Ροχαλητό στους άντρες - θεραπεία των λαϊκών θεραπειών. Ροχαλητό στους άντρες - θεραπεία των λαϊκών θεραπειών.

Ένα τέτοιο ήχο φαινόμενο, όπως το ροχαλητό, είναι πλέον ευρέως διαδεδομένο σε άτομα διαφορετικών ηλικιών. Αλλά πιο συχνά ροχαλητό παρατηρείται στους άνδρες. Εκδηλώνεται κυρίως κατά μέσο όρο καθώς και κατά τη γήρανση. Το ροχαλητό προκαλεί πολλή ταλαιπωρία και μερικές φορές καταστρέφει ακόμη και τις οικογένειες.

Στην πραγματικότητα, το φαινόμενο αυτό είναι επικίνδυνο, καθώς μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ή παρατεταμένη διακοπή της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, το οποίο είναι γεμάτο με έλλειψη οξυγόνου στο αίμα και μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες καρδιαγγειακό σύστημα, ενδοκρινικές παθήσεις, ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος και παθολογίες της αναπνευστικής οδού.

Συνταγές κατά των τριαντάφυλλων

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές προσφέρουν ποικίλες θεραπείες κατά της ροχνοπάθειας, δηλαδή ροχαλητό. Ακόμη και οι εκπρόσωποι της παραδοσιακής ιατρικής εγκρίνουν τέτοιες συνταγές. Αλλά για τη θεραπεία των ανδρών, είναι προτιμότερο να επιλέγουμε επιλογές που δεν απαιτούν σύνθετες ή μακρές προετοιμασίες. Υπάρχουν πολλά τέτοια κονδύλια επίσης.

Για παράδειγμα, είναι απαραίτητο να πίνετε καθημερινά περίπου λίτρο απεσταγμένου νερού. Είναι σε θέση να αφαιρέσει την περίσσεια βλέννας από το σώμα. Η μέθοδος των ημερών νηστείας, η οποία πραγματοποιείται μία φορά την εβδομάδα, χρησιμοποιείται επίσης ευρέως. Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τους ανθρώπους που είναι υπέρβαροι και ακόμη παχύσαρκοι. Μερικές φορές είναι το σπλαχνικό (εσωτερικό) λίπος που προκαλεί ροχαλητό.

Δεν απαιτείται διαβούλευση με τους γιατρούς σε τέτοιες περιπτώσεις. Οι προτεινόμενες μέθοδοι θεραπείας είναι απλές και ασφαλείς. Το κυριότερο είναι ότι ο ασθενής δεν έχει αλλεργία στα συστατικά των αφεψημάτων ή των εκπλυμάτων.

Το ροχαλητό εδώ και καιρό ενοχλεί τους ανθρώπους. Ως εκ τούτου, υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός δημοφιλών μεθόδων για την εξάλειψη αυτού του φαινομένου. Μερικές φορές αποτελεσματική θεραπεία με φάρμακα.

Τα Fitosybory με χορτασικά βότανα όπως η ρίζα Eleutherococcus, Levzey, aralia, dandelion, rosehips και οπωρώνες και άλλα έχουν ευνοϊκή επίδραση. Τέτοιοι φυτοθεραπευτικοί παράγοντες επιτρέπουν τη διατήρηση των μυών του φάρυγγα σε τόνο. Επομένως, το ροχαλητό θα εμφανίζεται λιγότερο συχνά.

Μερικές φορές αυξάνεται η ρονοπάθεια λόγω της σωματικής κόπωσης που εμφανίζεται στο υπόβαθρο της έλλειψης βιταμινών. Βότανα και επιμένουν φύλλα βερβένας, φράουλες, rowan, rosehip, επιτρέπουν στο σώμα να ξεπεράσει την κούραση.

Θεραπεία μίας μπλοκαρισμένης μύτης

Το ροχαλητό εμφανίζεται μερικές φορές λόγω της ρινικής συμφόρησης. Στη συνέχεια, χρησιμοποιείτε το ελαιόλαδο είναι κατάλληλο. Θα εξαλείψει την ξηρότητα του φάρυγγα και θα αποτρέψει τους τραυματισμούς στην αναπνευστική οδό.

Η συνταγή είναι η εξής: αμέσως πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να πάρετε λάδι (1 κουταλιά της σούπας) και να ξεπλύνετε σχολαστικά το λαιμό σας για τριάντα δευτερόλεπτα. Μια αξιοσημείωτη ανακούφιση θα προκύψει μετά από δύο εβδομάδες τέτοιων διαδικασιών.

Επίσης, η βουλωμένη μύτη μπορεί να πλυθεί με "θαλασσινό νερό". Στο φαρμακείο αγοράστε έτοιμη λύση ή προετοιμαστείτε στο σπίτι ως εξής. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας αλάτι και διαλύστε το σε νερό. Κατόπιν πλύνετε τη μύτη.

Θεραπεία του ρινικού βλεννογόνου

Για να αποφύγετε το ροχαλητό, είναι χρήσιμο να λιπαίνετε το ρινικό βλεννογόνο με χυμό αγαύης, αλόη ή κρεμμύδι. Γενικά με το τελευταίο εργοστάσιο υπάρχει μια εξαιρετική συνταγή.

Τα κρεμμύδια ψιλοκομμένα ή τρίβονται, πιέστε το χυμό. Βαμβάκι ή γάζα σχηματίζουν ταμπόν και τα υγράνετε στο χυμό που προκύπτει. Σε κάθε ρουθούνι για μισή ώρα εισάγεται σε ένα ταμπόν. Για να μην κάψετε το βλεννογόνο, πρέπει να προσθέσετε μερικές σταγόνες χυμό καρότου σε χυμό κρεμμυδιού.

Ξεπλύνετε με ροχαλητό

Τα λουλούδια καλέντουλας αναμειγνύονται με δρύινο φλοιό σε αναλογία ενός προς ένα. Το μίγμα (2 κουταλιές της σούπας) χύνεται με βραστό νερό (500 ml). Επιμείνετε δύο ώρες, φιλτράρετε. Gargle μετά το φαγητό και πριν από τον ύπνο.

Επεξεργασία λάχανου

Λαϊκή ιατρική  Προσφέρει ένα απλό φάρμακο για ροχαλητό. Τρίψτε καλά δύο ή τρία φύλλα λάχανου. Στη συνέχεια τα ανακατεύουμε με μέλι (1 κουταλιά της σούπας). Χρησιμοποιήστε αμέσως πριν από τον ύπνο.

Μπορείτε επίσης να πιέσετε το χυμό λάχανου, το ανακατεύετε με μέλι και επίσης να πάρετε πριν από τον ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι ακριβώς ένα μήνα.

Το γράμμα "εγώ" από το ροχαλητό

Για να απαλλαγείτε από ροχαλητό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μοναδική άσκηση. Θα πρέπει να είναι καθημερινά είκοσι τριάντα φορές για να επαναλάβετε τον μακρύ ήχο "And". Είναι απαραίτητο να το προφέρετε με προσπάθεια, πρακτικά να τραγουδήσετε. Ένας μήνας τέτοιας θεραπείας θα δώσει το αποτέλεσμα. Οι μυς των τοιχωμάτων του φάρυγγα θα ενισχυθούν - και το ροχαλητό θα σταματήσει.

Σύμφωνα με κριτικές των ασθενών, τέτοιες περίεργες προπονήσεις μπορούν ακόμη και να θεραπεύσουν το ροχαλητό, το οποίο υπήρξε για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Ειδική άσκηση

Ένα άτομο που υποφέρει από ροχαλητό πρέπει να κρατάει το αριστερό του ρουθούνι και να εισπνέει αργά τον αέρα του δεξιού ρουθουνιού. Στη συνέχεια, επαναλάβετε την ίδια διαδικασία για το δεξί ρουθούνι. Στη συνέχεια, εκπνεύστε προς τα δεξιά και έπειτα προς τα αριστερά. Έτσι, επαναλάβετε για δέκα λεπτά κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι.

Θερμική επεξεργασία πετρελαίου

Το πετρέλαιο της θάλασσας βοηθά στη θεραπεία του ροχαλητού. Τέσσερις ώρες πριν από την ώρα του ύπνου, απαιτείται μια σταγόνα πετρελαίου από οστρακόδερμα για να στάξει σε κάθε ρουθούνι. Μετά από τρεις εβδομάδες θεραπείας, το αποτέλεσμα θα είναι αισθητό.

Συλλογή χόρτου

Οι ρίζες Sabelnik (1 κουταλάκι του γλυκού), τα μαύρα μούρα (1 κουταλιά της σούπας), ο συνηθισμένος κολλιτσίδα (2 κουταλιές της σούπας) και η αλογοουρά (1 κουταλάκι του γλυκού) αναμειγνύονται μαζί και αλέθονται σε ένα μύλο καφέ. Στη συνέχεια, η σκόνη (1 κουταλιά της σούπας) χύνεται βραστό νερό (250 ml). Επιμείνετε ώρα.

Χρησιμοποιήστε πέντε φορές την ημέρα για μια κουταλιά της σούπας για να ολοκληρώσετε τη θεραπεία.

Ψητά καρότα

Κάθε μέρα για τρεις εβδομάδες θα πρέπει να είναι μια ώρα πριν από ένα γεύμα τρώνε ένα ψημένο καρότα. Ένα τέτοιο λαϊκό φάρμακο είναι πολύ πρωτόγονο, αλλά η επίδρασή του θα είναι αισθητή.

Επίσης, το χαβιάρι παρασκευάζεται από καβουρδισμένα καρότα. Αυτό απαιτεί καρότα (1 τεμ.), Ένα μικρό κρεμμύδι (1 τεμ.) Και ελαιόλαδο (50 γραμμάρια). Ψιλοκόβουμε το κρεμμύδι και σοτάρουμε σε μια κατσαρόλα, προσθέτοντας ελαιόλαδο. Πλένετε τα καρότα. Όλα αυτά είναι μικτά, προσθέστε πιπέρι και αλάτι στη γεύση. Μια τέτοια χρήσιμη και νόστιμη συνταγή θα σας επιτρέψει να ξεπεράσετε το ροχαλητό για τρεις εβδομάδες.

Αν κάποιος έχει δοκιμάσει όλες τις παραπάνω συνταγές, έχει μάθει να ασκεί ασκήσεις για την ενίσχυση του λάρυγγα, να κοιμάται στο πλάι του, αλλά το ροχαλητό δεν έχει περάσει ακόμα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα, θα χρειαστείτε χειρουργική. Ο γιατρός θα κάνει μια ειδική πράξη που θα ανακουφίσει ένα άτομο από τα συμπτώματα της ροφοπάθειας. Ωστόσο, τα μέτρα αυτά θεωρούνται ακραία.

  Ο ιστότοπος παρέχει πληροφορίες υποβάθρου. Η επαρκής διάγνωση και η θεραπεία της νόσου είναι δυνατές υπό την επίβλεψη ενός συνειδητού ιατρού.

  - κροτάλισμα, χαμηλής συχνότητας ήχος που συνοδεύει την αναπνοή ενός προσώπου σε ένα όνειρο. Αυτό το φαινόμενο με διαφορετική συχνότητα παρατηρείται τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Ωστόσο, το μεγαλύτερο ποσοστό των ανθρώπων του ροχαλητού παρατηρείται μεταξύ της γενιάς ενηλίκων.

  Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 25% των γυναικών πάσχουν από ροχαλητό ( κάθε τέταρτο) και πάνω από το 40% των ανδρών. Τα παιδιά υποφέρουν από ροχαλητό πολύ λιγότερο συχνά - από 10 έως 12%. Ταυτόχρονα, ροχαλητό με την παρουσία αποφρακτικού συνδρόμου παρατηρείται σε 5 έως 7 τοις εκατό του πληθυσμού. Ταυτόχρονα, σοβαρές μορφές αυτού του συνδρόμου ( όταν παρατηρείται αναπνευστική ανακοπή 50 φορές τη νύχτα) που βρέθηκαν στο 1-2% του πληθυσμού.


  Μερικές φορές, ο ύπνος δίπλα σε ένα άτομο ροχαλητού είναι απλά ανυπόφορος. Τα ζευγάρια υποφέρουν περισσότερο. Τα ελαφριά κλωτσιά, τα κτυπήματα στην πλάτη, η στροφή προς τα πλάγια δεν δίνουν το επιθυμητό αποτέλεσμα. Οι στατιστικές λένε ότι το ροχαλητό προκαλεί διαζύγιο στο 10% των περιπτώσεων.

Πολλή προσπάθεια αφιερώνεται στη θεραπεία αυτής της παθολογίας. Σε ορισμένες χώρες, το κόστος της αντιμετώπισης του ροχαλητού και της αποφρακτικής άπνοιας του ύπνου καλύπτει την κατάσταση. Υπάρχουν διάφορες κλινικές και εργαστήρια ύπνου όπου μελετούν αυτό το πρόβλημα.
  Την εποχή του Πέτρου οι πρώτοι ροχαλητές δεν τους άρεσαν και αντιμετώπιζαν ευκολότερα. Μια πέτρα ήταν δεμένη στο πίσω μέρος ενός ατόμου ροχαλητό τη νύχτα, έτσι ώστε δεν μπορούσε να κυλήσει και να ροχαλίζει. Σήμερα, αυτή η μέθοδος θεραπείας διατηρείται, αλλά σε μια ελαφρώς διαφορετική εκδοχή. Έτσι, στην πώληση υπάρχουν ειδικές νυχτερινές φορεσιές. Στο πίσω μέρος ενός τέτοιου κοστούμι υπάρχει μια μικρή τσέπη όπου μια μπάλα είναι συνδεδεμένη με το κοστούμι. Έτσι, η μπάλα στο πίσω μέρος εμποδίζει ένα άτομο από το να γυρίσει την πλάτη του και ροχαλητό.

Η δομή του λάρυγγα και του φάρυγγα

Δομή του λαιμού

  Ο φάρυγγας είναι ένα όργανο που είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ της ρινικής κοιλότητας, του στόματος και του λάρυγγα. Ως εκ τούτου, θεωρείται ως μέρος του πεπτικού συστήματος και των αναπνευστικών. Ο φάρυγγας έχει σχήμα χοάνης, μήκος από 10 έως 12 εκατοστά. Το άνω άκρο του φάρυγγα είναι κάπως ευρύτερο από το χαμηλότερο. Μέσα στο ίδιο το φάρυγγα είναι η κοιλότητα του.

Τα τμήματα του φάρυγγα είναι:

• μεσαίο τμήμα  - στοματική κοιλότητα, επικοινωνεί με τον φάρυγγα μέσω του λαιμού. Αυτό το τμήμα ονομάζεται επίσης στοματοφάρυγγα.
• επάνω τμήμα  - ρινική κοιλότητα, με την οποία συνδέεται ο φάρυγγα με τη βοήθεια του choan. Αυτό το τμήμα ονομάζεται ρινοφάρυγγα.
• χαμηλότερη διαίρεση  - απευθείας το ίδιο το φάρυγγα, το οποίο συνορεύει με τον λάρυγγα. Μερικές φορές ονομάζεται επίσης υποφάρυγγα.

  Η βάση του φάρυγγα, δηλαδή ο σκελετός του, αντιπροσωπεύεται από μια ινώδη μεμβράνη. Αυτό το κέλυφος στερεώνεται με τα διάφορα μέρη του στη βάση του κρανίου. Στο εσωτερικό του καλύπτεται με βλεννογόνο, και έξω - με ένα μυώδες παλτό. Ο βλεννογόνος δεν είναι ο ίδιος σε διαφορετικές θέσεις. Έτσι, το ανώτερο τμήμα, δηλαδή το ρινοφάρυγγα, αντιπροσωπεύεται από το πηλό επιθήλιο, το οποίο καταλήγει στη ρινική κοιλότητα. Κάτω τμήμα  που αντιπροσωπεύεται από πολυεπίπεδη επιθήλιο, το οποίο παρέχει μια ομαλή επιφάνεια ολίσθησης.

  Ο φάρυγγας είναι ένα μυϊκό όργανο στο σχηματισμό του οποίου εμπλέκονται οι μύες που τον μετακινούν. Στη δομή του φάρυγγα γίνεται διάκριση του συστολικού μυών ( συμπιεστές) και των μυών του ανελκυστήρα ( ανυψωτές).

Οι ακόλουθοι μύες εμπλέκονται στο σχηματισμό του φάρυγγα:

• Μύες συγκυριακών.Υπάρχουν ανώτεροι, μεσαίοι και κάτω σφιγκτήρες. Συνεχώς συμβάλλοντας, αυτοί οι μύες παρέχουν την πρόοδο του βλωμού τροφής μέσω του σωλήνα τροφής. Αυτό το στρώμα μυών βρίσκεται κυκλικά και εκφράζεται πολύ ισχυρότερο από το στρώμα των διαμήκως εντοπισμένων μυών.
• Στυλοφαρυγγικοί και φαρυγγικοί μύεςσυνθέτουν ένα στρώμα διαμήκων μυών. Η κύρια λειτουργία τους είναι να αυξήσουν το φάρυγγα προς τα πάνω, όταν εισέλθει ένα κομμάτι τροφής ή υγρό.

Η δομή του λάρυγγα

  Ο λάρυγγος είναι όργανο που παράγει ήχο και το οποίο συνδέει επίσης τους άνω και κάτω αεραγωγούς ( ρινοφάρυγγα και τραχεία). Από πάνω περιορίζεται από τον υποφάρυγγα και από κάτω οδηγεί στην τραχεία. Η βάση του λάρυγγα είναι ο χόνδρος ιστός, ο οποίος σχηματίζεται ως μια σειρά δακτυλίων χόνδρου που συνδέονται με μια ινώδη μεμβράνη. Αυτοί οι υαλώδεις δακτύλιοι σχηματίζουν τον σκελετό του λάρυγγα. Οι ζευγαρωμένοι και μη ζευγαρωμένοι χόνδροι, όπως ο θυρεοειδής, ο επιγλωττ ικός, ο τρικυκλικός και ο ζευγαρωτός κέρατος, το συμπληρώνουν. Κάθε ένας από αυτούς είναι υπεύθυνος για μια συγκεκριμένη λειτουργία. Έτσι, το άνω άνοιγμα του λάρυγγα καλύπτεται με επιγλωττίδα, η οποία, σαν ένα καπάκι, κλείνει την είσοδο στον λάρυγγα.

  Στο επίπεδο του θυρεοειδούς χόνδρου μέσα στον λάρυγγα είναι τα φωνητικά κορδόνια, μεταξύ των οποίων υπάρχει μια μικρή απόσταση, που ονομάζεται glottis. Κατά την αναπνοή ( πράξεις εισπνοής και εκπνοής) δέσμες αποκλίνουν και σχηματίζουν μια σχισμή με τη μορφή ενός τριγώνου. Σε μια εποχή που ένα άτομο λέει ( ή τραγουδάει) οι σύνδεσμοι είναι κλειστοί. Ο αέρας, που διέρχεται μεταξύ τους, τους προκαλεί να ταλαντεύονται. Οι ταλαντώσεις, που λαμβάνονται, δημιουργούν διαφορετικούς ήχους. Το μήκος αυτών των φωνητικών χορδών κυμαίνεται από 18 ( στις γυναίκες) έως 22 ( στους άνδρες) χιλιοστόμετρα. Ωστόσο, το μήκος τους είναι μια μεταβλητή τιμή. Λόγω της ελαστικότητάς τους, οι σύνδεσμοι είναι σε θέση να τεντώσουν, αλλά όχι περισσότερο από το ένα τρίτο του αρχικού τους μήκους. Όσο μεγαλύτεροι είναι οι σύνδεσμοι, τόσο μικρότερη είναι η φωνή, τόσο μικρότερη είναι - τόσο υψηλότερη είναι.

Πράξη κατάποσης

  Ο φάρυγγας είναι ένα είδος σταυροδρόμι για το αναπνευστικό και το πεπτικό σύστημα. Επομένως, υπάρχουν ιδιότυποι μηχανισμοί που διαχωρίζουν την αναπνευστική οδό από το πεπτικό κατά τη διάρκεια της κατάποσης. Όταν φτάσει το φαγητό στοματική κοιλότητα  οι μύες της σύμβασης γλώσσας, πιέζοντας τη σφαίρα των τροφίμων μέσα από το λαιμό. Στη συνέχεια, η μαλακή υπερώα τραβιέται προς τα επάνω, διαχωρίζοντας έτσι τη ρινική κοιλότητα από τη στοματική κοιλότητα. Την ίδια στιγμή, με τη συστολή των μυών, η ρίζα της γλώσσας κατεβαίνει, κλείνοντας την είσοδο στον λάρυγγα. Έτσι, ο φάρυγγας παραμένει απομονωμένος τόσο από τη ρινική κοιλότητα όσο και από τον λάρυγγα. Συγχρόνως αναποδογυρίζοντας τους μύες, σπρώξτε το κομμάτι φαγητού κατά μήκος του φάρυγγα προς τον οισοφάγο.

  Ο φάρυγγας, ή μάλλον το στοματοφάρυγγα, έχει μηνύματα όχι μόνο με τη ρινική κοιλότητα και τον λάρυγγα, αλλά και με τη κοιλότητα του μέσου ωτός. Έτσι, στους πλευρικούς τοίχους του υπάρχουν στόμια ( μικρές τρύπεςα) Ευσταχιανές σωλήνες. Κάθε ένας από αυτούς τους σωλήνες οδηγεί στην κοιλότητα του μέσου ωτός της αντίστοιχης πλευράς. Αυτό εξηγεί το γεγονός ότι πολλές ασθένειες του λαιμού συνοδεύονται από αλλαγές στο μέσο αυτί και αντίστροφα. Επίσης, αυτές οι οπές διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην εξίσωση της πίεσης μέσα στη κοιλότητα του μέσου ωτός.

  Στο πίσω μέρος του φάρυγγα υπάρχει συσσώρευση λεμφοειδούς ιστού. Αυτό το ύφασμα σχηματίζεται με τη μορφή μικρών κυλίνδρων, οι οποίες μαζί σχηματίζουν το ρινοφαρυγγικό. Αυτοί οι λεμφοειδείς σχηματισμοί τείνουν να αναπτύσσονται και να γεμίζουν ολόκληρη την κοιλότητα. Αυτό είναι ιδιαίτερα συχνό σε μικρά παιδιά και εφήβους. Τέτοιες αυξήσεις καλούνται. Όταν συμβεί αυτό, η αναπνοή γίνεται δύσκολη και τα παιδιά αρχίζουν να αναπνέουν από το στόμα. Σε αυτή την περίπτωση, η νυχτερινή αναπνοή συνοδεύεται από ροχαλητό.

  Κάθε τμήμα του φάρυγγα φέρει ορισμένες λειτουργίες. Έτσι, το ρινοφάρυγγα θερμαίνει τον αέρα που εισέρχεται μέσω της μύτης. Το πηνίο επιθήλιο που είναι επενδεδυμένο με το ρινοφάρυγγα επίσης το καθαρίζει. Το μεσαίο τμήμα του φάρυγγα εκτελεί μια λειτουργία συντονισμού. Αυτό αντανακλάται στην ενίσχυση της φωνής και στο γεγονός ότι το φάρυγγα δίνει μια περίεργη σκιά. Το κάτω μέρος του φάρυγγα ή του λαρυγγοφάρυγγα, λόγω του σχήματος χοάνης και των αναπτυγμένων μυών, μπορεί να αλλάξει το σχήμα του, αυξάνοντας ή μειώνοντας τον όγκο. Έτσι, ο όγκος του υποφάρυγγα αυξάνεται ή μειώνεται ανάλογα με την κατάσταση του φαγητού, είτε είναι υγρό, μασούν ή στερεό.

Γιατί οι άνθρωποι ροώνουν;

  Το ροχαλητό είναι ένας ήχος χαμηλών συχνοτήτων που συμβαίνει λόγω της εξασθένησης των μυών του φάρυγγα και του μαλακού ουρανίσκου. Έτσι, για μερικούς λόγους, κάποιοι άνθρωποι αποδυναμώνουν κατά τη διάρκεια του ύπνου και, κατά συνέπεια, μια συστολή των μαλακών ιστών του φάρυγγα και του στοματοφάρυγγα. Ως αποτέλεσμα, ο πίδακας εισπνεόμενου αέρα δεν μπορεί να περάσει από τους αεραγωγούς πλήρους αξίας ( μύτη - ρινοφάρυγγα - στοματοφάρυγγα - λάρυγγα). Έτσι, σχηματίζεται ροχαλητό.

  Ως αποτέλεσμα, λόγω της κακής κυκλοφορίας του αέρα στην αναπνευστική οδό, δεν παρατηρείται επαρκής κορεσμός αίματος με οξυγόνο ( καθώς το οξυγόνο που χρειάζεται το σώμα περιέχεται στον ατμοσφαιρικό αέρα). Ως αποτέλεσμα, αναπτύσσεται έλλειψη οξυγόνου, η οποία επηρεάζει όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος, και πρώτα απ 'όλα - στον νευρικό ιστό.

Υπάρχουν πολλά αίτια ροχαλητού, όπως:

• αδενοειδή ·
• καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος.
• επιμηκυσμένο uvula και μακρύ μαλακό ουρανίσκο?
• υπερθωμένες αμυγδαλές.
• αναδιάρθρωσης του σώματος λόγω ηλικίας ·
• υπερβολικό βάρος.

Αδενοειδή

Βασικά, αυτή η αιτία επηρεάζει τα παιδιά και τους εφήβους. Τα αδενοειδή είναι οι αυξήσεις του λεμφοειδούς ιστού που σχηματίζουν την ρινοφαρυγγική αμυγδαλή. Ο λεμφοειδής ιστός μπορεί να αναπτυχθεί για διάφορους λόγους, αλλά συχνότερα είναι μολυσματικοί και αλλεργικοί παράγοντες. Πολύ λιγότερο συχνές είναι αυτοάνοσες ασθένειες, στις οποίες αυξάνονται επίσης τα αδενοειδή.
  Η επέκταση, ο λεμφοειδής ιστός γεμίζει τον αυλό του στοματοφάρυγγα με τον όγκο του, περιορίζοντας έτσι την κοιλότητα του. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενόψει της φυσιολογικής χαλάρωσης των μυών του φάρυγγα, ο λαιμός στενεύει. Επομένως, όταν το παιδί κοιμάται, ο εισπνεόμενος αέρας περνάει ελάχιστα, προκαλώντας ταλαντώσεις των μυών του μαλακού ουρανίσκου και της ουγούλας. Οι χαλαροί μύες του φάρυγγα δονείται, κάνοντας έναν ήχο που ερμηνεύεται ως ροχαλητό.
  Τα αδενοειδή συνοδεύονται όχι μόνο από το ροχαλητό, αλλά και από συμπτώματα όπως θορυβώδη αναπνοή, δυσκολία στη ρινική αναπνοή.

Απόκλιση του ρινικού διαφράγματος

  Είναι επίσης μια αρκετά κοινή αιτία του ροχαλητού. Με αυτό το ανατομικό ελάττωμα, συχνά τοποθετούνται τα ρινικά περάσματα, τα οποία συνοδεύονται από μερική εμπλοκή τους. Ταυτόχρονα, ο αέρας, περνώντας μέσα από αυτά, κάνει πρόσθετες προσπάθειες για να περάσει. Αυτό συνοδεύεται επίσης από ταλάντωση των τοιχωμάτων του ρινοφάρυγγα και του στοματοφάρυγγα.

Εκτεταμένη uvula και επίμηκες μαλακό ουρανίσκο

  Το uvula ονομάζεται προσάρτημα του μαλακού ουρανίσκου, που κρέμεται στην είσοδο της κοιλότητας του φάρυγγα. Ένα μακρύ στόμα και μαλακό ουρανίσκο μπορεί να περιορίσει σημαντικά το ρινοφάρυγγα και το στοματοφάρυγγα ( δηλαδή το πέρασμα από τη μύτη στον λάρυγγα). Έτσι, το μακρύ στόμα και ο μακρύς μαλακός ουρανός δημιουργούν εμπόδιο στη διέλευση του αέρα μέσω στενών διαδρομών, γεγονός που προκαλεί ροχαλητό. Πολύ συχνά, αυτή η ανωμαλία συνοδεύεται από αδυναμία των μυών του μαλακού ουρανίσκου. Ταυτόχρονα, η χαλάρωση και η κούραση των μυών κατά τη διάρκεια του ύπνου επιδεινώνεται. Ένας τέτοιος λόγος είναι πολύ εύκολος να διορθωθεί με παλαμιαία εμφυτεύματα.

Υπερτροφικές αμυγδαλές

Η υπερτροφία ή η αύξηση των αμυγδαλών δεν είναι ασυνήθιστη μεταξύ των παιδιών και των εφήβων. Οι αμυγδαλές των παλατινών μπορεί να είναι υπερβολικές για διάφορους λόγους, αλλά συχνότερα λόγω συχνών βακτηριδίων. Όταν οι αμυγδαλές αυξάνονται, γεμίζουν τον αυλό του στοματοφάρυγγα με τον όγκο του. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου οι αμυγδαλές είναι τόσο διευρυμένες ώστε το άνοιγμα του φάρυγγα να είναι σχεδόν τελείως περιορισμένο και μόνο ένα μικρό κενό παραμένει στη θέση του. Η δυσκολία στην αναπνοή έρχεται πρώτη σε αυτά τα παιδιά. Η αναπνοή γίνεται δύσκολη και η φωνή γίνεται ρινική. Σε συνομιλία με τέτοια παιδιά, βαριά και γρήγορη αναπνοή, ένα χωρισμένο στόμα εφιστά την προσοχή στον εαυτό τους. Ο αέρας που διέρχεται από συσφιγμένους άνω αεραγωγούς ( μύτη, ρινοφάρυγγα), καταβάλλει μεγάλες προσπάθειες. Ταυτόχρονα, προκαλεί διακυμάνσεις στους μύες του φάρυγγα, προκαλώντας τις διακυμάνσεις τους. Έτσι, σχηματίζεται ροχαλητό.

Αναδιοργάνωση της ηλικίας του σώματος

  Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα περιλαμβάνουν μείωση της ηλικίας των μυών του φάρυγγα, το υπερβολικό βάρος και τις χρόνιες λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Με τον καιρό, οι μύες ολόκληρου του οργανισμού, και όχι μόνο ο φάρυγγας, αποδυναμώνουν και χάνουν τον τόνο τους. Ως αποτέλεσμα αυτού, όταν ένα άτομο παίρνει μια οριζόντια θέση ( ακόμα και όταν κοιμάται), οι μύες αρχίζουν να κρεμούν. Όταν ο αέρας αρχίζει να περνά από τη ρινική κοιλότητα στον λάρυγγα, δονείται το μαλακό ουρανίσκο και το στόμα.

  Αυτό συμβάλλει επίσης στις κακές συνήθειες του ανθρώπου. Έτσι, οι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την κατάχρηση αλκοόλ. Αυτό συμβαίνει επειδή η νικοτίνη και η αιθανόλη έχουν χαλαρωτικό αποτέλεσμα στους μύες. Αυτό επιβεβαιώνεται από το γεγονός ότι οι μεθυσμένοι άνθρωποι συχνά ροχαίνουν.

Υπερβολικό βάρος

  Σήμερα, το υπερβολικό βάρος είναι ένα από τα κύρια προβλήματα υγείας. Σημειώνεται ότι οι άνθρωποι που υποφέρουν, ροχαίνουν πέντε φορές πιο συχνά από το κανονικό βάρος. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι το σωματικό λίπος ασκεί πίεση στην αναπνευστική οδό, περιορίζοντας το έτσι.

  Έτσι, υπάρχουν πολλοί λόγοι που εμπλέκονται στο σχηματισμό του ροχαλητού. Συχνά υπάρχουν πολλοί λόγοι ταυτόχρονα. Στα παιδιά, αυτά μπορεί να είναι αδενοειδείς και υπερτροφικές αμυγδαλές, σε ενήλικες, παχυσαρκία, κατάχρηση οινοπνεύματος και κάπνισμα.

Το στύψιμο και το ύψος του ροχαλητού εξαρτώνται από την ατομικότητα κάθε οργανισμού και όχι μόνο από τη σοβαρότητα της παθολογίας. Η ένταση του ροχαλητού εξαρτάται από το ύψος της φωνής. Είναι γνωστό ότι το ροχαλητό μπορεί να φτάσει σε όγκο 100 - 110 ντεσιμπέλ. Για να καταλάβουμε πόσο δυνατά είναι, είναι αρκετό να γνωρίζουμε ότι η μέση ένταση μιας συνομιλίας φτάνει τα 50 ντεσιμπέλ και ένα αεροπλάνο που εκπέμπει ακτινοβολία κάνει 140 ήχους ντεσιμπέλ. Το όριο πόνου για το αυτί είναι 120 ντεσιμπέλ. Αυτό σημαίνει ότι το ροχαλητό κοντά σε έναν ύπνο μπορεί να προκαλέσει αρκετά δυσφορία.

Συμπτώματα και σημεία παθολογικού ροχαλητού

  Το κύριο σύμπτωμα του ροχαλητού είναι ο ήχος χαμηλής συχνότητας, ο οποίος μπορεί να έχει διαφορετική ένταση.

  Ένα άλλο επικίνδυνο σύμπτωμα του ροχαλητού είναι η άπνοια ή η αναπνευστική σύλληψη. Στην περίπτωση αυτή, κατά κανόνα, ένα άτομο χτυπάει, και στη συνέχεια σταματά απότομα το ροχαλητό και την αναπνοή γενικά. Αυτό το χρονικό διάστημα διαρκεί από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα και μισό λεπτό ( στις πιο σοβαρές περιπτώσεις). Όσο μεγαλύτερη είναι η παύση της αναπνοής, τόσο χειρότερη. Μετά από όλα, ενώ ο εγκέφαλος δεν λαμβάνει οξυγόνο. Κυρίως με ροχαλητό, το κεντρικό νευρικό σύστημα υποφέρει.

Τα συμπτώματα του ροχαλητού είναι:

• σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας;
• αυξήθηκε το πρωί.
• ημερήσια υπνηλία.

Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης

  Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από αυξημένη κόπωση, υπνηλία, ευερεθιστότητα και μειωμένη εργασιακή ικανότητα. Η αιτία αυτών των καταστάσεων είναι η κατάθλιψη των τμημάτων κεντρικής νευρικής δραστηριότητας, τα οποία ευθύνονται για ανασταλτικές διεργασίες. Ο κύριος παράγοντας ενεργοποίησης είναι η χρόνια πείνα με οξυγόνο. Είναι γνωστό ότι το κύριο πρόβλημα με το ροχαλητό είναι η ανεπαρκής παροχή οξυγόνου στο σώμα, ιδιαίτερα στο νευρικό σύστημα. Εάν το ροχαλητό συνοδεύεται από άπνοια, τότε σε αυτή την περίπτωση το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης συνοδεύεται από βαθύτερες βλάβες.
  Η έλλειψη οξυγόνου στον ιστό του εγκεφάλου είναι ο κύριος τραυματικός παράγοντας.

Μοιραστείτε τα ακόλουθα στάδια της πείνας με οξυγόνο:

• ανεπαρκής μεταφορά οξυγόνου στα νευρικά κύτταρα.
• ενεργοποίηση των αναερόβιων ( χωρίς οξυγόνο) διεργασίες.
• αυξημένο σχηματισμό γαλακτικού οξέος.
• τοξικές επιδράσεις του γαλακτικού οξέος στα κύτταρα.

Σύνδρομο αποφρακτικής υπνικής άπνοιας

  Αυτό το σύνδρομο χαρακτηρίζεται από την παρουσία ροχαλητόρων και περιοδικών αναστολών. Έχει επίσης άλλα συμπτώματα.

Συμπτώματα του αποφρακτικού συνδρόμου άπνοια ύπνου  παρακάτω:

• ροχαλητό?
• άπνοια - περιοδικά σταματά την αναπνοή.
• hypopnea - μείωση της ροής του αέρα στην αναπνευστική οδό.
• έλλειψη εξαερισμού.
• ο μεγάλος κατακερματισμός του ύπνου.
• αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.

  Ο κύριος μηχανισμός ανάπτυξης της άπνοιας είναι η περιοδική ύφεση ( κλείσιμο) αρχικά περιορίστηκε για κάποιο λόγο αναπνευστική οδό. Η πτώση εμφανίζεται στο επίπεδο του φάρυγγα κατά τη διάρκεια του ύπνου - νύχτα ή πτώση ημέρας. Η ζώνη κατάρρευσης μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε τμήμα του φάρυγγα, δηλαδή είτε το ρινοφάρυγγα είτε το στοματοφάρυγγα.

Ο μηχανισμός της κατάρρευσης της αναπνευστικής οδού
  Το άτομο κοιμάται και όλοι οι μύες του, συμπεριλαμβανομένων των μυών του φάρυγγα, σιγά-σιγά αρχίζουν να χαλαρώνουν. Η κινητικότητα των τοιχωμάτων του φάρυγγα αυξάνεται καθώς οι μύες παύουν να τονώνται. Οι διακυμάνσεις της ουγκούλας, η μαλακή υπερώα προκαλούν ροχαλητό. Ένα άλλο ροχαλητό οδηγεί στην πλήρη κατάρρευση της ανώτερης αναπνευστικής οδού, δηλαδή στην κατάρρευση του ρινικού και στοματικού φάρυγγα. Η ανάπτυξη οξείας υποξίας ( έλλειψη οξυγόνου) οδηγεί σε απόκριση στο στρες του σώματος. Ταυτόχρονα, ενεργοποιείται το αδρενεργικό σύστημα και αυξάνεται η αρτηριακή πίεση. Όλα αυτά οδηγούν σε υπερέκφραση του εγκεφάλου, η οποία επανακτά τον έλεγχο των μυών. Ως αποτέλεσμα, οι ανώτεροι αεραγωγοί ανοίγουν, ο οποίος συνοδεύεται από ένα δυνατό ροχαλητό. Ο άνδρας ρίχνει απότομα, παίρνει μια βαθιά αναπνοή και ξυπνά. Μετά από ορισμένο χρονικό διάστημα, αυτός ο κύκλος αναπνευστικής διακοπής επαναλαμβάνεται. Έτσι, για τη νύχτα μπορεί να σημειωθεί από 2 - 3 έως 100 τέτοιες στάσεις για 20 - 30 δευτερόλεπτα.

  Αν συνοψίσουμε τη διάρκεια όλων αυτών των στάσεων, τότε μπορεί να φτάσει 2-3 ώρες. Δεδομένου ότι η μέση διάρκεια του ύπνου είναι 6 έως 8 ώρες, τότε το ένα τρίτο του συνολικού χρόνου ύπνου δαπανάται σε περιόδους άπνοιας. Σε αυτή την περίπτωση, λόγω σοβαρής υποξίας του εγκεφάλου σημειώνονται αξιοσημείωτες αλλαγές στα κύτταρα του. Ο ύπνος των ασθενών που πάσχουν από αποφρακτική άπνοια ύπνου είναι ανήσυχος. Σε ένα όνειρο, τέτοιοι άνθρωποι συχνά σπεύδουν, κουνώντας τα χέρια και τα πόδια τους, μούτρα.

Άλλα συμπτώματα της αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο περιλαμβάνουν:

• συχνή νυκτερινή ούρηση.
• δυσκολία στην αναπνοή, όχι μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• μερικές φορές επιθέσεις άσθματος.
• αυξήθηκε, ειδικά τη νύχτα.
• μη παραγωγικός ύπνος - μετά τον ύπνο ένα άτομο αισθάνεται νυσταγμένο και σπασμένο.
• αυξημένη υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• υψηλή πίεση αίματος, ειδικά το πρωί?
• μειωμένο υπόβαθρο διάθεσης.

Αυξημένη αρτηριακή πίεση το πρωί

  Η υψηλή αρτηριακή πίεση λαμβάνεται υπόψη όταν το ανώτερο όριο ( συστολική πίεση) υπερβαίνει το σήμα των υδραργύρου των 120 - 130 χιλιοστομέτρων και το κατώτερο όριο ( διαστολική πίεση) γίνεται περισσότερο από 90 χιλιοστά. Ταυτόχρονα, πολλαπλές διαταραχές εμφανίζονται στο σώμα - πρώτα απ 'όλα, το καρδιακό σύστημα, ο αμφιβληστροειδής των οφθαλμών και οι νεφροί αρχίζουν να υποφέρουν. Ο μηχανισμός ανάπτυξης της υψηλής αρτηριακής πίεσης συνδέεται με την υποξία του σώματος. Κατά τη διάρκεια του ροχαλητού, όχι μόνο του εγκεφάλου, αλλά όλα τα συστήματα στερούνται την απαραίτητη ποσότητα οξυγόνου. Αντιδρούν σε τέτοια σκάφη με σπασμούς ( αιχμηρή συστολή). Ο αυλός των αγγείων στενεύει και η πίεση της ροής του αίματος αυξάνεται.

Ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας

  Ασθενείς που υποφέρουν από ροχαλητό, νιώθουν όλο το εικοσιτετράωρο ανάγκη για ύπνο - κοιμούνται όχι μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας αλλά και τη νύχτα. Σε αυτούς τους ασθενείς, η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς νυκτερινής ύπνου. Το ροχαλητό, ειδικά αν εμφανίζεται με άπνοια, συνοδεύεται από συχνές μικροδιαφυγές κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αυτές οι μικροδιαφυγές εμφανίζονται μεταξύ δύο στάσεων αναπνοής. Όσο περισσότερες στάσεις, τόσο πιο συχνά αυτές οι αφύπνεις καταγράφονται και τόσο ισχυρότερη είναι η ανεπάρκεια του νυχτερινού ύπνου.
  Μερικές φορές η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι τόσο έντονη ώστε ένα άτομο μπορεί να κοιμηθεί ανά πάσα στιγμή. Στην περίπτωση αυτή, μια τέτοια αμηχανία μπορεί να συμβεί όχι μόνο κατά τη διάρκεια παθητικών ενεργειών ( για παράδειγμα, κατά την ανάγνωση), αλλά και κατά τη διάρκεια ενεργού ( για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της συνομιλίας).

  Επιπλέον σημάδια ροχαλητό είναι τα συμπτώματα της υποκείμενης νόσου. Εξάλλου, το ροχαλητό συχνά υποδεικνύει μια κρυμμένη ασθένεια και δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια.

Τα σημάδια της πείνας με οξυγόνο στις δομές του εγκεφάλου είναι:

• αποσύνθεση κυτταρικών δομών.
• δυστροφικές αλλαγές.
• συμπτώματα πολλαπλασιασμού.
• αυτόλυση και κενοτοπία των νευρώνων.
• υπερχρωμάτωση των κυττάρων.

  Τα κύτταρα του νευρικού συστήματος είναι πολύ ευαίσθητα στην έλλειψη οξυγόνου και την απουσία του. Σημεία μέτριων ανωμαλιών στο επίπεδο του εγκεφαλικού φλοιού παρατηρούνται ήδη δύο λεπτά αργότερα, μετά την παύση της παροχής οξυγόνου. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι παρά το μικρό μέγεθος του εγκεφάλου, απορροφά το ένα πέμπτο του συνολικού οξυγόνου που καταναλώνεται από το σώμα. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που πάσχουν από ροχαλητό, με αρκετό ύπνο, διαμαρτύρονται. Με άλλα λόγια, έχουν σημάδια πείνας με οξυγόνο.

Σημάδια που ένα άτομο χτυπά σε ένα όνειρο είναι:

• ένα άτομο δεν έχει αρκετό ύπνο ακόμα και όταν κοιμάται περισσότερο από 6 - 8 ώρες την ημέρα.
• μετά τον ύπνο οι άνθρωποι αυτοί έχουν πονοκέφαλο.
• ευερεθιστότητα και άγχος.
• τα παιδιά έχουν υπερβολική δάκρυ.

  Πιστεύεται ότι το μακρόστενο ροχαλητό οδηγεί σε καταστροφικές αλλαγές στον εγκέφαλο.

Είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από ροχαλητό στο σπίτι;

Η απαλλαγή από το ροχαλητό στο σπίτι είναι δυνατή όταν ενεργοποιείται από παράγοντες των οποίων η αφαίρεση δεν απαιτεί χειρουργική θεραπεία.

Οι καταστάσεις στις οποίες μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό από μόνοι σας είναι οι εξής:

• υπέρβαρο;
• χρήση ορισμένων φαρμάκων ·
• χρόνια κόπωση?
• το κάπνισμα, το αλκοόλ
• χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες.
• σχετιζόμενες με την ηλικία αλλαγές στον τόνο των ρινοφαρυγγικών μυών.

  Στις περισσότερες περιπτώσεις, η εμφάνιση του ροχαλητού επηρεάζεται όχι από έναν αλλά από διάφορους λόγους. Ως εκ τούτου, προκειμένου να απαλλαγούμε από ροχαλητό, είναι απαραίτητο να διεξάγουμε μια ολοκληρωμένη θεραπεία.

Υπερβολικό βάρος

  Το υπερβολικό βάρος συχνά λειτουργεί ως αιτία πρόκλησης ροχαλητού. Ως εκ τούτου, η απώλεια βάρους είναι ένα σημαντικό γεγονός στη θεραπεία του ροχαλητού. Ο συνιστώμενος ρυθμός απώλειας βάρους ανά μήνα είναι 3,5 τοις εκατό του συνολικού βάρους.

• συμμόρφωσης ·
• τήρηση του καθεστώτος ·
• την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων.

Διατροφή

Προϊόντα που πρέπει να αποκλειστούν από τη διατροφή

Προϊόντα που περιλαμβάνονται στη διατροφή

ζάχαρη ( γλυκά, κέικ, μπισκότα); τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ( χοιρινό, αρνί, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα); τηγανητά και καπνιστά τρόφιμα ( λουκάνικα, κεφτεδάκια, πατάτες τηγανητές); μπαχαρικά, πρόσθετα τροφίμων ( κονσερβοποιημένα τρόφιμα, μαγιονέζες, ξηρά σνακ τύπου cracker); άλευρο σίτου ( ψωμί και ζυμαρικά); ανθρακούχα ποτά ( κουάζ, γλυκό νερό, μπύρα).

πλούσια σε πρωτεΐνες τρόφιμα ( φιλέτο κοτόπουλου και μοσχαρίσιου κρέατος, λευκά αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά); λαχανικά και φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες ( λάχανο, αβοκάντο, μήλα, μπανάνες); προϊόντα ολικής αλέσεως ( άγριο ρύζι, σκληρό ζυμαρικό, ψωμί ολικής αλέσεως, βρώμη που απαιτεί μαγείρεμα); τρόφιμα με σύνθετους υδατάνθρακες ( φακές, λευκά φασόλια, φαγόπυρο και πλιγούρια σιταριού).

Συμμόρφωση με τη διατροφή
Οι κανόνες της διατροφής είναι:

• το ποσό δεν πρέπει να υπερβαίνει το 30 τοις εκατό του ημερήσιου όγκου των τροφίμων,
• είναι απαραίτητο να τρώτε φαγητό σε συγκεκριμένες ώρες.
• το ημερήσιο σιτηρέσιο πρέπει να περιλαμβάνει από 5 έως 6 γεύματα.
• το δείπνο δεν πρέπει να είναι αργότερα από 2 ώρες πριν από τον ύπνο.

  Μια σημαντική προϋπόθεση για την απώλεια βάρους είναι η αποφυγή σνακ, με τη μορφή σάντουιτς, σοκολάτας και τα παρόμοια. Εάν είστε πεινασμένοι μεταξύ των γευμάτων, συνιστάται να φάτε ένα μήλο, μια μπανάνα ή ένα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι.

Εκτέλεση σωματικής άσκησης

• βιαστικό περπάτημα ( τουλάχιστον 120 βήματα ανά λεπτό);
• ενεργά παιχνίδια ( βόλεϊ, μπάσκετ);
• αερόβια μαθήματα ( ποδηλασία, άσκηση σε σταθερό ποδήλατο);
• χορός ( Λατινοαμερικάνων αθλημάτων);
• αργή και μεσαία.

Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε κάθε είδους κατοχή βήμα προς βήμα, αυξάνοντας σταδιακά το φορτίο, έτσι ώστε ο οργανισμός να μπορεί να προσαρμοστεί.

Χρήση ορισμένων φαρμάκων
  Πολλοί χαλαρώνουν τους μυς των αεραγωγών που προκαλούν ροχαλητό. Η δράση αυτή έχει για παράδειγμα ένα φάρμακο όπως η φαιναζεπάμη και τα ανάλογά της ( φεζάνεφ, γαλαζοπράσινο, φενζικό). Ορισμένοι έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα. Συνεπώς, αν είναι δυνατόν, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τη χρήση αυτών των φαρμάκων πριν από τον ύπνο, να μειώσετε τη δοσολογία ή να τα αντικαταστήσετε με άλλα μέσα.

Χρόνια κόπωση

  Η κόπωση οδηγεί σε μείωση του μυϊκού τόνου και προκαλεί ροχαλητό. Οι αιτίες αυτής της κατάστασης είναι οι πιέσεις, η σκληρή δουλειά, η μείωση.

Οι ενέργειες που θα μειώσουν το ροχαλητό είναι:

• κάθε ώρα εργασίας, κάντε μια 5λεπτη παύση.
• εναλλακτικά φυσικά και ψυχικό στρες;
• κατανέμουν ομοιόμορφα τα καθήκοντα στα νοικοκυριά και την εργασία καθ '
• περπατήστε για 30 λεπτά κάθε μέρα καθαρό αέρα;
• να κυριαρχήσει τις τεχνικές χαλάρωσης και χαλάρωσης των μυών.
• πηγαίνετε στο κρεβάτι μέχρι τις 23:00.
• αερίστε το δωμάτιο πριν από τον ύπνο.
• αρνούνται να παρακολουθούν ταινίες και εκπομπές με αρνητικό περιεχόμενο τα βράδια.

Κάπνισμα, αλκοόλ

  Τοξικές ουσίες που περιέχουν καπνό τσιγάρου βλάπτουν τη βλεννογόνο μεμβράνη της αναπνευστικής οδού. Ως αποτέλεσμα, συμβαίνει χρόνιο οίδημα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι μύες χαλαρώνουν και οι πρησμένοι ιστοί προκαλούν μείωση του αεραγωγού, γεγονός που προκαλεί ροχαλητό. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι που υποφέρουν από ροχαλητό, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα των προϊόντων καπνού που καταναλώνονται και να σταματήσουν εντελώς το κάπνισμα 2 ώρες πριν τον ύπνο.

  Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μυς του ουρανού, της γλώσσας και του λαιμού. Εξαιτίας αυτού, ο δονητικός ιστός ενισχύεται και εμφανίζεται ροχαλητό. Για να μην προκληθεί αυτό το ηχητικό φαινόμενο, είναι απαραίτητο να πίνετε αλκοόλ το αργότερο 2 ώρες πριν τον ύπνο.

Ακατάλληλη στάση στον ύπνο

  Ο ύπνος στο πίσω μέρος είναι συχνά η αιτία του ροχαλητού, επειδή σε αυτή τη θέση οι μύες του φάρυγγα χαλαρώνουν έντονα, γεγονός που εμποδίζει την ελεύθερη κίνηση του αέρα. Μια μπάλα τένις ή άλλο παρόμοιο αντικείμενο που πρέπει να ραμμένο στο πίσω μέρος της πιτζάμης σας θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε στο πλάι σας.

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό είναι η λανθασμένη θέση του κεφαλιού. Για να αποφύγετε το ροχαλητό, το κεφάλι κατά τη διάρκεια του ύπνου πρέπει να βρίσκεται σε ένα λόφο κάτω από μια συγκεκριμένη κλίση. Για να εξασφαλίσετε τη σωστή τοποθέτηση της κεφαλής, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ειδικό μαξιλάρι. Ο ειδικός σχεδιασμός αυτού του προϊόντος βοηθά στη διατήρηση του λαιμού στην επιθυμητή θέση, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της νύχτας οι αεραγωγοί να παραμένουν ανοιχτοί και η γλώσσα να μην βυθίζεται. Ορισμένα μοντέλα μαξιλαριών με αντι-ροχαλητό έχουν μια ειδική εσοχή στη μέση, η οποία σας επιτρέπει να διατηρείτε τη σωστή θέση του κεφαλιού.

Χρόνιες αναπνευστικές ασθένειες

  Με χρόνιες ασθένειες  πολλά συκώτια συσσωρεύονται στους αεραγωγούς, πράγμα που οδηγεί σε στένωση του αυλού και εμφάνιση ροχαλητού.

Τα παρακάτω μέτρα θα βοηθήσουν στη μείωση ή τη θεραπεία του ροχαλητού:

• πλύση της ρινικής και της στοματικής κοιλότητας.
• ενστάλαξη της μύτης.
• θεραπεία εισπνοής.

Ξεπλύνετε τη ρινική και τη στοματική κοιλότητα
  Το διάλυμα άλατος μπορεί να χρησιμοποιηθεί για ξέπλυμα, για το οποίο είναι απαραίτητο να διαλύσει μια κουταλιά της σούπας αλάτι σε ένα λίτρο ζεστού βρασμένου νερού. Για να ξεπλύνετε το λαιμό, πάρτε 2 με 3 κουταλιές της σούπας στο στόμα σας και γυρίστε το κεφάλι σας πίσω. Μέσα σε 30-40 δευτερόλεπτα είναι απαραίτητο να κάνετε διάφορους ήχους γαργαλίσματος και βρυφής, στη συνέχεια να φτύνετε τη λύση και να καλέσετε ένα καθαρό. Ο χρόνος πλύσης πρέπει να είναι τουλάχιστον 5 λεπτά.
  Για να ξεπλύνετε τη μύτη, είναι απαραίτητο να τραβήξετε νερό στα ρουθούνια και να τα αφήσετε μέσα από το στόμα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό, βυθίζοντας το πρόσωπό σας σε ένα δοχείο με διάλυμα και απορροφώντας βαθιά τη μύτη σας. Αν αυτή η μέθοδος έχει δυσκολία, μαζέψτε το νερό με μια παλάμη λυγισμένη από μια κουτάλα και την φέρετε στη μύτη σας. Με το ελεύθερο χέρι σας πιέζετε ένα ρουθούνι και με το νερό ανοίγετε τα ρουθούνια. Στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτήν την ενέργεια του άλλου ρουθουνιού.

Θεραπεία εισπνοής
  Για την εισπνοή, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε ένα δοχείο με ζεστό νερό, στο οποίο θα πρέπει να προσθέσετε ένα ποτήρι φρέσκο ​​έτοιμο φυτικό έγχυμα. Για μια έγχυση των 100 γραμμάρια ξηρών φυτών πρέπει να ατμού ένα ποτήρι βραστό νερό και να επιμείνει 20 - 30 λεπτά. Ως πρώτη ύλη συνιστάται η χρήση ευκάλυπτου, μέντας, θυμαριού. Στη συνέχεια, θα πρέπει να βάλετε το κεφάλι σας πάνω από το δοχείο και να εισπνεύσετε τον ατμό εναλλάξ με τη μύτη και το λαιμό.
Η θεραπεία εισπνοής μπορεί να πραγματοποιηθεί με αρωματικό λαμπτήρα. Για να γίνει αυτό, με την ιδιότητα του λαμπτήρα πρέπει να χύσετε νερό και να ρίξετε μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου σε αυτό. Στη συνέχεια θα πρέπει να ανάψετε ένα κερί και να αφήσετε τη συσκευή για 20-30 λεπτά. Συνιστάται να χρησιμοποιείτε λαμπτήρα αρωμάτων πριν πάτε για ύπνο σε ένα δωμάτιο στο οποίο ένα άτομο που υποφέρει από ροχαλητό κοιμάται. Το έλαιο ευκαλύπτου μπορεί επίσης να προστεθεί σε υγραντήρες αέρα.

Μεταβολές στον μυϊκό τόνο του ρινοφάρυγγα που σχετίζονται με την ηλικία

  Με την ηλικία, ο μυϊκός τόνος χάνεται και οι μαλακοί ιστοί του φάρυγγα αρχίζουν να σφίγγουν κλείνοντας έτσι τον αυλό της αναπνευστικής οδού. Ως αποτέλεσμα αυτού, τα τοιχώματα του φάρυγγα αρχίζουν να κτυπιούνται σε ένα όνειρο το ένα από το άλλο, το οποίο προκαλεί ροχαλητό.

Μέθοδοι για να απαλλαγείτε από ροχαλητό στο σπίτι

Τα μέτρα για να απαλλαγείτε από ροχαλητό στο σπίτι είναι:

• χρήση κάπας ή ζώνης στερέωσης.
• η χρήση θηλών από το ροχαλητό.
• χρήση του ρινικού διαστολέα.
• τη χρήση ιατρικών φαρμάκων ·
• πραγματοποιώντας ειδικές ασκήσεις.

Χρησιμοποιώντας προστατευτικό κάλυμμα στο στόμα ή ζώνη στερέωσης
  Η αρχή αυτών των εργαλείων είναι η σταθεροποίηση της κάτω γνάθου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ο μαλακός ιμάντας φοριέται στο πρόσωπο και στερεώνεται στο πίσω μέρος του κεφαλιού κρατώντας το στόμα κλειστό.
  Το Capa είναι ένα βελτιωμένο προϊόν κατά του ροχαλητού. Αυτή η συσκευή είναι στερεωμένη στα δόντια και εμποδίζει την μετατόπιση των σιαγόνων, με αποτέλεσμα η ροή του αέρα χωρίς εμπόδια να διέρχεται από την αναπνευστική οδό.

Η χρήση θηλών από ροχαλητό
  Αυτή η συσκευή τοποθετείται ανάμεσα στα δόντια και εμποδίζει τη δόνηση της γλώσσας. Ταυτόχρονα, η κάτω γνάθο κινείται λίγο προς τα εμπρός, η οποία παρέχει στους μύες της αναπνευστικής οδού με τόνο και αποτρέπει το ροχαλητό.

Χρήση του ρινικού διαστολέα
  Μια τέτοια συσκευή είναι τοποθετημένη στο εξωτερικό μέρος της μύτης. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, ο διαστολέας κρατά τα ρουθούνια στο ανοιχτό, βελτιώνοντας έτσι την αναπνοή και μειώνοντας το ροχαλητό.

Η χρήση ιατρικών φαρμάκων
  Το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτών των πόρων βασίζεται στη μείωση της διόγκωσης των βλεννογόνων και στην αύξηση του μυϊκού τόνου. Τα φάρμακα είναι διαθέσιμα με τη μορφή αερολυμάτων, τα οποία πρέπει να ψεκάζονται στο πίσω μέρος του λαιμού, της γλώσσας και της ουγούλας. Τα μέσα έχουν περιορισμένο χρόνο δράσης, επομένως πρέπει να εφαρμόζονται κάθε μέρα πριν από τον ύπνο.

Τα αερολύματα κατά του ροχαλητού είναι:

• σιωπηρή δύναμη;
• Δρ Snoring;
• slippex.

Όταν το ροχαλητό συμβαίνει εξαιτίας μιας φραγμένης ρινικής κοιλότητας, συνιστάται η χρήση ειδικών ρινικών σταγόνων ή ψεκασμού. Βελτιώνουν τη ρινική αναπνοή και αποτρέπουν το ροχαλητό. Επίσης, μεταξύ των φαρμάκων κατά του ροχαλητού, υπάρχουν χάπια. Πρέπει να τοποθετούνται κάτω από τη γλώσσα και να διαλύονται μέχρι να διαλυθούν πλήρως.

Κάνοντας ειδικές ασκήσεις
  Η γυμναστική για τους μυς της αναπνευστικής οδού βοηθάει στη διατήρηση του τόνου τους και συμβάλλει στη μείωση της έντασης του ροχαλητού.

Οι μέθοδοι ασκήσεων είναι:

• Εκτελέστε ημερήσια χαμηλότερη σιαγόνα 20 έως 30 φορές την κίνηση προς τα εμπρός και πίσω.
• Μιλήστε δυνατά στους ήχους των "i", "s", "u", ενώ τεντώνετε τους μυς του λαιμού σας. Είναι απαραίτητο να επαναλάβετε την άσκηση 10 έως 15 φορές την ημέρα, δίνοντας την προφορά κάθε φωνήεντος 7 έως 10 δευτερολέπτων.
• Βγάλτε τον ανώτερο ουρανίσκο με την άκρη της γλώσσας και αρχίστε να την τραβάτε πίσω χωρίς να το σκίσετε μακριά από τον ουρανίσκο. Όταν εκτελείτε την άσκηση, το στόμα πρέπει να είναι κλειστό και οι μύες της άνω γνάθου και του λαιμού είναι πολύ τεταμένοι. Εκτελέστε αυτήν την ενέργεια που χρειάζεστε 30 φορές την ημέρα, εναλλάσσοντας περιόδους 10 δευτερολέπτων με ανάπαυση.
• Τοποθετήστε ένα μολύβι ανάμεσα στις γνάθες, πιέστε το σφιχτά με τα δόντια σας και κρατήστε το για 2 - 3 λεπτά.
• Πραγματοποιήστε τις κυκλικές κινήσεις της κάτω γνάθου δεξιόστροφα. Στη συνέχεια, επαναλάβετε τη δράση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Το στόμα πρέπει να είναι μισό ανοιχτό.

Μέθοδοι ιατρικής εξάλειψης του ροχαλητού

  Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αντιμετώπισης του ροχαλητού. Κάθε μια από αυτές τις μεθόδους έχει τις δικές της ενδείξεις και αντενδείξεις.

Οι μέθοδοι ιατρικής εξάλειψης του ροχαλητού είναι:

• cPAP θεραπεία?
• λειτουργική μέθοδος ·
• μέθοδος φαρμάκων.
• μέθοδο αντιμετώπισης του ροχαλητού με τη χρήση διαφόρων συσκευών ( καπάκι κλιπ).

CPAP θεραπεία

  Η συντομογραφία της μεθόδου σημαίνει σταθερή θετική πίεση αεραγωγού, που σημαίνει σταθερή θετική πίεση στους αεραγωγούς. Αυτή η μέθοδος  περιλαμβάνει τη χρήση ειδικής συσκευής που διεγείρει την αναπνοή. Αυτή η συσκευή ονομάζεται CPAP. Παρέχει έναν τρόπο τεχνητού αερισμού των πνευμόνων, δημιουργώντας θετική πίεση σε αυτά.

  Το CPAP είναι ένας μικρός συμπιεστής που παρέχει μια σταθερή ροή αέρα στους αεραγωγούς. Ο συμπιεστής παραδίδει αέρα μέσω ενός εύκαμπτου σωλήνα σε ειδική μάσκα. Μέσω αυτής της μάσκας ένα άτομο αναπνέει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Λόγω της σταθερής θετικής πίεσης, δεν υπάρχει κατάρρευση της ανώτερης αναπνευστικής οδού, όπως με το ροχαλητό. Το αποτέλεσμα είναι η έλλειψη άπνοιας και ροχαλητό. Την ίδια στιγμή ο αέρας πλούσιος σε οξυγόνο εισέρχεται στους αεραγωγούς, ο οποίος κορεσμεί το αίμα.

Ακόμη και μετά από μία νύχτα που περάστηκε σε μια μάσκα, οι ασθενείς αισθάνονται μια σημαντική βελτίωση. Παίρνουν αρκετό ύπνο, σταματούν ροχαλητό και συχνά πηγαίνουν στην τουαλέτα το βράδυ. Επίσης, μετά τον ύπνο, οι ασθενείς δεν διαμαρτύρονται πλέον κεφαλαλγία, και στο σύστημα χρησιμοποιούν το βάρος τους μειώνεται.

Λειτουργική μέθοδος

  Η χειρουργική ή χειρουργική μέθοδος συνίσταται στη διόρθωση των ανατομικών δομών που προκάλεσαν ροχαλητό. Αυτό μπορεί να είναι μια επιμήκης ουσία, ένα καμπύλο ρινικό διάφραγμα ή κάποια άλλη παθολογία. Για να διορθωθούν αυτές οι "ατέλειες" χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι.

Κατά τη θεραπεία του ροχαλητού, χρησιμοποιούνται οι ακόλουθοι τύποι χειρισμών:

• χειρουργική λέιζερ
• λειτουργίες ραδιοσυχνοτήτων.
• κανονικές λειτουργίες με ένα νυστέρι.

  Τις περισσότερες φορές χρησιμοποιούνται οι δύο πρώτες μέθοδοι. Η κλασσική χειρουργική θεραπεία χρησιμοποιείται στην περίπτωση απομάκρυνσης υπερτροφικών αμυγδαλών και αδενοειδών.

Μέθοδος λέιζερ
  Το λέιζερ χρησιμοποιείται συχνότερα σε μια τέτοια διαδικασία όπως η ενδοπλαστική. Αυτό το όνομα αναφέρεται στη διόρθωση του μακριού uvula και του πλαστικού του. Για το σκοπό αυτό, στην περιοχή του μαλακού ουρανίσκου, ένα λέιζερ εφαρμόζεται στον ιστό, με αποτέλεσμα το κάψιμο. Το ύφασμα που εκτίθεται στο λέιζερ υποβάλλεται ακολούθως σε αλλαγές. Αρχικά, αντικαθίσταται από συνδετικό ιστό, και στη συνέχεια σφίγγεται και γίνεται μικρότερη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εδραίωση και μείωση των λειτουργούμενων δομών, στην περίπτωση αυτή του μαλακού ουρανίσκου και του ουγγιού. Έτσι, ο υπερβολικός ιστός που έχει χαλαρώσει και δονηθεί εξαλείφεται και το άτομο σταματά να ροχαλητό.
  Αντενδείξεις για τη χειρουργική επέμβαση είναι η παχυσαρκία και η αποφρακτική άπνοια ύπνου.

Μέθοδος ραδιοσυχνοτήτων
  Αυτή η μέθοδος είναι επίσης επιλεκτική χειρουργική επέμβαση στον ουρανό. Η αρχή της λειτουργίας της είναι παρόμοια - η έκθεση στον ουρανό συμβαίνει με ραδιοκύματα. Το αποτέλεσμα είναι ένα μικροτραυματισμό, το οποίο στη συνέχεια σφίγγει. Η μέθοδος ραδιοσυχνότητας είναι επίσης ανώδυνη και πολύ γρήγορα μειώνει την ποσότητα του ιστού.

Τα πλεονεκτήματα της μεθόδου ραδιοσυχνότητας στη θεραπεία του ροχαλητού είναι:

• ανώδυνη μέθοδος.
• η μετεγχειρητική μέθοδος δεν απαιτεί πρόσθετες διαδικασίες.
• η ικανότητα εργασίας των ασθενών δεν είναι σπασμένη.
• όσο το δυνατόν περισσότερο ανταλλακτικά γύρω από τα υφάσματα.

Μέθοδος φαρμάκων

  Μερικές φορές στη θεραπεία του ροχαλητού χρησιμοποιούνται διάφορα φάρμακα.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του ροχαλητού

Όνομα φαρμάκου	Μηχανισμός δράσης	Πώς να πάρετε
Δρ Snore	Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών του μαλακού ουρανίσκου, αποτρέποντας την κατάρρευση τους. Εξαλείφει επίσης το πρήξιμο της αναπνευστικής οδού και εξαλείφει τον ερεθισμό τους.	Διατίθεται σε μορφή σπρέι ή μπαλώματος. Το ψεκασμό ψεκάζεται με μία ή διπλή βρύση μέσα στη ρινική κοιλότητα.   Το έμπλαστρο είναι κολλημένο στο εξωτερικό της μύτης, έτσι ώστε τα ρουθούνια να είναι πάντα ανοιχτά.
Nasonex	Έχει αντι-οίδημα και αντιφλεγμονώδη δράση. Ανήκει στην ομάδα των κορτικοστεροειδών, επομένως είναι πιο συχνά συνταγογραφείται με συνδυασμό ροχαλητού και / ή αλλεργίας.	Διατίθεται υπό μορφή ρινικού εκνεφώματος. Ένα ψεκαστικό ψεκασμού ψεκάζεται μέσα στη ρινική κοιλότητα.
Slipex	Έχει αποσυμφορητικό και τοπικό τονωτικό αποτέλεσμα. Η σύνθεση πλούσια σε αιθέρια έλαια εξαλείφει τη δόνηση της ανώτερης αναπνευστικής οδού και, ως εκ τούτου, το ίδιο το ροχαλητό.	Το φάρμακο ψεκάζεται απευθείας στην κοιλότητα του στοματοφάρυγγα. Δόση - δύο κλικ. Δεν συνιστάται να καταναλώνετε ή να πίνετε υγρά για μισή ώρα μετά τη λήψη αυτού του φαρμάκου.
Asonor	Λόγω της σύνθεσης πολλών συστατικών έχει πολύπλοκο αποτέλεσμα. Το πολυσορβικό και η γλυκερίνη έχουν μαλακτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα στην βλεννογόνο μεμβράνη. Άλλα συστατικά δρουν ως τονωτικό για τους μύες του φάρυγγα, με αποτέλεσμα οι μαλακές ουρές του ουρανού σε ένα όνειρο και δεν υποχωρούν.	Έρχεται με τη μορφή ρινικού ψεκασμού, έτσι εισάγεται σε κάθε ρουθούνι πριν από τον ύπνο.

Μέθοδος αντιμετώπισης του ροχαλητού χρησιμοποιώντας διάφορες συσκευές

  Η θεραπεία του ροχαλητού πραγματοποιείται επίσης με τη βοήθεια διάφορων συσκευών. Τέτοιες συσκευές περιλαμβάνουν προστατευτικά του στόματος, κλιπς, παλαμιαία εμφυτεύματα για ροχαλητό.

Palatal εμφυτεύματα για ροχαλητό
  Ένα οφθαλμικό εμφύτευμα είναι μια συσκευή μήκους περίπου δύο εκατοστών και μιάμιση πλάτος. Αυτή η συσκευή εισάγεται στη μαλακή υπερώα για να την ενισχύσει και να αποτρέψει τη δονή της. Σε αυτή την περίπτωση, δεν εξαφανίζεται μόνο το ροχαλητό, αλλά και η περιοδική κατάρρευση της αναπνευστικής οδού, αν ήταν ( δηλαδή, η άπνοια εξαλείφεται).
  Τέτοια εμφυτεύματα εγκαθίστανται εντός 20-30 λεπτών σε εξωτερική βάση.

Η διαδικασία εγκατάστασης των παλαμιαίων εμφυτευμάτων έχει ως εξής:

• νοσοκομειακή περίθαλψη που έχει χορηγηθεί ( ένα χάπι - 400 mg);
• τότε η επιφάνεια του μαλακού ουρανίσκου αντιμετωπίζεται με διάλυμα λιδοκαΐνης.
• στην μεσαία γραμμή της μαλακής υπερώας διατρυπά την βλεννογόνο μεμβράνη ( θέση διάτρησης - 5 χιλιοστά από τα σύνορα με σκληρό ουρανίσκο);
• ένα ειδικό εφαρμοστή με βελόνα εισάγεται κάτω από το βλεννογόνο μέσω του μυϊκού στρώματος προς τη γλώσσα.
• μετά την εξαγωγή του σωληνίσκου, ανοίγει το παλαμιαίο εμφύτευμα, είναι ήδη μέσα στο μαλακό ουρανίσκο.
• τότε η διαδικασία επαναλαμβάνεται για να τοποθετηθούν δύο ακόμη εμφυτεύματα, τα οποία εισάγονται στις πλευρές του πρώτου.
• Έτσι, εισάγονται μόνο τρία εμφυτεύματα - ένα κατά μήκος της μέσης γραμμής και δύο άλλα σε κάθε πλευρά σε απόσταση 5 χιλιοστών.
• για την πρόληψη των βακτηριακών λοιμώξεων, ο ασθενής συνταγογραφείται ( πιο συχνά από την ομάδα πενικιλλίνηςα) κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ·
• Η περίοδος αποκατάστασης διαρκεί περίπου 24 ώρες.

Κρατήστε τα φτερά
  Το Capa είναι μια εύκαμπτη πλαστική συσκευή που συγκρατεί με δύναμη την κάτω σιαγόνα στην εκτεταμένη κατάσταση. Παρουσιάζεται με τη μορφή δύο αλληλοσυνδεδεμένων τόξων, στην κορυφή και στο κάτω μέρος των οποίων υπάρχουν εσοχές για τα δόντια. Ως αποτέλεσμα της συγκράτησης της κάτω γνάθου, οι μυς της γλώσσας και η μαλακή υπερώα σφίγγονται και ενισχύονται. Η ελαστικότητα του φάρυγγα αυξάνεται, γεγονός που εμποδίζει την κατάρρευση του. Το ροχαλητό συγχρόνως υποχωρεί ή εξαφανίζεται εντελώς.

  Καπέλα για ροχαλητό είναι διαθέσιμα σε όλους, το οποίο είναι το κύριο πλεονέκτημά τους. Είναι κατασκευασμένα ξεχωριστά για την παραγγελία. Η μόνη αντένδειξη στη χρήση οδοντικών προβλημάτων είναι ο ασθενής.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση του καπακιού είναι:

•   ή
• χαλαρά δόντια ή δόντια που είναι πολύ ευαίσθητα.
• δυσκολία στην ρινική αναπνοή λόγω τυχόν ελαττωμάτων στις ρινικές διόδους.

  Υπάρχουν επίσης θερμομονωτικά καπάκια από το ροχαλητό, τα οποία μπορούν να αλλάξουν το σχήμα τους και να προσαρμοστούν στο απαραίτητο τσίμπημα. Για να γίνει αυτό, το επιστόμιο βυθίζεται σε ζεστό νερό και στη συνέχεια πιέζεται με δόντια, ώστε να διατηρεί τις απαραίτητες παραμέτρους. Τέτοια καλύμματα είναι πολύ βολικά για χρήση, αλλά είναι πολύ ακριβά.

  Το καπάκι, έτοιμο ή αγορασμένο με την παραγγελία, είναι σταθερό πριν πάει στο κρεβάτι στο σαγόνι και το πρωί αφαιρείται. Ο σχεδιασμός του προστατευτικού στόματος παρέχει μια μικρή μετατόπιση της κατώτερης σιαγόνας προς τα εμπρός, η οποία καθιστά δυνατή την κυκλοφορία της ροής του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς παρεμπόδιση.

Κολύμβηση ροχαλητού
  Επίσης, είναι απλές και εύχρηστες συσκευές, καθώς και το καπάκι. Συχνότερα κατασκευάζονται από σιλικόνη, έτσι ώστε να ζυγίζουν πολύ λίγα ( από 2 έως 3 γραμμάρια). Διακρίνουμε μεταξύ συνηθισμένων και μαγνητικών κλιπ. Στα άκρα του τελευταίου υπάρχουν ειδικοί μαγνήτες που διεγείρουν τις αντανακλαστικές ζώνες.
  Η αρχή της λειτουργίας των συνηθισμένων κλιπ είναι η διέγερση βιολογικά ενεργών σημείων που βρίσκονται στη ρινική κοιλότητα. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του υποφάρυγγα και η μαλακή υπερώα έρχονται σε τόνο και δεν κρεμούν. Ο μαγνητικός συνδετήρας διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και κορεσμούς του αίματος ( περνώντας στα αγγεία της μύτης) οξυγόνο.

Οι κατασκευαστές κλιπ ισχυρίζονται ότι η επίδραση εμφανίζεται εντός δύο εβδομάδων. Επομένως, κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου, το κλιπ συνιστάται να χρησιμοποιείται κάθε βράδυ. Αφού επιτευχθεί το αποτέλεσμα, η συσκευή τοποθετείται μία φορά την εβδομάδα.

Η χειρουργική θα βοηθήσει στην εξάλειψη του ροχαλητού

  Η χειρουργική επέμβαση για την εξάλειψη του ροχαλητού θα βοηθήσει όταν το ροχαλητό προκαλείται από ανατομικά ελαττώματα ή σχηματισμούς που περιορίζουν τη φρυγανική κοιλότητα.

Η λειτουργία είναι αποτελεσματική στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• μακρύ μαλακό ουρανίσκο και μακρύ uvula?
• καμπύλο ρινικό διάφραγμα.
• αδενοειδή ·
• διευρυμένες αμυγδαλές.

  Ανάλογα με τον λόγο του ροχαλητού, επιλέξτε έναν ή άλλο τύπο ενέργειας.

Τύποι χειρουργικών επεμβάσεων, ανάλογα με την αιτία του ροχαλητού

Τύπος ενέργειας	Μέθοδος διεξαγωγής	Ρομαντικό λόγο
Uvuloplasty	Αυτή είναι μια ελάχιστα επεμβατική χειρουργική επέμβαση που εκτελείται με τοπική αναισθησία. Ο σκοπός της λειτουργίας είναι να συντομεύσει το uvula.   Χρησιμοποιείται η μέθοδος των πλαστικών με λέιζερ ( κρυοπλαστική). Ο πρώτος βασίζεται στη θερμική κάψιμο της βλεννώδους γλώσσας και η δεύτερη στη ψυχρή. Μετά τον τραυματισμό, ο ιστός θεραπεύει και στη συνέχεια συντομεύεται.	Μακριά uvula και μαλακό ουρανίσκο.
Uvulopalatofaringoplastika	Η λειτουργία, η οποία δεν περιλαμβάνει μόνο τη μείωση του μαλακού ουρανίσκου και του uvula, αλλά και την εκτομή των αμυγδαλών παλατινών.   Η εκτομή των αμυγδαλών μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί χρησιμοποιώντας ένα λέιζερ ή χρησιμοποιώντας ραδιοκύματα. Ταυτόχρονα, οι αμυγδαλές μπορούν να αφαιρεθούν πλήρως ή εν μέρει. Στη δεύτερη περίπτωση, αφαιρούνται μόνο το επάνω στρώμα και άλλες περιοχές που έχουν πληγεί.	Υπερτροφικές αμυγδαλές παλατινού στο φόντο ενός μακρού μαλακού ουρανίσκου και ουγούλας.
Αμυγδαλεκτομή (την αφαίρεση των διευρυμένων αμυγδαλών)	Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αμυγδαλεκτομής: Κλασική μέθοδος  - χρησιμοποιώντας ένα νυστέρι και βρόχο ( ή ψαλίδια) οι αμυγδαλές αποκόπτονται εντελώς · Μέθοδος λέιζερ  - Οι αμυγδαλές αφαιρούνται χρησιμοποιώντας ένα οπτικό ή υπέρυθρο λέιζερ. Ίσως πλήρη ή μερική αφαίρεση ( αφαίρεση); Cryodestruction  - οι αμυγδαλές επηρεάζονται από το υγρό άζωτο, το παγώνουν, μετά από το οποίο σταματά σταδιακά · Μέθοδος υπερήχων  - Χρησιμοποιώντας έναν μετατροπέα υπερήχων που λειτουργεί σαν ένα νυστέρι, οι αμυγδαλές κόβονται.	Μεγάλες αμυγδαλές παλατινών.
Αδενοειδεκτομή (αφαίρεση αδενοειδών)	Η απομάκρυνση του υπερτροφικού ρινοφαρυγγικού αδένα μπορεί να συμβεί με ένα νυστέρι ή ηλεκτροσυσσωμάτωση. Με τη βοήθεια ενός νυστέρι κάτω από γενική αναισθησία, τα αδενοειδή αποκόπτονται. Η ηλεκτροσυγκόλληση χρησιμοποιεί ένα ειδικό βρόχο, προθερμανθέν, που κόβει τα αδενοειδή.   Επίσης, σήμερα, η μέθοδος κοπής κερδίζει μεγαλύτερη δημοτικότητα. Χρησιμοποιεί τη μέθοδο της χειρουργικής επέμβασης στο πλάσμα. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι ότι οι ιστοί δεν θερμαίνονται κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, όπως κατά την διάρκεια της ηλεκτροσολάβησης.	Αδενοειδή.
Σεπτωπλαστική	Ο σκοπός της επέμβασης είναι η διόρθωση του καμπύλου ρινικού διαφράγματος. Οι ακόλουθες μέθοδοι διακρίνονται: υποβλεννώδης αγγειοτομή; lateroposition; υπερηχητική αποσύνθεση.	Καμπύλο ρινικό διάφραγμα.

Πότε πρέπει να δω έναν γιατρό ΟΝT για ροχαλητό;

  Επικοινωνήστε με έναν γιατρό ΟΝT όταν η ροχαλητό προκαλεί δυσμενείς αλλαγές στην κατάσταση της υγείας. Ο χαρακτηριστικός ήχος που προκαλείται από τη δόνηση των ιστών του ρινοφάρυγγα ή του λάρυγγα δεν είναι μια ανεξάρτητη ασθένεια. Το ροχαλητό είναι ένα σύμπτωμα διαφόρων παθολογιών που συχνά πλήττουν όργανα όπως η μύτη, ο λαιμός και ο λάρυγγας.

Η διαβούλευση με έναν γιατρό είναι απαραίτητη για τα ακόλουθα συμπτώματα:

• αυξημένη αρτηριακή πίεση κατά την αφύπνιση.
• παροτρύνετε να ουρείτε τη νύχτα πιο συχνά από μία φορά.
• ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• έντονο αίσθημα κούρασης το πρωί.
• κέρδος βάρους.

  Όλες αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι συμπτώματα αποφρακτικής άπνοιας στον ύπνο. Αυτή είναι μια ασθένεια στην οποία η βραχυπρόθεσμη αναπνοή σταματά μαζί με το ροχαλητό κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Αυξημένη αρτηριακή πίεση κατά την αφύπνιση

  Κανονικά, οι δείκτες πίεσης αίματος όταν κοιμούνται είναι ελαφρώς υψηλότεροι από ό, τι κατά την αφύπνιση. Εάν ένα άτομο έχει αντίστροφη τάση και συγχρόνως ντρέπεται τη νύχτα, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Οι αιτίες της υψηλής πίεσης του αίματος το πρωί, όταν το ροχαλητό είναι:

• Υποξία ( έλλειψη οξυγόνου).   Σε ένα πρόσωπο ροχαλητού, η αναπνευστική διαδικασία δεν παρέχει στους πνεύμονες αρκετό οξυγόνο. Με την έλλειψη οξυγόνου το σώμα προσπαθεί να καταπολεμήσει αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Με ένα ισχυρό ροχαλητό μπορεί να αναπτυχθεί το πρωί.
• Δροσίζει σε ενδοθωρακική πίεση.  Κατά τη διάρκεια του ύπνου, οι αναπνευστικοί μύες συνεχίζουν να εργάζονται, τεντώνοντας το στήθος. Η έλλειψη της απαιτούμενης ποσότητας αέρα προκαλεί μείωση της πίεσης στην κοιλότητα του θώρακα. Ως αποτέλεσμα, το αίμα αρχίζει να ρέει πιο ενεργά στο δεξιό και το αριστερό τμήμα, γεγονός που αυξάνει την πίεση. Οι υπερβολικές πιέσεις στο στήθος προκαλούν υπερφόρτωση του καρδιακού μυός, που προκαλεί υπερβολική παραγωγή ορμόνης που αυξάνει την αρτηριακή πίεση.
• Συγκίνηση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος. Σε περίπτωση σοβαρών διαταραχών της αναπνευστικής διαδικασίας κατά τη διάρκεια του ύπνου, ενεργοποιείται ο προστατευτικός μηχανισμός και ενεργοποιείται ο εγκέφαλος. Κάθε επαγρύπνηση του εγκεφάλου περιλαμβάνει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο συνοδεύεται από την απελευθέρωση της αδρεναλίνης και της νορεπινεφρίνης στο αίμα. Αυτές οι ορμόνες οδηγούν σε αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

  Κάθε μία από αυτές τις αιτίες της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές. Η έλλειψη οξυγόνου στο αίμα συχνά προκαλεί νύχτα και. Οι αλλαγές στη θωρακική πίεση προκαλούν διαταραχές του καρδιακού ρυθμού και άλλες παθολογίες της καρδιάς. Η δραστηριότητα του εγκεφάλου τη νύχτα οδηγεί σε επίμονη, η οποία επηρεάζει δυσμενώς την ψυχική και σωματική ευεξία ενός ατόμου.

Προτρέψτε να ουρείτε τη νύχτα πιο συχνά από μία φορά.

  Λόγω της υπερφόρτωσης της καρδιάς κατά το ροχαλητό, το πεπτίδιο ορμόνης αρχίζει να παράγεται στο δεξιό κόλπο, γεγονός που προκαλεί αυξημένη παραγωγή ούρων. Εάν δεν θεραπεύσετε ροχαλητό, μπορεί να οδηγήσει σε. Συχνά συχνά η επιπλοκή αυτή παρατηρείται στα μικρά παιδιά.

Ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας

  Όταν το ροχαλητό του εγκεφάλου ξυπνάει επανειλημμένα. Η έλλειψη επαρκούς ανάπαυσης τη νύχτα οδηγεί σε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι, ο εγκέφαλος ενός προσώπου ροχαλητού προσπαθεί να αντισταθμίσει την έλλειψη ξεκούρασης. Ελλείψει έγκαιρης ιατρικής περίθαλψης, μια τέτοια κατάσταση μπορεί να προκαλέσει μείωση της αποτελεσματικότητας, ευερεθιστότητα. Η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για άτομα των οποίων η δραστηριότητα απαιτεί συγκέντρωση ( γιατροί, οδηγοί). Στα παιδιά, αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση της απόδοσης.

Ισχυρό αίσθημα κούρασης το πρωί

  Με κανονικό ύπνο  ο μυϊκός ιστός χαλαρώνει, μειώνεται η αρτηριακή πίεση και όλα τα συστήματα σώματος μεταβαίνουν σε κατάσταση ηρεμίας. Έτσι, ένα άτομο στηρίζεται και νιώθει έντονο το πρωί. Στα άτομα που υποφέρουν από ροχαλητό, όλες αυτές οι διαδικασίες διαταράσσονται, καθώς το σώμα ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Συχνά, όταν το ροχαλητό, ένα άτομο ξυπνά το πρωί με ένα συναίσθημα που μοιάζει με ονειροπόληση. Αυτή η κατάσταση εκδηλώνεται με βαρύτητα στο κεφάλι, μούδιασμα των μυών του κεφαλιού, ομίχλη μπροστά στα μάτια. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν ο ροχαλητός στο αίμα υπερβαίνει το ρυθμό του διοξειδίου του άνθρακα, που προκαλεί στασιμότητα του φλεβικού αίματος στο κεφάλι.

Όλα αυτά τα σημάδια του ροχαλητού μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη του χρόνιου συνδρόμου κόπωσης, της απάθειας. Η έλλειψη κατάλληλης θεραπείας για τα παιδιά μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της ανάπτυξης. Αυτό συμβαίνει επειδή η ορμόνη που ευθύνεται για την ανάπτυξη παράγεται τη νύχτα. Λόγω διαταραχών ύπνου, η σύνθεση αυτής της ουσίας μειώνεται.

Αύξηση βάρους

  Η ορμόνη που ρυθμίζει την καταστροφή του σωματικού λίπους παράγεται τη νύχτα κατά τη διάρκεια της νύχτας βαθύ ύπνο. Σε ανθρώπους που ροχαίνουν, αυτό το στάδιο διαταράσσεται, οπότε η ορμόνη συντίθεται σε μικρότερες ποσότητες, γεγονός που οδηγεί στην παχυσαρκία. Η συσσώρευση υπερβολικού βάρους επιδεινώνει το ροχαλητό, καθώς οι αποθέσεις λίπους ασκούν πίεση στην αναπνευστική οδό, γεγονός που αυξάνει τη δόνηση των ιστών του ρινοφάρυγγα και του λάρυγγα.

Θεραπεία του ροχαλητού λαϊκές θεραπείες

  Θεραπεία ροχαλητού λαϊκές θεραπείες  όταν η αιτία του δεν είναι η παθολογία της δομής του φάρυγγα ή της μύτης.

Οι μέθοδοι παραδοσιακής ιατρικής κατά του ροχαλητού είναι:

• γαργάρες?
• πλύση της ρινικής κοιλότητας.
• ενστάλαξη της μύτης.
• μασάζ στους ιστούς του στόματος.
• φυτική πρόσληψη;
• χρήση φυσικών χυμών.

Gargle

  Το θεραπευτικό αποτέλεσμα αυτής της μεθόδου είναι να μειωθεί η διόγκωση και ο ερεθισμός του λαρυγγικού βλεννογόνου. Ως αποτέλεσμα του ξεπλύματος, ο αυλός του φάρυγγα και της τραχείας αυξάνεται, πράγμα που διευκολύνει την αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Είναι απαραίτητο να γαργάρετε δύο φορές την ημέρα - πριν τον ύπνο και μετά το ξύπνημα.

• ετοιμάστε μια δεξαμενή ξεπλύματος.
• stand μπροστά από το νεροχύτη ή το μπάνιο.
• γεμίστε το στόμα με υγρό σε τέτοιο όγκο ώστε να αναλαμβάνει περίπου το ήμισυ της στοματικής κοιλότητας.
• γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και σηκώστε το πηγούνι σας.
• πιέστε τη γλώσσα προς τον κάτω ουρανό.
• με τη σειρά τους τους ήχους "o", "y", "a", "p"?
• όταν προφορά, προσπαθήστε να μεγιστοποιήσετε τη χρήση των μυών του λάρυγγα?
• μετά από ένα λεπτό, φτύνουμε τη λύση και προσθέτουμε μια νέα μερίδα.
• συνεχίστε να ξεπλένετε για 5 έως 6 λεπτά.

  Είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε το εργαλείο αμέσως πριν από τη διαδικασία ή αρκετές ώρες πριν από αυτό. Το παρασκευασμένο διάλυμα πρέπει να ψύχεται και να θερμαίνεται σε θερμοκρασία 25 - 30 μοίρες πριν από τη χρήση. Μετά το ξέπλυμα μην τρώτε και μην πιείτε για μια ώρα. Η αποτελεσματικότητα της διαδικασίας αυξάνεται εάν πραγματοποιείται σε συνδυασμό με την έκπλυση της μύτης.
  Διαλύματα αλάτων και σόδας, αφέψημα βοτάνων, φυτικά και αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνται για ξέπλυμα.

Τα μέσα για το γαργαλισμό είναι:

• Έγχυση καλέντουλας και φλοιού δρυός. Μισό κουταλάκι του γλυκού κάθε είδους πρώτης ύλης χύνεται με ένα ποτήρι ζεστό νερό και διατηρείται για 30-40 λεπτά. Ο δρυός φλοιός περιέχει τανίνες που αυξάνουν τον τόνο των μυών του λάρυγγα. Το καλέντουλο δρα ως αντισηπτικό, το οποίο μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
• Αλατούχο διάλυμα.  Ένα κουταλάκι του γλυκού θαλασσινού αλατιού διαλύεται σε ένα ποτήρι νερό. Πριν ξεπλύνετε, βεβαιωθείτε ότι δεν παραμένουν στο διάλυμα διαλύματα αδιάλυτων αλάτων, καθώς μπορεί να καούν ή να γρατσουνίσουν την βλεννογόνο μεμβράνη.
• Διάλυμα πετρελαίου δυόσμου.  Αναμίξτε μία σταγόνα αιθέριου ελαίου μέντας με ένα τσίμπημα αλατιού και διαλύστε σε ένα ποτήρι με ζεστό νερό. Το αλάτι είναι απαραίτητο για την ομοιόμορφη διάλυση του ελαίου. Το μέντα ανακουφίζει από το πρήξιμο και έχει αναγεννητική επίδραση στον βλεννογόνο.
• Ελαιόλαδο.  Για ξέπλυμα, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μη επεξεργασμένο λάδι. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας λάδι στο στόμα σας, ξεπλύνετε το λαιμό σας και φτύνουν έξω. Μετά από αυτό, ξεπλύνετε το λαιμό με ζεστό νερό, στο οποίο προστίθενται μερικές σταγόνες καλέντουλας. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ξανά το λάδι για ξέπλυμα. Επαναλάβετε την εναλλαγή νερού και λαδιού 3-4 φορές. Αυτή η διαδικασία έχει μια καταπραϋντική και αντιμικροβιακή δράση στην βλεννογόνο μεμβράνη.

  Η επίδραση της έκπλυσης με φυτικό έλαιο αυξάνεται εάν η διαδικασία συμπληρώνεται με την απορρόφηση του πετρελαίου και την εκτέλεση ορισμένων ασκήσεων. Επίσης, το αποτέλεσμα της θεραπείας μπορεί να γίνει πιο έντονο αν χρησιμοποιείτε όχι συνηθισμένο λάδι αλλά εγχύεται με φυτικές πρώτες ύλες.

Τα στάδια της διαδικασίας είναι:

• βάλτε μια κουταλιά της σούπας ξηρού βελανιδιού σε γυάλινο δοχείο.
• γεμίστε την πρώτη ύλη με ένα ποτήρι ακατέργαστο ελαιόλαδο ή φυτικό έλαιο.
• αφήστε το δοχείο για 10-14 ημέρες σε ένα μέρος όπου οι ακτίνες του ήλιου πέφτουν.
• για να ξεπλύνετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο, πάρτε στο στόμα σας.
• ξεκινήστε να διαλύετε την έγχυση πετρελαίου κατ 'αναλογία με την καραμέλα πιπίλισμα.
• μετά από 4 έως 5 λεπτά, φτύνουμε το λάδι.
• Πάρτε μια νέα παρτίδα έγχυσης και ξεπλύνετε το λαιμό σας με το κεφάλι σας να ρίχνεται πίσω.
• Κάντε μια βουτιά κατά τη διάρκεια του ξεπλύματος.
• μετά από 3 εβδομάδες καθημερινής απόπλυσης, περιπλέκει τη διαδικασία φόρτισης.
• βγάλτε τη γλώσσα για να φορτίσετε μετά το ξέπλυμα.
• προσπαθήστε να φτάσετε στην άκρη της γλώσσας στο πηγούνι και ταυτόχρονα να ακούσετε τον ήχο "e".
• επιστρέψτε τη γλώσσα στη στοματική κοιλότητα και, στη συνέχεια, επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές.
• στη συνέχεια βάλτε την άκρη της γλώσσας στον πάνω ουρανό και μιλήστε τον ήχο "s".
• επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
• μετά από 7 ημέρες, προσθέστε μια νέα άσκηση.
• πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε το γράμμα "και".
• η εκπνοή με προφορά ενός φωνήεντος πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα.
• μετά από μια βαθιά αναπνοή, επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

  Μετά τις πρώτες 2-3 διαδικασίες για την απορρόφηση του πετρελαίου, μπορεί να υπάρχει αίσθηση αίσθησης αίσθησης καύσου ή στην στοματική κοιλότητα. Μετά από λίγο, η δυσφορία πρέπει να περάσει. Εάν η ενόχληση με το χρόνο εντείνεται μόνο, η θεραπεία θα πρέπει να διακοπεί.

Ρινική έκπλυση

  Το πλύσιμο βοηθά στην απελευθέρωση της ρινικής κοιλότητας από τη βλέννα, με αποτέλεσμα λιγότερο ροχαλητό. Για να εκτελέσετε αυτή τη διαδικασία, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε 2 λίτρα ζεστού καθαρού νερού με αραιωμένο μαγειρικό ή θαλασσινό αλάτι ( ένα κουταλάκι του γλυκού). Ο πιο βολικός τρόπος για να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία στο μπάνιο.

Οι κανόνες για το ξέπλυμα είναι:

• ρίξτε νερό σε ένα δοχείο, το σχήμα του οποίου θα σας επιτρέψει να χαμηλώσετε το πρόσωπό σας σε αυτό.
• βάλτε μια καρέκλα στην μπανιέρα και τοποθετήστε ένα δοχείο με νερό πάνω σε αυτό.
• σταθείτε μπροστά στην καρέκλα και γυρίστε τον κορμό προς τα εμπρός.
• βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας.
• βυθίστε το πρόσωπό σας στο νερό και κάντε βαθιά ανάσα  μέσω της μύτης?
• αφήστε το νερό στα ρουθούνια σας μέσα από το στόμα σας.
• επαναλάβετε τη διαδικασία πολλές φορές.

  Κατά τον προγραμματισμό του ξεπλύματος, πρέπει να έχετε κατά νου ότι μπορεί να μην είναι δυνατή η εισπνοή νερού με τη μύτη για πρώτη φορά. Αυτό μπορεί να εμποδίσει τον φυσικό φόβο να πνιγεί. Επομένως, πριν κατεβάσετε το πρόσωπο στο νερό, θα πρέπει να συντονιστείτε και να χαλαρώσετε τους μύες του προσώπου. Εάν αποτύχουν πολλές προσπάθειες, αυτή η διαδικασία μπορεί να αντικατασταθεί από μια εναλλακτική μέθοδο ξεβγάλματος.

Τα βήματα απόπλυσης είναι:

• λυγίστε την αριστερή παλάμη με μια σέσουλα και σέσουλα με θαλασσινό νερό.
• κρατήστε την παλάμη με νερό στη μύτη.
• πιάστε τα δάχτυλά σας δωρεάν δεξί χέρι  ένα ρουθούνι.
• αναρροφήστε το νερό στα ανοιχτά ρουθούνια.
• φτύστε το νερό με το στόμα σας.
• Επαναλάβετε τη διαδικασία για το άλλο ρουθούνι.

  Προκειμένου να αποφευχθούν οι επιπλοκές πριν και μετά το ξέπλυμα, πρέπει να ακολουθούν ορισμένους κανόνες.

Προφυλάξεις είναι:

• Πριν ξεπλύνετε, πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές με τη μύτη σας για να το καθαρίσετε.
• μετά τη διαδικασία, γυρίστε το πρόσωπο σας προς τα κάτω και τραβήξτε μερικές οξείες αναπνοές για να απαλλαγείτε από το υπόλοιπο νερό.
• Μην ξεπλύνετε τη μύτη σας στην κρύα εποχή.
• Μην εκτελέσετε τη διαδικασία πριν βγείτε έξω.

Ενέσιμο της μύτης

  Όταν το ροχαλητό συνιστά σκάψιμο στη μύτη του λαδιού της θάλασσας. Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας και ανακουφίζει από το πρήξιμο. Ως αποτέλεσμα, η ένταση του ροχαλητού μειώνεται σημαντικά. Για να επιτευχθούν αποτελέσματα, η θεραπεία με λάδι από μοσχοκάρυδα πρέπει να γίνεται καθημερινά για 2 εβδομάδες.
Χρησιμοποιώντας μια πιπέτα, εισάγετε 2 σταγόνες λαδιού σε κάθε ρουθούνι. Αυτό το εργαλείο έχει μια πυκνή και ιξώδη συνέπεια. Επομένως, προκειμένου να περάσει το λάδι βαθιά μέσα, είναι απαραίτητο να πάρει μια βαθιά αναπνοή με τη μύτη κατά την ενστάλαξη. Είναι απαραίτητο να θάψει το λάδι για 3-4 ώρες πριν από τον ύπνο.

  Εκτός από το πετρέλαιο θαλασσινών για τη διαδικασία αυτή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε χυμό κρεμμυδιού. Ο καθαρός χυμός κρεμμυδιού μπορεί να ερεθίσει τους βλεννογόνους. Ως εκ τούτου, πρέπει να αναμειγνύεται στο μισό με το χυμό των καρότων.

Μασάζ στους ιστούς του στόματος

  Με τη βοήθεια του μασάζ, μπορείτε να ενισχύσετε τους μυς του μαλακού ουρανίσκου, που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το ροχαλητό. Εκτελέστε τη διαδικασία 2 ώρες πριν ή μετά το φαγητό. Στην αντίθετη περίπτωση, το μασάζ μπορεί να προκαλέσει ένα αντανακλαστικό.

Οι κανόνες για την εκτέλεση μασάζ είναι οι εξής:

• πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
• στέκεστε μπροστά στον καθρέφτη και ανοίξτε το στόμα σας ευρύ.
• πιέστε απαλά το δείκτη στο πάνω μέρος του ουρανού.
• συνεχίστε να πατάτε για 30 έως 40 δευτερόλεπτα, μετακινώντας τη γλώσσα προς τα δεξιά και προς τα αριστερά.
• Μασάζ μαλακό ουρανίσκο σας με τα δάχτυλα δάχτυλα?
• Κάντε κυκλικές κινήσεις με το δάχτυλό σας κατά μήκος του εσωτερικού περιγράμματος της άνω γνάθου.
• με κάθε διαδικασία, αυξήστε την ένταση της πίεσης.

Υποδοχή των βοτάνων

  Παραδοσιακή ιατρική προσφέρει για τη θεραπεία του ροχαλητού μια σειρά από φάρμακα για χρήση μέσα.

Υπάρχουν τα ακόλουθα είδη χόρτου από ροχαλητό:

• τσάι με φαρμακευτικά Althea?
• αφέψημα με κολλιτσίδα;
• πόσιμο ροχαλητό με μητέρα.

  Ένα μέρος της ξηράς πρώτης ύλης είναι ίσο με μία κουταλιά σούπας τεμαχισμένων φυτών. Το μέρος του υγρού είναι 250 χιλιοστόλιτρα ( ένα ποτήρι) καθαρό πόσιμο νερό. Τα ξηρά συστατικά χύνεται σε βραστό νερό και εγχύονται για 2 έως 3 ώρες. Είναι απαραίτητο να αποδεχτείτε τα μέσα μετά τον καθαρισμό τους μέσω μιας γάζας. Δεν συνιστάται η αποθήκευση μαγειρεμένου ζωμού για περισσότερο από 24 ώρες.

Althea τσάι φαρμακευτικά
Τα συστατικά του τσαγιού είναι:

• althea Drug - 3 μερίδες;
• Χαμομήλι - 1 σερβίρισμα.
• δρυς φλοιός - μισή μερίδα?
• νερό - 3 μερίδες.

  Πάρτε τσάι 150 ml 2-3 φορές την ημέρα. Μετά από ένα μήνα καθημερινής κατανάλωσης, απαιτείται ένα διάλειμμα αρκετών εβδομάδων.

Ζωμό με κολλιτσίδα
Τα συστατικά του αφέψημα είναι:

• ξηρό βάρος - 2 μερίδες.
• μαύρα μούρα - 1 μερίδα.
• ρίζα καραβίδας - μισή σερβίρισμα.
• αλογοουρά - μισή μερίδα.

Όλα τα συστατικά αναμιγνύονται και χύνεται σε ένα δοχείο που είναι κατάλληλο για αποθήκευση. Για την προετοιμασία μιας ημερήσιας δόσης ζωμού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε μισή μερίδα νερού και το μισό της πρώτης ύλης. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας 5 φορές την ημέρα.

Πόσιμο ροχαλητό με βιολετί
Τα συστατικά του αφέψηματος είναι:

• violet - 1 σερβίρισμα.
• Ρίζα Stalnik - 1 μερίδα.
• motherwort - μισή μερίδα.
• αλογοουρά - μισή σερβίρισμα.
• κώνους λυκίσκου - 2 τεμάχια.
• νερό - 4 μερίδες.

  Αυτή η θεραπεία είναι απαραίτητη για να επιμείνετε σε 12 ώρες. Πάρτε 100 - 150 ml 3-4 φορές την ημέρα.

Χρήση φυσικών χυμών

  Η εναλλακτική ιατρική συνιστά τη χρήση χυμού λάχανου για τη θεραπεία του ροχαλητού. Η δομή αυτής της κηπευτικής καλλιέργειας περιλαμβάνει πολλά Ε. Αυτό το στοιχείο έχει αναγεννητικές ιδιότητες και αποκαθιστά τους βλεννογόνους ιστούς του λάρυγγα.
  Για να φτιάξετε αυτό το προϊόν, ψιλοκόψτε τα φύλλα λάχανου με ένα μπλέντερ, πιέστε το χυμό και ανακατέψτε λίγο μέλι μέσα σε αυτό. Ο χυμός ποτού είναι απαραίτητος πριν από τον ύπνο σε ποσότητα ενός ποτηριού.
  Επίσης, όταν το ροχαλητό, συνιστάται να χρησιμοποιείτε φρέσκο ​​χυμό καρότου, που για καλύτερη απορρόφηση πρέπει να αναμιγνύεται με 10 - 15 σταγόνες ελαιόλαδου.

Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού σε ενήλικες;

  Οι αιτίες του ροχαλητού είναι διάφοροι εσωτερικοί ή εξωτερικοί παράγοντες που προκαλούν χαλάρωση ή απόφραξη των αεραγωγών.

Οι εσωτερικές αιτίες του ροχαλητού είναι:

• αλλαγές ηλικίας ·
• υπέρβαρο;
• συγγενή παθολογία του αναπνευστικού συστήματος ·
• αλλεργικές αντιδράσεις.
• λοιμώδεις νόσοι;
• φλεγμονώδεις διεργασίες.
• όγκους στη ρινική κοιλότητα.
• διευρυμένες αμυγδαλές.

Οι εξωτερικές αιτίες του ροχαλητού περιλαμβάνουν:

• χρόνια κόπωση?
• ακατάλληλη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου.
• λήψη ορισμένων φαρμάκων.
• δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες ·
• χρήση προϊόντων καπνού και αλκοόλης.

Η ηλικία αλλάζει
  Η γήρανση του σώματος είναι μια από τις συχνές αιτίες του ροχαλητού. Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία επηρεάζουν τους μαλακούς ιστούς του φάρυγγα, προκαλώντας μείωση του τόνου τους. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να πέφτουν στον αυλό της αναπνευστικής οδού. Όταν αναπνέει ένα ρεύμα αέρα, αντιμετωπίζοντας ένα εμπόδιο στο μονοπάτι του, προκαλεί τη δόνηση των ιστών. Η κίνηση των ιστών συνοδεύεται από έναν ήχο κροτάλισμα.

Υπερβολικό βάρος
Τα επιπλέον κιλά είναι ένας συχνός παράγοντας που προκαλεί ροχαλητό. Η έρευνα σε αυτόν τον τομέα αποδεικνύει ότι ακόμη και η ήπια παχυσαρκία αυξάνει την πιθανότητα αυτού του φαινομένου κατά 8 έως 12 φορές. Μια ομάδα αυξημένων κινδύνων περιλαμβάνει άτομα που έχουν μεγάλη ποσότητα σωματικού λίπους που συσσωρεύεται στο λαιμό. Αυτές ασκούν πίεση στους αεραγωγούς, προκαλώντας το άτομο να ροχαληθεί.

Συγγενής παθολογία των αεραγωγών
  Ως αποτέλεσμα της μη φυσιολογικής δομής των μεμονωμένων οργάνων του αναπνευστικού συστήματος, η αναπνευστική διαδικασία διαταράσσεται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μια από τις συνηθισμένες συγγενείς ανωμαλίες που βρέθηκαν στο ροχαλητό των ανθρώπων είναι ένα καμπύλο ρινικό διάφραγμα. Το μετατοπισμένο χώρισμα λειτουργεί ως εμπόδιο στη ροή του αέρα.

Άλλες συγγενείς αιτίες του ροχαλητού είναι:

• στενή ρινική και / ή φαρυγγική κοιλότητα.
• επιμηκυσμένο uvula;
• μακρογλωσσία ( διευρυμένη γλώσσα);
• μικρογονιδία ( μικρό μέγεθος της κάτω γνάθου);
• περίσσεια ιστού του μαλακού ουρανίσκου.

Αλλεργικές αντιδράσεις
  Η χρόνια αναπνευστική αλλεργία είναι μια κοινή αιτία του ροχαλητού. Εποχιακά ( αντιδράσεις στη γύρη, χνούδι λεύκων) ή εκτός εποχής ( αντιδράσεις στη σκόνη των νοικοκυριών, στα μαλλιά των ζώωνα) οι αλλεργικές παθήσεις οδηγούν στους ρινικούς βλεννογόνους ιστούς. Το πρήξιμο της βλεννώδους μεμβράνης δυσχεραίνει τη ρινική αναπνοή και προκαλεί ροχαλητό.

Λοιμώδη νοσήματα
  Οξείες και χρόνιες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού συνοδεύονται συχνά. Η συσσωρευμένη βλέννα στη ρινική κοιλότητα και το πρήξιμο των βλεννογόνων οδηγούν στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ροχαλίζει. Σε οξείες ασθένειες, ο ροχαλητός λαμβάνει χώρα με ανάκαμψη. Στην περίπτωση χρόνιων λοιμώξεων, το ροχαλητό γίνεται μόνιμο.

Φλεγμονώδεις διεργασίες
  Πολλές ασθένειες χρόνιων οργάνων αναπνευστικό σύστημα  προκαλούν ροχαλητό. Αυτό το ηχητικό φαινόμενο συμβαίνει λόγω της στένωσης της ρινικής και φαρυγγικής κοιλότητας λόγω των βλεννογόνων κοιλοτήτων και του πρήξιμο.

Οι ασθένειες που προκαλούν ροχαλητό είναι:

• ρινίτιδα ( );
• (φλεγμονώδη νόσο  κόλπων);
• (φλεγμονή των αμυγδαλών).

Νεοπλάσματα στη ρινική κοιλότητα
  Υπερβολικές αναπτύξεις του βλεννογόνου ιστού ( ) στη μύτη προκαλούν απόφραξη του ρινικού σωλήνα και εμποδίζουν την ελεύθερη κυκλοφορία του αέρα. Η παραβίαση της ρινικής αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου οδηγεί στο γεγονός ότι ένα άτομο αρχίζει να ροχαλίζει. Ένας άλλος τύπος νεοπλάσματος είναι το αδένωμα, το οποίο είναι ένας καλοήθης πολλαπλασιασμός του επιθηλίου.

Μεγάλες αμυγδαλές
  Μεγάλες ρινοφαρυγγικές αμυγδαλές ( adenoids) είναι μεταξύ των κοινών αιτιών του ροχαλητού. Τα αδενοειδή προκαλούν παραβιάσεις τόσο της ρινικής όσο και της στοματικής αναπνοής. Το ροχαλητό ταυτόχρονα διακρίνεται από τη σαφήνεια και την έντασή του.

Χρόνια κόπωση
  Η έλλειψη κατάλληλης ανάπαυσης, έντονη σωματική και πνευματική πίεση, άγχος - όλα αυτά οδηγούν σε μείωση του συνολικού τόνου του σώματος. Λόγω κόπωσης, οι μύες της μαλακής υπερώας χαλαρώνουν υπερβολικά κατά τη διάρκεια του ύπνου, αρχίζουν να χτυπούν ο ένας τον άλλον και συμβαίνουν ροχαλητό.

Λάθος θέση στον ύπνο
  Οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από ροχαλητό ύπνο στις πλάτες τους. Σε αυτή τη θέση, η γλώσσα πέφτει στον αναπνευστικό αυλό και χρησιμεύει ως εμπόδιο στον αέρα. Συμβάλλει επίσης στην ανάπτυξη θέσης ροχαλητού στην οποία ένα άτομο κρατά το κεφάλι του σε ένα όνειρο παράλληλο ή κάτω από το επίπεδο του σώματος.

Αποδοχή ορισμένων φαρμάκων
  Ορισμένα φάρμακα έχουν μια χαλαρωτική επίδραση στους μύες του φάρυγγα, γεγονός που οδηγεί σε ροχαλητό.

Για φάρμακα που προκαλούν ροχαλητό, συμπεριλάβετε:

• μυοχαλαρωτικά ( παράγοντες μείωσης των μυϊκών τόνων);
• ηρεμιστικά ( φάρμακα άγχους);
• ναρκωτικά αναλγητικά ( φάρμακα για ανακούφιση έντονο πόνο );
• (σημαίνει τη διευκόλυνση της έναρξης του ύπνου και τη διασφάλιση της διάρκειας του ύπνου).

Ανεπιθύμητες περιβαλλοντικές συνθήκες
  Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ροχαλητό περιλαμβάνουν αυξημένη ατμοσφαιρική ρύπανση, διάφορους επιβλαβείς καπνούς. Παρέχοντας μόνιμη επίδραση στο σώμα, τη σκόνη και τις τοξικές ουσίες ερεθίζουν τις βλεννώδεις μεμβράνες της αναπνευστικής οδού. Αυτό οδηγεί σε οίδημα, με αποτέλεσμα να στενεύει ο αυλός των αεραγωγών και να εμφανιστεί ροχαλητό.

Χρήση καπνού και οινοπνεύματος
  Ο καπνός του καπνού ερεθίζει τον ρινοφάρυγγα, ο οποίος οδηγεί σε παραμόρφωση και διόγκωση των βλεννογόνων. Το αλκοόλ προκαλεί υπερβολική χαλάρωση και μειώνει τον μυϊκό τόνο. Ως εκ τούτου, έμπειροι καπνιστές και αλκοολικοί χρήστες συχνά υποφέρουν από ροχαλητό.

Ποιες είναι οι αιτίες του ροχαλητού στα παιδιά;

  Υπάρχουν διάφορα αίτια ροχαλητού στα παιδιά. Οι περισσότερες από αυτές σχετίζονται με αλλοιώσεις της ανώτερης αναπνευστικής οδού.

Αιτίες ροχαλητού στα παιδιά είναι:

• διευρυμένες αμυγδαλές
• αδενοειδή ·
• καμπύλη του ρινικού διαφράγματος.
• retrognathia.

Μεγάλες αμυγδαλές
  Οι μεγάλες ή υπερτροφικές αμυγδαλές του παλατιού είναι πολύ συχνές, ειδικά στο παιδική ηλικία. Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι με τις υπερτροφικές παλλινικές αμυγδαλές, υπάρχει μόνο μια αύξηση στον λεμφοειδή ιστό των αμυγδαλών, χωρίς φλεγμονή. Οι αιτίες των υπερτροφικών παλατινών αμυγδαλών είναι τόσο συχνές όσο και συνταγματικά χαρακτηριστικά. Τις περισσότερες φορές, οι διευρυμένες αμυγδαλές αμυγδαλής θεωρούνται ως ανοσοδραστική κατάσταση.

  Η σοβαρότητα του παιδικού ροχαλητού εξαρτάται από το βαθμό των διευρυμένων αμυγδαλών. Έτσι, υπάρχουν τρεις βαθμοί υπερτροφίας των αμυγδαλών. Στο τρίτο βαθμό ( πιο έντονη) οι αμυγδαλές διευρύνθηκαν έτσι ώστε να αγγίζουν σχεδόν το ένα το άλλο. Ταυτόχρονα, ο φαρυγγικός χώρος είναι πολύ στενός και η αναπνοή είναι δύσκολη. Με τον τρίτο βαθμό υπερτροφικών παλατινών αμυγδαλών δημιουργούνται επίσης δυσκολίες στην κατανάλωση, καθώς καθίσταται δύσκολο για τα παιδιά να καταπιούν. Η κατάσταση επιδεινώνεται όταν ένας τέτοιος λόγος όπως οι αδενοειδείς εντάσσονται στις διευρυμένες αμυγδαλές παλατινών.

Αδενοειδή
  Τα αδενοειδή ονομάζονται μη φυσιολογικά διευρυμένες αμυγδαλές αμυγδαλής, γεγονός που καθιστά τη ρινική αναπνοή δύσκολη λόγω του μεγέθους της. Ταυτόχρονα, τα ίδια τα αδενοειδή μπορούν αργότερα να φλεγμονώσουν και να προκαλέσουν την ανάπτυξη της αδενοειδίτιδας. Τα αδενοειδή, όπως οι διευρυμένες παλατινοειδείς αμυγδαλές, εμποδίζουν τον αεραγωγό στο επίπεδο του ρινοφάρυγγα, αποτρέποντας έτσι την επαρκή ανταλλαγή αέρα. Η αιτία των αδενοειδών είναι οι χρόνιες λοιμώξεις της αναπνευστικής οδού, καθώς και η αποτυχία στο ανοσοποιητικό σύστημα.
  Με τα αδενοειδή, το παιδί αναπνέει από το στόμα, η ρινική αναπνοή είναι δύσκολη, αλλά δεν υπάρχει ίδια ρινίτιδα. Ακόμη και αν ένα παιδί έχει κρύο και έχει μύτη, είναι πολύ δύσκολο να θεραπευτεί. Σε απομακρυσμένες περιπτώσεις, το πρόσωπο ενός παιδιού που πάσχει από αδενοειδή παίρνει μια χαρακτηριστική εμφάνιση. Το σχήμα του προσώπου αλλάζει, γίνεται ελαφρώς πρησμένο, και το κάτω μέρος του προσώπου υποχωρεί ελαφρώς. Ένα τέτοιο πρόσωπο καλείται επίσης αδενοειδές.

  Ο ύπνος τέτοιων παιδιών είναι περίπλοκος όχι μόνο με ροχαλητό, αλλά και με νυκτερινή ενούρηση ( ακράτεια). Αναπτύσσεται λόγω της αντανακλαστικής νεύρωσης λόγω διαταραχών στο νευρικό σύστημα. Μετά από όλα, η δυσκολία στην ρινική αναπνοή και το ροχαλητό οδηγεί σε ανεπάρκεια οξυγόνου, από την οποία πάσχει κυρίως ο νευρικός ιστός.

Καμπύλο ρινικό διάφραγμα
  Ένα καμπύλο ρινικό διάφραγμα ονομάζεται όταν εκτρέπεται από τη διάμεση γραμμή. Τα πρώτα συμπτώματα αυτής της παθολογίας είναι η δυσκολία στην ρινική αναπνοή.
Με ένα καμπύλο ρινικό διάφραγμα, τα ρινικά περάσματα γίνονται ανομοιογενή. Η πίεση σε αυτά γίνεται διαφορετική, με αποτέλεσμα η εκροή εκκρίσεων από τις ρινικές κόλποι να γίνεται δύσκολη. Ως αποτέλεσμα, το παιδί έχει μια τάση σε όλα τα είδη φλεγμονωδών και αλλεργικών ασθενειών. Τέτοιες ασθένειες είναι η ρινίτιδα, η αμυγδαλίτιδα ( φλεγμονή των αμυγδαλών). Σε αυτές τις ασθένειες, η άνω αναπνευστική οδός είναι πάντα διογκωμένη και φλεγμονή. Λόγω οίδημα, η κοιλότητα τους στενεύει, γεγονός που καθιστά την αναπνοή πιο δύσκολη και προκαλεί ροχαλητό.

Retrognathia
  Retrognathy είναι η έμφυτη μετατόπιση της κάτω γνάθου και της γλώσσας πίσω. Στην περίπτωση αυτή, το ανώτερο αναπνευστικό σύστημα ( ρινοφάρυγγα και στοματοφάρυγγα) έχουν μερικώς επικαλυφθεί. Όσο το δυνατόν περισσότερο, μπλοκάρουν στην πρηνή θέση, δηλαδή όταν ένα άτομο κοιμάται.

  Σήμερα, ένας σημαντικός λόγος για το ροχαλητό των παιδιών είναι η παχυσαρκία. Έτσι, το 2013, 42 εκατομμύρια παχύσαρκα παιδιά καταγράφηκαν στον κόσμο. Κάθε χρόνο αυξάνεται ο αριθμός αυτός, ο οποίος αποτελεί παράγοντα κινδύνου για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού.

Ποιες είναι οι θεραπείες για ροχαλητό;

  Στη θεραπεία του ροχαλητού, υπάρχει ένα ευρύ φάσμα θεραπειών που χρησιμοποιούνται ανάλογα με την αιτία αυτής της παθολογίας.

Φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του ροχαλητού

Αποκατάσταση	Εκπρόσωποι	Πώς	Πώς να υποβάλετε αίτηση
Σπρέι ροχαλητό	Δρ Snore Σιωπή Slipex Μου Ξυπνήστε Καλό	Τα αιθέρια έλαια, τα οποία αποτελούν μέρος αυτών των ψεκασμών, τονώνουν τους μυς του φάρυγγα, αυξάνοντας έτσι τον τόνο του.   Μερικοί έχουν επίσης ένα αντι-οίδημα αποτέλεσμα, το οποίο επίσης κάνει την αναπνοή ευκολότερη, ειδικά τη νύχτα.	Ορισμένοι τύποι ψεκασμού εγχέονται στη μύτη, μερικά στο στόμα. Αν το σπρέι ψεκαστεί στην στοματική κοιλότητα, τότε συνιστάται να μην τρώτε και να μην τρώτε. Οι ψεκασμοί εφαρμόζονται μισή ώρα πριν τον ύπνο. Αυτά τα εργαλεία είναι αναποτελεσματικά όταν το ροχαλητό προκαλείται από διευρυμένες αμυγδαλές ή αδενοειδή ή προκαλείται από παχυσαρκία.
Κολύμβηση ροχαλητού	Αντίγραφο Ξυπνήστε χωρίς ροχαλητό	Διεγείρει τις ζώνες αντανακλαστικών που βρίσκονται στη ρινική κοιλότητα. Ως αποτέλεσμα, οι μυς του μαλακού ουρανίσκου τονιστούν. Όταν ένα άτομο κοιμάται, ο αέρας που διέρχεται από την αναπνευστική οδό του δεν προκαλεί πλέον την ταλάντωση του τοιχώματος του φάρυγγα.	Το κλιπ έχει σχήμα πέταλο. Μπορεί να είναι απλή σιλικόνη ή με μαγνητικά επιθέματα στα άκρα. Το κλιπ εισάγεται στις ρινικές διαβάσεις μέχρι να σταματήσει. Εφαρμόζεται κάθε βράδυ για 14 ημέρες.
Κρατήστε τα φτερά	Somnoguard Snorban	Βάζουν τη κάτω γνάθο, τεντώνοντας έτσι τη γλώσσα και την ανώτερη γεύση. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του λαιμού δεν καταρρέουν πλέον και δεν παρουσιάζουν διακυμάνσεις ( τι προκαλεί ροχαλητό).	Οδηγίες χρήσης καπάκι ξεχωριστά και εξαρτάται από τον τύπο του. Έτσι, υπάρχουν τα συνήθη, θερμοευαίσθητα καπάκια και τα καπάκια που γίνονται στην τάξη. Τα θερμομονωτικά καπάκια τοποθετούνται σε δοχείο με ζεστό νερό για 20-30 δευτερόλεπτα πριν από τη χρήση. Μετά από αυτό, ο προστατευτικός δακτύλιος αφαιρείται και τοποθετείται πάνω στη σιαγόνα.
Προστατευτικό έμβλημα ή λωρίδα ροχαλητού	Breathe Right	Είναι μια άνοιξη που επεκτείνει τα ρινικά περάσματα, αποκαθιστώντας έτσι τη ρινική αναπνοή. Αυτές οι ταινίες απλώθηκαν μηχανικά στα φτερά της μύτης, ενώ επεκτάθηκαν οι ρινικές διόδους.	Ο σοβάς εφαρμόζεται απευθείας στα πτερύγια της μύτης, που το διακρίνει από το κλιπ. Είναι επικολλημένο σε όλη τη νύχτα. Συνιστάται να πλένετε το δέρμα της μύτης για να απαλλαγείτε από το υπερβολικό λίπος.
Palatal εμφυτεύματα	Πυλώνας	Το παλμικό εμφύτευμα είναι ένα τμήμα ενός υφασμένου νήματος που εισάγεται στο μαλακό ουρανίσκο. Έτσι, την ενισχύουν, αποτρέποντας την υπερβολική δόνηση και, ως εκ τούτου, ροχαλητό.	Στο σετ υπάρχουν τρία εμφυτεύματα με ειδικό εφαρμοστή βελόνας. Προ-προμεραπεία, η οποία είναι ο διορισμός της παρακεταμόλης και της παρακεταμόλης. Στη συνέχεια, η βλεννογόνος μεμβράνη του ουρανού επεξεργάζεται με διάλυμα λιδοκαΐνης. Μετά από αυτό, ένα εμφύτευμα εισάγεται στο στρώμα των μυών κατά μήκος της διάμεσης γραμμής. Τα άλλα δύο εισάγονται στις πλευρές του κύριου σε απόσταση πέντε χιλιοστών.

Πώς να αντιμετωπίσετε το ροχαλητό;

  Υπάρχουν πολλές μέθοδοι αντιμετώπισης του ροχαλητού. Όλοι τους χωρίζονται σε δύο μεγάλες ομάδες - το ναρκωτικό ( ή συντηρητική) μέθοδοι αγώνα και χειρουργική.

Συντηρητικές μέθοδοι αντιμετώπισης του ροχαλητού
  Συντηρητικές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη χρήση διαφόρων συσκευών ( καπάκι κλιπ), τη χρήση φαρμάκων ( ρινικά σπρέι), καθώς και απώλεια βάρους, στις περιπτώσεις που το ροχαλητό προκαλείται από την παχυσαρκία.

  Τις περισσότερες φορές από όλα τα είδη των συσκευών που χρησιμοποιούνται κλιπ για ροχαλητό. Έχουν σχεδιαστεί για να διεγείρουν τις ζώνες αντανακλαστικών που βρίσκονται κοντά στη μύτη. Οι μαγνητικοί συνδετήρες συμβάλλουν επίσης στην οξυγόνωση ( οξυγόνωση) αίματος που αποτρέπει τη νυχτερινή υποξία. Τα κλιπ έχουν σχήμα πετάλου και είναι κατασκευασμένα από σιλικόνη, εξαιτίας των οποίων είναι πρακτικά ανεπαίσθητα. Αυτό διευκολύνει τη χρήση κλιπ στο σπίτι.

Μια άλλη συντηρητική μέθοδος αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι η χρήση ρινικών διαστολέων. Οι επεκτάσεις ονομάζονται επίσης μπαλώματα ή λωρίδες ροχαλητού. Φορούν απευθείας στα φτερά της μύτης, κρατώντας τους στην ανοιχτή κατάσταση. Έτσι, οι ρινικές διόδους είναι σε ανοικτή κατάσταση. Τα μπαλώματα για ροχαλητό είναι απαραίτητα όταν η αιτία του ροχαλητού είναι ρινική συμφόρηση. Μια άλλη βοήθεια με ρινική συμφόρηση ή οίδημα είναι το σπρέι ψεκασμού. Οι περισσότεροι ψεκασμοί ροχαλητού περιέχουν αντικαταθλιπτικά συστατικά που ανακουφίζουν το οίδημα των αεραγωγών. Άλλοι ψεκασμοί έχουν τονωτικό αποτέλεσμα στους μύες του φάρυγγα. Είναι αποτελεσματικά όταν η αιτία του ροχαλητού είναι η αδυναμία των μυών του μαλακού ουρανίσκου.

  Η απώλεια σωματικού βάρους είναι η κύρια μέθοδος καταπολέμησης του ροχαλητού σε άτομα με παχυσαρκία. Η απώλεια βάρους συνιστάται σταδιακά και μόνο υπό την επίβλεψη διατροφολόγου.

Επιχειρησιακές τεχνικές αντιμετώπισης του ροχαλητού
  Οι λειτουργικές μέθοδοι περιλαμβάνουν τη διόρθωση των ελαττωμάτων που προκάλεσαν ροχαλητό. Αυτό μπορεί να είναι η αφαίρεση των αδενοειδών, οι υπερτροφικές αμυγδαλές, η μείωση του μακρού μαλακού ουρανίσκου και του ουγγιού. Στους ενήλικες, συνήθως προσφεύγουν σε μια μέθοδο που ονομάζεται uvuloplasty. Η μέθοδος σημαίνει την εκτομή του πλεονάζοντος ιστού του μαλακού ουρανίσκου και της ουγούλας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να πραγματοποιηθεί με διάφορους τρόπους - με μια μέθοδο νυστέρι, λέιζερ, ραδιοσυχνότητας.

  Στα παιδιά, η άμεση εξάλειψη του ροχαλητού καταφεύγει στις περιπτώσεις όπου το ροχαλητό προκαλείται από τις διευρυμένες παλλινικές αμυγδαλές ή αδενοειδή. Υπάρχουν δύο δυνατές επιλογές - πλήρης ( εκτομή) ή μερική ( αφαίρεση). Και οι δύο μπορούν να πραγματοποιηθούν με διάφορους τρόπους - με λέιζερ, ηλεκτροσυσσωμάτωση, υγρό άζωτο. Η επιλογή μιας συγκεκριμένης μεθόδου είναι ατομική και εξαρτάται από την παρουσία αντενδείξεων.

  Μια ξεχωριστή μέθοδος αντιμετώπισης του ροχαλητού είναι η χρήση παλαμιακών εμφυτευμάτων. Τα πιο συνηθισμένα εμφυτεύματα είναι εμφυτεύματα από τον πυλώνα της εταιρείας. Χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της μαλακής υπερώας και για την πρόληψη της υπερβολικής ταλάντωσης ( που προκαλεί ροχαλητό). Η εισαγωγή των οφθαλμικών εμφυτευμάτων στο μυϊκό στρώμα του μαλακού ουρανίσκου είναι ελάχιστα επεμβατική ( που συνεπάγονται ελάχιστες επιδράσεις στο σώμα). Παρουσιάζεται υπό τοπική αναισθησία με τη χρήση λιδοκαΐνης. Η αποτελεσματικότητα των οφθαλμικών εμφυτευμάτων είναι αρκετά υψηλή.

Τι σημαίνει ροχαλητό άπνοια ύπνου;

Το ροχαλητό με άπνοια είναι μια παθολογία που εκδηλώνεται με ροχαλητό με περιστασιακή παύση της αναπνοής. Η αναπνοή μπορεί να είναι από μερικά δευτερόλεπτα έως ένα και μισό λεπτό. Η συχνότητα αυτής της παθολογίας κυμαίνεται από 5 έως 7%. Η πιο επικίνδυνη άπνοια είναι το ροχαλητό στα παιδιά, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες στους ενήλικες. Η συχνότητα των σοβαρών μορφών άπνοιας είναι περίπου ένα τοις εκατό μεταξύ του πληθυσμού.


  Το ροχαλητό εκδηλώνεται σε φαινόμενο ήχου χαμηλής συχνότητας. Προκαλείται από το κροτάλισμα των πονόλαιμων μυών ( μυς του μαλακού ουρανίσκου, στοματοφάρυγγα και ρινοφάρυγγα). Κλινική εικόνα  η άπνοια του ροχαλητού είναι η εναλλαγή περιόδων ροχαλητού και αναπνευστικής ανακοπής.
  Κατά κανόνα, αμέσως μετά τον ύπνο, ο ασθενής εμφανίζει ροχαλητό. Η ηχητική σκιά του αυξάνεται σταδιακά, και στη συνέχεια σταματά ξαφνικά στο ύψος του ροχαλητού. Ακούγεται όχι μόνο ροχαλητό, αλλά και αναπνοή. Υπάρχει μια περίοδος άπνοιας, η οποία μπορεί να διαφέρει σε διάρκεια. Κατά τη διάρκεια αυτής, το άτομο δεν αναπνέει και, ως αποτέλεσμα, ο αέρας δεν εισέρχεται στο σώμα. Η έλλειψη οξυγόνου επηρεάζει αρνητικά ολόκληρο το σώμα, αλλά πρώτα απ 'όλα πάνω στο νευρικό σύστημα. Τα νευρικά κύτταρα είναι πιο ευαίσθητα στην υποξία, επομένως είναι τα πρώτα που ανταποκρίνονται στην έλλειψη οξυγόνου.
  Σύντομα η αναπνοή αποκαθίσταται ξαφνικά, όπως ακριβώς διακόπτεται. Ο ασθενής αιχμαλωτίζει δυνατά και συνεχίζει να ροχαλάει ξανά και ούτω καθεξής μέχρι την επόμενη περίοδο άπνοιας. Κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να υπάρχουν 10 τέτοιες στάσεις και ίσως ακόμη και 100. Όσο πιο συχνά συμβαίνει η άπνοια, τόσο μεγαλύτερες είναι οι αλλαγές στο επίπεδο των νευρικών κυττάρων. Το πρωί, οι ασθενείς αυτοί αισθάνονται σπασμένοι, υπνηλία, παραπονιούνται για πονοκεφάλους και υψηλή αρτηριακή πίεση. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι υπνηλία και συνεχώς θέλουν να κοιμηθούν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, ασθενείς που πάσχουν από άπνοια από ροχαλητό μπορεί να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε δράσης.

Τα συμπτώματα της άπνοιας του ροχαλητού είναι:

• νυχτερινό ροχαλητό
• περιόδους υποπνοίας - μείωση της ροής του αέρα στους αεραγωγούς.
• περιόδους άπνοιας - πλήρης παύση της αναπνοής και κυκλοφορία της ροής του αέρα.
• αυξημένοι νυχτερινοί ιδρώτες
• ηρεμία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• πονοκεφάλους, ιδιαίτερα έντονα το πρωί.

  Κατά κανόνα, οι άνθρωποι που πάσχουν από άπνοια, έχουν μια χαρακτηριστική εμφάνιση. Τις περισσότερες φορές αυτοί είναι λιπαρά άτομα, με ένα κόκκινο, πρησμένο και συνεχώς υπνηλία πρόσωπο. Μπορούν να κοιμηθούν στη μέση της ημέρας στις πιο ακατάλληλες στιγμές.

Πώς αντιμετωπίζεται το ροχαλητό με λέιζερ;

Η θεραπεία με ροχαλητό με λέιζερ διεξάγεται σε ιατρικό γραφείο με τοπική ή γενική αναισθησία. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, η ακτινοβολία λέιζερ χρησιμοποιείται για την εξάτμιση εκείνων των ιστών της αναπνευστικής οδού που προκαλούν ροχαλητό. Το λέιζερ μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την απομάκρυνση των νεοπλασμάτων και των δομών που παρεμβαίνουν στην κανονική αναπνοή.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για χειρουργική επέμβαση
  Η θεραπεία με λέιζερ του ροχαλητού ενδείκνυται για ασθενείς στους οποίους έχει αποτύχει μια συντηρητική λύση στο πρόβλημα αυτό. Παρέχεται μια θεραπεία σε ασθενείς που έχουν εξαλείψει εξωτερικές αιτίες ροχαλητού ( το υπερβολικό βάρος, το κάπνισμα πριν από το κρεβάτι, ο ύπνος στην πλάτη σας), αλλά δεν μπορούσε να απαλλαγεί από αυτό το ηχητικό φαινόμενο. Όπως κάθε χειρουργική επέμβαση, η θεραπεία με λέιζερ έχει αρκετές αντενδείξεις.

Ενδείξεις και αντενδείξεις για τη θεραπεία του ροχαλητού με λέιζερ

Προπαρασκευαστικό στάδιο
  Η προετοιμασία για θεραπεία με λέιζερ αρχίζει με μια περιεκτική ιατρική εξέταση. Η εξέταση περιλαμβάνει εξέταση της ανώτερης αναπνευστικής οδού και εργαστηριακές εξετάσεις. Βάσει αυτών των δεδομένων, ο γιατρός καθορίζει τη σκοπιμότητα και τη δυνατότητα εξάλειψης της αιτίας του ροχαλητού με ένα λέιζερ. Ανάλογα με τους παράγοντες που προκαλούν ροχαλητό, επιλέγεται ο τύπος της χειρουργικής επέμβασης και οι γενικές τακτικές θεραπείας.

Είδη χειρουργικής με λέιζερ για ροχαλητό

Οι λειτουργίες με λέιζερ που εκτελούνται κατά το ροχαλητό περιλαμβάνουν:

• σεπτοπλαστική ( ρινική διόγκωση διάφραγμα);
• πολυπεκτομή ( καταστροφή polyp);
• αδενοδεκτομή ( καταστροφή αδενοειδών);
• αμυγδαλεκτομή ( απομάκρυνση αμυγδαλής);
• νευροπαλοπλαστική ( μαλακό πλαστικό της υπερώας);
• uvulopalatofaringoplastika ( φαρυγγική διεύρυνση).

Σεπτωπλαστική
  Σεπτωπική με λέιζερ προδιαγράφεται σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής διαγνωσθεί με συγγενή ή επίκτητη καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος. Κατά τη διάρκεια της επέμβασης, ο γιατρός επαναφέρει τις παραμορφωμένες περιοχές ιστού χόνδρου χρησιμοποιώντας λέιζερ. Με την επιτυχή θεραπεία, η ρινική αναπνοή αποκαθίσταται και ο ασθενής σταματά να ροχαλεύει.

Πολυπεκτομή
  Αυτός ο τύπος θεραπείας είναι σημαντικός όταν το ροχαλητό προκαλείται από την απόφραξη των ρινικών διόδων λόγω των πολύποδων ( νεοπλάσματος της ρινικής κοιλότητας). Οι πολύποδες είναι υγροί όγκοι και η θεραπεία είναι να εξατμίζεται το υγρό από αυτά με ένα λέιζερ.

Αδενοειδεκτομή
  Αφαίρεση αδενοειδών ( διευρυμένες ρινοφαρυγγικές αμυγδαλές) με τη βοήθεια ενός λέιζερ χρησιμοποιείται όταν ο ασθενής πάσχει από σοβαρό ροχαλητό και διαταραγμένη ρινική αναπνοή. Η απομάκρυνση των παθολογικά υπερβολικών αμυγδαλών μπορεί να είναι πλήρης ή μερική. Η συνηθέστερη είναι η δεύτερη μέθοδος, καθώς είναι λιγότερο τραυματική. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ασκείται θερμική επίδραση στον αδενοειδή ιστό ( moxibustion). Ως αποτέλεσμα, οι αμυγδαλές στεγνώνουν και παίρνουν την κανονική τους μορφή.

Αμυγδαλεκτομή
  Η αμυγδαλεκτομή είναι πλήρης ( ριζική) ή μερική αφαίρεση των αδένων με λέιζερ. Η ατελής αφαίρεση λέγεται αφαίρεση με λέιζερ και περιλαμβάνει την εξαγωγή μόνο των ανώτερων στρωμάτων των αδένων. Η αμυγδαλεκτομή συνταγογραφείται όταν ο ασθενής πάσχει από σοβαρό ροχαλητό λόγω συχνών κρυολογήματος.

Uvulopaloplasty
  Αυτός ο τύπος επέμβασης είναι η καυτηρίαση με λέιζερ της βλεννογόνου μεμβράνης του ουγγιού και του μαλακού ουρανίσκου. Λόγω της επίδρασης λέιζερ στις επιφάνειες αυτών των δομών, σχηματίζονται μικρά εγκαύματα, τα οποία οδηγούν σε οίδημα και φλεγμονή των ιστών. Στη διαδικασία της επούλωσης, ο κατεστραμμένος μυϊκός ιστός μειώνεται και μειώνεται σε μέγεθος. Αυτός ο τύπος θεραπείας συνταγογραφείται για ένα αυξημένο μέγεθος της φλέβας, τον πολλαπλασιασμό των μαλακών υπερώων ιστών και τη μείωση του τόνου των μυών του ρινοφάρυγγα.

Uvulopalatofaringoplastika
  Ο σκοπός αυτής της χειρουργικής επέμβασης είναι η επέκταση του αυλού της αναπνευστικής οδού. Αυτό επιτυγχάνεται με την αφαίρεση των άκρων της μαλακής υπερώας, του uvula και των παλατινών αμυγδαλών. Η κύρια ένδειξη για την εμφάνιση υπεροξειδάσης είναι η ισχυρή ροχαλητό, η οποία συνοδεύεται από αναπνευστική ανακοπή ( άπνοια ύπνου).

Πώς να χρησιμοποιήσετε κλιπ ροχαλητού;

  Συνιστάται να χρησιμοποιείτε κλιπ από ροχαλητό όταν η αιτία αυτού του φαινομένου δεν είναι καμπυλότητα του ρινικού διαφράγματος ή άλλοι παράγοντες που απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Αυτή η συσκευή συνιστάται για χρήση σε καταστάσεις όπου ένα άτομο χτυπά λόγω μώλωσης, κόπωσης, αλλαγές ηλικίας  στο σώμα.

Κανόνες για τη χρήση κλιπ ροχαλητού
  Αυτή η συσκευή είναι ένα προϊόν σιλικόνης που μοιάζει με ένα πέταλο. Στα άκρα του κλιπ υπάρχουν μικρές σφραγίδες, οι οποίες συνδέονται με ένα εύκαμπτο τόξο.

Οι κανόνες για τη χρήση των κλιπ είναι οι εξής:

• πλύνετε τα χέρια σας.
• Πάρτε το προϊόν για ένα ευέλικτο τόξο.
• Απελευθερώστε το κλιπ.
• Εισάγετε τις άκρες στα ρουθούνια.
• σταθεροποιήστε το κλιπ στο ρινικό διάφραγμα.
• πιέστε προς τα κάτω τη συσκευή πιέζοντας το τόξο.
• πάρτε λίγες αναπνοές και εκπνέετε.
• βεβαιωθείτε ότι το κλιπ δεν προκαλεί ενόχληση.

Το κλιπ δεν πρέπει να προκαλεί ταλαιπωρίες. Εάν υπάρχει ενόχληση, αφαιρέστε τη συσκευή και ενεργοποιήστε την ξανά. Το βάρος του προϊόντος είναι 3 γραμμάρια, επομένως δεν παρεμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μετά τη χρήση, ξεπλύνετε τη συσκευή με κρύο νερό και σκουπίστε με χαρτοπετσέτα. Κρατήστε το κλιπ πρέπει να βρίσκεται σε ειδική θήκη.
  Η φύση των επιδράσεων στο σώμα εξαρτάται από τον τύπο του κλιπ. Σήμερα, υπάρχουν δύο τύποι κλιπ κατά του ροχαλητού - απλό και μαγνητικό.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα απλών κλιπ
  Η επίδραση των κλιπ κατά του ροχαλητού στο σώμα είναι παρόμοια με εκείνη των συσκευών αντανακλαστικής θεραπείας. Οι σφραγίδες στις άκρες της συσκευής διεγείρονται βιολογικά ενεργά σημείαπου βρίσκεται στη ρινική κοιλότητα. Ως αποτέλεσμα, οι μύες του λάρυγγα και της μαλακής υπερώας έρχονται σε τόνο, και το ροχαλητό γίνεται λιγότερο ή εξαφανίζεται εντελώς.

Θεραπευτικό αποτέλεσμα των μαγνητικών κλιπ
  Το μαγνητικό κλιπ έχει μικρούς μαγνήτες, οι οποίοι βρίσκονται στα άκρα της συσκευής. Το αίμα που κυκλοφορεί στην περιοχή των μαγνητών είναι κορεσμένο με οξυγόνο, γεγονός που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς του ρινοφάρυγγα και του ουρανίσκου. Παράλληλα, οι σφραγίδες στα άκρα του σφιγκτήρα διεγείρουν τις νευρικές απολήξεις στη ρινική κοιλότητα. Λόγω αυτού, επιτυγχάνεται ο βελτιωμένος μυϊκός τόνος του ρινοφάρυγγα και η διακοπή του ροχαλητού. Πρέπει να σημειωθεί ότι δεν συνιστάται να φοράτε κλιπ και ταυτόχρονα να χρησιμοποιείτε σταγόνες μύτης με βάση το λάδι. Τα έλαια μπορούν να μαλακώσουν τη σιλικόνη, πράγμα που θα οδηγήσει στην αποσύνδεση των μαγνητών από τα άκρα.

Χρόνος επεξεργασίας
  Οι κατασκευαστές αυτών των προϊόντων συστήνουν τη χρήση ενός κλιπ κατά του ροχαλητού κάθε νύχτα για 2 εβδομάδες. Δεν χρειάζεται να κρατάτε το προϊόν στη μύτη μέχρι το πρωί, λίγες μόνο ώρες. Μετά από 14 ημέρες, για να διατηρηθεί το αποτέλεσμα που επιτυγχάνεται, το κλιπ πρέπει να φοριέται μία φορά την εβδομάδα.

Αντενδείξεις
  Δεν προσφέρονται κλιπ για το ροχαλητό για γυναίκες που μεταφέρουν παιδί, καθώς και για εκείνους που θηλάζουν. Μην χρησιμοποιείτε το προϊόν για τη θεραπεία του ροχαλητού σε παιδιά ηλικίας κάτω των 3 ετών.

Άλλες αντενδείξεις είναι:

• συστηματικές διαταραχές αίματος.
• ρινορραγίες;
• υψηλή αρτηριακή πίεση.
• η παρουσία ενός βηματοδότη.
• υψηλή;
• οξείες λοιμώδεις και φλεγμονώδεις διεργασίες.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το kapa από ροχαλητό;

  Οι κανόνες για τη χρήση του kapa από το ροχαλητό εξαρτώνται από τον τύπο της συσκευής. Αυτή η ομάδα προϊόντων συνιστάται για χρήση όταν ροχαίνουν χαμηλή και μέση ένταση. Εάν ένα άτομο χτυπά λόγω εξασθένησης της ρινικής αναπνοής, η χρήση ενός προστατευτικού στο στόμα δεν είναι πρακτική.

Οι τύποι καλύμματος κατά του ροχαλητού είναι:

• τελικά προϊόντα ·
• θερμικά ευαίσθητα στάγματα.
• προσαρμοσμένες συσκευές.

  Ο μηχανισμός δράσης του καλύμματος, ανεξάρτητα από τον τύπο του, είναι η μετατόπιση της κάτω γνάθου. Ως αποτέλεσμα, ο αυλός της αναπνευστικής οδού διευρύνεται και τα τοιχώματα του φάρυγγα απομακρύνονται ο ένας από τον άλλο.

Τελικά προϊόντα
  Το έτοιμο για χρήση καπάκι αποτελείται από δύο πλαστικά ογκομετρικά τόξα διασυνδεδεμένα. Στο άνω και κάτω μέρος του δίσκου υπάρχουν εγκοπές για τα δόντια, γεγονός που διευκολύνει τη χρήση του. Κατά την ώρα του ύπνου, η συσκευή είναι στερεωμένη στις σιαγόνες και το πρωί αφαιρείται. Ο σχεδιασμός του προστατευτικού στόματος παρέχει μια μικρή μετατόπιση της κατώτερης σιαγόνας προς τα εμπρός, η οποία καθιστά δυνατή την κυκλοφορία της ροής του αέρα κατά τη διάρκεια του ύπνου χωρίς παρεμπόδιση.
  Υπάρχουν καλύμματα που έχουν σχεδιαστεί για να στερεώνουν την κάτω γνάθο και τη γλώσσα. Μια τέτοια συσκευή μοιάζει με πλάκα από σιλικόνη, που γίνεται κατ 'αναλογία με τις συσκευές προστασίας των δοντιών που χρησιμοποιούνται στον αθλητισμό. Ένα τέτοιο καπάκι είναι στερεωμένο στην κάτω σειρά των δοντιών και διατηρεί τη σιαγόνα και τη γλώσσα σε τέτοια θέση ώστε να μην παρεμβαίνουν στην αναπνοή.

Θερμομονωτικά καλύμματα
  Τα θερμοσκληρυνόμενα καλύμματα για ροχαλητό είναι ένα στέλεχος στερεάς σιλικόνης, το οποίο πρέπει να έχει το επιθυμητό σχήμα. Για να γίνει αυτό, το προϊόν θα πρέπει να βυθιστεί σε ζεστό νερό, στη συνέχεια πιέστε το επιστόμιο με τα δόντια σας και να το ψύξετε ώστε να διατηρήσει τις απαραίτητες παραμέτρους. Εγκαθιστά τη συσκευή στην κάτω σιαγόνα. Μαζί με ένα καπάκι, μια θήκη αποθήκευσης και μια ειδική θήκη για βύθιση του προϊόντος στο νερό περιλαμβάνονται στο κιτ. Τα θερμομονωτικά καπάκια είναι πιο βολικά για χρήση από τις έτοιμες επιλογές, αλλά είναι πιο ακριβά.

Οι κανόνες για τη χρήση των καπακιών είναι:

• να ετοιμάσετε ένα δοχείο με νερό σε θερμοκρασία 60 - 80 μοίρες.
• Επίσης, προετοιμάστε το δοχείο με κρύο νερό.
• αρπάξτε τη θήκη σιλικόνης με τη θήκη και τοποθετήστε το σε ζεστό νερό για 20-25 δευτερόλεπτα.
• αφαιρέστε το kap από το νερό και αποφύγετε τις σταγόνες.
• τοποθετήστε το προϊόν στην κάτω σειρά των μπροστινών δοντιών.
• κρατήστε το επιστόμιο της άνω και κάτω γνάθου και κρατήστε τη θέση αυτή για κάποιο χρονικό διάστημα.
• πιέστε την μπροστινή επιφάνεια του φρουρού με τα δάχτυλά σας για να πάρετε μια εντύπωση δοντιών.
• μετακινήστε τα σαγόνια σας για να βεβαιωθείτε ότι η προστασία του στόματος δεν προκαλεί ταλαιπωρία.
• Αφαιρέστε τη συσκευή από το στόμα και τοποθετήστε την σε κρύο νερό.

  Στη συνέχεια, αν είναι απαραίτητο να διορθωθεί το σχήμα του πώματος, η διαδικασία αυτή πρέπει να επαναληφθεί.

Ειδικές συσκευές
  Οι εξειδικευμένες κλινικές ασχολούνται με την κατασκευή του καλύμματος σύμφωνα με μεμονωμένες παραμέτρους.

Τα στάδια κατασκευής των καπακιών είναι:

• παίρνοντας μια εντύπωση από τα δόντια?
• το σχηματισμό ενός μοντέλου δοντιών από γύψο.
• κάνοντας καλύμματα σε ένα γύψο γύψο?
• τοποθέτηση και στερέωση του προϊόντος εάν είναι απαραίτητο.

  Τα μεμονωμένα καπάκια επαναλαμβάνουν με ακρίβεια το σχήμα των δοντιών, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την άνεση της χρήσης τους.
  Ανάλογα με τον σχεδιασμό, τα εν λόγω καλύμματα μπορούν να τιτλοδοτηθούν και να μη τιτλοφορήσουν. Οι τιτλοποιημένες συσκευές σας επιτρέπουν να αλλάζετε τη θέση της κάτω γνάθου πέρα ​​δώθε στην περιοχή των 12 χιλιοστών. Αυτό σας επιτρέπει να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τη στερέωση της σιαγόνας με ελάχιστη δυσφορία. Οι προστατευτικοί δακτύλιοι χωρίς στόμιο δεν παρέχουν τη δυνατότητα ρύθμισης του βαθμού επέκτασης της σιαγόνας.

Αντενδείξεις και παρενέργειες
  Κατά τη διάρκεια της περιόδου προσαρμογής, είναι δυνατή η αυξημένη σιελόρροια και η αυξημένη ξηρότητα στο στόμα.

Οι αντενδείξεις για τη χρήση καπέλων είναι:

• φλεγμονώδεις ασθένειες στην στοματική κοιλότητα.
• η απουσία ή κακή κατάσταση των δοντιών στην κάτω ή στην άνω γνάθο.
• του κροταφογναθικού συνδρόμου ( πόνος των αρθρώσεων των γνάθων και των μυών του προσώπου);
• προβλήματα με τη ρινική αναπνοή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ψεκασμό ψεκασμού;

  Η χρήση σπρέι ψεκασμού είναι απαραίτητη σύμφωνα με τον τύπο και τον σκοπό του εργαλείου. Η σύγχρονη φαρμακολογία προσφέρει φάρμακα για άρδευση της ρινικής κοιλότητας και μέσα για τη θεραπεία του λαιμού. Η επιλογή του ψεκασμού εξαρτάται από τη φύση του ροχαλητού και τους λόγους που το προκαλούν.

Αντιψυκτικά ψεκασμού

Όνομα	Σύνθεση	Εφαρμογή	Επίδραση
Slipex	Το φάρμακο περιέχει αιθέριο έλαιο μέντας, ευκάλυπτο και μενθόλη.	Πριν από τη χρήση, αφαιρέστε το προστατευτικό καπάκι. Ψεκάστε το προϊόν στο πίσω μέρος του φάρυγγα και τη γλώσσα πιέζοντας τη βαλβίδα. Μισή ώρα πριν και μετά τη χρήση του φαρμάκου θα πρέπει να αποφεύγει να πίνει και να τρώει. Χρησιμοποιήστε 1 φορά την ημέρα πριν από τον ύπνο. Η πορεία της θεραπείας είναι 4 εβδομάδες.	Το σπρέι διεγείρει και τονώνει τον μυϊκό ιστό του μαλακού ουρανίσκου και της ουγούλας. Τα φυσικά έλαια δρουν ως αποσυμφορητικός και αντιφλεγμονώδης παράγοντας.
Ο γιατρός ροχαίνει	Το ψέκασμα παρασκευάζεται από φυτικά έλαια ( ελιά, ηλίανθο, σουσάμι, αμύγδαλο). Περιλαμβάνονται επίσης η γλυκερίνη, η βιταμίνη Ε, τα αιθέρια έλαια από ευκάλυπτο και η μέντα.	Το εργαλείο ψεκάζεται στην περιοχή του οπίσθιου τοιχώματος του ουρανίσκου και του uvula. Για μία συνεδρία χρειάζεστε 3 ενέσεις. Εφαρμόστε το φάρμακο πρέπει να είναι πριν από το βραδινό ύπνο, μετά από τουλάχιστον μισή ώρα από το τελευταίο γεύμα ή το ποτό.	Το φάρμακο μειώνει τη διόγκωση και τον ερεθισμό των βλεννογόνων. Οι δραστικές ουσίες ενυδατώνουν το στόμα, αυξάνουν τον τόνο και την ελαστικότητα του μαλακού ουρανίσκου.
Σιωπή	Περιέχει εκχύλισμα από ελεκαμπάνη, έλαιο νυχτολούλουδου και έλαιο σταφυλιού. Περιλαμβάνονται επίσης αιθέρια έλαια κανέλλας, λεβάντας, ευκάλυπτος.	Είναι απαραίτητο να ξεκινήσετε τη θεραπεία με 2 - 3 ημερήσιες ενέσεις. Όταν επιτευχθούν τα πρώτα θετικά αποτελέσματα, ο αριθμός των ενέσεων θα πρέπει να μειωθεί σε 2, στη συνέχεια σε ένα. Στη συνέχεια, θα πρέπει να αρχίσετε να επεξεργάζεστε τον λάρυγγα κάθε δεύτερη μέρα, στη συνέχεια - μετά από δύο. Μετά την εφαρμογή του φαρμάκου, είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε το ακροφύσιο ψεκασμού με νερό.	Το φάρμακο είναι αποτελεσματικό όταν η αιτία του ροχαλητού είναι συχνή κρυολογήματα, γήρανση, κάπνισμα.   Ένα ειδικό ακροφύσιο σάς επιτρέπει να μετατρέψετε το εργαλείο σε αφρό που περιβάλλει τον λάρυγγα του βλεννογόνου. Ως αποτέλεσμα της χρήσης του φαρμάκου, οι κραδασμοί των ιστών μειώνονται.
Μου Ξυπνήστε Καλό	Περιέχει φυσικά εκχυλίσματα λεμονιού, φασκόμηλου, μέντα και βάλσαμο λεμονιού.	Το ψεκασμό πρέπει να χρησιμοποιηθεί πριν από τον ύπνο, μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Για εφαρμογή, κατευθύνετε το τζετ βαθιά μέσα στο λαιμό και πιέστε 2 φορές στο καπάκι της φιάλης.	Το εργαλείο έχει αντισηπτικό αποτέλεσμα, μειώνει το πρήξιμο και τα σημάδια φλεγμονής. Τα συστατικά του ψεκασμού ενισχύουν τους ιστούς του μαλακού ουρανίσκου, γεγονός που οδηγεί σε μείωση των κραδασμών.

Ρινικά σπρέι

Μεταξύ αυτών των ρινικών σπρέι περιλαμβάνονται:

• sominorm;
• asonor;
• να κοροϊδεύει.

Sominorm
  Το παρασκεύασμα περιέχει τανίνες, πρωτεΐνες σπέρματος σίτου, άλας, σορβιτόλη ( είδος αλκοόλ). Το θεραπευτικό αποτέλεσμα του ψεκασμού είναι να εξαλειφθούν τέτοιες αιτίες ροχαλητό, όπως ξηρότητα των βλεννογόνων μεμβρανών του ρινοφάρυγγα και υπερβολική χαλάρωση του μυϊκού ιστού του λάρυγγα. Τα συστατικά του εργαλείου προκαλούν ελαφρά ένταση των μυών, καθώς επίσης και μαλακώνουν τον ρινικό βλεννογόνο και τον λάρυγγα.
  Το διάλυμα εγχύεται 3-4 φορές σε κάθε ρουθούνι. Για να πέσει το εργαλείο στη βλεννογόνο μεμβράνη του λάρυγγα, είναι απαραίτητο να ρίξετε πίσω την κεφαλή και να σηκώσετε το πηγούνι προς τα επάνω. Ανακινήστε τη φιάλη πριν τη χρήση. Το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για μακροχρόνια χρήση. Η ελάχιστη διάρκεια της θεραπείας είναι 14 ημέρες.

Asonor
  Το εργαλείο κατασκευάζεται με βάση τη γλυκερίνη και το χλωριούχο νάτριο ( διάλυμα αλατιού). Το φάρμακο βελτιώνει την ελαστικότητα των μυών, η οποία εμποδίζει τους κραδασμούς του μαλακού ουρανίσκου. Χρησιμοποιήστε το σπρέι κάθε μέρα πριν από τον ύπνο. Για άρδευση της ρινικής κοιλότητας, θα πρέπει να στρέψετε το κεφάλι σας πίσω και να κάνετε 4 - 6 ενέσεις σε κάθε ρινική διαδρομή. Για κάποιο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να κρατάτε το κεφάλι σε ανεστραμμένη κατάσταση, έτσι ώστε η θεραπεία να φτάσει στο πίσω τοίχωμα του λάρυγγα. Η επίδραση έρχεται μετά από 14 ημέρες κανονικής χρήσης.

Σκορπιάζω
  Η σύνθεση αυτού του ρινικού ψεκασμού αντιπροσωπεύεται από εκχυλίσματα καλέντουλας, λεβάντας, θυμαριού. Συνιστάται η χρήση αυτού του φαρμάκου σε περιπτώσεις που το ροχαλητό προκαλείται από αλλεργικές και καταρροϊκές ασθένειες. Το εργαλείο περικλείει τον ρινικό βλεννογόνο, μειώνει το πρήξιμο και τη φλεγμονή.
  Πριν από τη χρήση του δοχείου με το φάρμακο πρέπει να ταρακουνήσει. Μετά από αυτό, θα πρέπει να εισάγετε εναλλάξ το άκρο της φιάλης σε κάθε ρουθούνι και να πιέσετε το διανεμητή δύο φορές.

Ποιες είναι οι ασκήσεις ροχαλητού;

  Υπάρχουν διάφορες ομάδες ασκήσεων, σκοπός των οποίων είναι η ενίσχυση των μυϊκών ιστών της αναπνευστικής οδού. Μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους μύες μεμονωμένα ή σε συνδυασμό. Πρέπει να σημειωθεί ότι η εφαρμογή ολόκληρης της σειράς ασκήσεων αυξάνει την ποιότητα της κατάρτισης και προσεγγίζει το χρόνο έναρξης θετικού αποτελέσματος.

Η σύνθετη γυμναστική κατά του ροχαλητού περιλαμβάνει τα ακόλουθα βήματα:

• ασκήσεις για τα τοιχώματα του φάρυγγα και μαλακό ουρανίσκο.
• ασκήσεις για τους μυοειδείς μύες.
• ασκήσεις για την κάτω γνάθο.

  Αυτά τα βήματα μπορούν να εκτελεστούν σε διάφορους συνδυασμούς και αλληλουχίες. Η αποτελεσματικότητα όλων των ασκήσεων αυξάνεται εάν κατά τη διάρκεια της εισπνοής τραβήξετε τους μυς όσο το δυνατόν περισσότερο και διατηρήσετε την ένταση για 5-6 δευτερόλεπτα. Η γυμναστική πρέπει να γίνεται καθημερινά, ο βέλτιστος χρόνος - πριν πάτε για ύπνο. Ανεξάρτητα από τις ασκήσεις που έχουν επιλεγεί για την άσκηση, θα πρέπει να επαναλαμβάνονται 5-6 φορές.

Ασκήσεις για τα τοιχώματα του φάρυγγα και μαλακή υπερώα
  Η συστηματική απόδοση αυτής της ομάδας ασκήσεων θα βοηθήσει στην αποκατάσταση του τόνου των μυών του φάρυγγα και του μαλακού ουρανίσκου. Ως αποτέλεσμα, η κτύπημα των τοιχωμάτων του φάρυγγα και η μαλακή υπερώα θα μειωθούν και το ροχαλητό θα μειωθεί ή θα εξαφανιστεί.

Τα στάδια της εκπαίδευσης είναι:

• τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός και προσομοιώστε ένα αντανακλαστικό gag, τεντώνοντας το λαιμό σας και την απαλή υπερώα όσο το δυνατόν περισσότερο.
• Ξεκινήστε χασμουρητό, ανοίγοντας το στόμα του ευρύ και θορυβωδώς τραβώντας τον αέρα.
• Προσπαθήστε να κολλήσετε με το στόμα κλειστό.
• κρατήστε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός και βάλτε.
• γυρίστε το κεφάλι σας πίσω και προσομοιώστε το γαργάλημα.
• Πάρτε ένα ποτήρι νερό και πάρτε 10 έως 20 γουλιά.
• τσιμπήστε τη μύτη σας και φουσκάρετε τα μάγουλά σας.
• λέμε φωναχτά τα "k", "g", "t", "d", τεντώνοντας κάθε ήχο όσο το δυνατόν περισσότερο.
• {!LANG-9db78879736b5239c427e9694933f311!}
• {!LANG-ddb6ca8570f60fff423ce4c27edcd2c5!}
• {!LANG-4dbebac931ca4895fa1e5ff8701a5138!}
• {!LANG-d8599ad49e8a120c583b23fb5ed0619e!}

{!LANG-8accf3965ee0907c3dffad7a0a13347f!}

{!LANG-6d104af90809de47449ecd49d9423a71!}
{!LANG-560855de027eb8f91a8afe176c48a790!}

{!LANG-9832130013c106cba89d0d1b52e2f845!}

{!LANG-cf4ad046d06e589be6a013146ba5cc43!}

• {!LANG-85486426f4cbdaa79fcd70782cd84600!}
• {!LANG-2262af65e03613a2a0ff7bb0331363ab!}
• {!LANG-4b7622887122f11d566d509177fe29f5!}

{!LANG-7cf3ed8c302f564bae60a59e9fac3b0e!}
{!LANG-18e955ac5f004867cfd7d22590ab6e88!}

{!LANG-d02ab6cec2d805cd90e7bd7ab7561593!}

• {!LANG-38fda7cfdc99f9cc2bdcbe5bc86ce985!}
• {!LANG-9cdf9e7f38209792bf5dc046619fc257!} {!LANG-78f94082d6a0dce0ff44f9925ddba685!}.
• {!LANG-2bbb022aee7146b6fd0ead7bcd176cc6!}
• {!LANG-98171e5041179a2a214189cbd554f8c7!}
• {!LANG-bb5aa0ef5c5952d3d46e0a6afc353138!}

{!LANG-4725b2c85bf55c663a01525e7caaeacf!}

• {!LANG-969205551fe22d411e03c4be09ebc20d!}
• {!LANG-d3c031129035523aee0bb1fff39d1b62!}
• {!LANG-bb9671695052345e36cdc9bdee962b07!}
• {!LANG-677005211cce8810d2bfbe8c353f5170!}
• {!LANG-ccae50d13294f6b9f1a93b501dc2a0ec!}
• {!LANG-fdf4f299889960d7c74a9381e959b3c4!}
• {!LANG-b2664b151700eb04c32a3b29d971f3bc!}
• {!LANG-69a2b5f7b89beae377be48a3bf1430e3!}

{!LANG-b71607b6ed8298b7cd70c56450cf5e7c!}

{!LANG-86ee8317c0ec2ee2dfca01e76c618959!}

{!LANG-126e13f5495e7681d3e38b6ba9372335!}

{!LANG-9fd1724f4fc722b6ebf9dfe2f290f1c1!}

{!LANG-a368ce22f8183f41c471e200053a6dfc!}

{!LANG-f71c21b5230a68c61fdd182dd1e3490a!}

{!LANG-f7eca6773a5e9362d9beca52a28369ea!}

{!LANG-441e72583eadc2b2e018b107bc3131ee!}

{!LANG-e5d08034425c190ad31c9a112c7b0bdb!}

{!LANG-9304e76518db1910bef25540cd8480ec!}

{!LANG-ca4c7d908dd3c1c2c6273664f2016895!}

{!LANG-86b8b2e7e83d922236a521f0476ad5a2!}

{!LANG-c134e02d3fa55c30429f1a40365e4fa0!}

{!LANG-6860ca50b7cd1e6ce1a3097a8aa9b021!}

{!LANG-1ea4b6cb317d5935083198c3fd086e6d!}

{!LANG-ad0d3cce084a204c00a965c553c9fb17!}

{!LANG-16233a7fc73531c579c3b84dc974c3bf!}

• {!LANG-3f4faf85293f0b26c63b46104371eab9!}
• {!LANG-dbfdcac8bbfc93c1458db680d30d0758!}
• {!LANG-3ef32049651d0258dc50761c08de89dd!}
• {!LANG-c1d813e7dabd8bf6056c6fd2024c6670!}
• {!LANG-49c076ed7a58a7efeedcb0d74f9f8bb2!}
• {!LANG-dffa54f81d278f8fa63c2de70dc48749!}
• {!LANG-356bee2a98fc3d73bf6f944404f5ca48!}
• {!LANG-2816c5939453749273b1ac38b5972358!}
• {!LANG-ac1333ee2a1bcf32b17d51a582bf1659!}
• {!LANG-98299c11c023daffe16b5f41b224addf!}

{!LANG-faa9754cdc1905eeff7cdc2d3a1cc91a!}

{!LANG-11f4a9b5bc68d3069ceefefb7f73e551!}

{!LANG-bee853add98701268c2d0b09c39f07b7!}

1. {!LANG-6c92e47dcea8e5a6f5c01b72f63b6eef!}
2. {!LANG-b9556f3fdcbc2b282d027621a92b1290!}
3. {!LANG-ce364f592f313b3dedc6268042cccb44!}

• {!LANG-70713ed26502070b5cb9e848015cab55!}
• {!LANG-c5fe451d2bd626db8b01b703b4533a76!}
• {!LANG-391e7b4351abbd808fc8b4c12c1535d3!}

{!LANG-38e00dd265c481c33b53871dd74b8cd9!}

1. {!LANG-0201a2d2f1cbda15efa1ec1469f3c8bc!} {!LANG-4fc7152ac692acf92f630e79fabf7f3b!}{!LANG-b6e9ea83dd8f4ba74d3509173e67cb78!}
2. {!LANG-31f92dd7912b108241f117245b4f92ed!}
3. {!LANG-07ad3a55311e562d8cce50c2fc68ace1!}

{!LANG-a0146eeecb3828d5c1f8e57668611d76!}

{!LANG-a82448632b60be47986389d55833f838!}

{!LANG-1409c6fdd1515296b33be16d3cfb38f1!}

{!LANG-d54e656741a1c027def60b4ca07ee782!}

{!LANG-da895c30f888207afaad0cec34115def!} {!LANG-af63e58739a79872173785fdbf5f7176!}{!LANG-36d3da955cee1a425c23f729c45f88a2!}

{!LANG-43da9dcf5111813b662aea37680e5efe!}{!LANG-c15a4edc1b0117e70caba08515087e07!}

{!LANG-8b83bf80bdbffe9a93b0a8af270f5151!}

{!LANG-e55e21d762fbb56490f4edfccf04475c!} {!LANG-753334eb3557cfd92cabdf07254c96f9!}{!LANG-4286020e2cf8d2b99ecd5598954a119b!} {!LANG-88e6bcb3996e6baa579f9c349e1eddeb!}{!LANG-0a232e204eca5da0b73177f8b176cceb!}

{!LANG-a3673153d18936e19eb1934343fb4987!}

{!LANG-10383a92c264d05e943263750766897c!}

{!LANG-5b0cc5cf1933990e9fca2d075cb13e4a!}

{!LANG-722caea6063c60b593f5b2bf9b0f00e8!}

{!LANG-f4f6afe9c15e7719cfe29ac519a77027!}

{!LANG-98838c66f055ba33aaaacdbcc9078fb1!}

{!LANG-3c2f27c0a323572810d2ced8e2bd502d!}

{!LANG-2018636b91dbfc111f7403bca3ba56a6!}

{!LANG-8f3eb63cbd60ad3e1f3ba98d23825e8d!}

{!LANG-016ae93daeeadc104e363f2a6558935e!}

{!LANG-70116f739589ec2015fd3cde4d87dcfd!}

{!LANG-7b39766e5930dc995bfe604606c4594c!}

{!LANG-942f1eef83facdc5eb830fcd5cd91cc7!} {!LANG-903d2879c8ba7e894ef0d29bcd16ad4f!}{!LANG-b8039ec5cd94c62c7a798ac1219bcc69!}

{!LANG-e752053c510c3df4c799756b39d21f85!}

{!LANG-4b5b51871392d07fc64ee6da16ac9692!}

{!LANG-ffcb9483ed129b77e02ecf283a81c3f6!}

{!LANG-91a7be0b4bf38c3dbd2ec85ed3b90ab3!}

{!LANG-8c2387b5563ddf6505f37c8a76fad639!}

{!LANG-a3b8f61517e2589c2c722e0fee4294cd!}

{!LANG-f78bf905aa072aee0afdb91629605e7d!}

• {!LANG-8bbdf71a61773fa71e58cf4e3421ae9c!}
• {!LANG-e235f2f7433096fc1f9dc18f942009b0!}
• {!LANG-33db6de1b50cdbe5b26292850613f435!}
• {!LANG-d3f2a3bbdf3d411132d81df3b5143242!}

{!LANG-4df549770cb9ca3ef5249c025ad3248f!}

{!LANG-a1d5f967656fdf363bf52ab3d0d1b15d!}

{!LANG-87e2cc56a44458cbbe8bff7267ba623a!}

{!LANG-858298af98d3ab65a369c6f1ad2303d5!}

{!LANG-24db95cba18a8965708ffbcf5d28f739!}

{!LANG-7597b2653eb753d3fae632882826669f!}

{!LANG-bedb1b9787ab37bf9e95bcd35c979255!}

{!LANG-0b14582d32ac1b400b131fbc3534dda4!}

{!LANG-03a1271e500f0fa4b17ce7d7a8fcdd51!} {!LANG-f0d1f8c966e89c89784b0a806d2dd9ec!}{!LANG-b9a979e5f33d86f274f7af95753fa439!}

{!LANG-69f2941f36971e8b848e9111fe433765!}

• {!LANG-88a9be7442f5be60d831a0b6f7d69d2d!}
• {!LANG-5affb7080138e3233716dbee0edc4dd9!}
• {!LANG-d89dae1002540cdf38cc9dc37daf37d4!}
• {!LANG-ccdf61246922b906d474034d5f25c9e9!}
• {!LANG-dc1e609afd79e9871dadd35740d217fd!}

{!LANG-fa47ccf332638b6e2bb337d6d2a6613f!}

{!LANG-9d1983ef9c6c0e1ca120d9c4ee116e09!}

{!LANG-68c3a1879b9080bf202fc77b484ec942!}

1. {!LANG-b174b5e8284414be0c517e1ce01be2d7!}
2. {!LANG-8200df78d396f210de05b09477c0f6b9!}
3. {!LANG-a05933c1809f433567a8e155f56880db!}
4. {!LANG-e4c1de83f5429d05e3de0a89b99802ae!}
5. {!LANG-05e6004cf57330feb6aa272918f6a844!}
6. {!LANG-5da293e8dee9b7bb3f8eb950c65eec40!}
7. {!LANG-5a18b1e22160113c79fa50921ad7d6c7!}
8. {!LANG-0f6b2b7c98eb6a908d358c40f67aa76f!}

{!LANG-fe236842755b5b368953e08559728b95!}

{!LANG-be22f4d25e163751d94b9369800d1270!}

{!LANG-7b9b9ffebb5f5de0732d4c569da488a7!}

{!LANG-915c464380db9e32bb6ab3ea202b6d06!}

{!LANG-ee7130234ef7c4f3f657fbff93cae53c!}

• {!LANG-2df3e88dfb3241e8569ab022e54f288a!}
• {!LANG-47b7b31899fdba2fc5ebea4c5df6d7ba!}
• {!LANG-15b17ee00a8f63d45b720b0e122d0851!}
• {!LANG-035e06be7d32cf8fe4cc80901710fb45!}
• {!LANG-2fcb4680d904303cdd6aab3d58e2115e!}

{!LANG-e03490ae8756d3f786cd8ccc0cbb48f4!}

{!LANG-c227dd91d6222a6f31f9cd0d762f8570!}

{!LANG-d151694b94e2645589ac7465419cb05b!}

{!LANG-2eb42b4b5e258485b1c220521c3aa40f!} {!LANG-db99bbe8e92e50cc0e2860179894112c!}{!LANG-728115e01789baabe62923a66621ec0a!}

{!LANG-47cfd8666dcfb5a62b6f9e327ddbcbfe!} {!LANG-02377f94bd0474000c2bf88e7f5be220!}{!LANG-4c6768bb164c4731d0d9c3faa6efd4f8!}

{!LANG-a4c17555a3547e29122a61f9ad99e37f!}

{!LANG-a68ba58e0eddb3d9ffeae27bc8c3f87d!}

{!LANG-cb5ba5e29a55750e5008b574b503e002!}