καλό να τυλίξετε την πάνα και μετά μια κουβέρτα).
• εξασφαλίζουν την εγγύτητα και τη ζεστασιά της μητέρας.
• τον κακοποιούν στα χέρια του, ανακινώντας με τα βήματα.

Όταν ένα παιδί ξυπνά στο κρεβάτι, είναι σημαντικό να μην τον αφήνετε μόνο του για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά να τον ηρεμήσετε και να τον βοηθήσει να κοιμηθεί και πάλι.

Για να βελτιωθεί η ποιότητα του νυκτερινού ύπνου του βρέφους, συνιστάται να διατηρείτε την επαφή του με τον ενήλικα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το χτύπημα και το αγκάλιασμα ανακουφίζουν την υπερβολική ένταση από τους μυς και καταπραΰνουν το νευρικό σύστημα.

Το προληπτικό μασάζ που αποτελείται από ελαφρά εγκεφαλικά επεισόδια, τα οποία η μητέρα κάνει στο μωρό καθημερινά, λειτουργεί επίσης καλά.

Πώς να αντιμετωπίσετε κολικούς

Η πιο συνηθισμένη αιτία ανήσυχου ύπνου στα νεογέννητα είναι ο κοιλιακός πόνος ή ο νεογνικός κολικός. Το πεπτικό σύστημα βρίσκεται στο στάδιο σχηματισμού στους πρώτους λίγους μήνες ζωής και η συσσώρευση αερίου στο έντερο προκαλεί επώδυνες σπασμούς.

Ο εντερικός κολικός κάνει τον ύπνο του μωρού βραχύ, ρηχό και διαλείπον. Για να μειώσετε την επίδραση αυτής της κατάστασης στον ύπνο, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες συστάσεις:

1. Μια μητέρα που θηλάζει πρέπει να ακολουθεί δίαιτα και να μην παρασύρεται με τρόφιμα που προκαλούν σχηματισμό αερίου στο παιδί (περιορίστε το νωπό λάχανο και τις ντομάτες, αντικαταστήστε πλήρες γάλα  ζυμωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα, εξαιρούνται τα όσπρια).
2. Αρκετές φορές την ημέρα, βάλτε το μωρό στην κοιλιά σε μια ζεστή πάνα διπλωμένη αρκετές φορές (15 λεπτά το καθένα).
3. Μετά τη διατροφή για κάποιο χρονικό διάστημα (περίπου 20 λεπτά), κρατήστε το παιδί όρθιο, έτσι ώστε οι φυσαλίδες αέρα να αφήνουν το στομάχι.

Κανονικοποίηση της λειτουργίας του εντέρου μπορεί να είναι και με τη βοήθεια ειδικών προετοιμασιών. Αλλά τα δίνετε στο μωρό μόνο κατόπιν σύστασης παιδίατρο.

Γιατί ένα παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα

Μετά από ένα χρόνο, το παιδί επεκτείνει γρήγορα τη διατροφή, δοκιμάζει νέα πιάτα, ασυνήθιστα τρόφιμα και γενικά καταναλώνει χοντρότερο φαγητό από πριν. Η προσαρμογή του πεπτικού συστήματος δεν γίνεται πάντοτε ομαλά, μπορεί να εμφανιστούν νέοι λόγοι για τη νυχτερινή ανησυχία:

• σχηματισμός αερίου.
• κοιλιακό άλγος;
• αλλεργική αντίδραση σε νέα προϊόντα (φαγούρα).

Άλλες αιτίες ανήσυχου ύπνου για το παιδί, με τις οποίες πρέπει να πάτε στο γιατρό, είναι οι πονοκέφαλοι, οι νυχτερινοί φόβοι σε συνδυασμό με ενούρηση, ρινική συμφόρηση και πόνο στα αυτιά.

Και αν δεν υπάρχουν ασθένειες - τι να κάνει; Το παιδί δεν κοιμάται τη νύχτα, αν και ιατρικά προβλήματα  δεν αποκαλύπτεται. Αιτίες και λύσεις μπορεί να βρίσκονται στην επιφάνεια, πρέπει κανείς να κοιτάξει προσεκτικά τον τρόπο ζωής της οικογένειας. Έτσι, ένα μεγαλύτερο παιδί ηλικίας άνω του ενός έτους μπορεί να μην κοιμάται το βράδυ εάν:

1. Δεν υπάρχει προγραμματισμένη ημέρα, όταν το παιδί ανεβαίνει αργά, δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας και στη συνέχεια ξαπλώνει για να κάνει έναν υπνάκο το βράδυ. Ως αποτέλεσμα - δυσκολία στον ύπνο και ανήσυχο ύπνο.
2. Το παιδί είναι λίγο στον καθαρό αέρα. Βέλτιστα - ένας συνδυασμός περπατήματος με σωματική δραστηριότητα.
3. Λίγο πριν τον ύπνο, το μωρό βιώνει έντονα συναισθήματα, αναταραχές (χαρούμενη ντροπή με γέλιο, έντονη απογοήτευση ή φόβο με δάκρυα, ιστορίες τρόμου, ταινία τρόμου).
4. Στην παιδική κρεβατοκάμαρα είναι πολύ ζεστό ή κρύο, ξηρός αέρας (μπορεί να προκαλέσει πόνο στο ρινικό βλεννογόνο).
5. Ο χρόνος τοποθέτησης δεν αντιστοιχεί στους βιορυθμούς του παιδιού ("κουκουβάγια" ή "λάκκος").
6. Δίπλα στο κρεβάτι υπάρχει υπολογιστής ή τηλεόραση.
7. Οι κινούμενες εικόνες και τα προγράμματα προβάλλονται κατά την ώρα του ύπνου.
8. Τα κλινοσκεπάσματα και η κουβέρτα δεν είναι κατάλληλα για τη σεζόν ή στην κούνια άβολα.

Εάν έχουν εντοπιστεί ένας ή περισσότεροι λόγοι, οι γονείς και όλα τα μέλη του νοικοκυριού θα πρέπει να αλλάξουν το όραμά τους για τη βραδινή δραστηριότητα και τη συμμετοχή του παιδιού σε αυτό, προκειμένου να κάνει τον ύπνο ήρεμο και να δώσει δύναμη για την επόμενη μέρα.

Ψυχολογικές αιτίες διαταραχών ύπνου σε ένα παιδί

Ανήσυχος και διακεκομμένος ύπνος σε ένα παιδί μπορεί να είναι το αποτέλεσμα σημαντικών αλλαγών στην οικογένειά του, τις σχέσεις του, τον τρόπο ζωής. Αυτό μπορεί να είναι η αλλαγή κατοικίας, η αγορά νέων επίπλων, καθώς και η εμφάνιση ενός αδελφού ή αδελφής. Ένα παιδί μπορεί να επηρεαστεί πολύ από το γεγονός ότι μετακόμισε στο κρεβάτι του τη νύχτα, αν κοιμόταν ειρηνικά με τους γονείς του κάθε βράδυ τη νύχτα.

Το κλειδί για την επίλυση του προβλήματος είναι η μέγιστη υπομονή και αντοχή. Το παιδί θα πρέπει να εξηγεί για μεγάλο χρονικό διάστημα τις θετικές πτυχές των αλλαγών στη ζωή, να αντιλαμβάνεται ήρεμα τις αφυπνίσεις του και απαλά, αλλά να το βάζει σταθερά στο κρεβάτι ξανά και ξανά. Όταν το μωρό τελικά πετύχει να πείσει ότι δεν συμβαίνει τίποτα τρομερό, ο ύπνος του θα βελτιωθεί.

Εάν το παιδί δεν θέλει να κοιμηθεί μόνος το βράδυ, είναι πολύ ευαίσθητο στις συνθήκες που τον περιβάλλουν, "ξεκινά" γρήγορα και είναι δύσκολο να τον ηρεμήσει, συνεχώς ζητάει τα χέρια του, τότε μιλάμε για τον λεγόμενο ευερέθιστο τύπο. Τέτοια παιδιά απαιτούν μια ειδική προσέγγιση στην επικοινωνία και την ανατροφή σε οποιαδήποτε ηλικία, καθώς και αυξημένο χρόνο και προσπάθεια εκ μέρους των γονέων. Όχι για τίποτα στα βιβλία του Αμερικανού παιδίατρος William Sears, ονομάζονται "παιδιά με αυξημένες ανάγκες".

Σε αυτή την περίπτωση, προβλήματα ύπνου κατά την παιδική ηλικία προκύπτουν εξαιτίας της υπερβολικής έντασης και της συμπίεσης των μυών. Πριν από την ώρα του ύπνου, τα μωρά λουσμένα στο νερό με την προσθήκη εκχυλίσματος πεύκου, έγχυσης motherwort ή αιθέριου ελαίου λεβάντας (όλα μόνο μετά από συμβουλή σε γιατρό), χαϊδεύοντας απαλά την πλάτη, τα πόδια και τα χέρια.

Έχει νόημα να μην βιαστείτε για να συνηθίσετε το μωρό να κοιμάται ανεξάρτητα σε ένα ξεχωριστό κρεβάτι ή να αγοράσει ένα λίκνο με ένα αφαιρούμενο τοίχο που συνδέεται με τον ύπνο του γονέα.

Για τα μεγαλύτερα παιδιά με αυξημένες ανάγκες (2-5 ετών), είναι χαρακτηριστική η έντονη εντύπωση, γι 'αυτό το μωρό βιώνει πολλά, έχει συχνά εφιάλτες ή απλά δεν μπορεί να κοιμηθεί εξαιτίας ενοχλητικών σκέψεων. Πώς να διορθώσετε ένα όνειρο:

1. Βάλτε το παχνί του παιδιού στην κρεβατοκάμαρα των γονιών, όχι σε ξεχωριστό δωμάτιο.
2. Για να οργανώσετε την αναψυχή του παιδιού έτσι ώστε να ξοδεύει πολλή σωματική δύναμη κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν υπερθεματίζεται συναισθηματικά (πισίνα, περπάτημα).
3. Δόση εκπαίδευση και αναπτυξιακές δραστηριότητες, αποφεύγοντας την κόπωση, αλλιώς το μωρό θα γίνει ιδιότροπο και δύσκολο.
4. Όλα τα ταξίδια για επίσκεψη, επισκέψεις σε πολυσύχναστους χώρους, εορταστικές εκδηλώσεις αλλάζουν στο πρώτο μισό της ημέρας.

Η προσοχή και η υπομονή των γονέων σε σχέση με ένα ευφορίας παιδί μπορεί να δώσει σε ολόκληρη την οικογένεια έναν υγιή αποκαταστατικό ύπνο.

Απομακρύνετε τους φόβους

Συμβαίνει ότι ένα παιδί ξυπνά τη νύχτα και δεν κοιμάται εξαιτίας των φόβων. Αν εντυπωσίασε με την ιστορία του Baba Yaga ή είδε δυσάρεστους χαρακτήρες σε μια ταινία τρόμου, θα ένιωθε σαν να κρύβονταν σε ένα ντουλάπι ή κάτω από ένα κρεβάτι.

Δεν βοηθάει η πειθώ, τα μέτρα πρέπει να είναι "αποφασιστικά". Πρώτα πρέπει να μάθετε τι ή από τον οποίο φοβάται το παιδί και στη συνέχεια να αναπτύξει από κοινού ένα σχέδιο για την εξάλειψη των νυχτερινών φόβων.

Τα μέσα που ελέγχονται από πολλούς γονείς βοηθούν:

• αφήστε το φως τη νύχτα?
• δώστε εντολή στο αγαπημένο παιχνίδι του παιδιού να τον φυλάξει και να τον καθίσει δίπλα στο παχνί.
• κρεμάστε τέρας "repeller" - ένα κουδούνι, σωλήνες χτυπήματος, catcher όνειρο.

Τα παιδιά είναι επιρρεπή σε επαναλαμβανόμενα τελετουργικά, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε μια προστατευτική συλλαβή κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο ή να ψεκάσετε το δωμάτιο με σπρέι τέρας (ρίξτε νερό με λίγες σταγόνες λάδι λεβάντας σε ένα κενό μπουκάλι ψεκασμού). Οποιοσδήποτε από τους τρόπους θα λειτουργήσει σίγουρα.

Μαξιλάρι κάτω από το αυτί

Ένα μέρος για ύπνο πρέπει να είναι σωστά οργανωμένο. Οι γονείς αναρωτιούνται γιατί ένα μαξιλάρι είναι καλύτερο για ύπνο για ένα παιδί, πόσο ζεστή είναι μια κουβέρτα και ένα μαλακό στρώμα. Ένα ενοχλητικό ή ζεστό κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει ξύπνημα και κλάμα τη νύχτα, και ένα πολύ μεγάλο μαξιλάρι μπορεί να οδηγήσει σε ένταση στους μύες του αυχένα και στους πονοκεφάλους.

Είναι απλά ότι τα μωρά δεν χρειάζονται ένα μαξιλάρι, αλλά συνιστάται να τοποθετήσετε μια πάνα διπλωμένη στα τέσσερα κάτω από το κεφάλι. Το γεγονός είναι ότι οι αναλογίες του κεφαλιού και του σώματος του βρέφους αφήνουν το λαιμό του παιδιού ακόμα κι αν βρίσκεται στο πλευρό. Μπορείτε να αγοράσετε μια επίπεδη βάση για παιδιά σε 1,5-2 χρόνια.

Το στρώμα στο παχνί παίρνει αρκετά σκληρά, με ορθοπεδικές ιδιότητες. Τα μαλακά φτερά μπορούν να επηρεάσουν δυσμενώς τη δημιουργία της σπονδυλικής στήλης, επιπλέον, ένα παιδί που πνίγεται σε χνούδι θα είναι ζεστό.

Είναι σημαντικό να επιλέξετε μια κουβέρτα ανάλογα με την εποχή και να θυμάστε ότι η υπερθέρμανση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι επιβλαβής για το παιδί. Η υποθερμία επίσης δεν υποκύπτει καλά, οπότε το μωρό είναι καλύτερο να κοιμάται στις πιτζάμες του, έτσι ώστε να μην παγώνει και να αποκαλύπτεται το βράδυ.

Πώς να βάζετε ένα παιδί σε ύπνο χωρίς ιδιοτροπίες

Το καθήκον των γονέων είναι να διδάξουν στο παιδί να κοιμάται μόνοι του ταυτόχρονα. Για έναν υγιή και ξεκούραστο ύπνο το καθεστώς είναι σημαντικό. Μπορείτε να έρθετε σε αυτήν με την εκπλήρωση ορισμένων προϋποθέσεων:

1. Ρυθμίστε ένα σήμα για να ξεκινήσετε την προετοιμασία για την ώρα για ύπνο και μια συγκεκριμένη τελετουργία (συλλογή παιχνιδιών, ποτό γάλα, πινέλο δόντια). Πρέπει να τρέχετε αυτό το πρόγραμμα κάθε βράδυ στο σήμα συναγερμού ή στην ομάδα της μητέρας σας.
2. Επίπεδο επάνω σωματική δραστηριότητα  το απόγευμα (και με τα πόδια στον καθαρό αέρα), έτσι ώστε το παιδί να πηγαίνει για ύπνο σε ένα "περπάτημα επάνω" ύπνο.
3. Περιορίστε το φορτίο στην ψυχή του παιδιού. Μια πολύ συναισθηματική άσκηση κάθεται στην τηλεόραση ή στον υπολογιστή. Όλες οι οθόνες πρέπει να σβήνουν τουλάχιστον μιάμιση ώρα πριν τον ύπνο.

Μπορείτε να ξεκινήσετε μικρά, σταδιακά nabravaya και honing το βράδυ πρόγραμμα δράσης.

Για να βοηθήσει τους γονείς

Μερικές περισσότερες συμβουλές, ένα είδος λίστας ελέγχου έχετε έναν καλό ύπνο:

• προσθέστε κωνοφόρο εκχύλισμα στο λουτρό - χαλαρώνει και καταπραΰνει.
• πριν από τον ύπνο, δώστε ζεστό γάλα με μέλι ή τσάι με βότανα. Για έναν καλό ύπνο, ένα παιδί με μέντα, μάραθο και χαμομήλι είναι κατάλληλο.
• αερίστε το νηπιαγωγείο πριν από τον ύπνο.
• εκτελέστε ενέργειες τελετή βράδυ  σε αυστηρή σειρά, δεν δίνουν ανακούφιση, επειδή η καινοτομία σημαίνει στρες.
• πάρτε τα ήσυχα παιχνίδια για το βράδυ, διαβάστε ένα καλό βιβλίο.

Οι γονείς θα πρέπει επίσης να καταβάλουν προσπάθεια: να απενεργοποιήσετε την τηλεόραση, να δαμάσετε τη δραστηριότητα για να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα ηρεμίας στο σπίτι.

Σιγουρευτική δύναμη

Και τέλος, ο αξεπέρατος τρόπος για να ηρεμήσει το παιδί είναι να του τραγουδήσει ένα σκηνικό. Η μετρημένη και ήρεμη φωνή της μητέρας φωνάζει, προσαρμόζεται σε έναν ήρεμο δρόμο. Το παιδί δεν νοιάζεται για την καθαρότητα της πτώσης στις σημειώσεις ή για την ορθότητα της μελωδίας, αλλά αν η μητέρα δεν θέλει να τραγουδήσει, να βοηθήσει έναν υπολογιστή ή ένα στερεοφωνικό σύστημα. Προηγουμένως, μπορείτε να δημιουργήσετε μια λίστα αναπαραγωγής, όπου θα καταγραφεί μουσική για ύπνο για παιδιά: θεραπεία, χαλαρωτική, χαλαρωτική.

Μπορεί να είναι νοσταλγία (ιθαγενείς και λαοί του κόσμου), ήχοι της φύσης, προσαρμοσμένα κλασικά ή ο ήχος του surf. Ο λευκός θόρυβος λειτουργεί καλά - ένα είδος χάους του ήχου, μία από τις παραλλαγές του οποίου είναι ο ήχος της βροχής.