A horkolás a férfiaknál - a népi jogorvoslatok kezelése. A horkolás a férfiaknál - a népi jogorvoslatok kezelése.
Ez a hangjelenség, mint a horkolás, most már széles körben elterjedt a különböző korúak körében. De gyakrabban megfigyelhető a horkolás a férfiaknál. Ez főként átlagosan és öregkorban is megnyilvánul. A horkolás sok kellemetlenséget okoz, és néha még a családokat is elpusztítja.
A valóságban ez a jelenség veszélyes, mivel az alvás közben rövid távú vagy hosszabb ideig tartó légzés megszüntetését okozhatja, ami tele van a vér oxigénhiányával és számos betegséget okozhat. szív-érrendszerendokrin betegségek, a központi idegrendszeri betegségek és a légutak patológiái.
Receptek Rózsa ellen
A hagyományos gyógyítók számos jogorvoslati lehetőséget kínálnak a rohnopatii, azaz a horkolás ellen. Még a hagyományos orvosok képviselői is elfogadják az ilyen recepteket. De a férfiak kezelése érdekében jobb választani olyan lehetőségeket, amelyek nem igényelnek összetett vagy hosszú előkészületeket. Rengeteg ilyen alap is van.
Például naponta körülbelül 1 liter desztillált vizet kell inni. Képes eltávolítani a felesleges nyálkát a testből. A hetente egyszer tartott éhgyomri napok módszerét is széles körben használják. Különösen hatékony azok számára, akik túlsúlyosak és elhízottak. Néha a hízást okozó visceralis (belső) zsír okozza.
Az ilyen esetekben az orvosokkal való konzultáció nem szükséges. A javasolt kezelési módszerek egyszerűek és biztonságosak. A fő dolog az, hogy a páciensnek nincs allergiája a főzet vagy az öblítés összetevőire.
A horkolás már régóta zavarja az embereket. Ezért rengeteg népszerű módszer van ennek a jelenségnek a kiküszöbölésére. Néha hatékony terápia gyógyszerek.
Kedvező hatást gyakorol a Fitosybory tonizáló gyógynövényekkel, mint például az Eleutherococcus gyökere, a Levzey, az aralia, a pitypang, a csipkebogyó és a füves gyümölcsös és mások. Az ilyen fitoterápiás szerek lehetővé teszik a garat izmok tónusú megtartását. Ezért a horkolás ritkábban fordul elő.
Néha a Rohnopathia a vitaminhiány hátterében bekövetkező fizikai fáradtság miatt nő. A húslevesek és a verbena levelek, szamóca, berkenye, csipkebogyó ragaszkodnak ahhoz, hogy a test legyőzze a fáradtságot.
A blokkolt orr kezelése
A horkolás néha az orr-torlódás következtében jelentkezik. Ezután jól használható az olívaolaj. Megszünteti a garat szárazságát és megakadályozza a légutak sérüléseit.
A recept a következő: közvetlenül lefekvés előtt olívaolajat (1 evőkanál) kell venni, és a torkát alaposan öblítse 30 másodpercig. Az ilyen eljárások két hete után észrevehető megkönnyebbülés jön létre.
Továbbá, az orr orrát „tengeri vízzel” lehet mosni. A gyógyszertárban kész megoldást vásárol, vagy otthon készítjük el az alábbiak szerint. Vegyünk egy evőkanál sót és oldjuk fel vízben. Ezután mossa le az orrát.
Az orrnyálkahártya kezelése
A horkolás elkerülése érdekében hasznos az orrnyálkahártya kenése agave gyümölcslével, aloe vagy hagymával. Általában a legújabb üzemben egy kiváló recept található.
A hagymát apróra vágjuk vagy dörzsöljük, nyomjuk meg a lé. A pamut vagy géz tamponokat képez és nedvesíti őket a kapott gyümölcslében. Mindkét orrlyukban fél órát tamponra helyezünk. Annak érdekében, hogy a nyálkahártyát ne égessék, hozzá kell adni egy pár csepp sárgarépalé a hagyma levéhez.
Öblítsük a horkolás ellen
A körömvirág virágokat tölgyfakéreggel keverik egy-egy arányban. A keveréket (2 evőkanál) forró vízzel (500 ml) öntjük. Ragaszkodjon két órára, szűrje. Gargle étkezés után és lefekvés előtt.
Káposzta kezelés
Népi orvoslás Egy egyszerű horkolást orvosol. Finomra két vagy három káposztalevelet vágunk. Ezután keverjük össze mézzel (1 evőkanál). Használja közvetlenül lefekvés előtt.
A káposzta levet is mézzel összekeverheti, és lefekvés előtt is elfogyaszthatja. A kezelés folyamata pontosan egy hónap.
Az "I" betű a horkolás ellen
Ahhoz, hogy megszabaduljunk a horkolástól, használhat egy egyedülálló edzést. Napi huszonháromszor kell lennie, hogy megismételje a "És" hosszú hangot. Szükséges, hogy erőfeszítéssel, gyakorlatilag énekelni kell. Az ilyen kezelés egy hónapja adja az eredményt. A garat falainak izmait erősödik - és a horkolás megáll.
A páciensek véleménye szerint az ilyen jellegzetes tréningek még a hosszú ideig fennálló horkolást is gyógyíthatják.
Speciális gyakorlat
A horkolásban szenvedő személynek meg kell tartania a bal orrlyukát, és lassan belélegeznie kell a jobb orrlyukat. Ezután ismételje meg ugyanazt az eljárást a jobb orrlyuknál. Ezután kilélegezzen a jobb oldalon, majd a bal oldalon. Tehát minden este tíz percig ismételje az ágyat.
Homoktövis olaj kezelés
A homoktövis olaj segít a horkolás gyógyításában. Négy órával lefekvés előtt egy csepp homoktövis olajat kell csepegtetni az egyes orrlyukakba. Három hetes kezelés után az eredmény észrevehető lesz.
Fűgyűjtemény
Sabelnik gyökér (1 evőkanál), fekete bodza bogyók (1 evőkanál), közönséges farok (2 evőkanál) és horsetail (1 evőkanál) összekeverednek és egy kávédarálóban őröljük. Ezután a port (1 evőkanál) forró vizet (250 ml) öntjük. Ragaszkodjon órához.
Használjon naponta ötször egy evőkanál a gyógyítás befejezéséhez.
Sült sárgarépa
Minden nap három hétig kell egy órával az étkezés előtt enni egy sült sárgarépát. Egy ilyen népi jogorvoslat nagyon primitív, de hatása észrevehető lesz.
A kaviár sült sárgarépából is készül. Ehhez répát (1 db.), Kis hagymát (1 db) és olívaolajat (50 g) kell megtenni. A hagymát apróra vágjuk és egy serpenyőben, olívaolaj hozzáadásával öntjük. A sárgarépa rostélya. Mindezt összekeverjük, borsot és sót adunk hozzá. Egy ilyen hasznos és ízletes recept lehetővé teszi, hogy három hete leküzdje a horkolást.
Ha egy személy megpróbálta a fenti recepteket, megtanulta gyakorolni a gége megerősítését, aludni az oldalán, de a horkolás még nem telt el, orvoshoz kell fordulni. Valószínűleg szüksége lesz rá műtéti beavatkozás. Az orvos speciális műveletet fog végezni, amely az embert a rohnopátia tüneteitől mentesíti. Azonban ezek az intézkedések extrémnek tekinthetők.
A webhely háttérinformációt nyújt. A betegség megfelelő diagnózisa és kezelése lelkiismeretes orvos felügyelete mellett lehetséges.
- csörgő, alacsony frekvenciájú hang, amely egy személy álmában lélegzik. Ez a különböző gyakoriságú jelenség felnőtteknél és gyermekeknél is megfigyelhető. Ugyanakkor a horkoló emberek legnagyobb százalékát a felnőtt generáció körében figyelik meg.
A statisztikák szerint a nők körülbelül 25 százaléka szenved horkolástól ( minden negyedik) és a férfiak több mint 40 százaléka. A gyerekek kevésbé gyakran szenvednek horkolást - 10–12 százalék. Ugyanakkor a populáció 5–7% -ában megfigyelhető a horkolás az obstruktív szindróma jelenlétével. Ugyanakkor a szindróma súlyos formái ( ha a légzésleállítást éjszakánként 50 alkalommal észlelik) a lakosság 1–2% -ában található.
Néha a horkoló személy melletti alvás egyszerűen elviselhetetlen. A leginkább a párok szenvednek. A fényrúgások, a hátsó lövések, az oldalra fordulás nem adja meg a kívánt hatást. A statisztikák szerint a horkolás az esetek 10 százalékában válik meg.
Ennek a patológiának a kezelésére nagy erőfeszítésre van szükség. Egyes országokban a horkolás és az obstruktív alvási apnoe kezelésének költsége az államot fedi le. Vannak különböző alvásklinikák és laboratóriumok, ahol tanulmányozzák ezt a problémát.
Péter idején az első horkolók nem tetszettek és nem voltak könnyebbek. Éjszaka egy kő horgolt a horkoló hátsó részéhez, így nem tudott felborulni és horkolni. Ma ezt a kezelési módot megőrzik, de kissé más változatban. Szóval, eladó van különleges éjszakai jelmezek. Egy ilyen öltöny hátulján van egy kis zseb, ahol egy labdát csatolnak az öltönyhez. Így a labda a hátán megakadályozza, hogy a személy bekapcsolja a hátát és a horkolás.
A gége és a garat szerkezete
Torok szerkezete
A garat egy szerv, amely az orrüreg, a száj és a gége közötti összekötő összeköttetés. Ezért az emésztőrendszer és a légzőrendszer része. A garat tölcsér alakú, hosszú, 10 és 12 centiméter közötti. A garat felső vége valamivel szélesebb, mint az alsó. A garat maga az üreg.A garat szervezeti egységei:
- középosztály - szájüreg, kommunikál a garattal a torkán keresztül. Ezt az osztályt oropharynxnak is nevezik.
- felső rész - az orrüreg, amellyel a garat a kórus segítségével csatlakozik. Ezt az osztályt nasopharynxnak nevezik.
- alsó rész - közvetlenül a garat magában, amely a gége határa. Néha hypopharynxnak is nevezik.
A garat olyan izmos szerv, amelynek kialakításában az izmokat mozgó izmok vesznek részt. A garat szerkezetében megkülönböztetjük az izom-szűkítőt ( záróizom) és emelő izmok ( podnimateli).
A garat kialakulásában a következő izmok vesznek részt:
- Konstrukciós izmok.Felső, középső és alsó szűkítő van. Ezek az izmok következetesen szerződnek, így biztosítják az élelmiszer-bolus előrehaladását az élelmiszercsőben. Ez az izomréteg körkörös és sokkal erősebb, mint a hosszirányban elhelyezkedő izmok.
- Stylopharyngealis és garat izmokalkotják a hosszanti izmok rétegét. Fő funkciójuk a garat felfelé emelése, amikor egy élelmiszerösszeg vagy folyadék belép.
A gége szerkezete
A gége egy hangképző szerv, amely összeköti a felső és az alsó légutakat is. orrnyálkahártya és légcső). Felülről a hypopharynx korlátozza, és alulról a légcsőbe kerül. A gége alapja a porcszövet, amely porc-gyűrűk sorozataként van kialakítva, amely rostos membránnal van összekötve. Ezek a gyűrűs gyűrűk alkotják a gége csontvázát. A párosított és páratlan porcok, mint például a pajzsmirigy, az epiglottás, a cricoid és a páros szarvasok, kiegészítik azt. Mindegyikük felelős egy bizonyos funkcióért. Így a gége felső nyílása epiglottis borítja, amely a fedélhez hasonlóan bezárja a gége bejáratát.A gégén a pajzsmirigy-porc szintjén vannak a vokális zsinórok, amelyek között van egy kis távolság, az úgynevezett glottis. Légzés közben ( belégzés és kilégzés) a kötegek szétválnak és háromszög alakú rést képeznek. Amikor egy személy azt mondja ( vagy énekel) a szalagok zárva vannak. A közöttük lévő levegő rezgést okoz. A kapott rezgések különböző hangokat generálnak. Ezeknek a hangszalagoknak a hossza 18 (kb. nőknél) 22-ig férfiaknál) milliméter. Hosszúságuk azonban változó érték. Rugalmasságuk miatt a szalagok nyújthatók, de legfeljebb egyharmada az eredeti hosszuknak. Minél hosszabb a szalagok, annál alacsonyabb a hang, annál rövidebbek - minél magasabb.
Nyelés
A garat egyfajta kereszteződés a légzőszervek és az emésztőrendszerek számára. Ezért különféle mechanizmusok vannak, amelyek lenyelése közben elválasztják a légutakat az emésztőrendszerektől. Amikor az élelmiszer bejut szájüreg a nyelv szerződéses izmait, az élelmiszer labdát a torkán keresztül tolva. Ezután a puha szájpadot felfelé húzzuk, ezáltal elválasztva az orrüreget a szájüregtől. Ugyanakkor az izmok összehúzódásával a nyelv gyökere leereszkedik, és bezárja a gége bejáratát. Így a garat az orrüregből és a gégéből is elkülönül. Az izmok következetes megkötése után nyomja a táplálékcsomót a garat felé a nyelőcső felé.A garat, vagy inkább az oropharynx nemcsak az orrüreggel és a gégével, hanem a középfülüreggel is rendelkezik üzenetekkel. Tehát az oldalfalakon szájuk van ( kis lyukaka) Eustachian csövek. Mindegyik cső a megfelelő oldal középfülének üregébe vezet. Ez megmagyarázza azt a tényt, hogy a torok számos betegségét a középfül megváltozik, és fordítva. Ezek a lyukak fontos szerepet játszanak a középső üreg belsejében lévő nyomás kiegyenlítésében is.
A garat hátoldalán a nyirokszövet felhalmozódik. Ez a szövet kis görgők formájában van kialakítva, amelyek együttesen alkotják az orrnyálkahártyát. Ezek a limfoid képződmények hajlamosak növekedni és kitölteni az egész üreget. Ez különösen gyakori a fiatal gyermekek és serdülők esetében. Ilyen növekedéseket hívnak. Amikor ez megtörténik, a légzés nehezebbé válik, és a gyerekek elkezdenek lélegezni a szájban. Ebben az esetben az éjszakai légzés horkolással jár.
A garat minden osztálya bizonyos funkciókat hordoz. Tehát az orrnyálkahártya felmelegíti az orron átjutó levegőt. Az orrnyálkahártyával szegélyezett epithelium szintén tisztítja azt. A garat középső része rezonátor funkciót hajt végre. Ez tükröződik a hang erősödésében és abban, hogy a garat sajátos árnyalatot ad neki. A garat alsó része, vagy a gége nyálkahártya alakja és fejlett izmai miatt képes megváltoztatni alakját, növelni vagy csökkenteni a térfogatot. Így a hipofarünnx térfogata az élelmiszer állapotától függően, legyen az folyékony, rágott vagy szilárd, csökken vagy csökken.
Miért horkolnak az emberek?
A horkolás egy alacsony frekvenciájú zúgó hang, ami a garat és a lágy szájpad izmainak gyengülése miatt következik be. Ezért bizonyos okok miatt az emberek alvás közben gyengülnek, és ennek következtében a garat és az oropharynx lágy szövetei visszahúzódnak. Ennek eredményeként a belégzett levegő sugárzása nem juthat át a teljes értékű légutakon. orr - orrnyálkahártya - oropharynx - gége). Így kialakul a horkolás. Ennek eredményeképpen a légzőrendszerben a rossz légáramlás miatt elégtelen az oxigéntelítettség ( mivel a szervezet által igényelt oxigén a légköri levegőben van). Ennek eredményeként oxigénhiány alakul ki, amely a test minden szervét és rendszerét érinti, és mindenekelőtt az idegszövetre.
A horkolásnak számos oka van:
- orrpolip;
- az orr septum görbülete;
- hosszúkás uvula és hosszú lágy szájpad;
- hipertrófiai mandulák;
- a szervezet korszerkezetének átalakítása;
- túlsúly.
orrpolip
Alapvetően ez az ok a gyermekeket és a serdülőket érinti. Az adenoidok az orrnyálkahártya manduláját képező limfoid szövetek növekedése. A nyirokszövet számos okból nőhet, de leggyakrabban fertőző és allergiás tényezők. Sokkal kevésbé gyakori az autoimmun betegségek, amelyekben az adenoidok is növekednek.A nyirokszövet kitágulása az oropharynx lumenét tölti ki térfogatával, ezáltal szűkítve az üregét. Azonban alvás közben, a garat izomzatának fiziológiai relaxációját tekintve, a torok szűkül. Ezért, amikor a gyermek alszik, a belélegzett levegő alig halad át, ami a puha szájpad és az uvula izomzatának rezgését okozza. A garat nyugodt izmai vibrálnak, és horkolásként értelmezhető hangot alkotnak.
Az adenoidok nemcsak horkolással járnak, hanem olyan tünetek is, mint a zajos légzés, az orr légzés nehézsége.
Nazális septum eltérés
A horkolás viszonylag gyakori oka. Ezzel az anatómiai hibával gyakran az orrjáratokat helyezik el, amelyek részleges eltömődéssel járnak. Ugyanakkor a rajtuk áthaladó levegő további erőfeszítéseket tesz az áthaladáshoz. Ezt az orrnyeg és az oropharynx falainak oszcillációja is kíséri.Megnövelt uvula és hosszúkás lágy szájpad
Az uvulát a puha szájpadnak a függelékének nevezzük, amely a garatüreg belépésekor lóg. Hosszú uvula és lágy szájpadlás jelentősen szűkítheti az orrnyálkahártyát és az ortopédiat ( vagyis az orrról a gégére való átmenet). Így a hosszú uvula és a hosszú lágy szájpad akadályt képez a levegő áthaladására szűkített utakon, amelyek horkolást okoznak. Ezt az anomáliát nagyon gyakran a lágy szájpad izmainak gyengesége kíséri. Ugyanakkor az alvás közbeni relaxáció és izomcsörgés csak súlyosbodik. Ilyen oka nagyon könnyen korrigálható a páciens implantátumokkal.Hypertrofált mandulák
Gyermekek és serdülők körében nem ritka a hipertrófia vagy a mandulák növekedése. A palatinus mandulák különböző okokból eltúlozhatók, de leggyakrabban a gyakori baktériumok miatt. Amikor a mandulák megnőnek, a térfogatával feltölti az oropharynx lumenét. Vannak olyan esetek, amikor a mandulákat úgy nagyították, hogy a garat megnyílása szinte teljesen szűkült, és csak kis rés marad a helyén. Az ilyen gyermekeknél az első hely a légzési nehézség. A légzés nehezebbé válik, és a hang orrá válik. Az ilyen gyermekekkel folytatott beszélgetés során a nehéz és gyors légzés, a szétválasztott száj felhívja a figyelmet magára. A levegő áthalad a megszorított felső légutakon ( orr, orrnyálkahártya) nagy erőfeszítéseket tesz. Ugyanakkor a garat izomzatában ingadozást okoz, ami ingadozást okoz. Így kialakul a horkolás.A test korszerkezetének átalakítása
Az életkorral összefüggő változások a testben magukban foglalják a garat, a túlsúly és a légzőrendszer krónikus fertőzéseinek az életkorral kapcsolatos csökkenését. Idővel az egész szervezet izmai, és nem csak a garat, gyengülnek és elveszítik hangjukat. Ennek eredményeként, amikor egy személy vízszintes helyzetbe kerül ( beleértve, amikor alszik), az izmok elkezdenek nyúlni. Amikor a levegő elkezd átjutni az orrüregből a gége felé, rezeg a puha szájpad és az uvula.Ez is hozzájárul az ember rossz szokásaihoz. Tehát a kockázati tényezők közé tartozik az alkoholfogyasztás. Ez azért történik, mert a nikotin és az etanol relaxáló hatást gyakorol az izmokra. Ezt megerősíti az a tény is, hogy a részeg emberek gyakran horkolnak.
túlsúly
Ma a túlsúly az egyik legfontosabb egészségügyi probléma. Meg kell jegyezni, hogy az emberek szenvednek, horkolnak ötször gyakrabban, mint a normál súly. Ez azzal magyarázható, hogy a testzsír nyomást gyakorol a légutakra, ezáltal csökkentve azt.Így számos oka van a horkolás kialakulásában. Leggyakrabban több ok is van egyszerre. Gyermekeknél ezek lehetnek adenoidok és hipertrófiai mandulák, felnőttekben, elhízás, alkoholfogyasztás és dohányzás.
A horkolás időzítése és magassága az egyes szervezetek egyediségétől, és nem csak a patológia súlyosságától függ. A horkolás mennyisége a hang hangmagasságától függ. Ismeretes, hogy a horkolás elérheti a 100-110 decibel mennyiséget. Annak érdekében, hogy megértsük, mennyire hangos, elég tudni, hogy a beszélgetés átlagos hangossága eléri az 50 decibelt, és a sugárhajtógép 140 decibel hangot ad. A fül fájdalmas küszöbértéke 120 decibel. Ez azt jelenti, hogy az alvó személy közelében horkolás okozhat kényelmetlenség.
A kóros horkolás tünetei és jelei
A horkolás fő tünete az alacsony frekvenciájú, zavaró hang, amely különböző intenzitású lehet. A horkolás másik veszélyes tünete az apnoe vagy a légzésleállás. Ebben az esetben általában egy személy horkol, majd hirtelen megáll a horkolás és a légzés általában. Ez az időintervallum néhány másodperctől másfél percig tart ( a legsúlyosabb esetekben). Minél hosszabb a légzés megszüntetése, annál rosszabb. Végül is, míg az agy nem kap oxigént. Elsősorban horkolás esetén a központi idegrendszer szenved.
A horkolás tünetei:
- obstruktív alvási apnoe szindróma;
- reggel emelkedett;
- nappali álmosság.
Krónikus fáradtság szindróma
Ezt a szindrómát fokozott fáradtság, álmosság, ingerlékenység és csökkent munkaképesség jellemzi. Ezeknek a feltételeknek az oka a központi idegrendszeri osztályok depressziója, amelyek felelősek a gátló folyamatokért. A fő kiváltó tényező a krónikus oxigén-éhezés. Ismeretes, hogy a horkolás fő problémája az elégtelen oxigénellátás a testhez, különösen a idegrendszer. Ha a horkolást apnoe kíséri, akkor ebben az esetben a krónikus fáradtság szindrómát mélyebb károsodások kísérik.Az agyszövetben az oxigénhiány a fő traumatikus tényező.
Ossza meg az oxigén éhezés következő szakaszait:
- elégtelen oxigénszállítás az idegsejtekbe;
- anaerob aktiválása ( oxigénmentes) folyamatok;
- megnövekedett tejsavképződés;
- a tejsav sejtekre gyakorolt mérgező hatása.
Obstruktív alvási apnoe szindróma
Ezt a szindrómát a horkolás és a periodikus légzési megállások jellemzik. Más tünetekkel is rendelkezik.Az obstruktív szindróma tünetei alvási apnoe következő:
- horkolás;
- apnoe - időszakos leáll a légzés;
- hipopnea - a légutak légáramának csökkentése;
- a szellőzés hiánya;
- az alvás bruttó széttöredezettsége;
- fokozott nappali álmosság.
A légutak összeomlásának mechanizmusa
A személy elalszik, és minden izma, köztük a garat izmai lassan ellazulnak. A garat falak mobilitása növekszik, amikor az izmok megszűnnek. Az uvula, a lágy szájpadlás ingadozása provokálja a horkolást. Egy másik horkolás a felső légutak teljes összeomlásához vezet, nevezetesen az orr- és orális garat összeomlásához. Akut hipoxia kialakulása ( oxigénhiány) a test stresszválaszához vezet. Ugyanakkor az adrenerg rendszer aktiválódik és a vérnyomás emelkedik. Mindez az agy túlzott felhalmozódásához vezet, amely visszanyeri az izmok irányítását. Ennek eredményeképpen a felső légutak nyitva vannak, amit egy hangos horkolás kísér. Az ember hirtelen horkol, mély lélegzetet vesz fel, és felébred. Egy bizonyos idő elteltével ez a légzési megállási ciklus megismétlődik. Tehát, az éjszaka 2 - 3 és 100 között megállhat 20 - 30 másodpercig.
Ha összegezzük az összes ilyen megálló időtartamát, akkor elérheti a 2-3 órát. Tekintettel arra, hogy az alvás átlagos időtartama 6-8 óra, akkor a teljes alvási idő egyharmada apnoe időszakokra fordul. Ebben az esetben a súlyos agyi hipoxia miatt a sejtekben jelentős változások tapasztalhatók. Az obstruktív alvási apnoe szenvedő betegek alvása nyugtalan. Egy álomban ezek az emberek gyakran rohannak, karjukat és lábukat lengik, morognak.
Az obstruktív alvási apnoe egyéb tünetei:
- gyakori éjszakai vizelés;
- légzési nehézség, nem csak alvás közben, hanem a nap folyamán;
- alkalmanként asztmás rohamok;
- nőtt, különösen éjszaka;
- nem produktív alvás - alvás után egy személy álmosnak és töröttnek érzi magát;
- fokozott nappali álmosság;
- magas vérnyomás, különösen reggel;
- csökkent hangulati háttér.
Megnövekedett vérnyomás reggel
Magas vérnyomás figyelhető meg, amikor a felső határa ( szisztolés nyomás) meghaladja a 120–130 milliméter higanyt, és az alsó határértéket ( diasztolés nyomás) több mint 90 milliméteres lesz. Ugyanakkor a testben több rendellenesség fordul elő - elsősorban a szívrendszer, a szem retina és a vesék szenvednek. A magas vérnyomás kialakulásának mechanizmusa kapcsolódik a szervezet hipoxiájához. A horkolás során nemcsak az agy, hanem minden rendszernek hiányzik a szükséges mennyiségű oxigén. Az ilyen hajókra spazálással reagálnak ( éles összehúzódás). Az edények lumenje szűkül, és a véráram nyomása emelkedik.Nappali álmosság
A horkolásban szenvedő betegek éjjel-nappal aludni akarnak - nem csak a nap folyamán, hanem éjszaka is alszanak. Az ilyen betegeknél a nappali álmosság a nem megfelelő éjszakai alvás eredménye. A horkolás, különösen, ha apnoe esetén fordul elő, gyakran alvás közben gyakran mikro-ébredés következik. Ezek a mikro-ébredések két légzési megállás között fordulnak elő. Minél több megáll, annál gyakrabban rögzítik ezeket az ébredéseket, és annál erősebb az éjszakai alvás elégtelensége.Néha a nappali álmosság annyira kifejezett, hogy egy személy bármikor elaludhat. Ebben az esetben ez a zavar nem csak a passzív akciók során történhet ( például az olvasás idején), hanem aktív ( például a beszélgetés során) folyamatok.
A horkolás további jelei az alapbetegség tünetei. Végtére is, a horkolás gyakran rejtett betegséget jelez, és nem független betegség.
Az agyi struktúrákban az oxigén éhezés jelei a következők:
- a sejtstruktúrák szétesése;
- dystrofikus változások;
- a proliferáció tünetei;
- a neuronok autolízise és vakuolizálása;
- sejtek hiperchromatózisa.
Jelek arra, hogy egy személy álmában horkol:
- a személy nem kap elég alvást még akkor is, ha több mint 6 - 8 órát alszik;
- az alvás után ezek az emberek fejfájással rendelkeznek;
- ingerlékenység és szorongás;
- a gyermekek túlságosan könnyûek.
Lehet-e megszabadulni a horkolásról otthon?
Az otthonról horkolás megszabadulása akkor lehetséges, ha azt olyan tényezők váltják ki, amelyek eltávolítása nem igényel sebészeti kezelést. Azok a helyzetek, amelyekben a horkolás önmagában is megbirkózhatnak:
- elhízás;
- bizonyos gyógyszerek használata;
- krónikus fáradtság;
- dohányzás, alkoholfogyasztás;
- krónikus légúti betegségek;
- az orrnyálkahártya izomtónusában az életkorral kapcsolatos változások.
túlsúly
A túlsúly miatt gyakran horkolást okoz. Ezért a súlycsökkenés fontos esemény a horkolás kezelésében. A havi súlycsökkenés ajánlott aránya a teljes tömeg 3,5% -a.- megfelelés;
- a rendszer betartása;
- fizikai tevékenységek teljesítése.
diéta
| Az étrendből kizárandó termékek | Az étrendbe bevont termékek |
|
|
Az étrend betartása
Az étrend szabályai:
- az mennyiség nem haladhatja meg az élelmiszer napi mennyiségének 30% -át;
- bizonyos órákban meg kell enni az ételt;
- a napi adag 5–6 étkezést tartalmaz;
- a vacsora legkésőbb 2 órával lefekvés előtt.
Fizikai terhelés
- gyors séta ( legalább 120 lépés percenként);
- aktív játékok ( röplabda, kosárlabda);
- aerob órák ( kerékpározás, edzés egy álló kerékpáron);
- tánc ( latin-amerikai sport);
- lassú és középtávú.
Egyes gyógyszerek használata
Sokan ellazítják a légutak izmait, amelyek a horkolást provokálják. Ez a hatás például egy olyan gyógyszer, mint a fenazepam és annak analógjai ( fezanef, tranquestrope, fenzitat). Egyesek hasonló hatással rendelkeznek. Ezért, ha lehetséges, hagyja abba ezeket a gyógyszereket lefekvés előtt, csökkentse az adagolást, vagy más módon cserélje ki őket.
Krónikus fáradtság
A fáradtság csökkenti az izomtónust és provokálja a horkolást. Ennek oka a stressz, a kemény munka, a csökkentés.A horkolás csökkentését célzó tevékenységek:
- minden munkaóránként 5 perces szünetet;
- alternatív fizikai és mentális stressz;
- a háztartások és a munkahelyi feladatok egyenletes elosztása a nap folyamán;
- minden nap 30 percig sétáljon friss levegő;
- elsajátítja a relaxáció és az izomlazítás technikáit;
- menjen lefekvésig 23 óráig;
- levegőztesse a szobát lefekvés előtt;
- esténként megtagadhatja a negatív tartalmú filmeket és műsorokat.
Dohányzás, alkohol
A dohányfüst tartalmú mérgező anyagok károsítják a légutak nyálkahártyáját. Ennek eredményeként krónikus ödéma lép fel. Alvás közben az izmok ellazulnak, és a duzzadt szövetek a légutak csökkenését okozzák, ami horkolást okoz. Ezért a horkolásban szenvedő embereknek csökkenteniük kell az elfogyasztott dohánytermékek mennyiségét és teljesen le kell állítaniuk a dohányzást 2 órával lefekvés előtt.Az alkohol lazítja az ég, a nyelv és a torok izmait. Emiatt a rezgő szövet fokozódik és a horkolás következik be. Annak érdekében, hogy ez a jelenség ne provokáljon, az alkoholt legalább 2 órával lefekvés előtt kell inni.
Helytelen testtartás az alvásban
A hátsó alvás gyakran a horkolás oka, mert ebben a helyzetben a garat izmai erősen nyugodtak, ami megakadályozza a levegő szabad mozgását. Egy teniszlabda vagy más hasonló tárgy, amelyet a pizsama hátsó részéhez kell varrni, segít aludni az Ön oldalán.A horkolást kiváltó másik tényező a fej helytelen pozíciója. A horkolás elkerülése érdekében a fej alvás közben egy dombon kell lennie egy bizonyos lejtőn. A fej helyes elhelyezése érdekében speciális párnát használhat. Ennek a terméknek a különleges kialakítása segít fenntartani a nyakot a kívánt pozícióban, így éjszaka nyitva maradnak a légutak, és a nyelv nem süllyed. A horkolásgátló párnák egyes modelljei egy speciális mélyedéssel rendelkeznek a középen, ami lehetővé teszi a fej helyes pozíciójának fenntartását.
Krónikus légúti betegségek
a krónikus betegségek a légutakban sok nyálka halmozódik fel, ami a lumen csökkenéséhez és a horkolás megjelenéséhez vezet.A következő intézkedések segítenek a horkolás csökkentésében vagy gyógyításában:
- az orr- és szájüreg öblítése;
- az orr beinjektálása;
- inhalációs terápia.
Sóoldatot lehet használni az öblítéshez, amelyhez egy evőkanál sót kell feloldani egy liter forró vízben. A torok öblítéséhez 2 és 3 evőkanálnyi oldatot vegyen be a szájába, és döntse vissza a fejét. 30-40 másodpercen belül szükség van különféle gurging és morzsoló hangok készítésére, majd kioldani a megoldást és tárcsázni egy tisztaat. Az öblítési időnek legalább 5 percnek kell lennie.
Az orr öblítéséhez szükséges, hogy vizet vigyünk az orrlyukakba, és a szájon keresztül szabadítsuk fel. Ezt úgy teheti meg, hogy az arcát egy tárolóedénybe merítheti, és mélyen belélegzi az orrát. Ha ez a módszer nehézségekbe ütközik, vegye fel a vizet egy tenyérrel meghajlított tenyérrel, és vigye az orrába. A szabad kezével csípje az egyik orrlyukat, és vízzel nyissa ki az orrlyukakat. Ezután ismételje meg a másik orrlyuk működését.
Belégzési terápia
Belélegzéshez elő kell készíteni egy forró vízzel ellátott tartályt, amelyben hozzá kell adni egy pohár frissen elkészített növényi infúziót. A 100 gramm száraz növények infúziójához egy pohár forró vizet kell gőzölni, és ragaszkodniuk kell 20 - 30 percig. Nyersanyagként eukaliptusz, menta, kakukkfű. Ezután meg kell döntenie a fejét a tartály felett, és a gőzt felváltva váltakozva az orrával és a torokkal.
Az inhalációs terápia aromás lámpával végezhető. Ehhez a lámpa kapacitásában vizet kell önteni, és néhány csepp eukaliptusz illóolajat csepegtetni. Ezután gyertyát kell gyújtani és 20-30 percig hagyni a készüléket. Javasoljuk, hogy az aroma lámpát lefekvés előtt használják egy szobában, ahol a horkolásban szenvedő személy alszik. Az eukaliptuszolaj is hozzáadható a párásítókhoz.
A nasopharynx izomtónusában az életkorral kapcsolatos változások
Az életkor, az izomtónus elveszik, és a garat lágy szövetei elkezdnek megereszkedni, ezzel zárva a légutak lumenét. Ennek eredményeként a garatfalak egy álomban kezdik megverni egymást, ami horkolást okoz.Az otthoni horkolás megszabadításának módszerei
Az otthoni horkolás megszüntetésére irányuló intézkedések:- kapa vagy rögzítő öv használata;
- a mellbimbók használata a horkolástól;
- az orrhígító használata;
- gyógyszerek használata;
- speciális gyakorlatok elvégzése.
Ezen eszközök alapelve az alsó állkapocs rögzítése alvás közben. A puha pántot az arcán viselik, és a fej hátsó részén rögzítik, a száj zárva tartva.
A Capa egy javított termék a horkolás ellen. Ez az eszköz a fogakra van rögzítve, és megakadályozza az állkapcsok elmozdulását, ami levegőáramlást eredményez az elzáródás nélkül a légutakon.
A mellbimbók használata a horkolásról
Ezt a készüléket a fogak közé helyezik, és megakadályozza, hogy a nyelv vibráljon. Ugyanakkor az alsó állkapocs egy kicsit előre mozog, ami a légutak izmait hangjelzéssel biztosítja, és megakadályozza a horkolást.
Az orrhígító használata
Egy ilyen eszköz az orr külső részére van felszerelve. Az éjszaka folyamán a dilatátor megőrzi az orrlyukakat, ezáltal javítja a légzést és csökkenti a horkolást.
A gyógyszerek használata
Az ilyen alapok terápiás hatása a nyálkahártyák duzzanatának csökkentésére és az izomtónus növelésére épül. A gyógyszerek aeroszolok formájában kaphatók, amelyeket a torok, a nyelv és az uvula hátoldalán kell permetezni. Az eszközök korlátozott időtartamúak, ezért minden nap lefekvés előtt kell alkalmazni.
A horkolás elleni aeroszolok:
- csend forte;
- dr. Snoring;
- slipeks.
Speciális gyakorlatok elvégzése
A légzőrendszer izmainak torna segíti a hangszín fenntartását és csökkenti a horkolás intenzitását.
A gyakorlatok végrehajtásának módjai:
- Hajtsa végre a napi alsó állkapcsot 20-30-szorosa a mozgás előrehaladtával.
- Beszélj hangosan a „i”, „s”, „u” hangjairól, miközben a torok izmait feszíted. Meg kell ismételni a gyakorlatot napi 10–15-ször, így minden egyes magánhangzó kiejtését 7-10 másodpercre kell megadni.
- Érje el a felső szájpadot a nyelv csúcsával, és kezdje visszahúzni anélkül, hogy elszakadna a szájpadtól. A gyakorlat elvégzése során a száját zárni kell, és az állkapocs és a torok izmok nagyon feszültek. Hajtsa végre ezt a műveletet, amelyet naponta 30-szor kell megtenni, és 10 másodperces üléseken nyugszik.
- Helyezzen egy ceruzát az állkapcsok közé, szorosan szorítsa meg a fogaival, és tartsa 2-3 percig.
- Végezze el az alsó állkapocs 15 kör alakú mozgását az óramutató járásával megegyező irányban. Ezután ismételje meg a műveletet az ellenkező irányba. A szájnak félig nyitottnak kell lennie.
A horkolás orvosi eltávolításának módszerei
A horkolás kezelésére számos módszer létezik. Ezeknek a módszereknek mindegyikének saját jelzése és ellenjavallata van. A horkolás orvosi eltávolításának módszerei:
- cPAP terápia;
- működési módszer;
- gyógyszer-módszer;
- a horkolás kezelése különböző eszközökkel ( kapcs).
CPAP terápiás módszer
A módszer rövidítése a folyamatos pozitív légúti nyomást jelenti, ami állandó pozitív nyomást jelent a légutakban. Ez a módszer magában foglalja a légzést stimuláló speciális készülék használatát. Ezt az eszközt CPAP-nak hívják. Ez biztosítja a tüdő mesterséges szellőzésének módját, ami pozitív nyomást gyakorol rájuk.A CPAP egy kis kompresszor, amely állandó légáramlást biztosít a légutakba. A kompresszor egy rugalmas csőön keresztül szállít levegőt egy speciális maszkba. Ezen a maszkon keresztül egy személy alvás közben lélegzik. A folyamatos pozitív nyomás miatt a felső légutak összeomlása nem következik be, mint a horkolás. Az eredmény az apnoe és a horkolás hiánya. Ugyanakkor az oxigénben gazdag levegő belép a légutakba, amely telíti a vért.
Még egy maszkban töltött éjszaka után a betegek jelentős javulást értek el. Elég alvást kapnak, megállítják a horkolást, és gyakran éjjel a WC-be mennek. Az alvás után a betegek már nem panaszkodnak fejfájás, és a rendszerben a súlyuk csökken.
Működési módszer
A sebészeti vagy sebészeti módszer a horkolást okozó anatómiai struktúrák korrekciója. Ez lehet egy hosszúkás uvula, egy ívelt orr-szeptum vagy más patológia. E "hiányosságok" kijavítása érdekében különböző módszereket alkalmaznak.A horkolás kezelésében a következő műveleteket alkalmazzuk:
- lézeres sebészet;
- rádiófrekvenciás műveletek;
- normál műveletek szikével.
Lézeres módszer
A lézert leggyakrabban olyan eljárásban használják, mint az uvuloplasztika. Ez a név a hosszú uvula és a műanyag korrekciójára utal. Ebből a célból a lágy szájpadlás területén lézert alkalmazunk a szövetre, ami égést okoz. A lézernek kitett anyag a későbbiekben megváltozik. Kezdetben kötőszövet helyettesíti, majd meghúzza és rövidebb lesz. Ez a működtetett szerkezetek konszolidációját és redukálását eredményezi, ebben az esetben a lágy szájpad és az uvula. Így megszűnik a megrepedt és rezgő felesleges szövet, és a személy megállítja a horkolást.
A műtét ellenjavallatai az elhízás és az obstruktív alvási apnoe.
Rádiófrekvenciás módszer
Ez a módszer is szelektív műtét az égen. Működésének elve hasonló - az égbolttal való érintkezés rádióhullámokkal történik. Az eredmény egy mikrotrauma, amely később is meghúzódott. A rádiófrekvenciás módszer fájdalommentes és nagyon gyorsan csökkenti a szövetek mennyiségét.
A rádiófrekvenciás módszer előnyei a horkolás kezelésében:
- fájdalommentes módszer;
- a posztoperatív módszer nem igényel további eljárásokat;
- a betegek munkaképessége nem sérült;
- amennyire csak lehetséges, a szöveteket körülveszi.
Gyógyszeres módszer
Néha a horkolás kezelésében különböző gyógyszerek voltak.A horkolás kezelésére használt gyógyszerek
| Kábítószer neve | Működési mechanizmus | Hogyan kell venni |
| Dr. Snore | Ez megnöveli a lágy szájpad izmainak rugalmasságát, megakadályozva az összeomlást. Ez is enyhíti a légutak duzzanatát és megszünteti az irritációt. | Kapható spray vagy tapasz formájában. A permetezést az orrüregbe egy vagy kettős csapdával permetezzük. A tapasz az orr külső oldalára van ragasztva, így az orrlyukak mindig nyitva vannak. |
| Nasonex | Antiemema és gyulladáscsökkentő hatása van. A kortikoszteroidok csoportjába tartozik, ezért leggyakrabban horkolás és allergia kombinációjával írják elő. | Elérhető orrspray formájában. Az orrüregbe egy spray-permetet permeteznek. |
| Slipeks | Dekongesztáns és lokális tonikus hatása van. Az illóolajokban gazdag kompozíció kiküszöböli a felső légutak rezgését és ennek következtében horkol. | A gyógyszert közvetlenül az oropharynx üregébe permetezzük. Dózis - két kattintás. A gyógyszer bevétele után nem ajánlott folyadékot fogyasztani fél órán keresztül. |
| Asonort | A többkomponensű kompozíciónak köszönhetően komplex hatása van. A poliszorbát és a glicerin lágyító és hidratáló hatást fejt ki a nyálkahártyára. Más komponensek tonizálják a garat izmait, aminek következtében a lágy szájpadlás egy álomban, és nem csökken. | Az orrspray formában van, így minden egyes orrlyukba lefekvés előtt kell beadni. |
Horkoláskezelési módszer különböző eszközökkel
A horkoláskezelés különböző eszközök segítségével történik. Ilyen eszközök közé tartoznak a szájvédők, a klipek, a hámlásra szolgáló pápai implantátumok.A horkoláshoz használt palatinális implantátumok
A palatalista implantátum olyan eszköz, amely körülbelül két centiméter hosszú és másfél széles. Ezt a készüléket a puha szájban helyezik be annak érdekében, hogy erősítse és megakadályozza a rezgést. Ebben az esetben nemcsak a horkolás eltűnik, hanem a légutak időszakos összeomlása is, ha igen ( azaz az apnoe megszűnik).
Az ilyen implantátumokat ambuláns beavatkozás után 20-30 percen belül telepítik.
A palatális implantátumok telepítésének eljárása a következő:
- a beteg előtti fogadás ( egy tabletta - 400 mg);
- majd a lágy szájpad felületét lidokain oldattal kezeljük;
- a puha szájpad középvonalában perforálja a nyálkahártyát ( perforációs hely - 5 mm-re a határtól egy kemény szájjal);
- egy speciális tűvel ellátott applikátort helyezünk a nyálkahártya alá az izmos rétegen keresztül a nyelv felé;
- a kanül kivonása után megnyílik a palatális implantátum, amely már a lágy szájban van;
- majd az eljárást megismételjük annak érdekében, hogy még két implantátumot helyezzünk el, amelyek az első oldalra vannak illesztve;
- így csak három implantátum kerül beillesztésre - az egyik a középvonal mentén és két másik mindkét oldalán 5 milliméteres távolságban;
- a bakteriális fertőzések megelőzésére, a pácienst fel kell \\ t leggyakrabban a penicillin csoportbóla) a hét folyamán;
- a rehabilitációs időszak körülbelül 24 óra.
A Capa egy rugalmas műanyag eszköz, amely erőteljesen tartja az alsó állkapcsot a kiterjesztett állapotban. Két egymással összekapcsolt ív formájában jelenik meg, amelyek tetején és alján a fogak mélyedése van. A mandibula tartása következtében a nyelv és a lágy szájüreg izmait meghúzza és erősíti. A garat rugalmassága nő, ami megakadályozza annak összeomlását. A horkolás ugyanakkor teljesen eltűnik vagy eltűnik.
A horkolás sapka mindenki számára elérhető, ami a fő előnyük. A rendelésre egyedileg készülnek. A fogászati problémák alkalmazásának egyetlen ellenjavallata a beteg.
A sapka használatának ellenjavallatai:
- vagy;
- laza fogak vagy fogak, amelyek túl érzékenyek;
- az orr-légzés nehézségei az orrjáratok bármilyen hibája miatt.
A rendelés szerint kész vagy megvásárolt köpeny az állkapocs előtt lefekszik, és reggel eltávolítják. A szájvédő kialakítása enyhén elmozdítja az alsó állkapcsot, ami lehetővé teszi a levegő áramlását az alvás alatt akadály nélkül.
Horkolás klipek
Egyszerű és könnyen használható eszközök, valamint a kupak is. Leggyakrabban szilikonból készül, így nagyon kicsi ( 2 - 3 gramm). Meg kell különböztetni a szokásos és a mágneses klipeket. Az utóbbi végén speciális mágnesek vannak, amelyek a reflex zónákat serkentik.
A hagyományos klipek működésének elve az orrüregben található biológiailag aktív pontok stimulálása. Ennek eredményeként a hypopharynx és a lágy szájpad izmai jönnek hangra, és nem nyúlnak. A mágneses klip stimulálja az idegvégződéseket és telíti a vért ( az orr edényeiben) oxigén.
A klipek gyártói azt állítják, hogy a hatás két héten belül jelentkezik. Ezért ebben az időszakban a klip minden este ajánlott. A hatás elérése után a készüléket hetente egyszer helyezzük el.
A sebészet segít-e a horkolás megszüntetésében?
A horkolás kiküszöbölésére szolgáló sebészet segít abban az esetben, ha a horkolást az anatómiai hibák vagy a garatüreget szűkítő formációk okozzák. A művelet a következő esetekben hatékony:
- hosszú lágy szájpad és hosszú uvula;
- ívelt orr-septum;
- orrpolip;
- megnagyobbodott mandulák.
A műtét típusai a horkolás okától függően
| A művelet típusa | Vezetési módszer | Horkolás ok |
| Uvuloplastika | Ez egy minimálisan invazív műtét, amelyet helyi érzéstelenítés alatt végeznek. A művelet célja az uvula lerövidítése. A lézer műanyag módszerét használják ( krioplastiki). Az első a nyálkahártya termikus égésén alapul, a második pedig a hideg. A sérülés után a szövet gyógyul, majd lerövidül. | Hosszú uvula és lágy szájpad. |
| Uvulopalatofaringoplastika | A művelet, amely nemcsak a lágy szájpadlás és az uvula rövidülését jelenti, hanem a palatine mandulák kivágását is. A mandulák kivágása lézerrel vagy rádióhullámok használatával is elvégezhető. Ugyanakkor a mandulák teljesen vagy részben eltávolíthatók. A második esetben csak a felső réteg és más érintett területek kerülnek eltávolításra. | Hipertrófált palatin mandulák a hosszú lágy szájpad és az uvula hátterén. |
| mandulaműtét (a megnagyobbodott palatina mandulák eltávolítása) | A mandulagyulladás számos módja van:
| Megnövelt palatinus mandulák. |
| adenoidectomy (adenoid eltávolítás) | A hipertrófiás orrnyálkahártya eltávolítása szikével vagy elektrokonagulációval történhet. Az általános érzéstelenítés alatt álló szike segítségével kivágjuk az adenoidokat. Az elektrokaguláció egy speciális hurkot használ, amely előmelegíti az adenoidokat. Ma is egyre népszerűbb a koblációs módszer. A hideg plazma műtétet alkalmazza. Ennek a módszernek az az előnye, hogy a szövetek nem szakadnak meg a műtét során, mint az elektrokaguláció során. | Orrpolip. |
| septoplasty | A művelet célja az ívelt orr-septum korrekciója. A következő módszerek különböztethetők meg:
| Ívelt orrfal. |
Mikor kell látnom az ENT orvosát a horkolásért?
Lépjen kapcsolatba az ENT orvosával, ha a horkolás káros hatásokat vált ki az egészségi állapotban. A nasopharynx vagy gége szöveteinek rezgése által okozott jellegzetes hang nem független betegség. A horkolás a különböző patológiák tünete, amelyek leggyakrabban az orrra, a torokra és a gégére vonatkoznak. Az alábbi tünetekkel kapcsolatban konzultációt kell folytatni az orvossal:
- megnövekedett vérnyomás ébredéskor;
- sürgeti a vizeletet éjszaka gyakrabban, mint egyszer;
- nappali álmosság;
- erős fáradtság érzés reggel;
- súlygyarapodás.
Fokozott vérnyomás ébredéskor
Általában alvás közben a vérnyomás-indexek valamivel magasabbak, mint ébredéskor. Ha egy személynek fordított iránya van, és ugyanakkor éjszaka horkol, orvoshoz kell fordulni.A magas vérnyomás okai reggel, amikor a horkolás:
- Hypoxia ( oxigénhiány). A horkolás során a légzési folyamat nem biztosítja a tüdő számára elegendő oxigént. Az oxigénhiány miatt a szervezet a vérnyomás növelésével próbál harcolni. Erős horkolással reggel alakulhat ki.
- Az intrathoracikus nyomás ugrik. Alvás közben a légzőszervi izmok tovább dolgoznak, a mellkasot nyújtva. A szükséges levegőmennyiség hiánya a mellkasi üregben a nyomás csökkenését okozza. Ennek eredményeképpen a vér aktívabbá válik a jobb és a bal oldalon, ami növeli a nyomást. A mellkasi nyomásváltozások túlterhelést okoznak a szívizomban, ami túlzott mértékű vérnyomást növelő hormon termelését idézi elő.
- A szimpatikus idegrendszer gerjesztése. Az alvás során a légzési folyamat súlyos rendellenességei esetén a védőszerkezet aktiválódik és az agy aktiválódik. Minden agyi ébredés magában foglalja a szimpatikus idegrendszert, amelyet az adrenalin és a norepinefrin felszabadulása kísér a vérben. Ezek a hormonok a vérnyomás növekedéséhez vezetnek.
Sürgesse meg, hogy éjszaka gyakrabban vizeljen, mint egyszer.
A horkolás során fellépő szív túlterhelés miatt a hormonpeptid a jobb pitvarban kezdődik, ami fokozott vizeletkibocsátást vált ki. Ha nem gyógyítja a horkolást, akkor ez vezethet. Különösen gyakran ez a komplikáció a kisgyermekeknél fordul elő.Nappali álmosság
Amikor az agy horkol, ismételten felébred. Az éjszaka megfelelő pihenés hiánya álmosságot okoz a nap folyamán. Így a horkoló személy agya megpróbálja kompenzálni a hiányzó pihenő mennyiséget. Az időszerű orvosi ellátás hiányában az ilyen állapot a hatékonyság, az ingerlékenység csökkenését okozhatja. A nappali álmosság különösen veszélyes azok számára, akiknek a tevékenysége koncentrációt igényel ( orvosok, járművezetők). Gyermekeknél ez a feltétel a teljesítmény romlását okozhatja.Erős fáradtság érzés reggel
a normál alvás az izomszövet ellazul, csökken a vérnyomás, és az összes testrendszer pihenő üzemmódba kerül. Így egy ember nyugodtan nyugszik, és erősen érzi magát reggel. Azoknál, akik horkolnak, mindezek a folyamatok zavarnak, mivel a test éjszaka rendszeresen felébred. Gyakran a horkoláskor a személy reggel felébred egy olyan érzéssel, amely hasonló a másnapossághoz. Ezt az állapotot fejfájás, a fej izmok zsibbadása, a szem elõtt köd. Ez azért történik, mert amikor a horkolás a vérben meghaladja a széndioxid-mennyiséget, ami a vénás vér stagnálását provokálja a fejben.Mindezek a horkolás jelei a krónikus fáradtság szindróma kialakulásához vezethetnek, apátia. Gyermekek minősített kezelésének hiánya növekedési retardációt okozhat. Ez azért történik, mert a növekedésért felelős hormon éjszaka keletkezik. Az alvászavarok miatt az anyag szintézise csökken.
Súlygyarapodás
A testzsír megsemmisítését szabályozó hormon éjszaka folyamán keletkezik mély alvás. A horkolásban ez a szakasz zavart, így a hormon kisebb mennyiségben szintetizálódik, ami elhízáshoz vezet. A túlsúly felhalmozódása súlyosbítja a horkolást, mivel a zsírlerakódások nyomást gyakorolnak a légutakra, ami növeli a nasopharynx és a gége szöveteinek rezgését.A horkolás népi jogorvoslatok kezelése
Horkolás kezelés népi jogorvoslatok helyénvaló, ha az oka nem a garat vagy az orr szerkezetének patológiája. A horkolás elleni hagyományos orvoslás módszerei:
- gargarizálásra;
- az orrüreg mosása;
- az orr beinjektálása;
- a száj szöveteinek masszírozása;
- gyógynövénybevitel;
- természetes gyümölcslevek használata.
gargling
A módszer terápiás hatása a gége nyálkahártya duzzanata és irritációja csökkentése. Az öblítés eredményeképpen nő a garat és a légcső lumenje, ami elősegíti az alvás közbeni légzést. Naponta kétszer gargalálni kell - lefekvéskor és ébredés után.
- készítsen öblítőtartályt;
- álljon a mosdó vagy a fürdőszoba előtt;
- töltse ki a száját folyadékkal olyan térfogatban, hogy a szájüreg körülbelül felét veszi fel;
- döntse a fejét, és emelje fel az állát;
- nyomja meg a nyelvet az alsó égre;
- mondja viszont az „o”, „y”, „a”, „p” hangokat;
- amikor a kiejtést próbálja meg maximalizálni a gége izmok használatát;
- egy perc múlva köpesse ki az oldatot, és adjon hozzá egy új részt;
- 5–6 percig folytassa az öblítést.
Az öblítéshez só- és szódaoldatokat, gyógynövényeket, növényi és illóolajokat használnak.
A gargling eszközei:
- Körömvirág és tölgy kéreg infúziója. Egy-egy teáskanál minden nyersanyagot egy pohár forró vízzel öntünk, és 30-40 percig tartjuk. A tölgy kéreg tanninokat tartalmaz, amelyek növelik a gége izmait. A körömvirág antiszeptikus hatású, amely csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.
- Sóoldat. Egy teáskanál tengeri só feloldódik egy pohár vízben. Az öblítés előtt győződjön meg róla, hogy az oldatban nem maradnak ki nem oldódó sókristályok, mert éghetnek vagy karcolhatnak a nyálkahártyán.
- Mentaolaj oldat. Keverjünk össze egy csepp menta illóolajat egy csipetnyi sóval és oldjunk egy üvegben meleg vízzel. A só az olaj egységes feloldásához szükséges. A menta enyhíti a duzzanatot, és regeneráló hatása van a nyálkahártyára.
- Olívaolaj. Öblítéshez tisztítatlan olajat kell használni. Vegyen egy evőkanál olajat a szájában, öblítse ki a torkát, és köpje ki. Ezután öblítse le a torkát meleg vízzel, amelyhez néhány csepp körömvirág tinktúrát adunk hozzá. Ezután ismét öblítse az olajat. Ismételje meg a víz és az olaj váltakozását 3-4 alkalommal. Ez az eljárás nyugtató és antimikrobiális hatással van a nyálkahártyára.
Az eljárás szakaszai:
- tegyen egy evőkanál száraz tölgy kéreg egy üvegedénybe;
- töltse ki a nyersanyagot egy pohár finomítatlan olíva- vagy növényi olajjal;
- hagyja a tartályt 10-14 napig olyan helyen, ahol a nap sugarai esik;
- egy evőkanál infúziós olajat öblíteni szájába;
- kezdje feloldani az olajos infúziót a szopás cukorkával analóg módon;
- 4-5 perc múlva köpje ki az olajat;
- vegyünk egy új adag infúziót, és öblítsük ki a torkát a fejével.
- az öblítés során felgyülemlik;
- 3 hetes napi öblítés után bonyolítja a töltési eljárást;
- az öblítés után töltse ki a nyelvét;
- próbálja meg elérni a nyelv csúcsát az álla és egyidejűleg szóljon az „e” hangra;
- tegye vissza a nyelvet a szájüregbe, majd ismételje meg ezt a gyakorlatot 10-szer;
- majd tedd a nyelv csúcsát a felső égbe, és beszélj a hang "s";
- ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal;
- 7 nap múlva adjunk hozzá egy új gyakorlatot;
- mély lélegzetet és mondja a "és" betűt;
- a magánhangzó kiejtésével való kilégzésnek legalább 15 másodpercig kell tartania;
- mély lélegzet után ismételje meg a gyakorlatot 10 alkalommal.
Orrmosás
A mosás elősegíti az orrüreg felszabadulását a nyálkából, ami kevesebb horkolást eredményez. Ennek az eljárásnak a végrehajtásához 2 liter meleg tiszta vizet kell készíteni, hígítva benne főzés vagy tengeri só ( egy teáskanál). Az eljárás legmegfelelőbb módja a fürdőszobában.Az öblítés szabályai:
- öntsünk vizet egy edénybe, amelynek alakja lehetővé teszi, hogy az arcodat leeresztesse;
- tegyen egy széket a fürdőkádba, és tegyen vizet a tartályba;
- álljon a szék előtt, és döntse előre a törzset;
- tegye a kezét a hátad mögé;
- merítse az arcát a vízbe, és készítsen mély lélegzet az orron keresztül;
- engedje el a vizet az orrlyukakba a száján keresztül;
- ismételje meg az eljárást többször.
Az öblítési lépések:
- hajtsa a bal tenyeret egy lapátkal és sós vízzel;
- tartsa a tenyerét vízzel az orrhoz;
- csípje meg az ujjait jobbra egy orrlyuk;
- szívja a vizet a nyitott orrlyukakba;
- köpesse ki a vizet a szájával;
- ismételje meg az eljárást a másik orrlyuknál.
Az óvintézkedések:
- az öblítés előtt néhány mély lélegzetet használjon az orrával annak tisztításához;
- az eljárás után, döntse le az arcát lefelé, és néhány éles lélegzetet vesz, hogy megszabaduljon a megmaradt vízből;
- ne mossa le az orrát a hideg évszakban;
- ne végezze el az eljárást, mielőtt kívülről indulna.
Az orr beágyazódása
Ha a horkolás javasolja, hogy a homoktövis olajának orrában ásjon. Gyulladásgátló szerként működik, és enyhíti a puffadást. Ennek eredményeként a horkolás intenzitása jelentősen csökken. Az eredmények elérése érdekében a homoktövis olajjal történő kezelést naponta 2 hétig kell elvégezni.Pipettával 2 csepp olajat helyezzen az egyes orrlyukakba. Ez az eszköz sűrű és viszkózus. Ezért ahhoz, hogy az olaj mélyen behatoljon, mélyre kell lélegeznie az orrával, amikor behelyezésre kerül. Az olajat 3 - 4 órával lefekvés előtt kell eltemetni.
A homoktövis olajat ezen eljáráshoz használhatja hagymalé. A tiszta hagymalé irritálhatja a nyálkahártyákat. Ezért félig kell keverni a sárgarépa levével.
A száj szöveteinek masszírozása
A masszázs segítségével erősítheti a lágy szájpad izmait, ami segít a horkolás csökkentésében. Végezze el az eljárást 2 órával az étkezés előtt vagy után. Ellenkező esetben a masszírozás gag reflexet okozhat.A masszázs végrehajtásának szabályai:
- mosson kezet szappannal és vízzel;
- álljon a tükör előtt, és nyissa ki a száját;
- óvatosan nyomja az ujját az ég tetejére;
- tartsa nyomva 30–40 másodpercig, mozgatva a nyelvet jobbra és balra;
- masszírozza puha szájpadját simogató ujjhegyekkel;
- körkörös mozdulatokat hozhat az ujjával a felső állkapocs belső kontúrja mentén;
- minden egyes eljárásnál növelje a nyomás intenzitását.
A gyógynövény befogadása
A hagyományos orvostudomány a horkolás kezelésére szolgál számos belsejében használható gyógyszert.A horkolás a következő típusú fűfélékből áll:
- tea Althea gyógyszerrel;
- főzet a farokból;
- horkolás ivás anyával.
Althea tea gyógyszert
A tea összetevői:
- althea Drug - 3 adag;
- kamilla - 1 adag;
- tölgy kéreg - fél tál;
- víz - 3 adag.
Húsleves csigával
A főzet összetevői a következők:
- bojtorján száraz - 2 adag;
- fekete bodza bogyók - 1 adag;
- cowberry gyökér - fél tál;
- horsetail - fél tál.
A horkolás ivása lila
A főzet összetevői:
- lila - 1 adag;
- stalnik gyökér - 1 adag;
- motherwort - fele tálalás;
- horsetail - fél adag;
- komlótobozok - 2 db;
- víz - 4 adag.
Természetes gyümölcslevek használata
Az alternatív gyógyászat káposzta levét ajánl a horkolás kezelésére. Ennek a növényi kultúrának a szerkezete számos E.-t tartalmaz. Ez az elem regeneráló tulajdonságokkal rendelkezik, és helyreállítja a gége nyálkahártyáit.Ahhoz, hogy ezt a terméket készítsük, aprítsuk fel a káposztaleveleket egy turmixgéppel, nyomjuk ki a lé, és keverjünk bele mézet. Egy pohár mennyiségben kell lefekvés előtt inni.
A horkolás során ajánlott friss sárgarépalé alkalmazása is, amely a jobb felszívódás érdekében 10-15 csepp olívaolajjal keverhető.
Melyek a horkolás okai a felnőttekben?
A horkolás okai különböző belső vagy külső tényezők, amelyek a légutak relaxációját vagy elzáródását okozzák. A horkolás belső okai:
- életkori változások;
- túlsúlyos;
- veleszületett légutak patológiája;
- allergiás reakciók;
- fertőző betegségek;
- gyulladásos folyamatok;
- daganatok az orrüregben;
- megnagyobbodott mandulák.
- krónikus fáradtság;
- helytelen testtartás alvás közben;
- bizonyos gyógyszerek szedése;
- kedvezőtlen környezeti feltételek;
- dohány és alkoholtermékek használata.
A hízás egyik leggyakoribb oka a test öregedése. Az életkorral összefüggő változások befolyásolják a garat lágy szöveteit, ami csökkenti a tónusukat. Ennek eredményeként elkezdenek a légzőrendszer lumenébe nyúlni. Amikor levegőáramlást észlel, amikor akadálya van a pályán, provokálja a szövetek rezgését. A szövetek mozgását csörgő hang kísérte.
túlsúly
Az extra kiló gyakori tényező, amely a horkolást provokálja. Ezen a területen végzett kutatás azt bizonyítja, hogy még az enyhe elhízás is növeli ennek a jelenségnek a valószínűségét 8-12 alkalommal. A megnövekedett kockázati csoportba azok a személyek tartoznak, akik nagy mennyiségű testzsírral rendelkeznek a nyakban. Nyomást gyakoroltak a légutakra, és így a személy horkol.
A veleszületett légúti patológia
A légzőrendszer egyes szerveinek rendellenes szerkezete következtében az alvás közben a légzési folyamat zavartalan. A horkolókban talált egyik gyakori veleszületett rendellenesség egy ívelt orrfal. A kiszorított partíció akadályozza a légáramlást.
A horkolás egyéb veleszületett okai:
- keskeny orr- és / vagy garatüreg;
- hosszúkás uvula;
- macroglossia ( nagyított nyelv);
- micrognathia ( a mandibula kis mérete);
- a lágy szájpad túlzott szövete.
A horkolás gyakori oka a krónikus légzőszervi allergia. Szezonális ( a pollenre, nyárfa pelyhére adott reakciók) vagy szezonon kívül ( reakciók a háztartási porra, az állati szőrrea) allergiás betegségek orrnyálkahártyákhoz vezetnek. A nyálkahártya duzzanata megnehezíti az orr légzést, és horkolást okoz.
Fertőző betegségek
A légutak akut és krónikus fertőzéseit gyakran kísérik. A felgyülemlett nyálka az orrüregben és a nyálkahártyák duzzanatában azt eredményezi, hogy egy személy horkol. Akut betegségek esetén a horkolás a gyógyulás során történik. Krónikus fertőzések esetén a horkolás állandóvá válik.
Gyulladásos folyamatok
Sok krónikus szervbetegség légzőrendszer horkolást okozhat. Ez a hangjelenség a nyálkahártya-lerakódások és puffadás miatt az orr- és a garatüreg szűkülése miatt következik be.
A horkolást okozó betegségek:
- rhinitis ( );
- (gyulladásos betegség arcüreggyulladást);
- (a mandulák gyulladása).
A nyálkahártya túllépése ( ) az orrban az orrlyuk elzáródását okozza, és gátolja a levegő szabad áramlását. Az orrvégzés alvás közbeni megsértése azt eredményezi, hogy egy személy horkol. Egy másik típusú neoplazma az adenoma, amely az epitheli jóindulatú proliferációja.
Nagyobb mandulák
Nasopharyngealis mandulák ( orrpolip) a horkolás gyakori okai közé tartoznak. Az adenoidok mind az orr, mind az orális légzést sértik. A horkolás ugyanakkor az egyértelműség és az intenzitás által is megkülönböztethető.
Krónikus fáradtság
A megfelelő pihenés, az intenzív fizikai és mentális stressz, a stressz hiánya - mindez a test teljes hangjának csökkenéséhez vezet. A fáradtság miatt a puha szájpadlások izmai alvás közben túlzottan pihenhetnek, elkezdnek egymás verésében és a horkolás.
Rossz alvási pozíció
A legtöbb ember, aki a horkolást alszik, a hátukon. Ebben a helyzetben a nyelv a légutakba esik, és akadályozza a levegőt. Emellett hozzájárul a horkolás helyének kialakulásához is, ahol a személy a fejét egy álom párhuzamosan vagy a test szintje alatt tartja.
Egyes gyógyszerek elfogadása
Egyes gyógyszerek relaxáló hatást gyakorolnak a garat izomzatára, ami horkoláshoz vezet.
A horkolást okozó gyógyszerek esetében:
- izomrelaxánsok ( izomtónuscsökkentő szerek);
- nyugtatók ( szorongásos gyógyszerek);
- kábító fájdalomcsillapítók ( gyógyszerek megkönnyebbüléshez súlyos fájdalom );
- (az alvás kezdetének megkönnyítésére és annak időtartamának biztosítására).
A horkolást okozó környezeti tényezők közé tartozik a megnövekedett légszennyezés, különböző káros füstök. Állandó hatást gyakorolva a testre, a porra és a mérgező anyagokra irritálják a légutak nyálkahártyáit. Ez ödémához vezet, aminek következtében a légúti lumen szűkül és horkolhat.
Dohány és alkohol használata
A dohányfüst irritálja az orrnyakat, ami a nyálkahártyák deformációjához és duzzadásához vezet. Az alkohol túlzott relaxációt és csökkent izomtónust okoz. Ezért a tapasztalt dohányosok és az alkoholfogyasztók gyakran horkolnak.
Milyen okai vannak a horkolásnak a gyerekekben?
A horkolásnak több oka van a gyermekeknél. Legtöbbjük a felső légutak elváltozásaihoz kapcsolódik. A horkolás okai a gyermekeknél:
- megnagyobbodott mandulák;
- orrpolip;
- az orr septum görbéje;
- retrognatiya.
A megnagyobbodott vagy hipertrófiás palatinus mandulák nagyon gyakori, különösen a gyermekkor. Fontos tudni, hogy a hipertrófált palatinus manduláknál csak a mandulák limfoidszövete nő, gyulladás nélkül. A hipertrófált palatin mandulák okai gyakori és alkotmányos jellemzők. Leggyakrabban a megnagyobbodott palatinus mandulákat immunreaktív állapotnak tekintik.
A gyerekes horkolás súlyossága a megnövekedett mandulák mértékétől függ. Tehát a mandulák három fokú hipertrófiája van. A harmadik fokon ( legnyilvánvalóbb) a mandulákat úgy növelik, hogy szinte megérintik egymást. Ugyanakkor a garat tér nagyon szűk és a légzés nehéz. A hipertrófált palatinus mandulák harmadik fokával az evés nehézségei is kialakulnak, mivel a gyerekek nehezen lenyelik. A helyzet súlyosbodik, ha az adenoidok ilyen okai csatlakoznak a megnövekedett palatine mandulákhoz.
orrpolip
Az adenoidokat abnormálisan megnagyobbodott garat mandulának nevezik, ami miatt az orr légzése nehézkes. Ugyanakkor maguk az adenoidok később gyulladhatnak és kiválthatják az adenoiditis kialakulását. Az adenoidok, mint a megnagyobbodott palatinus mandulák, blokkolják a légutakat az orrnyálkahártya szintjén, ezáltal megakadályozzák a megfelelő légcserét. Az adenoidok okai a krónikus légúti fertőzések, valamint az immunrendszer meghibásodása.
Az adenoidoknál a gyermek a száján keresztül lélegzik, az orr légzése nehéz, de maga a rhinitis sem. Még akkor is, ha a gyermeknek hideg van és orrfolyása van, nagyon nehéz kezelni. Túlságosan elhúzódó esetekben az adenoidoktól szenvedő gyermek arca jellemző jellegű. Az arc alakja változik, enyhén puffad, és az arc alsó része enyhén csökken. Az ilyen arcot adenoidnak is nevezik.
Az ilyen gyerekek alvását nemcsak a horkolás, hanem az éjszakai enurézis is bonyolítja ( vizeletinkontinencia). Az idegrendszeri zavarok miatt reflex neurózis miatt alakul ki. Végül is, az orr-légzés és a horkolás nehézsége oxigénhiányhoz vezet, amelyből az idegszövet elsősorban szenved.
Ívelt orrfal
Egy ívelt orrfalat neveznek, amikor a középvonalból elhajlik. Ennek a patológiának az első tünetei az orr-légzés nehézsége.
A hajlított orr-szeptummal az orrjáratok egyenetlenekké válnak. A nyomás ezeken belül változik, ami azt eredményezi, hogy az orrszinuszok váladékainak kiáramlása megnehezül. Ennek eredményeként a gyermek hajlamos mindenféle gyulladásos és allergiás betegségre. Az ilyen betegségek rhinitis, mandulagyulladás ( a mandulák gyulladása). Ezekben a betegségekben a felső légutak mindig duzzadt és gyulladt. Az ödéma miatt az üreg szűkül, ami megnehezíti a légzést és horkolást okoz.
Retrognatiya
A retrognognátiás az alsó állkapocs és a nyelv hátsó elmozdulása. Ebben az esetben a felső légutak ( orrnyálkahártya és oropharynx) részben átfedésbe kerül. Amennyire csak lehetséges, elzáródnak a hajlamos helyzetben, azaz amikor egy személy alszik.
Ma a gyermekek horkolásának fontos oka az elhízás. Így 2013-ban 42 millió elhízott gyermek regisztrált a világon. Minden évben ez a szám növekszik, ami számos betegség, köztük a horkolás kockázati tényezője.
Melyek a horkolás elleni védekezés?
A horkolás kezelésében sokféle jogorvoslati lehetőség létezik, amelyek a patológia okától függően használhatók.A horkolás kezelésére használt gyógyszerek
| eszközök | képviselői | Hogyan | Hogyan kell alkalmazni |
| Horkolás spray | Dr. Snore
csend Slipeks Saját alvás jó | Az illóolajok, amelyek ezeknek a spray-knek a részét képezik, felemelik a garat izmait, ezáltal növelve annak hangját. Némelyiknek is van egy ödéma elleni hatása, ami megkönnyíti a légzést is, különösen éjszaka. | Bizonyos típusú permeteket az orrba fecskendeznek, néhányat a szájba. Ha a permetet a szájüregre permetezik, akkor nem ajánlott enni vagy enni. A permeteket lefekvés előtt fél órával alkalmazzák. Ezek az eszközök hatástalanok, ha a horkolást a megnövekedett mandulák vagy adenoidok okozzák, vagy az elhízás okozta. |
| Horkolás klipek | Antihrap
Alvás horkolás nélkül | Serkenti az orrüregben található reflex zónákat. Ennek eredményeképpen a puha szájpad izmai tónusúak. Amikor egy személy alszik, a légutakon áthaladó levegő már nem okozza a garatfal rezgését. | A klip egy patkó alakú. Ez lehet egyszerű szilikon vagy mágneses párnák a végeken. A klip az orrjáratokba kerül, amíg meg nem áll. Minden nap 14 napig alkalmazzák. |
| Snore sapkák | Somnoguard
Snorban | Megerősítik az alsó állkapcsot, ezáltal megfeszítik a nyelvet és a felső szájpadot. Ennek eredményeként a torok izmok már nem összeomlanak és nem ingadoznak ( mi okozza a horkolást). | Használati útmutató egyenként és a típusától függ. Tehát a szokásos, termolabilis sapkák és sapkák rendelésre készülnek. A termolabil kupakokat a használat előtt 20-30 másodpercig meleg vízzel tároljuk. Ezt követően a szájvédő eltávolításra kerül és az állkapocsra kerül. |
| Horkolás patch vagy horkolás szalag | Lélegezz be | Ez egy rugó, amely kiterjeszti az orrjáratokat, ezáltal helyreállítja az orr légzést. Ezek a csíkok mechanikusan terítik az orr szárnyait, miközben bővítik az orrjáratokat. | A vakolat közvetlenül az orr szárnyaiba kerül, ami megkülönbözteti azt a kliptől. Egész éjjel beillesztve. Javasoljuk, hogy mossa meg az orr bőrét, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól. |
| Palatális implantátumok | pillér | A palatalista implantátum egy szőtt szál szegmense, amelyet a lágy szájban helyeznek be. Így megerősítik, megakadályozzák a túlzott rezgést és ennek következtében horkolást. | A készletben három speciális implantátum van. Pre-premedikáció, amely a paracetamol és a. Ezután az ég nyálkahártyáját egy lidokain oldattal kezeljük. Ezután egy implantátumot helyezünk az izomrétegbe a középvonal mentén. A másik kettő öt milliméteres távolságra kerül a fő oldalára. |
Hogyan kezeljük a horkolást?
Sokféle módszer van a horkolás kezelésére. Mindegyik két nagy csoportra oszlik - a kábítószer ( vagy konzervatív) a harc és a sebészeti módszerek. Konzervatív módszerek a horkolás kezelésére
A konzervatív módszerek közé tartoznak a különböző eszközök használata ( kapcs), a gyógyszerek ( orrsprayek), valamint a fogyás olyan esetekben, amikor a horkolás az elhízás okozza.
Leggyakrabban mindenféle eszközből a horkoláshoz használt klipeket használnak. Úgy tervezték, hogy stimulálják az orr közelében található reflex zónákat. A mágneses klipek szintén hozzájárulnak az oxigénellátáshoz ( oxigénellátás) vér, amely megakadályozza az éjszakai hipoxiát. A klipek patkó alakúak, és szilikonból készülnek, aminek következtében gyakorlatilag észrevétlenek. Ez megkönnyíti a klipek használatát otthon.
A horkolás kezelésének másik konzervatív módja az orrhígítók használata. Az extendereket patch-eknek vagy horkoláscsíkoknak is nevezik. Közvetlenül az orr szárnyain viselik őket, és tartják őket az állapotban. Így az orrjáratok nyitott állapotban vannak. A horkolás javítása elengedhetetlen, ha a horkolás oka orr-torlódás. Egy másik segítség az orr-torlódás vagy ödéma esetén a horkoló spray. A legtöbb horkoláspermet a légúti ödémát enyhítő antiematikus komponenseket tartalmaz. Más spray-k tonikus hatást gyakorolnak a garat izmaira. Hatékonyak, ha a horkolás oka a puha szájpad gyengesége.
Az elhízásban szenvedő emberekben a horkolás elleni küzdelem fő módja a testtömeg elvesztése. A fogyás fokozatosan és csak táplálkozási felügyelet mellett javasolt.
Operációs horkolásgátló technikák
A működési módszerek magukban foglalják a horkolást kiváltó hibák kijavítását. Ez lehet az adenoidok, hipertrófiai mandulák eltávolítása, a hosszú lágy szájpad és az uvula rövidítése. Felnőtteknél leggyakrabban az uvuloplasztika nevű módszert alkalmazzák. Az eljárás a lágy szájpad és az uvula felesleges szövetének kivágását jelenti. Ezt a módszert többféle módon lehet elvégezni - szikével, lézerrel, rádiófrekvenciás módszerrel.
Gyermekeknél a horkolás gyors megszüntetése olyan esetekben történik, amikor a horkolást a megnövekedett palatinus mandulák vagy adenoidok okozták. Két lehetséges lehetőség van: teljes ( kivágás) vagy részleges ( abláció). Mindkettő többféle módon is elvégezhető - lézerrel, elektrokonagulációval, folyékony nitrogénnel. Egy adott módszer megválasztása egyedi, és függ az ellenjavallatoktól.
A horkolás kezelésének külön módszere a pápai implantátumok használata. A leggyakoribb implantátumok a Pillar cég implantátumai. Ezeket a lágy szájpad erősítésére és túlzott oszcillációjának megelőzésére használják ( ami horkolást okoz). A pápai implantátumok behelyezése a lágy szájpad izomrétegébe minimálisan invazív ( minimális hatást jelent a testre) folyamat. A lokális érzéstelenítés során lidokaint használunk. A palatális implantátumok hatékonysága meglehetősen magas.
Mit jelent a horkolás alvási apnoe?
Az apnoe horkolás olyan patológia, amelyet a horkolás okoz, alkalmanként a légzés leállításával. A légzés néhány másodperctől másfél percig tarthat. Ennek a patológiának a gyakorisága 5-7 százalék. A legveszélyesebb apnoe a horkolás a gyermekeknél, de súlyos következményekkel járhat a felnőtteknél is. Az apnoe súlyos formáinak gyakorisága a lakosság körében körülbelül egy százalék. A horkolás alacsony frekvenciájú hangjelenségben nyilvánul meg. Ezt a torokfájás izomzatának csörgése okozza ( a puha szájpad, az oropharynx és a nasopharynx izmait). Klinikai kép A horkolás és a légzésleállás időszakának váltakozása az apnoe horkolás.
Általában az elalvás után a beteg horkol. A hangárnyalat fokozatosan növekszik, majd horkoláskor a horkolás csúcsán megáll. Nemcsak hallhatóvá válik, hanem lélegzik. Van egy apnoe időszak, amely időtartama változhat. Ez alatt a személy nem lélegzik, és ennek következtében a levegő nem jut be a testbe. Az oxigénhiány hátrányosan érinti az egész testet, de elsősorban az idegrendszerre. Az idegsejtek a leginkább érzékenyek a hipoxiára, így az elsők válaszolnak az oxigénhiányra.
Hamarosan a légzés hirtelen helyreáll, ahogy megszakadt. A beteg hangosan horkol, és ismét horkol, és így tovább a következő apnoe időszakig. Az éjszaka folyamán 10 ilyen megálló lehet, és talán még 100 is lehet. Minél gyakrabban fordul elő apnoe, annál nagyobb a változás az idegsejtek szintjén. Reggel az ilyen betegek megtörtek, álmosak, fejfájás és magas vérnyomás miatt panaszkodnak. A nap folyamán álmosak és állandóan aludni akarnak. Súlyos esetekben a horkoló apnoe szenvedő betegek a nap folyamán elaludhatnak bármely intézkedés során.
A horkolás apnoe tünetei:
- éjszakai horkolás;
- hypopnea periódusok - a légutak légáramának csökkentése;
- az apnoe periódusai - a légzés teljes megszüntetése és a légáramlás keringése;
- megnövekedett éjszakai izzadás;
- nappali álmosság;
- fejfájás, különösen reggelen kifejezett.
Hogyan kezelik a horkolást lézerrel?
A lézeres horkolás kezelést orvosi rendelőben végezzük helyi vagy általános érzéstelenítés alatt. A művelet során a lézersugárzást arra használják, hogy elpárologjon a horkolást kiváltó légutak szöveteit. A lézert arra is lehet használni, hogy eltávolítsák a normál légzéssel zavaró neoplazmákat és szerkezeteket. A műtétre vonatkozó indikációk és ellenjavallatok
A horkolás lézeres kezelése olyan betegek számára van feltüntetve, akiknél a probléma konzervatív megoldása nem sikerült. Egy olyan művelet van rendelve azoknak a betegeknek, akik kiküszöbölték a horkolás külső okait ( túlsúly, lefekvés előtti dohányzás, hátul alszik), de nem tudott megszabadulni a hangjelenségtől. Mint minden műtét, a lézerterápia számos ellenjavallattal rendelkezik.
Jelzések és ellenjavallatok a horkolás kezelésére lézerrel
Előkészítő szakasz
A lézeres kezelés előkészítése átfogó orvosi vizsgálatsal kezdődik. A vizsgálat magában foglalja a felső légutak és a laboratóriumi vizsgálatok vizsgálatát. Ezen adatok alapján az orvos meghatározza a horkolás okának lézerrel való megvalósíthatóságát és lehetőségét. A horkolást okozó tényezőktől függően a műtét típusát és az általános kezelési taktikát választjuk.
A horkoláshoz használt lézeres sebészet típusai
A horkolás során végzett lézeres műveletek a következők:
- septoplasztika ( orr-septum korrekció);
- polipomónia ( polip rombolás);
- adenoidectomia ( adenoid megsemmisítés);
- mandulafélék ( mandulák eltávolítása);
- uvulopaloplasztika ( lágy szájpadló);
- uvulopalatofaringoplastika ( garatbővítés).
A lézerrel végzett szeptoplasztikát olyan esetekben írják elő, amikor a beteget veleszületett vagy megszerzett görbülettel diagnosztizálják. A műtét során az orvos visszaállítja a porcszövet deformált területeit lézerrel. Sikeres kezelés esetén az orr légzése helyreáll, és a beteg megállítja a horkolást.
polypectomia
Ez a fajta kezelés akkor fontos, ha a horkolást az orrjáratok elzáródása okozza a polipok miatt ( az orrüreg neoplazma). A polipok vizes daganatok, és a kezelés az, hogy a folyadékot lézerrel elpárologja.
adenoidectomy
Adenoidok eltávolítása ( kiterjesztett nasopharyngealis mandulák) egy lézer segítségével használják, amikor a beteg súlyos horkolással és zavaros orrvégzéssel szenved. A patológiásan benőtt mandulák eltávolítása teljes vagy részleges lehet. A leggyakoribb a második módszer, mivel kevésbé traumatikus. Az eljárás során az adenoid szövetre termikus hatást fejt ki ( maratás). Ennek eredményeként a mandulák kiszáradnak és normál formájúak.
mandulaműtét
Tonsillectomy teljes ( radikális) vagy a mirigyek részleges eltávolítása lézerrel. A hiányos eltávolítást lézeres ablációnak nevezik, és csak a mirigyek felső rétegeinek kitermelését foglalja magában. A tonsillectomiát akkor írják elő, ha a beteg súlyos horkolásnak van kitéve a gyakori megfázás miatt.
uvulopalatoplasty
Ez a művelet az uvula és a lágy szájpad nyálkahártyájának lézer cauterizációja. Ezeknek a szerkezeteknek a felszínére gyakorolt lézerhatása miatt kis égési sérülések keletkeznek, amelyek ödémához és szöveti gyulladáshoz vezetnek. A gyógyulás folyamata során a sérült izomszövet csökken és mérete csökken. Ezt a kezelési módot az uvula megnövekedett méretére, a lágy szájpadlás elszaporodására és a nasopharyngealis izmok tónusának csökkenésére írják elő.
Uvulopalatofaringoplastika
Ennek a műtéti beavatkozásnak a célja a légutak lumenének kiterjesztése. Ezt úgy érjük el, hogy eltávolítjuk a lágy szájpad, az uvula és a palatin mandulák széleit. Az uvulopalatofaringoplasztika fő indikációja az erős horkolás, melyet légzési megállás kísér. alvási apnoe).
Hogyan kell használni a horkoló klipeket?
Javasoljuk, hogy a horkolást rögzítő klipeket használják, ha a hangjelenség oka nem az orr-septum görbülete vagy más, sebészeti beavatkozást igénylő tényező. Ezt az eszközt olyan helyzetekben ajánljuk, amikor egy személy orrát, fáradtságát okozza, életkori változások a testben. A horkoló klipek használatára vonatkozó szabályok
Ez az eszköz egy szilikon termék, amely patkónak néz ki. A klip végénél kis tömítések vannak, amelyek rugalmas ívvel vannak összekötve.
A klipek használatára vonatkozó szabályok:
- mosson kezet;
- hajtsa végre a terméket rugalmas ívhez;
- rögzítse a klipet;
- helyezze be a csúcsokat az orrlyukakba;
- rögzítse a klipet az orr-septumra;
- nyomja meg az eszközt az ív megnyomásával;
- vegyen néhány lélegzetet és kilégzést;
- győződjön meg arról, hogy a klip nem okoz kellemetlenséget.
A testre gyakorolt hatások jellege a klip típusától függ. Ma a horkolás ellen kétféle klip létezik: egyszerű és mágneses.
Az egyszerű klipek terápiás hatása
A klipek horkolás elleni hatása a testre hasonlít a reflex terápiás készülékekhez. A készülék csúcsain lévő tömítések biológiailag serkentik aktív pontokataz orrüregben található. Ennek eredményeképpen a gége és a lágy szájpad izmai jönnek hangra, és a horkolás kevesebb lesz, vagy teljesen eltűnik.
A mágneses klipek terápiás hatása
A mágneses csipesz kis mágnesekkel rendelkezik, amelyek a készülék csúcsán találhatók. A mágnesek területén keringő vér oxigénnel telített, ami javítja a vérkeringést az orrnyálkahártya és a szájpadok szövetében. Ezzel párhuzamosan a klip végén lévő tömítések stimulálják az orrüregben az idegvégződéseket. Ennek köszönhetően az orrnyálkahártya izomtónusának javulása és a horkolás megszüntetése érhető el. Meg kell jegyezni, hogy nem ajánlott klip viselése, és ugyanakkor olaj alapú orrcseppeket használjon. Az olajok lágyíthatják a szilikonot, ami a mágnesek leválasztásához vezet.
Kezelési idő
Ezeknek a termékeknek a gyártói javasolják a horkolás elleni küzdelmet minden este 2 hétig. Nem szükséges a terméket az orrban tartani, csak néhány óráig. 14 nap elteltével a hatás eléréséhez a klip hetente egyszer kell viselni.
Ellenjavallatok
A horkolás elleni klipek nem ajánlottak a gyermekeket hordozó nőknek és a szoptató nőknek. Ne használja a terméket horkolás kezelésére olyan gyermekeknél, akiknek életkora nem éri el a 3 évet.
Egyéb ellenjavallatok:
- szisztémás vér rendellenességek;
- orrvérzés;
- magas vérnyomás;
- a pacemaker jelenléte;
- magas;
- akut fertőző és gyulladásos folyamatok.
Hogyan kell használni a kapát a horkolásról?
A kapa horkolásról való használatának szabályai az eszköz típusától függenek. Ezt a termékcsoportot alacsony és közepes intenzitású horkolás céljára ajánljuk. Ha egy személy orrvégzés miatt horkol, a szájvédő használata nem kivitelezhető. A horkolás elleni védőkupak típusai:
- késztermékek;
- hőstabil cseppek;
- egyéni eszközök.
Kész termékek
A használatra kész capa két műanyag térfogatú ívből áll, amelyek egymáshoz vannak kapcsolva. A tálca felső és alsó részén a fogakhoz van rés, ami megkönnyíti annak használatát. Lefekvéskor a készülék rögzítve van az állkapcsokon, és reggel eltávolítják. A szájvédő kialakítása enyhén elmozdítja az alsó állkapcsot, ami lehetővé teszi a levegő áramlását az alvás alatt akadály nélkül.
Vannak kupakok, amelyek rögzítik az alsó állkapcsot és a nyelvet. Egy ilyen eszköz úgy néz ki, mint egy szilikonból készült lemez, amelyet a fogak védelméhez hasonló eszközökkel készítettek, amelyeket a sportban használnak. Egy ilyen sapka rögzítve van az alsó fogsorra, és olyan helyzetben tartja az állkapcsot és a nyelvet, hogy ne zavarják a légzést.
Thermolabile sapkák
A horkolás hőre lágyuló kupakja egy szilárd szilikon, amely a kívánt alakot adja. Ehhez a terméket forró vízbe kell mártani, majd a fogakkal kell nyomni, majd lehűlni, hogy megőrizze a szükséges paramétereket. Telepíti az eszközt az alsó állkapocsra. Egy sapkával együtt egy készlet és egy speciális tartó a termék vízbe merítéséhez is. A termolabil sapkák kényelmesebbek, mint a kész opciók, de drágábbak.
A sapkák használatára vonatkozó szabályok:
- tartályt készítsünk vízzel 60-80 fokos hőmérsékleten;
- az edényt hideg vízzel is elő kell készíteni;
- ragadja meg a szilikon tartót a tartójával és tegye meleg vízbe 20-25 másodpercig;
- távolítsa el a kapot a vízből, és rázza le a cseppeket;
- helyezze a terméket az első fogak alsó sorába;
- tartsa a felső és az alsó állkapocs szájrészét, és tartsa egy ideig ezt a pozíciót;
- nyomja meg a szájvédő elülső felületét ujjaival a fogak megjelenítéséhez;
- mozgassa az állkapcsokat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szájvédő nem okoz kellemetlenséget;
- távolítsa el a készüléket a szájból, és tegye hideg vízbe.
Egyéni készülékek
A szakosodott klinikák az egyes paraméterek szerint a sapkát gyártják.
A gyártási sapkák szakaszai:
- lenyomva a fogakból;
- a fogak modelljének kialakítása a vakolatból;
- sapkák készítése vakolatra;
- szükség esetén a termék felszerelése és rögzítése.
A kialakítástól függően az ilyen sapkák titrálhatók és nem titrálhatók. A titrált eszközök lehetővé teszik, hogy az alsó állkapocs helyzetét 12 milliméter tartományban változtassa meg. Ez lehetővé teszi, hogy kiválassza a legjobb lehetőséget az állkapocs rögzítésére minimális kényelmetlenséggel. A névtelen szájvédők nem biztosítják az állkapocs kiterjedésének mértékét.
Ellenjavallatok és mellékhatások
Az alkalmazkodási időszak alatt a szájban fokozott nyálkásodás és fokozott szárazság alakulhat ki.
A sapkák használatának ellenjavallatai:
- gyulladásos betegségek a szájüregben;
- a fogak hiánya vagy rossz állapota az alsó vagy felső állkapocsban;
- temporomandibuláris szindróma ( az állkapocs-ízületek és az izomzat fájdalma);
- orr-légzéssel kapcsolatos problémák.
Hogyan kell használni a horkoló spray-t?
A horkoló spray használata a szerszám típusának és céljának megfelelően szükséges. A modern farmakológia az orrüreg öntözésére szolgáló gyógyszereket és a torok kezelésére szolgáló szereket kínál. A spray kiválasztása a horkolás természetétől és az okait okozó okoktól függ.Horkolás elleni spray
| név | struktúra | kérelem | hatás |
| Slipeks | A gyógyszer borsmenta illóolajat, eukaliptuszot és mentolt tartalmaz. | Használat előtt távolítsa el a védőkupakot. Spray a terméket a garat hátára és a nyelvre a szelep megnyomásával. A gyógyszer használata előtt és után fél órával tartózkodnia kell az ivástól és az étkezéstől. Naponta 1-szer használjon lefekvés előtt. A kezelés időtartama 4 hét. | A permet stimulálja és hangolja a lágy szájpad és az uvula izomszövetét. A természetes olajok dekongesztáns és gyulladásgátló szerként hatnak. |
| Orvos horkol | Spray növényi olajokból készül ( olajbogyó, napraforgó, szezámmag, mandula). Ide tartoznak a glicerin, az E-vitamin, az eukaliptusz illóolajok és a borsmenta is. | A szerszámot a szájpadlás és az uvula hátsó falának területére permetezzük. Egy munkamenethez 3 injekciót kell elvégeznie. Alkalmazza a gyógyszert kell lefekvés előtt, legalább fél órával az utolsó étkezés vagy ital. | A gyógyszer csökkenti a nyálkahártyák duzzanatát és irritációját. A hatóanyagok hidratálják a száját, növelik a lágy szájpad hangerejét és rugalmasságát. |
| csend | Elecampane kivonatot, esti kankalinolajat és szőlőmagolajat tartalmaz. Tartalmazzák a fahéj, levendula, eukaliptusz illóolajokat is. | A kezelést 2-3 napi injekcióval kell kezdeni. Az első pozitív eredmények elérésekor az injekciók számát 2-re, majd egyre kell csökkenteni. Ezután minden második napon meg kell kezdeni a gége feldolgozását, majd két után. A gyógyszer alkalmazása után a permetező fúvókát vízzel kell öblíteni. | A gyógyszer hatékony, ha a horkolás oka gyakori megfázás, öregedés, dohányzás. Egy speciális fúvóka lehetővé teszi, hogy a szerszámot átalakítsa a nyálkahártya gége burkolatába. A gyógyszer alkalmazása következtében csökken a szöveti rezgés. |
| Saját alvás jó | Természetes kivonatot tartalmaz citrom, zsálya, menta és citromfű. | A fogpótlást lefekvés előtt kell használni, a fogmosás után. Alkalmazás céljából a fúvókát mélyen a torkába kell vezetni, és kétszer nyomja meg a palack fedelén. | Az eszköz antiszeptikus hatású, csökkenti a duzzanatot és a gyulladás jeleit. A spray összetevői erősítik a lágy szájpad szöveteit, ami a rezgés csökkenéséhez vezet. |
Orrspray
Ezek közül az orrsprayek közé tartozik:
- sominorm;
- asonort;
- snoreeze.
A készítmény tannint, búzacsíra-fehérjét, sót, szorbitot tartalmaz. alkohol). A permet terápiás hatása a horkolás ilyen okainak kiküszöbölése, mint a orrnyálkahártya nyálkahártyáinak szárazsága és a gége izomszövetének túlzott relaxációja. A szerszám összetevői enyhe izomfeszültséget okoznak, valamint lágyítják az orrnyálkahártyát és a gégéket.
Az oldatot az orrlyukba 3-4 alkalommal injektáljuk. Annak érdekében, hogy a szerszám a gége nyálkahártyájára essen, vissza kell dobnia a fejet és fel kell emelnie az állát. Használat előtt rázza fel az üveget. A szerszám hosszú távú használatra használható. A kezelés minimális időtartama 14 nap.
Asonort
A szerszám glicerin és nátrium-klorid alapján készül. sóoldat). A gyógyszer javítja az izmok rugalmasságát, ami megakadályozza a lágy szájpad rezgését. Használja a spray-t minden nap lefekvés előtt. Az orrüreg öntözéséhez erősen döntse meg a fejét, és minden egyes orrjáratba 4-6 injekciót készítsen. Egy ideig meg kell tartani a fejét a felfelé fordított állapotban, hogy a gyógyszert eléri a gége hátsó falához. A hatás 14 napos rendszeres használat után következik be.
Snoreeze
Az orrspray összetételét körömvirág, levendula, kakukkfű kivonatai képviselik. Javasoljuk, hogy ezt a gyógyszert használják olyan esetekben, amikor a horkolás allergiás és katarrális betegségek okozzák. Az eszköz lefedi az orrnyálkahártyát, csökkenti a duzzanatot és a gyulladást.
Használat előtt a tartályt a gyógyszerrel meg kell rázni. Ezután váltakozva helyezze be a palack csúcsát az orrlyukba, és nyomja meg kétszer az adagolót.
Melyek a horkolás gyakorlatok?
Számos gyakorlati csoport létezik, amelynek célja a légutak izomszövetének erősítése. Az izmokat egyénileg vagy kombinálva is képezheti. Meg kell jegyezni, hogy a teljes gyakorlati sorozat megvalósítása növeli a képzés minőségét, és közelíti a pozitív eredmény kezdetének idejét. A horkolás elleni összetett torna a következő lépéseket tartalmazza:
- gyakorlatok a garat és a lágy szájpad falaira;
- gyakorlatok a hipoid izmok számára;
- gyakorlatok az alsó állkapocshoz.
Gyakorlatok a garat és a lágy szájpad falaira
E gyakorlati csoport rendszeres teljesítménye segít helyreállítani a garat és a lágy szájpad izomzatának hangját. Ennek eredményeképpen csökken a garatfalak és a lágy szájpadlás verése, és a horkolás csökken vagy eltűnik.
A képzés szakaszai:
- húzza előre az ajkát, és szimulálja a gag reflexet, amennyire csak lehet, torzítsa a torkát és a lágy szájpadot;
- kezdjen ásítás, megnyitva a száját, és zajosan húzza a levegőt;
- próbáld meg a száját bezárni;
- ragadja a nyelvét előre és köhögni;
- hajtsa vissza a fejét, és szimulálja a garglingot;
- vegyen egy pohár vizet, és vegyen 10-20 kortyot;
- csípje meg az orrát és felfújja az arcát;
- mondja hangosan a „k”, „g”, „t”, „d” kononánsokat, amelyek minden hangot a lehető leghosszabb ideig nyújtanak;
- {!LANG-9db78879736b5239c427e9694933f311!}
- {!LANG-ddb6ca8570f60fff423ce4c27edcd2c5!}
- {!LANG-4dbebac931ca4895fa1e5ff8701a5138!}
- {!LANG-d8599ad49e8a120c583b23fb5ed0619e!}
{!LANG-6d104af90809de47449ecd49d9423a71!}
{!LANG-560855de027eb8f91a8afe176c48a790!}
{!LANG-9832130013c106cba89d0d1b52e2f845!}
{!LANG-cf4ad046d06e589be6a013146ba5cc43!}
- {!LANG-85486426f4cbdaa79fcd70782cd84600!}
- {!LANG-2262af65e03613a2a0ff7bb0331363ab!}
- {!LANG-4b7622887122f11d566d509177fe29f5!}
{!LANG-18e955ac5f004867cfd7d22590ab6e88!}
{!LANG-d02ab6cec2d805cd90e7bd7ab7561593!}
- {!LANG-38fda7cfdc99f9cc2bdcbe5bc86ce985!}
- {!LANG-9cdf9e7f38209792bf5dc046619fc257!} {!LANG-78f94082d6a0dce0ff44f9925ddba685!}.
- {!LANG-2bbb022aee7146b6fd0ead7bcd176cc6!}
- {!LANG-98171e5041179a2a214189cbd554f8c7!}
- {!LANG-bb5aa0ef5c5952d3d46e0a6afc353138!}
{!LANG-4725b2c85bf55c663a01525e7caaeacf!}
- {!LANG-969205551fe22d411e03c4be09ebc20d!}
- {!LANG-d3c031129035523aee0bb1fff39d1b62!}
- {!LANG-bb9671695052345e36cdc9bdee962b07!}
- {!LANG-677005211cce8810d2bfbe8c353f5170!}
- {!LANG-ccae50d13294f6b9f1a93b501dc2a0ec!}
- {!LANG-fdf4f299889960d7c74a9381e959b3c4!}
- {!LANG-b2664b151700eb04c32a3b29d971f3bc!}
- {!LANG-69a2b5f7b89beae377be48a3bf1430e3!}
{!LANG-b71607b6ed8298b7cd70c56450cf5e7c!}
{!LANG-86ee8317c0ec2ee2dfca01e76c618959!}
{!LANG-126e13f5495e7681d3e38b6ba9372335!}
{!LANG-9fd1724f4fc722b6ebf9dfe2f290f1c1!}
{!LANG-a368ce22f8183f41c471e200053a6dfc!}
{!LANG-f71c21b5230a68c61fdd182dd1e3490a!}
{!LANG-f7eca6773a5e9362d9beca52a28369ea!}
{!LANG-441e72583eadc2b2e018b107bc3131ee!}
{!LANG-e5d08034425c190ad31c9a112c7b0bdb!}
{!LANG-9304e76518db1910bef25540cd8480ec!}
{!LANG-ca4c7d908dd3c1c2c6273664f2016895!}
{!LANG-86b8b2e7e83d922236a521f0476ad5a2!}
{!LANG-c134e02d3fa55c30429f1a40365e4fa0!}
{!LANG-6860ca50b7cd1e6ce1a3097a8aa9b021!}
{!LANG-1ea4b6cb317d5935083198c3fd086e6d!}
{!LANG-ad0d3cce084a204c00a965c553c9fb17!}
{!LANG-16233a7fc73531c579c3b84dc974c3bf!}
- {!LANG-3f4faf85293f0b26c63b46104371eab9!}
- {!LANG-dbfdcac8bbfc93c1458db680d30d0758!}
- {!LANG-3ef32049651d0258dc50761c08de89dd!}
- {!LANG-c1d813e7dabd8bf6056c6fd2024c6670!}
- {!LANG-49c076ed7a58a7efeedcb0d74f9f8bb2!}
- {!LANG-dffa54f81d278f8fa63c2de70dc48749!}
- {!LANG-356bee2a98fc3d73bf6f944404f5ca48!}
- {!LANG-2816c5939453749273b1ac38b5972358!}
- {!LANG-ac1333ee2a1bcf32b17d51a582bf1659!}
- {!LANG-98299c11c023daffe16b5f41b224addf!}
{!LANG-faa9754cdc1905eeff7cdc2d3a1cc91a!}
{!LANG-11f4a9b5bc68d3069ceefefb7f73e551!}
{!LANG-bee853add98701268c2d0b09c39f07b7!}
- {!LANG-6c92e47dcea8e5a6f5c01b72f63b6eef!}
- {!LANG-b9556f3fdcbc2b282d027621a92b1290!}
- {!LANG-ce364f592f313b3dedc6268042cccb44!}
- {!LANG-70713ed26502070b5cb9e848015cab55!}
- {!LANG-c5fe451d2bd626db8b01b703b4533a76!}
- {!LANG-391e7b4351abbd808fc8b4c12c1535d3!}
{!LANG-38e00dd265c481c33b53871dd74b8cd9!}
- {!LANG-0201a2d2f1cbda15efa1ec1469f3c8bc!} {!LANG-4fc7152ac692acf92f630e79fabf7f3b!}{!LANG-b6e9ea83dd8f4ba74d3509173e67cb78!}
- {!LANG-31f92dd7912b108241f117245b4f92ed!}
- {!LANG-07ad3a55311e562d8cce50c2fc68ace1!}
{!LANG-a0146eeecb3828d5c1f8e57668611d76!}
{!LANG-a82448632b60be47986389d55833f838!}
{!LANG-1409c6fdd1515296b33be16d3cfb38f1!}
{!LANG-d54e656741a1c027def60b4ca07ee782!}
{!LANG-da895c30f888207afaad0cec34115def!} {!LANG-af63e58739a79872173785fdbf5f7176!}{!LANG-36d3da955cee1a425c23f729c45f88a2!}
{!LANG-43da9dcf5111813b662aea37680e5efe!}{!LANG-c15a4edc1b0117e70caba08515087e07!}
{!LANG-8b83bf80bdbffe9a93b0a8af270f5151!}
{!LANG-e55e21d762fbb56490f4edfccf04475c!} {!LANG-753334eb3557cfd92cabdf07254c96f9!}{!LANG-4286020e2cf8d2b99ecd5598954a119b!} {!LANG-88e6bcb3996e6baa579f9c349e1eddeb!}{!LANG-0a232e204eca5da0b73177f8b176cceb!}
{!LANG-a3673153d18936e19eb1934343fb4987!}
{!LANG-10383a92c264d05e943263750766897c!}
{!LANG-5b0cc5cf1933990e9fca2d075cb13e4a!}
{!LANG-722caea6063c60b593f5b2bf9b0f00e8!}
{!LANG-f4f6afe9c15e7719cfe29ac519a77027!}
{!LANG-98838c66f055ba33aaaacdbcc9078fb1!}
{!LANG-3c2f27c0a323572810d2ced8e2bd502d!}
{!LANG-2018636b91dbfc111f7403bca3ba56a6!}
{!LANG-8f3eb63cbd60ad3e1f3ba98d23825e8d!}
{!LANG-016ae93daeeadc104e363f2a6558935e!}
{!LANG-70116f739589ec2015fd3cde4d87dcfd!} 
{!LANG-7b39766e5930dc995bfe604606c4594c!}
{!LANG-942f1eef83facdc5eb830fcd5cd91cc7!} {!LANG-903d2879c8ba7e894ef0d29bcd16ad4f!}{!LANG-b8039ec5cd94c62c7a798ac1219bcc69!}
{!LANG-e752053c510c3df4c799756b39d21f85!}
{!LANG-4b5b51871392d07fc64ee6da16ac9692!}
{!LANG-ffcb9483ed129b77e02ecf283a81c3f6!}
{!LANG-91a7be0b4bf38c3dbd2ec85ed3b90ab3!}
{!LANG-8c2387b5563ddf6505f37c8a76fad639!}
{!LANG-a3b8f61517e2589c2c722e0fee4294cd!}
{!LANG-f78bf905aa072aee0afdb91629605e7d!}
- {!LANG-8bbdf71a61773fa71e58cf4e3421ae9c!}
- {!LANG-e235f2f7433096fc1f9dc18f942009b0!}
- {!LANG-33db6de1b50cdbe5b26292850613f435!}
- {!LANG-d3f2a3bbdf3d411132d81df3b5143242!}
{!LANG-4df549770cb9ca3ef5249c025ad3248f!}
{!LANG-a1d5f967656fdf363bf52ab3d0d1b15d!}
{!LANG-87e2cc56a44458cbbe8bff7267ba623a!}
{!LANG-858298af98d3ab65a369c6f1ad2303d5!}
{!LANG-24db95cba18a8965708ffbcf5d28f739!}
{!LANG-7597b2653eb753d3fae632882826669f!} 
{!LANG-bedb1b9787ab37bf9e95bcd35c979255!}
{!LANG-0b14582d32ac1b400b131fbc3534dda4!}
{!LANG-03a1271e500f0fa4b17ce7d7a8fcdd51!} {!LANG-f0d1f8c966e89c89784b0a806d2dd9ec!}{!LANG-b9a979e5f33d86f274f7af95753fa439!}
{!LANG-69f2941f36971e8b848e9111fe433765!}
- {!LANG-88a9be7442f5be60d831a0b6f7d69d2d!}
- {!LANG-5affb7080138e3233716dbee0edc4dd9!}
- {!LANG-d89dae1002540cdf38cc9dc37daf37d4!}
- {!LANG-ccdf61246922b906d474034d5f25c9e9!}
- {!LANG-dc1e609afd79e9871dadd35740d217fd!}
{!LANG-fa47ccf332638b6e2bb337d6d2a6613f!}
{!LANG-9d1983ef9c6c0e1ca120d9c4ee116e09!}
{!LANG-68c3a1879b9080bf202fc77b484ec942!}
- {!LANG-b174b5e8284414be0c517e1ce01be2d7!}
- {!LANG-8200df78d396f210de05b09477c0f6b9!}
- {!LANG-a05933c1809f433567a8e155f56880db!}
- {!LANG-e4c1de83f5429d05e3de0a89b99802ae!}
- {!LANG-05e6004cf57330feb6aa272918f6a844!}
- {!LANG-5da293e8dee9b7bb3f8eb950c65eec40!}
- {!LANG-5a18b1e22160113c79fa50921ad7d6c7!}
- {!LANG-0f6b2b7c98eb6a908d358c40f67aa76f!}
{!LANG-fe236842755b5b368953e08559728b95!}
{!LANG-be22f4d25e163751d94b9369800d1270!}
{!LANG-7b9b9ffebb5f5de0732d4c569da488a7!}
{!LANG-915c464380db9e32bb6ab3ea202b6d06!}
{!LANG-ee7130234ef7c4f3f657fbff93cae53c!}
- {!LANG-2df3e88dfb3241e8569ab022e54f288a!}
- {!LANG-47b7b31899fdba2fc5ebea4c5df6d7ba!}
- {!LANG-15b17ee00a8f63d45b720b0e122d0851!}
- {!LANG-035e06be7d32cf8fe4cc80901710fb45!}
- {!LANG-2fcb4680d904303cdd6aab3d58e2115e!}
{!LANG-e03490ae8756d3f786cd8ccc0cbb48f4!}
{!LANG-c227dd91d6222a6f31f9cd0d762f8570!}
{!LANG-d151694b94e2645589ac7465419cb05b!}
{!LANG-2eb42b4b5e258485b1c220521c3aa40f!} {!LANG-db99bbe8e92e50cc0e2860179894112c!}{!LANG-728115e01789baabe62923a66621ec0a!}
{!LANG-47cfd8666dcfb5a62b6f9e327ddbcbfe!} {!LANG-02377f94bd0474000c2bf88e7f5be220!}{!LANG-4c6768bb164c4731d0d9c3faa6efd4f8!}
{!LANG-a4c17555a3547e29122a61f9ad99e37f!}
{!LANG-a68ba58e0eddb3d9ffeae27bc8c3f87d!}
{!LANG-cb5ba5e29a55750e5008b574b503e002!}
