الشخير عند الرجال - علاج العلاجات الشعبية. الشخير عند الرجال - علاج العلاجات الشعبية.
شخير 

          الشخير عند الرجال - علاج العلاجات الشعبية. الشخير عند الرجال - علاج العلاجات الشعبية.

يتم الآن توزيع هذه الظاهرة الصوتية مثل الشخير على نطاق واسع بين الأشخاص من مختلف الأعمار. ولكن في كثير من الأحيان لوحظ الشخير في الرجال. يتجلى بشكل أساسي في المتوسط ​​وكذلك في سن الشيخوخة. الشخير يعطي الكثير من الإزعاج ، وأحيانًا يدمر العائلات.

في الواقع ، هذه الظاهرة خطيرة ، لأنها يمكن أن تتسبب في توقف التنفس لفترة قصيرة أو طويلة أثناء النوم ، وهو أمر محفوف بنقص الأكسجين في الدم ويمكن أن يثير الكثير من الأمراض نظام القلب والأوعية الدمويةوأمراض الغدد الصماء وأمراض الجهاز العصبي المركزي وأمراض الجهاز التنفسي.

وصفات ضد الورود

يقدم المعالجون التقليديون مجموعة متنوعة من العلاجات ضد rohnopatii ، أي الشخير. حتى ممثلي الطب التقليدي يوافقون على هذه الوصفات. لكن بالنسبة لعلاج الرجال ، من الأفضل اختيار الخيارات التي لا تتطلب استعدادات معقدة أو طويلة. هناك الكثير من هذه الأموال أيضا.

على سبيل المثال ، من الضروري شرب يوميًا حول لتر الماء المقطر. إنه قادر على إزالة المخاط الزائد من الجسم. طريقة الصوم ، التي تقام مرة واحدة في الأسبوع ، تستخدم على نطاق واسع. إنه فعال بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وحتى السمنة. في بعض الأحيان تكون الدهون الحشوية (الداخلية) هي التي تسبب الشخير.

استشارة الأطباء في مثل هذه الحالات غير مطلوبة. طرق العلاج المقترحة بسيطة وآمنة. الشيء الرئيسي هو أن المريض ليس لديه حساسية من مكونات مغلي أو الشطف.

الشخير منذ فترة طويلة يزعج الناس. لذلك ، هناك عدد كبير من الأساليب الشعبية للقضاء على هذه الظاهرة. علاج فعال في بعض الأحيان مع المخدرات.

Fitosybory مع التنغيم الأعشاب مثل Eleutherococcus root ، Levzey ، aralia ، الهندباء ، الورود ، وبستان العشب وغيرها يكون لها تأثير إيجابي. هذه العوامل العلاجية النباتية تسمح بإبقاء عضلات البلعوم في لهجة. لذلك ، سوف يحدث الشخير بشكل أقل تواترا.

في بعض الأحيان يزيد Rohnopathy بسبب التعب الجسدي الذي يحدث على خلفية نقص الفيتامينات. مرق وتصر على أوراق الشجر ، الفراولة ، روان ، ثمر الورد ، والسماح للجسم للتغلب على التعب.

علاج انسداد الأنف

الشخير يتجلى أحيانا بسبب احتقان الأنف. ثم استخدام زيت الزيتون مناسب تماما. سيقضي على جفاف البلعوم ويمنع إصابات الجهاز التنفسي.

الوصفة على النحو التالي: قبل الذهاب إلى السرير مباشرة ، يجب عليك تناول زيت الزيتون (1 ملعقة كبيرة) وشطف الحلق تمامًا لمدة ثلاثين ثانية. سيأتي الإغاثة الملحوظة بعد أسبوعين من هذه الإجراءات.

أيضا ، يمكن غسل الأنف بالأنف مع "ماء البحر". في الصيدلية ، اشتري محلول جاهز أو أعده في المنزل على النحو التالي. خذ ملعقة كبيرة من الملح وحله في الماء. ثم اغسل الأنف.

علاج الغشاء المخاطي للأنف

لتجنب الشخير ، من المفيد تشحيم الغشاء المخاطي للأنف مع عصير الصبار أو الصبار أو البصل. عموما مع أحدث محطة هناك وصفة واحدة ممتازة.

يُفرم البصل المفروم أو يُفرك جيدًا ، ويُضغط العصير. يشكل القطن أو الشاش سدادات قطنية ويرطبها في العصير الناتج. في كل منخر لمدة نصف ساعة يتم إدراجها على سدادة. لكي لا تحرق الغشاء المخاطي ، تحتاج إلى إضافة بضع قطرات من عصير الجزر لعصير البصل.

شطف ضد الشخير

تمتزج أزهار آذريون مع لحاء البلوط بنسبة واحد إلى واحد. يسكب الخليط (ملعقتان كبيرتان) بالماء المغلي (500 مل). يصر ساعتين ، مرشح. الغرغرة بعد الأكل وقبل النوم.

علاج الملفوف

الطب الشعبي  يقدم واحد علاج الشخير بسيط. ناعما يفرم اثنين أو ثلاثة أوراق الملفوف. ثم اخلطيهم بالعسل (1 ملعقة كبيرة). استخدم مباشرة قبل وقت النوم.

يمكنك أيضًا ضغط عصير الملفوف ، وخلطه بالعسل ، وأيضًا قبل النوم. مسار العلاج هو بالضبط شهر واحد.

خطاب "أنا" ضد الشخير

للتخلص من الشخير ، يمكنك استخدام تمرين فريد. يجب أن يكون يوميًا عشرين وثلاثين مرة لتكرار الصوت الطويل "و". من الضروري نطقها بالجهد ، من الناحية العملية للغناء. شهر من هذه المعاملة سوف يعطي النتيجة. سوف تقوى عضلات جدران البلعوم - وسوف يتوقف الشخير.

وفقًا لمراجعات المرضى ، فإن مثل هذه التدريبات الغريبة يمكن أن تعالج الشخير ، والذي كان موجودًا لفترة طويلة.

ممارسة خاصة

يجب على الشخص الذي يعاني من الشخير أن يحمل أنفه الأيسر ويستنشق ببطء هواء الأنف اليمنى. ثم كرر نفس الإجراء على فتحة الأنف اليمنى. بعد ذلك ، الزفير من خلال اليمين ، ثم من خلال اليسار. كرر ذلك لمدة عشر دقائق كل ليلة قبل النوم.

البحر النبق علاج النفط

زيت النبق البحر يساعد على علاج الشخير. قبل أربع ساعات من موعد النوم ، يجب وضع قطرة واحدة من زيت النبق في البحر لتنقيته في كل منخر. بعد ثلاثة أسابيع من العلاج ، ستكون النتيجة ملحوظة.

جمع العشب

يمزج جذر السبيلنيك (1 ملعقة صغيرة) ، التوت الأسود (1 ملعقة كبيرة) ، الأرقطيون العاديون (2 ملعقة كبيرة) وذيل الحصان (1 ملعقة صغيرة) معًا ويوضع في مطحنة القهوة. ثم يسكب المسحوق (1 ملعقة كبيرة) ماء مغلي (250 مل). يصر ساعة.

استخدم خمس مرات في اليوم لملعقة كبيرة لاستكمال العلاج.

الجزر المخبوزة

يجب أن يكون كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع قبل ساعة من تناول وجبة واحدة من الجزر المخبوزة. مثل هذا العلاج الشعبي بدائي للغاية ، لكن تأثيره سيكون ملحوظًا.

الكافيار مصنوع أيضا من الجزر المحمص. هذا يتطلب الجزر (1 جهاز كمبيوتر) ، والبصل الصغير (1 جهاز كمبيوتر.) وزيت الزيتون (50 غ). يقطع البصل ناعماً وتقليه في مقلاة ، يضاف زيت الزيتون. صر الجزر. كل هذا يخلط ، يضاف الفلفل والملح حسب الرغبة. هذه الوصفة المفيدة واللذيذة ستتيح لك التغلب على الشخير لمدة ثلاثة أسابيع.

إذا جرب الشخص جميع الوصفات المذكورة أعلاه ، فقد تعلم القيام بتمارين لتقوية الحنجرة ، والنوم على جانبه ، لكن الشخير لم ينته بعد ، فمن الضروري استشارة الطبيب. على الأرجح ، سوف تحتاج التدخل الجراحي. سيقوم الطبيب بإجراء عملية خاصة ستخفف من أعراض اعتلال المفاصل. ومع ذلك ، تعتبر هذه التدابير المدقع.




  يوفر الموقع معلومات أساسية. التشخيص والعلاج الكافي للمرض ممكن تحت إشراف الطبيب الضميري.

  - صوت خافت منخفض التردد يصاحب تنفس شخص في المنام. ويلاحظ هذه الظاهرة مع تردد مختلف في كل من البالغين والأطفال. ومع ذلك ، لوحظ أكبر نسبة من الشخير بين جيل البالغين.

  وفقا للإحصاءات ، حوالي 25 في المئة من النساء يعانون من الشخير ( كل رابع) وأكثر من 40 في المئة من الرجال. الأطفال يعانون من الشخير في كثير من الأحيان أقل من 10 إلى 12 في المئة. في الوقت نفسه ، لوحظ الشخير بوجود متلازمة انسداد في 5 إلى 7 في المئة من السكان. في الوقت نفسه ، أشكال حادة من هذه المتلازمة ( عندما يلاحظ توقف التنفس 50 مرة في الليلة) وجدت في 1-2 في المئة من السكان.


  في بعض الأحيان ، يكون النوم بجوار شخص شخير أمرًا لا يطاق. الأزواج يعانون أكثر من غيرهم. الضربات الخفيفة ، الربتات على الظهر ، الانقلاب إلى الجانب لا تعطي التأثير المطلوب. تقول الاحصاءات ان الشخير يسبب الطلاق في 10 في المئة من الحالات.

ويكرس الكثير من الجهد لعلاج هذا المرض. في بعض البلدان ، تغطي تكلفة علاج الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم الحالة. هناك العديد من عيادات النوم والمختبرات حيث يدرسون هذه المشكلة.
  في وقت بطرس الأول ، لم يعجبه الشخير وكان يعامله أسهل. تم ربط الحجر على ظهر شخص شخير في الليل ، حتى لا يتمكن من التدحرج والشخير. اليوم ، يتم الحفاظ على هذه الطريقة من العلاج ، ولكن في إصدار مختلف قليلاً. لذلك ، للبيع هناك ازياء ليلة خاصة. في الجزء الخلفي من هذه الدعوى ، يوجد جيب صغير حيث تعلق كرة بالبدلة. وبالتالي ، فإن الكرة على ظهره يمنع الشخص من تشغيل ظهره والشخير.

هيكل الحنجرة والبلعوم

هيكل الحلق

  البلعوم هو العضو الذي يربط بين تجويف الأنف والفم والحنجرة. لذلك ، يعتبر جزءًا من الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. البلعوم له شكل قمع ، طويلة من 10 إلى 12 سم. الطرف العلوي من البلعوم أوسع بعض الشيء من الأسفل. داخل البلعوم نفسه هو تجويفه.

أقسام البلعوم هي:

  • القسم الأوسط  - تجويف الفم ، ويتواصل مع البلعوم من خلال الحلق. ويسمى هذا القسم أيضا البلعوم.
  • القسم العلوي  - تجويف الأنف ، والذي يتصل البلعوم عن طريق تشوان. هذا القسم يسمى البلعوم الأنفي.
  • الانقسام السفلي  - مباشرة البلعوم نفسه ، الذي يحد الحنجرة. في بعض الأحيان تسمى أيضا البلعوم السفلي.
  يمثل أساس البلعوم ، أي هيكلها العظمي ، غشاء ليفي. هذه القشرة مثبتة بأجزائها المختلفة إلى قاعدة الجمجمة. داخلها مغطى بالأغشية المخاطية وخارجها بطبقة عضلية. الغشاء المخاطي ليس هو نفسه في مواقع مختلفة. وهكذا ، يتم تمثيل القسم العلوي ، أي البلعوم الأنفي ، بالظهارة الهدبية ، التي تبطن التجويف الأنفي. القسم السفلي  ممثلة في ظهارة متعددة الطبقات ، والتي توفر سطح انزلاق سلس.

  البلعوم هو عضو عضلي في تشكيل التي تشارك العضلات التي تجعلها تتحرك. في هيكل البلعوم تميز العضلات المضيقة ( العضلة القابضة) وعضلات المصاعد ( podnimateli).

وتشارك العضلات التالية في تشكيل البلعوم:

  • عضلات ضيقة.هناك ضيقة العليا والمتوسطة والسفلى. باستمرار تقلص ، هذه العضلات توفر النهوض بلعة الطعام من خلال أنبوب الغذاء. تقع هذه الطبقة من العضلات بشكل دائري ويتم التعبير عنها أقوى من طبقة العضلات ذات الطول الطولي.
  • عضلات البلعوم والبلعومتشكل طبقة من العضلات الطولية. وتتمثل مهمتها الرئيسية في رفع البلعوم إلى أعلى ، عندما يدخله كتلة الغذاء أو السائل.

هيكل الحنجرة

  الحنجرة عبارة عن عضو مكون للصوت ، والذي يربط أيضًا الممرات الهوائية العلوية والسفلية ( البلعوم الأنفي والقصبة الهوائية). من أعلى ، يقتصر البلعوم السفلي ، ويمر من أسفل إلى القصبة الهوائية. أساس الحنجرة هو النسيج الغضروفي ، الذي يتكون كسلسلة من حلقات الغضاريف المتصلة بواسطة غشاء ليفي. هذه الحلقات هيالين تشكل الهيكل العظمي للحنجرة. تكمله الغضروف المقرون وغير المتزاوج ، مثل الغدة الدرقية ، اللاصقة ، الشبيهة بالقرن وتشبه القرن. كل واحد منهم مسؤول عن وظيفة محددة. وبالتالي ، فإن الفتحة العلوية للحنجرة مغطاة بساق ، والذي ، مثل الغطاء ، يغلق مدخل الحنجرة.

  على مستوى الغضروف الدرقي داخل الحنجرة توجد الحبال الصوتية ، والتي يوجد بينها مسافة صغيرة تسمى الغلوتيس. أثناء التنفس ( أعمال الاستنشاق والزفير) حزم تتباعد وتشكل شق في شكل مثلث. في الوقت الذي يقول فيه الشخص ( أو يغني) الأربطة مغلقة. الهواء ، الذي يمر بينهما ، يجعلهم يتأرجحون. التذبذبات ، التي يتم الحصول عليها ، تولد أصوات مختلفة. يتراوح طول هذه الحبال الصوتية من 18 ( في النساء) إلى 22 ( في الرجال) ملليمتر. ومع ذلك ، طولها هو قيمة متغيرة. نظرًا لمرونتها ، تكون الأربطة قادرة على التمدد ، ولكن ليس أكثر من ثلث طولها الأصلي. كلما طالت الأربطة ، انخفض الصوت ، كلما كانت أقصر - كلما ارتفع.

فعل البلع

  البلعوم هو نوع من مفترق طرق المسالك التنفسية والجهاز الهضمي. لذلك ، هناك آليات غريبة تفصل الجهاز التنفسي عن الجهاز الهضمي أثناء البلع. عندما يحصل الطعام في تجويف الفم  تنقبض عضلات اللسان ، وتدفع كرة الطعام عبر الحلق. بعد ذلك ، يتم سحب الحنك اللين ، وبذلك يفصل تجويف الأنف عن تجويف الفم. في الوقت نفسه ، ينكمش جذر اللسان عن طريق تقلص العضلات ، مما يغلق مدخل الحنجرة. وهكذا ، يبقى البلعوم معزولًا عن كل من تجويف الأنف والحنجرة. باستمرار تقلص العضلات ، ودفع كتلة الغذاء على طول البلعوم نحو المريء.

  يحتوي البلعوم ، أو بالأحرى البلعوم ، على رسائل ليس فقط مع تجويف الأنف والحنجرة ، ولكن أيضًا مع تجويف الأذن الوسطى. لذلك ، على الجدران الجانبية هناك أفواه ( ثقوب صغيرةأ) أنابيب أوستاش. كل من هذه الأنابيب يؤدي إلى تجويف الأذن الوسطى من الجانب المقابل. هذا ما يفسر حقيقة أن العديد من أمراض الحلق يصاحبها تغيرات في الأذن الوسطى والعكس. تلعب هذه الثقوب أيضًا دورًا مهمًا في معادلة الضغط داخل تجويف الأذن الوسطى.

  في الجزء الخلفي من البلعوم ، هناك تراكم للأنسجة اللمفاوية. يتكون هذا النسيج على شكل بكرات صغيرة ، تشكل معًا البلعوم الأنفي. تميل هذه التكوينات اللمفاوية إلى النمو وملء التجويف بأكمله. هذا شائع بشكل خاص في الأطفال الصغار والمراهقين. وتسمى هذه الزيادة. عندما يحدث هذا ، يصبح التنفس صعبًا ويبدأ الأطفال في التنفس عن طريق الفم. في هذه الحالة ، يصاحب التنفس الليلي الشخير.

  كل قسم من البلعوم يحمل وظائف معينة. لذلك ، البلعوم الأنفي يسخن الهواء الذي يدخل عن طريق الأنف. الظهارة الهدبية المبطنة بالبلعوم الأنفي تزيلها أيضًا. ينفذ القسم الأوسط من البلعوم وظيفة مرنان. ينعكس هذا في تقوية الصوت وفي حقيقة أن البلعوم يعطيها ظلًا غريبًا. الجزء السفلي من البلعوم ، أو البلعوم الحنجرة ، بسبب شكل القمع والعضلات المتقدمة ، قادر على تغيير شكله ، مما يزيد أو يقلل الحجم. وبالتالي ، فإن حجم البلعوم يزيد أو ينقص حسب حالة الطعام ، سواء كان سائلاً أو مضغًا أو صلبًا.

لماذا يشخر الناس؟

  الشخير هو صوت منخفض التردد يحدث نتيجة لضعف عضلات البلعوم والحنك الرخو. وهكذا ، لبعض الأسباب ، يصاب بعض الأشخاص بالضعف أثناء النوم ، ونتيجة لذلك ، يتراجع الأنسجة الرخوة للبلعوم والبلعوم. نتيجة لذلك ، لا يمكن لطائرة الهواء المستنشق المرور عبر الممرات الهوائية ذات القيمة الكاملة ( أنف - بلعوم أنفي - بلعومي - حنجرة). وبالتالي ، يتم تشكيل الشخير.

  نتيجة لذلك ، بسبب ضعف دوران الهواء في الجهاز التنفسي ، يحدث تشبع غير كافي في الدم مع الأكسجين ( حيث أن الأكسجين الذي يحتاجه الجسم موجود في الهواء الجوي). نتيجة لذلك ، يتطور نقص الأكسجين ، مما يؤثر على جميع أعضاء وأنظمة الجسم ، وقبل كل شيء - على الأنسجة العصبية.

هناك العديد من أسباب الشخير ، بما في ذلك:

  • اللحمية.
  • انحناء الحاجز الأنفي.
  • uv ممدود و الحنك لينة طويلة.
  • تضخم اللوزتين.
  • إعادة هيكلة سن الجسم ؛
  • وزن زائد.

لحمية

أساسا ، هذا السبب يؤثر على الأطفال والمراهقين. اللحمية هي نمو الأنسجة اللمفاوية التي تشكل اللوزتين البلعوميتين. يمكن أن تنمو الأنسجة اللمفاوية لعدة أسباب ، لكنها غالبًا ما تكون عوامل معدية وحساسية. أقل شيوعًا بكثير هي أمراض المناعة الذاتية ، حيث تتزايد الأدينويدات أيضًا.
  تمدد الأنسجة اللمفاوية المتسعة تجويف البلعوم بحجمه ، وبالتالي تضيق تجويفه. ومع ذلك ، أثناء النوم ، وبالنظر إلى الاسترخاء الفسيولوجي لعضلات البلعوم ، يضيق الحلق. لذلك ، عندما ينام الطفل ، بالكاد يمر الهواء المستنشق ، مما يسبب تذبذبات في عضلات الحنك الرخو والأشعة فوق البنفسجية. تهتز عضلات البلعوم المريحة وتصدر صوتًا يُفسَّر على أنه شخير.
  لا يصاحب الغدة الدرقية الشخير فحسب ، بل يصاحبه أيضًا أعراض مثل التنفس الصاخب وصعوبة التنفس الأنفي.

انحراف الحاجز الأنفي

  وهو أيضا سبب شائع إلى حد ما من الشخير. مع هذا العيب التشريحي ، غالبًا ما توضع الممرات الأنفية ، مصحوبة بانسداد جزئي. في الوقت نفسه ، يبذل الهواء ، من خلاله ، جهودًا إضافية للوصول إليه. ويصاحب ذلك أيضًا تذبذب جدران البلعوم الأنفي والبلعوم.

uvula الموسعة والحنك لينة ممدود

  يطلق على الأشعة فوق البنفسجية ملحق الحنك الرخو ، الذي يعلق عند مدخل تجويف البلعوم. يمكن أن تضيق الحلقية الطويلة والحنك الرخو بشكل ملحوظ البلعوم الأنفي والبلعوم ( وهذا هو ، مرور من الأنف إلى الحنجرة). وبالتالي ، فإن الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والحنك اللين الطويل تخلق عقبة أمام مرور الهواء عبر مسارات ضيقة ، مما يسبب الشخير. في كثير من الأحيان ، يصاحب هذه الحالة الشاذة ضعف عضلات الحنك الرخو. في الوقت نفسه ، لا يتفاقم الاسترخاء أو ارتعاش العضلات أثناء النوم. هذا السبب من السهل جدا تصحيحه باستخدام غرسات الحنك.

تضخم اللوزتين

تضخم أو زيادة في اللوزتين ليس من غير المألوف بين الأطفال والمراهقين. يمكن تضخيم اللوزتين الحنكية لأسباب متعددة ، ولكن غالبًا بسبب البكتيريا المتكررة. عندما تزيد اللوزتين ، فإنها تملأ تجويف البلعوم بحجمه. هناك حالات يتم فيها توسيع اللوزتين بحيث يتم فتح فتحة البلعوم بالكامل تقريبًا ، وتبقى هناك فجوة صغيرة فقط في مكانها. المقام الأول في هؤلاء الأطفال هو صعوبة في التنفس. يصبح التنفس صعبًا ، ويصبح الصوت أنفًا. في محادثة مع مثل هؤلاء الأطفال ، والتنفس الشديد والسريع ، يلفت الفم المنفصل الانتباه إلى أنفسهم. الهواء الذي يمر عبر الشعب الهوائية الضيقة ( الأنف والبلعوم الأنفي) ، يبذل جهودا كبيرة. في الوقت نفسه ، فإنه يسبب تقلبات في عضلات البلعوم ، مما تسبب في تقلباتها. وبالتالي ، يتم تشكيل الشخير.

عمر إعادة هيكلة الجسم

  تتضمن التغييرات المرتبطة بالعمر في الجسم انخفاضًا مرتبطًا بالعمر في لهجة عضلات البلعوم ، زيادة الوزن والتهابات مزمنة في الجهاز التنفسي. بمرور الوقت ، تضعف عضلات الكائن الحي بأكمله ، وليس البلعوم فقط ، وتفقد لهجتها. نتيجة لذلك ، عندما يأخذ الشخص موقفا أفقيا ( بما في ذلك عندما ينام) ، تبدأ العضلات في الترهل. عندما يبدأ الهواء بالمرور من تجويف الأنف إلى الحنجرة ، فإنه يهتز الحنك اللين والأشعة فوق البنفسجية.

  هذا يساهم أيضا في العادات السيئة للإنسان. لذلك ، تشمل عوامل الخطر تعاطي الكحول. يحدث هذا لأن النيكوتين والإيثانول لهما تأثير مريح على العضلات. هذا ما تؤكده حقيقة أن الناس في حالة سكر في كثير من الأحيان الشخير.

وزن زائد

  اليوم ، زيادة الوزن هي واحدة من المشاكل الصحية الرئيسية. تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون ، تشخر خمس مرات أكثر من الوزن الطبيعي. وهذا يفسر حقيقة أن الدهون في الجسم تمارس الضغط على الجهاز التنفسي ، وبالتالي تضيقه.

  وبالتالي ، هناك العديد من الأسباب التي تشارك في تشكيل الشخير. في معظم الأحيان هناك عدة أسباب في وقت واحد. في الأطفال ، يمكن أن تكون هذه اللحامات واللوزتين متضخمة ، عند البالغين والسمنة وتعاطي الكحول والتدخين.

يعتمد توقيت الشخير وارتفاعه على تفرد كل كائن حي ، وليس فقط على شدة الأمراض. حجم الشخير يعتمد على درجة الصوت. من المعروف أن الشخير يمكن أن يصل إلى حجم يتراوح بين 100 و 110 ديسيبل. من أجل فهم مقدار الصوت المرتفع ، يكفي أن نعرف أن متوسط ​​جهارة المحادثة يصل إلى 50 ديسيبل وأن الطائرة النفاثة تصدر صوتًا يصل إلى 140 ديسيبل. عتبة الألم للأذن هي 120 ديسيبل. هذا يعني أن الشخير بالقرب من الشخص النائم يمكن أن يسبب الكثير إزعاج.

أعراض وعلامات الشخير المرضي

  تتمثل الأعراض الرئيسية للشخير في صوت منخفض التردد ، والذي يمكن أن يكون بكثافة متفاوتة.

  من الأعراض الخطيرة الأخرى للشخير هي انقطاع النفس أو توقف التنفس. في هذه الحالة ، كقاعدة عامة ، يقوم الشخص بالشخير ، ثم يتوقف فجأة عن الشخير والتنفس بشكل عام. تستمر هذه الفترة الزمنية من عدة ثوانٍ إلى دقيقة ونصف ( في الحالات الأكثر شدة). كلما توقف التنفس ، كلما كان أسوأ. بعد كل شيء ، في حين أن الدماغ لا يتلقى الأوكسجين. في المقام الأول مع الشخير ، يعاني الجهاز العصبي المركزي.

أعراض الشخير هي:

  • متلازمة توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي.
  • زاد في الصباح.
  • النعاس أثناء النهار.

متلازمة التعب المزمن

  تتميز هذه المتلازمة بزيادة التعب والنعاس والتهيج وانخفاض القدرة على العمل. سبب هذه الظروف هو الاكتئاب من أقسام النشاط العصبي المركزي ، والتي هي المسؤولة عن العمليات المثبطة. العامل المسبب الرئيسي هو مجاعة الأكسجين المزمن. ومن المعروف أن المشكلة الرئيسية في الشخير هي عدم كفاية إمدادات الأكسجين للجسم ، وخاصةً الجهاز العصبي. إذا كان الشخير مصحوبًا بانقطاع النفس ، في هذه الحالة ، تكون متلازمة التعب المزمن مصحوبة بضعف عميق.
  نقص الأكسجين في أنسجة المخ هو العامل المؤلم الرئيسي.

شارك المراحل التالية من مجاعة الأكسجين:

  • عدم كفاية نقل الأكسجين إلى الخلايا العصبية ؛
  • تفعيل اللاهوائية ( الأكسجين مجانا) العمليات ؛
  • زيادة تشكيل حمض اللبنيك.
  • الآثار السامة لحمض اللبنيك على الخلايا.

متلازمة توقف التنفس أثناء النوم الانسدادي

  تتميز هذه المتلازمة بوجود الشخير وتوقف التنفس الدوري. كما أن لديها أعراض أخرى.

أعراض متلازمة الانسداد توقف التنفس أثناء النوم  التالية:

  • الشخير.
  • توقف التنفس - توقف التنفس بشكل دوري.
  • نقص التنفس - الحد من تدفق الهواء في الجهاز التنفسي.
  • عدم وجود تهوية
  • تجزئة الإجمالي للنوم ؛
  • زيادة النعاس أثناء النهار.
  الآلية الرئيسية لتطوير انقطاع النفس هي الركود الدوري ( إغلاق) ضاقت في البداية لسبب الجهاز التنفسي. يحدث السقوط على مستوى البلعوم أثناء النوم - الليل أو الخريف. يمكن أن تؤثر منطقة الانهيار على أي جزء من البلعوم ، أي البلعوم الأنفي أو البلعوم.

آلية انهيار الجهاز التنفسي
  ينام الشخص وجميع عضلاته ، بما في ذلك عضلات البلعوم ، تبدأ ببطء في الاسترخاء. يزداد تنقل جدران البلعوم مع توقف العضلات عن التنغيم. تقلبات الأشعة فوق البنفسجية ، الحنك اللين يثير الشخير. يؤدي الشخير الآخر إلى الانهيار التام للجهاز التنفسي العلوي ، وهو انهيار البلعوم الأنفي والشفوي. تطوير نقص الأكسجة الحاد ( نقص الأكسجين) يؤدي إلى استجابة الجسم للتوتر. في الوقت نفسه ، يتم تنشيط نظام الأدرينالية وارتفاع ضغط الدم. كل هذا يؤدي إلى فرط في المخ ، والذي يستعيد السيطرة على العضلات. نتيجة لذلك ، تفتح الممرات الهوائية العلوية ، مصحوبة بشخير عالٍ. الرجل يشخر بحدة ويأخذ نفسًا عميقًا ويستيقظ. بعد فترة زمنية معينة ، تتكرر هذه الدورة من توقف التنفس. لذلك ، يمكن تمييز الليل من 2 إلى 3 إلى 100 محطة توقف لمدة 20 إلى 30 ثانية.

  إذا لخصت مدة كل هذه التوقفات ، فيمكن أن تصل إلى 2-3 ساعات. بالنظر إلى أن متوسط ​​مدة النوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ، فإن ثلث وقت النوم الكلي يقضي على فترات انقطاع النفس. في هذه الحالة ، بسبب نقص الأكسجة الشديدة في الدماغ ، يتم ملاحظة التغيرات الملحوظة في خلاياها. نوم المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم لا يهدأ. في المنام ، غالبًا ما يندفع مثل هؤلاء الأشخاص ، ويخفقون في ذراعيهم وأرجلهم.

تشمل الأعراض الأخرى لانقطاع التنفس الانسدادي:

  • التبول الليلي المتكرر.
  • صعوبة في التنفس ، ليس فقط أثناء النوم ، ولكن أثناء النهار ؛
  • نوبات الربو في بعض الأحيان.
  • زيادة ، وخاصة في الليل ؛
  • نوم غير منتج - بعد النوم يشعر الشخص بالنعاس والكسر ؛
  • زيادة النعاس أثناء النهار.
  • ارتفاع ضغط الدم ، وخاصة في الصباح ؛
  • انخفاض خلفية المزاج.

زيادة ضغط الدم في الصباح

  يعتبر ارتفاع ضغط الدم عند الحد الأعلى ( الضغط الانقباضي) يتجاوز علامة 120 - 130 ملليمتر من الزئبق ، والحد الأدنى ( الضغط الانبساطي) يصبح أكثر من 90 ملليمتر. في الوقت نفسه ، تحدث اضطرابات متعددة في الجسم - أولاً وقبل كل شيء ، فإن نظام القلب وشبكية العينين والكلى تبدأ في المعاناة. ترتبط آلية تطوير ارتفاع ضغط الدم بنقص الأكسجة في الجسم. أثناء الشخير ، ليس فقط الدماغ ، ولكن جميع النظم تفتقر إلى كمية الأوكسجين اللازمة. تتفاعل مع هذه الأوعية عن طريق التشنجات ( انكماش حاد). تجويف الأوعية يضيق ، ويزيد ضغط تدفق الدم.

النعاس أثناء النهار

  يشعر المرضى الذين يعانون من الشخير بالحاجة إلى النوم على مدار الساعة - لا ينامون أثناء النهار فحسب ، بل أثناء الليل أيضًا. في مثل هؤلاء المرضى ، النعاس أثناء النهار هو نتيجة عدم كفاية النوم ليلا. يصاحب الشخير ، خاصة إذا حدث مع توقف التنفس أثناء النوم ، استيقاظ متكرر أثناء النوم. تحدث هذه الصحوة الصغيرة بين توقفين للتنفس. كلما توقفت المحطات ، زاد عدد مرات تسجيل هذه الصحوة وقوة النوم الليلي.
  في بعض الأحيان يكون النوم النهاري واضحًا لدرجة أن الشخص يمكن أن يغفو في أي وقت. في هذه الحالة ، يمكن أن يحدث هذا الإحراج ليس فقط أثناء الأعمال السلبية ( على سبيل المثال ، في وقت القراءة) ، ولكن أيضًا أثناء النشاط ( على سبيل المثال ، أثناء المحادثة) العمليات.

  علامات إضافية للشخير هي أعراض المرض الأساسي. بعد كل شيء ، يشير الشخير في كثير من الأحيان إلى مرض خفي ، وليس مرضًا مستقلاً.

علامات تجويع الأكسجين في هياكل الدماغ هي:

  • تفكك الهياكل الخلوية.
  • تغييرات ضمور.
  • أعراض الانتشار ؛
  • التحلل الذاتي وإخلاء الخلايا العصبية ؛
  • فرط كروماتوز الخلايا.
  خلايا الجهاز العصبي حساسة للغاية لنقص الأكسجين وغيابه. لوحظت علامات التشوهات المعتدلة على مستوى القشرة الدماغية بعد دقيقتين ، بعد توقف إمدادات الأكسجين. وهذا يفسر حقيقة أنه على الرغم من صغر حجم الدماغ ، فإنه يمتص خمس الأوكسجين الكلي الذي يستهلكه الجسم. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الشخير ، وضعف النوم بشكل كافٍ ، يشكون من ذلك. بمعنى آخر ، لديهم علامات تجويع الأكسجين.

دلائل على أن الشخص يشخر في الحلم:

  • لا يحصل الشخص على قسط كاف من النوم حتى عندما ينام أكثر من 6 إلى 8 ساعات في اليوم ؛
  • بعد النوم هؤلاء الناس لديهم صداع.
  • التهيج والقلق.
  • الأطفال يعانون من البكاء المفرط.
  ويعتقد أن الشخير طويل الأمد يؤدي إلى تغييرات مدمرة في الدماغ.

هل من الممكن التخلص من الشخير في المنزل؟

يكون التخلص من الشخير في المنزل أمرًا ممكنًا عندما يكون السبب في ذلك عوامل لا تتطلب إزالتها علاجًا جراحيًا.

الحالات التي يمكنك فيها التعامل مع الشخير وحدك هي:

  • السمنة.
  • استخدام بعض الأدوية ؛
  • التعب المزمن.
  • التدخين وشرب الكحول.
  • أمراض الجهاز التنفسي المزمنة ؛
  • التغيرات المرتبطة بالعمر في لهجة العضلات البلعومية.
  في معظم الحالات ، لا يتأثر حدوث الشخير بسبب واحد بل لعدة أسباب. لذلك ، للتخلص من الشخير ، من الضروري إجراء علاج شامل.

الوزن الزائد

  إن زيادة الوزن غالباً ما تكون سبباً في إثارة الشخير. لذلك ، فقدان الوزن هو حدث مهم في علاج الشخير. معدل فقدان الوزن الموصى به في الشهر هو 3.5 في المئة من الوزن الإجمالي.
  • الامتثال؛
  • الامتثال للنظام ؛
  • أداء الأنشطة البدنية.

حمية

المنتجات التي سيتم استبعادها من النظام الغذائي المنتجات ليتم تضمينها في النظام الغذائي
  • سكر ( الحلويات ، الكعك ، ملفات تعريف الارتباط);
  • الأطعمة الغنية بالدهون ( لحم الخنزير والضأن ومنتجات الألبان عالية الدسم);
  • الطعام المقلي والمدخن ( النقانق ، كرات اللحم ، البطاطس المقلية);
  • التوابل والمضافات الغذائية ( الأطعمة المعلبة والمايونيز والوجبات الخفيفة الجافة);
  • دقيق القمح ( الخبز والمعكرونة);
  • مشروبات غازية كفاس ، المياه العذبة ، البيرة).
  • الأغذية الغنية بالبروتين ( فيليه الدجاج ولحم العجل ، البيض ، منتجات الألبان قليلة الدسم);
  • الخضروات والفواكه الغنية بالألياف ( الملفوف ، الأفوكادو ، التفاح ، الموز);
  • منتجات الحبوب الكاملة ( الأرز البري ، والمعكرونة القاسية ، خبز الحبوب الكاملة ، دقيق الشوفان الذي يتطلب الطهي);
  • الأطعمة مع الكربوهيدرات المعقدة ( العدس ، الفاصوليا البيضاء ، الحنطة السوداء والقمح).

الامتثال للنظام الغذائي
قواعد النظام الغذائي هي:
  • يجب ألا تتجاوز الكمية 30 في المائة من الحجم اليومي للغذاء ؛
  • من الضروري تناول الطعام في ساعات معينة ؛
  • يجب أن تشمل الحصص اليومية من 5 إلى 6 وجبات ؛
  • يجب ألا يتجاوز العشاء ساعتين قبل النوم.
  الشرط المهم لفقدان الوزن هو تجنب تناول وجبة خفيفة في شكل السندويشات والشيكولاتة وما شابه ذلك. إذا كنت جائعًا بين الوجبات ، يوصى بتناول تفاحة أو موز أو زبادي قليل الدسم.

أداء مجهود بدني

  • المشي السريع ( 120 خطوة على الأقل في الدقيقة);
  • ألعاب نشطة ( الكرة الطائرة وكرة السلة);
  • الطبقات الهوائية ( ركوب الدراجات ، وممارسة على دراجة ثابتة);
  • الرقص ( رياضة أمريكا اللاتينية);
  • المدى البطيء والمتوسط.
من الضروري بدء أي نوع من الاحتلال خطوة بخطوة ، وزيادة الحمل تدريجياً ، حتى يتمكن الكائن الحي من التكيف.

استخدام بعض الأدوية
  العديد من الاسترخاء في عضلات الشعب الهوائية التي تثير الشخير. يحتوي هذا الإجراء ، على سبيل المثال ، على دواء مثل phenazepam ونظائره ( fesanef ، tranquestrope ، فنزيتات). بعض لها تأثير مماثل. لذلك ، إذا أمكن ، يجب عليك التخلي عن استخدام هذه الأدوية قبل النوم ، أو تقليل الجرعة أو استبدالها بوسائل أخرى.

التعب المزمن

  التعب يؤدي إلى انخفاض في قوة العضلات ويثير الشخير. أسباب هذه الحالة هي الضغوط ، والعمل الجاد ، والحد.

الإجراءات التي تقلل من الشخير هي:

  • كل ساعة عمل ، توقف لمدة 5 دقائق ؛
  • البدني و الإجهاد العقلي;
  • توزيع الواجبات المنزلية والعمل بالتساوي على مدار اليوم ؛
  • المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم الهواء النقي;
  • إتقان تقنيات الاسترخاء واسترخاء العضلات ؛
  • اذهب إلى السرير حتى الساعة 23
  • بث الغرفة قبل النوم ؛
  • رفض مشاهدة الأفلام والبث مع المحتوى السلبي في المساء.

التدخين والكحول

  المواد السامة التي تحتوي على دخان التبغ تصيب الغشاء المخاطي في الجهاز التنفسي. نتيجة لذلك ، تحدث الوذمة المزمنة. أثناء النوم ، تسترخي العضلات وتتسبب الأنسجة المتورمة في انخفاض في مجرى الهواء مما يسبب الشخير. لذلك ، الأشخاص الذين يعانون من الشخير ، من الضروري تقليل كمية منتجات التبغ المستهلكة والتوقف عن التدخين تمامًا قبل ساعتين من وقت النوم.

  الكحول يريح عضلات السماء واللسان والحلق. ولهذا السبب ، يتم تحسين الأنسجة المهتزة ويحدث الشخير. حتى لا تستفز هذه الظاهرة الصوتية ، من الضروري شرب الكحول في موعد لا يتجاوز ساعتين قبل النوم.

الموقف غير السليم في النوم

  غالبًا ما يكون النوم على الظهر هو سبب الشخير ، لأنه في هذا الوضع تكون عضلات البلعوم مريحة للغاية ، مما يمنع الحركة الحرة للهواء. سوف تساعدك كرة التنس أو أي شيء آخر مشابه يحتاج إلى خياطة على الجزء الخلفي من البيجامة الخاصة بك على النوم بجانبك.

هناك عامل آخر يمكن أن يثير الشخير وهو الوضع غير الصحيح للرأس. لتجنب الشخير ، يجب أن يكون الرأس أثناء النوم على تل أسفل منحدر معين. لضمان الوضع الصحيح للرأس ، يمكنك استخدام وسادة خاصة. يساعد التصميم الخاص لهذا المنتج على الحفاظ على الرقبة في الموضع المطلوب ، بحيث تظل الممرات الهوائية مفتوحة خلال الليل ، ولا يغرق اللسان. تحتوي بعض طرز الوسائد المضادة للشخير على فترة راحة خاصة في الوسط ، مما يسمح لك بالحفاظ على الموضع الصحيح للرأس.

أمراض الجهاز التنفسي المزمنة

  في الأمراض المزمنة  يتراكم الكثير من المخاط في الشعب الهوائية ، مما يؤدي إلى تضييق التجويف وظهور الشخير.

ستساعد الإجراءات التالية في تقليل الشخير أو علاجه:

  • الشطف تجويف الأنف والفم.
  • تقطير الأنف.
  • علاج الاستنشاق.
شطف تجويف الأنف والفم
  يمكن استخدام محلول الملح للشطف ، والذي من الضروري حل ملعقة كبيرة من الملح به لتر من الماء المغلي الدافئ. لغسل الحلق ، خذ من 2 إلى 3 ملاعق كبيرة من المحلول في فمك وإمالة رأسك للخلف. في غضون 30-40 ثانية ، من الضروري إجراء أصوات مختلفة للغرغرة والهدر ، ثم بصق الحل وطلب حل نظيف. يجب أن تكون مدة الشطف 5 دقائق على الأقل.
  لغسل الأنف ، من الضروري سحب الماء إلى الخياشيم وإطلاقه عبر الفم. يمكنك القيام بذلك عن طريق غمس وجهك في وعاء بمحلول واستنشاق عميق مع أنفك. إذا واجهت هذه الطريقة صعوبة ، قم بسحب الماء بكف منحنى بواسطة مغرفة وإحضاره إلى أنفك. بيدك الحرة ، قرصة أحد الأنف ، وبماء فتح الخياشيم. ثم كرر هذا الإجراء من فتحة الأنف الأخرى.

علاج الاستنشاق
  من أجل الاستنشاق ، من الضروري تحضير وعاء بالماء الساخن ، حيث يجب عليك إضافة كوب من التسريب بالأعشاب الطازجة. من أجل ضخ 100 جرام من النباتات الجافة ، يجب عليك تبخير كوب من الماء المغلي والإصرار من 20 إلى 30 دقيقة. كمادة خام فمن المستحسن استخدام الأوكالبتوس والنعناع والزعتر. بعد ذلك ، يجب عليك إمالة رأسك فوق الحاوية واستنشاق البخار بالتناوب مع الأنف والحنجرة.
يمكن إجراء علاج الاستنشاق باستخدام مصباح عطري. للقيام بذلك ، في قدرة المصباح تحتاج إلى سكب الماء وإسقاط بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس الأساسي فيه. ثم يجب أن تضيء شمعة وتترك الجهاز لمدة 20-30 دقيقة. يُنصح باستخدام مصباح رائحة قبل النوم في غرفة ينام فيها شخص يعاني من الشخير. يمكن أيضًا إضافة زيت الأوكالبتوس إلى مرطبات الهواء.

التغيرات المرتبطة بالعمر في لهجة العضلات من البلعوم الأنفي

  مع التقدم في العمر ، تضيع نغمة العضلات ، وتبدأ الأنسجة الرخوة في البلعوم في الترهل ، مما يؤدي إلى إغلاق تجويف الجهاز التنفسي. نتيجة لذلك ، تبدأ جدران البلعوم في التغلب عليها في المنام ضد بعضها البعض ، مما يثير الشخير.

طرق للتخلص من الشخير في المنزل

تدابير التخلص من الشخير في المنزل هي:
  • استخدام كابا أو حزام التثبيت ؛
  • استخدام الحلمات من الشخير ؛
  • استخدام موسع الأنف.
  • استخدام العقاقير الطبية ؛
  • أداء التمارين الخاصة.
باستخدام حارس الفم أو تحديد حزام
  مبدأ هذه الأدوات هو إصلاح الفك السفلي أثناء النوم. يلبس الشريط الناعم على الوجه ويتم تثبيته على الجزء الخلفي من الرأس ، مع إغلاق الفم.
  كابا هو منتج محسّن ضد الشخير. يتم تثبيت هذا الجهاز على الأسنان ويمنع تهجير الفكين ، مما يؤدي إلى تدفق الهواء دون عوائق تمر عبر الجهاز التنفسي.

استخدام الحلمات من الشخير
  يوضع هذا الجهاز بين الأسنان ويمنع اللسان من الاهتزاز. في الوقت نفسه ، يتحرك الفك السفلي للأمام قليلاً ، مما يوفر عضلات الجهاز التنفسي بلهجة ويمنع الشخير.

استخدام موسع الأنف
  يتم تثبيت مثل هذا الجهاز على الجزء الخارجي من الأنف. أثناء الليل ، يحتفظ الموسع بالخياشيم في الماعز ، مما يحسن التنفس ويقلل من الشخير.

استخدام العقاقير الطبية
  يعتمد التأثير العلاجي لمثل هذه الأموال على الحد من تورم الأغشية المخاطية وزيادة قوة العضلات. تتوفر الأدوية في شكل الهباء الجوي ، والتي يجب رشها على الجزء الخلفي من الحلق واللسان والأشعة فوق البنفسجية. الوسائل لها وقت محدد للعمل ، لذلك يجب تطبيقها كل يوم قبل وقت النوم.

الهباء ضد الشخير:

  • الصمت فورت.
  • الدكتور الشخير ؛
  • slipeks.
عند حدوث الشخير بسبب تجويف الأنف المحظور ، يوصى باستخدام قطرات الأنف الخاصة أو الرش. يحسن التنفس الأنفي ويمنع الشخير. أيضا بين المخدرات ضد الشخير ، وهناك حبوب منع الحمل. يجب أن توضع تحت اللسان وتذوب حتى يذوب تماما.

القيام بتمارين خاصة
  الجمباز للعضلات في الجهاز التنفسي يساعد على الحفاظ على لهجتها ويساعد على تقليل كثافة الشخير.

طرق ممارسة التمارين هي:

  • أداء الفك السفلي اليومي 20 إلى 30 أضعاف الحركة ذهابا وإيابا.
  • تحدث بصوت عالٍ مع أصوات "أنا" ، "ق" ، "ش" ، مع إجهاد عضلات الحلق. من الضروري تكرار التمرين 10 إلى 15 مرة في اليوم ، مع إعطاء نطق كل حرف علة من 7 إلى 10 ثوانٍ.
  • الوصول إلى الحنك العلوي مع طرف اللسان والبدء في سحبها دون تمزيقه بعيدا عن الحنك. عند إجراء التمرين ، يجب إغلاق الفم وتكون عضلات الفك العلوي والحلق متوترة للغاية. قم بتنفيذ هذا الإجراء الذي تحتاجه 30 مرة في اليوم ، بالتناوب بين 10 ثوانٍ للراحة
  • ضع قلم رصاص بين الفكين ، واضغطه بإحكام بإحكام على أسنانك وامسكه لمدة 2-3 دقائق.
  • أداء الفك السفلي 15 حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة. ثم كرر الإجراء في الاتجاه المعاكس. يجب أن يكون الفم نصف مفتوح.

طرق القضاء الطبي على الشخير

  هناك عدة طرق لعلاج الشخير. كل من هذه الطرق لها مؤشراتها وموانعها الخاصة.

طرق القضاء الطبي على الشخير هي:

  • العلاج CPAP.
  • طريقة التشغيل ؛
  • طريقة المخدرات.
  • طريقة لعلاج الشخير باستخدام الأجهزة المختلفة ( مقطع قبعة).

طريقة العلاج CPAP

  يشير اختصار الطريقة إلى الضغط الهوائي الإيجابي الثابت ، مما يعني الضغط الإيجابي الثابت في الشعب الهوائية. هذه الطريقة  ينطوي على استخدام جهاز خاص يحفز التنفس. يسمى هذا الجهاز CPAP. إنه يوفر طريقة للتهوية الاصطناعية للرئتين ، مما يخلق ضغطًا إيجابيًا فيها.

  CPAP هو ضاغط صغير يوفر تدفق مستمر من الهواء في الشعب الهوائية. يوفر الضاغط الهواء من خلال أنبوب مرن في قناع خاص. من خلال هذا القناع يتنفس الشخص أثناء النوم. بسبب الضغط الإيجابي المستمر ، لا يوجد انهيار في الجهاز التنفسي العلوي ، كما هو الحال مع الشخير. والنتيجة هي قلة التنفس والشخير. في نفس الوقت يدخل الهواء الغني بالأكسجين إلى الشعب الهوائية التي تشبع الدم.

حتى بعد قضاء ليلة واحدة في قناع ، يشعر المرضى بتحسن ملحوظ. يحصلون على ما يكفي من النوم ، ويتوقفون عن الشخير وغالبًا ما يذهبون إلى المرحاض ليلًا. أيضا ، بعد النوم ، لم يعد المرضى يشكون من ذلك الصداع، وفي النظام استخدام انخفاض وزنهم.

طريقة التشغيل

  تتمثل الطريقة الجراحية أو الجراحية في تصحيح الهياكل التشريحية التي تسببت في الشخير. قد يكون هذا هو uvula ممدود ، الحاجز الأنفي المنحني ، أو بعض الأمراض الأخرى. من أجل تصحيح هذه "العيوب" تستخدم أساليب مختلفة.

في علاج الشخير ، يتم استخدام الأنواع التالية من العمليات:

  • جراحة الليزر
  • عمليات التردد اللاسلكي ؛
  • عمليات طبيعية مع مشرط.
  في معظم الأحيان ، يتم استخدام أول طريقتين. يستخدم العلاج الجراحي الكلاسيكي في حالة إزالة اللوزتين المتضخمة والأدنية.

طريقة الليزر
  غالبًا ما يتم استخدام الليزر في إجراء مثل رأب الأشعة فوق البنفسجية. يشير هذا الاسم إلى تصحيح الورم الطويل والبلاستيك. تحقيقا لهذه الغاية ، في منطقة الحنك اللين ، يتم تطبيق الليزر على الأنسجة ، مما أدى إلى حرق. النسيج يتعرض للليزر يخضع في وقت لاحق التغييرات. في البداية ، يتم استبداله بنسيج ضام ، ثم يتم إحكامه ويصبح أقصر. وهذا يؤدي إلى توحيد وتخفيض الهياكل التي تعمل ، في هذه الحالة الحنك اللين والأشعة فوق البنفسجية. وبالتالي ، يتم التخلص من الأنسجة الزائدة التي تراجعت وتهتز ويتوقف الشخص عن الشخير.
  موانع لهذه الجراحة هي السمنة وتوقف التنفس أثناء النوم.

طريقة تردد الراديو
  هذه الطريقة هي أيضا عملية جراحية انتقائية في السماء. مبدأ عملها مشابه - التعرض للسماء يحدث مع موجات الراديو. والنتيجة هي وجود ورم صغير ، والذي تم إحكامه أيضًا. طريقة تردد الراديو غير مؤلمة أيضًا وتقلل بسرعة من كمية الأنسجة.

مزايا طريقة التردد الراديوي في علاج الشخير هي:

  • طريقة غير مؤلمة
  • طريقة ما بعد الجراحة لا تتطلب إجراءات إضافية ؛
  • لم يتم كسر القدرة على العمل من المرضى.
  • قدر الإمكان قطع الغيار المحيطة الأقمشة.

طريقة المخدرات

  في بعض الأحيان في علاج الشخير تستخدم الأدوية المختلفة.

الأدوية المستخدمة في علاج الشخير

اسم الدواء آلية العمل كيف تأخذ
الدكتور سنور لأنه يزيد من مرونة عضلات الحنك اللين ، ومنع انهيارها. كما أنه يخفف من تورم الجهاز التنفسي ويزيل تهيجهم.   متاح في شكل رذاذ أو التصحيح. يتم رش الرذاذ بضغطة واحدة أو مزدوجة في تجويف الأنف.
  يتم لصقها على الجزء الخارجي من الأنف ، بحيث تكون الخياشيم مفتوحة دائمًا.
Nasonex   لها تأثير مضاد للوذمة ومضاد للالتهابات. إنه ينتمي إلى مجموعة الكورتيكوستيرويدات ، لذلك يتم وصفه في الغالب بمزيج من الشخير أو الحساسية.   متاح في شكل رذاذ الأنف. يتم رش رذاذ بخاخ واحد في تجويف الأنف.
Slipeks   له تأثير منشط احتقاني وموضعي. تركيبة غنية بالزيوت الأساسية تقضي على اهتزاز الجهاز التنفسي العلوي ، وكنتيجة لذلك ، تشخير نفسها.   يتم رش الدواء مباشرة في تجويف البلعوم. جرعة - نقرتان. لا ينصح بأكل أو شرب السوائل لمدة نصف ساعة بعد تناول هذا الدواء.
الأسونور   بسبب تكوين متعدد المكونات له تأثير معقد. يكون للبوليسوربات والجلسرين تأثير تليين وترطيب على الغشاء المخاطي. تعمل المكونات الأخرى كمنشط لعضلات البلعوم ، ونتيجة لذلك سلالات الحنك الرخوة ولا تنهار.   يأتي في شكل رذاذ الأنف ، لذلك يتم حقنه في كل منخر قبل النوم.

طريقة علاج الشخير باستخدام الأجهزة المختلفة

  كما يتم علاج الشخير بمساعدة الأجهزة المختلفة. وتشمل هذه الأجهزة واقيات الفم ، ومقاطع ، وزرع الحنكي للشخير.

يزرع الحنكي للشخير
  الزرع الحنكي هو جهاز يبلغ طوله حوالي 2 سنتيمتر وعرضه واحد ونصف. يتم إدخال هذا الجهاز في الحنك اللين من أجل تعزيزه ومنع اهتزازه. في هذه الحالة ، لا يختفي الشخير فحسب ، بل أيضًا الانهيار الدوري للجهاز التنفسي ، إذا كان ( على سبيل المثال ، يتم القضاء على انقطاع النفس).
  يتم تثبيت هذه يزرع في غضون 20-30 دقيقة على العيادات الخارجية.

الإجراء لتثبيت الغرسات الحنكية هو على النحو التالي:

  • يعطى المريض قبل اتخاذ ( حبة واحدة - 400 ملغ);
  • ثم يتم معالجة سطح الحنك اللين بمحلول يدوكائين ؛
  • في خط الوسط من الحنك الناعم تثقيب الغشاء المخاطي ( مكان ثقب - 5 ملليمتر من الحدود مع الحنك الثابت);
  • يتم وضع قضيب خاص مع إبرة تحت الغشاء المخاطي من خلال الطبقة العضلية نحو اللسان.
  • بعد استخراج القنية ، تفتح الزرع الحنكي ، ويجري بالفعل داخل الحنك الرخو ؛
  • ثم يتم تكرار الإجراء من أجل وضع غرسين آخرين ، يتم إدخالهما على جانبي الأول ؛
  • وبالتالي ، يتم إدخال ثلاثة غرسات فقط - واحدة على طول خط الوسط واثنين آخرين على كل جانب على مسافة 5 ملليمترات ؛
  • للوقاية من الالتهابات البكتيرية ، يشرع المريض ( في معظم الأحيان من مجموعة البنسلينأ) خلال الأسبوع ؛
  • تستمر فترة إعادة التأهيل حوالي 24 ساعة.
قبعات الشخير
  Capa هو جهاز بلاستيكي مرن يحمل الفك السفلي بالقوة في حالة ممتدة. يتم تقديمه في شكل قوسين مترابطين ، يوجد في أعلىه وأسفله استراحة للأسنان. نتيجة لعقد الفك السفلي ، تشد وتقوية عضلات اللسان والحنك اللين. تزداد مرونة البلعوم ، مما يمنع انهياره. الشخير في نفس الوقت يهدأ أو يختفي تمامًا.

  الرؤوس للشخير متاحة للجميع ، والتي هي ميزتهم الرئيسية. أنها مصنوعة بشكل فردي للنظام. موانع الوحيد لاستخدام مشاكل الأسنان هي المريض.

موانع لاستخدام الحد الأقصى هي:

  •   أو.
  • أسنان فضفاضة أو أسنان حساسة للغاية ؛
  • صعوبة في التنفس الأنفي بسبب أي عيوب في الممرات الأنفية.
  هناك أيضا قبعات thermolabile من الشخير ، والتي هي قادرة على تغيير شكلها والتكيف مع لدغة اللازمة. للقيام بذلك ، يتم غمر اللسان في الماء الساخن ، ثم يتم ضغطه بالأسنان ، بحيث يحتفظ بالمعلمات اللازمة. هذه القبعات مريحة للغاية للاستخدام ، لكنها غالية الثمن.

  يتم تثبيت الكابا ، الجاهزة أو المشتراة بموجب الطلب ، قبل الذهاب إلى الفراش في الفك ، وفي الصباح يتم إزالته. يوفر تصميم واقي الفم إزاحة بسيطة للفك السفلي للأمام ، مما يجعل من الممكن تعميم تدفق الهواء أثناء النوم دون إعاقة.

مقاطع الشخير
  أيضا الأجهزة بسيطة وسهلة الاستخدام ، وكذلك الغطاء. غالبًا ما يكون مصنوعًا من السيليكون ، بحيث يكون وزنه قليلًا جدًا ( من 2 إلى 3 غرامات). التمييز بين مقاطع العادية والمغناطيسية. في نهايات الأخيرة ، توجد مغناطيسات خاصة تحفز مناطق الانعكاس.
  مبدأ تشغيل المشابك العادية هو تحفيز النقاط النشطة بيولوجيا الموجودة في تجويف الأنف. نتيجة لذلك ، فإن عضلات البلعوم والحنك الرخو تتناغمان ولا تبلعان. مقطع مغناطيسي يحفز النهايات العصبية ويشبع الدم ( تمر في أوعية الأنف) الأكسجين.

يدعي مصنعو القصاصات أن التأثير يظهر خلال أسبوعين. لذلك ، خلال هذه الفترة الزمنية ، يوصى باستخدام القصاصة كل ليلة. بعد تحقيق التأثير ، يتم تشغيل الجهاز مرة واحدة في الأسبوع.

هل ستساعد الجراحة في القضاء على الشخير؟

  ستساعد العملية الجراحية للتخلص من الشخير في الحالة التي يكون فيها الشخير ناتجًا عن عيوب تشريحية أو تكوينات تضيق تجويف البلعوم.

العملية فعالة في الحالات التالية:

  • الحنك لينة طويلة و uvula طويلة.
  • منحني الحاجز الأنفي.
  • اللحمية.
  • الموسع اللوزتين.
  اعتمادًا على سبب الشخير ، اختر نوعًا أو آخر من أنواع العمليات.

أنواع الجراحة ، وهذا يتوقف على سبب الشخير

نوع العملية طريقة السلوك سبب الشخير
Uvuloplastika   هذه هي العملية الجراحية البسيطة التي يتم إجراؤها تحت التخدير الموضعي. والغرض من العملية هو تقصير الأشعة فوق البنفسجية.

  يتم استخدام طريقة البلاستيك بالليزر ( krioplastiki). الأول يعتمد على حرق حراري لللسان المخاطي ، والثاني على البرد. بعد الإصابة ، تلتئم الأنسجة ثم تقصر.

   الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والحنك اللين.
Uvulopalatofaringoplastika   العملية ، التي لا تتضمن تقصير الحنك اللين والأشعة فوق البنفسجية فحسب ، بل تشمل أيضًا استئصال اللوزتين الحنكية.

  يمكن أيضًا إجراء عملية استئصال اللوزتين باستخدام الليزر أو باستخدام موجات الراديو. في الوقت نفسه ، يمكن إزالة اللوزتين كليًا أو جزئيًا. في الحالة الثانية ، تتم إزالة الطبقة العليا والمناطق المصابة الأخرى فقط.

   تضخم اللوزتين الحنكية على خلفية الحنك اللين الطويل والأشعة فوق البنفسجية.
إستئصال اللوزتين
(إزالة اللوزتين بالاتين الموسع) 		هناك عدة طرق لاستئصال اللوزتين:
  • الطريقة الكلاسيكية  - استخدام مشرط وحلقة ( أو مقصأ) قطع اللوزتين بالكامل ؛
  • طريقة الليزر  - تتم إزالة اللوزتين باستخدام الليزر الضوئي أو الأشعة تحت الحمراء. ربما إزالة كاملة أو جزئية ( الاجتثاث);
  • cryolysis  - تتأثر اللوزتين بالنيتروجين السائل ، وتجميده ، وبعد ذلك يموت تدريجيا ؛
  • طريقة الموجات فوق الصوتية  - باستخدام محول بالموجات فوق الصوتية يعمل مثل مشرط ، يتم استئصال اللوزتين.
   تضخم اللوزتين.
اللحمية
(إزالة غداني) 		  يمكن أن تحدث إزالة الغدة البلعومية الأنفية شديدة الضيق مع مشرط أو تخثير كهربي. بمساعدة مشرط تحت التخدير العام ، يتم استئصال اللحامات.
يستخدم التخثير الكهربي حلقة خاصة ، مسخنة مسبقًا ، تخترق اللحامات.

  أيضا اليوم ، طريقة coblation تكتسب شعبية أكبر. ويستخدم طريقة جراحة البلازما الباردة. ميزة هذه الطريقة هي أن الأنسجة لا تسخن أثناء الجراحة ، كما يحدث أثناء التخثير الكهربائي.

   اللحمية.
septoplasty   الغرض من العملية هو تصحيح الحاجز الأنفي المنحني.

تتميز الطرق التالية:

  • قطع القناة الدافقة تحت المخاطية.
  • lateroposition.
  • تفكك بالموجات فوق الصوتية.
   منحني الحاجز الأنفي.

متى أحتاج إلى زيارة طبيب الأنف والأذن والحنجرة للشخير؟

  اتصل بطبيب الأنف والأذن والحنجرة ضروري عندما تؤدي الشخير إلى حدوث تغييرات سلبية في الحالة الصحية. الصوت المميز الناجم عن اهتزاز أنسجة البلعوم أو الحنجرة ليس مرضًا مستقلاً. الشخير هو أحد أعراض الأمراض المختلفة التي غالبًا ما تؤثر على الأعضاء مثل الأنف والحنجرة والحنجرة.

التشاور مع الطبيب ضروري للأعراض التالية:

  • زيادة ضغط الدم عند الاستيقاظ.
  • حث على التبول في الليل أكثر من مرة ؛
  • النعاس أثناء النهار.
  • شعور قوي بالتعب في الصباح.
  • زيادة الوزن.
  كل هذه الاضطرابات يمكن أن تكون أعراض توقف التنفس أثناء النوم. هذا مرض يتوقف فيه التنفس قصير الأجل مع الشخير أثناء النوم.

زيادة ضغط الدم عند الاستيقاظ

  عادة ، تكون مؤشرات ضغط الدم عند النوم أعلى قليلاً عند الاستيقاظ. إذا كان لدى الشخص اتجاه عكسي وفي الوقت نفسه كان يشخر في الليل ، فمن الضروري استشارة الطبيب.

أسباب ارتفاع ضغط الدم في الصباح عند الشخير هي:

  • نقص الأكسجة ( نقص الأكسجين).   في حالة الشخير ، لا توفر العملية التنفسية للرئة كمية كافية من الأكسجين. مع نقص الأكسجين ، يحاول الجسم القتال عن طريق زيادة ضغط الدم. مع الشخير القوي قد تتطور في الصباح.
  • يقفز في الضغط داخل الصدر.  أثناء النوم ، تستمر عضلات الجهاز التنفسي في العمل ، وتمتد على الصدر. يؤدي نقص كمية الهواء المطلوبة إلى انخفاض الضغط في تجويف الصدر. نتيجة لذلك ، يبدأ الدم بالتدفق بشكل أكثر نشاطًا في الأقسام اليمنى واليسرى ، مما يزيد من الضغط. يؤدي ارتفاع الضغط في الصدر إلى زيادة الحمل في عضلة القلب ، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الإنتاج لهرمون يزيد من ضغط الدم.
  • إثارة الجهاز العصبي الودي. في حالة الاضطرابات الشديدة في الجهاز التنفسي أثناء النوم ، يتم تنشيط آلية الحماية وتنشيط المخ. كل صحوة دماغية تنطوي على الجهاز العصبي الودي ، الذي يصاحبه إطلاق الأدرينالين والنورادرينالين في الدم. هذه الهرمونات تؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.
  كل هذه الأسباب من ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. نقص الأكسجين في الدم وغالبا ما يثير الليل. التغيرات في ضغط الصدر تسبب اضطرابات في ضربات القلب وغيرها من أمراض القلب. يؤدي نشاط الدماغ في الليل إلى استمراره ، مما يؤثر سلبًا على الصحة العقلية والبدنية للشخص.

حث على التبول ليلا أكثر من مرة.

  بسبب الحمل الزائد للقلب أثناء الشخير ، يبدأ إنتاج هرمون الببتيد في الأذين الأيمن ، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج البول. إذا لم تعالج الشخير ، فقد يؤدي ذلك إلى. غالباً ما يحدث هذا التعقيد عند الأطفال الصغار.

النعاس أثناء النهار

  عندما الشخير الدماغ يوقظ مرارا وتكرارا. عدم الراحة الكافية في الليل يؤدي إلى النعاس أثناء النهار. وبالتالي ، فإن عقل الشخص الشخير يحاول التعويض عن مقدار الراحة المفقود. في حالة عدم وجود رعاية طبية في الوقت المناسب ، قد تسبب هذه الحالة انخفاض في الكفاءة ، والتهيج. يعد النعاس أثناء النهار خطيرًا بشكل خاص على الأشخاص الذين يتطلب نشاطهم التركيز ( الأطباء والسائقين). عند الأطفال ، يمكن أن تسبب هذه الحالة تدهورًا في الأداء.

شعور قوي بالتعب في الصباح

  في النوم الطبيعي  يرتاح النسيج العضلي ، وينخفض ​​ضغط الدم ، وتنتقل جميع أجهزة الجسم إلى وضع الراحة. وبالتالي ، فإن الشخص يستريح ويشعر بقوة في الصباح. في الأشخاص الذين يعانون من الشخير ، كل هذه العمليات منزعجة ، حيث يستيقظ الجسم بشكل دوري أثناء الليل. في كثير من الأحيان ، عندما يستيقظ الشخص ، يستيقظ في الصباح مع شعور يشبه مخلفات. تتجلى هذه الحالة في ثقل الرأس ، تنميل عضلات الرأس ، الضباب أمام العينين. يحدث هذا لأنه عندما يتجاوز الشخير في الدم معدل ثاني أكسيد الكربون ، مما يؤدي إلى ركود الدم الوريدي في الرأس.

كل هذه علامات الشخير يمكن أن تؤدي إلى تطور متلازمة التعب المزمن ، واللامبالاة ،. عدم وجود علاج مؤهل للأطفال يمكن أن يسبب تخلف النمو. يحدث هذا لأن الهرمون المسؤول عن النمو يتم إنتاجه في الليل. بسبب اضطرابات النوم ، يتم تقليل تركيب هذه المادة.

زيادة الوزن

  يتم إنتاج الهرمون الذي ينظم تدمير الدهون في الجسم أثناء الليل نوم عميق. في حالة الشخير لدى الناس ، تشعر هذه المرحلة بالانزعاج ، وبالتالي يتم تصنيع الهرمونات بكميات أصغر ، مما يؤدي إلى السمنة. يؤدي تراكم الوزن الزائد إلى تفاقم الشخير ، حيث تؤدي رواسب الدهون إلى الضغط على الجهاز التنفسي ، مما يزيد من اهتزاز أنسجة البلعوم والحنجرة.

علاج الشخير العلاجات الشعبية

  علاج الشخير العلاجات الشعبية  مناسب عندما لا يكون سبب أمراض هيكل البلعوم أو الأنف.

طرق الطب التقليدي ضد الشخير هي:

  • غرغرة.
  • غسل تجويف الأنف.
  • تقطير الأنف.
  • تدليك أنسجة الفم.
  • تناول العشبية.
  • استخدام العصائر الطبيعية.

غرغرة

  التأثير العلاجي لهذه الطريقة هو الحد من تورم وتهيج الغشاء المخاطي في الحنجرة. نتيجة الشطف ، يزيد تجويف البلعوم والقصبة الهوائية ، مما يسهل التنفس أثناء النوم. من الضروري الغرغرة مرتين في اليوم - في وقت النوم وبعد الاستيقاظ.

  • تحضير خزان شطف.
  • قف أمام الحوض أو الحمام ؛
  • املأ الفم بالسائل في هذا الحجم بحيث يستغرق حوالي نصف تجويف الفم ؛
  • قم بإمالة رأسك للخلف ورفع ذقنك ؛
  • اضغط على اللسان إلى السماء السفلى ؛
  • قل بدوره الأصوات "o" ، "y" ، "a" ، "p" ؛
  • عند النطق ، حاول تعظيم استخدام عضلات الحنجرة ؛
  • بعد دقيقة ، بصق الحل وإضافة جزء جديد ؛
  • تواصل الشطف من 5 إلى 6 دقائق.
  من الضروري تحضير الأداة مباشرة قبل الإجراء أو عدة ساعات قبله. يجب تبريد المحلول المحضر وتسخينه إلى درجة حرارة تتراوح من 25 إلى 30 درجة قبل الاستخدام. بعد الشطف ، لا تأكل أو تشرب لمدة ساعة. تزداد فعالية الإجراء إذا تم إجراؤه بالتزامن مع شطف الأنف.
  وتستخدم حلول الملح والصودا ، decoctions من الأعشاب والخضروات والزيوت الأساسية للشطف.

وسائل الغرغرة هي:

  • تسريب آذريون ولحاء البلوط. يتم سكب نصف ملعقة صغيرة من كل نوع من المواد الخام مع كوب من الماء الساخن والاحتفاظ بها لمدة 30-40 دقيقة. يحتوي لحاء البلوط على العفص التي تزيد من نبرة عضلات الحنجرة. آذريون بمثابة مطهر ، مما يقلل من تورم والتهاب.
  • محلول ملحي.  ملعقة صغيرة من ملح البحر تذوب في كوب من الماء. قبل الشطف ، تأكد من عدم ترك بلورات ملح غير مذابة في المحلول ، لأنها قد تحرق أو تخدش الغشاء المخاطي.
  • محلول زيت النعناع.  امزج قطرة واحدة من الزيت العطري بالنعناع مع قليل من الملح وتذوب في كوب بالماء الدافئ. الملح ضروري لحل موحد للنفط. النعناع يخفف من التورم وله تأثير متجدد على المخاط.
  • زيت الزيتون.  للشطف ، يجب عليك استخدام النفط غير المكرر. خذ ملعقة كبيرة من الزيت في فمك واشطف حلقك وأبصقها. بعد ذلك ، شطف الحلق بالماء الدافئ ، والتي تضاف إليها بضع قطرات من صبغة آذريون. ثم استخدم الزيت مرة أخرى للشطف. كرر تناوب الماء والزيت 3 - 4 مرات. هذا الإجراء له تأثير مهدئ ومضاد للميكروبات على الغشاء المخاطي.
  يزداد تأثير الشطف بالزيت النباتي إذا استكمل الإجراء بإعادة امتصاص الزيت وأجرى عددًا من التمارين. أيضًا ، يمكن جعل نتيجة العلاج أكثر وضوحًا إذا كنت لا تستخدم الزيت العادي ، ولكن مغمورة بالمواد الخام النباتية.

مراحل الإجراء هي:

  • وضع ملعقة كبيرة من لحاء البلوط الجاف في وعاء زجاجي ؛
  • ملء المادة الخام بكأس من زيت الزيتون أو الزيت غير المكرر ؛
  • اترك الحاوية لمدة 10-14 يومًا في مكان تسقط فيه أشعة الشمس ؛
  • لشطف ملعقة كبيرة من الزيت المصبوب ، خذ في فمك ؛
  • البدء في حل ضخ النفط عن طريق القياس مع مص الحلوى ؛
  • بعد 4 إلى 5 دقائق ، بصق الزيت ؛
  • خذ دفعة جديدة من التسريب واشطف حلقك ورمي رأسك إلى الخلف ؛
  • جعل الهدير أثناء الشطف.
  • بعد 3 أسابيع من الشطف اليومي ، قم بتعقيد عملية الشحن ؛
  • التمسك بلسانك لشحنه بعد الشطف ؛
  • حاول الوصول إلى طرف اللسان إلى الذقن وفي نفس الوقت نطق الصوت "e" ؛
  • أعد اللسان إلى تجويف الفم ، ثم كرر هذا التمرين 10 مرات ؛
  • ثم ضع طرف اللسان في السماء العلوية وتحدث الصوت ".
  • كرر التمرين 10 مرات ؛
  • بعد 7 أيام ، أضف تمرينًا جديدًا ؛
  • خذ نفسًا عميقًا وقل الحرف "و" ؛
  • الزفير مع نطق حرف علة يجب أن يستمر 15 ثانية على الأقل ؛
  • بعد التنفس العميق ، كرر التمرين 10 مرات.
  بعد أول 2-3 إجراءات لامتصاص الزيت ، قد يكون هناك شعور بحرقان ضعيف أو في تجويف الفم. بعد فترة من الوقت ، يجب أن يمر الانزعاج. في حالة تكثيف الانزعاج مع الوقت فقط ، يجب إيقاف العلاج.

غسل الأنف

  الغسيل يساعد على تحرير تجويف الأنف من المخاط ، مما يؤدي إلى انخفاض الشخير. لتنفيذ هذا الإجراء ، من الضروري إعداد 2 لتر من الماء النقي الدافئ مع تخفيفه في الطهي أو ملح البحر ( ملعقة صغيرة). أنسب طريقة لتنفيذ هذا الإجراء في الحمام.

قواعد الشطف هي:

  • صب الماء في وعاء ، يسمح لك شكله بخفض وجهك إليه ؛
  • ضع كرسيًا في حوض الاستحمام وضع حاوية عليه ماء ؛
  • الوقوف أمام الكرسي وإمالة الجذع للأمام ؛
  • ضع يديك خلف ظهرك
  • تراجع وجهك في الماء وجعل نفسا عميقا  عن طريق الأنف
  • حرر الماء في أنفك عبر فمك ؛
  • كرر الإجراء عدة مرات.
  عند التخطيط للشطف ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه قد لا يكون من الممكن استنشاق المياه بالأنف في المرة الأولى. هذا يمكن أن يمنع الخوف الطبيعي للاختناق. لذلك ، قبل خفض الوجه في الماء ، يجب ضبط عضلات الوجه واسترخاءها. إذا فشلت عدة محاولات ، يمكن استبدال هذا الإجراء بطريقة شطف بديلة.

خطوات الشطف هي:

  • ثني النخيل الأيسر مع الماء المالح مغرفة ومغرفة.
  • امسك النخيل بالماء ؛
  • قرصة أصابعك مجانا اليد اليمنى  فتحة واحدة
  • تمتص الماء في الخياشيم المفتوحة ؛
  • بصق الماء مع فمك.
  • كرر الإجراء للخياشيم الأخرى.
  من أجل منع المضاعفات قبل وبعد الشطف يجب اتباع بعض القواعد.

الاحتياطات هي:

  • قبل الشطف ، خذ أنفاسًا قليلة مع أنفك لتنظيفه ؛
  • بعد العملية ، قم بإمالة وجهك لأسفل وأخذ نفسًا حادًا قليلًا للتخلص من المياه المتبقية ؛
  • لا تشطف أنفك في موسم البرد ؛
  • لا تقم بإجراء قبل الذهاب للخارج.

تقطير الأنف

  عندما يوصي الشخير الحفر في الأنف من زيت البحر النبق. يعمل كعامل مضاد للالتهابات ويخفف الانتفاخ. نتيجة لذلك ، يتم تقليل شدة الشخير بشكل كبير. للحصول على نتائج ، يجب إجراء العلاج بزيت نبق البحر يوميًا لمدة أسبوعين.
باستخدام ماصة ، أدخل 2 قطرات من الزيت في كل منخر. هذه الأداة لديها الاتساق الكثيف واللزج. لذلك ، من أجل أن يتغلغل النفط في عمق ، فمن الضروري أن تأخذ نفسا عميقا مع الأنف عند التقطير. من الضروري دفن الزيت لمدة 3 - 4 ساعات قبل وقت النوم.

  بالإضافة إلى زيت نبق البحر لهذا الإجراء ، يمكنك استخدام عصير البصل. يمكن عصير البصل النقي تهيج الأغشية المخاطية. لذلك ، يجب خلطها مع عصير الجزر.

تدليك أنسجة الفم

  بمساعدة التدليك ، يمكنك تقوية عضلات الحنك اللين ، مما يساعد على تقليل الشخير. نفذ الإجراء قبل ساعتين من تناول الطعام أو بعده. في الحالة المعاكسة ، يمكن للتدليك أن يثير رد فعل هفوة.

قواعد أداء التدليك هي:

  • اغسل يديك بالماء والصابون ؛
  • قف أمام المرآة وافتح فمك على مصراعيها ؛
  • ادفع إصبع السبابة بلطف في أعلى السماء ؛
  • استمر في الضغط لمدة 30 إلى 40 ثانية ، مع تحريك اللسان إلى اليمين واليسار ؛
  • تدليك الحنك الخاص لينة مع أطراف الأصابع ؛
  • جعل حركات دائرية بإصبعك على طول محيط الفك العلوي الداخلي ؛
  • مع كل إجراء ، زيادة شدة الضغط.

استقبال العشبية

  يقدم الطب التقليدي لعلاج الشخير لعدد من الأدوية للاستخدام في الداخل.

هناك الأنواع التالية من العشب من الشخير:

  • الشاي مع ألثيا الطبية.
  • مغلي مع الأرقطيون.
  • شرب الشخير مع motherwort.
  جزء واحد من المواد الخام الجافة يساوي ملعقة كبيرة من النباتات المسحوقة. الجزء من السائل 250 مليلتر ( كوب واحد) مياه الشرب النظيفة. تصب المكونات الجافة في الماء المغلي وتغرس لمدة 2-3 ساعات. من الضروري قبول الوسائل بعد التنظيف عن طريق الشاش. لا ينصح بتخزين مرق المطبوخ لأكثر من 24 ساعة.

ألثيا شاي طبي
مكونات الشاي هي:

  • ألثيا المخدرات - 3 حصص.
  • البابونج - حصة واحدة ؛
  • لحاء البلوط - نصف حصة؛
  • ماء - 3 حصص.
  تناول الشاي 150 مل 2 - 3 مرات في اليوم. بعد شهر من الاستهلاك اليومي ، هناك حاجة إلى انقطاع لعدة أسابيع.

مرق مع الأرقطيون
مكونات ديكوتيون هي:

  • الأرقطيون الجافة - 2 حصص ؛
  • التوت الأسود بلسانهم - 1 جزء؛
  • جذر الكرز - نصف حصة؛
  • ذيل الحصان - نصف حصة.
يتم خلط جميع المكونات وسكبها في حاوية ملائمة للتخزين. لإعداد جرعة يومية من المرق ، يجب عليك استخدام نصف كوب من الماء ونصف المواد الخام. خذ ملعقة كبيرة 5 مرات في اليوم.

شرب الشخير مع البنفسجي
مكونات ديكوتيون هي:

  • البنفسجي - 1 حصة.
  • ستالنيك الجذر - 1 جزء ؛
  • موذرو - نصف حصة؛
  • ذيل الحصان - نصف حصة.
  • المخاريط هوب - 2 قطعة.
  • ماء - 4 حصص.
  هذا العلاج ضروري للإصرار 12 ساعة. خذ 100 - 150 مل 3 - 4 مرات في اليوم.

استخدام العصائر الطبيعية

  يوصي الطب البديل باستخدام عصير الملفوف لعلاج الشخير. يتضمن هيكل هذه الثقافة النباتية العديد من E. يحتوي هذا العنصر على خواص متجددة ويعيد الأنسجة المخاطية للحنجرة.
  لعمل هذا المنتج ، قم بقطع أوراق الملفوف بخلاط ، ثم قم بإخراج العصير وحرك بعض العسل فيه. شرب عصير ضروري قبل النوم في كمية كوب واحد.
  أيضًا ، عند الشخير ، يوصى باستخدام عصير الجزر الطازج ، والذي من أجل امتصاصه بشكل أفضل يجب خلطه بـ 10 - 15 قطرة من زيت الزيتون.



ما هي أسباب الشخير عند البالغين؟

  أسباب الشخير هي عدة عوامل داخلية أو خارجية تسبب الاسترخاء أو انسداد الشعب الهوائية.

الأسباب الداخلية للشخير هي:

  • تغيرات العمر ؛
  • زيادة الوزن.
  • أمراض الجهاز التنفسي الخلقية.
  • ردود الفعل التحسسية.
  • الأمراض المعدية;
  • العمليات الالتهابية.
  • أورام في تجويف الأنف.
  • الموسع اللوزتين.
تشمل الأسباب الخارجية للشخير ما يلي:
  • التعب المزمن.
  • الموقف غير السليم أثناء النوم ؛
  • تناول بعض الأدوية ؛
  • الظروف البيئية الضارة ؛
  • استخدام التبغ ومنتجات الكحول.
يتغير العمر
  شيخوخة الجسم هي واحدة من الأسباب الشائعة للشخير. تؤثر التغيرات المرتبطة بالعمر على الأنسجة الرخوة في البلعوم ، مما يؤدي إلى انخفاض في لهجتها. نتيجة لذلك ، تبدأ في الترهل في تجويف الجهاز التنفسي. عندما يتنفس مجرى هواء ، ويواجه عقبة في طريقه ، يثير اهتزاز الأنسجة. ويرافق حركة الأنسجة بصوت هز.

وزن زائد
الجنيهات الزائدة هي عامل متكرر يثير الشخير. يثبت البحث في هذا المجال أن السمنة الخفيفة تزيد من احتمال حدوث هذه الظاهرة بمقدار 8 إلى 12 مرة. تشمل مجموعة المخاطر المتزايدة الأشخاص الذين لديهم كمية كبيرة من الدهون في الجسم تتراكم في الرقبة. ضغطوا على الشعب الهوائية ، مما تسبب في الشخير.

أمراض الجهاز التنفسي الخلقية
  نتيجة للتركيب غير الطبيعي للأعضاء الفردية في الجهاز التنفسي ، فإن العملية التنفسية تنزعج أثناء النوم. واحدة من التشوهات الخلقية الشائعة الموجودة في شخير الناس هو الحاجز الأنفي المنحني. قسم المهجرين بمثابة عقبة أمام تدفق الهواء.

الأسباب الخلقية الأخرى للشخير هي:

  • ضيق تجويف الأنف و / أو البلعوم.
  • الأشعة فوق البنفسجية ممدود.
  • ماكروغلوسيا ( لغة موسعة);
  • micrognathia ( حجم صغير من الفك السفلي);
  • الأنسجة الزائدة من الحنك لينة.
الحساسية
  الحساسية التنفسية المزمنة هي سبب شائع. موسمي ( ردود الفعل على حبوب اللقاح ، زغب الحور) أو خارج الموسم ( ردود الفعل على الغبار المنزلي ، شعر الحيوانأ) أمراض الحساسية تؤدي إلى أنسجة مخاطية للأنف. تورم الغشاء المخاطي يجعل التنفس الأنفي صعباً ويسبب الشخير.

الأمراض المعدية
  وغالبا ما تصاحب الالتهابات الحادة والمزمنة في الجهاز التنفسي. المخاط المتراكم في تجويف الأنف وتورم الأغشية المخاطية يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في الشخير. في الأمراض الحادة ، الشخير يحدث مع الشفاء. في حالة الالتهابات المزمنة ، يصبح الشخير دائمًا.

العمليات الالتهابية
  العديد من الأمراض المزمنة الجهاز التنفسي  تسبب الشخير. تحدث هذه الظاهرة الصوتية بسبب تضييق تجويف الأنف والبلعوم بسبب الترسبات المخاطية والانتفاخ.

الأمراض التي تسبب الشخير هي:

  • التهاب الأنف );
  • (مرض التهابي  التهابات الجيوب الأنفية);
  • (التهاب اللوزتين).
الأورام في تجويف الأنف
  فرط نمو الأنسجة المخاطية ( ) في الأنف يسبب انسداد في تجويف الأنف وإعاقة الدورة الدموية الحرة للهواء. انتهاك التنفس الأنفي أثناء النوم يؤدي إلى حقيقة أن الشخص يبدأ في الشخير. نوع آخر من الأورام هو الورم الحميد ، وهو انتشار حميد للظهارة.

تضخم اللوزتين
  تضخم اللوزتين البلعوميتين ( لحمية) من بين الأسباب الشائعة للشخير. اللحامات تسبب انتهاكات لكل من التنفس الأنفي والشفوي. الشخير في نفس الوقت يتميز بوضوحه وشدته.

التعب المزمن
  عدم وجود الراحة المناسبة ، والإجهاد البدني والعقلي الشديد ، والإجهاد - كل هذا يؤدي إلى انخفاض في النغمة العامة للجسم. بسبب التعب ، تسترخ عضلات الحنك الرخو بشكل مفرط أثناء النوم ، وتبدأ في ضرب بعضها البعض ويحدث الشخير.

موقف النوم الخاطئ
  معظم الناس الذين يعانون من الشخير النوم على ظهورهم. في هذا الموضع ، يقع اللسان في تجويف الجهاز التنفسي ويعمل كعائق أمام الهواء. يساهم أيضًا في تطوير وضعية الشخير التي يحملها رأسه في حلم موازٍ أو أدنى من مستوى الجسم.

قبول بعض الأدوية
  بعض الأدوية لها تأثير مريح على عضلات البلعوم ، مما يؤدي إلى الشخير.

بالنسبة للأدوية التي تسبب الشخير ، تشمل:

  • مرخيات العضلات ( عوامل تخفيف حدة العضلات);
  • المهدئات ( أدوية القلق);
  • المسكنات المخدرة ( دواء للراحة ألم شديد );
  • (يعني تسهيل بداية النوم والتأكد من مدته).
الظروف البيئية الضارة
  العوامل البيئية التي يمكن أن تسبب الشخير تشمل زيادة تلوث الهواء ، والأبخرة الضارة المختلفة. توفير تأثير دائم على الجسم والغبار والمواد السامة تهيج الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. هذا يؤدي إلى وذمة ، ونتيجة لذلك قد تحدث ضيق مجرى الهواء الشخير والشخير.

استخدام التبغ والكحول
  يدخن دخان التبغ البلعوم الأنفي ، مما يؤدي إلى تشوه وتورم الأغشية المخاطية. الكحول يسبب الاسترخاء المفرط وتقليل لون العضلات. لذلك ، غالباً ما يعاني المدخنون ذوو الخبرة ومتعاطي الكحول من الشخير.

ما هي أسباب الشخير عند الأطفال؟

  هناك العديد من أسباب الشخير عند الأطفال. ترتبط معظمها مع آفات الجهاز التنفسي العلوي.

أسباب الشخير عند الأطفال هي:

  • تضخم اللوزتين ؛
  • اللحمية.
  • منحنى الحاجز الأنفي.
  • retrognatiya.
تضخم اللوزتين
  اللوزتين الحنكية المكبرة أو الضخمة متكرّرة جدًا ، خصوصًا في طفولة. من المهم أن نعرف أنه مع اللوزتين الحنكية شديدة التضخّم ، لا يوجد سوى زيادة في الأنسجة اللمفاوية في اللوزتين ، دون التهاب. أسباب اللوزتين الحادة تضخيمها هي السمات المتكررة والدستورية. في أغلب الأحيان ، تُعتبر اللوزتين الحنكية المتضخمة بمثابة حالة مناعية.

  شدة الطفولة الشخير يعتمد على درجة اللوزتين الموسع. لذلك ، هناك ثلاث درجات من تضخم اللوزتين. في الدرجة الثالثة ( الأكثر وضوحا) يتم توسيع اللوزتين بحيث يمس كل منهما الآخر تقريبًا. في الوقت نفسه ، فإن مساحة البلعوم ضيقة للغاية والتنفس صعب. مع الدرجة الثالثة من اللوزتين الحنكية شديدة الضخامة ، تنشأ أيضًا صعوبات في تناول الطعام ، حيث يصعب على الأطفال ابتلاعها. يزداد الوضع سوءًا عندما ينضم سبب adenoids إلى اللوزتين الحنكية المتضخمة.

لحمية
  تسمى الغدانية اللوزية البلعومية المتضخمة بشكل غير طبيعي ، مما يجعل التنفس الأنفي صعبًا بسبب حجمه. في الوقت نفسه ، يمكن أن تصبح الالتهاب اللحمية نفسها في وقت لاحق ملتهبة وتثير تطور التهاب الغد. الأدينويدات ، مثل اللوزتين الحنكية المتضخمة ، تسد مجرى الهواء على مستوى البلعوم الأنفي ، وبالتالي تمنع التبادل الجوي الكافي. سبب adenoids هي التهابات الجهاز التنفسي المزمنة ، وكذلك الفشل في الجهاز المناعي.
  يتنفس الطفل عن طريق الفم اللحمية ، والتنفس صعب ، ولكن لا يوجد التهاب الأنف نفسه. حتى لو كان الطفل مصابًا بنزلة برد وكان يعاني من سيلان في الأنف ، فمن الصعب جدًا علاجه. في الحالات البعيدة ، يأخذ وجه الطفل الذي يعاني من اللحمية مظهرًا مميزًا. يتغير شكل الوجه ، ويصبح منتفخًا قليلاً ، والجزء السفلي من الوجه يتخبط قليلاً. ويسمى هذا الوجه أيضا الغدانية.

  نوم هؤلاء الأطفال معقد ليس فقط بسبب الشخير ، ولكن أيضًا بسبب سلس البول الليلي ( سلس البول). يتطور بسبب مرض العصبي المنعكس بسبب الاضطرابات في الجهاز العصبي. بعد كل شيء ، صعوبة في التنفس والشخير يؤدي إلى نقص الأكسجين ، والذي يعاني منه النسيج العصبي في المقام الأول.

منحني الحاجز الأنفي
  يسمى الحاجز الأنفي المنحني عندما ينحرف عن خط الوسط. الأعراض الأولى لهذا المرض هي صعوبة في التنفس الأنفي.
مع الحاجز الأنفي المنحني ، تصبح الممرات الأنفية غير مستوية. يصبح الضغط فيها مختلفًا ، مما يجعل تدفق إفرازات الأنف الجيوب الأنفية أمرًا صعبًا. نتيجة لذلك ، يميل الطفل إلى جميع أنواع الأمراض الالتهابية والحساسية. هذه الأمراض هي التهاب الأنف ، التهاب اللوزتين ( التهاب اللوزتين). في هذه الأمراض ، يكون الجهاز التنفسي العلوي منتفخًا وملتهبًا دائمًا. بسبب الوذمة ، يضيق تجويفهما ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة ويسبب الشخير.

Retrognatiya
  Retrognathy هو النزوح الفطري للفك السفلي واللسان الخلفي. في هذه الحالة ، الجهاز التنفسي العلوي ( البلعوم الأنفي والبلعومي) تصبح متداخلة جزئيا. بقدر الإمكان ، تصبح مسدودة في الوضع المعرض ، أي عندما ينام الشخص.

  اليوم ، أحد الأسباب المهمة لشخير الأطفال هو السمنة. لذلك ، في عام 2013 ، تم تسجيل 42 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة في العالم. كل عام يزداد هذا الرقم ، وهو عامل خطر للعديد من الأمراض ، بما في ذلك الشخير.

ما هي العلاجات للشخير؟

  في علاج الشخير ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التي تستخدم اعتمادا على سبب هذا المرض.

الأدوية المستخدمة في علاج الشخير

الوسائل ممثلين كيف يفعل كيفية التقديم
رذاذ الشخير الدكتور سنور

الصمت

Slipeks

لي نوم خير

  الزيوت الأساسية ، التي تشكل جزءًا من هذه البخاخات ، تعمل على تهدئة عضلات البلعوم ، مما يزيد من لهجته.
  البعض أيضًا له تأثير مضاد للوذمة ، مما يجعل التنفس أسهل أيضًا ، خصوصًا في الليل.		   يتم حقن بعض أنواع الرش في الأنف ، وبعضها في الفم. إذا تم رش الرذاذ على تجويف الفم ، فمن المستحسن عدم تناول الطعام أو الأكل. يتم تطبيق البخاخات قبل نصف ساعة من موعد النوم. هذه الأدوات غير فعالة عندما يكون الشخير ناتجًا عن تضخم اللوزتين أو الغدانيات ، أو بسبب السمنة.
مقاطع الشخير Antihrap

النوم دون الشخير

  تحفيز المناطق المنعكسة الموجودة في تجويف الأنف. ونتيجة لذلك ، عضلات الحنك اللين منغم. عندما يكون الشخص نائماً ، فإن الهواء الذي يمر من خلال الجهاز التنفسي لم يعد يتسبب في تأرجح جدار البلعوم.   مقطع له شكل حدوة حصان. يمكن أن يكون سيليكون بسيط أو مع منصات مغناطيسية على الأطراف. يتم إدخال مقطع في مقاطع الأنف حتى يتوقف. يتم تطبيقه كل ليلة لمدة 14 يومًا.
قبعات الشخير Somnoguard

Snorban

أنها إصلاح الفك السفلي ، وبالتالي إجهاد اللسان والحنك العلوي. نتيجة لذلك ، لم تعد عضلات الحلق تنهار ولا تتقلب ( ما الذي يسبب الشخير).   تعليمات للاستخدام غطاء فردي ويعتمد على نوعه. لذلك ، هناك قبعات وقبعات thermolabile المعتادة حسب الطلب. توضع أغطية Thermolabile في حاوية بها ماء ساخن لمدة 20-30 ثانية قبل الاستخدام. بعد ذلك ، يتم إزالة واقي الفم ووضعه على الفك.
الشخير التصحيح أو الشخير الشريط التنفس الصحيح   إنه نبع يوسع الممرات الأنفية ، وبالتالي يعيد التنفس الأنفي. هذه الشرائط تنتشر ميكانيكيا أجنحة الأنف ، مع توسيع الممرات الأنفية.   يتم تطبيق الجص مباشرة على أجنحة الأنف ، والتي تميزه عن مقطع. يتم لصقه في كل ليلة. يوصى بغسل جلد الأنف من أجل التخلص من الدهون الزائدة.
يزرع الحنكي دعامة   الزرع الحنكي هو جزء من خيط منسوج يتم إدخاله في الحنك الرخو. وبالتالي ، فإنها تقويه ، ومنع الاهتزاز المفرط ، ونتيجة لذلك ، الشخير.   في المجموعة ثلاث غرسات ذات قضيب إبرة خاص. pre-premedication ، وهو تعيين الباراسيتامول و. بعد ذلك ، يتم معالجة الغشاء المخاطي للسماء بمحلول يدوكائين. بعد ذلك ، يتم إدخال زرع في طبقة العضلات على طول الخط المتوسط. يتم عرض الاثنين الآخرين على جانبي الرئيسي على مسافة خمسة ملليمترات.

كيف تتعامل مع الشخير؟

  هناك العديد من طرق التعامل مع الشخير. كلهم منقسمون إلى مجموعتين كبيرتين - المخدرات ( أو المحافظ) طرق النضال والجراحة.

الأساليب المحافظة في التعامل مع الشخير
  تشمل الأساليب المحافظة استخدام الأجهزة المختلفة ( مقطع قبعة) ، استخدام الأدوية ( بخاخات الأنف) ، وكذلك فقدان الوزن ، في الحالات التي يكون فيها الشخير ناجما عن السمنة.

  في معظم الأحيان من جميع أنواع الأجهزة المستخدمة لقطات للشخير. وهي مصممة لتحفيز مناطق الانعكاس الموجودة بالقرب من الأنف. مقاطع مغناطيسية تسهم أيضا في الأوكسجين الأوكسجينالدم الذي يمنع نقص الأكسجين الليلي. المقاطع لها شكل حدوة حصان ومصنوعة من السيليكون ، نظرًا لأنها غير عملية من الناحية العملية. هذا يسهل استخدام مقاطع في المنزل.

هناك طريقة محافظة أخرى للتعامل مع الشخير وهي استخدام موسعات الأنف. وتسمى أيضا تمديدات بقع أو الشخير الشرائط. يتم ارتداؤها مباشرة على أجنحة الأنف ، مع الاحتفاظ بها في حالة مواربة. وبالتالي ، فإن الممرات الأنفية في حالة مفتوحة. لا غنى عن بقع الشخير عندما يكون سبب الشخير هو احتقان الأنف. مساعدة أخرى مع احتقان الأنف أو الوذمة هي الشخير بالرش. تحتوي معظم بخاخات الشخير على مكونات مضادة للوذمة تخفف من الوذمة الهوائية. الرش الأخرى لها تأثير منشط على عضلات البلعوم. تكون فعالة عندما يكون سبب الشخير هو ضعف عضلات الحنك الرخو.

  فقدان وزن الجسم هو الطريقة الرئيسية لمحاربة الشخير لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة. ينصح بتخفيف الوزن تدريجياً وفقط تحت إشراف خبير التغذية.

التقنيات التشغيلية لمكافحة الشخير
  الأساليب التشغيلية تنطوي على تصحيح تلك العيوب التي أثارت الشخير. قد يكون هذا هو إزالة الغدانيات واللوزتين المتضخمة وتقصير الحنك اللين الطويل والأشعة فوق البنفسجية. في البالغين ، غالبًا ما يلجأون إلى طريقة تسمى عملية رأب العين. هذه الطريقة تعني استئصال الأنسجة الزائدة من الحنك اللين والأشعة فوق البنفسجية. يمكن تنفيذ هذه الطريقة بعدة طرق - باستخدام طريقة مشرط أو ليزر أو تردد لاسلكي.

  في الأطفال ، يتم اللجوء إلى التخلص السريع من الشخير في الحالات التي يكون فيها الشخير ناجماً عن التهاب اللوزتين الحنكيين أو الأدينويدات المتضخمة. هناك خياران ممكنان - كامل ( بتر) أو جزئي ( الاجتثاث). كلاهما يمكن تنفيذه بعدة طرق - بالليزر ، والتخثير الكهربي ، والنيتروجين السائل. اختيار طريقة معينة هو فردي ويعتمد على وجود موانع.

  طريقة منفصلة للتعامل مع الشخير هي استخدام غرسات الحنك. أكثر عمليات الزرع شيوعًا هي عمليات الزرع من شركة Pillar. يتم استخدامها لتقوية الحنك اللين ومنع التذبذب المفرط ( أن يثير الشخير). إدخال غرسات الحنكي في الطبقة العضلية للحنك الرخو غزير إلى الحد الأدنى ( مما يعني الحد الأدنى من الآثار على الجسم) العملية. يحدث تحت التخدير الموضعي باستخدام يدوكائين. فعالية يزرع الحنكي عالية جدا.

ماذا يعني توقف التنفس أثناء النوم؟

توقف التنفس أثناء الشخير هو أحد الأمراض التي تتجلى في الشخير مع توقف التنفس بشكل عرضي. يمكن أن يكون التنفس من بضع ثوانٍ إلى دقيقة ونصف. يتراوح تكرار هذا المرض بين 5 و 7 بالمائة. أخطر انقطاع النفس هو الشخير عند الأطفال ، ولكن يمكن أن يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة على البالغين. تواتر أشكال شديدة من انقطاع النفس حوالي واحد في المئة بين السكان.


  يتجلى الشخير في ظاهرة الصوت منخفض التردد. سببها قعقعة عضلات الحلق عضلات الحنك الرخو والبلعوم والبلعوم الأنفي). الصورة السريرية  توقف التنفس أثناء الشخير هو تناوب فترات الشخير وتوقف التنفس.
  وكقاعدة عامة ، بعد النوم مباشرة ، يبدو المريض شخيرًا. يزداد ظل الصوت تدريجياً ، وبعد ذلك يتوقف ارتفاع الشخير فجأة. يصبح غير مسموع ليس فقط الشخير ، ولكن أيضا التنفس. هناك فترة انقطاع النفس ، والتي قد تختلف في المدة. أثناءه ، لا يتنفس الشخص ، ونتيجة لذلك ، لا يدخل الهواء إلى الجسم. يؤثر نقص الأكسجين سلبًا على الجسم كله ، ولكن أولاً وقبل كل شيء على الجهاز العصبي. الخلايا العصبية هي الأكثر حساسية لنقص الأكسجين ، لذلك فهي أول من يستجيب لنقص الأكسجين.
  قريبا يتم استعادة التنفس فجأة ، تماما كما انقطع. يصاب المريض بصوت عالٍ ويستمر في الشخير مرة أخرى ، وهكذا حتى فترة انقطاع النفس التالية. خلال الليل ، يمكن أن يكون هناك 10 توقفات من هذا القبيل ، وربما حتى 100. وكلما حدث انقطاع النفس في كثير من الأحيان ، كلما زادت التغييرات على مستوى الخلايا العصبية. في الصباح ، يشعر هؤلاء المرضى بالكسر والنعاس والشكوى من الصداع وارتفاع ضغط الدم. أثناء النهار ، هم نائمون ويريدون النوم باستمرار. في الحالات الشديدة ، قد ينام المرضى الذين يعانون من توقف التنفس أثناء النوم أثناء النهار أثناء أي إجراء.

أعراض الشخير أثناء التنفس هي:

  • الشخير الليلي.
  • فترات نقص التنفس - تقليل تدفق الهواء في الشعب الهوائية ؛
  • فترات انقطاع النفس - توقف تام عن التنفس ودورة تدفق الهواء ؛
  • زيادة تعرق ليلي.
  • النعاس أثناء النهار.
  • الصداع ، وضوحا خاصة في الصباح.
  كقاعدة عامة ، الأشخاص الذين يعانون من انقطاع النفس ، لديه مظهر مميز. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاص سمينين ، ولهم وجه أحمر منتفخ ونائم باستمرار. يمكن أن تغفو في منتصف النهار في لحظات غير مناسبة.

كيف يتم علاج الشخير بالليزر؟

يتم علاج الشخير بالليزر في مكتب طبي تحت التخدير الموضعي أو العام. أثناء العملية ، يتم استخدام أشعة الليزر لتبخير أنسجة الجهاز التنفسي التي تثير الشخير. يمكن أيضًا استخدام الليزر لإزالة الأورام والهياكل التي تتداخل مع التنفس الطبيعي.

مؤشرات وموانع لعملية جراحية
  يشار إلى العلاج بالليزر من الشخير للمرضى الذين فشل حل متحفظ لهذه المشكلة. يتم تعيين عملية للمرضى الذين قضوا على أسباب الشخير الخارجية ( زيادة الوزن ، والتدخين قبل النوم ، والنوم على ظهرك) ، ولكن لا يمكن التخلص من هذه الظاهرة السليمة. مثل أي عملية جراحية ، العلاج بالليزر لديه عدد من موانع.

مؤشرات وموانع لعلاج الشخير بالليزر


المرحلة التحضيرية
  يبدأ الاستعداد للعلاج بالليزر بفحص طبي شامل. يشمل الفحص فحص الجهاز التنفسي العلوي والاختبارات المعملية. بناءً على هذه البيانات ، يحدد الطبيب الجدوى وإمكانية القضاء على سبب الشخير باستخدام الليزر. بناءً على العوامل المسببة للشخير ، يتم اختيار نوع الجراحة وتكتيكات العلاج العامة.

أنواع جراحة الليزر للشخير

تشمل عمليات الليزر التي تتم أثناء الشخير ما يلي:

  • رأب الحاجز ( تصحيح الحاجز الأنفي);
  • استئصال السليلة الاورام الحميدة تدمير);
  • استئصال الغد تدمير غداني);
  • استئصال اللوزتين ( إزالة اللوزتين);
  • رأب الشعاع ( لينة الحنك البلاستيك);
  • uvulopalatofaringoplastika ( تضخم البلعوم).
septoplasty
  يتم وصف عملية تجميل الحاجز بالليزر في الحالات التي يتم فيها تشخيص المريض بانحناء خلقي أو مكتسب من الحاجز الأنفي. أثناء العملية ، يعيد الطبيب تعيين المناطق المشوهة من أنسجة الغضاريف باستخدام الليزر. مع العلاج الناجح ، يتم استعادة التنفس الأنفي ، وتوقف المريض عن الشخير.

استئصال السليلة المخاطية
  هذا النوع من العلاج مناسب عندما يحدث الشخير بسبب انسداد الممرات الأنفية بسبب الاورام الحميدة ( الأورام في تجويف الأنف). الاورام الحميدة عبارة عن أورام مائية ، والعلاج هو تبخير السائل منها بالليزر.

اللحمية
  إزالة اللحامات ( تضخم اللوزتين البلعوميتين) بمساعدة الليزر يتم استخدامه عندما يعاني المريض من الشخير الحاد وتنفس الأنف. قد تكون إزالة اللوزتين المتضخمة بشكل كامل أو جزئي. الأكثر شيوعا هي الطريقة الثانية ، لأنها أقل صدمة. أثناء العملية ، يتم التأثير الحراري على النسيج الغداني ( ميسم). نتيجة لذلك ، تجف اللوزتين وتأخذ شكلها الطبيعي.

إستئصال اللوزتين
  اكتمال استئصال اللوزتين ( متطرف) أو الإزالة الجزئية للغدد بالليزر. تسمى الإزالة غير المكتملة الاجتثاث بالليزر وينطوي على استخراج الطبقات العليا فقط من الغدد. يوصف استئصال اللوزتين عندما يعاني المريض من الشخير الحاد بسبب نزلات البرد المتكررة.

uvulopalatoplasty
  هذا النوع من العمليات هو الكي بالليزر للأغشية المخاطية للأشعة فوق البنفسجية والحنك اللين. بسبب تأثير الليزر على أسطح هذه الهياكل ، تتشكل الحروق الصغيرة ، والتي تؤدي إلى الوذمة والتهاب الأنسجة. في عملية الشفاء ، يتم تقليل الأنسجة العضلية التالفة وخفض حجمها. يوصف هذا النوع من العلاج لزيادة حجم الأشعة فوق البنفسجية ، وانتشار أنسجة الحنك اللينة وانخفاض في لهجة عضلات البلعوم الأنفي.

Uvulopalatofaringoplastika
  والغرض من هذا التدخل الجراحي هو توسيع تجويف الجهاز التنفسي. ويتحقق ذلك عن طريق إزالة حواف اللوزتين الناعمة والأشعة فوق البنفسجية والحنكية. إن الدلالة الرئيسية على رأب الشرايين بالأشعة فوق البنفسجية هي الشخير القوي ، الذي يرافقه توقف التنفس ( توقف التنفس أثناء النوم).

كيفية استخدام مقاطع الشخير؟

  يُنصح باستخدام مقاطع من الشخير عندما لا يكون سبب هذه الظاهرة الصوتية هو انحناء الحاجز الأنفي أو العوامل الأخرى التي تتطلب تدخل جراحي. يوصى باستخدام هذا الجهاز في الحالات التي يكون فيها الشخص يعاني من الشخير بسبب أنفه أو تعب ، يتغير العمر  في الجسم.

قواعد لاستخدام مقاطع الشخير
  هذا الجهاز هو منتج سيليكون يشبه حدوة الحصان. في نهاية المقطع توجد أختام صغيرة ، متصلة بقوس مرن.

قواعد استخدام مقاطع هي:

  • اغسل يديك
  • تأخذ المنتج لقوس مرنة.
  • فك المشبك
  • إدراج النصائح في الخياشيم.
  • إصلاح مقطع على الحاجز الأنفي.
  • اضغط لأسفل على الجهاز عن طريق الضغط على القوس ؛
  • خذ بضعة أنفاس وزفير ؛
  • تأكد من أن مقطع لا يسبب الانزعاج.
يجب أن لا يسبب أي مقطع أي إزعاج. إذا كان الانزعاج موجودًا ، فقم بإزالة الجهاز وتشغيله مرة أخرى. وزن المنتج 3 جرام ، لذلك لا يتداخل أثناء النوم. بعد الاستخدام ، شطف الجهاز بالماء البارد وامسح بمنشفة ورقية. الحفاظ على مقطع يجب أن يكون في حالة خاصة.
  تعتمد طبيعة التأثيرات على الجسم على نوع المقطع. اليوم ، هناك نوعان من مقاطع ضد الشخير - بسيطة ومغناطيسية.

التأثير العلاجي لمقاطع بسيطة
  تأثير المشابك ضد الشخير على الجسم يشبه تأثير أجهزة العلاج المنعكس. الأختام على نصائح الجهاز يحفز بيولوجيا نقاط نشطةتقع في تجويف الأنف. نتيجة لذلك ، تصبح عضلات الحنجرة والحنك الرخو تتناغم ، ويصبح الشخير أقل أو يختفي تمامًا.

التأثير العلاجي للمقاطع المغناطيسية
  يحتوي المقطع المغناطيسي على مغناطيس صغير ، يقع عند أطراف الجهاز. الدم المشبع في منطقة المغناطيس مشبع بالأكسجين ، مما يحسن الدورة الدموية في أنسجة البلعوم الأنفي والحنك. في موازاة ذلك ، تعمل الأختام الموجودة في نهايات المقطع على تحفيز النهايات العصبية في تجويف الأنف. نتيجةً لذلك ، يتم تحسين نغمة العضلات للبلعوم الأنفي ووقف الشخير. تجدر الإشارة إلى أنه لا ينصح بارتداء مشبك وفي نفس الوقت استخدام قطرات الأنف القائمة على الزيت. يمكن للزيوت تليين السيليكون ، مما يؤدي إلى انفصال المغناطيس عن النصائح.

وقت العلاج
  يوصي مصنعو هذه المنتجات باستخدام مقطع ضد الشخير كل ليلة لمدة أسبوعين. ليست هناك حاجة للحفاظ على المنتج في الأنف حتى الصباح ، فقط لبضع ساعات. بعد 14 يومًا ، للحفاظ على التأثير المتحقق ، يجب ارتداء القصاص مرة واحدة في الأسبوع.

موانع
  لا يوصى باستخدام مقاطع ضد الشخير للنساء اللائي يحملن طفلًا ، وكذلك النساء اللائي يرضعن. لا تستخدم المنتج لعلاج الشخير عند الأطفال الذين لم يبلغ عمرهم 3 سنوات.

موانع أخرى هي:

  • اضطرابات الدم الجهازية.
  • نزيف في الأنف.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • وجود جهاز تنظيم ضربات القلب.
  • عالية،
  • العمليات المعدية والالتهابات الحادة.

كيفية استخدام كابا من الشخير؟

  تعتمد قواعد استخدام kapa من الشخير على نوع الجهاز. يوصى باستخدام هذه المجموعة من المنتجات عند الشخير المنخفض والمتوسط. إذا كان الشخص يعاني من الشخير بسبب ضعف التنفس ، فإن استخدام واقي الفم أمر غير عملي.

أنواع الغطاء ضد الشخير هي:

  • المنتجات النهائية ؛
  • بالتنقيط labile الحرارية.
  • أجهزة مخصصة.
  آلية عمل الغطاء ، بغض النظر عن نوعه ، هي إزاحة الفك السفلي. نتيجة لذلك ، يتسع تجويف الجهاز التنفسي ، وتبتعد جدران البلعوم عن بعضها البعض.

المنتجات النهائية
  يتكون جاهز للاستخدام كابا من اثنين من الأقواس الحجمي البلاستيك مترابطة. في الأجزاء العلوية والسفلية من الدرج توجد شقوق للأسنان تسهل استخدامه. في وقت النوم ، يتم تثبيت الجهاز على الفكين ، وفي الصباح يتم إزالته. يوفر تصميم واقي الفم إزاحة بسيطة للفك السفلي للأمام ، مما يجعل من الممكن تعميم تدفق الهواء أثناء النوم دون إعاقة.
  هناك قبعات مصممة لإصلاح الفك السفلي واللسان. يشبه هذا الجهاز صفيحة مصنوعة من السيليكون ، مصنوعة عن طريق القياس مع أجهزة لحماية الأسنان ، والتي تستخدم في الرياضة. يتم تثبيت هذا الغطاء على الصف السفلي من الأسنان ويبقي الفك واللسان في وضع لا يتعارض فيه التنفس.

قبعات thermolabile
  قبعات Thermolabile للشخير هي كتلة من السيليكون الصلب ، والتي يجب أن تعطى الشكل المطلوب. للقيام بذلك ، يجب غمس المنتج في ماء ساخن ، ثم اضغط على لسان الحال بأسنانك وتبريده حتى يحتفظ بالمعلمات اللازمة. يقوم بتثبيت الجهاز على الفك السفلي. جنبا إلى جنب مع غطاء ، يتم تضمين حقيبة تخزين وحامل خاص لغمر المنتج في الماء في المجموعة. أغطية Thermolabile أكثر ملاءمة للاستخدام من الخيارات الجاهزة ، ولكنها أغلى ثمناً.

قواعد استخدام الحروف الاستهلالية هي:

  • إعداد حاوية بالماء عند درجة حرارة 60-80 درجة ؛
  • أيضا إعداد السفينة بالماء البارد.
  • الاستيلاء على حامل سيليكون مع حامل ومكان في الماء الساخن لمدة 20-25 ثانية ؛
  • إزالة kap من الماء والتخلص من قطرات.
  • ضع المنتج في الصف السفلي للأسنان الأمامية ؛
  • امسك لسان حال الفك العلوي والسفلي مع الاستمرار في هذا الوضع لبعض الوقت ؛
  • اضغط على السطح الأمامي لحارس الفم بأصابعك للحصول على انطباع أسنان ؛
  • حرك فكيك للتأكد من أن واقي الفم لا يسبب أي إزعاج ؛
  • أخرج الجهاز من الفم وضعه في ماء بارد.
  بعد ذلك ، إذا أصبح من الضروري تصحيح شكل الغطاء ، فيجب تكرار هذا الإجراء.

الأجهزة المخصصة
  وتشارك العيادات المتخصصة في صناعة الغطاء وفقا للمعايير الفردية.

مراحل قبعات التصنيع هي:

  • أخذ انطباع من الأسنان ؛
  • تشكيل نموذج الأسنان من الجص.
  • صنع قبعات على الجبس ؛
  • تركيب وإصلاح المنتج إذا لزم الأمر.
  تكرر الأغطية الفردية بشكل دقيق شكل الأسنان ، مما يزيد بشكل كبير من راحة استخدامها.
  اعتمادًا على التصميم ، يمكن معايرة هذه الأغطية وعدم معايرتها. تتيح لك الأجهزة المعايرة تغيير موضع الفك السفلي ذهابًا وإيابًا في حدود 12 ملم. هذا يتيح لك اختيار أفضل خيار لإصلاح الفك بأقل قدر من الانزعاج. لا توفر واقيات الفم بدون عنوان القدرة على ضبط درجة امتداد الفك.

موانع و آثار جانبية
  خلال فترة التكيف ، يمكن زيادة إفراز اللعاب وزيادة الجفاف في الفم.

موانع لاستخدام قبعات هي:

  • الأمراض الالتهابية في تجويف الفم.
  • غياب أو سوء حالة الأسنان في الفك السفلي أو العلوي ؛
  • متلازمة الفك الصدغي ( ألم المفاصل الفكية وعضلات الوجه);
  • مشاكل في التنفس الأنفي.

كيفية استخدام رذاذ الشخير؟

  لاستخدام رذاذ الشخير ضروري وفقًا لنوع الأداة والغرض منها. الصيدلة الحديثة تقدم أدوية لري تجويف الأنف ووسائل لعلاج الحلق. يعتمد اختيار الرش على طبيعة الشخير والأسباب التي تثيره.

بخاخات مكافحة الشخير

اسم هيكل تطبيق تأثير
Slipeks   يحتوي الدواء على زيت النعناع الأساسي ، الأوكالبتوس والمنثول.   قبل الاستخدام ، قم بإزالة الغطاء الواقي. رش المنتج على الجزء الخلفي من البلعوم واللسان عن طريق الضغط على الصمام. قبل نصف ساعة من تناول الدواء وبعده يجب الامتناع عن الشرب والأكل. استخدم 1 مرة في اليوم قبل وقت النوم. مسار العلاج هو 4 أسابيع.   الرذاذ يحفز وينسج الأنسجة العضلية للحنك الناعم والأشعة فوق البنفسجية. تعمل الزيوت الطبيعية كعامل مزيل للاحتقان ومضاد للالتهابات.
طبيب شخير   يرصد رذاذ من الزيوت النباتية ( الزيتون ، عباد الشمس ، السمسم ، اللوز). كما تشمل الجلسرين ، وفيتامين E ، والزيوت الأساسية الأوكالبتوس والنعناع.   يتم رش الأداة على منطقة الجدار الخلفي للحنك والأشعة فوق البنفسجية. لجلسة واحدة تحتاج إلى القيام 3 حقن. ضع الدواء في وقت النوم ، بعد نصف ساعة على الأقل من آخر وجبة أو شراب. الدواء يقلل من تورم وتهيج الأغشية المخاطية. المواد الفعالة ترطيب الفم ، وزيادة لهجة ومرونة الحنك لينة.
الصمت   يحتوي على خلاصة الإيلكامبان وزيت زهرة الربيع المسائية وزيت بذور العنب. كما تشمل الزيوت الأساسية من القرفة والخزامى والأوكالبتوس.   من الضروري أن تبدأ العلاج بحقن 2-3 حقن يومية. عندما يتم تحقيق النتائج الإيجابية الأولى ، يجب تقليل عدد الحقن إلى 2 ، ثم إلى واحد. بعد ذلك ، يجب أن تبدأ في معالجة الحنجرة كل يوم ، ثم - بعد يومين. بعد تطبيق الدواء ، من الضروري شطف فوهة الرش بالماء.   الدواء فعال عندما يكون سبب الشخير هو نزلات البرد المتكررة والشيخوخة والتدخين.
  تسمح لك فوهة خاصة بتحويل الأداة إلى رغوة تغلف الحنجرة المخاطية. نتيجة لاستخدام الدواء ، يتم تقليل اهتزاز الأنسجة.
لي نوم خير   يحتوي على مقتطفات طبيعية من الليمون والحكيم والنعناع وبلسم الليمون.   يجب استخدام الرذاذ قبل وقت النوم ، وبعد تنظيف أسنانك بالفرشاة. للتطبيق ، قم بتوجيه الطائرة في عمق الحلق واضغط مرتين على غطاء الزجاجة.   الأداة لها تأثير مطهر ، ويقلل من التورم وعلامات الالتهاب. تعمل مكونات الرش على تقوية أنسجة الحنك الرخو ، مما يؤدي إلى انخفاض الاهتزاز.

بخاخات الأنف

من بين هذه بخاخات الأنف ما يلي:

  • sominorm.
  • الأسونور.
  • snoreeze.
Sominorm
  يحتوي المستحضر على العفص وبروتين جنين القمح والملح والسوربيتول ( نوع من الكحول). يتمثل التأثير العلاجي للرذاذ في القضاء على أسباب الشخير مثل جفاف الأغشية المخاطية للبلعوم الأنفي والاسترخاء المفرط للأنسجة العضلية للحنجرة. تتسبب مكونات الأداة في توتر طفيف في العضلات ، فضلاً عن تليين الغشاء المخاطي للأنف والحنجرة.
  يتم حقن المحلول 3-4 مرات في كل منخر. من أجل سقوط الأداة على الغشاء المخاطي للحنجرة ، من الضروري التخلص من الرأس ورفع الذقن لأعلى. هز الزجاجة قبل الاستخدام. يمكن استخدام الأداة للاستخدام طويل الأجل. الحد الأدنى لمدة العلاج هو 14 يوما.

الأسونور
  تم تصنيع الأداة على أساس الجليسرين وكلوريد الصوديوم ( حل الملح). يحسن الدواء من مرونة العضلات ، مما يمنع اهتزازات الحنك الرخو. استخدم الرش كل يوم قبل وقت النوم. لري تجويف الأنف ، يجب عليك إمالة رأسك بقوة إلى الوراء وإجراء حقن من 4 إلى 6 في كل ممر من الأنف. لبعض الوقت ، يجب أن تمسك الرأس في الحالة المقلوبة حتى يصل العلاج إلى الجدار الخلفي للحنجرة. يأتي التأثير بعد 14 يومًا من الاستخدام المنتظم.

Snoreeze
  يتم تمثيل تكوين هذا رذاذ الأنف عن طريق مقتطفات من آذريون والخزامى والزعتر. يوصى باستخدام هذا العلاج في الحالات التي يحدث فيها الشخير بسبب أمراض الحساسية والنزلات. تغلف الأداة الغشاء المخاطي للأنف ، وتقلل من الانتفاخ والالتهابات.
  قبل استخدام الحاوية مع الدواء يجب أن تهتز. بعد ذلك ، يجب إدخال طرف الزجاجة بالتناوب في كل منخر وضغط الجهاز 2 مرات.

ما هي بعض التمارين الشخير؟

  هناك عدة مجموعات من التمارين ، الغرض منها تقوية الأنسجة العضلية في الجهاز التنفسي. يمكنك تدريب العضلات بشكل فردي أو مجتمعة. تجدر الإشارة إلى أن تنفيذ سلسلة كاملة من التمارين يزيد من جودة التدريب ويقارب وقت ظهور نتيجة إيجابية.

تشمل رياضة الجمباز المعقدة ضد الشخير الخطوات التالية:

  • تمارين لجدران البلعوم والحنك اللين ؛
  • تمارين لعضلات hyoid.
  • تمارين للفك السفلي.
  يمكن تنفيذ هذه الخطوات في مجموعات مختلفة وتسلسلات. تزداد فعالية جميع التمارين إذا ضغطت الإلهام على العضلات قدر الإمكان وحافظت على التوتر لمدة 5-6 ثواني. يجب أن يتم الجمباز يوميًا ، وهو الوقت الأمثل - قبل الذهاب إلى السرير. بغض النظر عن التمارين المختارة للتمرين ، يجب أن تتكرر 5-6 مرات.

تمارين لجدران البلعوم والحنك اللين
  سوف يساعد الأداء المنتظم لهذه المجموعة من التمارين على استعادة لون عضلات البلعوم والحنك الرخو. نتيجة لذلك ، سوف ينخفض ​​ضرب جدران البلعوم والحنك اللين ، والشخير سينخفض ​​أو يختفي.

مراحل التدريب هي:

  • اسحب شفتيك للأمام وقم بمحاكاة منعكس الكمامة ، مما يؤدي إلى إجهاد الحلق والحنك الرقيق قدر الإمكان ؛
  • بدء التثاؤب ، وفتح فمه واسعة ورسم صاخبة في الهواء ؛
  • محاولة التثاؤب مع فمك مغلق.
  • عصا لسانك إلى الأمام والسعال.
  • إمالة رأسك إلى الوراء ومحاكاة الغرغرة.
  • خذ كوبًا من الماء وأخذ 10 إلى 20 رشفًا ؛
  • قرصة أنفك وانتفخ خديك ؛
  • قل بصوت عال الحروف الساكنة "k" ، "g" ، "t" ، "d" ، وتمتد كل صوت لأطول فترة ممكنة ؛
  • {!LANG-9db78879736b5239c427e9694933f311!}
  • {!LANG-ddb6ca8570f60fff423ce4c27edcd2c5!}
  • {!LANG-4dbebac931ca4895fa1e5ff8701a5138!}
  • {!LANG-d8599ad49e8a120c583b23fb5ed0619e!}
{!LANG-8accf3965ee0907c3dffad7a0a13347f!}

{!LANG-6d104af90809de47449ecd49d9423a71!}
{!LANG-560855de027eb8f91a8afe176c48a790!}

{!LANG-9832130013c106cba89d0d1b52e2f845!}

{!LANG-cf4ad046d06e589be6a013146ba5cc43!}

  • {!LANG-85486426f4cbdaa79fcd70782cd84600!}
  • {!LANG-2262af65e03613a2a0ff7bb0331363ab!}
  • {!LANG-4b7622887122f11d566d509177fe29f5!}
{!LANG-7cf3ed8c302f564bae60a59e9fac3b0e!}
{!LANG-18e955ac5f004867cfd7d22590ab6e88!}

{!LANG-d02ab6cec2d805cd90e7bd7ab7561593!}

  • {!LANG-38fda7cfdc99f9cc2bdcbe5bc86ce985!}
  • {!LANG-9cdf9e7f38209792bf5dc046619fc257!} {!LANG-78f94082d6a0dce0ff44f9925ddba685!}.
  • {!LANG-2bbb022aee7146b6fd0ead7bcd176cc6!}
  • {!LANG-98171e5041179a2a214189cbd554f8c7!}
  • {!LANG-bb5aa0ef5c5952d3d46e0a6afc353138!}

{!LANG-4725b2c85bf55c663a01525e7caaeacf!}

  • {!LANG-969205551fe22d411e03c4be09ebc20d!}
  • {!LANG-d3c031129035523aee0bb1fff39d1b62!}
  • {!LANG-bb9671695052345e36cdc9bdee962b07!}
  • {!LANG-677005211cce8810d2bfbe8c353f5170!}
  • {!LANG-ccae50d13294f6b9f1a93b501dc2a0ec!}
  • {!LANG-fdf4f299889960d7c74a9381e959b3c4!}
  • {!LANG-b2664b151700eb04c32a3b29d971f3bc!}
  • {!LANG-69a2b5f7b89beae377be48a3bf1430e3!}

{!LANG-b71607b6ed8298b7cd70c56450cf5e7c!}

{!LANG-86ee8317c0ec2ee2dfca01e76c618959!}

{!LANG-126e13f5495e7681d3e38b6ba9372335!}

{!LANG-9fd1724f4fc722b6ebf9dfe2f290f1c1!}

{!LANG-a368ce22f8183f41c471e200053a6dfc!}

{!LANG-f71c21b5230a68c61fdd182dd1e3490a!}

{!LANG-f7eca6773a5e9362d9beca52a28369ea!}

{!LANG-441e72583eadc2b2e018b107bc3131ee!}

{!LANG-e5d08034425c190ad31c9a112c7b0bdb!}

{!LANG-9304e76518db1910bef25540cd8480ec!}

{!LANG-ca4c7d908dd3c1c2c6273664f2016895!}

{!LANG-86b8b2e7e83d922236a521f0476ad5a2!}

{!LANG-c134e02d3fa55c30429f1a40365e4fa0!}

{!LANG-6860ca50b7cd1e6ce1a3097a8aa9b021!}

{!LANG-1ea4b6cb317d5935083198c3fd086e6d!}

{!LANG-ad0d3cce084a204c00a965c553c9fb17!}

{!LANG-16233a7fc73531c579c3b84dc974c3bf!}

  • {!LANG-3f4faf85293f0b26c63b46104371eab9!}
  • {!LANG-dbfdcac8bbfc93c1458db680d30d0758!}
  • {!LANG-3ef32049651d0258dc50761c08de89dd!}
  • {!LANG-c1d813e7dabd8bf6056c6fd2024c6670!}
  • {!LANG-49c076ed7a58a7efeedcb0d74f9f8bb2!}
  • {!LANG-dffa54f81d278f8fa63c2de70dc48749!}
  • {!LANG-356bee2a98fc3d73bf6f944404f5ca48!}
  • {!LANG-2816c5939453749273b1ac38b5972358!}
  • {!LANG-ac1333ee2a1bcf32b17d51a582bf1659!}
  • {!LANG-98299c11c023daffe16b5f41b224addf!}

{!LANG-faa9754cdc1905eeff7cdc2d3a1cc91a!}

{!LANG-11f4a9b5bc68d3069ceefefb7f73e551!}

{!LANG-bee853add98701268c2d0b09c39f07b7!}

  1. {!LANG-6c92e47dcea8e5a6f5c01b72f63b6eef!}
  2. {!LANG-b9556f3fdcbc2b282d027621a92b1290!}
  3. {!LANG-ce364f592f313b3dedc6268042cccb44!}
  • {!LANG-70713ed26502070b5cb9e848015cab55!}
  • {!LANG-c5fe451d2bd626db8b01b703b4533a76!}
  • {!LANG-391e7b4351abbd808fc8b4c12c1535d3!}

{!LANG-38e00dd265c481c33b53871dd74b8cd9!}

  1. {!LANG-0201a2d2f1cbda15efa1ec1469f3c8bc!} {!LANG-4fc7152ac692acf92f630e79fabf7f3b!}{!LANG-b6e9ea83dd8f4ba74d3509173e67cb78!}
  2. {!LANG-31f92dd7912b108241f117245b4f92ed!}
  3. {!LANG-07ad3a55311e562d8cce50c2fc68ace1!}

{!LANG-a0146eeecb3828d5c1f8e57668611d76!}

{!LANG-a82448632b60be47986389d55833f838!}

{!LANG-1409c6fdd1515296b33be16d3cfb38f1!}



{!LANG-d54e656741a1c027def60b4ca07ee782!}

{!LANG-da895c30f888207afaad0cec34115def!} {!LANG-af63e58739a79872173785fdbf5f7176!}{!LANG-36d3da955cee1a425c23f729c45f88a2!}

{!LANG-43da9dcf5111813b662aea37680e5efe!}{!LANG-c15a4edc1b0117e70caba08515087e07!}

{!LANG-8b83bf80bdbffe9a93b0a8af270f5151!}

{!LANG-e55e21d762fbb56490f4edfccf04475c!} {!LANG-753334eb3557cfd92cabdf07254c96f9!}{!LANG-4286020e2cf8d2b99ecd5598954a119b!} {!LANG-88e6bcb3996e6baa579f9c349e1eddeb!}{!LANG-0a232e204eca5da0b73177f8b176cceb!}

{!LANG-a3673153d18936e19eb1934343fb4987!}

{!LANG-10383a92c264d05e943263750766897c!}

{!LANG-5b0cc5cf1933990e9fca2d075cb13e4a!}

{!LANG-722caea6063c60b593f5b2bf9b0f00e8!}

{!LANG-f4f6afe9c15e7719cfe29ac519a77027!}

{!LANG-98838c66f055ba33aaaacdbcc9078fb1!}

{!LANG-3c2f27c0a323572810d2ced8e2bd502d!}

{!LANG-2018636b91dbfc111f7403bca3ba56a6!}

{!LANG-8f3eb63cbd60ad3e1f3ba98d23825e8d!}

{!LANG-016ae93daeeadc104e363f2a6558935e!}

{!LANG-70116f739589ec2015fd3cde4d87dcfd!}

{!LANG-7b39766e5930dc995bfe604606c4594c!}

{!LANG-942f1eef83facdc5eb830fcd5cd91cc7!} {!LANG-903d2879c8ba7e894ef0d29bcd16ad4f!}{!LANG-b8039ec5cd94c62c7a798ac1219bcc69!}

{!LANG-e752053c510c3df4c799756b39d21f85!}

{!LANG-4b5b51871392d07fc64ee6da16ac9692!}

{!LANG-ffcb9483ed129b77e02ecf283a81c3f6!}

{!LANG-91a7be0b4bf38c3dbd2ec85ed3b90ab3!}

{!LANG-8c2387b5563ddf6505f37c8a76fad639!}


{!LANG-a3b8f61517e2589c2c722e0fee4294cd!}

{!LANG-f78bf905aa072aee0afdb91629605e7d!}

  • {!LANG-8bbdf71a61773fa71e58cf4e3421ae9c!}
  • {!LANG-e235f2f7433096fc1f9dc18f942009b0!}
  • {!LANG-33db6de1b50cdbe5b26292850613f435!}
  • {!LANG-d3f2a3bbdf3d411132d81df3b5143242!}

{!LANG-4df549770cb9ca3ef5249c025ad3248f!}

{!LANG-a1d5f967656fdf363bf52ab3d0d1b15d!}

{!LANG-87e2cc56a44458cbbe8bff7267ba623a!}


{!LANG-858298af98d3ab65a369c6f1ad2303d5!}

{!LANG-24db95cba18a8965708ffbcf5d28f739!}

{!LANG-7597b2653eb753d3fae632882826669f!}

{!LANG-bedb1b9787ab37bf9e95bcd35c979255!}

{!LANG-0b14582d32ac1b400b131fbc3534dda4!}

{!LANG-03a1271e500f0fa4b17ce7d7a8fcdd51!} {!LANG-f0d1f8c966e89c89784b0a806d2dd9ec!}{!LANG-b9a979e5f33d86f274f7af95753fa439!}

{!LANG-69f2941f36971e8b848e9111fe433765!}

  • {!LANG-88a9be7442f5be60d831a0b6f7d69d2d!}
  • {!LANG-5affb7080138e3233716dbee0edc4dd9!}
  • {!LANG-d89dae1002540cdf38cc9dc37daf37d4!}
  • {!LANG-ccdf61246922b906d474034d5f25c9e9!}
  • {!LANG-dc1e609afd79e9871dadd35740d217fd!}


{!LANG-fa47ccf332638b6e2bb337d6d2a6613f!}

{!LANG-9d1983ef9c6c0e1ca120d9c4ee116e09!}


{!LANG-68c3a1879b9080bf202fc77b484ec942!}

  1. {!LANG-b174b5e8284414be0c517e1ce01be2d7!}
  2. {!LANG-8200df78d396f210de05b09477c0f6b9!}
  3. {!LANG-a05933c1809f433567a8e155f56880db!}
  4. {!LANG-e4c1de83f5429d05e3de0a89b99802ae!}
  5. {!LANG-05e6004cf57330feb6aa272918f6a844!}
  6. {!LANG-5da293e8dee9b7bb3f8eb950c65eec40!}
  7. {!LANG-5a18b1e22160113c79fa50921ad7d6c7!}
  8. {!LANG-0f6b2b7c98eb6a908d358c40f67aa76f!}


{!LANG-fe236842755b5b368953e08559728b95!}

{!LANG-be22f4d25e163751d94b9369800d1270!}

{!LANG-7b9b9ffebb5f5de0732d4c569da488a7!}

{!LANG-915c464380db9e32bb6ab3ea202b6d06!}


{!LANG-ee7130234ef7c4f3f657fbff93cae53c!}

  • {!LANG-2df3e88dfb3241e8569ab022e54f288a!}
  • {!LANG-47b7b31899fdba2fc5ebea4c5df6d7ba!}
  • {!LANG-15b17ee00a8f63d45b720b0e122d0851!}
  • {!LANG-035e06be7d32cf8fe4cc80901710fb45!}
  • {!LANG-2fcb4680d904303cdd6aab3d58e2115e!}

{!LANG-e03490ae8756d3f786cd8ccc0cbb48f4!}

{!LANG-c227dd91d6222a6f31f9cd0d762f8570!}

{!LANG-d151694b94e2645589ac7465419cb05b!}

{!LANG-2eb42b4b5e258485b1c220521c3aa40f!} {!LANG-db99bbe8e92e50cc0e2860179894112c!}{!LANG-728115e01789baabe62923a66621ec0a!}

{!LANG-47cfd8666dcfb5a62b6f9e327ddbcbfe!} {!LANG-02377f94bd0474000c2bf88e7f5be220!}{!LANG-4c6768bb164c4731d0d9c3faa6efd4f8!}

{!LANG-a4c17555a3547e29122a61f9ad99e37f!}

{!LANG-a68ba58e0eddb3d9ffeae27bc8c3f87d!}

{!LANG-cb5ba5e29a55750e5008b574b503e002!}

{!LANG-52374d7c814f79c4b56e36a495e50f62!}

{!LANG-95ee777592cf6bbaa6952e038f27edb0!}

{!LANG-8e16be3565401179784b724371f29e96!}

{!LANG-4d2df7bb6df2fc2d112a76def9e44738!}

{!LANG-4d2df7bb6df2fc2d112a76def9e44738!}

0
{!LANG-d4fe0856004708dd614791526fbd30fe!}

{!LANG-d4fe0856004708dd614791526fbd30fe!}

0
{!LANG-0e8173af16f70ec7368f99778f44a938!}

{!LANG-0e8173af16f70ec7368f99778f44a938!}

0